肥胖症特点及预防治疗

中医对肥胖症的辨证施治方法肥胖症是一种广泛存在的慢性代谢性疾病，其特征是机体脂肪组织过多积聚，导致体重超过正常范围。

中医作为中国传统医学的精髓之一，在治疗肥胖症上有着独到的辨证施治方法。

本文将针对中医对肥胖症的辨证施治方法展开论述。

一、辨证分型中医将肥胖症分为多种不同的类型，每种类型都有其特定的体征和病因。

根据不同的辨证分型，采取相应的治疗方法才能达到较好的效果。

1. 脾胃湿阻型脾胃湿阻型是指肥胖症患者脾胃功能失调，湿气停留在体内，导致体重增加。

治疗时应通过舒缓脾胃、消除湿气来达到减肥的目的。

中医常采用祛湿健脾的方法，如服用陈皮、山楂等药物。

2. 肾阳虚型肾阳虚型是指肥胖症患者肾阳功能不足，导致体内阳气不足，肌肉松弛，脂肪堆积。

治疗时应通过温补肾阳，增强人体代谢能力，促进脂肪燃烧。

常用的中药有枸杞子、菟丝子等。

3. 气滞血瘀型气滞血瘀型是指因情绪压抑、生活习惯不良等原因，导致气血循环不畅，脂肪堆积。

治疗时应以活血化瘀的方法来疏通气血，减少脂肪囤积。

常用的中药有红花、郁金等。

二、中医施治方法中医对肥胖症的施治方法主要包括饮食调理、草药调理和针灸疗法等。

1. 饮食调理中医认为饮食是治疗肥胖症最重要的环节之一。

根据患者的辨证分型，定制相应的饮食方案。

例如，对于脾胃湿阻型的患者，应少食寒性、油腻、甜食等容易产生湿气的食物，多食蔬菜水果；对于肾阳虚型的患者，应多食温补的食物如桂圆肉、牛肉等。

2. 草药调理草药是中医治疗肥胖症的常见方法之一。

通过选用不同的中药组方，可以调节体内的阴阳平衡，促进新陈代谢。

常用的中药有山楂、茯苓、生大黄等，可根据不同的辨证分型进行搭配使用。

3. 针灸疗法针灸疗法作为中医疗法的重要组成部分，对于肥胖症也有一定的疗效。

通过刺激特定的穴位，调节患者的脏器功能，促进脂肪的分解和消耗。

常用的穴位有足三里、关元等。

三、中医治疗肥胖症的优势相比于西医疗法，中医在治疗肥胖症上有着独特的优势。

1. 个体化治疗中医注重辨证施治，针对每位患者的辨证分型制定个性化的治疗方案，使治疗更加精准。

肥胖预防与控制的7大原则
减肥首先应当树立正确观念，即肥胖是可以预防和控制的，某些遗传因素也可以通过
改变生活方式来抗衡。

肥胖症必须防治，它不仅损害身心健康，降低生活质量，而且与发
生慢性病息息相关。

对超重和肥胖症的普遍性干预是比较经济而有效的措施。

（1）、必须坚持预防为主，从儿童、青少年开始，从预防超重入手，并须终生坚持。

（2）、实行综合措施防治和掌控肥胖症，积极主动发生改变人们的生活方式。

包含
膳食、减少体力活动、矫正引发过度排便或活动严重不足的犯罪行为和习惯。

（3）、鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物，富含微量元素和维生
素的膳食。

（4）、掌控膳食与减少运动结合以消除因纯粹增加膳食能量所产生的有利促进作用。

二者结合可以并使基础代谢不致因摄取能量过高而上升，达至更好的减肥效果。

积极主动
运动可以避免体重回调，还可以提升心肺功能，产生更多、更全面的身心健康效益。

（5）、应长期坚持减体重计划，速度不宜过快，不可急于求成。

（6）、必须同时预防与营养不良有关的疾病，将预防营养不良做为预防有关慢性病
的重要环节。

（7）、树立健康体重的概念，防止为美容而减肥的误区。

第一节肥胖症第一节肥胖症肥胖症（obesity）是指多种因素相互作用引起的体内脂肪堆积过多和（或）分布异常、体重增加的慢性代谢性疾病。

可见于任何年龄，女性比较多见。

根据中医辨证与选方用药基本辨治准则，本节所论内容不仅能治疗肥胖症，还能治疗皮质醇症或血脂异常和脂蛋白异常血症等病证表现而符合肥胖症的基本证型者，以此若能合理用方用药则能明显改善皮质醇症或血脂异常和脂蛋白异常血症等病的症状表现，或取得预期治疗效果。

一、西医诊断及治疗方法【病因病理】1.病因致病原因目前尚不十分清楚，可能与遗传因素，环境因素，生活习惯等有关。

2.病理脂肪细胞数量增多（增生型）、体积增大（肥大型），或同时数量增多、体积增大（增生肥大型）。

【临床表现】以气急，关节痛，肌肉酸痛，体力活动减少，焦虑，忧郁，以及伴有血脂异常，脂肪肝，高血压，冠心病，糖尿病等为主要表现。

【检查与诊断】1.根据2003年《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试用）》以BMI值即（kg/m2）=体重（kg）/[身长（m）]2≥24为超重，≥28为肥胖；男性腰围≥85cm和女性≥80cm为腹型肥胖。

2.诊断根据临床表现与检查结果而诊断为肥胖症。

【治疗方法】1.非中枢性作用减重药可选用奥利司他，推荐用量120mg，每日3次，餐前服。

2.中枢性作用减重药可选用西布曲明，推荐用量每日10～30mg；或选用利莫那班等。

3.食欲抑制剂可选用苯丁胺，或选用氟西汀等。

4.代谢增强剂可选用β3肾上腺素受体激动药可增强生热作用，增加能量消耗。

5.行为治疗、外科治疗等二、中医辨证与选方用药（一）脾虚痰湿证【病证表现】1.主要症状形体肥胖，脘腹胀满。

2.辨证要点口淡不渴，倦怠乏力，肢体困重，舌质淡，苔白厚腻，脉沉弱。

3.可能伴随的症状不思饮食，或头沉头晕，或小便短少，或下肢水肿，或嗜睡，或大便不畅等。

【治则与选方】健脾益气，燥湿化痰；可选用苓桂术甘汤、二陈汤与平胃散合方。

【处方用药】茯苓12g 桂枝9g 白术6g 甘草6g 陈皮15g 半夏15g 苍术12g 厚朴9g【服用方法】煎药时加入生姜18g，乌梅2g ；每日1剂，分3次温服，6剂为1个疗程，通常需要用药8～12个疗程。

肥胖症防治宣传知识肥胖症是一种慢性疾病，世界卫生组织将其定义为一种由体内脂肪积累过多引起的疾病，其特征是体重超过正常范围，对健康产生不利的影响。

肥胖症不仅会影响个体外表，还会导致多种慢性疾病的发生，如心血管疾病、糖尿病等。

因此，肥胖症的防治宣传知识对于公众健康至关重要。

首先，了解肥胖症的危害。

肥胖症会给人体健康带来很多负面影响。

肥胖者往往会出现高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病的风险增加。

同时，肥胖者容易患上糖尿病、脂肪肝、胆结石等病症。

此外，肥胖症还会增加患癌症、骨关节疾病以及呼吸系统疾病的概率。

了解这些危害，可以引起公众对肥胖的高度重视。

其次，认识到肥胖症的形成原因。

肥胖症是由于能量摄入过多、能量消耗不足所引起。

现代生活方式的改变，以及不良的饮食习惯和缺乏运动都是导致肥胖症的主要原因。

人们通常摄入过多的高热量食物，如油炸食品、甜食和碳酸饮料。

此外，久坐不动、缺乏锻炼也会导致能量消耗不足，促进脂肪积累。

因此，呼吁公众加强节食、均衡饮食以及积极参与体育锻炼。

然后，传播肥胖症的防治方法。

肥胖症的防治是长期的过程，需要结合饮食、运动和行为习惯的改变。

在饮食方面，应选择低热量、高营养的食物，如水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉。

避免高脂肪、高糖分和高盐分的食物。

在运动方面，每天坚持进行中等强度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

此外，还可以进行力量训练来增加肌肉质量，促进能量消耗。

最后，强调肥胖症宣传的重要性。

肥胖症是一个全球性的健康问题，已成为世界上最常见、最严重的公共卫生之一、因此，宣传肥胖症的防治知识对于预防和控制肥胖症具有重要意义。

宣传可以通过多种渠道进行，如媒体、社区组织、学校等。

可以借助广告、宣传册、健康教育讲座等方式，向公众传达肥胖症的危害和防治方法，引起他们的关注和行动。

综上所述，肥胖症的防治宣传知识对于公众健康非常重要。

了解肥胖症的危害，认识到形成原因，传播防治方法，并强调宣传的重要性，这些都是有效的宣传策略。

肥胖症有哪些特点,危害及如何护理肥胖症是一种常见的代谢性疾病。

当身体摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，超过正常的生理需要，达到一定值就变成肥胖症。

肥胖症在任何年龄都可以看到，特别是在1岁以下、5-6岁和青少年。

这些年龄段的人食欲好，食量大，不爱活动。

容易又高又胖。

皮下脂肪很厚，分布均匀，腹部皮肤可见白、紫纹。

但智力和性发育一般都在正常范围内。

肥胖儿童常有精神障碍、情绪障碍和自卑感，这可能成为肥胖或肥胖维持的额外原因。

重度肥胖可并发关节病、下肢静脉曲张，也可伴有高血压、高血脂、糖尿病等。

一、肥胖症原因一是长期摄入的能量过多，肥胖儿童大多生活在爱吃油腻、甜的家庭，从小养成了饮食过量的习惯。

二是运动太少。

关于运动太少是肥胖的原因还是肥胖的结果，还存在争议，但运动太少对于维持肥胖的意义是肯定的。

肥胖父母的孩子中有三分之二也有肥胖的倾向。

三是心理因素，由于各种原因造成的情绪创伤或心理异常，可诱发其暴饮暴食。

四是其他因素，儿童肥胖还可引起内分泌代谢紊乱，下丘脑疾病，即继发性肥胖。

二、肥胖症类型这包括单纯性肥胖和病理性肥胖。

单纯性肥胖与遗传因素、饮食过度、缺乏运动等因素有关，临床上单纯性肥胖的发病率仍较高。

病理性肥胖与某些疾病有关，如内分泌系统疾病、代谢系统疾病等。

因此，有必要通过临床检查，确定肥胖的原因，然后进行针对性的治疗，才能有效减肥。

三、肥胖症特征肥胖的人的特征是外表下蹲，脸圆，脸窄，双下巴，颈短，后脑勺皮肤皱褶明显增厚。

胸部圆形，肋间隙不明显，双乳因皮下脂肪厚而肿大。

站立时，腹部向前突出，在胸部平面以上，脐孔深凹。

短时间内明显肥胖者下腹两侧，双大腿和上臂内侧上半部分及臀部外侧可见细碎紫色颗粒或白色颗粒。

手指和脚趾又粗又短。

掌指关节突起处皮肤因手背脂肪增厚而凹陷，骨突不明显。

轻度至中度原发性肥胖可能没有任何有意识的症状，严重的肥胖更多的是热恐惧，活动减少，甚至活动时轻度呼吸短促，睡觉时打鼾。

亚健康调理如何预防和缓解肥胖症肥胖症作为一种常见的健康问题，对人体健康造成了严重威胁。

而亚健康状态是肥胖症发展的一个重要阶段，亚健康人群普遍存在肥胖倾向。

因此，了解亚健康状态下的肥胖症，并采取相应的调理措施，对于预防和缓解肥胖症具有重要意义。

本文将探讨亚健康调理方法以预防和缓解肥胖症。

一、控制饮食饮食是导致肥胖的主要原因之一。

在亚健康状态下，人们应该控制饮食，避免过量摄入和高热量食物。

合理安排三餐，增加蔬菜水果的摄入，减少油脂和糖分的摄入量，避免过多的加工食品和零食。

此外，要养成细嚼慢咽的习惯，给予大脑饱食感，并能增加饱腹感，减少摄入量。

二、均衡膳食亚健康状态下的肥胖症调理中，均衡膳食起到非常重要的作用。

人们应该保证摄入膳食中的营养物质的种类和数量都是正常的。

摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪等三大营养物质时要恰当搭配，避免任何一种营养物质的过摄入或不摄入。

可以尝试选择低脂、低糖和高纤维的食物，例如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉等，这样能提供足够的营养，同时控制卡路里的摄入，预防和缓解肥胖症。

三、饮食有规律建立有规律的饮食习惯是预防和缓解肥胖症的重要措施之一。

亚健康状态下的肥胖症患者应定时定量地进食，避免过度饥饿或多餐频繁进食。

规律的饮食可以帮助调节胃肠道功能，稳定血糖水平，维持新陈代谢正常。

此外，饮食的时间和餐前准备也十分重要。

避免在睡前进食，保证睡眠质量。

四、适量运动亚健康调理中，适量的运动可以提高身体代谢水平，消耗多余的脂肪。

选择适合自己的锻炼方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间，达到良好的身体状态。

运动的频率和强度需要根据个人的实际情况来调整，避免过度运动导致身体疲劳。

此外，注意运动的技巧和正确的姿势，以减少运动过程中对身体的伤害。

五、睡眠充足亚健康状态下的肥胖症患者需要保持充足的睡眠。

睡眠不足会导致新陈代谢紊乱，影响荷尔蒙的分泌和食欲的调控。

每晚保证7-8小时的睡眠时间，且要保证睡眠质量。

肥胖症名词解释肥胖症是一种慢性代谢性疾病，其主要特点是体内脂肪储备过多，超过正常范围。

肥胖症的诊断一般采用体质指数（BMI）进行评估，BMI大于或等于30被认为是肥胖的标准。

肥胖症的发病原因较为复杂，主要涉及遗传因素、环境因素和生活方式等方面的影响。

一种常见的遗传因素是肥胖基因的存在，这些基因影响了人体对能量的利用和储存。

环境因素包括高脂肪、高糖和高盐的饮食习惯，以及缺乏体育锻炼等。

此外，心理因素如压力、抑郁和焦虑也可能导致人们过度进食。

肥胖症对健康有很多负面影响。

首先，肥胖症与多种慢性疾病的发病风险密切相关，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、高脂血症、脂肪肝、胆结石和关节炎等。

其次，肥胖症还可能引发睡眠呼吸暂停、胆固醇结晶症、多毛症和男性阳痿等问题。

另外，肥胖症还会对心理、社交和经济方面产生负面影响，比如降低自尊心、自卑感，影响职业发展和社交活动。

针对肥胖症的治疗主要包括改变饮食习惯、增加体力活动和药物治疗等。

改变饮食习惯包括控制总热量摄入，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，并增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入。

增加体力活动包括进行有氧运动和力量训练，并逐渐增加运动强度和时长。

药物治疗一般作为辅助治疗使用，包括抑制食欲的药物和减少脂肪吸收的药物。

在预防肥胖症方面，关键是维持健康的饮食和生活习惯。

建立均衡的饮食结构，适当控制热量摄入，注意膳食纤维的补充，避免过多摄入脂肪、糖和盐。

此外，定期进行体育锻炼，每天保持适当的运动量，增加代谢率，促进脂肪的燃烧和消耗。

避免饮酒和烟草，保持良好的心理状态，积极面对压力和情绪问题，也有助于预防肥胖症的发生。

综上所述，肥胖症是一种与遗传、环境和生活方式有关的慢性代谢性疾病，对健康造成严重影响。

通过改变饮食和生活习惯、增加体育锻炼和合理药物治疗，可以有效控制和预防肥胖症。

肥胖防治知识肥胖症肥胖症=体重]。

BM 是诊断肥胖症最重要的指标-105 或 IBW-100]x0.9(男性)或 0.85(女性)。

③腰围或腰/臀比( waist/ hip ratio，WHR):反映脂肪分布。

受试者站立位，双足分开 25~30cr，使体重均匀分配。

腰围测量髂前上棘和第 12 肋下缘连线的中点水平，臀围测量环绕臀部的骨盆最突出点的周径。

目前认为测定腰围更为简单可靠，是诊断腹部脂肪积聚最重要的临床指标(详见下文)。

④CT 或 MF!:计算皮下脂肪厚度或内脏脂肪量，是评估体内脂肪分布最准确的方法，但不作为常规检查。

⑤其他:身体密度测量法、生物电阻抗测定法、双能 X 线(DEXA)吸收法测定体脂总量等对肥胖症的并发症及伴随病也须进行相应检査，如糖尿病或糖耐量异常、血脂异常、高血压、冠心病、痛风、胆石症、睡眠中呼吸暂停以及代谢综合征等应予以诊断以便给予相应治疗。

(二)诊断标准根据所测指标与危险因素和病死率的相关程度，并参照人群统计数据而建议，目前国内外尚未统一。

20__ 年《中国成人超重和肥胖症预防控制指南(试用)》以:BMI 值≥24kg/m2为超重，=28kg/m2 为肥胖;男性腰围≥85cm 和女性腰围≥80cm 为腹型肥胖。

20__ 年中华医学会糖尿病学分会建议代谢综合征中肥胖的标准定义为BM=25kg/m2。

应注意肥胖症并非单纯体重增加，若体重增加是肌肉发达，则不应认为肥胖;反之，某些个体虽然体重在正常范围，但存在高胰岛素血症和胰岛素抵抗，有易患 2 型糖尿病、血脂异常和冠心病的倾向，因此应全面衡量。

用 CT 或MRI 扫描腹部第 4~5 腰椎间水平面计算内脏脂肪面积时，以腹内脂肪面积≥100cm2 作为判断腹内脂肪增多的切点。

(三)鉴别诊断主要与继发性肥胖症相鉴别，如库欣综合征、原发性甲状腺功能减退症、下丘脑性肥胖、多囊卵巢综合征等，有原发病的临床表现和实验室检査特点。

肥胖如何预防及控制1、了解肥胖，知晓自己是否肥胖肥胖是一种疾病。

18岁以上的成年人体重指数（BMI）＜18.5为体重过低，185.-23.9为适宜体重，24.0-27.9为超重，≥28为肥胖。

体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）的平方（kg/㎡）。

脂肪是主要在伏笔和腹腔内蓄积过多的，称为中心型肥胖。

中心型肥胖是多种慢性病的最重要危险因素，称为中心型肥胖。

中心型肥胖是多种慢性病的最重要危险因素之一。

判断成年人中心型肥胖的标准是男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米。

2、采取健康的生活方式，预防超重肥胖。

肥胖克增加高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、动脉粥样化、缺血型卒中、内分泌相关的癌症及消化系统癌症、内分泌及代谢紊乱、胆结石、脂肪肝、骨关节病和痛风的患病风险。

遗传基因在肥胖的发生中有一定的作用，更重要的是环境因素，特别是不健康生活方式的影响。

成年人肥胖的预防：合理饮食；适量运动；进行自我检测；经常测量体重、腰围；坚持母乳喂养和合理营养，预防妇女产后肥胖；老年人应防止体重继续增长，而非过分强调减重。

儿童肥胖的预防：父母肥胖者应定期检测儿童体重，一面儿童发生肥胖；家长要克服“肥胖是喂养得法，越胖越健康”的旧观念；合理饮食；适量运动。

3、超重级肥胖者应通过控制饮食和积极运动控制体重。

肥胖是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多蓄积的结果。

控制饮食可使身体的代谢率增加，能更多地消耗体内多余的脂肪，是控制体重必不可少的重要手段。

4、超重肥胖患者应长期坚持减重计划，速度不宜过快。

减重速度过快不利于减重后的长期坚持，且体重的急剧变化对健康会有不良影响，如骨关节病、胆囊疾患、骨质疏松等。

减重速度控制在每周降低体重0.5千克，使体重逐渐缓慢地降低至目标水平。

制定减重目标要具体、并且是可以达到的。

要建立一系列短期的可实现目标。