大学生心理健康第一章---罗叡

如果你发现很久了你一直是一个 人去食堂吃饭或者去上自习，别在 意，大学里一个人是正常的，你觉 得孤独？你的朋友是怕你觉得你没 有自由的空间，所以别以为你没有 朋友。
• 如何与周围的同学友好相处,建 立和谐的人际关系,是大学生面 临的一个重要课题。同高中阶 段相比,大学生对人际关系问题 的关注程度超过了学习,也成为 大学生心理困扰的主要来源之 一。人际关系问题常常表现为 难以和别人愉快相处,没有知心 朋友,缺乏必要的交往技巧,过 分委曲求全等,以及由此而引起 的孤单、苦闷、缺少支持和关 爱等痛苦感受。
熟悉
大学生心理教育 的内容
了解
心理教育的意义
第一节 大学生心理教育的内容
一、心理健康概述
第一节 大学生心理教育的内容
心理健康教育包含心理健康教育与心理素质教育，是有目的地培养接受教 育者良好的心理素质，提高心理机能，充分发挥心理潜能，维护心理健康，从 而促进整体素质提高和个性化的发展的教育。从目标层次上来理解，维护心理 健康是学校心理健康是学校心理教育的基础性目标，培养良好的的心理素质是 学校心理教育的一般性目标。
恋爱教育
包括学生恋爱 动机、恋爱心 理、男女学生 恋爱的心理差 异。
择业技能教育
择业观念的核心是 择业动机的问题。 择业技能教育包括 职业生涯规划,成功、 成才和创新指导,择 业心理准备和择业 应试技巧等方面。
二、心理素质教育概述
专项素质教育
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第一节 大学生心理教育的内容 09
人格教育
包括人格内涵、人 格特点、人格结构 及个性心理特征四 方面的内容，
心理压力测试图
【压力测试图——随风摆动的麦浪】 1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日； 3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。
•当你心情好的 时候，能看到 少女的脸；心 情坏的时候， 能看到巫婆的 脸。
学习压力 家庭压力
压力 来源
就业压力
感情压力
十几年前，大学生休学、退学的主要原因是生理疾病， 而目前，全国高校大学生因心理疾病退学的占大学生因病退 学的64.4%，约占在校学生的1%~2%。
视频：大学生抑郁症得病率上升
• 许多调查显示，30%-40% 的学生存在不同程度的 心理问题，其中15%的学 生存在严重的心理问题 。
随着社会竞争的加剧，人 们的心理问题日益突出， 自杀已经成为我国的第5 位死因，是15到34岁人群 的首发死因。我国每2分 钟就有1人自杀死亡，8人 自杀未遂。
• 自由、快乐、爱心 • 事业、亲情、成功 • 健康、友谊、勇气 • 毅力、学习
21世纪人类最重要是什么？
金钱
事 健业康
家庭 爱情 房子
如果没有健康，智慧就难以 表现，文化无从施展，力量不能 战斗，财富变成废物，知识无法 利用。
------【古希腊】赫拉克利特
健康：当今社会人人关注的焦点问题
三、 心理健康的概念与标准
二、心理素质教育概述
学校心理素质教育 心理素质教育的任务 心理素质教育的内容
第一节 大学生心理教育的内容
它是心理教育的一部分，是指为了培养 1 和提高学生心理素质，通过多种途径和运用
多种手段，提升学生的有效途径、 2 方法和技术;培养学生不断正确认识自我等
大学生 心理健康
上课纪律
• 课前请将手机调至震动或者静音，远离手机干扰； • 不得无故缺课、早退！有特殊情况打报告； • 不得随意走动、交谈； • 上课积极参加课堂讨论。
出勤及作业要求
1. 要求每个学生准时上课；如遇特殊情况需要请假，须履 行请假手续。
2. 累计缺课（含病、事假）6个及以上课时，则不能获得 学分。
（一）什么是健康
健康=没有疾病？
1946年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中 开宗明义地指出：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理 上和社会适应方面的完好状态。
1990年，世界卫生组织阐述：一个人只有在躯体、心理、社 会适应和道德四个方面都健康，才算是完全健康。
心理健康现状
近年来，大学生由于心理问题导致休学、退学、乃至引 发自杀、凶杀等恶性事件的比例，不断上升。
二、心理素质教育概述
第一节 大学生心理教育的内容 专项素质教育
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学习教育
适应教育
.
包括学习动机、
包括对自然环境、
学习兴趣、学习 社会环境、工作
态度、学习方法、 环境、学习环境
学习目的等方面 等的适应以及新
的内容。
知识、新观念等
的获取能力的教
育。
人际交往教育
包括人际交往的 认知、人际交往 能力的培养、人 际关系的协调、 人际沟通的训练 等内容。
方法：鉴别、转介、诊 断、干预
目的: 消除学生的心理 适,防治心理疾病,使学 生保持心理健康
心理健康 教育
任务: 根据学生心理特点,有针对性 地讲授心理建康知识开展辅导或咨 询活动帮助学生树立心理健康意识, 预防和缓解心理问题和心理危机。
心理健康 教育
内容：以面向少数有心理困惑和心 理障碍的学生,开展补救性和矫治 性的心理咨词与辅导为主。重点包 涵：生活问题、学习问题、择业问 题。
学校生活适应性测验
• 以下题目根据自己的实际情况选择“是”，“不一定”，“否”，请 记下自己的答案。
• 1 我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间 才能适应。
• 2 每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 • 3 在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 • 4 我最喜欢学习新知识或新科学，他给我一种新鲜感，；能调动我的
能力;了解健全自我人格和良好个性的方法, 培养健全的人格和良好的心理品质,提升心 理素质。
3
其主要内容包括基础知识教育、基本技
能培养和专项素质教育三个方面。
二、心理素质教育概述
主要是指宣传和普及 心理素质教育知识, 特 別是心理素质教育对成 才的重要意义,宣传和普 及心理科学基础知识,能 有意识地运用心理科学 的基本原理优化和提高 自己的心理素质。
积极性。 • 5 每到一个新的地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一
张床，有时也会失眠。 • 6 不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯。 • 7 越是人多的地方，我越感到紧张。 • 8 在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。 • 9 我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。 • 10 即使有同学对我有看法，我仍能同他们交往。
大学初体验
问题一：你理想中 的大学是什么样子？
问题二:给学校打个 分？（1-5）
问题三：目前有哪 些方面还不太适应？
不同年级或阶段，心理发展特点不同
一年级：对新生活的适应问题，兼有学习问题、专业 问题、人际交往问题； 二年级：人际交往、学习与事业、情感与恋爱； 三年级：自我表现发展与能力培养、人际交往、情感 与恋爱问题； 四年级：以择业问题为多数，兼有恋爱问题、未来发 展和能力培养问题等。
• 大学里可能有真实的爱情，但是记住只是可 能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡慕或 者别的原因而在一起。所以，不必为任何分手而 受太大的伤。
• 真爱，还是值得追求的。
• 求职与择业问题,是高 年级大学生常见问题。 在跨入社会时,他们往 往感到很多的困惑和
担忧。如何选择自己 的职业,如何规划自己 的生涯,求职需要些什 么样的技巧等等问题, 都会或多或少带来困
情绪、情感教育
包括情绪认知、 情绪体验和情绪 调控等方面的内 容。
挫折教育
包括挫折认知、挫 折态度和挫折意向 等方面的知识，掌 握正确应付挫折的 方法,提高挫折承 受。
性的教育
包括性心理、性生 理和性道德知识等 方面的内容
三、心理健康教育
第一节 大学生心理教育的内容
学校心理健康教育
对象：有心理困扰或障 碍的学生以及其他需要 帮助的学生。
• 11 老师在场的时候，我做事情总是有些不自在。 • 12 和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的
看法。 • 13 和同学争吵时我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对
方，可惜已经太迟了。 • 14 我对生活条件要求不高，即使条件很苦，我也能过得很
愉快。 • 15 有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时
心理素质教育的内容
基础知识 教育
基础技能 教育
专项素质 教育
第一节 大学生心理教育的内容
主要是培弄学生对社会 环境、人际环境、学习环境 和生活环境的适应能力。掌 握科学、有效的学习方法； 掌握人际沟通的方法，学会 协调人际关系，高承受和应 对挫折的能力。
是指针对不同层次、不同 学科门类的学生和特殊群体学 生的心理特点,有针对性地开展 心理素质教育，主要包含九个 方面内容。
北京市23.66%
大学生患有抑郁 症（北京普通人 群的抑郁症患病 率为3.31%）。
据此估计，不 少于10万人。
大学生面临的“三大”、“三高”、“三低”、 “一滞后”问题：
• “三大”：学习压力大、就业压力大、经济压力大 • “三高”：家长期望高、社会期望高、自我期望高 • “三低”：适应能力低、调节能力低、抗挫能力低 • “一滞后”：心理健康教育工作滞后
• 小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校， 第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金 的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得 郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的 人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精 神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。
大学生处于青年 中后期,性发育成熟是 重要特征,恋爱与性问 题是不可避免的。一 般包括：单相思、恋 爱受挫、恋爱与学业 关系问题、情感破裂 的报复心理等,而性心 理问题常见的有：手 淫困扰,以及由婚前性 行为、校园同居等问 题引起的恐惧、焦虑、 担忧等