初学太极拳应注意的几个问题
1、准备活动。因打太极拳时腿是半蹲弯曲的，这是对膝盖等下肢各个关节的压力比平时大得多，如不活动开容易膝部疼痛，故首先应充分做好各个关节的准备活动。
2、把握运动量。初学者要根据自己的体力条件和锻炼目的来合理安排运动量。若以治病为目的，运动量不宜过大，以轻松、舒适、自然为度，待身体微微出汗即可。如果身体状况良好，想通过练习来增加体质，并提高太极拳的技术水平，那么练拳时应适当增大运动量，增加的运动量要因人而异，宜循序渐进。
3、拳架的高低。拳架高低应根据自己身体素质、状况而定，一般而言，练习初期架式不要过低，因为初学者腿部力量较弱，架式过低不利于放松，容易造成呼吸、浑身血脉气流通畅不利。
4、学拳时机。初学者应从步形步法、手形手法等基本功入手体会基本要领，然后，通过练单式体会太极拳的技术特征：上下相随，内外相合，完整一气。单式练习熟练了以后学习套路，套路也不一定按照顺序从头到尾来练，可以先把一些难度较大的式子拿出来反复练习，之后再串起来。
5、呼吸问题。初学者无需强求自己会呼吸，要顺其自然方可。
6、练拳后应全身放松。练拳后对各个部位进行放松恢复，可作全身拍打，抖动轻跳等放松动作。
二十四式太极拳（动作分解）第一段
预备式
一、起势
1、向左开步
2、两臂前举
3、屈膝按掌
二、左右野马分鬃
（一）左分鬃
1、抱手收脚
2、转体上步
3、弓步左分
（二）右分鬃
1后坐翘脚2、左转撇脚3、抱手收脚4、转体上步5、弓步右分
（三）左分鬃
1、后坐翘脚
2、右转撇脚
3、抱手收脚
4、转体上步
5、弓步左分
三、白鹤亮翅
1、跟步抱手
2、后坐右转
3、虚步亮掌
四、左右搂膝拗步
（一）左搂膝拗步
1、转体摆臂
2、收脚提手
3、屈肘上步
4、弓步搂推
（二）右搂膝拗步
1、后坐翘脚
2、左转撇脚
3、收脚提手
4、屈肘上步
5、弓步搂推
（三）左搂膝拗步
1、后坐翘脚
2、右转撇脚
3、收脚提手
4、屈肘上步
5、弓步搂推
五、手挥琵琶
1、跟进展臂
2、后坐引手
3、虚步合手
