113老年人：不要忘记我是谁——预防痴呆支持小组

第1篇一、班会时间2023年4月15日二、班会地点学校多功能厅三、班会主题老年人痴呆症知识普及与关爱行动四、班会目的1. 提高学生对老年人痴呆症的认识，了解其病因、症状及预防措施。

2. 增强学生关爱老年人的意识，学会如何照顾痴呆症患者。

3. 促进家庭、学校和社会共同关注老年人痴呆症问题，为患者提供更多关爱和支持。

五、班会流程（一）主持人开场1. 主持人介绍班会主题和目的。

2. 邀请校领导、教师代表及学生代表发言。

（二）痴呆症知识讲座1. 邀请专业医生为学生讲解老年人痴呆症的定义、病因、症状及治疗方法。

2. 结合实际案例，让学生了解痴呆症对患者及其家庭的影响。

（三）关爱行动分享1. 邀请痴呆症患者的家属分享照顾痴呆症患者的经验和感悟。

2. 学生代表分享自己如何关爱身边的痴呆症患者。

（四）互动环节1. 学生提问环节，解答学生对痴呆症的相关疑问。

2. 开展关爱痴呆症患者的主题班会活动，如手语表演、绘画比赛等。

（五）总结发言1. 主持人对本次班会进行总结，强调关爱痴呆症患者的重要性。

2. 邀请校领导、教师代表及学生代表共同倡议关爱痴呆症患者。

六、班会内容（一）痴呆症知识讲座1. 医生详细介绍了老年人痴呆症的定义、病因、症状及治疗方法。

他指出，痴呆症是一种慢性、进行性疾病，主要表现为记忆力、认知能力、语言能力、判断力等方面的减退。

2. 结合实际案例，医生以生动的语言描述了痴呆症患者的日常生活，让同学们深刻体会到患者及其家庭所面临的困境。

（二）关爱行动分享1. 痴呆症患者的家属分享了照顾痴呆症患者的经验和感悟。

他们表示，在照顾患者的过程中，要关注患者的情绪变化，耐心倾听他们的需求，给予关爱和支持。

2. 学生代表分享了如何关爱身边的痴呆症患者。

他们表示，要主动关心患者，帮助他们解决生活中的困难，传递温暖和关爱。

（三）互动环节1. 学生提问环节，同学们纷纷就痴呆症的相关问题向医生请教。

医生耐心解答，使同学们对痴呆症有了更深入的了解。

一、活动背景随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年痴呆症（又称阿尔茨海默病）的发病率逐年上升，给患者家庭和社会带来了沉重的负担。

为了提高老年人对老年痴呆症的认识，增强预防意识，改善生活质量，我们特制定本小组活动计划方案。

二、活动目标1. 提高老年人对老年痴呆症的认识，了解其病因、症状和预防方法。

2. 增强老年人的预防意识，养成良好的生活习惯，延缓大脑衰老。

3. 增进老年人之间的交流，提高社会支持，减轻心理压力。

4. 培养老年人的兴趣爱好，丰富精神生活，提高生活质量。

三、活动时间2023年X月X日至2023年X月X日，共X周。

四、活动地点社区活动中心五、活动对象本社区60岁以上老年人六、活动内容1. 开场介绍：由主持人介绍活动背景、目的、内容、时间安排等。

2. 讲座环节：（1）老年痴呆症基础知识：介绍老年痴呆症的定义、病因、症状、危害等。

（2）预防方法：讲解如何通过饮食、运动、心理调节等手段预防老年痴呆症。

（3）生活实例分享：邀请已患有老年痴呆症的患者家属分享照顾经验。

3. 实践环节：（1）健康知识问答：组织老年人参与知识问答，巩固讲座内容。

（2）互动游戏：开展适合老年人的互动游戏，如手指操、记忆力训练等，提高动手能力和思维能力。

（3）手工制作：组织老年人制作手工艺品，培养兴趣爱好，丰富精神生活。

4. 结束语：主持人对本次活动进行总结，鼓励老年人积极参与预防老年痴呆症的行动。

七、活动安排1. 第一周：开展老年痴呆症基础知识讲座，介绍病因、症状、危害等。

2. 第二周：讲解预防方法，包括饮食、运动、心理调节等。

3. 第三周：组织健康知识问答和互动游戏，提高动手能力和思维能力。

4. 第四周：开展手工制作活动，培养兴趣爱好，丰富精神生活。

八、活动评估1. 活动结束后，收集参与者的反馈意见，了解活动效果。

2. 对活动过程中老年人的参与程度、知识掌握情况进行评估。

3. 根据评估结果，对活动计划方案进行优化和调整。

预防老年痴呆的一些小妙招随着人口老龄化的不断加剧，老年痴呆已成为普遍且严重的社会问题。

据统计，到2030年，全球老年痴呆患者数量将达到8.2亿，这样的数据十分惊人。

然而，许多人并不知道如何预防老年痴呆。

事实上，想预防老年痴呆并不是一件高深莫测、难以实践的任务。

接下来，我将为大家分享一些预防老年痴呆的小妙招。

一、多运动，少静坐运动对老年人的身体健康有重要的作用，不仅可以预防心血管疾病，保持良好体力，还可以提升大脑的功能。

研究表明，运动可以促进大脑血流、增加神经递质、扩大突触等，从而有助于减缓脑部老化速度，预防老年痴呆症。

二、多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食品蔬菜水果中含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以保证身体摄取足够的营养，同时有利于大脑健康。

高脂肪食品则往往会导致血脂升高，加速脑部衰老，从而增加患老年痴呆症的风险。

三、社交互动，锻炼脑力社交可以保持心情愉悦，增加个人信心，同时培养人际交往能力。

而且，参与社交互动可以促进大脑不同区域之间的互动，从而增强脑部神经元的连接，进一步提升脑力，预防认知能力下降和老年痴呆症。

四、多看书、学习新技能学习和阅读可以增强大脑连接，提高神经元的可塑性，从而有助于大脑保持年轻式状态。

持续的学习和思考可以改善记忆力，增加注意力，提高思维能力，对预防老年痴呆症有非常大的帮助。

五、定期体检，关注心理健康经常进行身体体检能够及早发现身体问题并进行治疗，保持身体健康。

同时，定期体检也可以帮助预防老年痴呆症。

此外，心理健康也同样重要，应时刻关注自身心理健康状况，保持心情愉悦。

六、规律作息，保证充足睡眠规律的作息可以保证人体的生物钟稳定，使身体、精神状况处于较佳状态。

而缺乏充足的睡眠，则会导致大脑清醒度下降，认知能力减弱，加速老年痴呆的进程。

因此，保持健康的睡眠质量也是预防老年痴呆的重要措施之一。

总之，预防老年痴呆不是一件难以实践的任务，只要我们的日常生活中注意相关的小妙招，就能有效延缓衰老，提升老年生活质量。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老人预防痴呆的7个小妙招
导语：老人痴呆已经成了老人健康的一大隐患了，那么老人要怎么预防痴呆呢？下面我们就来了解一下老人预防痴呆的7个方法。

1、勤动脑防痴呆
人们常说：“脑子越用越灵。

”老年人存在大脑的生理性衰退，脑细胞一旦遭到损伤，就很难再恢复如前，因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼，做到勤动脑、多观察思考，坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋或练剑等。

每天进行3040分钟的篮球锻炼，手指的运动对大脑起到良性刺激，可改善大脑血液供应，使大脑细胞活跃起来。

这些活动均有利于维持大脑的功能。

2、走出家门、融入社会
进入老年期后，许多老人存在孤独感，有的甚至闭门不出，完全与外界隔绝，这就会加速脑功能衰退。

因此，老年人应时常走出家门，享受大自然；积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会以及多与人进行交谈讨论问题，以解除心中的孤独感；培养新兴趣、攀登新目标，保持乐观向上的情怀极为重要。

以上这些活动都有助于保持和增强脑功能。

3、避免各种负性心理刺激
临床观察表明，各种不良的负性刺激均可加重老年人的心理负担，促使老年人发生痴呆现象，因此，老年人应注意调整自我的心态，遇事要想得开，不要过分计较，始终保持一颗平常心，以便能够化解各种不良的心理和精神刺激。

4、合理饮食
大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素和微量元素等。

为此，首先要做到膳食平衡，在此基础上再注意
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

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预防老年痴呆科普嘿，朋友！咱今儿来聊聊老年痴呆这档子事儿。

您说，人这一辈子，风风雨雨都经历过来了，到老了要是被老年痴呆给缠上，那得多闹心啊！老年痴呆，就像个偷偷摸摸的“小偷”，一点点偷走咱老年人的记忆、思考能力，甚至是生活的乐趣。

您知道吗？这老年痴呆可不是突然就来的，它就像那慢慢滴水的水龙头，日积月累才出问题。

就好比一辆车，您要是长期不保养，零件不就容易坏嘛！大脑也是一样，长期不用，它也会“生锈”的。

那怎么预防这个“小偷”找上门呢？首先得让咱的大脑动起来！读书看报、下棋打牌，这都是给大脑做“体操”。

您想想，大脑经常活动活动，是不是就更灵活，更不容易被“偷”啦？再说说运动，这可是个宝啊！每天出去走走，散散步，打打太极，就像给身体的各个零件都上了润滑油，血液循环好了，大脑能得到的养分也就多啦。

这就好比给庄稼浇水施肥，长得能不壮实？还有饮食，可别小瞧了这一日三餐。

多吃些蔬菜水果，少吃那些油腻的、高糖的东西。

就像给大脑选营养餐，营养均衡了，它才能“茁壮成长”啊！您说，要是天天给它吃“垃圾食品”，它能好吗？社交也很重要！和朋友们聚聚，聊聊家长里短，心情好了，大脑也放松了。

您看，那些天天闷在家里不出门的人，是不是更容易犯糊涂？还有啊，充足的睡眠就像是给大脑充电。

晚上睡不好，白天没精神，大脑也跟着受累。

所以，一定要养成良好的睡眠习惯，可别熬夜！您说，要是咱们都能做到这些，老年痴呆还能轻易找上门吗？我看啊，只要咱们重视起来，行动起来，老年痴呆就得乖乖绕着走！让咱们一起为健康的老年生活努力，可别让这“小偷”得逞！。

预防老年痴呆的小妙招随着人们的寿命越来越长，老年痴呆也成为越来越多老人家庭关注的问题。

老年痴呆症状包括记忆力下降、判断力受损、语言困难等，这些不仅给老年人本人带来的生活负担，也会让家人感到无助和疲惫。

因此，预防老年痴呆也成为了越来越重要的话题。

本文将为大家介绍几个预防老年痴呆的小妙招。

第一，注意饮食。

饮食对于老年人来说非常重要。

保持健康的饮食可以预防老年痴呆。

建议老年人多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。

适量摄取富含omega-3脂肪酸的鱼类也可以帮助预防老年痴呆。

此外，老年人应该避免食用过多的红肉，烤制的食物和高脂肪食物。

第二，注重运动。

适当的身体活动有助于老年人保持健康。

研究表明，运动可以增强大脑的灰质和白质，提高大脑的认知功能。

老年人可以选择散步、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式。

尤其是户外运动可以让老年人呼吸新鲜空气，降低血压和减轻心理压力。

第三，保持社交关系。

与朋友和家人保持社交互动可以降低老年人的孤独感并提高心理健康。

社交互动不仅可以保持身体和精神上的活力，也可以帮助老年人避免痴呆。

参加志愿活动，学习新技能和参加艺术和文化活动也是可以增加老年人的社交活动。

第四，保持人生目标和积极态度。

保持人生目标和积极态度对于老年人来说也非常重要。

一些研究表明，通过保持精神上的激励和兴趣可以降低老年痴呆的风险。

老年人可以尝试学习新技能、挑战自己，或者尝试新的爱好和兴趣来保持精神上的刺激。

以上是预防老年痴呆的几个小妙招。

老年人应该注意合理的饮食，适当的活动和保持社交关系，以及保持积极的心态。

老年痴呆不仅会给老年人带来生理上的痛苦，也会影响到家人的生活，因此家人应该鼓励老年人保持健康的生活方式并提供必要的支持和关爱。

1.知彼知己早防早智——携手向未来。

2.阿尔兹海默症患者大脑中有一块“橡皮擦”，将最宝贵的记忆擦除。

3.愿每一个阿兹海默症的亲人，都不会被遗忘。

4.你知道吗，全球每3秒即新增一位AD患者。

我国现有1000多万阿尔
茨海默患者，是患者数量最多的国家。

5.活到老，学到老，老友老伴儿不可少。

多动脑，没烦恼，天天运动不会老。

深海鱼，橄榄油，蔬果豆谷来益脑。

戒烟酒，控体重，血压血糖管理好。

不抑郁，心态好，老年失智不来找！
6.阿尔茨海默病人：我的爱人、我的儿子、我的女儿、我的子孙、我的
家人们，我想告诉你们，“记住你，是我最后爱你的方式”。

7.“阿尔兹海默症就像是在公园散步。

只是患上阿尔兹海默症后,我的公
园总是在变。

”
8.阿尔兹海默症的治疗是一个漫长的过程，作为儿女，我们应当给老人
多些关心，陪伴他们一起对抗疾病，另外由于记忆力减退，患者很容易出现走失，意外伤害等情况，所以家属一定要格外留意病人的人身安全。

认知障碍家庭支持小组案例一、案例背景。

老张头今年七十岁了，被诊断出患有认知障碍症，也就是老年痴呆症。

这可把他的家人急坏了。

老张头以前是个特别精神的人，家里大事小事都靠他拿主意。

现在他经常忘事儿，连自己家孩子的名字都叫错，生活也渐渐不能自理。

老张头的老伴儿李大妈身体也不太好，儿子和女儿都有自己的工作和家庭，一家人面对这个情况，那真是乱了阵脚，不知道该咋办才好。

二、组建家庭支持小组。

社区的工作人员小王发现了老张头家的情况后，就打算在社区里组建一个认知障碍家庭支持小组。

这个想法得到了社区不少家庭的响应，因为大家都知道这病不好对付，要是能互相交流交流经验，肯定有好处。

小王就把这些家庭聚在一起，大家一见面，那可真是同病相怜啊。

有个刘大叔说：“我家老伴儿现在就像个小孩子，得时刻盯着，我都快熬不住了。

”大家纷纷点头，表示感同身受。

就这样，这个家庭支持小组就正式成立了。

三、小组活动开展。

# （一）知识分享会。

小组的第一次活动就是知识分享会。

小王请来了医院的专家给大家讲讲认知障碍到底是怎么回事儿。

专家一上来就说：“这认知障碍啊，就像大脑里的小零件生锈了，慢慢的，大脑的一些功能就不好使了。

”这个比喻特别形象，大家一下子就明白了。

专家还告诉大家怎么照顾患者，比如说要给患者制定规律的生活作息，就像给小孩定时间表一样，什么时候吃饭、睡觉、散步，都得安排好。

而且要多跟患者聊天，哪怕他有时候回答得乱七八糟，也要耐心听。

分享会结束后，大家都觉得收获满满。

老张头的儿子说：“以前我就知道我爸病了，但不知道该怎么照顾，现在心里有数了。

”# （二）经验交流会。

过了几周，小组又开展了经验交流会。

这次可热闹了，每个家庭都有自己的小妙招。

有个家庭说，他们在家里给患者准备了很多照片，照片上都是家里的人和以前的事儿，患者要是迷糊了，就拿照片给他看，能唤起一些记忆。

还有个家庭说，他们每天晚上都会给患者放一些老歌，患者听着歌，情绪就特别稳定。

老张头的女儿听了之后，也想试试。

预防老人痴呆小组工作总结随着人口老龄化的加剧，老年人痴呆症的发病率也日益上升。

为了提高老年人的生活质量，预防老人痴呆症的小组在过去的一年里开展了一系列的工作。

通过定期的活动和交流，小组成员之间形成了紧密的合作关系，共同致力于老年人痴呆症的预防工作。

首先，小组开展了老年人痴呆症知识普及活动。

我们组织了一系列的讲座和宣传活动，向社区居民普及老年人痴呆症的基本知识，介绍了预防痴呆的方法和注意事项。

同时，我们还制作了宣传海报和手册，通过社区公告栏、社交媒体等渠道广泛传播，提高了社区居民的意识和关注度。

其次，小组组织了老年人痴呆症预防指导讲座。

我们邀请了专业的医生和护士来社区开展讲座，向老年人和他们的家属介绍了预防痴呆症的具体措施。

讲座内容涵盖了营养健康、体育锻炼、社交互动、认知训练等方面，引导老年人养成良好的生活习惯，提高大脑的活跃度。

此外，小组还组织了定期的体育活动和社交聚会。

我们每周一次组织老年人一起参加体育活动，如健步走、太极拳等，通过锻炼身体来保持健康。

同时，我们还定期举办社交聚会，为老年人提供交流和互动的机会，防止他们的社交孤立，增强他们的社会支持网络。

最后，小组还开展了老年人认知训练活动。

我们组织了一系列的大脑训练游戏和智力竞赛，通过解谜、记忆训练等方式激发老年人的思维活力，提高他们的认知能力。

这些活动不仅能够预防老年人痴呆症的发生，还可以延缓病情的进展，提高老年人的生活质量。

通过一年的工作，预防老人痴呆小组取得了一定的成果。

我们不仅提高了社区居民对老年人痴呆症的认知水平，还帮助老年人改善了生活方式，提高了生活质量。

然而，我们也意识到预防老年人痴呆症是一项长期而艰巨的任务，需要全社会共同努力。

未来，我们将继续深化研究，拓展工作范围，努力为老年人提供更好的服务，共同打造一个关爱老年人健康的社区。

老年痴呆预防计划(Dementia)
老年痴呆是一种常见的神经系统疾病，严重影响了老年人的认
知能力和日常生活能力。

为了预防老年痴呆的发生，我们可以采取
以下措施：
健康饮食
- 遵循均衡饮食，摄入适量的水果、蔬菜和全谷物食品。

- 控制高胆固醇和高脂肪食物的摄入，选择低脂肪的健康食品。

- 限制盐的摄入，避免过度的钠吸收。

锻炼身体
- 尽量每天进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，保持
健康的心血管系统。

- 加强力量训练，维持肌肉的强度和平衡能力。

社交互动
- 参加各种社交活动，与朋友、家人保持交流，合理利用社交
媒体。

- 参加志愿者工作、社区活动或兴趣小组等，拓宽社交圈子。

知识研究
- 继续研究新知识，包括研究乐器、研究新语言或尝试新的艺
术形式等。

- 挑战脑力活动，例如解谜游戏、数独或字谜等，保持大脑的
灵活性。

控制慢性疾病
- 如有高血压、糖尿病等慢性疾病，要积极控制并遵循医生的
建议。

正确用药
- 如果正在服用药物，请按照医生的指示正确用药，不要随意
更改剂量或停药。

健康睡眠
- 维持良好的睡眠惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

心理健康
- 学会管理压力，寻求适当的心理支持。

- 培养积极的心态，保持良好的心理状态。

通过采取以上预防措施，我们可以降低患上老年痴呆的风险，保持身心健康，享受幸福的晚年生活。

注：以上信息仅供参考，请在实施前与专业医生或专家咨询，以确保适合个人情况。

预防老年痴呆科普知识人一上了年纪啊，就怕啥？就怕那老年痴呆呀！这可不是开玩笑的事儿。

咱就说这脑子，就跟咱家里的宝贝似的，得好好爱护着。

那怎么爱护呢？首先啊，得让脑子动起来。

你想想看，机器长时间不用还生锈呢，脑子不常用不也得“卡壳”呀！所以呀，得多读书看报，下下棋，打打牌，和老朋友们唠唠嗑，讨论讨论天下大事。

别整天就知道呆呆地坐着，那可不行。

还有啊，身体得锻炼起来。

每天出去溜达溜达，散散步，活动活动筋骨。

别小看这散步，既能锻炼身体，又能让脑子也跟着清醒清醒。

就像那汽车，光有个好发动机不行，还得有好轮胎呀，能跑起来才行。

饮食也很重要呢！别老是大鱼大肉地吃，得讲究个营养均衡。

多吃点蔬菜水果，那里面富含各种维生素和矿物质，对脑子好着呢！就跟给脑子施肥似的，让它茁壮成长。

你说你要是光给它喂些没营养的东西，它能长得好吗？再说说社交。

别老是自己一个人待着，多出去和人交往交往。

参加个老年活动中心啥的，和大家一起唱唱歌，跳跳舞，那多开心呀！人多热闹，心情好了，脑子不也就更灵光了嘛。

你想想，要是得了老年痴呆，啥都不记得了，多可怕呀！连自己家人都不认识了，那得多伤心呀！咱可不能让这种事儿发生。

平时没事的时候，也可以回忆回忆过去的事儿，就当是给脑子做做“按摩”。

想想自己年轻时候的那些经历，那些美好的回忆，多有意思呀！这也是锻炼脑子的一种方法呢。

咱活了这么大岁数，不就是想好好享受生活嘛。

要是被老年痴呆给搅和了，那多不值当呀！所以呀，大家都得重视起来，从现在开始，就好好保护自己的脑子。

咱可不能让老年痴呆这个“小怪兽”来捣乱，得把它拒之门外。

让我们的脑子一直保持清醒，一直能记着那些美好的人和事。

这样我们的晚年生活才能过得有滋有味，才能真正享受到生活的乐趣呀！大家说是不是这个理儿？咱可得为自己的晚年生活负责，不能马虎呀！。

老年人如何预防老年痴呆症随着年龄的增长，老年痴呆症成为了许多老年人及其家属担忧的问题。

老年痴呆症不仅会影响老年人的生活质量，也会给家庭带来沉重的负担。

那么，老年人应该如何预防老年痴呆症呢？首先，保持良好的生活习惯至关重要。

规律的作息时间是基础，每天保证充足的睡眠，早睡早起，有利于大脑的休息和恢复。

饮食方面，要做到均衡营养，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物。

减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟。

这些不良习惯会增加心脑血管疾病的风险，从而间接影响大脑健康。

适度的运动对于预防老年痴呆症也有着积极的作用。

老年人可以选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。

运动能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，为大脑提供充足的氧气和营养物质。

而且，运动还有助于缓解压力和焦虑，保持心情愉悦。

保持大脑的活跃是预防老年痴呆症的关键。

老年人可以通过阅读书籍、报纸杂志，观看有益的电视节目、电影等方式来获取新知识和信息。

学习新的技能，如绘画、书法、乐器演奏等，也能够锻炼大脑的思维能力和协调能力。

参加各种社交活动，如老年俱乐部、社区活动等，与他人交流和互动，不仅能丰富生活，还能锻炼语言表达和人际交往能力。

定期进行脑力训练也是必不可少的。

比如玩一些益智游戏，如下棋、猜谜语、数独等，这些活动能够增强大脑的逻辑思维和记忆力。

心理健康同样不容忽视。

老年人要学会调整自己的心态，积极面对生活中的变化和困难。

避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，可以通过与家人朋友倾诉、参加心理咨询等方式来缓解心理压力。

此外，定期进行体检，及时发现和治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病。

这些疾病如果控制不好，会增加患老年痴呆症的风险。

总之，预防老年痴呆症需要老年人从多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持身心的健康和活跃。

作为子女，也要多关心老年人的生活和健康，为他们创造一个温馨、舒适的生活环境，共同抵御老年痴呆症的威胁，让老年人能够享受健康、快乐的晚年生活。

教你预防老年痴呆症的12个方法如对您有帮助，可购买打赏，谢谢教你预防老年痴呆症的12个方法导语：人老了，身体机能下降也在情理中，有患老年痴呆的可能。

那么，要如何预防老人得老年痴呆呢？一起来了解下吧。

教你预防老年痴呆症的12个方法老年痴呆症是常见的老年性疾病，主要症状是记忆功能和认知功能减退，以及慢慢地失去生活能力，并出现神经精神症状等。

有最新研究显示，特别爱干净的老人由于接触细菌的机会少，使身体的免疫功能下降，从而更容易患老年痴呆症。

那么，如何预防老年痴呆症？1、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。

一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。

抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

2、保持年轻的心，适当打扮自己生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老人，要抱有一颗童心，不能因为自己老了就什么都提不起兴趣。

要适当的打扮自己，让自己拥有好心情。

3、多参加社体活动鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。

听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

4、定期做检查有病就要早预防，早体检，能够检查身世体的各种不适。

5、加强体育锻炼许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。

除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

6、防跌倒使用拐杖。

尤其是要避免脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。

高龄者必要时应7、智力训练勤于动脑，以延缓大脑老化。

有研究表现，常用脑，常做风趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所作为的人患痴呆症的比例高。

老年生活固然很无趣，可自找乐子。

8、预防生活惯病9、饮食均衡预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活惯病。

早发现、早治疗。

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。

一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

请你别忘了我――解读阿尔茨海默病●策划/本刊 编辑/张琼时间都去哪儿了？一年不见，怎么老了这么多？话也说不清楚了，走路也明显变慢了，还总是记不清楚回家的路。

这到底是怎么了呢？其实都是“老年痴呆”惹的祸。

据数据统计，4.8%的老人会被它盯上。

我国目前有1.3亿老年人，患有“老年痴呆”的大约有1000万。

到21世纪中叶，我国的老年人大约要增长到4亿，到那时“老年痴呆”患者大约就会有1600万~2000万。

而“老年痴呆”中最常见的类型则为阿尔茨海默病（简称“AD”），这是一组病因未明、起病隐袭、进行性发展的原发性退行性大脑变性疾病。

临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、执行功能等认知障碍为特征，同时伴有精神行为异常和社会生活功能减退，占所有类型痴呆的50％～70％。

目前中国已进入老龄化社会，这种随着年龄增加而发病率逐渐增高的疾病正在越来越多地受到重视和关注。

本期，本刊杂志特别邀请了浙江大学医学院附属邵逸夫医院精神卫生科主任陈炜教授及其团队的专家、医生们，共同来为我们解答关于阿尔茨海默病的一系列问题。

健康人生陈炜：主任医师，浙江大学医学院附属邵逸夫医院精神卫生科主任、睡眠中心主任；浙江省医学神经生物学重点实验室副主任；复旦大学脑科学协同创新中心/卫生部神经生物学重点实验室PI。

中国老年医学学会精神医学与心理健康分会副会长，中华医学会心身医学分会委员兼老年心身学组组长，中华医学会精神医学分会老年精神病学组副组长，中国老年保健协会阿尔茨海默病分会常委，浙江省医学会老年精神障碍分会主任委员，浙江省心身医学分会候任主任委员，浙江省预防医学会精神卫生专业委员会主任委员。

擅长痴呆、情感障碍、睡眠的临床与基础。

主持科技部重大慢病课题、国家自然科学基金面上项目、浙江省重大科技计划、浙江省自然科学基金重点项目等20余项。

专家门诊：周四全天 （庆春院区）名医门诊：周二上午 （庆春院区） 周三上午 （下沙院区）痴呆（dementia）是一种以获得性认知功能减退为主要特征，并导致日常生活能力、工作能力和社会交往能力明显损害的综合征。

健康教育预防老年痴呆领导小组及职责一、领导小组概述为加强老年痴呆症的预防工作，提高老年人的生活质量，我国特成立健康教育预防老年痴呆领导小组。

该小组主要负责制定预防老年痴呆的策略和措施，组织协调相关部门和单位共同推进预防老年痴呆工作，以及监测和评估预防老年痴呆工作的效果。

二、领导小组成员健康教育预防老年痴呆领导小组由以下成员组成：1. 组长：由卫生健康部门的主管领导担任，负责领导小组的全面工作，对预防老年痴呆工作提出总体要求。

2. 副组长：由民政、教育、科技、财政、人力资源与社会保障、住房城乡建设、文化和旅游、体育等部门的主管领导担任，协助组长开展工作。

3. 成员：由各相关部门和单位的相关工作人员组成，负责执行领导小组的决策部署，落实预防老年痴呆的具体措施。

三、领导小组职责健康教育预防老年痴呆领导小组的主要职责如下：1. 贯彻落实国家关于预防老年痴呆的法律法规和政策，制定预防老年痴呆的策略和措施。

2. 组织协调相关部门和单位共同推进预防老年痴呆工作，确保各项措施的落实。

3. 监测和评估预防老年痴呆工作的效果，及时发现问题并提出解决方案。

4. 定期召开会议，研究解决预防老年痴呆工作中的重大问题。

5. 加强对预防老年痴呆的宣传和教育，提高公众对老年痴呆的认识和预防意识。

6. 推动科学研究和技术创新，支持老年痴呆的预防和治疗技术的发展。

7. 加强与国际合作，交流预防老年痴呆的经验和研究成果。

四、工作流程健康教育预防老年痴呆领导小组的工作流程如下：1. 领导小组成员根据职责分工，开展预防老年痴呆相关工作。

2. 相关部门和单位定期向领导小组报告预防老年痴呆工作的进展情况。

3. 领导小组对报告进行审议，对工作中遇到的问题进行协调解决。

4. 领导小组定期发布预防老年痴呆工作的指导和政策，推动工作的深入开展。

5. 领导小组对预防老年痴呆工作的效果进行监测和评估，及时调整工作策略和措施。

通过以上组织架构和职责划分，健康教育预防老年痴呆领导小组将全力以赴，为我国老年人的健康福祉做出积极贡献。

老年人预防认知障碍小组活动
1. 社交互动，小组活动可以提供老年人与同龄人和志同道合的人交流的机会，促进社交互动。

这对于预防认知障碍非常重要，因为社交互动可以帮助保持大脑的活跃和灵活性。

2. 认知刺激，小组活动可以包括各种认知刺激性的活动，如智力游戏、讨论小组、学习新技能等。

这些活动有助于保持大脑的活跃，预防认知功能下降。

3. 心理支持，参与小组活动可以让老年人感到被关注和支持，有助于缓解孤独和抑郁情绪，从而有益于心理健康，间接地对认知功能起到保护作用。

4. 营养健康，在小组活动中，可以进行健康饮食和营养知识的交流和分享，提高老年人对健康饮食的认识，有益于预防认知障碍和其他健康问题。

5. 实施方式，小组活动可以包括定期举办的集体运动、手工制作、书法绘画、音乐欣赏、茶话会等形式。

可以邀请专业人士进行认知训练和健康讲座，提供丰富多彩的活动内容。

总之，老年人预防认知障碍小组活动对于维护老年人的身心健
康非常重要。

通过提供社交互动、认知刺激、心理支持和健康知识，可以帮助老年人保持积极的生活态度，预防认知功能下降，提高生
活质量。

希望未来能够有更多的社区和机构开展这样的活动，关注
老年人的认知健康。