健康之友

告别垃圾食品争做健康之友——小学生健康生活习惯培养主题活动方案设计（渝中区马家堡小学吴建华）一、指导思想：食品卫生、食品安全越来越成为社会关注的热点问题。

高糖分、高盐分、高脂肪、油炸、富含添加剂等食品及校园周围各类小商小贩的劣质食品时刻影响着学生的身体健康。

根据市委市政府关于建设“健康重庆”和“健康校园”的有关精神，针对学生中普遍存在的喜欢吃零食，特别是垃圾食品，以至于严重影响日常饮食，导致学生身体健康受到伤害，还养成了不良消费习惯和文明习惯的问题，特开展“告别垃圾食品，争做健康之友”的健康教育活动，帮助学生改变喜欢吃垃圾食品的坏习惯，倡导学生吃健康食品，形成良好饮食习惯，以确保学生身心健康成长。

二、活动目的：知识目标：1、引导学生关注食物，了解垃圾食品的危害，向垃圾食品说“再见”；2、引领学生更深入地懂得食物的功用，知道哪些是健康食品，多吃健康食品；3、使学生懂得合理饮食的重要性和健康饮食的小常识。

能力目标：1、让学生关注饮食与健康的关系，培养学生良好的饮食习惯，继而养成良好的消费习惯及文明习惯。

2、让学生在活动参与中，培养自己的观察能力、实践能力、创新思维能力、解决问题的能力以及与人合作的能力。

3、通过访问、调查、上网、查阅书籍等方法培养学生搜集、整理资料的能力，学会简单的研究方法。

三、活动过程：（一）告别垃圾食品（9月——10月）。

1、活动形式：调查访问，搜集资料，讨论交流。

2、活动步骤、内容：第一阶段：调查访问。

（1）发动全体同学深入校门口的摊点进行调查，了解一些食品的来源、生产厂家、现做现卖食品的原料。

（2）访问买零食的同学，对吃零食的同学进行跟踪，调查他们的消费情况。

（3）在全班开展问卷和随机调查，了解全班同学吃零食的情况及对垃圾食品的认识程度。

第二阶段：搜集资料。

（1）上网查找垃圾食品的种类、危害及相关的新闻报道。

（十大垃圾食品是：油炸类食品、腌制类食品主、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)、饼干类食品、汽水可乐类、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品(果脯)、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)、烧烤类食品。

开头：亲爱的大学生朋友们大家下午好，您现在听到的声音来自于石河子大学校园广播在每周二下午七点半至八点的健康之友节目，拥有健康，自主快乐，我是娅楠，接下来的半个小时，就是和大家分享健康知识和生活乐趣的时间，不管你现在是在热火朝天的打篮球，还是饿着肚子冲向食堂，或者只是抱着一本书匆匆的经过我们的音柱下面，都希望我的节目，能给你带来一分愉快，一分健康。

结尾：好了，现在是北京时间的下午八点，我们今天的健康之友节目到这里也要结束了，不知道这短短的半个小时，有没有让你了解更多的健康知识和生活窍门呢，如果你有什么建议或者是想要知道更多，可以关注我们的石河子大学校园广播官方微博或者给我们留言，好了，女生多听更贤惠，男生多听更贴心，这就是我们的健康之友，我是娅楠，下期节目再见吧。

按照惯例，在我们节目的一开始呢，首先为大家推荐一款对健康非常有好处的水果，那今天要推荐的就是梨子古人称梨为果宗，即百果之宗。

，其味甘微酸，性凉平。

梨子原产我国，已有3000多年的栽培历史，全国各地均有出产。

品种达1000多种，著名的有安徽砀山梨、河北鸭梨、、还有我们的库尔勒香梨。

据《本草纲目》记载，梨者，利也，下行流利。

它药用能解毒润肺、消痰降火、现代医学研究证明，梨含有丰富的维生素和微量元素，润肺清燥、养血生肌。

不论生吃或炖熟食用，都是调理身体的佳品。

下面为大家介绍一下梨的功效梨子的果肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效，帮助我们改善口干、热咳、多痰，眼睛红肿的情况梨子的果皮则有清心润肺、降火生津、养肾补阴功效，有些同学在吃梨子的时候喜欢削皮吃，其实这是不对的，梨子果皮中的营养会白白浪费掉，很可惜除此之外呢，根、枝叶包括花有润肺、消痰清热、解毒之功效。

不过功效和果实相比就差远了最后还要说一下梨籽：和苹果籽一样，梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠道中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合从而将胆固醇排出体外。

除此之外呢，梨籽含有硼而硼呢可以预防女性的骨质疏松症。

1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心1,凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间.8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应"冷"处理.13,步行适量能使大脑更年轻.14,步行最有利于中老年人健康.15,深呼吸不利老年健康.16,老人晨练应先进食.17,运动后应喝杯牛奶.18,睡眠充足才有益健康.19,情绪不畅会导致胃病.20,手机贴膜会伤害眼睛.21,员工不宜在办公室吃午餐.22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药.24,服中药不宜加糖.25,不能用95%的酒精消毒.26,日照每天过三小时才算健康住宅. 27,破损瓷砖辐射较大.28,卧室窗户留缝有助于睡眠.29,清晨不宜开窗通风.30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬.32,筷子最好半年换一次.33,牙龈出血要尽快更换牙刷.34,正确刷牙比选择牙膏重要.35,起床不宜马上叠被子.36,晒被子不能拍打.37,空腹不宜喝蜂蜜.38,喝蜂蜜可解酒.39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 40,素食为主更适合中国人. 41,海带可预防高血压.42,凉水洗脸好处多.43,刷牙宜用温水.44,洗脚宜用热水.45,脚寒容易感冒.46,干嚼食物可防止大脑老化. 47,上午晒太阳有利于冬季健康. 48,翘二郎腿会影响健康.49,戴帽子不宜过紧.\50,常梳头有益健康.51,长时间微笑和利健康.52,强忍泪水等于慢性自杀. 53,小便时咬紧牙齿有益健康. 54,打喷嚏时不能捂嘴.55,早晨一杯水很重要.56,白开水超过三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好处多.58,咖啡要趁热喝才好.59,酒后喝咖啡易发高血压. 60,喝下午茶有益增强记忆. 61,绿茶有益防治肝炎肝癌. 62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 63,感冒不宜喝苦丁茶.64,不应用保温杯喝茶.65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66,不宜空腹喝酸奶.67,喝完牛奶应喝口白开水. 68,常喝豆浆更健康.69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 70,白酒不宜代替料酒做菜. 71,吃海鲜不宜喝啤酒.72,吃鱼能保持血管年轻.73,鱼刺卡喉不宜醋疗.74,胆固醇高者少吃鱿鱼.75,海蜇皮能治高血压.76,食肉过多对身体有害.77,骨折初期不宜喝骨头汤. 78,炖鸡汤不要先放盐.79,发烧时不宜食用鸡蛋.80,茶叶蛋不宜多吃.81,馒头比米饭更益补锌.82,煮粥和烧菜不能放碱.83,粽子的营养全面.84,饭菜不宜"趁热吃".85,多吃黑色食物可补肾.86,多吃玉米好处多.87,不宜吃开口的糖炒板粟.88,多食核桃有益心脏.89.花生具有抗衰老作用.90,常吃花生可预防胆结石.91,常吃生花生可治胃病.92,醋泡花生可以软化血管.93,西瓜不宜长时间存放冰箱.94,吃葡萄有利于护肝.95,吃草莓有助于防止辐射.96,甘蔗被称为"补血果".97,苹果营养全面.98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 99,红枣有增强肌体免疫力的作用.100,山楂易致胃结石.101,肾病不宜食杨桃.102,香蕉是廉价减肥药.103,菠萝可以护胃.104,芒果保健作用大.105,烂水果不烂部分也有毒.106,水果不如蔬菜有营养.107,木瓜可增加胃肠动力.108,芦荟能缓解亚健康.109,胡萝卜有降血压作用.110,胡萝卜下酒会中毒.111,萝卜白菜不应混吃.112,人参和萝卜不能一起吃.113,西兰花营养价值高.114,香椿浑身是药是宝.115,香椿需用开水烫.116,多吃番茄可防晒伤.117,泡发干长香菇最好使用温水.118,吃饭应先吃青菜后吃肉.119,常吃大白菜好处多.120,韭菜可补肾助阳.121,茄子有益降低胆固醇.122,洋葱可保护血管.123,做菜勾芡有助保护肠胃.124,黄瓜,西红柿不能一起吃.125,豆芽一定要炒熟吃.126,饭前不宜吃西红柿.127,山药是冬季滋补佳品.128,豆腐吃多对身体有害.129,油炸臭豆腐不利健康.130,红薯叶是宝.131,红薯有了黑斑不能吃.132,日常饮食应少吃胡椒.133,多食味精影响视力.134,多吃盐会使血压升高.135,干海带长时间浸泡才能除砷. 136,海带不是越"绿"越好.137,黑木耳补铁效果最好.138,大蒜宜生吃.139,香油更适合中老年人吃. 140,腐竹在豆制品中营养价值最高. 141,枸杞能"强精壮体".142,当归能增强肠胃吸收.143,天麻炖鸡不可取.144,男人不宜趴着睡.145,饭后吸烟危害更大.146,孩子厌食多吃醋.147,儿童常吃面包好.148,使用筷子能促进幼儿神经发育. 149,学生不宜补偿式晚餐.150,儿童不宜多用鱼肝油.151,果味维C不能让儿童当糖吃. 152,早餐吃燕麦有助于记忆. 153,鼻子出血时不要抬头.154,儿童开灯睡觉患癌率增大. 155,打乒乓球可预防儿童近视. 156,儿童不可多吃山楂片.157,儿童吃糖多了爱发脾气. 158,儿童喜食甜食容易体弱. 159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 160,游戏对幼儿心理发展很重要. 161,白天需要让宝宝运动多一些. 162,幼儿服药时要多喝水.163,给孩子喂药不能用牛奶. 164,彩色T恤更能抵挡阳光. 165,浴后不宜立刻化妆.166,晒后不能用热水洗脸.167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳. 168,束腰过紧可引发痔疮.169,吸烟也会伤胃.170,不含尼古丁的香烟仍有害.。

2023年养生的格言2023年养生的格言11、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

2、千保健，万保健，心态平衡是关键。

3、吃得巧，睡得好。

4、锻炼要趁小，别等老时恼。

5、春捂秋冻，不生杂病。

6、要得身体好，常把秧歌跳。

7、萝卜出了地，郎中没生意。

8、饭后百步走，活到九十九。

9、饮了空腹茶，疾病身上爬。

10、多喝凉白开，健康自然来。

11、请人吃饭，不如请人流汗。

12、喝茶不洗杯，阎王把命催。

13、白水沏茶喝，能活一百多。

14、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。

人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！15、懒惰催人老，勤劳能延年。

16、要得身体好，常把澡儿泡。

17、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

18、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

19、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

20、常把舞来跳，痴呆不会到。

21、要得腿不老，常踢毽子好。

22、一夜不睡，十夜不醒。

23、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

24、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

25、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

26、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

27、常打太极拳，益寿又延年。

28、一日三枣，长生不老。

29、宁可食无肉，不可饭无汤。

30、核桃山中宝，补肾又健脑。

31、刀闲易生锈，人闲易生病。

32、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

33、睡多容易病，少睡亦伤身。

34、身体是智能的载体，是事业的本钱。

对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

35、吃人参不如睡五更。

36、一日两苹果，毛病绕道过。

37、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

38、吃面多喝汤，免得开药方。

39、汗水没干，冷水莫沾。

40、年轻时放弃健康获取财富；()年老时会放弃一切财富去恢复健康。

41、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

42、吃好睡好，长生不老。

健康之友第十期节目稿开头：爱生活爱健康，健康之友你值得拥有，亲爱的大学生朋友们，大家下午好，说好的健康之友，在周六下午6点半与大家准时相约啦。

不变的时间，同样的精彩。

我是娅楠。

今天是我们健康之友一个值得纪念的日子。

就是今天十二月1日，我们的见习主播董芳第一次加入到我们的节目中来。

董芳和大家打个招呼吧~ 嗯非常甜美的一个小姑娘今天的稿件也全部都是董芳同学完成的非常厉害。

好了，接下来我们来看看董芳同学想要和大家分享什么健康知识吧~结尾现在是北京时间下午7点，我们的节目也差不多要结束了，今天说了这么多，不知道有没有帮助到你，给你的健康加分呢，嗯，董芳，咱们健康之友的广告怎么说的来着，女生多听更贤惠，男生多听更贴心，这就是我们的健康之友，没错，好了这期的节目就是这样，我是娅楠我是董芳，下期节目我们再见吧。

拜拜~ 相信大家都有过这样的感觉：吃完午饭，脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架，各种犯困。

其实，出现这样的状况是因为：早晨人体释放出来的激素已经逐渐消失，而且在昨晚睡眠中储存的能量也已经释放干净，没有“原料”的大脑产生了厌倦感，不想为我们继续服务，罢工休息了。

那么要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢？空有的人通过吃零食、像如可乐冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物，来打消困倦的念头，但是你知道吗，其实这样做是不明智的。

因为这些食物会让我们血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，但随着血糖慢慢降低，就容易出现头疼、情绪不稳、轻易发怒、经常分神等不良状况，会给下午的学习工作增添不少麻烦。

所以在这里不推荐大家用这种方法女生都爱漂亮这是公理，但是如果为了达到快速减肥的目的而不吃饭的话，不仅会让身体健康水平下降，同样会让我们更容易打瞌睡。

因为不好好吃饭会使体内的血糖水平起伏不定，而这样就会使自己变得无精打采缺少青春洋溢的感觉。

一个花季少女整天像蔫儿茄子一样，可能再瘦也不会被认为是一种美吧……不知道大家是不是和我一样，每当瞌睡的时候，就想起来当初高三的时后的全班课间睡觉的情景和教室里永远都充斥着的那股浓浓的风精油或者是薄荷糖的味道。

吴祈耀：毫米波是天生的身体调律师作者：暂无来源：《健康之友》 2018年第12期毫米波是指自由空间波长在1mm ～ 10mm的电磁波，处于微波波段的高端，具有独特的物理特性，与生物体相互作用能产生特殊的生物学效应。

毫米波技术作为电子学中一个重要技术领域，近半个世纪以来在理论和应用上都取得了很大进展。

为进一步了解毫米波在医疗领域的价值及意义，本期《健康之友》采访到北京理工大学电子学教授——吴祈耀教授，希望通过本次采访使更多的人了解到毫米波在医疗领域的宝贵价值。

《健康之友》：国内外对毫米波医学应用的研究大约是从什么时候开始的？吴祈耀：早在上个世纪60 年代初，西方的一些科学家就开始了毫米波技术医学应用的探索，并对毫米波的非热生物学效应进行了较为系统的理论和实验研究。

我国80 年代初，第四军医大学的郭鹞教授、陈景藻教授等老一辈科学家也开始了毫米波生物学效应和医学应用的研究。

经过国内外两代科学家的努力，到现在，毫米波频段电磁辐射的生物医学效应已经为基础科学研究和许多医学实践所证实，并使毫米波医疗成为现代医学的一个新的临床医疗技术。

《健康之友》：什么是毫米波疗法？吴祈耀：毫米波疗法，是指将毫米波频段的电磁辐射作用于活的生命体而产生疗效的治疗方法。

其名称和作为一种新疗法的确立，不仅是由它的频段在毫米波频段、而且还在于机体组织对它的反应有很多重要特点。

其重要的特点之一，是在极低的（不产生热效应的）功率电平和较窄的频带内就能产生明显的生物学效应。

由于其频率敏感性强又常被称作谐振疗法。

在临床应用上的其他重要特点还有：非侵入性( 不需要将辐射探头等侵入到活的机体内)、远位效应( 能在离开辐射头100 个波长以外的远距离，对治疗部位产生作用)、多疗效( 在治疗某一种疾病时，往往对其他疾患的治疗也有附带效果) 等等。

因此它能适应很多特殊治疗场合，既可以作为一种单一疗法，也可以协同其他多种医疗方法，安全有效的联合在一起使用。

硒,老年人的“健康之友”
马慧
【期刊名称】《中老年保健》
【年(卷),期】2012(000)001
【摘要】随着中国逐步进入老龄化社会,心血管疾病、糖尿病、高血压、老年性痴呆、癌症、白内障等常见慢性疾病发病率逐年上升,严重威胁老年人的健康.研究证实,这些疾病都与人体内的活性氧自由基增多有关,而硒作为一种抗氧化物质,可以清除体内增多的氧自由基,对预防疾病和延缓衰老十分重要.
【总页数】1页(P51)
【作者】马慧
【作者单位】复旦大学附属中山医院老年病科
【正文语种】中文
【相关文献】
1.科技创新引领富硒产业健康发展第四届中国富硒农业产业技术创新论坛在京举办《中国富硒农业发展蓝皮书(2016)》发布 [J], 中国富硒农业产业技术创新联盟
2.302名健康中,老年人血清硒测定 [J], 刘苏征;洪孝诒
3.硒、有机硒与人类疾病与健康关系研究综述 [J], 程迈妮;王智勇
4.富硒和非富硒雪樱子中健康有益成分的对比分析 [J], 韩文娜;李喜贵;刘焕;李咪;靳登鹏;缪回春;李中意;朱思俞;柳春红
5.祝全省农村、农业部门的老领导、老干部牛年健康快乐!热烈庆祝湖南省老年保健协会成立一周年面向全省征集“老年人健康之友”通告 [J],
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健康饮食的句子关于健康饮食的句子在学习、工作或生活中，大家都知道一些经典的句子吧，句子能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事情，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨，表示对一段话的延续或省略。

那什么样的句子才是经典的呢？以下是店铺收集整理的关于健康饮食的句子，欢迎阅读与收藏。

关于健康饮食的句子11、愈是能够欣赏食物的人就愈不需要调味品，愈是能够欣赏饮料的人就愈不忙于寻求他所没有的饮料。

——(古希腊历史学家)色诺芬2、早餐要吃好，牛奶少不了；饭前要洗手，饭后要漱口；荤素要搭配，营养均衡好。

生命诚名贵，健康价更高！祝君健康快乐。

3、口腹之欲，何穷之有。

每加节俭，亦是惜福延寿之道。

（作者：(中国古代诗人)苏轼）4、未来的医生不开药，而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。

5、给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！6、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

博弈圣首藏7、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！8、金玉满堂，莫之能守。

富贵而骄，自遗其咎。

功成身退，天之道。

9、为了您的健康升级，换换装备吧硬盘增加每天锻炼的，软盘也常备按摩的，防火墙是控制进食量的，杀毒是每餐吃完不继续剩饭大战的，网站检查是维生素全面的不要远程控制了吧，自己能做不叫快餐外卖的10、事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。

11、木瓜能养脾和胃，平肝舒筋它为最；可通筋脉舒挛缩，腿痛湿痹可消退；所含齐墩果成分，护肝降酶健康随；愿你常常食木瓜，抗衰养颜防病美，祝你身强健康伴，美好生活天天陪！12、赤橙黄绿青蓝紫，各色食物各种吃。

红提神来黄健脾，绿护肝来紫保心。

多彩生活食为本，健康体魄它筑基。

每日多食各色物，保您强健赛龙虎。

健康之友：考试大备战主播：编辑：生活小常识，健康大资讯！亲爱的听众朋友们，这里是FM87.1兆赫南华大学广播电台，欢迎收听今天的健康之友栏目。

我是你们的朋友xxx，很高兴可以在这里和大家分享健康资讯，愿大家都能有一个健康的体魄和一颗永远健康的心。

即将进入深冬，这意味着我们满心期待的寒假也会随之而来，相信同学们已经是归心似箭了。

但是，在咱们的长假之前还有一个坎：期末考试。

说到这里，不知道即将迎来期末考的听众朋友们是怎样的心情啊？学霸们估计是信心满满，早已摩拳擦掌蓄势待发了，但是学霸毕竟是少数，而作为多数的学渣们估计是要犯难了。

突然我就很应景地想起一句话：世界上最遥远的距离不是生与死，而是马上考试了，别人在复习，自己却在预习，某些不自觉的，还正在织围脖。

哈哈，一个幽默的调侃啊，说句实在话，无论是预习还是复习，我们都应该做好期末考试的充分准备。

听众朋友们想想，你回了家，跟着同学，吃着火锅还唱着歌，突然就被告诉你挂科了…这一定是不舒服的事吧，所以做好考前工作，求过把！电台作为一种暖心的存在，愿意带给听众朋友们一些温馨的小贴士。

考试期间我们的课程几乎都取消了，但是我们不可以总窝在宿舍里，还是应该正常作息，甚至调整并适应一个好的作息时间。

首先早晨最好还是保持6点左右起床，这时是生物钟的高潮期，体温上升，理应起床了。

早餐要在7点左右吃才好。

7点时部分听众朋友可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，所以7点是早餐的最佳时间。

1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋可是一份满分的早餐哦，可是这个条件我们可能难以达到，但基本的营养保证我们还是不能忽略的，在这里提醒，部分朋友可不能因为懒觉而省去早餐哦。

早晨的学习过去了，在10：30的时候我们需要加个餐。

要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，我们体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。

健康养生格言健康养生格言11、少食多餐，益寿延年。

睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。

常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

2、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

3、人生有缘才相聚，何必与人过不去。

人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

4、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

5、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

6、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

7、顺其自然，量力而行。

善待自己，无愧于心。

随遇而安，自成天趣。

信马由缰，快乐安康。

8、要活好，心别小，善制怒，寿无数。

笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

9、生命在于运动，生命在于休息。

保持乐观情绪，遵循生活规律。

白天按时运动，身体就会康宁。

晚上按时休息，精神就会安逸。

10、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。

下联：有病喝、没病喝、每天都喝。

横批：喝死拉倒。

11、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

12、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

13、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。

下联：去留无意漫观天空月圆月缺。

横批：任凭风浪起稳坐钓鱼的岛。

14、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。

权势是暂时的，健康是长久的。

15、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

16、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。

人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

17、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。

身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。

勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。

多在人间看春光，又是桃红满地绿。

18、健康长寿四句话，十六个字。

即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。

一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

在线问医生文案
1、询医看病，一网揽尽。

2、为百姓就医导航，让健康一点不远。

3、健康新干线，就医零距离。

4、健康不断线，服务到永久。

5、健康之友，就医助手。

6、轻轻一点，健康不远。

7、健康你我他，幸福送万家。

8、只为康复找方法，不为健康找借口。

9、为健康把脉，为生命导航。

10、一键95619，求医问药不用愁。

11、健康之友，就医助手。

12、您的健康，是我们的责任。

13、全国百姓足不出户，健康服务轻松助。

14、轻轻一点，健康不远。

15、健康新干线，就医零距离。

16、健康不掉线，名医天天见。

17、健康在线，看病方便。

18、看病科技化，优质服务快。

19、一网打尽，健康资讯。

20、弹指间，身体健。

1、健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。

2、高跟鞋、碳酸饮料、冷、生殖健康问题是女性几个最大的天敌。

3、健康可以增进自己与别人的快乐，健康就是快乐与满足的源泉。

4、身体是智能的载体，是事业的本钱。

对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

5、保持健康的唯一办法是：吃你所不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。

6、真诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。

7、不怕工资低，就怕命归西。

不怕挣钱少，就怕死得早。

8、身体是**的本钱。

旺盛的精力寓于健康的身体。

9、富人的财产是其健康的大敌。

10、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

11、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

12、健康就是金子一样的xx。

13、许多疾病的根源都和早年的生活习惯有直接而密切的关系。

14、好人健康，恶人命短。

15、你的眉目笑语使我病了一场，热势退尽，还我寂寞的健康。

16、有理想，他就健康。

有健康，他就不死！17、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。

引发脑塞，心肌梗死！18、吃得巧，睡得好。

19、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

20、指甲常剪，疾病不染。

21、被摧毁的健康，被剥夺的自由，被践踏的尊严。

22、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

23、懒惰催人老，勤劳能延年。

24、请不要在家里抽烟，注意他人身体健康；请不要控制他人，注意他人精神健康。

25、幸福的首要条件在于健康。

26、先睡心，后睡眼。

27、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

28、锻炼要趁小，别等老时恼。

29、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！30、一夜不宿，十夜不足。

粗饭养人，粗活宜身。

饥不暴食，渴不狂饮。

人不怕老，就怕病倒。

31、饭前喝汤，胜过药方。

32、为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

健康重要的短句(经典86句)“早睡早起，使人健康、富有、明智。

——富兰克林。

”随着社会的交流日渐增加，很多时候我们会钟情于去收藏一些高级句子。

可以说一句话可以让你表露出人性最纯真的一面，以下内容是我们特地整理的“健康重要的短句(经典86句)”，如果合你所需，不妨马上收藏本页句子！1、孝敬父母，关注身体健康。

2、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

法国作家巴尔扎克3、天下最大的忽悠就是养生，天下最大的愚蠢就是为养生买单，因为人生不是养出来的，人生是拼出来的。

4、健康的生活方式可以让我们拥有健康的身体和头脑。

5、健康，是最大的财富。

6、维持健康的生活方式，让你的身心健康。

7、新的一周，给自己定一个小目标，健康生活第一天！吃健康的食物，保持运动，低碳生活！工作再忙也要注意身体健康呦！8、未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。

9、关注自己的身体，才能避免疾病。

10、不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。

11、保持平衡营养，让身体更加健康。

12、贤妻和健康是一个男子最宝贵的财富。

英国学者斯珀吉翁13、身体的健康需要我们从小培养。

14、妻贤夫病少，好妻胜良药。

15、避免过度工作，不要让工作压垮了身体和心理。

16、无论是锻炼身体，还是保持良好的心态，都是保持健康的关键。

17、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

18、药补食补，莫忘神补。

药疗食疗，莫忘神疗。

19、健康是人生最大的财富。

20、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

21、终于不怎么咳嗽了，太幸福了！所以拥有健康的身体比什么都重要！22、健康是最大的财富。

23、学习呼吸，一种简单有用的放松方法。

24、世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。

所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福！25、健康的微笑是最好的治疗。

26、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

27、学会适当的休息，保护身体和心理健康。

送养生礼品的文案短句
1.健康养生，关爱无限。

2.关爱身体，从健康养生开始。

3.健康生活，从一份养生礼品开始。

4.养生礼品，传递健康的关爱。

5.健康养生，送礼送关爱。

6.养生好礼，健康相伴。

7.健康之选，养生礼品。

8.养生礼品，感恩健康的陪伴。

9.健康生活，从一份养生礼品开始。

10.送一份养生礼品，表达您对健康的关爱。

11.养生礼品，健康伴侣。

12.健康之选，养生为先。

13.养生礼品，传递健康的关爱。

14.健康养生，从细节开始。

15.养生礼品，健康生活的选择。

16.送健康，送养生。

17.养生礼品，健康之友。

18.健康生活，从养生开始。

19.养生礼品，关爱身体健康。

20.健康生活，从一份养生礼品开始。

李昂:为人民的身体健康保驾护航作者：林洁来源：《健康之友》 2019年第4期近年来,医院加强非传染病学科的发展与建设,形成了布局合理、优势突出、特色鲜明、协调发展的学科体系。

现收治的患者有60% 是非传染病患者,医院综合学科的发展不但让传染病患者得到综合救治,而且也大大方便了周边居民的就诊需求。

美国医生特鲁多的墓碑上有一句名言:“有时是治愈,常常是安慰,总是去帮助”。

医学人有治病救人的使命,医院则是承载这种使命的战场。

首都医科大学附属北京地坛医院 ( 原名北京第一传染病医院 ) 始建于1946 年,至今拥有70 多年的历史,几代人见证了地坛医院从平凡到卓越质变的发展。

李昂,作为北京地坛医院的院长,他用满腔热忱投身于医院的人文管理,他是健康中国战略的积极践行者,更有对百姓健康的赤胆忠心。

近日,《健康之友》杂志采访到了李昂院长。

《健康之友》:李院长,您好,给我们简单介绍一下首都医科大学附属北京地坛医院的发展历程以及目前的情况?李昂:首都医科大学附属北京地坛医院 ( 原名北京第一传染病医院 ) 始建于 1946 年,是三级甲等综合性医院,也是首都医科大学附属医院、北京大学医学部、北京中医药大学教学医院。

首都医科大学传染病学研究所、国家肝病、艾滋病临床药物验证基地、国家中医药管理局中西医结合传染病临床基地。

医院主要承担除结核病以外的 38 种法定传染病的诊治、研究和教学任务。

是一家集医疗、教学、科研、预防为一体的公共卫生临床医疗机构,建设“世界知名的传染病诊疗与研究中心、北京一流的三甲综合医院”是医院新的追求目标。

医院一院两区。

本部院区位于北京市朝阳区京顺东街8 号,其建筑面积7.5 万平方米,开放758 张床位。

顺义院区位于顺义区李遂镇,占地11.75 万平方米,总建筑面积4.1 万平方米,编制床位数400 张。

医院现有职工1600 余人,其中专业技术人员约占95%。

新世纪“百千万”人才、北京市高层次技术人才、北京市优秀人才、有突出贡献专家及享受政府特殊津贴专家 70余人。