【新人教版】2020中考道德与法治知识点讲练专题《把握青春时光做情绪情感的主人》

2024年中考《道德与法治》七下考点第一单元《青春时光》【易混易错】1．青春期是人一生中身体发育的最关键时期。

×纠正：青春期是人一生中身体发育的重要时期。

2．我们身体的发育都是受遗传的影响。

×纠正：我们身体的发育情况受遗传、营养、锻炼等因素影响。

3．青春期的矛盾心理是正常现象，不需要解决，顺其自然。

×纠正：积极面对和正确处理青春期的心理矛盾，才能健康成长。

4．独立思维就是特立独行，与众不同，按照自己的意愿去做，让别人说去吧。

×纠正：独立思维不一味追求独特；而是有自己独到见解，并能接纳他人合理正确意见。

5．批判就是否定。

×纠正：批判不等于一味否定，6．创造要敢于打破常规，想怎样创造就怎样创造。

×纠正：创造要敢于打破常规，但必须以遵守法律和道德为前提。

7．青春期，男女生的差异就是生理差异。

×纠正：青春期，男女生的差异除了生理差异，还有性格特征、兴趣爱好、思维方式的差异。

8．性別刻板印象有利于自身潜能的发挥。

×纠正：性别刻板印象在某种程度上影响自身潜能的发挥。

9．对青春期出现的朦胧情感，我们应任其发展。

×纠正：对青春期出现的朦胧情感，我们应慎重对待，理智处理。

10．同性交往是友谊，异性交往就是恋爱。

×纠正：异性感情是正常现象，不是爱情。

11．自信可以让我们更自强。

×纠正：自强可以让我们更自信。

12．只要我们有知耻之心，就能做到“行己有耻”。

×纠正：行已有耻不仅需要有知耻之心，不断提高辨别“耻”的力，还需要树立底线意识，遵守道德和法律；磨砺意志，拒绝不良诱惑，增强自控力。

13．我们在尝试中成长，不必在乎知耻之心；×纠正：青春有格，需要有知耻之心；14．“止于至善”是大善，要做大事才能行大善；×纠正：止于至善要从点滴小事做起，积少成多，积善成德．第二单元《做情绪情感的主人》【易混易错】1．我们每个人都只有喜、怒、哀、乐这四种基本情绪。

第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱一、青春的情绪（一）情绪面面观1.情绪的种类：人们的情绪是复杂多变的，除了常见的喜怒，哀惧等基本情绪，还有害羞，焦虑，厌恶和内疚等复杂情绪，各种各样的情绪丰富了我们的生活。

2.影响情绪的因素：我们的情绪受多方面因素影响，例如，个人的生理周期，对某件事情的预期，周围的舆论氛围，自然环境等，随着周围情况的变化，我们的情绪也经常发生变化。

3.情绪的积极作用和消极影响：情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。

它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

积极的情绪，有利于身心健康。

（二）情绪的青春调色1.青春期的情绪特点：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点:情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。

2.如何面对青春期的正面和负面情绪：青春期的情绪特点体现了青春的活力，他带给我们不同的感受，善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

二、情绪的管理（一）情绪的表达1.人际交往中情绪有何特点？（人际交往中为什么要学会调节自己的情绪？）人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情，声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往。

2.情绪的表达方式：语言，表情，声调，姿态，动作。

3.在人际交往中如何对待自己的情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们并学会以恰当的方式表达出来，学会合理调节情绪，合理宣泄自己的情绪，做情绪的主人。

（一）情绪的调节1.生活中，如何对待自己的各种情绪？人生路漫漫，有喜也有悲。

该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

课题：专题一把握青春时光，做情绪的主人教学目标：1.悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展2.了解青春期心理卫生常识，体重体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。

3. 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态。

教学重点：对青春期生理变化心理矛盾的正确态度，能够悦纳自己，调节烦恼教学难点：调控情绪的能力，正确认识情绪的两面性，掌握排解不良情绪的方法。

教学过程：一.情境导入俗话说：“编箩编筐全在收口！＂＂笑到最后的才是笑得最美的！＂从今天起，我们就要全面转入复习阶段！希望同学们利用这段宝贵的时间，查漏补缺，打牢基础，熟练掌握所学知识并灵活运用，在这次中考中取得满意的成绩！二.复习（一）悦纳生理变化调控矛盾心理1.生理变化（身体变化）的主要表现：（1）身体外形的变化（2）内部器官的完善（3）性机能的成熟2.青春期的生理变化给我们带来的影响：（1）积极影响（2）消极影响3.对待生理变化的态度（1）正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放(2) 不因自己身体的生理变化而自卑，不嘲弄同伴的生理变化(3) 追求形体美一标美的同时，也追求品德文化修养的内在美4.青春期矛盾心理的主要表现(1)反抗与依赖（2）闭锁与开放（3）勇敢与怯懦5.如何正确认识青春期的矛盾心理？（1）青春期的矛盾心理是正常现象（2）青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机（3）积极面对和正确处理青春期的矛盾心理，我们才能健康成长。

6.调控矛盾心理的方法：（1）积极参加体育活动（2）求助他人（3)转移注意(4)自我调节(二）正确认识情绪，合理调控情绪1.情绪的分类人的情绪是复杂多样的。

喜怒哀惧是常见的基本情绪，还有害羞，焦虑，厌恶和内疚等复杂情绪2.青春期的情绪特点：(1)情绪反应强烈(2)情绪波动与固执(3)情绪的细腻性(4)情绪的闭锁性(5)情绪的表现性3.影响情绪的因素：情绪受多重因素的影响：(1)个人的生理周期(2)对某件事情的预期(3)周围的舆论氛围(4)自然环境随着周围情况的变化，我们的情绪也会变化。

最新中考道德与法治知识点汇总第一单元笑对生活考点1 优化心理品质1.做情绪的主人--------多彩的情绪（1）情绪万花筒人类情绪的基本形式有哪些：喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式。

影响情绪的因素有哪些：人的情绪时经常变化的，它随着个人境遇、社会生活和个人志趣的变化而变化。

在社会生活中，我们经常会看见人们丰富多彩的情绪反应。

（2）情绪神奇果情绪的分类及含义是什么：①在生活中，人们的情绪有消极和积极之分。

②凡是对人的行为起着促进、增力作用的情绪就叫作积极情绪。

凡是对人的行为起着削弱、减力作用的情绪就叫作消极情绪。

积极情绪和消极情绪的划分是相对的，两者在一定条件下可以互相转化。

我们要尽量利用情绪的积极面，克服情绪的消极面，做到喜怒有常，喜怒有度，让情绪为我们的学习和生活服务。

2.做情绪的主人-------阳光的心态（1）情绪变奏曲情绪调控对我们十分重要。

消极情绪如果得不到控制，就会影响我们正常的学习和生活，甚至会危害我们的健康。

情绪调控好了，就会给我们快乐、信心和力量。

①成功者善于调节、控制自己的情绪，而失败者则易被自己的情绪或他人的情绪所控制。

②如果情绪过于激动，生活就难以安宁；如果情绪过于平淡，生活就会枯燥乏味；如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章。

③我们花季少年情绪多变，更应注意调控自己的情绪，努力保持乐观、开朗的良好心态。

（2）情绪调控器★调节情绪的常见方法有哪些：倾诉法、转移法、换位法、自我安慰法等（其他方法：注意转移法、意志控制法、自我暗示法、合理发泄发、情绪升华法等）3.磨砺坚强意志------勇于战胜挫折（1）挫折时把双刃剑★挫折对人产生的影响：①同样的挫折，对不同的人可能会产生不同的影响。

②在一些人那里，挫折会成为生活中的灾难、成长中的障碍；③在另一些人那里，挫折则会成为人生的宝贵财富，催人奋进，助人成长。

（2）风雨之后见彩虹★青少年怎样积极面对挫折：在人生道路上，遇到困难和挫折并不可怕，关键在于怎样对待挫折。

第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱一、青春的情绪★1.人的情绪的分类及作用。

P35(1)分类：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

(2)作用：各种各样的情绪丰富了我们的生活。

★2.影响情绪的因素有哪些？P35我们的情绪受多方面因素影响。

例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论环境、自然环境等。

随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

★3.情绪的作用有哪些？P35(1)情绪影响我们的观念和行动。

(2)可能激励我们克服困难、努力向上。

(3)也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

★4.青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？P36(1)特点：①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性。

(2)产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

★5.青春期情绪的影响有哪些？P37-38(1)积极影响：青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。

(2)消极影响：青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

★6.如何正确对待正面情绪和负面情绪？P37-38(1)善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

(2)学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

二、情绪的管理★7.情绪的表达有何特点？有何影响？对我们有何启示？P39(1)特点：情绪表达具有相通性或相互感染性。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

(2)影响：情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。

(3)启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

8.为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？P40-41(1)原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。

第3课时青春时间做心情情感的主子知能优化训练中考回顾1.(2024陕西中考)古人对秋天的描写多以“悲秋”的意境呈现,但毛泽东《采桑子·重阳》中的秋天却充溢了朝气和活力:“一年一度秋风劲,不似春光。

胜似春光,寥廓江天万里霜。

”毛泽东对秋天的描述( )①体现了他主动向上的人生看法②抒发了他气概磅礴的豪迈情怀③启示我们要敬重和爱护大自然④表达了他乐观豁达的心理品质A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④答案：C2.(2024湖南衡阳中考)闻名作家契诃夫说:“开心的笑声,是精神健康的牢靠标记。

”这说明( )A.须要防止负面心情的产生B.心情往往受自然环境的影响C.正面心情能让生活更美妙D.心情是奇妙的、困难多样的答案：C3.(2024湖北十堰中考)古人云:“怒中之言,必有泄漏。

”这句话告诫我们( )A.要学会调控心情,学会制怒B.心情有害,要合理宣泄C.要保守隐私,履行义务D.要懂得自尊,自爱知耻答案：A4.(2024海南中考)班上开展学习互助活动,在与异性同学探讨问题时,我们应( )A.语言文明,自然大方B.无视性别,东拉西扯C.称兄道弟,密切无间D.脸红心跳,不敢直视答案：A5.(2024湖南长沙中考)“止于至善”是一种“虽不能至,心憧憬之”的实践过程,是一种憧憬美妙、永不言弃的精神状态。

下列古语与这一思想相一样的是( )①勿以恶小而为之,勿以善小而不为②穷则独善其身,达则兼济天下③见贤思齐焉,见不贤而内自省也④独学而无友,则孤陋而寡闻A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④答案：A6.(2024黑龙江齐齐哈尔中考)“高校之道,在明明德,在亲民,在止于至善。

”下列对“止于至善”理解错误的是( )A.一种“虽不能至,心憧憬之”的实践过程B.一种憧憬美妙、永不言弃的精神状态C.“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”,积少成多,积善成德D.只有做大事,才能达到至善答案：D7.(2024山东聊城中考)下面漫画《不能一擦就冒火》启示我们( )不能一擦就冒火①要学会调控心情,做心情的主子②不应产生消极心情,要让欢乐永驻心间③要用科学合理的方法抑制“冲动”④学会实行理智调控法,调动理智的力气调控心情A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④答案：B模拟预料一、单项选择题1.“刚上中学,我就喜爱和同桌的男生一起玩、一起学习、一起闲聊,但又怕老师误会我们。

第二单元做情绪情感的主人核心考点第四课揭开情绪的面纱第一框青春的情绪1.情绪产生的原因(影响情绪的因素)？我们的情绪受多方面因素影响。

例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

●2.情绪的作用？①影响我们的观念和行动。

②可能激励我们克服困难、努力向上。

③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前3.青春期的情绪特点？①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性。

4.青春期情绪产生的原因是什么？进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

●5.怎样正确认识青春期的情绪？(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。

善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

第二框情绪的管理1.为什么合理表达情绪？（合理表达情绪的原因是什么）人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。

2.合理表达情绪的要求是什么？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

●3.为什么要调节情绪（调节情绪的原因）①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。

②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

●4.调节情绪的方法？改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练5.怎样自我调节愤怒情绪？①与信赖的长者交流。

②自我提醒。

③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。

④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。

⑤写一封信。

●6.面对不良情绪，我们应该如何安慰他人？①为他做些体贴的事。

道德与法治知识点梳理课本目录七年级(上册)第一单元成长的节拍（备考关键词：梦想、学习、认识自己、做更好自己）第二单元友谊的天空（备考关键词：朋友、网上交往）第三单元师长情谊（备考关键词：师生交往、孝敬父母、亲子冲突）第四单元生命的思考（备考关键词：敬畏生命、守护生命、挫折、生命的精彩）七年级(下册)第一单元青春时光（备考关键词：心理矛盾、独立思维、批判精神、异性交往、自强）第二单元做情绪情感的主人（备考关键词：情绪）第三单元在集体中成长（备考关键词：个人利益与集体利益、美好集体）第四单元走进法治天地（备考关键词：法律的特征和作用、特殊保护、法律信仰）八年级(上册)第一单元走进社会生活（备考关键词：亲社会行为、合理利用网络）第二单元遵守社会规则（备考关键词：文明有礼、诚信、一般违法、犯罪）第三单元勇担社会责任（备考关键词：承担责任、做负责任的人、服务和奉献社会）第四单元维护国家利益（备考关键词：国家利益、国家安全、国家发展、实干创造未来）八年级(下册)第一单元坚持宪法至上（备考关键词：尊重和保障人权、宪法组织国家机构、规范权力运行、宪法）第二单元理解权利义务（备考关键词：基本权利、基本义务、依法行使权利、权利义务关系、履行法定义务）第三单元人民当家作主（备考关键词：经济制度、政治制度、国家机构）第四单元崇尚法治精神（备考关键词：自由、平等、公平、正义）九年级(上册)第一单元富强与创新（备考关键词：改革开放、共享发展成果、创新、科技现状、）第二单元民主与法治（备考关键词：新型民主、参与民主生活的方式、依法治国）第三单元文明与家园（备考关键词：中华文化、文化自信、民族精神、社会主义核心价值观）（人口资源环境的现状、人与自然和谐共生、建设生态文明）第四单元和谐与梦想（备考关键词：民族政策、一国两制、中国梦、两个百年~十五年目标）九年级(下册)第一单元我们共同的世界（备考关键词：经济全球化、文化多样性、和平与发展、人类命运共同体）第二单元世界舞台上的中国（备考关键词：中国担当、文明交流互鉴、机遇与挑战、谋求发展、共享机遇）第三单元走向未来的少年（备考关键词：敬业精神、畅想未来）七上【第一单元：成长的节拍】1.中学时代对我们的成长有什么意义？①中学阶段是人生发展的一个新阶段，为我们的一生奠定重要基础。

【答案】D
【答案】C
【答案】A
5.《黄帝内经》中有“喜伤心怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾思伤脾”的记载,可见（）
6.2019年3月12日，正在执勤的交警魏弘杨见一位孕妇费力地想要弯腰系鞋带，于是蹲在地上为这位孕妇系好了鞋带，网友称之为“最美的弯腰”。

材料表明（）
主动关心、帮助和服务他人，是对他人负责的表现
②传递生活正能量，社会大家庭会更加美好
③对他人付出越多，就越能得到他人对等的回报
④在情感体验中，人们总是被动地接受外部环境的影响
A. ①②
B. ③④
C. ②③
D. ①④
【答案】A
2020·江苏泰州学业考5.疫情期间，武汉方仓医院的护士们利用空余时间带领大家跳起了
13．疫情期间，白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理，指导大家做腹式深呼吸运动。

该调节情绪的方法是（）
．合理宣泄B．改变认知评价
C．放松训练D．引导情感升华
【答案】C
的12.对下面漫画中的同学，你的建议是（）
①调整心态，坦然面对②树立信心，应对挑战
③自我暗示，调节情绪④依赖父母，摆脱压力
【答案】。

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考点06做情绪情感的主人
（一）揭开情绪的面纱
1．情绪面面观
（1）人的基本情绪有哪些？情绪有什么作用？
①人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

②作用：各种各样的情绪丰富了我们的生活。

（2）影响情绪的因素有哪些？
我们的情绪受多方面因素影响。

例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自 然环境等。

随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

（3）情绪的作用有哪些？
情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。

它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让 我们因为某个小小的挫败而止步不前。

2．情绪的青春色调
（1）青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？
①特点：反应强烈；波动与固执；细腻性；闭锁性；表现性。

②产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

（2）认识或了解青春期情绪特点的意义是什么？
①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。

善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

把握青春时光做情绪情感的主人1.(黑河市爱辉区四嘉子中学2019—2019学年下学期期末学生学业水平测试卷) 1.“青春是打开了就合不上的书，人生是踏上了就回不了头的路。

”这诗句告诉青少年（）A. 青春是短暂的，要及时行乐不要留下遗憾B. 青春是美好的，要尽情享受青春的潇洒和风流C. 青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望D. 青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生【答案】D2，(2019湖南衡阳,12,2分)青春是生命中的华彩乐章,它带来了喜悦和力量,也带来了困惑和烦恼。

奏好青春成长曲,我们要( )A.在穿着上标新立异,展现青春风采B.把内心闭锁起来,保护青春秘密C.放任青春冲动,享受青春激情D.悦纳生理和心理变化,克服青春烦恼【答案】D3..(2019云南)进入初中后,小亮发现自己个子比别的同学矮,脸上还长了青春痘。

面对这些状况,他应该 ( )A.在课堂上偷偷照镜子B.要求父母为他购买增高药C.立即到美容院整容D.欣然接受青春花蕾的绽放,悦纳自己【答案】D4.(黑河市爱辉区四嘉子中学2019—2019学年下学期期末学生学业水平测试卷) 我们班的女生很努力的学习数学，但每次考试都输给男生相反,在英语考试中,女生却能轻松得胜。

这说明A. 女生不能学好数学B. 男女生各有优势,应互相学习.C. 努力学习是没用D. 男生不能学好英语【答案】B5.被评为“广东好人”的陈思娜,四岁时右眼视力障碍,七岁后,父母离异,父亲不知去向,奶奶和母亲先后离世。

她带着弟弟,利用假期打工的微薄收入艰难地维持生活,但她上学从未迟到早退,学习成绩一直很优秀。

对此,下列赞许最能体现她的优秀品质的是 ( )A.刻苦学习,实现人生目标B.吃苦耐劳,履行家庭责任C.开拓进取,精神可嘉可赞D.自立自强,勇做生活强者【答案】D6..(2018安徽)欣欣明天要代表学校参加演讲比赛,她在家紧张得站也不是,坐也不是。

看完一段喜剧小品后,她渐渐平静下来了。

2020年政治复习【心理部分】七下第二单元做情绪情感的主人1．情绪的种类(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。

(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

2．影响情绪的因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境，周围情况的变化等。

3．情绪的作用有哪些？(1)情绪影响我们的观念和行动。

(2)可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

(3)情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。

4．青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？(1)特点：①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。

(2)产生原因：进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

5、为什么要恰当的表达自己的情绪?（正确表达自己的情绪有何重要意义）人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人；情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系；6、在人际交往中，如何合理表达自己的情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并且学会以恰当的方式表达出来。

7、为什么要学会合理地调节情绪？（1）保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好。

（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康；（3）学会合理地调节情绪有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人；运用情绪调节的方法我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

8、调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。

9、情感与情绪的关系:（1）联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。

我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。

（2）区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。

【备考2020】人教版道法（政治）中考一轮复习课本考点梳理七下2单元做情绪情感的主人答案版理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。

第四课揭开情绪的面纱1．人的情绪的分类除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪；还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

2．影响情绪的因素我们的情绪受多方面因素的影响。

如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

3．情绪的积极作用和消极影响(1)积极作用：情绪影响着我们的行为和观念，可以激励我们克服困难，努力向上。

(2)消极影响：情绪也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。

4．青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？(1)特点：①情绪反应强烈。

②情绪波动与固执。

③情绪的细腻性。

④情绪的闭锁性。

⑤情绪的表现性。

(2)产生原因：进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

5．认识或了解青春期情绪特点的意义(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。

善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

6．情绪的表达的特点、原因及要求(1)特点：人与人之间的情绪会相互感染。

(2)原因：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

(3)要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

7．合理调节情绪的作用学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

8．合理调节情绪的方法及意义(1)方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

(2)意义：①这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

专题三把握青春时光做情绪情感的主人重点难点：1.青春期生理变化带给我们什么（影响是什么）？积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。

拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。

消极影响：更加关注自己的外表，一些正常的生理现象也可能带来烦恼。

2.怎样解决（排解）青春期心理矛盾？参加集体活动(在集体的温暖中放松自己)、求助他人（学习化解烦恼的方法）、培养兴趣爱好转移注意力（接纳和调试青春期的矛盾心理）、学习自我调节，（成为自己的心理保健医生）。

3. 青春期心理矛盾自我调节的方法（青春期烦恼）有哪些？①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③学习自我暗示；④试试自我解嘲。

4. 思维的批判性有什么作用（意义）？(1) 有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案；(2) 能调动我们的经验；(3) 激发我们新的学习动机；(4) 促使我们解决问题，改进现状。

5. 批判性思维的要求（如何做到）？（1）有质疑的勇气（2）有表达自己观点和提出合理化建议的能力（3）考虑他人感受，要知道怎样的批判容易被接受，有利于解决问题6. 青春年少的我们怎样开发自身的创造潜力？（1）打破常规，追求生活的新奇与浪漫（2）关注他人与社会，注重创造的意义与价值（3）创造离不开实践，社会实践是创造的源泉，用自己的智慧与双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界。

7. 性别角色的认识对我们有什么影响（积极与消极）？（1）了解自己与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何与异性相处（2）性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。

不要过于受性别刻板印象的影响。

8. 怎样对待男生女生的个体差异？（面对男女生的各自的性别优势，应该怎么做？）欣赏对方优势，认识自身优势，取长补短，不断完善自己。

不应因自己某一方面的优势而自傲，也不应因自己某一方面的欠缺而自卑。