高职高专学生心理健康指导电子教案第四讲 压力是柄双刃剑(4)-PPT文档资料30页PPT

压力心理健康教育教案《压力心理健康教育教案》一、教学目的1. 了解压力对心理健康的影响2. 学习如何应对压力，保持心理健康3. 提高学生的心理健康意识二、教学内容1. 什么是压力？2. 压力对心理健康的影响3. 压力的来源4. 应对压力的方法5. 维护心理健康的重要性三、教学过程1. 初步了解压力a. 通过讨论，让学生自由表达对压力的理解b. 解释压力的概念和影响2. 分析压力的来源a. 让学生列举自己遇到的压力源，包括学业、家庭、人际关系等b. 分析压力源的特点和原因3. 尝试应对压力的方法a. 演示一些简单的缓解压力的方法，如呼吸练习、放松技巧等b. 让学生尝试并分享自己的感受和体验4. 讨论心理健康的重要性a. 引导学生思考心理健康对个人和社会的重要性b. 激发学生愿意关注和维护心理健康的意识四、教学效果评估1. 课后作业：让学生撰写一篇关于如何应对压力、维护心理健康的文章2. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度和理解程度3. 学生反馈：通过问卷调查或小组讨论，了解学生对课程的收获和反馈五、延伸教学1. 邀请心理健康专家进行讲座或交流活动2. 进行心理健康知识的游戏或比赛3. 组织学生参与心理健康宣传活动六、教学心得本教案旨在帮助学生了解压力对心理健康的影响，并学习应对压力的方法，同时提高他们的心理健康意识。

在教学过程中，通过调动学生的兴趣，让他们参与到课堂讨论和体验中，从而更好地理解心理健康的重要性。

在课后延伸教学中，还可以通过邀请专家、举办活动等形式，进一步拓展学生的心理健康知识和技能，帮助他们更好地保持心理健康。

课题第11课学会管理压力.学会应对挫折课时2课时(90min)教学目标知识技能目标：(1)理解压力的概念，明确大学生常见的压力(2)掌握科学管理压力的方法(3)理解挫折的概念，明确大学生常见的挫折(4)掌握有效应对挫折的方法素质目标：教学重难点教学重点：大学生常见的压力与挫折教学难点：科学管理压力的方法、有效应对挫折的方法教学方法讲授法、问答法、讨论法、练习法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学过程主要教学内容及步骤课前任努【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，完成课前任务预习“心理课堂”的内容，并通过搜集资料进一步了解挫折和压力的相关知识；准备学习用品一彩色塞【学生】完成课前任务考勤【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到案例导入【教师】讲述“案例导入”的相关内容(详见教材)，并提问：王慧的心理压力是如何产生的？她是如何化解的？王慧的故事对你有什么启示？【学生】聆听、思考、举手回答【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解学会管理压力传授新知【教师】浴解压力的概念、大学生常见的压力【心理自测】【教师】组织学生扫码”心理压力测试量表”进行测试(详见教材)，让学生初步判断自己当下是否存在心理压力【学生】聆听、测试一、什么是压力？【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：生活中你是否感受过压力？出现压力时，你有哪些反应？【学生】聆听、思考、回答从心理学上讲，压力是指压力源和压力反应共同构成的认知和行为体验的过程。

人在压力状态下，会出现一定的生理反应和心理反应，与之相伴的还有各种行为反应，如下表所示.不同反应具体表现心率加快、血压升高、呼吸急促、各种激素分泌增加、消化不良、出汗等心三SJS注意力降低，出现烦躁、抑郁、焦虑、不安、愤怒、沮丧、消沉等不良情绪，个体自我评价降低、自信心下降，等等行为反应做出错误判断、逃避现实、暴饮暴食等二、大学生常见的压力有哪些？（一）学业压力学习是大学生的主要压力来源之一.一方面，学习是大学生的本职工作和首要任务，只有通过各门课程的考核，并取得相应的学分，大学生才能顺利毕业；另一方面，为了满足社会和学校对学生全面发展的需求，大学生在大学期间要努力学习专业知识和技能，积极参加各类社会实践活动，不断地考取各类职业资格证书或职业技能证书，等等。

心理健康教育教案（直面学习压力）第一章：引言1.1 教学目标让学生了解学习压力的概念及其对学生心理健康的影响。

培养学生正确面对学习压力的态度，提高心理素质。

1.2 教学内容学习压力的定义与分类学习压力对学生心理健康的影响正确面对学习压力的方法与技巧1.3 教学过程导入：通过一个小故事引入学习压力的主题。

讲解：详细讲解学习压力的概念、分类及其对学生心理健康的影响。

分享：让学生分享自己面对学习压力时的感受和经历。

引导：教授学生正确面对学习压力的方法与技巧。

第二章：认识学习压力2.1 教学目标让学生了解学习压力的来源，认识到学习压力是正常的心理现象。

培养学生识别和理解学习压力的能力。

2.2 教学内容学习压力的来源学习压力的正常性与必要性识别和理解学习压力的方法2.3 教学过程讲解：详细讲解学习压力的来源，引导学生认识到学习压力是正常的心理现象。

练习：让学生进行一些练习，以提高他们识别和理解学习压力的能力。

第三章：学习压力的影响3.1 教学目标让学生了解学习压力过大对身心健康的影响。

培养学生学会调节学习压力，使之保持在一个适当的水平。

3.2 教学内容学习压力过大对身心健康的影响调节学习压力的方法与技巧3.3 教学过程讲解：详细讲解学习压力过大对身心健康的影响。

分享：让学生分享自己调节学习压力的方法和经验。

引导：教授学生调节学习压力的方法和技巧。

第四章：正确面对学习压力4.1 教学目标让学生学会正确面对学习压力，提高心理素质。

4.2 教学内容正确面对学习压力的态度和方法良好学习习惯的培养4.3 教学过程讲解：详细讲解正确面对学习压力的态度和方法。

第五章：总结与展望5.1 教学目标让学生回顾所学内容，巩固所学知识。

激发学生继续学习心理健康知识的兴趣。

5.2 教学内容回顾学习压力的认识、影响和正确面对的方法。

展望未来，激发学生继续学习心理健康知识的兴趣。

5.3 教学过程讲解：回顾本章所学内容，巩固知识。

分享：让学生分享自己在面对学习压力时的感悟和收获。