天气干燥上火吃什么
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如对您有帮助,可购买打赏,谢谢吃什么可去火呢导语:上火让很多人苦恼,但源于季节因素环境因素又逃不开。
那降火需要知道自己上火的原因是什么,对症吃食物才能保证“火”下得去。
天气干燥一般上火让很多人苦恼,但源于季节因素环境因素又逃不开。
那降火需要知道自己上火的原因是什么,对症吃食物才能保证“火”下得去。
天气干燥一般要多吃一些清淡的食物,这个时候多喝些稀饭能有效的防止上火,上火的症状有很多,口干舌燥是肝火旺,还有很多是虚火,虚火很容易得口腔溃疡。
1.降虚火虚火是由于体内津液缺少,运化不畅所致。
这也叫阴虚。
阴虚的人也容易口腔溃疡但没有实火的人口腔溃疡那么严重,容易身体消瘦,面色发暗发黑,嘴唇部一般是干燥发枯但不会裂。
其实生活中大部分的人上火都是上的虚火,需要对症治疗。
2.常用百合,山药(祛湿),天门冬,薏仁(祛湿),枸杞,黑芝麻,茯苓(祛湿)等这些滋阴的食物熬粥喝,尤其是早上,和早餐一起使用,可以帮助降火,同时滋补阴虚。
我家就常备比如红豆,银耳,红枣,栗子,绿豆,荸荠,莲子,黑木耳等这些常用食材。
有些条件好的人还可以吃一些冬虫夏草,燕窝,甲鱼等等这些昂贵的补品。
3.不要吃辣,胃口清淡一些,可以多吃一些猪蹄,鸡翅等等。
炖着吃的更好了。
切忌要少吃狗肉羊肉桂圆等之类的容易上火的食物。
大家通过如上所述辨别自己属于何种原因上火,这样才能找对食物早日降火。
好的睡眠状态是不能缺少的,很多人长期熬夜这也是上火的重要原因,长辈常常提醒熬夜的晚辈,一定要吃点食物最好是稀饭,能暖胃也可避免上火,夜宵最好不要选择辛辣的食物,也不要选择啤预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏。
上火便秘的食疗方法上火便秘的食疗方法夏天天气干燥,容易口干舌燥、上火及便秘,那么上火便秘吃什么好呢?夏季寒凉水果蔬菜比较多,可通过食疗的方法调节上火便秘,下面我将为你详细介绍上火便秘吃什么好。
上火便秘吃什么好一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。
所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
1、葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。
2、柿子味甘涩,性寒。
其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
3、梨又被称作快果、玉乳 ,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。
具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
4、甜瓜又称甘瓜或香瓜。
甜瓜因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜。
甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。
5、柚子是芸香科植物柚的成熟果实,柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一,具有清凉降暑只的妙用。
6、莲藕也是根茎类蔬菜的一种,秋食莲藕可以选择做藕粥。
将切块老藕与大米一起熬粥,熬得粥黏稠,老藕酥软,吃的时候可加点白糖。
也可以拌着吃,比如萝卜拌莲藕。
将红、白萝卜切成3厘米的长细条,用1小匙盐腌拌软化,然后将切成薄片的莲藕,和红、白萝卜一起用调料拌均匀,切少许红椒丝点缀,腌4小时后味道最好。
上火便秘不能吃什么1、橘子性温,多吃会导致上述“上火”症状。
橘子糖分高,一次大量食用后,会瞬间提高血液的粘稠度,心脏需加速搏动才能带动血液运转。
2、枣皮纤维含量很高,不易消化,一次吃得太多容易胃胀。
红枣含糖也较多,吃多了会加重脾胃负担,造成食积。
降火最有效的食物以及方法推荐一到了干燥的冬季,人们容易出现上火的现象,加上人们又不常喝水,所以就会造成上火,那么这个时候就要吃一些可以降火的食物哦。
以下是推荐降火的食物知识,欢迎阅读!降火的食物1、多吃白色食物北方室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。
中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。
做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。
其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。
2、清热解毒类的食物如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
3、利湿泻火类的食物如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。
4、甘温除热类的食物如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。
5、滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
6、补脏熄火类的食物如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
7、凉血敛血类的食物如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
快速降火的方法1、提升睡眠质量睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。
日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。
秋季上火了吃什么降火秋季上火怎么办以及处理方法一、多吃流质食物秋高气爽,天气干燥,润其燥是秋季不可缺少的一道程序。
平时要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶、粥制品等流质食物,可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。
二、水果蔬菜不能少新鲜的蔬菜水果一定要多吃。
秋燥易伤津液,而绝大多数蔬菜、水果具有生津润燥、清热通便的作用。
精幼的番茄切片盛盘,上面洒上白砂糖,然后用保鲜纸包好放冰箱,1小时后服用,体内火气可大大减少。
柚子营养价值高于很多水果,同时还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,另外对促进伤口愈合,败血病等症状具有良好的辅助疗效。
因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”的梨,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
可滋润肺、支气管及上呼吸道等系统,同时还可帮助消化、促进食欲,每天吃上一两个梨可防秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分,润筋骨,利目视,又能通肠胃,败火,是夏秋季节的一种良好佳果。
柿子味甘涩,性寒。
所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
不仅能够养肺护胃,还可清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
三、多酸少辣“肺主秋,用酸补之,辛泻之。
”是秋季对多酸少辣的最好诠释。
酸味食物有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。
秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等日常辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
秋天上火吃的水果1、猕猴桃猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
猕猴桃的根还有清热,利尿,活血,消肿的功效。
2、柚子柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。
可促进伤口愈合,对败血症有很好的辅助疗效。
秋季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
3、葡萄葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。
吃些葡萄,有解内热排毒的作用。
女性多吃些葡萄,对美容养颜、调整气色有帮助。
吃什么东西降火
秋天天气非常干燥,很多人都上火,当我们上火之后,有的人可能嘴巴里面长泡泡,还有的人尿尿的时候火辣辣的疼痛。
上火是一种常见的现象,往往是因为身体阴阳平衡失调导致的,为了避免经常上火,可以通过一定的饮食调理来改善我们的身体营养平衡,下面就来介绍能够降火的食物。
萝卜,顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。
以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。
最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
啤酒,有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。
因酒食裹气,还能助热,容易引起血压(血压食品)骤升。
但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
玫瑰花,沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
莲藕,藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。
以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
茴香,茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。
子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
能够降火的食物非常多,上面只是简单的介绍了一下,另外,经常饮用菊花茶,或者是经常饮用金银花茶也能够很好的去火。
饮用绿豆汤是去火解渴的不二法宝,并且绿豆汤营养丰富,平时
可以多吃。
如果经常上火还应当注意,因为在西医看来,上火与各种细菌感染有很大联系,所以生活中一定要注意清洁卫生,尽量避免感染。
上火便秘吃什么调理夏天天气干燥,容易口干舌燥、上火及便秘,那么上火便秘吃什么好呢?夏季寒凉水果蔬菜比较多,可通过食疗的方法调节上火便秘,下面将为你详细介绍上火便秘的饮食!上火便秘的食疗方法一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。
所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
1、葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。
2、柿子味甘涩,性寒。
其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
3、梨又被称作快果、玉乳,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。
具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
4、甜瓜又称甘瓜或香瓜。
甜瓜因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜。
甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。
5、柚子是芸香科植物柚的成熟果实,柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一,具有清凉降暑只的妙用。
6、莲藕也是根茎类蔬菜的一种,秋食莲藕可以选择做藕粥。
将切块老藕与大米一起熬粥,熬得粥黏稠,老藕酥软,吃的时候可加点白糖。
也可以拌着吃,比如萝卜拌莲藕。
将红、白萝卜切成3厘米的长细条,用1小匙盐腌拌软化,然后将切成薄片的莲藕,和红、白萝卜一起用调料拌均匀,切少许红椒丝点缀,腌4小时后味道最好。
上火便秘不能吃的食物1、橘子性温,多吃会导致上述“上火”症状。
橘子糖分高,一次大量食用后,会瞬间提高血液的粘稠度,心脏需加速搏动才能带动血液运转。
2、枣皮纤维含量很高,不易消化,一次吃得太多容易胃胀。
红枣含糖也较多,吃多了会加重脾胃负担,造成食积。
火大吃什么药天气干燥的时候,如果我们大量食用辣椒的话,那么是很容易让身体上火的。
而且经常生气或者是情绪浮动较大,也会上火。
虽然不进行治疗,上火也是可以痊愈的,但是也会给患者带来很大的困扰。
那么,火大吃什么药比较好呢?其实最常见的就是服用一些牛黄解毒片。
1.败火食物(1)清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。
(2)苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。
(3)利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。
(4)攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
(5)凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
(6)甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。
(7)滋阴降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
(8)补脏熄火类如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
2.生活调养生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。
上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。
秋燥上火吃什么好如何预防秋燥秋季非常的干燥,很多人都会出现秋燥上火的现象,我们可以通过饮食来治疗,那么秋燥上火吃什么好呢?又如何预防秋燥呢?一、秋燥上火吃什么好牛奶很多人以为牛奶是高钙补品,吃了会加重上火。
其实并不是这样的,牛奶不会上火相反还能解热毒、去肝火。
中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
海带海带性寒,能够排毒通便,是非常理想的排毒食物。
海带中含有丰富的碘,它能够促进有害物质、病变物的排除,因此海带是秋燥上火必吃的降火理想食物。
蜂蜜蜂蜜一直都是滋补强身、排毒养颜的良品。
蜂蜜含有丰富的维生素B、维生素E、葡萄糖、果糖、蔗糖、钾、钠、铁等。
它能很好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
黄瓜黄瓜主要有味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。
黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等。
它是排毒的最佳良品。
如果你感觉比较容易烦躁、口渴、那就应该多吃黄瓜。
猪血猪血可是很好的食物,它能够解毒清肠、补血美容。
猪血含有维生素B2、维生素C等营养成分物质,它还含有血浆蛋白,这种物质被人体分解后,会产生一种解毒、清肠分解物,有助于毒素的排出。
绿豆绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
梨“秋燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的。
萝卜民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的。
萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。
对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。
如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
大豆大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
去火吃什么最好8款食谱任你吃去火吃什么最好,大鱼大肉吃多了易上火,灭火还需用对方法,不同的火气有不同灭火方法。
便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡针对这一大堆上火症状,最有效的解决方法不一定是服药哦,在这里给大家推荐药食同源的食疗方法,帮助大家降火。
一、百合莲子大枣粥材料:泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法:1、将干百合、大枣、枸杞清洗干净,备好莲子、糯米、大米;2、将所有材料放入炖锅内,并加入约1000ml的清水;3、熬煮40分钟后,趁热搅拌均匀即可。
二、胡萝卜菊花粥材料:大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
做法:1、准备好上述材料,菊花用水泡发,胡萝卜洗净,切小粒;2、大米洗净,倒入锅中,加入适量冷水,大火煮开,然后小火煮10分钟;3、倒入胡萝卜,大火煮开,加入菊花,煮5分钟;4、煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖、油、盐即可。
三、川贝母冰糖雪梨材料:雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
做法:1、雪梨洗净,川贝母捣碎,将梨在五分之一处横切,挖去里面的核;2、将川贝母、40克冰糖放入梨内,在梨盅内加入少许水,用牙签固定;3、放入蒸锅中。
大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂即可。
四、罗汉果山药猪肺汤材料:猪肺一个、南北杏各50克、山药500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉(带有骨)500克。
做法:1、将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂,罗汉果分开粒核;2、将上述材料倒入锅内,加适量的水一起先煲;3、将猪肺的喉管放到水龙头下灌水,等到整个灌满后把里面的水出来,重复几次,把猪肺洗干净;4、猪肺切片,放热锅中焯下出水,捞起,将猪肺放入锅中炒干水,放入已煲的汤煲中煲一个小时即可。
秋季去燥降火吃什么食物赶走火气【导读】秋季天气干燥,很容易引火伤身,秋季也是容易上火的季节,一不小心身体就会出现火气症状,如口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结,那么秋季上火怎么办呢?今天就让小编为您带来秋季去燥降火吃什么食物赶走火气,希望秋季去燥降火吃什么食物赶走火气能对您有所帮助。
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”.海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。
海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。
海带既可凉拌,又可煲汤食用。
但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
黄瓜不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。
因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”.早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。
几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
“秋燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。
萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。
天气干燥上火吃什么
由于秋燥的侵袭,不少人表现出口干舌燥、干咳、便秘等症状。
一般情况下,气候的干燥难免会让人出现容易上火的症状,而在天气干燥状态下的养生方法也是值得人们去研究的,那么秋天要怎样食疗预防秋燥呢?
★①润肾燥
★推荐食物NO.1车厘子
推荐理由:车厘子性温,味甘微酸;入脾、肝经,有补中益气,祛风胜湿之功能。
樱桃不仅好看好吃,还具有较好的促进健康功能。
★推荐食用方法:樱桃酒
做法:鲜樱桃500克,米酒1000毫升。
樱桃洗净置坛中,加米酒浸泡,密封,每2~3日搅动1次,15-20天即成。
★推荐食物NO.2板栗
推荐理由:栗性甘温,无毒,有健脾补肝,强身壮骨的医疗作用。
常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
★推荐食用方法:栗子山药姜枣粥
做法:栗子30g,大枣10个,山药15g,生姜6g,大米100g。
加水煮成稀粥食;或再加红糖调味食。
★②润心燥
★推荐食物NO.1猕猴桃
推荐理由:猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够发挥清热降火、润燥通便的作用。
猕猴桃也有美容功效,常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌肤,淡化黑斑。
★推荐食用方法:猕猴桃奶昔
做法:将猕猴桃去皮切块,把酸奶、蜂蜜和猕猴桃一起放入搅拌机,搅打成果泥即可。
★推荐食物NO.2石榴
推荐理由:石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲的功效。
★推荐食用方法:石榴苹果糖水
做法:石榴剥开,苹果切块,加冰糖和水一起小火炖即可。
★③润肝燥
★推荐食物NO.1橙子
推荐理由:橙子橙子味甘、酸,性凉,具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气、帮助消化。
正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
它发出的气味有利于缓解人们的心理压力,有助于女性克服紧张情绪。
★推荐食用方法:甜橙柚子茶
做法:用刮刀把橙子外皮薄薄地削下来,切成细丝,把橙子肉掰碎,不要白色的瓤,把整理好的橙子皮和橙子肉放入干净无油的锅里,加清水再放入冰糖,大火煮开,中小煮至粘稠,后期顺时针搅拌会更粘稠,质感略透明即可关火。
稍微放凉一点之后装在密封的玻璃瓶里,然后倒入蜂蜜,蜂蜜要没过所有的橙子。
★推荐食物NO.2枸杞
推荐理由:枸杞味甘,性平。
入肝、肾经。
滋肾,润肺,补肝,明目。
治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴。
枸杞还有有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
★推荐食用方法:枸杞银耳炖椰子
做法:雪耳泡发,期间时不时换干净水,泡至不见黄水,把椰子开盖;锅里放水,烧开,放椰子,再放入少量水、雪耳和枸杞籽,一点点冰糖,慢火炖1-1.5小时左右。
蒸好后从锅里取出,即可食用。
★④润肺燥
★推荐食物NO.1葡萄
推荐理由:葡萄养分丰盛,酸甜可口,葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,并可清除体内自由基,让女性永葆青春。
★推荐食用方法:自制葡萄酒
做法:将葡萄洗干净后,擦干或晾干葡萄表面的凉水,装入能够密闭的容器,放在阳光下晒1个月左右,用一块干净的纱布将葡萄皮过滤掉,放入白糖,最后在将过滤好的葡萄汁密闭保存,1个月后既可。
★推荐食品NO.2梨
推荐理由:梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症,硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
★推荐食用方法:梨粥
做法:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加梗米100克,和水煮粥。
★⑤润脾燥
★推荐食物NO.1桃子
推荐理由:桃子性味平和,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。
桃的含铁量较高,有补气益血的功效。
桃含钾多,含钠少,可以有效缓解水肿。
★推荐食用方法:桃皮糖
做法:取鲜桃2000克,洗净去核,切块与白糖500克混合,晒去水分即成。
★推荐食物NO.2莲子
推荐理由:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。
有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。
它对女性月经量过多也有辅助治疗作用。
★推荐食用方法:莲子百合瘦肉粥
做法:瘦肉洗净切丝,米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥,加入莲子和红枣,待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝,用勺子搅拌一下继续煮。
粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟,最后加少许盐和味精调味。
白茅根具有凉血止血、清热生津、利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用;猪肺味甘,性平,可补肺虚、止咳嗽。
所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效,尤适用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽者服用。