撑杆跳高杆的技术

撑杆跳高的杆是什么材料
一、撑杆跳高的杆是什么材料二、撑杆跳高的工具三、撑杆跳高的规则
撑杆跳高的杆是什么材料1、撑杆跳高的杆是什么材料
撑竿跳高的横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成,长4.48-4.52米,最大重量2.25公斤。

撑竿的长度和直径不限,但表面必须光滑。

运动员一般都自带撑竿参加比赛。

现代主要是玻璃纤维。

2、撑杆跳高的发展历史
制竿阶段。

早年欧洲的撑竿都是木制的,竿子下端装以三股铁叉。

运动员把木竿插在地上,沿竿迅速向上爬,当竿子将要倾倒时,便越过横杆,故称“爬竿跳高”。

爬竿跳高到1890年被禁止。

竹竿阶段。

1905年欧洲人从中国和日本引进竹子,并于1909年用于撑竿跳高中。

从此,正式定名为“撑竿跳高”。

由于竹竿轻且有弹性,促使技术不断改进。

金属竿阶段。

由于竹竿易断,金属竿逐渐代替了竹竿。

虽1930年就已有钢竿,但并未普及。

1952年出现了铝合金竿。

玻璃纤维竿阶段。

早在1948年已有人采用玻璃纤维竿,但因动作掌握不好,运动成绩不理想。

到60年代初,玻璃纤维竿又在美国问世。

3、撑杆跳高杆技术
撑杆跳高的技术要领撑杆跳技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿、撑杆跳高着地动作等部分。

握竿:左手在前、右手在后(以惯用右手者为例),两手间隔比肩膀稍宽。

握竿高度:从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度,通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。

一流撑杆跳选手越过横杆。

中学体育撑杆跳高技能训练教案教案目录一、引言二、教学目标三、教学准备四、教学过程4.1 热身准备4.2 基本技术训练4.2.1 握杆技巧练习4.2.2 跑动准备4.2.3 踏板与杆的位置4.2.4 跳跃动作4.3 进阶技术训练4.3.1 第一步动作4.3.2 第二步动作4.3.3 第三步动作4.4 教学点讲解五、教学方法六、教学评估七、延伸练习八、教学总结九、参考资料一、引言中学体育撑杆跳高是一项技术较为复杂的项目，要求学生具备一定的身体协调性和力量。

通过有系统的训练，学生能够掌握撑杆跳高的基本技能并不断提高。

二、教学目标1. 学生了解撑杆跳高的基本规则和技术要领。

2. 学生掌握正确的热身准备，并能准确进行基本技术训练。

3. 学生通过短期的教学训练，能够踏实稳定地进行撑杆跳高动作。

三、教学准备1. 教学场地：操场或室内体育馆。

2. 教学工具：撑杆跳杆、踏板、标志牌、计时器等。

四、教学过程4.1 热身准备热身是进行撑杆跳高训练的第一步，也是非常重要的一步。

通过热身，能够使学生的肌肉和关节得到充分的准备，预防运动损伤。

1. 首先进行5-10分钟的慢跑，以提高心肺功能。

2. 进行腿部、腰腹部和臂部的伸展运动，包括深蹲、侧弯、前屈等。

3. 进行拉伸运动，以增加肌肉的柔韧性。

4.2 基本技术训练4.2.1 握杆技巧练习学生应学会正确握杆的方法，保证稳固且不松动。

教师可以进行示范，并引导学生依样练习。

4.2.2 跑动准备学生应注意正确的跑动姿势和节奏，尤其要注意腿部的协调和力量的控制。

教师可进行示范，并引导学生反复练习。

4.2.3 踏板与杆的位置学生需了解踏板与杆的相对位置对跳高高度的影响，并学会调整踏板和杆的位置。

教师可进行演示，并指导学生进行练习。

4.2.4 跳跃动作学生应掌握撑杆跳高的起跳动作和翻身动作。

教师可进行示范，并引导学生进行反复模仿和练习。

4.3 进阶技术训练4.3.1 第一步动作学生应逐步进行技术的进阶训练，首先从第一步动作开始。

我国优秀男子撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究中国是一个体育运动大国，男子撑竿跳高运动也是中国体育运动的一项重要的项目，由于竿上跳的技术的存在给项目带来了特殊的魅力。

因此，对男子撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究是十分重要的。

本文旨在通过掌握男子撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究，从而帮助男子撑竿跳高运动员提高技术水平，提高比赛成绩。

第二段撑竿跳高是一项需要强大的肌肉力量，协调能力，技术精湛的运动项目，其中竿上技术是最重要的，而有效掌握和运用竿上技术是撑竿跳高运动员攀登更高跳板的前提。

首先，我们来看看撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究，首先有以下几点：（1）确定撑竿跳高运动员竿上技术的发力节奏是运动中非常重要的一环。

首先，要充分了解撑竿跳高运动员竿上技术的发力节律，包括手腕的发力节点，肩膀的发力节点，上肢的发力节点等，以及发力的时机，顺序，力度等等，要建立一套完整的发力节律；（2）针对撑竿跳高运动员的身体特点，要制定出最适宜的竿上技术，这就要求撑竿跳高运动员必须做到竿上技术的科学性，自身躯体的灵活性，把握发力节奏，以及调整腰部和膝盖的关节动作等。

第三段掌握撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究，还有以下几点要注意：（1）要学会运用下肢关节，有效改变身体重心，提高竿跳效率；（2）要学会把握影响竿上技术的因素，例如竿的种类、长度、重心和运动员的自身特征；（3）要在比赛之前，细心观察跳板上的风向和风速，根据实际情况调整跳板上的动作节奏，保证操作的准确度；（4）要训练竿上技术的关键部位，熟练掌握竿上技术的执行节律，以提高撑竿跳高运动员的技术水平。

第四段由此可见，掌握撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究具有重要的意义，只有深入掌握技术的运动学研究，才能有效地帮助运动员提高技术水平，提高比赛成绩。

而在掌握技术的学习过程中，运动员需要多接受训练，仔细学习，在训练中熟练运用，不断积累经验，熟练掌握发力技术，多多锻炼，以期在比赛中取得更佳的成绩。

田径比赛中的撑竿跳训练计划与技巧撑竿跳是田径比赛中的一项技术较为复杂的项目。

它要求运动员通过运用撑杆技巧，将身体腾空，跨越横架，完成跳跃。

在撑竿跳项目中，训练计划和技巧的掌握是非常重要的，本文将为您介绍田径比赛中撑竿跳训练计划与技巧。

一、撑竿跳训练计划1.体能训练撑竿跳是一项对运动员体能要求较高的项目。

在训练计划中，体能训练是非常重要的一环。

运动员应注重提高爆发力、力量和柔韧性。

可以通过力量训练、爆发力训练和拉伸训练来提高体能水平。

力量训练可以包括深蹲、卧推等器械训练，爆发力训练可以包括跳箱和冲刺等训练项目，拉伸训练可以提高肌肉柔韧性。

2.技术训练在撑竿跳训练计划中，技术训练是不可或缺的。

运动员需要掌握正确的撑杆动作和起跳技巧。

可以通过反复练习基本动作和模拟比赛场景来提高技术水平。

同时，可以请教专业教练进行指导，及时发现和纠正动作中存在的问题。

3.进阶训练一旦基本动作和技术掌握得比较熟练后，可以进行进阶训练。

这包括提高撑杆的高度和跳越横架的高度。

运动员可以从低难度开始，逐步增加难度，提高自己的跃过高度。

同时，也可以尝试不同的撑杆材料和长度，以找到最适合自己的撑杆。

二、撑竿跳技巧1.正确的起跳姿势正确的起跳姿势对于成功完成撑竿跳至关重要。

起跳时，运动员应该保持身体的平衡，重心位于撑杆的正下方。

同时，身体要保持直立，双腿要有一定的弯曲，以便在起跳时产生足够的爆发力。

2.准备撑杆动作在起跳前，运动员要做好准备撑杆动作。

撑杆动作应该流畅而稳定，同时力度要适中。

过轻或过重都会影响到跳跃的效果。

运动员应将撑杆握稳，保持上体和下体协调，将力量通过撑杆传递到地面。

3.起跳和跨越横架在起跳过程中，运动员需要迅速蹬腿，并用力推杆，将身体向上抬起。

同时，要将身体腾空，使身体和撑杆同时越过横架。

跨越横架时，要保持身体的稳定和平衡，不能碰撞到横架。

4.着陆动作成功越过横架后，运动员要做好着陆准备。

着陆时，要保持身体的稳定和平衡，双脚着地要稳定，以防重心不稳而摔倒。

撑杆跳技术动作要领哎呀，说起撑杆跳，这可真是个技术活儿。

我记得第一次看到撑杆跳比赛的时候，那家伙，那动作，简直就像是在飞一样。

但是，你别以为这玩意儿就是随便拿根杆子一撑，然后一跳那么简单。

这里面的门道可多着呢。

首先，你得有根好杆子。

这杆子可不是普通的杆子，它得有足够的弹性，还得够结实。

你想想，你整个人的重量加上你起跳的冲力，这杆子得承受多大的压力啊。

所以，选杆子的时候，你可得仔细了。

然后，咱们得说说起跑。

撑杆跳的起跑可不像跑步那么简单，你得有节奏，有速度，还得有力量。

起跑的时候，你得先来个助跑，这个助跑可不是瞎跑，你得控制好速度，不能太快，也不能太慢。

太快了，你还没到杆子跟前就跑完了，太慢了，你起跳的时候就没劲儿了。

接下来，就是最关键的一步了，那就是撑杆。

你得把杆子放在肩膀上，然后用你的手臂和肩膀的力量把杆子撑起来。

这时候，你得注意了，你不能太用力，也不能太放松。

太用力了，杆子会断，太放松了，你撑不起来。

所以，你得找到一个平衡点。

最后，就是跳了。

跳的时候，你得把身体绷紧，然后用你的腿用力一蹬，同时，你得把杆子往高里撑。

这时候，你得用你的腰力，把你的身体往上一甩，这样你就能飞得更高了。

我记得有一次，我去看撑杆跳比赛，有个运动员，他的动作简直完美。

他起跑的时候，就像是一只猎豹，速度又快又稳。

撑杆的时候，他的动作就像是在跳舞，优雅又有力。

跳起来的时候，他就像是一只小鸟，轻盈又自由。

那一刻，我真的是被震撼到了。

所以，你看，撑杆跳这个运动，它不仅仅是跳高那么简单，它是一种艺术，一种对力量和技巧的完美掌控。

每次看到撑杆跳，我都会想起那个运动员，他的动作，就像是在告诉我，只要你用心去做，没有什么是不可能的。

好了，说了这么多，你可能会想，这撑杆跳听起来挺难的。

确实，它不容易，但它也很有趣。

只要你愿意去尝试，去练习，总有一天，你也可以像那个运动员一样，在空中飞翔。

撑杆跳运动员的技巧撑杆跳是一项涉及速度、力量和协调性的运动，需要跳跃者在极短的时间内将全部能量转化为竿杆对地的冲击力，通过撑杆向上跳跃并获得更高的高度。

下面本文将详细探讨撑杆跳运动员的技巧。

一、起始动作撑杆跳运动的起始动作是非常重要的，一个好的起始姿态能够将竿杆的弯曲最大化，从而获得更好的撑杆效果。

跑道的摆放也非常重要，一般情况下要选择较长的跑道，以获得足够的加速时间。

跳起时需要将跨步脚慢慢放下，保持身体平衡，同时手握好竿杆。

二、撑杆起跳跑到跑道的最后，约脚离地时，开始用撑杆过渡，在脚离地后的瞬间，尽可能快的将竿杆向后伸直，产生弹力，利用竿杆和地面的反作用力将身体向上推起，同时另一条腿也随着弹起，身体向上飞跃。

要掌握好速度和力量的转化，使竿杆尽量弯曲，发挥竿杆的最大弹力，同时足够的力量将身体向上推起。

三、过渡阶段当身体上升到一定高度后，需要开始进行过渡动作。

此时，需要敏捷的调整竿杆和身体的位置，让身体继续向上弹起。

此时体重的转移非常重要，应该尽快将体重由跨步腿转移到提起腿上，以保持身体的平衡。

四、过渡动作当身体开始下落的时候，需要做好过渡动作，这个阶段需要非常敏捷，要用身体的重心将竿杆拉向后方，从而达到一个平衡点，借助此点将身体推向前方，同时竿杆也贯彻向前，对着到达新的撑杆点上。

五、着地着地是撑杆跳中非常重要的步骤，一个好的着地能保持运动员的平衡，保护腿部和骨骼，同时为下一次跳跃做好准备。

着地时需要将脚底紧贴跳垫，身体重心向前位移，同时将身体稳定下来。

六、练习技巧对于想要练习撑杆跳的朋友，需要注意以下细节：1. 重视基础训练，提高跑步和运动能力。

2. 注重技术训练，不断锤炼撑杆、起跳和着地等关键动作。

3. 注意竿杆的选择以及手握的位置，保证自己有一根最适合自己的竿杆。

4. 保持好的平衡感，不断磨练平衡技巧。

5. 做好着地保护，保护自己的关节和骨骼，降低跳伤风险。

以上就是撑杆跳的技巧介绍，希望能够对想要练习撑杆跳的朋友有所帮助。

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撑竿跳高实战技巧
撑竿跳高是一项体育运动，但整个运动的过程也和个股的运行有类似之处。

撑竿跳高需要一个助跑、起跳、过竿的过程，而个股的上涨同样也需要拉升、洗盘、过顶的动作，我们将这一过程与体育中的撑竿跳高运动结合起来，独创了“撑竿跳高”战法，也希望大家能用心去体会和领悟。

当一只个股由低点回升，面临前期高点时，往往会面临短线的洗盘动作，这个动作就如同在一段助跑之后，将杆插入地下的那一刻。

这时运动员就将借助地面的反作用力，有如弹簧一样，压一下，就可以使自己跳得更高，再将自己高高的抬起，然后顺利通过竿子的顶端。

股票也是一样，当股价运行至前期高点而出现回落时，并不一定代表原有的上升趋势的改变，这种主动“示弱”势的回调往往就是最后的洗盘动作。

这种洗盘一般来讲都是缩量调整，跌幅也不会太大，大有“四两拨千金”的技巧，一旦洗盘结束就是拉升行情的开始。

操作技巧：回调前一般是以中长阳到达前期高点附近，回落幅度一般不会太大，3%左右的跌幅最佳，成交最好同步萎缩。

如康缘药业（600557）06年10月10日，当时股价在持续走高到达前期高点的时候，当天收出缩量小阴线，而次日放量过顶，短线升幅近20%。

论现代撑竿跳高技术形成与发展的基本依据1.前言任何运动技术都必须服从一定的科学原理，视运动项目的不同，这些原理既有生物学方面的（如生物力学和生理学），也有其它学科的（如心理学、社会学以及与器材有关的材料学等）。

在这些原理中，某些原理既是技术动作设计与修正的基础，同时也决定着运动技术的发展方向和趋势，而对这些带有全局性影响的原理的综合性认识和专业化提炼，往往就构成了某一运动技术形成与发展的基本依据。

现代撑竿跳高技术是以使用玻璃纤维撑竿为标志的。

回顾其40余年的发展历程，我们发现撑竿跳高技术的每一种改良都透露着人们在认识方面的理性结晶，而世界级选手日臻完善的技术表现也无不印证了“遵循规律”的强劲作用。

然而，由于撑竿跳高运动过程长、技术环节多，人——竿相互作用，所涉及的原理相对复杂且交互联系，所以，当面对技术上的革新与发展时，人们的着眼点往往容易聚焦在对现象的描述、解释或模仿上，而缺乏对其产生依据的深刻探究，这种状况不仅影响了对撑竿跳高项目内在规律的认识和把握，导致了理论上的仁智不一，同时在实践工作中也会造成某种程度的以偏概全或者是盲目追随。

鉴此，本文将通过对现代撑竿跳高技术领域的有关研究和实践成果进行理论上的分析和梳理，进而概括性地揭示出现代撑竿跳高技术形成与发展的基本依据，并进行相应的阐明。

不难预料，这一工作的完成，不仅会促进人们对于撑竿跳高运动的规律性认识，同时对于运动实践过程也将起到积极的推动作用，尤其是在我国撑竿跳高运动水平停滞不前的今天。

2. 研究方法主要采用文献研究法和调查访问法，并对有关结果进行基础理论和专业理论方面的分析，进而在此基础上进行判断、推理和归纳论证。

3.分析与讨论3.1 充分利用玻璃纤维撑竿优越的物理性能截止于1994年布勃卡越过6.14米，男子撑竿跳高世界纪录较之金属竿时期共提高了1.32米，究其主要原因，运动器械的变化当属首要，即采用了先进的玻璃纤维撑竿。

玻璃纤维撑竿最大的物理特性是在跳跃时可以产生大幅度的弯曲，这种弯曲具有两个方面的意义，其一可以有效地缩短人——竿的转动半径，有材料表明，世界优秀选手的弯竿量（竿弦缩短量）可达1.50米甚至更多，即竿弦长度可以缩短30%左右，在其它条件相同时，竿弦缩短无疑有益于竖竿，这就是使用玻璃纤维撑竿后，运动员的握竿高度普遍得以提高的主要原因（表一）。

挺身式撑杆跳技术教案引言挺身式撑杆跳是一项田径项目中的传统跳高技术。

它要求运动员利用撑杆的力量把自己挺起并跳越横置的栏杆。

本文档将介绍挺身式撑杆跳的基本步骤和关键要点，以帮助教练和学生正确理解并实践这项技术。

步骤1. 准备姿势：- 双脚并拢，站立于弹性跳板前方。

- 撑杆手站在跑道里侧，与撑杆位置呈角度，并将杆垂直于地面放置。

2. 起跑：- 以快节奏开始奔跑，眼睛注视着撑杆。

- 利用弹性跳板的力量，快速将身体起飞。

3. 挺身过度：- 在离撑杆一定距离后，屈身并将身体重心向下。

- 对撑杆进行向前推动，同时将身体向后推。

4. 挺身跳跃：- 强烈推动撑杆，并在身体通过杆杆的顶端时快速将身体挺直。

- 保持双臂伸直并头部向上，同时将双腿向前提升。

5. 落地：- 成功越过栏杆后，保持身体的相对静止状态，以稳定着陆。

- 双腿和双臂要做好准备，以迅速吸收冲击力。

关键要点- 培养良好的起跑技术，保持稳定的加速度和正确的步幅。

- 保持正确的撑杆姿势和杆的位置，以获得最佳的推力。

- 在挺身过度时，要确保身体的重心向后移动，同时控制好撑杆的推力。

- 加强核心和上体力量，以支持身体在挺身跳跃时的稳定性。

- 注意协调双腿和双臂的动作，以获得最佳的跳跃高度和平衡。

结论挺身式撑杆跳是一项高难度的技术，它要求运动员具备良好的爆发力、协调性和稳定性。

通过正确的步骤和关键要点的实践，学生们可以逐渐掌握并提高这项技术。

教练们应该在教学中注重细节，提供充分的实践机会，并鼓励学生在训练中不断尝试和改进。

挺身式撑杆跳的掌握将为学生的田径发展打下坚实的基础。

撑杆跳应用的主要科学原理1. 跳高的基本原理撑杆跳作为一项田径运动项目，是以运动员利用杆的弹性和自身动力进行跳高。

跳高的基本原理可以分为以下几点： - 垂直运动：跳高的最终目的是达到尽可能高的高度。

运动员需要通过合理的技术动作，将自身的垂直运动最大化，以便达到更高的高度。

- 动能转换：撑杆跳的过程中，运动员首先将自身的动能转化为杆子的弹性能量，并利用杆子的弹力来帮助跳过横杆。

杆子的弹性能够储存和释放更多的能量，从而增加运动员跳跃的高度。

- 动作协调：进行撑杆跳需要良好的动作协调能力。

运动员需要控制好撑杆动作和跳跃动作的时机和力度，以保证能够在恰当的时间点和角度施加力量，从而完成跳高动作。

2. 撑杆跳的具体原理撑杆跳的具体原理主要包括杆的弹性能量储存和释放、助跑和起跳动作、身体姿势调整等方面。

2.1 杆的弹性能量储存和释放•选择合适的杆子：运动员需要根据自身的体重和能力选择合适的杆子。

较硬的杆子适合重量较大的运动员，而较软的杆子适合身体柔韧性好的运动员。

•动能转换：助跑时，运动员通过快速奔跑和高速扭转，将自身的动能转化为杆子的弹性能量。

杆子开始弯曲，储存潜在能量。

当杆子达到最大弯曲程度时，运动员迅速松手，杆子的弹力将把运动员推升到空中。

2.2 助跑和起跳动作•助跑：助跑是撑杆跳的关键，它提供了足够的速度和动能。

运动员需要选择合适的助跑距离和速度，以便在起跳时达到最佳的跳跃状态。

•起跳动作：起跳时，运动员需要利用杠杆原理，经过快速挥臂和利用杆子的支撑力，将自己推高。

同时，通过膝盖和脚踝的屈伸，最大限度地利用腿部肌肉力量，将能量转化为跳高的高度。

2.3 身体姿势调整•空中姿势：在空中，运动员需要快速调整身体姿势，保持平衡，并采取正确的空中姿势。

这有利于运动员减小空气阻力，保持稳定，提高跳高高度。

•测量点：在最高跳跃点上，击中横杆的身体部位叫做“测量点”。

测量点选择合适很重要，一般是腰部或背部。

太高或太低都会导致无法成功通过横杆。

撑杆跳应用的科学原理1. 概述在体育运动中，撑杆跳是一项高难度的技巧性项目，通过运动员利用撑杆的力量，完成跳跃动作。

撑杆跳不仅是田径比赛中的项目之一，也是许多其他体育项目中训练技能和提高爆发力的重要训练方式。

撑杆跳的成功依赖于科学的原理和技术的运用，本文将详细介绍撑杆跳应用的科学原理。

2. 重心转移和能量转化撑杆跳的关键在于将身体的重心迅速转移到撑杆的位置上，并将身体的能量转化为上升力。

以下是撑杆跳应用的科学原理：•重心转移：在准备阶段，运动员需要将身体的重心转移到撑杆脚的一侧，以便在起跳时能够更好地利用撑杆的力量。

这种重心转移帮助运动员保持平衡，并有助于提高起跳高度。

•能量转化：当运动员将撑杆的末端插入地面并向上推压时，能量将通过撑杆传递到跳板上。

这种能量转移导致跳板的弯曲，形成弹性势能。

同时，运动员的腿部和躯干肌肉也储存了能量。

在起跳阶段，通过释放这些储存的能量，将其转化为上升力，使运动员能够跃过高度。

3. 撑杆跳的动作分析下面是撑杆跳动作的分析：•起跳准备：运动员站立在撑杆靠近跳板的一侧，身体稍微向跳板一侧倾斜，重心转移到同侧脚上，另一只脚放在远离撑杆的位置。

运动员握住撑杆，以便在起跳时利用撑杆向上推压。

•起跳动作：运动员利用腿部肌肉以及撑杆的力量，迅速将身体向上推起。

同时，躯干和腿部肌肉的能量通过腿部的伸展释放，向上转化为跃起力。

•身体过撑杆：在跳起的过程中，运动员需要使身体尽量绕过撑杆，以便能够跳过较高的高度。

这个过程中需要运动员快速将腿部收回，并同时伸展身体，保持身体的线性。

4. 撑杆材料的选择撑杆跳所使用的杆材需要具备一定的弹性和挠度，以帮助运动员获得更好的发力和跳跃效果。

常见的撑杆材料有：•玻璃纤维：玻璃纤维杆材具有良好的弹性和刚性，能够弯曲并迅速恢复原状，提供较高的助跑起跳高度。

•碳纤维：碳纤维是一种轻质而且高强度的杆材，具有良好的弹性和挠度，能够将运动员的能量有效转化为跳跃力。

撑杆跳高杆技术撑杆跳高规则今天店铺为您提供一下撑杆跳的技巧与方法，撑杆跳高技巧方法大致分为持竿助跑、压竿与悬垂、引体、转体与过竿，撑杆跳高着地动作连贯结合的，欢迎大家阅读参考。

撑杆跳高杆技术撑杆跳高- 技术要领撑杆跳技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿、撑杆跳高着地动作等部分。

握竿：左手在前、右手在后(以惯用右手者为例)，两手间隔比肩膀稍宽。

握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。

一流撑杆跳选手越过横杆的高度可比握杆位置高 1m 左右。

持杆：持杆方式有两种，一种是体侧持杆，一种是体前持杆，但现今大多选手采用体侧持杆。

持竿助跑1) 助跑距离：助跑距离通常与选手的速度有关，一般而言大约为 32～45 公尺，可跑 18～24 步。

成绩在 5 m 以上的选手，助跑距离大约在45 公尺左右。

2)助跑标志：为了正确起跳，通常会设置 2～3 个助跑标志。

第一个标志是起动记号，第二、三个标志做为检查步点准确性之用，通常设于距离起跳点 6～8 步和再向后约 6 步的位置。

3)助跑的技术：撑竿跳的助跑可分为 (1) 起动和加速阶段 (2) 中途跑阶段 (3) 保持速度准备插竿起跳阶段。

a)起动和加速阶段：尽快发挥速度，力求保持步长、撑竿的稳定，此时撑竿可以举高一些，比较省力，主要由右手承担竿子重量，左手掌握撑竿的稳定性。

第一阶段大约跑4～6 步后进入中途跑阶段。

b)中途跑阶段：撑竿逐渐降低，左手握竿加大负担，把握撑竿和身体平衡尤为重要，技术特点是高抬大腿、积极下压着地。

第二阶段约跑8～10 步后进入保持速度准备插竿起跳阶段。

c) 保持速度准备插竿起跳阶段：主要是保持助跑速度，控制身体动作，准备插竿起跳。

技术中最关键的环节是平稳地降低撑竿，保持身体直立和高重心。

插竿与起跳插竿与起跳时机：插竿与起跳的动作几乎是同时进行的，但从运动员的感觉来说，正确的动作应该是起跳后插竿而非插竿后起跳，并且竿头必须在起跳动作结束前插入穴中。

撑杆跳主要应用的物理原理撑杆跳是一种田径比赛项目，特指跳高项目中运动员采用弹身撑杆的技术手段进行跳跃。

这种技术利用了许多物理原理，包括杠杆原理、动量守恒原理、动能转换原理等等。

首先，撑杆跳运动员利用杆的弹性和杆顶点的高度，通过杠杆原理来增加起跳时的纵向速度和高度。

杠杆原理描述了杆的长度、粗细、材质以及撑杆点的位置等因素对撑杆跳的起跳高度有着重要影响。

如果撑杆过短或不够粗，或者撑杆点过高或低，都会使得起跳高度受到限制。

而选用适当的杆材和确定撑杆点的位置则能够充分利用杆的弹性，将运动员的纵向速度转化为垂直方向的高度，从而使得起跳高度更大。

其次，撑杆跳中还应用了动量守恒原理。

在起跳前，运动员通过助跑跑过一段距离，这样可以积攒起足够的动量来增加起跳时的速度。

而起跳后，运动员会通过将上半身向后仰起，并且同时将撑杆向地面推送，以改变自身的运动方向。

在这个过程中，运动员的总动量保持不变，只是方向和分布发生了变化。

通过向上运动的脚部与向下运动的上半身之间的这种动量转换，运动员能够将纵向速度转化为垂直方向的高度。

此外，动能转换原理也是撑杆跳中的重要物理原理之一。

在起跳过程中，运动员会利用身体的弹跳力量和杆的弹性，将动能转化为高度。

在撑杆过程中，运动员合理利用身体的弹性把撑杆产生的动能转化为垂直方向的高度。

运动员经过多次训练和实践后，能够更好地掌握身体的弹性，从而能够将更多的动能转化为高度。

最后，撑杆跳中还有其他物理原理的应用，如摩擦力原理、重力势能转化原理等。

在起跳过程中，摩擦力可以帮助运动员在撑杆点推动撑杆，使得起跳更为顺利。

而在下落过程中，重力会将运动员的势能转化为动能，使得运动员具备下一次起跳的速度。

总结来说，撑杆跳应用了许多物理原理，利用了杠杆原理、动量守恒原理、动能转换原理等等。

这些物理原理相互作用，使得运动员能够克服重力，实现更高、更远的跳高成绩。

在实际操作中，撑杆跳运动员需要根据自身的特点和训练经验，灵活运用这些物理原理，以达到更好的效果。

撑杆跳用的是什么原理撑杆跳是一项田径运动中的跳高项目，是一种高度和速度的综合跳跃。

它是运动员通过利用杆的弹性弯曲来获得额外的推力，从而将身体推高越过横跨在跳高架上的横杠的一种跳高方式。

撑杆跳的原理是杆的弹性变形能够储存能量，这种能量随着杆的回弹而释放，将运动员推出杆并向上抬升使其跳过横杠。

撑杆跳时，运动员会先冲刺并随即跑动，然后在杆的一端对杆施加向下的力以使其向下弯曲，接着运动员会利用杆在弯曲过程中储存的弹性能量，通过自身的推力向上起跳，同时杆也在这一步骤的作用下向上推去。

当运动员的身体高度达到顶点时，他们会通过松手来释放杆的力量，并就此越过跳高架上的横杠，完成一次成功的撑杆跳。

撑杆跳的弹性原理可以从杆的物理特性来解释。

撑杆跳杆的结构一般由纤维素、碳纤维或玻璃纤维等材料制成。

撑杆跳杆在运动员起跳时弯曲，在撑杆跳过程中杆的形变使得杆里的材质分子凝聚程度在改变，使杆内部存储能量，当经历弯曲变形反之时，运动员获得了更多的推力和能量，从而更好地跳过横杠。

为了达到理想的撑杆跳效果，运动员必须要有很强的协调性和对技巧掌握的熟练度。

大多数成功的撑杆跳运动员必须思考下列几个问题：弯曲杆的角度，起跳位置和速度，杆的长度，身体姿势等。

对于运动员来说，每个人对撑杆跳的理解都会不同，这意味着他们的起跳方式也有所不同，但是所有人的目标都是尽可能高地越过横杠。

在撑杆跳中，弯曲的杆和运动员的身体成为了一个系统，两者的作用力互相作用，从而实现了推力的叠加和能量的储存。

因此，运动员在撑杆跳时，不仅要发挥自己的能力，还需要根据杆的特性进行合理利用。

撑杆跳在技术和力量上的要求都很高，需要运动员有恰当的动作技巧和不断的训练才能达到理想的效果。

撑杆跳主要的科学原理撑杆跳是田径运动中的一项跳高项目，它的科学原理主要涉及到物理学中的动量守恒和机械能守恒两个重要定律。

首先，看一下撑杆跳的基本过程。

运动员在起跳点用手臂抬起撑杆杆身，然后通过推杆动作将撑杆杆身与地面切线方向形成一个小角度，接下来，通过杆身与地面的摩擦力和撑杆的弹性力把运动员向上推起，最后运动员在弹跳的过程中，身体经过一个转换的过程，利用杆身的弯曲弹性能量完成跳起，并越过横杆。

在撑杆跳过程中，动量守恒定律起到了重要的作用。

根据动量守恒定律，系统的总动量在一个封闭系统中是守恒的。

而在撑杆跳过程中，杆子和运动员构成了一个封闭系统，因此总动量守恒。

在起跳前，运动员和撑杆的动量为零，起跳后，撑杆的动量会逐渐增加，而同时运动员的动量也会增加。

当撑杆杆身与地面脱离接触时，撑杆的动量达到最大，而运动员的动量也达到了最大值，使得运动员可以跃过横杆。

其次，机械能守恒定律在撑杆跳中也扮演了重要角色。

根据机械能守恒定律，在一个系统中，当外力做功为零时，机械能守恒。

在撑杆跳中，运动员在起跳前具有一定的势能和动能，通过撑杆的力和杆身的弹性力，运动员的势能和动能会不断增加。

当杆身和地面解除接触后，运动员的势能达到最高点，而动能则达到最低点。

此时，运动员通过以前储存的势能向上弹起，机械能转化为动能，越过横杆。

除了以上两个主要原理外，撑杆跳还涉及到一些其他辅助原理和技巧。

例如，身体的姿势控制、速度和力量的调整以及跳起过程中的空气动力学等。

这些因素对于撑杆跳的成功与否都至关重要。

总结一下，撑杆跳的主要科学原理涉及到动量守恒和机械能守恒两个重要定律。

通过利用撑杆的推力与弹力，运动员可以利用能量的转化达到跳过横杆的目的。

除此之外，其他辅助原理与技巧也对于撑杆跳的成功起到了重要作用。

希望以上对于撑杆跳的科学原理的解释能够对您有所帮助。

撑杆跳高的架距范围撑杆跳高是田径比赛中的一项技术性项目，需要选手在规定的距离内用撑杆跳过横跨在两个支架上的横杆。

而在撑杆跳高比赛中，架距是一个非常重要的参数，它直接影响着选手能否成功越过横杆以及最终得分。

本文将对撑杆跳高的架距范围进行详细介绍。

一、什么是撑杆跳高？撑杆跳高是田径比赛中的一项技术性项目，它是指选手在起点用助推器将身体带起并借助撑杆越过设置在两个支架之间的横杠，并落地到垫子上完成一次跳高动作。

这项运动需要选手具备较强的柔韧性、力量、速度和协调能力。

二、什么是架距？架距指横杠与支架之间的水平间隔，也就是横杠所处高度与地面之间的垂直距离。

在比赛中，不同级别和不同年龄组别会有不同的架距设置。

三、撑杆跳高的架距范围1. 国际田联规定的架距范围国际田联规定，男子比赛的架距范围为2.20米至2.45米，女子比赛的架距范围为1.80米至2.05米。

这个范围是根据运动员的实际表现和技术水平来确定的。

一般来说，随着级别和年龄组别的提高，架距也会相应增加。

2. 国内比赛中常见的架距设置在国内各类比赛中，架距设置也有一定差异。

例如，在全国大学生田径锦标赛中，男子组别的架距范围为2.20米至2.35米，女子组别的架距范围为1.70米至1.85米；而在全国青少年田径锦标赛中，男子组别的架距范围为1.90米至2.10米，女子组别的架距范围为1.50米至1.70米。

3. 不同级别和不同年龄组别适宜的架距不同级别和不同年龄组别适宜的架距是根据选手实际表现和技术水平来确定的。

一般来说，对于初学者和年龄较小的选手，架距会相对较低，以便他们更好地掌握技术和提高自己的水平；而对于高水平选手和成年人组别，架距会相对较高，以便更好地测试他们的实力和技术水平。

四、影响架距设置的因素1. 运动员实际表现运动员实际表现是影响架距设置的最重要因素之一。

如果比赛中出现了多位选手轻松越过横杠或者没有任何人能够越过横杠，那么组委会可能会根据这些表现来调整架距。