预防感冒的15个小妙招

很容易感冒怎么办?几个简单小妙招对付感冒

关键词：很容易感冒怎么办

很多人在季节交替时会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。很容易感冒怎么办?近日英国《每日邮报》刊文建议，可利用生活中10个简单小妙招，如呼吸负氧离子，改善及预防上述症状。

1.做好鼻部保暖。虽然天气寒冷并非导致感冒的直接原因，但寒冷天气造成的抵抗力低下却是感冒出现的导火索。因此应做好保暖，尤其是鼻部保暖，谨防抵抗力减弱，是应对“很容易感冒怎么办”的有效方法。

2.很容易感冒怎么办?少吃糖提升免疫力。糖容易导致体重以及患有心血管疾病的几率增加。有研究发现，志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会。

3.保证8个小时的睡眠。研究显示每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的几率增加了3倍之多。睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。

4.用热水洗衣服。感冒多是由病毒引起，若家里有人感冒，可以试着用热水来清洗床单衣物，这样的做法有助于杀灭病菌。

5.盐水洗鼻子。很容易感冒怎么办?食用盐可帮助预防感冒，有效最是细菌的停留。

6.补充负氧离子。呼吸负氧离子能够消除阻碍细胞组织的有害物质、防止细胞氧化，同时具有使细胞活化的作用，能够提高自然治愈力，使生命的根源——免疫力、内分泌激素、神经系统及生物体防御系统均衡地发挥作用，产生良好的生命活动。而如今应用了先进的生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的生态负离子发生器能够产生生态级的小粒径负氧离子，极易于透过人体血脑屏障发挥作用。

很容易感冒怎么办?我们要具备抵抗各种疾病的防疫能力，创造健康体魄，最重要的是增强自身自然免疫力及对各种疾病的自愈能力。运用以上方式，能够使感冒发生几率得到很大改善。

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10个小妙招教你防治感冒

10个小妙招教你防治感冒

1.给鼻子做好保暖工作。天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。

2.尽量少握手。握手会增加双方接触的体表面积和时间，使传染风险增加10～20倍。

3.用热水洗衣服。若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。

4.少吃糖。多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少摄入糖，给免疫系统提供一个战斗的机会吧！

5.勤洗手。如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后，要用肥皂勤洗手。

6.盐水洗鼻子。盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。

7.适当运动。温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。

8.补充维生素D。如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。

9.保证8个小时的睡眠。如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。

10.与感冒患者保持距离。研究发现，如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。 [键入文字]

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这些食疗方也能防治感冒

1、扁豆花藿香饮：扁豆花20克、藿香12克、银花10克、白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，并以白糖调味即可饮服。

2、藿香叶粥：鲜藿香叶20克煎汤待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，每天服用2次。

3、银花豆豉粥：金银花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克、白糖适量，煮粥食用。

治疗感冒的小妙招

1、生姜红糖水去寒气，取生姜5大片加红糖煮水喝，可以尽快排除寒气。生姜红糖水驱寒暖胃，对于风寒感冒的人有很好的作用。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

2、大桶泡脚，浑身出汗，中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

3、热蒸汽去鼻塞，擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。

4、淡盐水去咽喉肿痛，如果感冒时伴有咽喉肿痛，可以喝淡盐水。将7。5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。5、吃黑巧克力，巧克力可以诱发身体的免疫系统产生抗体，有助抵抗感染伤风感冒等小毛病。

5、用盐蒸橙子，治疗感冒咳嗽效果非常好，橙子有清热下火的功能，对于上火的感冒病人非常好。

怎样预防感冒

多运动，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

热鸡汤

材料：新鲜的鸡，姜片，三七，一小根党参，红杞小许，红枣，香菇

作用：减轻感冒症状，补充营养。

胖大海

材料：胖大海，糖

作用：减轻喉咙不适，清肺止咳

姜茶

材料：茶叶，生姜

作用：发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著 萝卜汁

材料：新鲜的萝卜

作用：促进消化,增强食欲,加 快胃肠蠕动和止咳化痰

《冬天预防感冒的10个妙招》

1. 勤洗手，像防贼一样防病菌！我那爱干净的邻居李大妈，一天到晚没事儿就洗手，啥时候摸了公共物件，回家立马就洗。她说这双手啊，就像家里的门把手，谁都摸，病菌到处沾，洗干净了，感冒病菌就不容易进门啦。冬天病菌多，咱可别马虎，把手洗得干干净净，让感冒没机会找上门。

2. 多喝热水，给身体加加油！我同事小王，一到冬天就抱着个保温杯，里面热水不断。上次我们一起出去吹了冷风，我回来就有点鼻塞，他啥事没有。他说热水就像身体里的清洁工，把那些可能引发感冒的坏东西都冲走了。咱也学学，没事就喝两口热水，让身体暖呼呼的，把感冒挡在外面。

3. 出门戴口罩，别让冷风直灌！我朋友小张，以前冬天老是感冒，后来听了医生的话，出门就戴口罩。有次风刮得呼呼的，我俩出去逛街，我没戴口罩，回来就嗓子疼，他却好好的。口罩就像给鼻子嘴巴穿了件保暖衣，冷风进不去，病菌也跟着少了，这简单一招，能省不少事儿呢，你说是不是？

4. 保持室内通风，空气新鲜没病菌！我家对门的老孙，冬天也把窗户开个缝儿，让空气流通流通。他说屋里空气不流通，就像一潭死水，病菌都在里面繁殖。咱可不能让家里变成病菌的温床，时不时开开窗，换换气，让新鲜空气进来，把感冒病菌赶出去。

5. 增强免疫力，让身体像战士一样强壮！我表弟以前身体弱，冬天经常感冒。后来他开始锻炼，还吃各种蔬菜水果。上次家庭聚会，别人都感冒了，就他活蹦乱跳的。免疫力就是身体的盾牌，强壮了，感冒病毒来了也不怕，咱也赶紧动起来，多吃点营养的，把身体养得棒棒的。

6. 注意脚部保暖，寒从脚起可不是闹着玩！我奶奶冬天特别注意脚，棉鞋厚袜子从来不少。她说脚就像身体的根，根冷了，整棵树都好不了。有回我穿得少，脚冻得冰凉，回来就头疼，从那以后我也知道怕了。冬天一定要把脚裹暖和，别让感冒钻空子。

7. 早睡早起，睡饱了身体才有力气打仗！我室友小李，以前总熬夜打游戏，冬天频繁感冒。后来改了作息，每天早早睡，早早起。他说睡好觉就像给手机充满电，第二天精神满满，感冒都不敢靠近。咱也别熬夜啦，睡个好觉，让身体充满能量，对抗感冒。