什么是气功 正确认识气功

中医气功学名词解释及简答题
一、名词解释：
1. 气功：是指通过调节呼吸、意念集中和动作调节，来达到休
息身心、强身健体、治病延年的功法。

2. 气血：中医认为人体的生命活动离不开气血，气为动力，血
为物质，二者相互依存，共同维持人体的正常生理功能。

3. 气场：指人体周围的能量场，上下前后左右呈圆球形，直径
约一米。

人的气场会随着身体的变化、情感的波动而变化。

4. 活血化瘀：中医里的一种术语，是指通过各种方式促进血液
循环，消除瘀血、淤血等现象，保证血液顺畅循环，保证身体健康。

5. 经络：中医学的经络是指体内气血运行的通道，它们相互联结，贯穿全身，形成一个完整的循环系统。

二、简答题：
1. 什么是气功？
答：气功是指通过调节呼吸、意念集中和动作调节，来达到休息身心、强身健体、治病延年的功法。

2. 人体的生命活动离不开什么？
答：人体的生命活动离不开气血。

气为动力，血为物质，二者相互依存，共同维持人体的正常生理功能。

3. 什么是气功的气场？
答：气场指人体周围的能量场，上下前后左右呈圆球形，直径约一米。

人的气场会随着身体的变化、情感的波动而变化。

4. 什么是“活血化瘀”？
答：活血化瘀是中医里的一种术语，是指通过各种方式促进血液循环，消除瘀血、淤血等现象，保证血液顺畅循环，保证身体健康。

5. 什么是中医经络？
答：中医学的经络是指体内气血运行的通道，它们相互联结，贯穿全身，形成一个完整的循环系统。

道家气功入门口诀道家气功是中国传统文化的瑰宝之一，是一种通过调节呼吸、修炼身体和精神，达到增强健康和内力的功法。

道家气功以其简单易学、适合各个年龄段的特点，深受人们的喜爱和追捧。

本篇文档将介绍道家气功的入门口诀，帮助读者迈出气功修炼的第一步。

一、正确认识气功气功是一种传统的中国健身方法，它以调整呼吸，增强体质、调和人体的阴阳气血、增强免疫力和延缓衰老等多种功效而闻名。

正确认识气功的目的和效益，是进行气功修炼的第一步。

气功不仅仅是一种身体活动，更是一种修身养性的道路。

二、静心放松气功修炼的前提是保持一颗平静安宁的心。

从修炼之初开始，就要学会静下心来，排除杂念，让自己的思绪回归到内心深处。

可以选择一个比较安静的环境，坐在舒适的座位上，闭上眼睛，调整呼吸，全身放松。

三、调整呼吸呼吸是气功修炼的重要环节。

气功强调通过调整呼吸，来调节身体的气血运行和机能平衡。

在练习气功时，我们可以采用腹式呼吸，即通过放松腹部肌肉将气息导入到丹田（即脐下的身体中心位置）。

在练习过程中注意深呼吸、缓慢呼吸，并将全部注意力集中在呼吸过程上。

四、运动身体气功通过特定的体位和动作来调整身体的能量流动和器官功能。

常见的气功体位包括站立、坐姿和卧姿。

在练习中，我们可以选择适合自己的体位，配合一些简单的动作，如转身、扭腰、摇头等，来活动身体的各个部位。

而且这些运动非常简单，适合各个年龄段的人群。

五、保持纪律气功修炼需要坚持和勤奋。

在开始修炼之后，要制定一个合理的计划，并严格按照计划进行练习。

无论是时间还是强度，都应该有一个合理的安排。

特别是在修炼的初期，要注意不要过度锻炼，以免引起不适。

同时，要遵循自己的身体状况，逐步提高修炼的难度和强度。

六、养成良好的生活习惯气功修炼不仅仅发生在课堂上，更是一个与日常生活息息相关的过程。

养成良好的生活习惯对于气功修炼至关重要。

要注意合理饮食，保证营养的摄入；规律作息，保证充分的休息；保持乐观积极的心态，避免压力和焦虑的情绪。

气功科学家严新老师：什么叫气功？气功科学家严新老师：什么叫气功？、、、、、、所谓人能感受到颜色有可能是我们的身体在接触到象绿色、兰色这些光线时，使你的身体感到凉爽等。

当然这些颜色在光线里还不一定仅仅是光学中的内容。

这里我只是意会性地提示。

如果你对声学有一定深入的知识，你会了解到不同的声波有不同的效应。

一般的声波和次声波，有时有它的特殊的效应。

那么你在气功调心训练中，你会对你内部所见的次声波上的东西有正确的了解和对待。

也就是说有人在通过心身并练时，能听到别人想什么，有人认为这很可能是听到了次声波。

因为有人认为动意念有可能有一定的次声波在传递，在发射。

有一定气功修炼基础的人士有可能接收到这种声波。

如果你对声学、声波有一定的了解，那么你对心身并练中的这种反映就可能正确运用。

而不再把这些现象纳入迷信的范畴，误入歧途。

心身并练中的调心是广义的，包括常规的心理学、医学的心理、气功的心理、更涉及到气功心理中的诸多因素，更重要的是涉及智慧、大脑、神经系统。

涉及到用智慧去生活、去工作、博学众采各方面的科技知识。

正因为这样心身并练的特点，就不是一般性的了，它是与我们整个人生的很多环节连在一起的。

如果我们加强了新的广义方面的内容，主动地训练，主动地修养，就会使身体越来越主动地适应内外变化的复杂环境，主动地与客观相结合，达到自动康复。

比如你对美学知识有了解，你就会美化你的环境，你的身体的某些病态，就会在美化的环境中，通过你的心理的变化而改善你的生理，通过生活的变化而调节你的病理，使你的身体自动康复。

又如你对我们现在的文学艺术有了解，文学艺术中的某些项目可与某些现代科学相结合，如看立体电影，不戴眼镜，会特别别扭。

立体电影同样是影子，只不过它用特殊技术处理。

如果不带眼镜看立体电影，会导致人心理上、身体上发生一些特殊变化。

这个现象联系到意念气功的心身并练，你就会想到，气功爱好者在气功态中惚兮恍兮，不知不觉之中，又象看见，又象有感觉；又象没有看见，没有感觉似的。

中医与气功气功一词，起于晋代许逊《灵剑子》一书中的“道气功成”。

原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。

如《吕氏春秋·古乐篇》记载：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其源，民气郁淤而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣之”。

气功作为一种科学的医疗保健运动的方法，是通过意识处于似睡非睡、似醒非醒特殊状态(气功态)时的一种特殊运动方式而发挥其心身调整作用的。

与一般的运动不同，气功态时的运动具有松静自然、动静相兼、协调舒展、一动无不动、一静无不静等诸多特点。

具有这些特点的动态，常常给人以一种优美的艺术的享受。

而练功人随着意念的活动，意气相随，感觉自己时而如大鹏展翅，时而如蛟龙戏浪，时而如孔雀开屏，时而如野马分鬃，心身完全沉浸、陶醉在极其舒适美好的感受中。

中医气功是中医学的一个重要组成部分之一，它以中医基础理论为指导，人体内部的经络系统是“气”的通道。

而“气”的流畅与否，可以通过心理——生理——形态反应进行自身调节。

人的心理活动可以有效地影响人体生理功能这是一个早就被证明了的事实。

心理生理学、理免疫学的研究也证实了人类可以通过自我控制和自我调整，改变自身的生理、病理的状态，从而达到预防和治疗疾病的目的。

气功又分动功与静功两大类。

无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。

静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。

正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。

由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。

它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。

它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。

气功实质是同调人体形气神形、气、神三位一体的生命观首见于成书于西汉前期的学术典籍《淮南子》，它认为人体生命是由形、气、神三个要素构成的，并且这三个要素是相互关联、相互影响的一体。

中国气功源起于人体的自我本能反应，已有数千年历史，可惜至今仍存在着很多未能破解的谜团，以致众说纷纭，真伪难辨。

气功的正确起源时间并没有直接的文献记载，从一些间接数据佐证，气功的萌芽应可追溯到上古时代。

根据文献文物记载，气功是由人体的自我本能衍生而成。

人体与生俱来就有一种自我修复的本能反应，古人把这种对人体自我本能的体会，慢慢演变形成为一种自我的保健活动，这种保健活动可以说是气功的雏形。

后来再融入了自觉和意识的调控，逐渐形成一种锻炼身心的健康技能。

近数十年，由于西方医学和科技的发达，这种健康技能已随之进入科学年代，成为人体生命奥秘的探索和防治疾病上的另类疗法。

气功，即古代的“导引”、“吐纳”、“按跷”、“行气”。

据刘天君主编的《中医气功学》中记载，气功这个名词最早出现于晋代道士许逊著的《净明宗教录‧松沙记》，所以气功在那个年代只是道家一个修炼术语。

气功此词自面世后的千多年，一直没有被广泛应用，主要原因是古代修炼技术门派非常多，且各自有其本身的术语。

直至二十世纪五十年代，《气功疗法实践》和《内养功疗法》两书出版后，“气功”一词才开始被广泛应用，气功热潮在中国兴起，各派修炼技术纷纷以气功为名在社会上广为传播，一时百花齐放，“气功”一词也因此变得家喻户晓。

近年，由于中国国家体育总局推广和发展中国健身气功，并迈向世界，使“气功”这个名词更上一层楼。

若单从字面上演释，气功可定义为“以气练功”，即透过呼吸吐纳的锻炼，使身体产生某种功效，这是比较表面而显浅的理解。

在分类上，除历史创见的各大气功门派外，亦有人喜以外气功、内气功分之。

外气功，一般多指硬气功，以呼吸运气，使身体肌肉极限收缩，产生抗打能力，是外在功效的表现。

内气功，一般多指以内修为主的气功修炼方法，如“养生气功” ，便是透过自然呼吸去改善身体素质，达至益寿延年。

若从人体属性的角度去定义气功，气功应是一种能量，一种能配合大自然的生物能量，有助人体的生长和修复，而呼吸便是其中一个主要能量来源。

中医知识：气功气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。

动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。

而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。

大多气功方法是动静相间的。

气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。

在古书记载中很少有"气功"二字，直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功疗法实践》一书中写到：“气”这个字，在这里代表呼吸的意思，“功”;字就是不断地调整呼吸和姿势的练习"。

一般认为"气功"二字从此被确定和传播开来。

国外有些资料将气功译为"深呼吸锻炼法"，显然是未认识到气功的真谛，实际上气功锻炼包括呼吸、体势、意念三类手段，每一类手段又有多种锻炼方法，深呼吸只是众多呼吸锻炼方法中的一种。

可见，将气功的定义解释为"深呼吸锻炼方法"，是过于片面了。

中医气功是中医学的一个重要组成部分之一，它以中医基础理论为指导，人体内部的经络系统是"气"的通道。

而"气"的流畅与否，可以通过心理;生理;形态反应进行自身调节。

人的心理活动可以有效地影响人体生理功能这是一个早就被证明了的事实。

心理生理学、病理免疫学的研究也证实了人类可以通过自我控制和自我调整，改变自身的生理、病理的状态，从而达到预防和治疗疾病的目的。

气功的定义如果从中医学角度定义气功：气功是通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调的锻炼方法。

果从现代行为医学的角度看，气功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进行学习训练，最终以条件反射方式固定下来的行为疗法。

如果从气功作用的心理生理学过程看的话，可将气功定义为：主要是通过使用自我暗示为核心的手段，促使意识进入到自我催眠状态，通过心理、生理、形态自调机制调整心身平衡，达到健身治病目的的自我锻炼方法。

什么是气功正确认识气功什么是气功正确认识气功虽说气功没有传说中的“包治百病”那么神奇，“气功大师”王林也已经去世了，但是受他的影响很多人对气功没什么好印象。

其实气功是中国传统精华文化的一部分，不过气功到底是什么呢？通过什么来发到保健的效果呢？以下是小编为大家整理的什么是气功正确认识气功，仅供参考，希望能够帮助大家。

什么是气功气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。

以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。

气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。

动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。

而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。

大多气功方法是动静相间的。

我国古代气功文献资料浩如烟海，在道家、佛医、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。

挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。

在医学领域，气功疗法是传统中医药学的重要组成部分，已有数千年的发展历史，至今仍应用于临床，且越来越引起现代医学和科学的重视。

自20世纪90年代以来，传统中医药学领域中的`气功疗法及其学术思想经汇集整理，逐渐形成体系，初步发展为一门独立的、既古老而又年轻的学科——中医气功学。

关于气功发源地气功发源于中国。

气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。

中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的，自上古时代即在流传。

原始的气功一部分称为“舞”，如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。

春秋战国时期，一部分气功被概括于“导引按跷”之中。

气功医学基础
气功医学是一门古老的中医学派别，它强调寻找人体与自然界之间的平衡点，通过调节呼吸、修炼气功等方法来达到治疗疾病、保健养生的目的。

气功医学基础包括以下内容：
1. 气功的基本概念：气功是一种通过呼吸、动作、静止等方式，调整身体和情绪的方法，以达到身体和心灵的平衡和健康。

2. 气功的分类和流派：气功根据修炼方式和功效可分为外功和内功，流派包括太极气功、五禽戏气功、易筋经气功等。

3. 气功的基本功法：包括呼吸法、体位法、动静结合法等，这些基本功法是气功修炼的基础。

4. 气功的治疗作用：气功能够调整身体的气血、神经、内分泌等系统，从而起到治疗疾病、康复身体的作用。

比如，太极气功可以改善血液循环，缓解高血压等疾病；易筋经气功可以增强身体的免疫力，防治疾病。

5. 气功的养生保健作用：气功能够提高身体的免疫力，预防各种疾病，保持身体健康。

同时，气功还能够调节情绪，缓解压力，提高生活质量。

气功医学基础的学习，可以帮助人们更好地理解气功的作用和功效，并通过实践让身体和心灵得到更好的调节和养护。

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气功入门引言气功是一种古老的中国传统修炼方法，起源于四千多年前。

它结合了身体的运动和呼吸，以及专注和意识的调节，旨在提高身体的健康和心灵的平衡。

本文将介绍气功的基本概念、原理和入门练习，帮助读者了解如何开始自己的气功修炼之旅。

一、气功的概念气功一词由两个汉字组成，气和功。

气指生命力量或能量，而功则指修炼或技艺。

因此，气功可以被理解为通过特定的运动和呼吸技巧来调节和增强身体内的气能量，以提高健康和促进内心的平静。

二、气功的原理1. 气的流动气功的基本原理是通过调理和引导体内的气的流动来实现身心健康。

在气功中，气被认为是生命的基础，它是无形的、流动的能量。

当气的流动被阻碍或不平衡时，身体就会出现各种问题。

通过气功练习，可以使气能够自由地在身体中流动，并保持平衡。

2. 气与意念的结合气功练习中的一个关键要素是将意念与气的流动结合起来。

通过专注和意识的调节，人们可以引导和操控气的流动。

这包括集中注意力、放松身心和清空思绪，以便能够感知和引导体内的气。

3. 呼吸的重要性气功注重正确的呼吸方式。

通过深长而平稳的呼吸，人们可以增加氧气的摄取，并改善血液循环和整体的气循环。

呼吸的调节还可以影响情绪和心理状态，进而提高健康和平衡内心。

三、气功的入门练习1. 基本姿势：站立冥想站立冥想是气功入门的基本姿势。

选择一个安静的地方，挺直身体，双脚与肩同宽，双臂自然下垂。

闭上眼睛，集中注意力，放松全身，并调整呼吸。

保持10至15分钟，可以让身体和思绪进入平静状态。

2. 深腹呼吸深腹呼吸是气功中一项重要的呼吸练习。

坐在地板上或椅子上，放松身体。

将双手放在腹部，吸气时腹部向外张开，吐气时腹部向内收缩。

保持缓慢、平稳的呼吸，并注重腹部的运动。

每天进行数分钟的深腹呼吸练习，可以改善呼吸效率和增加气的流动。

3. 太极气功太极气功是气功中较为知名的练习方法之一。

太极气功结合了慢速的、流畅的身体运动和呼吸控制。

通过练习太极气功，可以增加体内气的流动，促进身心健康。