运动损伤的预防和处理
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运动损伤的预防和处理（理论课教案）
教学内容预防运动损伤的措施
教学目标1、懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。
2、学会几种简单的运动损伤的护理方法。
3、认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身
体的意识和责任感。
教学重点
重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。
难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去
教具准备课件
教学过程
一、导入课题
小朋友们：上课前，我来给大家说个谜语“女人加冠，男人称王”（安全）课件出示谜语“女人加冠，男人称王”，，大家认真思考这个谜语的同时我们来看一个短片。
希望我们在短片中找到谜底(播放短片)
短片看完了，现在谁来告诉我“女人加冠，男人称王”谜底是什么？（学生起来回答谜底）
对，这个谜语的谜底就是安全。
安全在我们耳边不止一次的响起，无时无刻不在敲响我们的警钟，但在我们的身边又无时无刻不在存在着安全隐患，今天我们就来学习存在于我们身边的安全隐患——运动损伤（课件显示运动损伤题目运动损伤四个字）。
什么是运动损伤呢？（课件出示问题）谁能告诉我，你认为什么是运动损伤？（学生回答），小朋友们回答的很好，运动损伤就是：运动过程中发生的各种损伤。
（课件出示问题答案）我们今天就来学习运动损伤的预防和处理（课件出示完整题目：运动损伤的预防和处理并板书）
二、教学过程
小朋友们，我来提几个问题：1.大家是不是经常参加体育活动？（课件出示问题1学生回答）2在体育运动中有没有受过伤？受过什么样的伤？（课件出示问题2学生回答）
是呀，我们每个小朋友都经常参加体育活动，在体育活动中或多或少的都受过伤，可大家有没有想过，你为什么会受伤呢？
小朋友们，把第三问题来分组讨论下，一会由各小组把你们的意见说一下，现在开始讨论（课件出示问题3：小组讨论完后由小组起来回答问题）
小朋友们回答的都很好！我根据大家的意见，给归纳了下，大家看
一下我们为什么会受伤？请看大屏幕! （课件出示受伤的原因）
三、运动损伤发生的原因：（课件出示）
1、认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积
极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中
因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应
体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
4、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失
水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
这些都是造成我们受伤的原因，那我们知道了造成我们受伤的原因了，老师问一下学生，我们喜欢受伤吗？对，大家都不喜欢受伤，那我
们又该如何预防受伤的发生呢？各小组继续讨论下这个问题！(课件出
示问题4：小组讨论完后由小组起来回答问题）
小朋友们回答的都很好！我根据大家的意见，给归纳了下，大家看
一下我们应该怎样避免受伤的发生？请看大屏幕! （课件出示受伤的预防）
四、运动损伤的预防：（课件出示）
1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如： 检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保护意识。
小朋友们，我们刚刚学习了运动损伤产生的原因及其怎样来预防运
动损伤的发生！我们学习了之后是不是就不会再受伤了，是呀，我们只
能减少受伤，那如果你万一受伤了，你又该怎么办呢？各小组继续讨论
下这个问题！(课件出示问题5：小组讨论完后由小组起来回答问题）好，非常好，大家说的都很好，老师这里有更好的护理方法，大家
想不想学？恩，相信大家都很想学，那我们就认真观看下面的一个短
片，不过，在看之前，我们先来了解下，我们常见的运动损伤有哪些？（课件出示：常见的运动损伤）
播放影片“几组不同运动产生的损伤案例”让学生回答上述影片中有哪几种运动损伤以及如何进行简单的护理，总结怎样可以预防这些运动损伤。
常见的运动损伤与处理 （课件出示）
1、割伤
1）一般割伤
处理： 1.将双手洗净，以开水清洁伤口；
2.擦上消毒药水.如双氧水。
太刺激的消毒或消炎药会伤害伤口的组织，所以要小心使用；
3.贴上创可贴或盖上消毒纱布，包扎固定。
2） 严重刀伤
紧急处理： 1.压迫止血法 直接用纱布、手帕或毛巾按住伤口，再用力把伤口包扎起来。
此能暂时使出血缓下来。
2.止血点指压法 所谓止血点，就是在出血的伤口附近靠近心脏的动脉点，找到止血点用力按住，让由心脏流出的血液，不能顺畅的流向伤口，减少出血量。
3.止血带止血法 严重的血流不止时，用布条、三角巾或绳子绑在止血点上，扎紧；每十五分钟略松开一次，以避免组织坏死。
最好在四十分钟以内送医急救。
2、擦伤
A、轻度擦伤：
处理：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：
处理：如果伤口比较大,为防止感染,可用干净纱布包扎.如果出血严重,需先止血用绷带加压包扎或手指直接点压止血。
3、扭伤
处理方法:立即停止运动,用冰袋冷敷,加压包扎,平躺下,把受伤
部位抬高.
总结:运动损伤(挫伤、 扭伤)应急处理的原则有:1、制动 2、冷敷 3、加压 4、抬高
注意点:受伤后,当时不能用手去搓受伤部位,当天睡觉前只能用
冷敷,但是隔1天后,可以适当贴膏药或用热毛巾敷
4、拉伤
韧带拉伤：
处理：首先要休息，休息可避免更严重的伤痛。
其次是冷敷，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿
胀。
紧接着用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
最后抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
肌肉拉伤：
处理：指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
4、肌肉痉挛
抽筋：肌肉痉挛俗称抽筋，痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，是肌肉持续不自主的强直收缩。
原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激4疲劳
处理：不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都使其缓解。
牵引时切忌用暴力，用力宜均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。
在处理过程中要注意保暖。
5、骨折
骨折可分为两种类型：外骨折和内骨折。
外骨折时断骨可能会刺破皮肤，可能会有明显的伤口，这种情况容易引起病菌感染，使治疗变得更加困难。
内骨折是指断骨没有刺穿皮肤或裸露在外的病例,触动受伤部位时疼痛会尤为剧烈。
无论任何状况，都要严格遵守下列的注意事项：第一，不可搬动伤患。
因为患部一定有内出血或淋巴液的渗出现象，如果搬动的话会使患部肿起，并且迟延治愈的时间。
第二，要把患部抬高。
进一步冷敷患部也很重要。
万一，非移动不可时，也要先将患部固定，不让它摇动。
这时可利用木板及绷带（具有弹性的）来包扎。
如果折断的骨骼刺破皮肤而露出外面时（复杂骨折），就有可能因细菌的感染而并发骨髓炎。
因此，需要用清洁的布包扎患部以避免和外界接触，再立刻送医急救。
6、休克
处理：
(1)平卧位，下肢应略抬高，以利于静脉血回流。
如有呼吸困难
可将头部和躯干抬高一点，以利于呼吸。
保持呼吸道通畅，尤其是 休克 伴昏迷者。
(3)及时送往医院。
小朋友们，以上是我们学习的运动损伤的种类以及各种运动损伤发生后我们应该怎样去处理。
你了解了这些后有什么感想
呢？在今后的生活中，体育活动中你又准备怎么做呢?
安全第一，警钟长鸣！安全这个词，在家中，爸爸妈妈爷爷奶
奶天天说，在学校里，班主任老师天天讲，在你的耳边响过多
少次？又在你心里记过多少次？应该没有一个人能够数的清
了，因为太多了！人人都不想受伤，人人都想健健康康快快乐
乐的生活！希望大家都能够认真掌握，以备不时只需。
当然，
最好还是不用！
三、小结本课内容（课件出示）
小朋友们，通过本课的学习你们学到了哪些知识，掌握了什么？
在今后的体育运动中应注意什么问题？
四、布置课后作业（课件出示）
1、运动损伤发生的原因有哪些？
2、预防运动损伤的注意事项有哪些？
3、扭伤后如何处理？。
