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让你人生越来越顺利的十件事人在生活中经常会遇到各种各样的问题和难题，而如何让自己的人生越来越顺利，成为了每个人所关注的问题。
其实，让人生越来越顺利的方法多种多样，但以下十件事，却是你可以尝试去做的，相信它们能够为你的人生提供帮助。
1.健康的生活方式健康的生活方式是最基础的，它对我们的身心健康有着明显的影响。
合理饮食、规律作息、适量运动、放松心情等等，都是有效的方式。
这些好习惯不仅能够提高你的免疫力，从而预防疾病，还能让你身体健康、精神愉悦，面对工作和生活中突发事件时，有着更好的应对能力。
2.良好的心态相对于面临各种问题和挑战，提出积极的态度是较好的解决方式，这有助于保持良好的心态。
面对困难与挑战，先别自妨自觉，让自己冷静下来，看到问题直面它，再想出切实可行的解决责任思路。
这样能够有效避免出现情绪的波动。
3.定期给自己的人生做规划每个人都需要花时间规划自己的人生方向，在生活中，很多人没有目标，他们就像船在海上漂流一样，没有方向和目标。
针对自己在未来的发展和格局，计划出一份详细的生活规划，包括长期规划和近期目标，对自己的生活、职业都非常有益。
4.学习新知识学习新知识、新技能，为自己增加更多选项和更好的机会。
如果抱着求知的态度，不气馁，遇到问题及时解决，多沟通、多交流，那么终究会有收获的。
5.保持积极乐观的心态人生总有起伏，难免会遇到挫折。
但不要因此而沮丧。
相反，要通过积极向上的心态，找到正确的思路来应对解决问题。
找出自己优点，积极发掘优势，这样能够让你的心态更加乐观、自信和积极。
6.善于与人沟通交流学会与人沟通交流，是一项非常重要的技能。
通过沟通交流，你能够获取很多信息和机会，还能与别人更好的相处。
在职场中，沟通交流也能提高工作效率和减少因误解带来的麻烦。
7.思考长远的利益人的行动往往受感情驱使，很难通过理智去思考问题。
所以，在做事之前，一定要冷静思考，看清利弊得失，不仅要考虑眼前的收益，更应该考虑长远的利益。
精心整理
一生要学会的10件事_人生感悟
1、学会奋斗：不努力的男人只有两种结果，抽不完的低档烟和干不完的体力活；不努力的女人只有两种结果，穿不完的地摊货和逛不完的菜市场！
2、学会给与：不要奢望别人给你经济上的任何帮助，钱对任何人都是不够用的，有一万元的人想干两万元的事，有10万元的人想干20万元的事。
3尤。
4
5
6经济上富裕的朋友可以带你吃喝玩乐，也可以带给你复杂纷乱的世俗烦恼，精神富有的朋友也许只能带你去田野里，去溪流畔，没有美酒佳肴，没有香槟、咖啡、没有舞池，可是她能陪你一起奔跑、一起笑的像傻子。
精心整理
---来源网络，仅供分享学习2/2
7、学会珍惜：可以相信世上真的有美好坚贞的爱情，不要憧憬那么浪漫的事会发生在你身上，它只属于牛郎织女、梁山伯祝英台、还有外国的罗密欧和朱丽叶。
因为他们都没有活很久。
而我们是要活很久的。
8、学会承担：不管你因为什么结婚，只要你有了孩子，你就要爱这个家，不管
9
10。
居安思危很重要坚持十件事人人有望长寿第1步：避免致癌物至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。
每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
第2步：改变饮食模式良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
第3步：蹲姿排便蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
第4步：摄入抗氧化剂摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。
第5步：减少压力掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
第6步：居安思危其一，防止意外事故发生。
过马路前一定要左顾右盼；进入建筑工地务必戴安全帽。
其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。
其三，参加年度体检，有病及早治疗。
第7步：常规锻炼建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
第8步：活到老，学到老良好的教育与长寿之间关系密切。
要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。
第9步：制定睡眠时间表上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。
固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。
第10步：常用脑常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。
经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。
人生别瞎忙，做对这10件事，福气自然到！海明威曾说：“我们必须习惯，站在人生的交叉路口，却没有红绿灯的事实。
”什么时候该停，什么时候该走，完全靠我们自己。
人生不是演戏，生活也没有如果。
所谓，一步错，步步错，有时候，不去做什么，比做了什么，更加重要。
要想人生走得更加稳妥，以下10件事，永远都不要对自己做。
01不要挥霍自己的健康；健康是人生大写的“1”，其他所有一切都是“1”后面的“0”。
如果1没有了，拥有再多的0都没有实际意义。
世上任何一件事都不值得我们用健康去做赌注，年轻更不是我们挥霍身体的理由。
工作没了，可以再找；钱没了，可以再挣；但健康没了，就什么都没了。
保持良好的生活习惯，健康地活着比什么都重要。
02不要为了不值得的人生气；生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。
人生苦短，没必要把时间浪费在生气上。
对于一些不值得的人和事，一笑而过，反而会轻松自在很多。
如果有人惹你生气了，试着问问自己，值得吗？与其花时间生气，不如花时间争气。
要相信，当你足够强大，全世界都会对你和气。
03不要为了取悦别人而迷失自己；很多时候，我们常常为了取悦别人去做一些我们不喜欢做的事。
到头来，不仅得不到别人的尊重，反而丢失了自己。
活着，是为了实现自我的价值，而不是为了迎合他人的意愿。
学会取悦自己，按照自己喜欢的方式生活，才不会亏欠自己。
就像英国诗人王尔德曾说的：“爱自己，才是终身浪漫的开始！”04不要在冲动的时候做任何决定；冲动，是一种不理智的情绪。
人一旦失去了理智，就失去了对事物的客观判断。
任何一个在冲动下做的决定，都有可能成为你一辈子的悔恨。
不要因为一时的冲动，让自己沦为魔鬼的工具，伤害了别人，也毁了自己。
无论如何，做决定之前，先让自己冷静下来。
05不要忽略真正爱你的人；你多久没和孩子好好玩耍了？多久没和爱人好好聊天了？多久没和父母好好吃饭了？不要再把“忙”当做缺少陪伴和关心的理由。
你所忙碌的一切，除了为你自己，也是为了他们。
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生活常识分享做这十件小事助你延寿20年
导语：我们每个人都希望自己能够活的长寿，永远的年轻、有活力，但是生活中我们总是做一些有损健康的事情。
其实如果想要健康长寿的话，是非常简单
我们每个人都希望自己能够活的长寿，永远的年轻、有活力，但是生活中我们总是做一些有损健康的事情。
其实如果想要健康长寿的话，是非常简单的，只要我们在平时的生活中多养成一些好的习惯就可以了，比如，每天坚持锻炼，睡眠时间要足够等等。
下面小编给大家介绍能够让你延寿20年的小事吧！
说起长寿，相信这是很多人都追求的，根据最新的调查显示，如果我们能够养成10条生活小习惯，并且坚持做的话至少能让你长寿二十年的哦。
1，每天坚持以每分钟100步的速度走4公里
步行对健康有益，但要注意，在办公室、商场以及房间内的走步不包括在内，因为密闭空间内的氧气量不够，在这种缺氧条件下身体产生的能量和乳酸可能会引起多种疾病。
2，每天在户外锻炼
我们可以交替进行游泳、跑步或是去郊外采摘浆果等运动。
年轻人每天需锻炼30-40分钟，中年人每天锻炼20-25分钟，而对于那些年过50的人，每周锻炼4-5次就已足够。
3，不要过度疲劳
运动是件很好的事情，但是我们也不能够超负荷的运动，这样会使你的身体产生大量的乳酸。
49岁以下的人每次运动的时候脉不要超过每分钟140次，而老年人则不要超过每分钟110次。
4，每天用餐4-6次。
养生要做好十件事1、手机响5秒再接。
只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。
手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。
因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。
2、想发火忍耐10秒。
高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。
面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。
以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。
3、蹲1分钟马步。
不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。
马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。
4、醒后躺2分钟再起床。
据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。
在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。
因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。
5、牙要刷够3分钟。
有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。
“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。
”洪昭光说。
正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。
如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。
6、炒完菜，油烟机再开4分钟。
一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。
因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。
7、5分钟，眼**操做到老。
做一次眼**操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。
这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。
尤其是眼**操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。
8、睡前泡脚20分钟。
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生活常识分享健康小知识每天做好十件事
导语：身体健康对我们每个人来说都是很重要，但是随着年龄的增长等各种原因，总会觉得自己的抵抗力越来越差，身体也不如以前那么好了，我们急需要
身体健康对我们每个人来说都是很重要，但是随着年龄的增长等各种原因，总会觉得自己的抵抗力越来越差，身体也不如以前那么好了，我们急需要增强我们的体质，日常生活中，有一些小事就可以对身体健康起到促进作用，只要花几分钟做好这些小事，就可以远离疾病重获健康。
下面小编就给大家推荐一些健康小知识。
1、握住伴侣的手
健康收益：压力减轻200%。
研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。
这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离，而且有助于平稳血压，降低心率。
2、开怀大笑
健康收益：血流改善21%。
看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，效果可持续24小时，而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18%。
研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。
3.勤刷牙
健康收益：头颈癌危险降低400%。
慢性牙周病患者罹患头颈癌(特别是口腔癌和喉癌)的危险比普通人群会高4倍，即使从不吸烟的患者也存在这一危险。
经常刷牙有助于防止牙菌斑，减少牙龈炎，进而降低头颈癌危险。
4.常喝茶。
人生最积福德十件事人生中最积福德十件事是什么？对于每个人而言，这些事情可能有所不同，但总体来说，它们都是通往幸福和满足的道路。
本文将分步骤探讨，为读者展开这些值得追求的经验。
第一，善待自己我们每天都面对着各种各样的压力和挑战，但我们不应该因此而忽略了自己。
我们需要给自己留出时间，好好休息，关注自己的欲望和需要。
只有这样，我们才能保持健康，精神愉悦，并且做好为他人带来快乐的准备。
第二，抱怨的少生活中会遇到很多困难，这是无法避免的。
但是，我们可以选择的是如何回应这些困难。
我们可以选择发泄和抱怨，或者我们可以学会从中学习和成长。
学会积极的思考和情绪管理是我们每个人都可以掌握的技能。
第三，有一个健康的身体身体健康是每个人都应该追求的事情，因为它不仅让我们的生活更加舒适和方便，还能让我们更好地完成日常工作和社交活动。
健康的身体需要我们注意饮食、运动和养成良好的生活习惯。
第四，关注家人和朋友我们的家人和朋友是我们生活中最重要的人，因此关注他们的需要和要求是我们每个人都应该关注的事情。
我们需要抽出时间来与他们交流，理解他们的需要，并尽力满足他们。
这样做不仅能加深我们和他们的感情，更能让我们感到幸福和满足。
第五，学习新技能学习新的事物可以增加我们的信心和实用性，同时也能让我们更加独立和自信。
抽出时间学习新的技能是我们每个人都应该关注的事情，无论是在职场还是生活中。
第六，积极给予和接受反馈接受他人的反馈并且主动给予反馈是我们每个人都应该掌握的能力。
这不仅可以让我们更加充实，还能让我们发掘自己的优点和缺陷，从而更好地理解自己和进一步改进自己。
第七，学会放松在忙碌的工作和生活中，休息和放松身心是必不可少的。
我们需要从忙碌的日程中抽出时间来放松自己，让自己变得更加健康和充实。
做一些简单的运动，看一些好书，听一些音乐，都有助于我们放松身心。
第八，学会感恩感恩是每个人都应该学会的品质，因为它不仅可以让我们更加理解自己和他人，更能让我们更加关注他人的需要和要求。
为身体健康做的十件事现代人的生活方式越来越快节奏，很多人很容易忽略自己的身体健康。
然而，身体健康是幸福生活的基石，所以我们必须关注自己的身体健康。
在本文中，我将为大家介绍为身体健康做的十件事。
1. 坚持健康的饮食习惯饮食是保持身体健康的一个重要因素，我们需要注意饮食的均衡和多样化。
应该选择多种谷类、蔬菜、水果、肉类和海产品。
此外，快餐和热带水果等高热量食物应该少吃，以免肥胖和其他身体健康问题。
2. 喝足够的水在日常生活中，人体需要足够的水分来保持身体健康。
每天应该摄入至少8杯水，这对于肾脏、内分泌系统和整个身体健康非常重要。
3. 运动运动是保持身体健康的重要手段。
我们应该每天进行一些简单的锻炼，包括散步、快走、慢跑、游泳等。
我们还需要注意保持锻炼的平衡，避免运动过量，对身体造成伤害。
4. 充足睡眠良好的睡眠对身体健康至关重要。
我们需要保证每天有足够的睡眠时间，以便身体得到充分的休息和恢复。
此外，我们还需要注意保持良好的睡眠环境，例如使用隔音耳塞和眼罩，避免影响睡眠的干扰。
5. 控制压力和焦虑良好的心理健康对身体健康也非常重要。
对于工作和生活的压力和焦虑，我们需要寻找减压的方法和途径，例如冥想、瑜伽和音乐等。
这可以改善我们的心理状态，并帮助我们更好地应对生活和工作。
6. 戒烟和戒酒吸烟和过量饮酒对身体健康有很大危害。
吸烟会损害肺部和心血管系统，而饮酒则可能导致脏器和神经系统损伤。
所以我们应该尽可能戒烟和戒酒，保持身体健康。
7. 定期体检定期体检是保持身体健康的一个重要步骤。
我们需要每年至少进行一次全面的身体检查，以便及时发现和治疗潜在的身体健康问题。
8. 保持良好的个人卫生良好的个人卫生是预防疾病和保持身体健康的关键。
我们需要每天洗手、刷牙和洗澡，避免病毒和细菌感染的风险。
9. 放松身心人类的身体和心理需要休息和放松，以便更好地应对日常生活中的压力和挑战。
我们应该定期休息和放松，例如去旅行、读书或者参加一些舒适的休闲活动。
10件生活中有助转运的小事你知道吗?许多朋友最近一直在抱怨自己的运气怎么怎么不好，做什么什么不顺。
想要利用风水方法转运，但是那些看起来太复杂繁琐了，根本没耐心去完成。
现在推荐以下10种生活中的小事来转运。
这些小事真的极其容易，而且有一定效果。
最近不顺的朋友可以选择性尝试一下哦。
1。
闹中采气若是觉得最近运气不太好，建议可以去人多、热闹的地方溜达一下。
比如大型商场、大学、人多的旅游景点、香火旺盛的寺庙、演唱会等等。
但是人多的医院或者是其他阴气较多的地方就不不能去了。
2。
搂抱婴儿风水学里认为，12岁以下的儿童都属于“神”，婴儿更是元气十足。
所以，多多搂抱幼儿会增强自己的运势，发掘自己的潜能，让各方运势都能好转。
3。
定神看人定神看人的意思就是专注看着自己认为漂亮、强壮的人。
若是此人的实现刚好与你的视线相对，那么你的运气就会来了。
记得千万不要躲避他们的眼睛，眼神交流是一种改运的象征。
4。
亮嗓唱歌亮嗓唱歌也是一种改运的方式。
唱歌本身具有聚气练气，抒发情意的作用。
一般好运的人中气也是很充足的。
如果最近情绪比较低落，人缘不佳，做事亦多阻碍，不妨去亮亮嗓子。
5。
喊山喊水喊山喊水就是到比较宽广的山水之间或者是水库边放开嗓子大喊几声。
喊叫的内容适合自己所许下的愿望，坚持连喊几天，必定会开始转运，霉运被喊走，好运被招来。
6。
触摸老人手触摸老人手一般指的是触摸八十岁以上的老人家的手。
风水学里十二岁以下的孩童跟八十岁以上的老人都属于“神”。
所以只要老人家身体健康，那么去摸摸他们的手可以为自己带来好运气。
7。
接地气如今城里的人都是住的高楼大厦，很少接地气。
如果最近情绪不佳，负面能量较多，不妨脱下鞋子到乡下田地间走走，住上几天最好。
赤脚踩踩泥土或者草地，可以有助于消除烦恼。
8。
熟人聚旧熟人聚旧是一种增强人缘的最好方法。
不过记得要找那种气场比自己强，运气比自己好的人在一起聊聊天。
而那种运气本身也不好的熟人就不宜参加。
9。
亲水活动亲水活动指的是去游泳池游泳或者泡温泉活动，可以释放负面情绪，迎来好运气。
按时做好七件事让你远离疾病
合规律的生活才能发挥好的效果。
今天小编带着大家来了解一下，为什么事事按时可以让你获得健康的身体，帮助你延年益寿。
中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。
故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。
按时休息生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。
因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。
过度的疲劳为疾病留下了隐患。
而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
按时喝水口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。
据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。
而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。
因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。
按时锻炼我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。
这15件小事，照着做就会幸福导语:这15件小事，照着做就会幸福总有人穷尽一生的时间，都没弄懂幸福是什么……幸福很微妙，不可言说。
但其实，幸福也不是多复杂的事，就藏在生活的细枝末节里。
就算是自己一个人生活，也一定要把日子过得有滋有味。
1、面带微笑总有些更重要的事情，赋予我们打败恐惧、摆脱痛苦的勇气。
爱笑的人运气不会太差！2、不要太较真人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的……所以，只要不负自己，尽人事，听天命。
3、你不需要赢得每次争论君子和而不同。
试着接受不同的意见，也能让你走出一定的自我认知误区。
4、每天至少花10分钟静坐一定留点独处的时间，沉淀下来，与自己好好对话。
因为，外在的和谐源自内在，定能生慧。
5、不要把宝贵的精力用在八卦上吸引力法则告诉我们，你会把你最关注的吸引到生活中来。
不想让自己的生活一团糟，就不要去关注这些与己无关的糟心事。
6、在你清醒时，请多想想“心想”有时真的可以“事成”。
在此奉上“成功公式”，助你美梦成真：正面的思维＋积极的情绪＋强烈的渴望＋坚定的信念＋持续的关注＝心想事成。
7、活在当下，扔掉一些东西不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。
8、珍惜留下的朋友，常联系真正的友情是经得起考验的，感谢时间、空间、名利帮你淘汰掉那些曾经一起哭、一起笑的人。
剩下的，请你学会珍惜！9、时常打电话给你的家人更重要的是：常回家看看！10、花点时间与老人和小孩相处安定、从容、天真、愉快！与他们的相处中，你能获得更多人生智慧，以及短暂的重拾童真。
11、尝试每天让至少3个人微笑如果能够做到这点，你将收获多多：健康的身心、良好的人际……12、没事多喝水水是健康之源，堪比任何良药。
寒冷的冬日，还是那句老话：多喝热水！13、每个月的阅读量都比上个月高书到用时方恨少！不要到了某个年纪才倍感遗憾：年轻时读的书太少了。
阅读并且悦读吧，趁还来得及的时候。
14、不要指责别人没有人能主宰你的幸福，除了你自己。
清晨做好10件小事长命百岁不用愁乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健十件事。
在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起健康活到老。
1、赖床起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。
很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
告你最佳赖床运动。
起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
2、喝杯水早上起床，应该认认真真地喝一杯水。
因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。
同时，也对肠胃也起到了清理作用。
唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。
而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。
所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
3、掀开被子起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。
但其实，一起床就做这些都是不对的。
因为人体本身也是一个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。
4、排晨便早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。
食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。
比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢做好10件平常事百病不生一辈子导语：目录：第一章：做好10件平常事百病不生一辈子第二章：长寿10大秘诀一辈子百病不生第三章：生活中的哪些事会减少寿命生活中很多事都目录：第一章：做好10件平常事百病不生一辈子第二章：长寿10大秘诀一辈子百病不生第三章：生活中的哪些事会减少寿命生活中很多事都有我们的健康息息相关，比如睡眠时间、吃饭时的环境、双手的卫生情况、社会交往是否广泛等。
下面我们就来看一下，到底哪些日常小事关系到我们的健康吧~做好10件平常事百病不生一辈子1.吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。
许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。
研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
2.每日吃蔬果这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。
根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。
建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
3.每日运动30分钟许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。
如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
4.用牙线剔牙用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。
根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
5.把大自然带进屋内生活知识分享。
长寿10个好习惯长寿是每个人都希望拥有的，而要实现长寿，除了基因因素外，我们的生活方式和习惯也起着非常重要的作用。
以下是长寿的10个好习惯，希望能够对您有所启发。
一、均衡饮食科学的饮食习惯对健康和长寿至关重要。
均衡饮食包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质以及适量的脂肪和糖类。
我们应该尽量避免过多摄入高热量、高盐、高脂肪和高糖的食物，多食用新鲜、有机的食材，保持膳食多样性。
二、适量运动适度的体育锻炼可以增强心肺功能、提高免疫力、改善代谢功能。
坚持每天进行适量的运动，比如散步、慢跑、打太极等，可以改善血液循环，增强体质，预防慢性疾病。
三、保持充足睡眠充足的睡眠是身心健康的基础，也是长寿的一项重要因素。
睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退等问题。
成年人每天应保持7-8小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯对于长寿至关重要。
四、合理应对压力现代社会中，人们面临着各种各样的压力，长期的压力对身体健康造成很大的伤害。
我们应该积极应对压力，采取适当的放松方式，比如听音乐、做瑜伽、沐浴等，减轻身心负担，提高抗压能力。
五、戒烟限酒吸烟和过量饮酒是导致很多慢性疾病的主要原因，包括肺癌、心脏病、肝硬化等。
坚决戒烟和限制饮酒，可以显著降低罹患这些疾病的风险。
六、保持良好的心态积极的心态对于身体健康和长寿非常重要。
乐观的人更容易积累正能量，更能够应对困难和挫折，保持心理健康。
我们应该学会调整自己的心态，培养积极乐观的心境。
七、保护眼睛现代人大多数时间都在使用电子产品，对眼睛造成较大的压力。
保护眼睛不仅仅是良好的用眼习惯，还包括适当保养眼部肌肤、防护眼睛避免受到伤害。
定期进行眼保健操、做眼部按摩，可以有效缓解眼部疲劳，预防眼疾。
八、保持社交活动保持适度的社交活动可以提高人际关系和心理健康，促进身心健康的发展。
与亲朋好友保持良好的沟通，参加一些社区活动，有助于解压减压，增加生活乐趣。
九、定期体检定期进行体检有助于及早发现一些潜在的健康问题，采取相应的干预措施。
过了40岁，让你不生大病的10个好习惯，请逼自己养成“保持健康的惟一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。
”这是马克·吐温先生留下的至理名言。
它不仅是一种生活哲学，更是我们在人生旅途中维系健康的关键所在。
人人都渴望长寿，可是长寿并不是一件那么轻而易举的事情。
除了基因、环境、心态外，最能够影响健康、影响寿命的就是平时的生活习惯了。
过了40岁，让你不生大病的10个好习惯。
不要等到身体出现问题才后悔，请逼自己养成。
1、坚持早睡早起睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。
睡眠不足会影响人的认知功能，包括记忆力、注意力和决策能力；长期缺乏睡眠还可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。
从科学角度来说，建议晚上10-11点入睡。
最好能保证有6-8个小时睡眠时间。
2、每天30分钟运动世界卫生组织早几年已经指出，“缺乏运动”是全球第四大死亡风险因素，全球有1/4的成年人缺乏运动。
建议每天运动量在30分钟左右。
选择自己喜欢的运动并坚持下去，“大病”会离你越来越远。
3、注重饮食均衡饮食是人类维持生命的基本条件，需要维持健康、长寿，并且充满活力和智慧，合理饮食相当重要。
一项发表在《欧洲心脏杂志》的研究显示，吃够6种健康食物（水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品），有助于促进心血管健康，延长寿命。
4、每天6-8杯水《黄帝内经》中提到：“津液充则身健。
”水是生命之源，也是健康之本。
每天喝足够的水不仅可以维持正常代谢、促进排毒，还能增强免疫力以及抗病能力。
5、戒烟限酒虽然烟酒可以短暂带来快感，但实际上，烟酒非常容易让人产生依赖，长期下来对身体伤害不容小觑。
抽烟伤肺、喝酒伤肝。
逐渐戒烟减少酒精的摄入数量，可以有效保障身体健康。
6、定期体检我们对身体的自我感觉往往并不可靠，定期体检就如同我们的警报系统，帮助我们及早发现问题，采取措施。
针对中老年群体的特点，选择合适的体检项目，了解自己的身体状况，是预防疾病、提高生活质量的重要手段。
做好10件平常事百病不生一辈子
生活中很多事都有我们的健康息息相关，比如睡眠时间、吃饭时的环境、双手的卫生情况、社会交往是否广泛等。
下面我们就来看一下，到底哪些日常小事关系到我们的健康吧。
1.吃一顿营养的早餐
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。
许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。
研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
2.每日吃蔬果
这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。
根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。
建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
3.每日运动30分钟
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。
如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
4.用牙线剔牙
用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。
根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
5.把大自然带进屋内
静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。
专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。
在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
6.戒烟
抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。
戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。
超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。
二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
7.吃饭时把电视关掉
研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。
所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。
8.要工作也要娱乐
只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。
准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。
也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。
9.再忙也要和家人聊聊天
美国心脏病权威，曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥（DeanOrnish），历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。
不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。
所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。
10.让自己有好睡眠
好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。
几个步骤可以让你睡得更甜美：
1）先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。
2）以自己最自然、最舒适的姿势躺好。
3）躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。
然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。
其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
NO.3久看电视死亡率提高近一半
是的！
长时间坐在电视机前的人可要小心了。
美国《循环》杂志网络版日前发表报告称，久看电视会损害健康，甚至可能使人折寿。
《循环》杂志报告说，澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所的研究人员对8800名25岁以上的健康男性和女性进行了为期6年的跟踪调查。
被调查者分成3组：第一组每天看电视不到2小时；第二组每天看电视2至4小时；第三组每天看电视4小时以上。
结果发现，与每天看电视不到2小时的人相比，每天看电视超过4小时的人死亡率提高了46%。
研究人员解释说，长时间看电视的人会因为久坐不动而减少活动时间，他们的身体因此更容易出现严重的健康问题。
NO.4缺乏运动导致早死
是的！
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。
注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。
还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
NO.5过量补充维生素E会加速死亡害处大
是的！
最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。
过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。
领导此项研究的美国约翰斯·霍普金斯大学的埃德加·米勒博士表示，事实上，大量服用维生素E的人在一些情况下可能去世得更早，尽管其中原因目前还不清楚。
米勒说：“我认为人们之所以服用维生素E，是因为他们认为这样自己会更长寿，但我们的研究却表明事实并非如此。
”
NO.6吸毒同时饮酒加速死亡
是的！
青少年参加迷幻派对时，很多会混合服用酒精饮料及毒品。
香港中文大学一项研究发现，老鼠同时吸食俗称“K仔”的毒品氯胺酮及喝入酒精饮料，脑细胞死亡率较只吸“K仔”者高一倍，并有初期肝癌病征。
在迷幻派对上，不少吸毒者都会饮酒助兴，以进一步提高吸毒带来飘飘然的感觉。
中大研究者对“K仔”如何影响脑部中央神经系统进行研究，近日发表初步的研究成果。
研究首阶段以20只老鼠为实验对象，让它们吸食“K仔”半年，其后让其中十五只连续两星期饮用相当于人类两杯红酒分量的酒精饮料，结果当中八九只老鼠在数天内死亡。
如此看来，吸毒的危害性又多一分，建议吸毒者早日戒毒。
健康和长寿是人类从古到今一直在追求的东西，而它并不是藏在某个不知名的角落，它就在我们的生活中，被我们的日常习惯左右，因此想要百病不生一辈子一定要改掉那些危害健康的坏习惯。
