速度轮滑基本技术

速度轮滑双蹬技术的分析与训练摘要：在速度轮滑运动中，双蹬技术属于一种比较先进的技术，尤其是在长距离的速度轮滑比赛中更有优势。

但是双蹬技术的技术难度相对较高，对运动员的技术训练也有着较高要求。

正确掌握双蹬技术，可以更好地提升运动水平。

本文就以速度轮滑双蹬技术的分析与训练作为研究对象，在详细分析双蹬技术优越性的基础上，具体阐述双蹬技术在训练中需要重点注意的几大关键问题。

关键词：双蹬技术；轮滑；运动员轮滑运动是一项深受民众喜爱的运动，在全世界范围的流传度很广，具有较高的技巧性和观赏性，也成为一种重要的比赛项目。

想要快速提升轮滑速度和稳定性，就需要掌握更先进的轮滑技术，双蹬技术就属于更先进的轮滑技术，但是该技术在国内应用较少，许多运动员都尚未掌握训练技巧。

在此背景下，分析速度轮滑双蹬技术和训练方法很有价值。

一、轮滑运动概述轮滑，别名滑旱冰，指的是一种穿着带滚轮特制鞋在坚硬平底上的滑行运动，作为一种全身性运动，轮滑对于锻炼人的肢体协调性和平衡性很有帮助。

在轮滑运动中，参与者需要做到灵活调整身体重心，保持身体的整体平衡。

因为轮滑运动的有趣性，以及对人体综合素质的锻炼能力，成为一种流行全世界的趣味运动。

而且轮滑运动对场地要求较低，参加用具比较简单，便于携带，轮滑技术难度也不高，所以深受各地民众喜爱。

目前，在世界范围内，轮滑运动已经发展到很高的水平，许多轮滑运动高手的运动成绩几乎可以做到接近冰上运动的地步。

对于参与者来说，想要更好地完成轮滑运动，需要掌握较高的滑行技术，尤其是对于参加比赛的运动选手来说，需要掌握快蹬、快收技巧，在快节奏中高频率地进行滑行。

我国轮滑运动发展相对比较滞后，专业运动员的训练水平依然较低，训练方法比较陈旧，想要提升运动员的速度和技巧，掌握更加先进的双蹬技术很有必要。

二、双蹬技术的优越性双蹬技术指的是在直道滑行的过程中，一个单步中完成两次蹬地，和传统技术相比，这种技术要求运动者做出一个轮子外沿向内收蹬动作，但同时也获得了更好的滑行效果，具体表现在以下四大方面：第一，可以实现两次蹬地效果。

中图分类号 ：Ｇ ０． ８７ １ ０
文献标识码 ：Ａ
文章编号 ：１ ７ ９４ （ ０） －０６０ ０ —８Ｘ２ ８ ３０ ８－ ３ ０ ０ ０
多媒体 Ｃ Ｉ Ａ 课件教学技术是指 以计算机作为教学核心媒体 ，通过对声音、图像 、文本 、图形 、音频 、 视频 、动画等多媒体信息进行综合处理 ，使大量信息建立逻辑连接 ，集成一个交互性教学系统的技术 ，应
件进行复习巩固，减少知识的遗忘。实践证明 ，收到了良 的教学效果。 好
运用多媒体 Ｃ Ｉ Ａ 课件辅助教学 ，由于它具有画面生动形象 、动作演示规范、简洁易懂 、音乐优美动听 的特点 ，使学生对学习的内容和方法步骤看得清、记得牢 ，从而更有助于建立正确的技术概念 ， 充分调动
了学生的积极性 ，也缩短了教学时数 ， 提高了教学效率和质量。 运用多媒体 Ｃ Ｉ Ａ 课件辅助教学 ， 可根据 自己的实际情况灵活的选择不同的内容和进度进行学习。 如弯
效应指标 ：速度轮滑基本技术评定成绩是根据基本滑行姿势 、直道滑行 、弯道交叉步行滑行 、起跑、全身 配合 ５ 个方面综合而得 （ 以百分计 ） ，由 ３ 名教师背对背分别打分后给出。 ． 实验组与对照组 ５项基本技术评定成绩见表 Ｉ 。从表 １ 可见 ，实验组技术评定成绩明显高于对照组 ，
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第３ 期
速 度轮滑基本技术 多媒体 Ｃ Ｉ Ａ・ ８
教学实验法 ：Ｉ 分组方法 ： ） 对齐齐哈尔大学体育系 ２０ 级 Ｉ ２ ０４ 一 班各 ３ 名 同学分为实验组和对照组。 ０ ２ 施加因素 ：应用 Ｃ Ｉ ） Ａ 课件对实验组进行教学 ，采用常规教学方法对对照组学生进行教学。３ 检验实验 ）
２２ 讨 论 与分析 ．
运用多媒体 Ｃ Ｉ Ａ 课件教学 的课前预 习， 能结合教材 ， 初步建立对技术动作 的感性认识；课堂教学中由 直观生动的模拟演示 ，把理论讲解与动作练 习有机地结合起来 ，提高了课堂有效时间的利用率 ；师生共同 参与教学有利于教与学 的信息反馈 ， 使教师的主导作用和学生的主体作用得到充分发挥 ；课后结合 Ｃ ／ Ａ 课

（水平三）五年级速度轮滑起跑技术教学设计说明一、指导思想本课认真贯彻新课标的指导思想，利用游戏寓教于乐，以学生快乐学习为目的，体现学生的主体地位。

轮滑是小学体育新兴项目，要求平衡能力高、速度快、观赏性强，是学生喜欢的体育项目之一。

通过学习轮滑起跑动作使更多的学生能够掌握此项运动，主动参与到速度轮滑练习中来，并在愉快的氛围中克服困难、积极上进、顽强拼搏，得到全面发展。

二、教材分析轮滑运动1984年起源美国，于1993年末从北京开始逐步引到国内各地，形成了一个广泛的运动群体。

由于它具有较高的运动价值，特别是对人体的平衡机能、协调性、耐力素质的发展及各感官的敏感性的培养更为突出。

它是一项能使参与者身体全面得到发展的运动项目之一，融健身、休闲和充满娱乐性、挑战性的特点。

速度轮滑是一项穿戴器材的耐力活动,练习内容和教学方法相对单一，需要通过教师的语言和教法提高学生的学习效果，带动课堂的练习气氛是必不可少的，同时由于练习的强度、天气等原因，在教学设计时，一要注重课的连贯性，让学生保持在运动中，达到练习的效果，二要注意合理搭配多种游戏形式，营造宽松愉悦的练习氛围，三要合理分配各部分的强度和每节课的练习密度，避免学生体力不支或失去兴趣。

同时让学生学会合理分配体力。

三、学情分析五年级学生较三四年级时有了一定的轮滑基础，包括身体和心理，身体的灵活性、协调性都有较快的发展，容易接受新鲜事物，善于模仿，求知欲强，同时由于通过前面跳绳单元的学习，在体力上也有一定基础。

当然，也面临着一些问题，包括抗挫折能力弱、争强好胜等。

因此，在本单元的设计中应加强教法的多变和创新，激发学生学习兴趣，消除心理障碍,调动学生学习的主动性。

通过教师引导、语言提示、鼓励表扬、等方式引导学生积极参与、主动学习，给学生提供发展、提高的空间，培养学生克服困难、积极进取的精神和团结、勇敢的意志品质。

四、教学目标1、通过学习，90%以上学生能够掌握起跑技术要领。

一．速度轮滑与速度滑冰直道技术动作比较分析速度轮滑的基本姿势的3个主要关节的角度。

是髋关节、膝关节和踝关节角度。

上体前倾大约呈（60—70）度左右，大腿与小腿的夹角呈（100一120）度大腿与躯干呈140度，踝关节呈（55—75）度，背部放松，稍含胸，臀部稍向后坐，身体重心应落在冰鞋的正中处，两臂配合两腿协调动作。

速度滑冰直道的基本姿势上体放松成背弓的流线型姿势，上体应倾至几乎与冰面平行或肩背略高于臀部，与冰面呈（10一25）度，上体要充分放松，团身，两肩下垂，力求接近流线型，头部微抬起。

目视前方10—20m。

大腿深屈，膝关节角度在（90—110）度，踝关节角度在（55—75）度，髋关节角度屈至（45—55）度，并使身体重心线落在脚的中后部。

速度滑冰与速度轮滑在基本姿势的选择上。

最大限度地考虑了力学原理，使得其能够用较少的体力获得较快的速度，两者在直道基本姿势的差异主要表现在：速度滑冰基本姿势中膝关节角度为（90～110）度，而速度轮滑的膝关节角度为（100～120）度，速度滑冰的基本姿势中要求躯干与大腿夹角大约呈（45一55）度左右。

而速度轮滑的基本姿势中躯干与大腿夹角为140度左右，速度滑冰的身体重心应落在整个冰鞋后三分之—处。

而速度轮滑则是落在轮滑鞋的正中处，速度滑冰主要注意的是每一次做功的质量，而速度轮滑需要的是非常强的连贯速度轮滑采取这种基本姿势的优越性在于：上体前屈是减小空气阻力的最有效办法．这样的膝关节角度能使支撑腿获得较长的蹬动距离。

速度滑冰采取的这种基本姿势的优越性在于：最大限度地减少前进的阻力，最大限度地减少能量的消耗，最有利于蹬冰动作，有利于呼吸和内脏器官活动．采取这种蹲屈姿势还可以保证充分侧蹬冰．使蹬冰距离长而有利于增加蹬冰力量，并可加快髋、膝、踝关节的伸展速度。

完成有效的蹬冰动作。