培养自我认知能力的重要性

课题展示　新课程学习　ＮＥＷＣＯＵＲＳＥＳ’ＳＴＵＤＹ　审取生宙裁认知始　莅藐挫拆　ｆＩ缘审的重翼悭　路晓凤　（江苏省淮安市高教园区淮安文化艺术学校）　摘要：中职生在世界观、人生观尚未形成之前步入社会，遭遇挫折出现最多的心理是逃避，重点从中职生提高自我认知能力的角　度学会自我调适，探寻学生面对激发事件能够及时进行自我调适的方法。　关键词：自我认知；抗挫折能力；研究价值；训练　自我认知是指对自己的心理过程与特征及其表现的认识，而：　现实感则是指个人对自己与现实之间关系的认识，自我认知与现一　实感是心理健康的标准之一。自我认知活动有利于学生在进行自：　我观照的过程中，能够更正确地认识自己，恰当地进行自我评价，：　客观地认识现实，并根据对现实的认识给自己做出恰当的人生发：　展定位，建立与现实联系紧密的自我价值体系。　：　一、中职生心理现状　中职生是一个特殊的群体，他们与高中生相比，既存在共性，：　又有个性的差异，共性特点具体表现在：在生理和心理发育上，他一　们处于青春期这一重要的飞跃和扭转时期，从儿童时期简单、纯粹：　的以权威人物如家长、教师等人的标准为自己的标准时期，向完全－　自我确立认知和行为标准的成人化状态过渡。在这一自我认知的：　剧烈转变期中，学生非常容易出现各种心理波动，原有的自我认知：　和自我评价在寻找全新目标和规则时很容易发生扭曲或错误认’　识，给以后的生活、学习造成障碍。　：　以淮安文化艺术学校为例，个性差异表现在：中职生由于专业・　特点的限制，大多在１１岁甚至更小的年龄入学，进入职业学校进：　行封闭式艺术学习和集体生活，１６岁左右就更快地接触并步人社　会，世界观、人生观尚未完全成熟，步入社会的跨度大，极有可能出：　现对社会难以接受的心理状态，根据学校近三年毕业生就业跟踪　数据显现学生就业后跳槽的频率较高，可以看出学生在工作中面　对挫折时往往采取逃避的处理方式。　心理学专家在对淮安文化艺术学校表演专业１５４名学生（男　性５９例，女性９５例）在社会支持、心理承受力、大五人格问卷、一　般自我效能感、特质应对方式等方面进行问卷调查，采用　Ｓ￣Ｓ１７．０软件包进行统计学处理，结果显现：在艺术类中职校学　习时间长的学生心理承受力总分及意志力、人际交往和自信心因　子分值中显示出较强的辨识能力，而在问题解决和家庭支持因子　中没有显示出特别的优势。这个结论在本研究中首次揭示，提示在　艺术类中职学校学习时间长的学生心理承受力相应地提高，但是　在问题解决和家庭支持方面还需要进一步辅导。　二、中职生抗挫折能力的自我认知训练研究价值　现阶段国外的青少年心理健康教育研究起步早、体系成熟，如　美国新泽西州的“学校青少年计划”，加利福尼亚州的“健康始于主　动性”，纽约州的“灯塔计划”等，学校和社会人员的合作，在家庭、　社会和学生中激发起强大的支持力量。显然，我们还有很长的一段　路要探索。国内的中职生多以独生子女为主，在自我认知的过程中　存在盲目性、模糊性与片面性，缺少反思认知自我以及对自我客观　的评价和较为准确的角色定位，使得他们对挫折呈现易感性，提高　自我认知亟待解决。综上所述，对抗挫折，自我认知应该达到两个　１　８　目标：对抗挫折的自我认识训练、对抗挫折的自我干预能力。　三、培养中职生抗挫折能力的自我认知训练　１．自我认识训练　参与方式属于将自我置身于成长小组的范畴，通过同学之间　的互动及有效的小组经验，发展组员的潜能、意识及情感，在深刻　反思的基础上获得成长。　教师选取实验ｌ组６个女生，通过组内协助她们实现自我认　知。利用晚自习时间，在学生集体专业练功结束后，教师与６个女　生集中在练功房，氛围轻松，明确谈话，帮助大家了解到自己在别　人眼中的样子，消除学生的心理障碍。从第一位同学开始，秉着真　诚、真心的态度，分别评价其他５位同学的优缺点，每人不少于３　点，突出最欣赏和最讨厌的地方，其他５位同学做好记录，以此类　推。最后，６位同学分别根据他人所述，总结自己的优缺点。　２．自我干预能力　ＡＢＣ理论的创始者埃利斯认为，使人们难过和痛苦的，不是　事件本身，而是对事件不正确的解释和评价。面对激发事件与内心　认知的碰撞，引发学生的情绪，教师结合学生的青春期特点与学情　状况，帮助学生正确认识挫折，相同的情境发生在不同的主体身　上，对事物的认识也不同，表现出截然不同的挫折反应。通过角色　互换，从对方角度思考问题，理清矛盾的来源，学习如何从他人的　角度考虑问题，如何进行良好的沟通，最终改变学生的认知。通过　学生耳熟能详的《触龙说赵太后》引导学生找出相同的激发事件、　不同的内心认知、引发的不同情绪。学生以自己生活中所遇的挫折　为例进行深入剖析，掌握在遭遇挫折时控制情绪、理性处理的方法。　四、在兴趣中引领中职生主动对抗挫折　提高抗挫折能力的方法有很多，如莫莎、刘志军认为可以通过　自我归因的方式帮助自我重建信心，战胜挫折，具体方法包括“应　激接种训练”“正性事件强化”“家庭作业”“情绪稳定训练”“放松训　练与想象”“书写和身体练习”等方法。然而，“授之以鱼，不如授之　以渔。”兴趣是最好的老师，在信息技术高速发展的今天，教师更应　引导学生自主探寻抗挫折的方法。　教师选取实验１组，分成５个小组，每组６人，给出美文、视　频、音乐、运动、呼吸等多个主题，学生围绕这些主题搜集与抗挫折　相关的资料，制作抗挫折手册，在组间进行交流，进而达到润物细　无声的效果。　参考文献：　李伟．中职生挫折成因及抗挫折能力培养建议［Ｊ］．陕西职业技　术学院学报，２００９（３）．　注：本论文为江苏省“十二五”职业技术教育学会立项课题《艺　术类中等职业学校学生抗挫折心理训练研究》（２０１３１００）　・编辑

自我认知的重要性

自我认知是指对自己的了解和理解，是个体对自身思维、能力、情感和行为的主观认识。自我认知的重要性不容忽视，它在个人的成长、学习和发展过程中扮演着重要的角色。本文将从多个方面探讨自我认知的重要性。

一、自我认知对个体成长的影响

自我认知对个体的成长和发展有着积极的影响。通过认识自己的能力、兴趣和特长，个体能够更好地发掘自身潜力，确定个人发展的方向。自我认知还能帮助个体了解自己的弱点和不足，并积极采取措施进行改进和提升。只有真正了解自己，个体才能在成长道路上更好地规划和实践。

二、自我认知对学习的促进

自我认知在学习中发挥着重要的作用。通过了解自己的学习风格和方式，个体能够有针对性地选择合适的学习策略。同时，自我认知能帮助个体识别自己的学习困难和问题，并采取相应的措施进行解决。认清自己的优势和劣势，个体可以更好地调整学习态度和方法，提升学习效果。

三、自我认知对情绪管理的重要性

自我认知对情绪管理至关重要。通过认识自己的情绪状态及其产生的原因，个体能够更好地控制和管理自己的情绪。自我认知能帮助个体认识到自己的情绪反应模式，以及情绪对自身行为和决策的影响。这样个体就能更好地应对压力和挑战，提高情绪稳定性和抗压能力。

四、自我认知对人际关系的影响

自我认知在人际关系中发挥着重要的作用。通过认识自己的个性特点、价值观和行为习惯，个体能够更好地与他人进行交流和互动。自我认知有助于个体了解自己的沟通方式和行为模式，从而更好地与他人建立良好的关系。另外，自我认知还能帮助个体识别自己的情绪和需求，并有效表达给他人，提高沟通的效果和质量。

五、自我认知对职业发展的意义

自我认知对职业发展具有重要的意义。通过对自己的能力、兴趣和价值观的认知，个体能够更好地确定职业目标和发展方向。自我认知还能帮助个体了解自己的职业优势和劣势，从而更好地应对职业挑战与发展需求。通过不断地反思和调整自我认知，个体能够不断提升自己的职业素养和能力，实现个人职业生涯的成功。

２０１３年１月　第１期　西北成人教育学报　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　ｔｈｅ　Ｎｏ￣ｈｗｅｓｔ　Ａｄｕｌｔ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　Ｊａｎ．２０１３　Ｎｏ．１　

再谈书法学习在学生认知能力培养中的重要性※　

冉前林　刘淑红焦丽霞’　（兰州城市学院教育学院，甘肃兰州７３００７０）　［摘要］书法学习是一个认知心理过程。通过学生的书法练习和培养，可以极大地调动学生的心理思维过程，有效地促　进学生认知能力的发展。对此古今中外的专家都有精辟的论述，同时今人在实践领域也作了进一步的证明。　［关键词］书法学习；认知能力；培养；重要性　［中图分类号］Ｇ６２２．４　［文献标识码］Ａ　［文章编号］１００８—８５３９一（２０１３）０１・００７１—０３　书法艺术是中华民族的文化瑰宝，也是人类艺　术宝库中值得炫耀的精神财富之一。书法充分体现　着中华民族的审美思维和人文精神。千百年来，书　法的美学价值、文化价值和史学价值一直都受到研　究者的青睐。然而，书法的价值不止于此。在新的历　史时空下，传统书法艺术面对着开放的、广阔的多元　文化背景，书法艺术和书法教育迎来了一个新的时　代。西方哲学、美学、语言学、符号学、心理学、教育　学、文学、艺术学的大量引进介绍以及国内文化的研　究繁荣，使现代书法教育从传统的琴、棋、书、画的文　化框架中挣脱出来，开始探索书法艺术的本质和新　的艺术表现形式，同时对书法创作心理、学习心理进　行深入细致的研究分析，使现代书法教育呈现出勃　勃生机。由于书法创作和练习的过程需要“心手双　畅”，呈现在宣纸上的字是脑的活动通过手的运笔　“外化”的痕迹，因此，本文从书法学习和心理认知活　动的重要关系人手，着重阐述书法学习在学生认知　能力培养中的重要性，并通过实验加以论证。　一、关于书法学习在学生认知能力　培养中重要性的理论阐述　（一）古代关于书法学习与心理认知活动重要关　系的认识・　关于书法学习与心理认知活动重要关系的认　识，古代有不少记载和著述。早在西汉时期，著名的　文学家和思想家扬雄就提出：“书，心画也”，对此清　人刘熙载在《艺概》中做了这样的评价，“扬子以书为　心画，故书也者，心学也”，从而道出了书法即心法之　意。后人亦有大同小异的见识，如柳公权的“用笔在　心，心正则笔正，乃可为法”①；钱惟治尝日：“心能御　手，手能御笔，则法在其中矣”②。正所谓书法即心法　也，所以柳公权才谓“心正则笔正”，当然不能排除柳　公权当时“讽谏”之目的，但是尽管如此，“亦书法之　本也”③。　既然书法练习和心理认知活动有着重要关系，　那么二者是同步进行还是有先有后呢？古代的书法　家早已意识到这个问题，“学＝　之法，在乎一心；心能　转腕，手能转笔……手不主运而以腕运，腕虽主运而　以心运。右军日‘意在笔先’，此法言也”④。“意在笔　先”的确切涵义到底是什么？它的提出者——书圣　王右军作了很好的诠释，“先乾研墨，凝神静虑，预想　字形大小、偃仰、平直、振动，则筋脉相连，意在笔先，　然后作字”⑤。总之，关于书法学习与心理认知活动　的重要性及先后关系，古代的书法家精辟的阐述就　是最好的说明。　（二）现代关于书法学习在学生认知能力培养中　的重要性认识　书法教育不仅是书法技能本身的简单训练，更　是书法之外的认知能力，尤其是思维能力的训练，它　对于学生注意力的训练和良好习惯的养成是非常关　

2016年第42期（总第306期）N

自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。中职学生对自我认知了解较少，许多学生有不同程度的自我认知偏差，自我认知过程中无论是过高还是过低的自我评价都不利于学生发展。中职学生的特质非常明显：学习成绩较差、自律能力较弱、学习能力和沟通表达能力等也不强。大众给他们贴上“差生”等标签。透过现象看本质，中职生出现这种特质的根本原因就是长期缺乏正确的自我认知。我们都知道要想改变一个人是很难的。班主任老师会发现，为什么经常开班会提到的事情学生总是不照做？甚至头一天刚说了第二天就有学生犯错误。其实我们看到的只是学生的行为，改变的也只有学生的行为，而没有寻求学生行为背后的根源。那么行为背后的根源是什么呢，是学生的想法。那么知道学生的想法，满足他的想法或者改变学生的想法，学生的不良行为自然就消失了。然而，中职学生的许多不良行为的转变并没有想象中那么简单。因为许多不良行为是长时间的积累，不是一天两天形成的。那么要想挖掘他行为背后的原因并且改正就会有点难度，因为已经深深的融入到了孩子的心智模式。那么面对这些学生我们应该怎么做呢？其实，无论什么样的学生行为都是在寻求存在感、价值感以及他们内心的一种平衡。中职生的表现大多是学习不好，调皮甚至顽劣，更有甚者对什么都提不起兴趣，整天浑浑噩噩。他们由于长期得不到重视，甚至会感受到外界的鄙视。所以他们为了提高存在感和价值感，为了引起别人的注意，行为会越来越出格，可越是这样越容易更加被外界孤立和敌视。长此以往，就会造成恶性循环。我们的经验告诉我们，同样一个错误，促使不同的学生修正起来，难度是不一样的。对于那些老师认为是好学生，家长认为是好孩子，自我感觉也良好的孩子，他们犯了错误，很容易改正。对于这样的学生，老师不用做过多批评，只要向其表明，他（她）犯了错误，那么他（她）自己就会懊悔不已，随后在深深自责中修正自己的行为。但是，对于另外一些学生，就没有那么容易了。比如说，有些学生，被老师认为是班级的“害群之马”，家长也觉得他“不可救药”，他个人也觉得自己“天憎人恶”，那么，他做起坏事来便心安理得了———既然我不是好人，为什么要做好事呢？再说，做好事也对不起大家给我的这么多称号啊！所以，他们往往拿出一副“破罐子破摔”的姿态：就这样了，随你处理。相对于前一种学生，他们的问题处理起来就困难多了。只是，对付这样的学生，真的没有办法了吗？当然不。那我们要怎么办？很简单，对付“破罐子破摔”学生的关键所在即：一些学生之所以犯错之后还丝毫没有悔改之心，恰恰因为他们把自己的姿态放得很低，用一个较低的自尊心来达到与犯错行为的协调，所以，他（她）才能拿出一副“我就这样，你能怎样”的态度而毫不愧疚。所谓“将死猪救活再烫”，转换成一般表达就是：先帮学生找到自尊心，然后再批评他。那么，如何提高学生的自尊心呢？教师的法宝是：正确且适度的赞美。通过赞美，表达你对他的认可，帮他（她）找回本该就属于他（她）的自尊心，提高其自我认知，自尊心提高后，再让其分析自身问题，让其体验到心里的不平衡感，最后让其感觉到做了蠢事，进而完成转化。作为教师，我们必须记住的是，批评一个学生的前提，是他（她）有自尊心。只有一个有自尊心的孩子，面对自己错误才能有所愧疚。有经验的教师会怎么做呢？他（她）会知道，学生之所以做出无所谓的表情，其实并非真的无所谓———生活中的每个人，即使那些人人皆知的所谓“差生”，他们也对自己有良好的期待。那种无所谓的表情，只不过是面对可能的批评所做出的自我保护姿态，用低自尊来平衡自己的错误，避免认知失调的痛苦，进而躲避自我成长的修炼。面对这样的学生，交流是往往从赞美和认可开始的———这样做首先，聊些家常以放松学生顾虑，让其不了解此次谈话的目的。其次，主谈学生优点，帮其建立自尊心。要注意边谈边观察，当发现学生放松警惕，面露轻松的表情，自我感觉逐步升腾，就说明他（她）的自尊心回来了，那么谈话的关键时机也就到了，点出其错误：“既然你这么好，为什么犯那么愚蠢的错误？”一个自我期待良好、有自尊心的人面对自己的错误必然心生痛苦，而这种痛苦才是改变的起始。需要说明的是，学生所拥有的“有自尊心的学生应该积极进取”，“我犯了错误”两种认知虽然会导致失调，进而引发心理痛苦的体验，但最后的改变并不一定符合教师的期待。因为根据认知失调论的说法，学生用除了纠正自己的错误，还有以下途径可以减少认知失调：1.改变认知2.增加新的认知3.改变认知的相对重要性4.改变行为这四种减少认知失调的办法也启示我们，在面对“破罐子破摔”学生的时候，通过赞美培养自尊心，进而引发认知失调仅仅是工作的开始，我们在行为改变之外，还必须截断他（她）不通过行为努力就恢复平衡的道路，比如，认真调查取证，让其对错误无处抵赖；再比如，告诉他“谁都会犯错误，但不是谁总是犯错误”，再比如，提醒他所犯错误并不是小事，影响很大，最好能给他加一个逻辑后果“如果你再犯这样的错误我们怎么办？”让学生自己给出答案等等。培养学生正确的自我认知不是一朝一夕就会有成效的，更何况是“毛病多多”“状况百出”的中职生呢。作为教师，要做到从学生的实际情况出发，从帮助学生重塑自尊心开始，让其有重新认识自己的勇气，让其拥有重塑自己的能力，帮助学生发掘自身优点，找到存在感，拥有价值感。作为教师，任重而道远。中职生正确自我认知的重要性杜锟，秦艺菲（山东省安丘市职业中等专业学校，山东安丘262100）摘要一个自我期待良好、有自尊心的人面对自己的错误必然心生痛苦，而这种痛苦才是改变的起始。关键词中职生；自我认知；认知失调中图分类号：G712文献标识码：A文章编号：1002-7661（2016）42-0048-01·职业教育·