和生活… …
一想到各科的复习都有几本
书,总是想逃避复习问题。我更 加暴躁,情绪很低落。
累!怕!
听故事,猜一猜
ABC理论 通常认为:我们心理痛苦是因为某些事情 激发,称为激发事件,用A表示;由激发事件 导致的痛苦是结果,用C表示。
通常认为:
事件(A) 导致 结果(C)
实际上,在A与C之间有一个中间因素B, 激发 事件A导致什么样的结果是由B所决定。例如面对
激发事件A
高三生活
B 思维方式
要复习的内容多、 要做的作业多、 学习时间长
结果C
激发事件A
高三生活
B 思维方式
要复习的内容多、 要做的作业多、 学习时间长
生活充实、 学会安排时间、 享受同学间 的友谊、学会 面对困难……
结果C 快乐、有趣、机会
“人们深受感动的 ,并不是因为他曾经 的苦难,而是他直面 苦难时的坚守、乐观 和勇气。人生如花开 花谢,潮起潮落,有 得便有失,有苦也有 乐。如果谁总自以为 失去的太多,总受到 这个意念的折磨,谁 才是最不幸的人。”
激Hale Waihona Puke 事件A 高三生活B 思维方式
结果C
要复习的内容多、 要做的作业多、 学习时间长
没有时间休息、 放弃日常喜爱的 东西
疲倦、乏味、 压抑、逃避、暴躁
失眠、焦虑
高三的生活,乏味的感觉与日俱 增,为了不再感觉乏味,可能要 把乏味的生活当成不乏味了。
高三真的很辛苦,在高三付出 了很多,也获得了很多。付出 了自己的精力,获得的是一份 坚定不移的执着,和为这份执 着而奋斗的勇气。
下一
的 机 会 都 没 有 。
下 , 就 连 轻 松 一
现 在 不 要 说 去 玩