武则天长寿的秘诀 武则天活到82岁的四大秘诀

解密武则天的长寿秘笈按摩长强穴
武则天是中国历史上唯一一位女皇帝，叱咤政坛，善理朝政，武则天去世时已经81岁高龄，也算是一位高寿的皇帝。

那么武则天有什么长寿的秘诀呢?
其实武则天能如此长寿，与长强穴关系密切，中医认为，经常按摩长强穴能防病养生、延年益寿。

推拿按摩长强穴武则天的长寿秘诀
长强穴，又名尾闾穴，在尾骨尖端下，位于尾骨尖端与肛门连线的中点处，是督脉上的络穴，别走任脉。

据说，古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强。

众所周知，肾为生命之源，中医认为，肾是作强之官，长强穴名字的得来也和此有关系。

按摩长强穴，能神经痛、遣精、阳痿等与肾精相关的病症。

现代临床研究表明，按摩长强穴，能治疗便血、痔疮、脱肛、泄泻、便秘、腰脊痛等多种症状。

按摩长强穴的方法：患者俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压此穴，每次揉4分钟，双手交替按摩，每日2次。

另外，按摩长强穴的时候，配百会穴，有通调督脉，益气升阳的作用，治疗头昏效果显著。

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武则天养生
作者：王亦
来源：《晚晴》2008年第03期
武则天(623年－705年)，是中国历史上唯一的女皇帝，在历史上其功过是非甚多，姑且不论，只就她的寿命(享年82岁)而言，就很让人注意。

通过历史书籍，我们可发现她的长寿奥秘：
第一、习文练武，养性修身。

武则天的父亲是军人出身，母亲又善通文墨。

因此她从小习文弄武，为以后的事业打下了良好基础。

在其执政时，武则天也从未停止书法、诗歌、乐曲的创作，又常骑马检阅军队和外出巡行，这一切使她的心身都得到了锻炼。

是她长寿的基本条件。

第二、雍容大度，心胸开阔。

武则天对于危及她生存的敌人，从不手软。

而对于力量较弱尚可感化的敌人却能宽容对待。

如李敬业(徐敬业)扬州起兵造反，武氏平叛后也只削其官爵收回李姓罢了。

李敬业造反初时的讨武檄文是由初唐四杰骆宾王所写，措辞激烈欲置武氏死地而后快。

武则天见后却叹“宰相安碍失此人”，于是更加广招人才，任人唯贤。

胸怀宽大，情志开朗，则有利气机的舒畅，当然也有利于健康长寿。

第三、中医养身、崇尚自然。

武则天是个中医爱好者，早在年幼时期就研读中医学的书籍，使她自小就对中医有一定的了解，她常中医原理来调理自己的身体，这也为她能活到82
岁的高龄奠定了一定的基础。

研制出无行宝产品的资深中医学研究者宋清平先生也曾公开说明，中医学的人体五行平衡养身之道是相当科学的，他也指出女皇武则天能有如此高龄，中医学起到了不可磨灭的功效。

古代皇帝平均不到40岁，为何武则天能活82岁？她的秘诀难以效仿武则天在中国几百名的皇帝中，应该算是比较特别的一个，从历史上来看，武则天是第一个女皇帝，从寿命上来看，武则天也是即位年龄最大，寿命最长的皇帝之一，所以她对我们的意义总是不同的，历史上对她的评价也褒贬不一，有的说她不好，也有的说她还是做了不少实事的，为大唐延续做了贡献，但今天我们不讲她这些，只讲她长寿秘密。

众所周知，我国古代医疗水平低下，很多小病在当时都没有有效的手段，所以古人的寿命都很低，能活到80岁以上，已经是货真价实的长寿了，而武则天却活到了82岁，这是不可思议的。

要知道，古代皇帝平均不到40岁，甚至二三十岁就驾崩了，少有能活到七八十岁。

一个是因为皇帝比较劳心劳力，另外一个则是妃子太多，所以这些男皇帝大多短寿，那么，武则天是为啥能活到这么大年龄呢？其实，武则天长寿的秘密，早就有不少人研究，据我总结，大概有这几方面的原因：一是权力在手，都说权力是最好的美容药，相信大家也都发现了。

电视上很多贪官，他们在任的时候头发乌黑，看起来神采奕奕，年轻得不得了，但是一旦失去权力，瞬间变得苍老，满脸都是皱纹，这就是权力带来的好处了，而武则天除了年轻时没有权力，大半辈子都掌握权力，精神气自然不一般，可能这是她长寿的一个原因。

另外一点就是她会保养：据《资治通鉴》中记载，武则天很会化妆，即便后来在她年龄很大的时候，她都保持着容光焕发，所以左右都感觉不到她的衰老，而且她还很会养生，因为是皇帝，所用的食物、材料都是极其珍贵的，再加上她自己就会保养，所以很难不长寿。

还有一点就是她书法好，我们都知道，书法大部分都是手腕使劲，但很少有人知道，书法还可以锻炼身体其他部位的肌肉，常年练书法的人，身体都比常人要强壮，这就是练习过程中得到的锻炼，所以武则天能把书法练得那么好，可见身体也是硬朗的。

再有一点就是心情愉悦，熟悉武则天的都知道，她称帝后，养了不少好看的美男在身边，这些人都殷勤地伺候她，武则天生活在这样的环境中，自然心情愉悦，长期保持心情愉悦，也能让一个人远离疾病，因此长寿不足为奇。

中国历史上有很多皇帝，他们日夜操劳，兢兢业业的管理国家公器，到最后却因劳累成疾，壮志未酬含恨离开人世。

而武则天这位女皇，为什么能够活到81岁呢？他有哪些养生之道是值得我们学习的呢，今天我们一起谈谈武则天的养生之道。

自古皇帝多风流，即使是秦皇汉武，唐宗宋祖，他们在美色面前都难以把持，到了武则天这里，由于不一样的性别，让武则天多了很多顾忌，虽然她也找过男宠，例如薛怀义、张昌宗等，但武则天在房事上比较讲究科学，她的一位男宠沈南还是一位医生。

所以科学的房事让武则天阴阳得到了很好的滋补，起到了养生保养、延年益寿的效用。

还有一点就是武则天比较大度，会自己调理自己的情绪，他非常的豁达乐观，当时骆宾王写了一首讨伐武则天的檄文，大骂武则天杀子，淫乱等罪行，武则天不但没有生气，还说骆宾王非常有才气，责怪丞相没用这样的人是损失。

在养生上，心胸大度有利于睡眠和饮食，也有利于消化系统，能够让人精神充沛。

还有就是武则天是信奉佛教的，“修禅”是养生的最好疗法，这种宁静自然的养生疗法，有很大的保健作用。

说起武则天修禅，与她年少时被送进尼姑庵有密切的关系，这种经历让他在以后的政治生活中始终保持着超然的态度，这对她的长寿也有很大的作用。

女皇武则天的长寿秘方女皇武则天的长寿秘方(2011-02-02 12:24:16)转载▼标签：女皇武则天分类：健康长寿长寿秘方杂谈武则天是盛唐时期的女皇帝，经历了四个帝王，享年81岁，这在当时，特别是在历代皇帝当中算是长寿的了。

她之所以长寿，除常服养生保健的药物之外，与她长期骑马锻炼，参禅修心，胸怀宽广等有着密切的关系。

骑马锻炼强身体武则天还是唐太宗的才人时，一日因太宗的宝馬狮子不驯，就在众人无计可施时，武则天说道：“我有三件法定可制服它，一为铁鞭，一为铁锤，一为匕首。

若不服就用铁鞭鞭之；再不服，就用铁锤敲其头；更不服，就用匕首断其喉。

”这就是有名的“武则天驯马”的故事。

这个故事一方面显露了武则天过人的勇气和性格中的强硬狠辣，另一方面，也说明武则天善于骑马。

长期的馬上运动，使她一直保持着健康的体魄和充沛的精力。

参禅打坐修身心武则天27岁时，唐太宗驾崩。

作为唐太宗的后妃之一，她被送入感业寺，当了三年尼姑。

在这三年里，她整日参禅打坐，在身心修养上取得了很大的进步，这也成为她长寿的重要原因之一。

唐代盛行佛教，武则天自幼随母亲修习打坐。

在寺院里，她更得以专心致志地修习禅定。

有时她也修数息、随息、放松周身，盘腿而坐，默默出息，入息的次数，从1至10循环不断，渐渐发觉自己似已不呼不吸，周身舒畅，这时便可停止计数，只是静静地让心思随着呼吸一出一入，长久下去，也可得到禅定。

在气功状态下，全身的兴奋灶集中于一点，或为心思，或为呼吸，而机体的其他部份相应得到了休息。

心胸豁达不怕骂在武则天的政治生涯中，她始终能保持一种豁达超然的态度，不以物喜，不以已悲，这对健康长寿无疑是很关键的。

在武则天废除李氏之后，自己称帝。

许多效忠于李氏的大将纷纷起兵反抗，其中以徐进业为最主要一支。

初唐四杰之一的骆宾王为徐进业写了一篇《讨武曌檄》，痛骂武则天。

然而她看了之后，不但没有发怒，还连连称赞骆宾王的文笔。

徐进业兵败之后，武则天也并未将他按造反处斩，而只是将他贬到外地去当刺史。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢武则天一生中的四位男宠道尽了她长寿的秘诀导语：武则天，名武曌，祖籍并州文水县，生于长安，中国历史上唯一得到普遍承认和众人皆知的女皇帝。

唐朝功臣武士彟次女，母亲杨氏。

十四岁入后武则天，名武曌，祖籍并州文水县，生于长安，中国历史上唯一得到普遍承认和众人皆知的女皇帝。

唐朝功臣武士彟次女，母亲杨氏。

十四岁入后宫为唐太宗的才人，唐太宗赐号“武媚”，唐高宗时初为昭仪，后为皇后，尊号为天后，与唐高宗李治并称二圣。

683年12月27日-690年10月16日作为唐中宗、唐睿宗的皇太后临朝称制，后自立为武周皇帝，705年退位以后，成为中国历史上唯一一位女性太上皇。

武周一朝结束，唐朝复辟，恢复以神都为东都。

神龙元年农历十一月二十六日，武氏在上阳宫病死，年八十二，后与高宗合葬乾陵，留无字碑。

她一生中有四位男宠，一位薛怀义，一位御医，张氏两兄弟。

薛怀义，原名冯小宝，是武则天的第一个面首。

早年闯荡江湖，练就了健壮的身体，长得粗犷但不失为几分英俊。

后因玩弄权术后失宠被杀。

唐高宗的千金公主偶然发现了这伟岸壮士，马上派人把他召到宫中，亲自为他沐浴更衣，留待数日，把他献给寡居多年正寂寞上火的武则天。

小宝刚过30，侍寝有术，深得则天的宠爱。

为了能让冯小宝合乎情理地往来后宫，武则天接受公主计策，把冯小宝变为僧人，将洛阳的名刹白马寺修饰一下，让他出任主持，并让他学习佛教经典，既掩饰身份，又可陶冶性情，培养参政的能力。

又将改名为怀义，赐给薛姓，让太平公主的丈夫驸马都尉薛绍以叔父之礼相待。

后来御医沈南缪成为武则天新的男宠，薛怀义受到冷淡，这使他妒生活常识分享。

灵芝与武则天的长寿秘诀武则天，中国历史上唯一一个正统的女皇帝。

唐高宗时代，民间起义曾出现一个自称女皇帝的陈硕真，于唐朝永徽四年(公元653年)举兵起义，但为时不足两月就被朝廷派大军镇压。

所以历史学界认定，唯一一个正统的女皇帝应该是武则天。

武则天也是继位年龄最大的皇帝(67岁即位)，还是中国历史上仅几位寿命在80岁以上的长寿皇帝之一。

武则天于唐高祖武德七年(624年)生于利州，即今四川省广元市。

贞观11年(637年)11月，唐太宗听说年轻的武氏长得明媚娇艳，体态丰腴，楚楚动人，且性格刚强，便将她纳入宫中，封为五品才人，赐号“武媚”，后世讹称武媚娘。

唐高宗时为皇后、唐中宗和唐睿宗时为皇太后，载初元年(690年)9月，武则天67岁时正式登上“皇帝”宝座，成为中国历史上唯一的女皇帝，改国号为周，定都洛阳，从此“武周”取代了“李唐”，她前后执政近半个世纪。

宋庆龄评价武则天是“中国封建时代杰出的女政治家”。

武则天毕生长寿且美丽。

《新唐书》上说武则天“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。

即说她年势虽高却齿发不衰，丰肌艳态，宛若少女。

69岁时还长出眉毛，72岁时原来掉了的牙齿也又长出来了;到了花甲之年，头发依旧黑亮润滑，富于光泽;皮肤依然白皙红润，富有弹性。

在她的身上演绎了女人不老的神话。

据典籍记载：武则天的养生滋颜秘方是由唐代著名养生大师、六朝御医叶法善献给。

唐显庆年间，信奉道教的唐高宗闻听叶法善精于养生之道，诏他入京，留在宫中。

当时，高宗曾下令广召天下方术之士，准备合炼“神丹”，以求长生不老。

叶法善深知金丹含有毒素，对身体无益，于是竭力劝谏，主张以灵芝等天然药物养生延寿。

唐高宗接受了他的意见，并命他裁办此事。

叶法善自高宗、武则天、中宗、睿宗历时50年，功于皇帝养生延寿。

开元八年(720年)，叶法善在长安景龙观道辞世，享年104岁。

唐玄宗为此专门作了《叶道元尊师碑记》纪念他。

叶法善献给武则天的养生滋颜秘方，以灵芝为主，辅以藏红花等诸药，具有养血滋阴、益气活血、清补五脏、平衡阴阳、舒畅气血、提高机体生理功能等作用。

揭武则天活到81岁养生秘诀关于《揭武则天活到81岁养生秘诀》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

武侧天做为中国历史上唯一的女皇帝，经历李世民、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，寿终81岁。

她在唐朝政治舞台上潮涨潮落了50很多年，直至晚年时期，依然聪明智慧，齿发长盛不衰，还有着著亮丽的容貌，这不得不说成一个惊喜，那麽武侧天的养生秘诀究竟是什麽？健康养生第一招：修禅健康养生安神智不清《资治通鉴》记述，贞观23年(公年649年)5月26日，李世民唐太宗遗诏，命武才人遁入空门于感业寺。

武侧天共在感业寺当上5年的出家人，期内她整天参禅坐禅，修养身心，学得了佛教太极拳“结跏趺坐”内功心法，这也变成她长命的关键原因之一。

现如今现代都市也是有许多女士会自发性组织去本地的寺院裡报名参加一日“修禅”。

南京市当然针灸学会健康养生康复专业联合会理事长皇城生详细介绍，中医养生学觉得“静则藏于，躁则衰落”“修禅”健康养生的全过程实际上便是一种宁神静志的按摩疗法。

该法在诊疗实践活动中关键起二种功效：一是健壮气正，预防疾病健康保健；二是提高抗病性工作能力，除病除疾。

健康养生第二招：书法艺术健康养生似导向武侧天写的一手好字，由她笔写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，该碑迄今仍储放在河南历史博物馆内。

古往今来书法名家大多数长命，书法艺术最能体现形与神共养的统一性。

练书法时，需要指实、掌虚、腕平。

撰写中上手关节随着笔画顺序颇具规律的健身运动，调整了胳膊的肌肉和神经，并推动人体别的位置缓解健身运动，非常好地最能体现“摇骨筋、动肢节”的导向养生术之内函。

健康养生第三招：中草药面膜驻佳人武侧天還是一个熟练补水面膜维护保养的大神。

她不仅高寿，并且即便来到80岁大龄，依然维持著青春年少一样的容颜。

武侧天有两个很知名的美容护肤祖传秘方：一个是“益母草颗粒泽面方”，这一药方百度收录在明朝李时诊的《本草纲目》中。

益母草颗粒是妇科的灵丹妙药，既可口服，也可外敷。

武则天容颜不老的秘方中国一代女皇武则天是山西文水人，14岁进入大唐深宫。

后宫险恶，险象环生，权力争夺，你死我活，巾帼须眉，千古一帝，是中国历史上唯一一个敢担当的正统女皇帝（67岁登基），也是寿命较长的皇帝之一，终年82岁。

武则天在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，但她直到晚年，仍然耳聪目明、齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，花甲之后头发依然黑亮润滑，富于光泽，皮肤白皙红润，富有弹性，她缔造了女人不老的神话。

探秘武则天养生之道，这其中，多半要归功于五朝御医叶法善献给女皇武则天的御用养颜古方，其配方用红枣、生姜、当归、黄芪、肉桂和蜂蜜等药食同源食材，经反复熬制修正，炼成“暖宫养颜第一方”。

武则天服用该方达50年之久，在此方的滋润下她每天都容光焕发，神采奕奕，年逾60还来月经，晚年依旧美丽、容颜不老。

此方为则天女皇保持容颜、延缓衰老、延年益寿发挥着神奇效果。

“暖宫养颜第一方”重在补气、养血、活血、凉血和调经等作用。

女人一生与血是分不开的，人体血气充盈，才能头发黑润、肌肤亮泽，特别针对女性手脚冰凉、宫体寒凉、经事不调、痛经乱经和房事冷淡等症状有极致功效，同时具有延缓女性衰老、美容养颜、延年益寿之效果，深得武则天欢心。

给武则天煲汤的食药材由后宫御医每年亲自到并州西部黄河边（今山西吕梁碛口黄河边）四月采集枣花蜜、中秋采摘大枣，十月到黄土高原吕梁山脉挖当归和黄芪、冬季到鲁东监制阿胶等等。

早上武则天喝“暖宫养颜第一方”呵护汤（用红枣、玉米胚芽、生姜、当归、黄芪、肉桂熬制，蜂蜜调服）。

晚上武则天喝固元汤（用红枣、阿胶、莲子、百合、桂圆、薏米熬制，蜂蜜调服）。

这些汤经过御医精心研制、食材讲究、熬制前精心处理食材、熬制过程把关火候，不仅温润平衡能调节精气神，并且养颜效果显著，口感酸甜适口，则天皇帝非常爱喝。

“呵护汤”和“固元汤”配伍被吕梁碛口籍采药熬汤的御医传给后人，家眷服用个个肤嫩靓滑。

母亲河公司幸得此方，并按此配伍及制取工艺制得产品，取名“典然”养生汤，四邻八乡服用，人人称赞。

女帝武则天养生道作者：苏敬来源：《婚育与健康》2015年第02期武则天一直活到了82岁，是中国古代皇帝、皇后中非常少见的高寿之人，而且她的精力也是非常充足的。

武则天一直到晚年依旧是齿发不衰、耳聪目明、容貌靓丽。

那么武则天养生的方法是什么呢？禅修养生安神志《资治通鉴》记载，贞观二十三年（公元649年）五月二十六日，唐太宗李世民遗诏，命武才人出家于感业寺，唐高宗永徽五年（公元654年）三月武才人奉诏回宫，照此算来，武则天在感业寺当了5年的尼姑。

在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。

禅修养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。

该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力，祛病除疾。

中医认为“静则深藏，躁则消亡”，也就是一个人保持神志安宁，就能够少生疾病，也能够健康长寿，就算生病的话，也非常容易治疗，恢复起来也比较快，这就是神藏于内的缘故。

精神内守，静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病等方面有积极作用。

书法养生舒筋骨武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。

该碑至今仍然存放在河南省博物馆内。

书法体现了形神共养的统一性。

练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。

书写时手指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。

情志养生调身心武则天对自己的敌人并非置于死地，反而雍容大度，宽大为怀，委以重用。

徐敬业在扬州举兵30万谋反，武则天将其平息后，并未杀死他，而只是削去其父祖官爵，复其本姓。

开阔的胸怀是有益于心理健康的。

这种开阔的胸怀，不仅是宽以待人的谋略，也是修身养性的高超境界。

当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，这样不仅食欲好、睡眠香，而且头脑敏锐、精力充沛。

武则天的养生秘笈最近热播的《武则天秘史》，引起了不少热门话题。

因为武则天是中国历史上唯一的一位女皇帝，她得才能毋庸置疑，她历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，辅佐多代皇帝，而且她得长寿，也令众人感到惊奇，她到底有什么养生秘诀呢，能让她在众多的政务中活到81岁呢？在众多的历史文献中，有这样的记载，武则天在年轻的时候到过感业寺当过5年的尼姑，她整日修身养性、参禅打坐、不理凡尘琐事，一心求佛。

近代养生专家认为，修禅是一种非常好的养生方法，它以静为主，让人追求内心那份美好的平静，让人身处自然，感受万物的气息。

短寿之人，大部分都是心火旺盛，肝火易怒，比如著名的周瑜，就是因为心火旺盛，受不了打击，气短身亡。

中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，人的甚至能够保持平静安宁，那么这个人的气血就会通畅，气能够保护身体不受疾病侵蚀，所以神志安宁的人，一般很少生病。

而那些躁动的人，因为气血外泄，得病之后也不安静，身体怎么可能能够抵御疾病。

面对疾病，就比如肉体与刀剑之间的比拼，神志保守安宁的人，懂得防御，自然不容易受到伤害，而只攻不守的躁动之人，肯定免不了受伤。

只有精神内收、心平气和的人，才能健康长寿、颐养千年。

武则天除了政绩令人称奇外，她得字，也是非常了得的。

现代书法名家倪文东评武则天《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。

而练书法在中国长远历史中，一直备受文人墨客的喜爱，它不仅仅是一种艺术，一种道德情操的升华，更是一种很好的养生运动。

书法侧重于关节、臂力、神经等多个部位的良好配合，每一步都要求配合默契，才写出真正好看又气势的字体，可以将人的注意力集中起来，那么也不会想那些不愉快的事情，心情也随着毛笔的流水般移动，诞生一种莫名的喜悦。

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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢名人养生秘方武则天为何能活到耄耋之年
导语：武则天是中国历史最着名的帝王之一，也是唯一的一位女皇帝，她经历风云变幻却依然能活到81岁，是不是有什么不为人知的养生秘方呢？下面就和小编一起来看看那些风云人物都有什么样的养生方法吧！
目录：
第一章：名人养生方武则天为何能活到耄耋之年
第二章：伟大领袖毛泽东养生十六字诀
第三章：钱钟书养生16字秘诀
第四章：盘点中国古代名人养生经
武则天是中国历史最着名的帝王之一，也是唯一的一位女皇帝，她经历风云变幻却依然能活到81岁，是不是有什么不为人知的养生秘方呢？下面就和小编一起来看看那些风云人物都有什么样的养生方法吧！
名人养生方武则天为何能活到耄耋之年
武则天是中国历史上唯一的女皇帝，也是长寿的皇帝之一，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁。

她有哪些养生秘诀呢？
禅修养生安神志
史料记载，武则天曾在感业寺当了5年的尼姑，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。

专家认为，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。

该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。

中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿；即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。

反之，躁动不安就易患病，并且得病也
生活常识分享。

武则天为什么能成为历史上的第二长寿皇帝？武则天的养生之道！本文导读：武则天是中国历史上唯一一位女皇帝，并且是中国历史上第二长寿的皇帝，她在体育养生、体育娱乐、体育人才、女子体育方面都有自己深刻的认知。

一、动静兼修的体育养生认知养生一词最早见于《庄子》内篇，也称摄生、道生、养性、保生、寿世。

从字意上讲，养即保养、调养、补养;生即生命、生存、生长之意。

总之，养生就是遵循人的生长、生命发展规律，运用科学的理论与锻炼方法达到保养生命、强健体魄、愉悦精神、延年益寿之目的。

武则天的养生观主要受到中国清静养生观、运动养生观等传统摄生(养生)思想的影响。

二、骑马射箭、打马球、荡秋千《目氏春秋·尽数》曰：“流水不腐，户枢不峻，动也。

形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。

”因人体内部及各种器官组织都处于恒动状态，人体健康，寿夭都有赖于这种运动状态的保持与平衡。

若能采取积极的方法和手段帮助和促进这种内在运动状态的发展和加强，就能达到养生的效果。

武则天在家庭熏陶和社会影响下，从小习文练武，学会了骑马射箭。

14岁被选进宫，唐太宗封她为才人。

古时的才人，要文武双全。

文能琴棋书画、能歌善舞、吟诗作对;武能骑马射箭、知晓拳术、护卫皇后。

武则天当上皇后后，仍经常练习骑马射箭，有时还率领将士练兵、射猎。

她在检阅唐朝军队时总是骑着竣马，英姿飒爽，精神抖擞。

武则天还喜爱马球运动。

唐代盛行马球运动，唐太宗曾下旨成立马球队，在侍女和后宫滨妃中挑选身体健康，机智聪明的年轻人，由擅长马球运动的教官专门训练。

球队成立之初，武则天并非队员。

但因有些宫女在训练中胆怯落马受伤，武则天才有机会补缺进队。

但由于她身体匀称，动作敏捷，马术精湛，加上训练刻苦认真，马球技术迅速提高，并成为这支女子马球队当之无愧的队长。

据《中国马球史》书中介绍：有一次唐太宗下旨举办宫廷女子马球比赛，并率领文武百官、王公贵族前往观看。

女骑手分成两队进行比赛。

在武才人的指挥下，同队选手相互呼应，组织进攻、挡击和防守。

龙源期刊网 武则天养生之道作者：杨恋来源：《大众健康》2015年第03期武则天享年82岁，这在历代君王及后妃中十分罕见。

武则天一生保持着健康的身体和充沛的精力，花甲之后，她的头发依旧黑亮润滑，皮肤白皙红润。

那么，武则天究竟如何保养身心的？第一、运动养生。

武则天自小擅长骑马。

入宫后，她经常陪同唐太宗外出打猎或游玩。

长期的骑马运动，让她一直保持着灵敏健康的身形。

第二、禅修养生。

据《资治通鉴》记载武则天在感业寺修行生活了5年。

这期间，她宁神静志地学习佛法，远离烦恼，心胸随之豁达乐观。

这种返璞归真的养生疗法能防病保健，增强抗病能力。

第三、书法养生。

武则天因多才多艺备受唐太宗垂爱。

她不但善于舞蹈，还能写一手好字。

她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑。

书法家倪文东评《升仙太子碑》：“确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。

”练习书法能神形共养，可以调节手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动。

古往今来，书画家大都活到耄耋之年。

第四、中药养生。

武则天养生着重养血与滋阴。

唐代著名养生大师叶法善献给武则天一剂秘方，主要成分为藏红花、霍山石斛和灵芝。

此方具有养血滋阴、清补五脏、平衡阴阳、提高机体生理功能等作用。

武则天还喜欢使用面膜保养。

史料记载，武则天经常使用的美容秘方中都含有霍山石斛。

《新唐书》中说武则天“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰。

”在这些养颜药方的滋润下，武则天始终保持容光焕发、神采奕奕，即便到了晚年依旧容颜不老。

第五、情绪养生。

武则天一生树敌无数，但她并非将所有敌人置于死地。

对诽谤辱骂自己及朝政的人，她也赦免了不少。

这其中广为人知的当属初唐四杰之一骆宾王。

如此心胸修养，对武则天的心理健康非常有益。

医学证明，当人精神愉悦时，中枢神经系统兴奋，人体便能保持旺盛的新陈代谢，这样会增加食欲、有益睡眠。

武则天活了82岁,长寿秘诀有三,最后一个却不被大众接受!众所周知，古代社会的医疗、卫生水平都很有限，人们的平均寿命很短，能活到50岁就算长寿了，正如孔子所说的“五十知天命”。

古代平常老百姓的寿命不高，那么作为九五之尊、锦衣玉食的皇帝，他们的寿命如何呢？其实，古代皇帝也大多不长寿，毕竟皇帝是一个高危险职业，要不是死于纵欲过度，要不是死于宫廷政变，更有甚者死于农民起义，比如明朝末代皇帝崇祯。

但是，古代有没有长寿皇帝呢？答案是肯定的！据统计，中国422位皇帝中，活到了80岁高龄的皇帝还真有这么五人，他们分别是：清朝的乾隆皇帝，活了89岁；南北朝梁武帝萧衍，活了86岁；武周女皇帝武则天，活了82岁；南宋宋高宗赵构，活了81岁；元朝忽必烈，活了80岁。

这五位皇帝能在众多皇帝中脱颖而出，如此长寿，他们必定有适合自己的长寿秘诀，今天我就给大家分析一下武则天的长寿秘诀，毕竟她是唯一一位长寿的女性皇帝！第一：武则天热衷于禅修，修身养性武则天信奉佛教可能和她5年的出家当尼姑经历有关，也正是在这五年，她蓄势待发，最终成为了唐高宗李治的皇后，继而当上女皇帝。

武则天没有像梁武帝萧衍那样，为信奉佛教而放弃皇位，武则天是内心笃信佛教，并且用佛家的禅修来宁静自己的内心，以达到修身养性的目的。

正所谓，一个人心志安宁则少生病，反之则容易患病！第二：武则天胸襟宽阔，宽以待人武则天能成为中国历史上唯一一位女皇帝，和他笼络和重用人才有很大关系，所以宽阔的胸襟至关重要。

一位名叫李楷固的契丹族将向唐军投降，多人劝武则天趁机杀掉李楷固，为牺牲的唐军将士们报仇雪恩。

但武则天不仅没有杀李楷固，反而任命他为将军，仍率旧部，李楷固非常感动，誓死效忠大唐，打了许多大胜仗，最终甚至平定整个契丹部落。

俗话说，有容乃大，海纳百川，用在人的身上就可以让人身心愉悦，继而长寿万福，武则天就是这么做的！第三：武则天养男宠，养生保健说实话，武则天是一位不错的皇帝，只因她是女性身份，颇受后人非议，特别是她和男性皇帝一样，也有自己的后宫，有自己的男宠们，此举就让许多大男子主义的人们接受不了。

女皇武则天的长寿之秘
王学东
【期刊名称】《家庭健康》
【年(卷),期】2005(000)006
【摘要】武则天是一位高寿的皇帝．享年81岁。

作为一代女皇．一生中历经万干坎坷和磨难．日理万机．竟能活到81岁。

究其长寿之秘．概括有：静坐养心，有氧运动，性格豁达超然．爱好广泛，节食养颜，保持情爱生活。

【总页数】1页(P22)
【作者】王学东
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R161.7
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