中班体能训练

幼儿园中班体能课教案（精选13篇）幼儿园中班体能课教案篇1设计意图：幼儿通过合作玩吹乒乓球的嬉戏，熬炼肺活量，同时在嬉戏中感知乒乓球滚动的原理，哥哥姐姐可以在嬉戏中初步形成责任感，尝试主动、友好、礼貌地与弟弟妹妹合作沟通，学习解决交往中出现的简洁问题：弟弟妹妹通过与哥哥姐姐的接触，了解他人的存在，学习并体会站在哥哥姐姐的立场感受情境，理解哥哥姐姐主动关切自己的情感，(一)看谁力气大嬉戏材料：乒乓球、桌子、积木。

嬉戏玩法：桌了两端设置网兜，积木在桌子两侧围边，桌子正中间画一横线，球放线上，幼儿两人一组(大带小)蹲在桌子两端，一方幼儿合作将球吹进对方网兜内，先进球者胜嬉戏规则：合作吹球过程中，手不行以帮忙；对方的球过了中线才可以将球再次吹回给对方：延长嬉戏：1、变换轨道(桌面)的长度。

2、通过调整围边积小大小变更轨道(桌面)的宽窄度，越窄的轨道，嬉戏时难度相对越低3、用积小搭建多种形式的“球门”，激发幼儿嬉戏的爱好。

幼儿园中班体能课教案篇21、喜爱玩纸棒，体验嬉戏的乐趣，练习钻、翻。

2、在嬉戏的过程中，感受手、纸棒、眼、头、手臂的关系，提高机体的协调实力，熬炼手眼协调的实力和动作的敏捷性。

长约50厘米的纸制彩棒。

1、老师让幼儿自己找一个伙伴，两人组成一组。

2、小挚友二人一组，手拿纸棒的两端，两根纸棒成平行状；3、嬉戏起先，两个小挚友一起念儿歌：“炸，炸，炸果子，咱俩一起炸果子，你开，我开，哗啦过来”。

边念儿歌边做动作，念“炸，炸，炸果子，咱俩一起炸果子”时，两只手臂有节奏的左右摇摆，念“你开，我开”时，两个小挚友同时举起同侧的一根小棒，念哗啦时，两人的头同时从举起的纸棒下面钻过去，这时两人背对背站立。

小挚友再念其次遍儿歌，用同样的方法再翻回来，这时两人面对面站立。

幼儿园中班体能课教案篇3活动目标：1．学习立定跳远和助跑跨跳的动作技能。

2．提高爬、跑、跳的实力，熬炼体能，发展肢体动作的敏捷性和协调性。

幼儿园中班体能课教案40篇
【原创版】
目录
1.教案概述
2.教案内容
3.教案实施步骤
4.教案目标
5.教案意义
正文
一、教案概述
本文提供了 40 篇幼儿园中班体能课的教案，旨在帮助幼儿园教师们更好地开展体能课程，提升幼儿的身体素质和运动能力。

这些教案内容丰富，涵盖了各种不同的体能训练项目，适用于不同年龄段和能力的幼儿。

二、教案内容
1.基本动作训练：包括跑步、跳跃、平衡、爬行等基本动作的练习。

2.体育游戏：通过各种体育游戏，如捉迷藏、踢球、跳绳等，让幼儿在游戏中锻炼身体。

3.身体素质训练：包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等各方面的训练。

4.团队协作：通过分组活动，培养幼儿的团队精神和协作能力。

三、教案实施步骤
1.教师根据教案内容，提前准备好所需的器材和场地。

2.在上课时，首先向幼儿介绍本次课程的内容和目标，引导幼儿做好
热身运动。

3.在实施教案过程中，教师要关注每个幼儿的表现，适时给予指导和鼓励。

4.在课程结束后，教师要对本次课程进行总结，指出幼儿在训练中存在的问题，并给予表扬和鼓励。

四、教案目标
1.让幼儿掌握基本的动作技能，提高身体素质。

2.培养幼儿积极参与体育活动的兴趣，养成良好的运动习惯。

3.培养幼儿的团队精神和协作能力。

五、教案意义
通过这些教案的实施，幼儿园中班的体能课程将更加丰富多彩，有助于幼儿全面发展，提高身体素质，培养运动兴趣和习惯，为未来的学习和生活打下坚实基础。

中班幼儿体能锻炼计划第一、工作目标1.体能锻炼方案的制定与实施针对中班幼儿的体能发展特点，设计一套既富有趣味性又具有挑战性的体能锻炼方案，旨在通过科学的锻炼提高幼儿们的力量、速度、柔韧性和协调性。

方案中应包括各种游戏和运动项目，如跳绳、接力跑、攀爬和简单的体操动作。

```text–力量训练：通过玩“抓握球”游戏来锻炼幼儿的手臂力量和握力；–速度训练：组织“小兔跳”比赛，提高幼儿的腿部力量和快速反应能力；–柔韧性训练：通过舞蹈和瑜伽动作，增强幼儿身体的柔韧性；–协调性训练：利用平衡器材，如小木桥，训练幼儿的身体平衡和协调能力。

2.体能锻炼效果的监测与评估建立一个体能锻炼效果的监测与评估体系，定期对幼儿的体能发展进行记录和分析，确保锻炼计划的有效性。

监测方法可以包括体能测试、观察记录和幼儿自我评价等。

```text–体能测试：通过设置障碍赛跑、跳远等游戏项目，测试幼儿的体能；–观察记录：教师对幼儿在游戏中的表现进行观察，并记录其进步情况；–自我评价：鼓励幼儿在活动后进行自我评价，培养他们的自我认知能力。

3.体能锻炼知识的普及与宣传向家长和幼儿普及体能锻炼的重要性，通过家长会、微信群等形式，传递科学的锻炼理念和方法，增强家长对体能锻炼的认识和支持。

```text–制作体能锻炼宣传册，内容包括体能锻炼的好处、适合幼儿的锻炼项目等；–在家长会上分享幼儿体能锻炼的案例和经验，提高家长对体能锻炼的重视；–通过微信群定期发送体能锻炼的小贴士，帮助家长在日常生活中引导幼儿进行锻炼。

第二、工作任务1.体能锻炼方案的制定需要对中班幼儿的体能发展特点进行深入研究，结合教育部门的相关指导原则，设计出一套科学的体能锻炼方案。

方案应具体、可操作，并能够根据实际情况进行调整。

```text–研究幼儿体能发展的规律和特点，参考专业的教育指导书籍和网络资源；–设计多样化的游戏和运动项目，确保每个项目都能达到锻炼幼儿体能的目的；–制定详细的锻炼计划，包括每周的锻炼内容、时间和方式。

入门核心体能训练教案中班核心体能训练是一种全面的身体训练方法，旨在加强身体的核心肌肉群，提高身体的稳定性和平衡能力，从而减少受伤的风险，提高运动表现。

对于中班学生来说，进行核心体能训练不仅有助于他们的身体发育，还可以培养他们的运动习惯和意识。

在这篇文章中，我们将介绍一套入门级的核心体能训练教案，适合中班学生进行。

教案一，核心稳定性训练。

1. 热身，跑步、跳绳、摆臂等活动，持续5-10分钟，让学生的身体得到充分的活动。

2. 核心稳定性练习：a. 仰卧起坐，学生仰卧在地上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前，然后用腹部力量将上半身向上抬起，再缓慢放下。

重复10-15次。

b. 侧卧抬腿，学生侧卧在地上，一只手支撑头部，另一只手放在地上稳定身体，然后抬起上腿，再缓慢放下。

重复10-15次，然后换另一侧。

c. 平板支撑，学生俯卧在地上，双手撑地，身体保持一条直线，保持这个姿势20-30秒。

3. 放松，拉伸腹部、腰部和背部肌肉，让学生的身体得到放松。

教案二，平衡能力训练。

1. 热身，进行一些平衡性的活动，如单脚站立、走钢丝等，持续5-10分钟。

2. 平衡能力练习：a. 单脚站立，学生站立在地上，将一只脚抬起，保持平衡，尽量不让另一只脚着地，保持10-15秒，然后换另一只脚。

b. 平衡板训练，学生站在平衡板上，保持平衡，尽量不让平衡板晃动，持续1-2分钟。

c. 走钢丝，在地面上铺设一条绳子，让学生尝试在上面行走，练习平衡能力。

3. 放松，进行一些拉伸活动，放松学生的身体。

教案三，核心力量训练。

1. 热身，进行一些力量性的活动，如俯卧撑、仰卧起坐等，持续5-10分钟。

2. 核心力量练习：a. 俯卧撑，学生俯卧在地上，双手撑地，用手臂力量将身体抬起，再缓慢放下。

重复10-15次。

b. 仰卧起坐，同上。

c. 跳跃训练，让学生进行一些跳跃训练，如弹跳、跳跃转体等，锻炼核心力量。

3. 放松，进行一些拉伸活动，放松学生的身体。

以上就是一套适合中班学生进行的入门级核心体能训练教案。

幼儿园中班体能训练教案一、引言在幼儿园教育中，体能训练是非常重要的一环。

通过体能训练，可以帮助幼儿发展身体的各项功能，增强体质，提高身体协调能力，培养良好的运动习惯，促进幼儿的健康成长。

中班幼儿正处于生长发育的重要阶段，因此体能训练尤为重要。

本文将针对幼儿园中班的体能训练教案进行探讨，为幼儿园教师提供一些参考和指导。

二、体能训练的重要性1. 促进身体发育：幼儿正处于生长发育期，体能训练可以帮助幼儿发展身体各项功能，促进骨骼、肌肉、神经系统等方面的发育。

2. 提高运动技能：通过体能训练，幼儿可以提高运动技能，培养良好的运动习惯，提高体育素养，为以后参加各种体育活动打下良好的基础。

3. 增强体质：良好的体能训练可以增强幼儿的体质，提高身体的抗病能力，让幼儿更加健康快乐地成长。

三、体能训练教案针对幼儿园中班的体能训练，可以设置以下教案：1. 游戏活动：通过一些寓教于乐的游戏活动，可以让幼儿在玩中学，培养他们的体能。

比如“躲猫猫”、“绕口令游戏”、“跳房子”等，这些游戏既可以锻炼幼儿的身体，又可以培养他们的团队合作精神和竞争意识。

2. 器械训练：在幼儿园中班，可以引导幼儿逐渐接触一些简单的器械训练，比如单杠、双杠、攀爬架等。

这些训练可以锻炼幼儿的肌肉力量和身体协调能力，提高他们的运动技能。

3. 舞蹈训练：舞蹈是一种艺术形式，同时也是一种很好的体能训练方式。

可以通过音乐和舞蹈的结合，让幼儿在欢快的音乐中进行身体的舞动，提高幼儿的身体柔韧性和协调性。

4. 体操训练：体操是经典的体能训练项目，可以通过一些简单的体操动作，让幼儿学会基本的跳跃、翻滚、倒立等动作，锻炼幼儿的身体和意志品质。

5. 健康教育：在体能训练中，也可以融入一些健康教育的内容，比如让幼儿了解良好的饮食习惯、规律的作息时间、正确的体态和姿势等，从小培养良好的生活习惯。

四、教学策略1. 激发幼儿的兴趣：体能训练应该以激发幼儿的兴趣为前提，通过丰富多彩的游戏活动，让幼儿在轻松愉快的氛围中参与体能训练。

加强体能训练的教案中班加强体能训练的教案。

一、教学目标。

1.了解体能训练的重要性和意义。

2.掌握体能训练的基本方法和技巧。

3.培养学生的体能和耐力，提高身体素质。

二、教学重点和难点。

1.教学重点，体能训练的基本方法和技巧。

2.教学难点，如何根据学生的实际情况进行针对性的体能训练。

三、教学过程。

1.导入（5分钟）。

引导学生讨论体能训练的重要性和意义，激发学生对体能训练的兴趣和热情。

2.讲解体能训练的基本方法和技巧（15分钟）。

通过讲解和示范，向学生介绍体能训练的基本方法和技巧，包括力量训练、耐力训练、柔韧训练等内容。

3.实践操作（30分钟）。

让学生进行体能训练的实践操作，根据学生的实际情况进行针对性的训练，包括跑步、举重、引体向上等训练项目。

4.讲解体能训练的注意事项（10分钟）。

向学生讲解体能训练的注意事项，包括训练前的热身活动、训练时的正确姿势和呼吸方法、训练后的放松活动等内容。

5.总结（5分钟）。

总结本节课的内容，强调体能训练对身体素质的重要性，鼓励学生坚持体能训练，提高自身的体能和耐力。

四、教学反思。

本节课通过讲解、示范和实践操作相结合的方式，使学生了解了体能训练的基本方法和技巧，培养了学生的体能和耐力，提高了学生的身体素质。

但在实践操作环节，部分学生存在动作不标准、训练强度不够的情况，需要在以后的教学中加强指导和辅导，帮助学生掌握正确的训练方法和技巧，提高训练效果。

五、教学延伸。

1.鼓励学生在课余时间坚持体能训练，提高身体素质。

2.组织学生参加体育比赛或户外拓展活动，锻炼学生的体能和团队合作能力。

3.邀请专业教练进行体能训练指导，提高学生的训练水平。

六、教学反馈。

定期组织学生进行体能测试，了解学生的训练效果，及时调整教学方法和内容，提高教学质量。

幼儿园中班儿童体能训练总结幼儿园中班儿童体能训练总结概述：本文将详细总结幼儿园中班儿童体能训练内容，包括训练目的、训练项目、训练重点和注意事项等方面，以提供幼儿园教师和家长参考。

一、训练目的幼儿园中班儿童体能训练的目的是促进儿童的身体健康和全面发展，并培养其体育兴趣和加强体育素质。

二、训练项目1. 跑步：儿童可以通过跑步锻炼心肺功能，增强体力和耐力，并提高全身协调性和反应能力。

2. 跳跃：儿童可以通过跳跃训练腿部肌肉力量和灵敏度，并提高平衡能力和协调性，有利于儿童的动作技能和运动水平的提高。

3. 爬行：儿童可以通过爬行增强手臂和肩膀的力量，并锻炼腹肌和背部肌肉，有利于身体的全面发展和协调性的提高。

4. 投掷：儿童可以通过投掷训练眼、手、脑的协调性，提高手眼协调能力和反应能力，有利于儿童的注意力和集中力的发展。

5. 拍球：儿童可以通过拍球锻炼上肢的力量和灵敏度，提高手、眼、身体的协调性和反应能力，有利于促进儿童的大脑发育和智力提高。

6. 健美操：健美操是一个集成了多种体育项目的综合性训练，可以通过音乐和动作的变化激发儿童的兴趣和热情，锻炼全身的肌肉力量和柔韧性，并提高儿童的艺术修养和表现力。

三、训练重点1. 安全第一：幼儿园中班儿童的体能训练一定要注意安全，避免意外事故的发生。

教师要提前检查和清理好训练场地，同时加强对儿童的安全教育和保护。

2. 循序渐进：儿童的身体发育和生长具有年龄特点，体能训练也要根据儿童的身体状况和实际能力进行循序渐进的训练。

教师要认真观察儿童的训练情况，及时调整训练强度和难度，避免过度训练和伤害身体。

3. 乐于训练：幼儿园中班儿童的体能训练应该以激发儿童的兴趣和热情为出发点，让儿童在轻松愉快的氛围中接受训练，提高体育素质和身体素质。

4. 培养竞争意识：适当的竞争可以激发儿童的潜能和动力，提高竞争意识和自信心，同时教育儿童要遵守游戏规则和尊重他人。

四、注意事项1. 儿童的体能训练要配合适当的营养，保证儿童的身体发育和健康成长。

中班体能教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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一、活动名称：中班体能训练活动——快乐奔跑二、活动目标：1. 培养幼儿对体育活动的兴趣，提高幼儿的身体素质。

2. 增强幼儿的团队协作能力，培养幼儿的集体荣誉感。

3. 培养幼儿的自信心和勇敢精神，提高幼儿的自我保护意识。

三、活动时间：40分钟四、活动对象：中班全体幼儿五、活动地点：幼儿园操场六、活动准备：1. 活动器材：接力棒、标志物、计时器、音乐播放设备等。

2. 活动场地：设置起跑线、接力区、标志物等。

七、活动过程：（一）热身活动（10分钟）1. 集体舞蹈：《快乐奔跑》2. 拉伸运动：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。

（二）基本技能训练（20分钟）1. 技能一：接力跑（1）讲解接力跑的规则和技巧。

（2）分组进行接力跑练习，教师巡回指导。

（3）比赛接力跑，评选出最佳接力团队。

2. 技能二：障碍跑（1）设置障碍物，讲解障碍跑的技巧。

（2）分组进行障碍跑练习，教师巡回指导。

（3）比赛障碍跑，评选出最佳障碍跑团队。

（三）团队协作游戏（10分钟）1. 游戏名称：穿越火线（1）将幼儿分成若干小组，每组站在起点线后。

（2）设置障碍物，要求每个队员依次穿越障碍物，到达终点。

（3）最快完成的小组获胜。

（四）放松活动（10分钟）1. 音乐放松：播放轻柔的音乐，让幼儿跟随音乐做全身放松运动。

2. 教师总结：对本次活动进行总结，表扬表现优秀的幼儿，鼓励其他幼儿。

八、活动延伸：1. 家园共育：鼓励家长在家与孩子一起进行体能训练，提高幼儿的身体素质。

2. 活动记录：教师记录本次活动的过程，为下次活动提供参考。

九、活动评价：1. 幼儿参与度：观察幼儿在活动中的参与情况，了解幼儿对体能训练的兴趣。

2. 幼儿技能掌握情况：观察幼儿在基本技能训练中的表现，了解幼儿的技能掌握程度。

3. 团队协作能力：观察幼儿在团队协作游戏中的表现，了解幼儿的团队协作能力。

幼儿中班体能训练有哪些
在幼儿教育中，体能训练被认为是培养孩子健康体魄和全面发展的重要一环。

尤其在幼儿中班阶段，体能训练更是必不可少的环节，有助于培养孩子良好的运动习惯和保持健康的身体状态。

接下来将探讨幼儿中班体能训练的具体内容和方法。

跑步游戏
跑步游戏是幼儿中班体能训练中常见的一种方式。

在幼儿园的操场上，设置一
些有趣的跑步游戏，比如“追逐游戏”、“接力赛”等，让孩子们在欢乐的氛围中锻炼
身体，并在快乐中培养团队合作意识。

跳绳训练
跳绳是一项简单而有效的体能训练项目。

在幼儿中班阶段，引导孩子学会正确
的跳绳姿势，逐渐增加跳绳的难度和时间，帮助他们提高耐力和协调性。

静态拉伸操
静态拉伸操有助于孩子们放松身体，保持关节灵活性。

在体能训练中，加入适
当的静态拉伸操，可以帮助孩子预防运动损伤，同时培养他们的专注力和体操表现能力。

水上运动
水上运动对幼儿的身体发育和心肺功能有着显著的促进作用。

在体能训练中，
引导孩子参加一些简单的水上运动游戏，比如在浅水区进行水中赛跑、水中跳跃等，可以有效锻炼他们的心肺功能和全身肌肉。

情绪游戏
情绪游戏在体能训练中也扮演着重要的角色。

通过一些有趣的游戏，比如模仿
动物运动、肢体操控游戏等，可以让孩子们在运动中释放压力，调节情绪，培养他们的身体协调性和心理素质。

体能训练是幼儿中班教育中不可或缺的一环，通过合理的体能训练，可以帮助
幼儿提高身体素质，促进全面发展。

教师和家长们应该共同关注和支持幼儿的体能训练，让他们在健康快乐的氛围中茁壮成长。