熬夜族四大养胃食疗方6大食物

怎么食疗补脾胃脾胃是人体的重要器官，它负责消化食物、吸收养分和排泄废物等重要功能。

如果脾胃出现了问题，就会影响身体的正常运转，甚至导致多种健康问题。

食疗是一种有效的保健方法，能够帮助人们调理脾胃，促进消化吸收，增强免疫力。

下面，作为一名经验丰富的养生专家，我将为您介绍6个关于食疗补脾胃的主题，并分别进行详细的分析和说明。

一、桂圆红枣糯米粥桂圆红枣糯米粥是一种具有很好的补脾胃作用的食物。

制作方法很简单，首先，将糯米淘洗干净，浸泡30分钟，然后加入适量清水和桂圆、红枣，煮至粥烂即可。

这种粥有益于补充体内的营养，增强身体免疫力，同时还能缓解疲劳和改善睡眠质量。

二、草莓薏米饮草莓薏米饮是一种富含营养和纤维的饮品，具有滋润脾胃的作用。

它的制作方法很简单，只需要将草莓、薏米和适量水一起放入搅拌机中打碎即可。

这种饮品既美味又健康，可以帮助促进身体内部的新陈代谢，增强身体的免疫力。

三、红枣山药炖排骨红枣山药炖排骨是一种口感鲜美、营养丰富的食品，具有补脾胃、滋补肝肾等作用。

从制作方法来看，只需要将排骨、红枣和山药一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。

这种食品能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还能改善身体的贫血状况。

四、黑豆花生枸杞炖猪蹄黑豆花生枸杞炖猪蹄是一种富含营养的美食，具有补脾胃、滋养肝肾的作用。

首先，将黑豆、花生、枸杞和猪蹄一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。

这种食品既美味又健康，能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还具有抗衰老的作用。

五、银耳莲子汤银耳莲子汤是一种极具滋养和补益作用的食品，能够帮助补脾胃、滋肾补血、润肺止咳等。

从制作方法来看，只需要将银耳和莲子一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。

这种食品能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还具有美容养颜的作用。

六、养生粥养生粥是一种非常适合补脾胃和调理身体的食品，由于配方比较灵活，可以根据不同的需要自己配制。

常用的材料包括糙米、小米、红豆、薏米、百合、桂圆、芡实等。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
加班一族必看 4大养胃的秘籍
导语：加班熬夜是很多人都有过的经历，这些加班族的胃很容易受到伤胃，诱发胃炎等疾病，那么有什么养胃的秘籍呢吗？
熬夜几乎是繁忙的现代都市白领不可避免的一种生活方式。

然而，经常熬夜，肠胃也会跟着受罪。

时间一久，就会造成肠胃的不适。

那么，在熬夜后，吃点什么才能让肠胃舒服点呢？小编介绍熬夜适合吃的东西，并推荐四大食疗方养胃护胃。

加班的人应吃点宵夜果腹：
熬夜吃点宵夜一为大脑供能，二为肠胃健康。

营养专家说，可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品，花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物。

1、奶制品
奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。

面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、鹌鹑蛋
鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。

另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。

3、坚果
坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。

也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

4、红茶暖胃
从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃；桂圆泡水也是很好的生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

养胃的最佳食疗方法食谱现代人的生活节奏越来越快，饮食习惯也越来越不规律，导致许多人出现了胃部不适的情况。

胃病已经成为影响人们健康的常见疾病之一。

而食疗作为一种自然、安全、有效的治疗方法，备受人们的关注。

今天，我们就来分享一些养胃的最佳食疗方法和食谱，希望能对大家有所帮助。

首先，我们来说说一些养胃的食物。

首推的当属粥了，粥是一种容易被胃部消化吸收的食物，对于胃部不适的人来说，是非常适合的。

另外，一些容易消化的食物，如蔬菜、水果等，也是养胃的好选择。

此外，一些具有护胃作用的食物，比如蜂蜜、芝麻、山药等，也可以经常食用。

接下来，我们来分享一些养胃的食疗方法。

首先是蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便、护胃养胃的作用，每天早晚饮用一杯蜂蜜水，能够有效缓解胃部不适。

其次是山药粥，山药具有健脾胃、益气养阴的功效，经常食用山药粥可以滋补胃气，改善胃部不适。

另外，还有一些食疗方，比如枸杞煮鸡蛋、生姜煮水等，都是非常适合养胃的食疗方法。

除了食物和食疗方法，我们还需要注意饮食习惯。

首先是要保持饮食的规律，不要暴饮暴食，也不要过于饿肚子。

其次是要注意饮食的清淡，少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

另外，还要养成细嚼慢咽的习惯，不要匆匆忙忙地吃饭。

最后，我们还需要注意一些生活习惯。

比如要保持充足的睡眠，不要熬夜；要适当运动，保持身体的健康；还要学会放松自己，减轻压力。

这些都是对胃部健康非常有益的。

总的来说，养胃的最佳食疗方法和食谱，不仅包括了一些养胃的食物和食疗方法，还包括了饮食习惯和生活习惯。

希望大家能够重视胃部健康，通过食疗来改善胃部不适，让自己拥有一个健康的胃。

祝大家身体健康，胃口大开！。

熬夜的人吃什么好 5款食疗方为你补补精神我们知道现在的很多人因为工作、学习而要经常熬夜，导致我们的身体出现了很多问题，最好的办法是有一个健康、合理的生活习惯，但是有特殊情况的人，还是要注意调理身体，下面就来看看在熬夜后我们应该怎么办吧。

★熬夜的人吃什么好★猪腰炖杜仲用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

★莲子百合煲瘦肉每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。

有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。

★百合莲子汤用鲜百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜、莲子，于晚餐或午后服食。

用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳，有润肺之功;加入绿豆，可加强清心解毒之效;加入薏米，可同时去湿。

此方特别适合于女性在熬夜后食用。

★天麻炖鸡汤原料：天麻片、老母鸡、生姜功效：天麻具有息风、祛风除痹的功效，可以有效缓解各种肢体麻木、头痛等症状，是中医治疗大脑及神经系统疾病的常用药物。

鸡肉蛋白质的含量颇多、钾硫酸氨其酸的含量也很丰富。

熬夜者喝此汤可维持大脑正常运转。

做法1、鸡斩为4厘米见方的鸡块，放入锅内煮沸后倒去汤水;2、用清水涮尽油沫与血水之后放入高压锅内加清水、天麻、姜加盖入火上煮约1小时后起锅待汽压降完后便可起锅盖，放入盐、味精即可(也可用一般铁锅，但要用小火来炖时间约3小时)。

★红枣桂圆猪皮汤功效：桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

猪皮中含有大量的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，有效防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程，并且还有滋阴补虚，养血益气之功效。

熬夜的女性食用此汤可保护皮肤。

原料：红枣、当归、桂圆肉、猪皮调料：盐做法：将材料洗净后放入煮沸的水中，开锅后，再用文火煲一段时间即可。

★饮食注意1、摄入富含镁的食物，保持能量矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。

吃什么东西暖胃养胃肠胃是很脆弱的部位，调理肠胃需从饮食开始，既能暖胃又能养胃的食物都是有些什么样的。

下面将由店铺告诉大家吃什么东西暖胃养胃，仅供大家参考!暖胃养胃的4种食物羊肉羊肉性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

菠菜菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

牛奶起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。

除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。

山楂山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。

山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。

暖胃养胃的6个食疗方1、二绿茶配方：绿萼梅6克，绿茶6克。

制法：上二味，沸水冲泡5分钟即可。

功效：疏肝理气，和胃止痛。

2、紫花苦菜汤取紫花苦菜15g洗一遍(一遍即可)，放入锅(一般锅即可)，加水约1000毫升;煮开后多煮5分钟左右，然后去渣，剩余汤入暖瓶或容器置入冰箱保存;饮用紫花苦菜汤时，必须温服。

每次50-100毫升，每天三次，先把红糖放入杯内，把烧好的紫花苦菜汤倒入杯中充分搅拌，待温时喝下，红糖(最好是百货店里散装深颜色的普通红糖)，红糖加两三勺。

饭后30分钟服。

3、胡萝卜炒陈皮瘦肉丝配方：胡萝卜200克，陈皮10克，瘦猪肉100克。

制法：胡萝卜切丝，猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝。

先炒胡萝卜至成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮3分钟，加入胡萝卜丝、少许盐、黄酒同炒至干，加水少量焖烧3～5分钟，撤入香葱即成。

功效：宽胸理气。

4、丁香鸭配方：公丁香5克，肉桂5克，草豆蔻5克，鸭子1只(约1000克)。

制法：鸭子洗净，公丁香、肉桂、草豆蔻用清水3500毫升煎熬2次，每次20分钟，滤出汁，约3000毫升，将药汁倒人砂锅，放入鸭子，加葱、姜，用文火煮至七成熟，捞出晾凉。

补脾胃的食疗食谱大全补脾胃是我们养生保健的重要内容，而饮食调理是首要的方法。

为此，本文将为大家推荐一些补脾胃的食谱，并对食谱用量及制作步骤进行详细说明。

一、小米粥材料：小米、水做法：将小米淘洗干净后放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸后改用小火煮30分钟即可。

用量：每日餐前1碗，早晚各1次。

小米粥味甘性微寒，有益气、清热、健脾的功效，特别适合于胃肠虚弱、食欲不振、消化不良之人群食用。

注意事项：煮小米粥时一定要煮烂，否则可能会影响营养吸收。

二、杂粮粥材料：糙米、麦片、燕麦片、玉米粉、水做法：将糙米淘洗干净后用水浸泡半小时，将其他杂粮混合后用水浸泡备用。

将浸泡过的杂粮放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸后改用小火煮30分钟即可。

用量：每日1-2次，餐前食用。

杂粮粥特别适合于脾胃虚弱，容易胀气、消化不良的人群食用。

注意事项：杂粮粥煮的时间一定要长，煮烂后才容易被人体吸收。

三、山药粥材料：山药、白米、水做法：将山药去皮后切丁，将白米淘洗干净后用水浸泡半小时。

将山药和白米放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸后改用小火煮40分钟即可。

用量：每日1-2次，餐前食用。

山药具有健脾胃、益肺气、滋阴润燥的功效，特别适合于脾胃虚弱、消化不良的人群。

注意事项：山药粥煮的时间一定要充分，煮烂后才容易被人体吸收。

四、香菇炖鸡材料：雄鸡半只、香菇适量、生姜适量、料酒适量、食盐适量做法：将雄鸡切成块，香菇泡软后洗净备用。

将锅内加水放入鸡肉，加入姜片、料酒热水焯水，沥干水后摆盘，香菇也焯水后与鸡肉拼盘。

用低温慢火炖大约2个小时，调入盐即可。

用量：每日中午食用。

香菇炖鸡具有补脾益胃、调节气血、提高免疫力的功效，适合于脾胃虚弱或营养不良者食用。

注意事项：炖鸡时间一定要长，才能使鸡肉变得鲜嫩可口，同时也容易让汤汁浓郁可口。

五、白萝卜炖肉材料：猪蹄肉300g、白萝卜适量、党参适量、盐适量、生姜适量做法：将猪蹄肉切块，白萝卜去皮切块，将白萝卜、猪肉、党参、姜片放在同一个锅内，加水烧开后撇去浮沫，转小火炖约1个小时后加盐调味即可用量：每日晚餐食用。

吃什么东西能养胃对胃好多注意日常的饮食对胃来说至关重要，吃一些特定的食物能养胃对胃好。

那么吃什么东西能养胃对胃好呢?下面将由店铺告诉大家吃什么东西能养胃对胃好，仅供大家参考!能养胃对胃好的8种食物1、红薯红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。

2、桂圆俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。

和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

3、汤水比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。

4、红薯红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。

在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。

5、苹果苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。

6、包心菜包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。

7、木瓜木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

8、胡萝卜胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，具有护肝养胃的疗效。

能养胃对胃好的4个食疗方一、清炒紫甘蓝材料：紫甘蓝、醋、糖、酱油、鸡精、油各适量。

做法：1、先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好。

调味汁事先调好。

2、油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生，这个时候我喜欢加一点点水，锅里噼哩叭啦的声音很好听，而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。

之后放入调味汁炒至均匀就可以出锅啦。

功效：甘蓝是十字花科蔬菜的一种，你知道吗?除了具有防癌功能外，它还有护胃的功能，并且拥有“天然养胃菜”的美誉。

怎么食疗补脾胃效果好怎么食疗补脾胃效果好脾胃是人体内重要的消化器官，它对于人体的健康发挥着至关重要的作用。

但是，随着人们生活水平的提高、饮食结构的改变等因素的影响，很多人脾胃功能出现了各种问题，如消化不良、胃病等。

为了更好地保护脾胃，食疗是一种非常好的方法。

本文将介绍6个食疗补脾胃的方法，希望能够帮助大家。

一、燕麦粥燕麦粥是一种非常健康的早餐食品，它含有丰富的营养物质，如蛋白质、矿物质、维生素等。

而且燕麦粥是一种易于消化的食品，可以起到保护胃肠粘膜的作用。

制作方法：将适量的燕麦片加入适量的清水中，用中火煮至燕麦熟透，加入少许盐调味即可。

注意事项：燕麦粥一定要煮熟，否则会影响人体对营养物质的吸收。

二、薏米粥薏米粥也是一种非常好的食品，它可以帮助人体消化，起到补中益气、健脾祛湿的作用。

而且薏米粥还可以排毒养颜，是女性美容的佳品。

制作方法：将适量的薏米洗净后加入适量的水中，用中火煮至薏米熟透，加入适量的冰糖调味即可。

注意事项：薏米粥不能过量食用，否则会导致腹泻。

三、山药粥山药是一种补益的食品，它可以健脾益肺、滋阴补肾、调理脾胃等作用。

而且山药中含有丰富的黏液质，可以起到保护胃肠粘膜的作用。

制作方法：将适量的山药洗净去皮后切成小块，加入适量的水中，用中火煮至山药熟透，加入少许冰糖调味即可。

注意事项：山药不能过量食用，否则会导致腹泻。

四、生姜鸡汤生姜是一种非常好的调味品，它可以帮助人体消化，起到健脾开胃、祛寒温阳的作用。

而且生姜还具有抗炎、抗氧化等作用，对于预防癌症也有一定的帮助。

制作方法：将适量的鸡肉洗净后切成小块，加入适量的水中，加入适量的姜片和葱段，用中火煮至鸡肉熟透，加入适量的盐调味即可。

注意事项：生姜鸡汤不能过量食用，否则会导致口干舌燥等不适症状。

五、红枣粥红枣是一种非常好的滋补食品，它可以起到补脾益气、养血健脾的作用。

而且红枣中还含有丰富的维生素C和矿物质，对于提高免疫力有一定的帮助。

制作方法：将适量的糯米加入适量的水中，用中火煮至糯米熟透，加入适量的红枣和冰糖调味即可。

现代人的生活节奏很快，没有良好的生活的习惯，脾胃虚弱的人群很普遍，以下是对于脾胃虚寒的常用食物推荐，有助于脾胃健康。

胃寒脾虚往往是指患者因为饮食习惯不好而引起的一种症状，而并不是单一的疾病，例如：暴饮暴食、经常吃寒凉的食物等等都有可能会引起胃寒脾虚。

从中医角度来说胃寒脾虚就是胃的各种不舒服，比如说胃经常不消化、胀痛、脸色苍白没有光华、舌苔淡薄等等症状。

胃寒脾虚就很容易会引起各种胃部疾病，但是也不用过于担心，通过长期的饮食调理还是可以改善这种症状的。

一、现在因为生活的节奏特别快、生活压力也大，所以人们往往就很难有规律的饮食。

熬夜加班暴饮暴食很症状、自己懒得动手随便买点生冷凉菜就打发了自己的饮食也很正常，而这些都是导致胃寒脾虚的可能原因。

二、胃寒脾虚的症状表现其实有很多，比如说常常因为天气变冷或者是吃了寒冷的东西就会觉得胃疼，得热疼痛则减，肚子饿了也会觉得胃痛，吃点东西就会好一点，女性胃寒脾虚的常见表现就是月经不调，痛经。

三、胃寒脾虚的患者应该多吃一些温补的食物，比如说大枣、黑豆、老姜、胡椒等等，还要有规律的饮食习惯，可以少时多餐也可以定制定量，平时尽量不要吃寒凉生冷的食物了。

1姜：将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。

平时胃寒怕冷，面色青白之人可常服生姜红糖汤，能温运中焦，扶助脾阳，且能打开太阳，祛邪外出。

（对次方对于慢性鼻炎患者也极有好处。

）2小米：经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。

做法：小米适量，小火慢慢煮熟，气血不足者可加红糖少许。

功效：小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。

（本草纲目）说，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”3南瓜（金瓜）：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。

食南瓜，还有治疗前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。

调理脾胃吃什么六种食物能调理脾胃
调理脾胃吃什么，现代人压力大、作息不规律，容易引起消化道功能失常，导致现代人脾胃方面的疾病更加复杂，那么脾胃不好吃什么调理呢，六种食物能调理脾胃。

一、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。

对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻。

对于有糖尿病、体重过重，或其他慢性病（如肾脏病、高血脂）的人要尽量少吃。

二、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。

栗子500克加白糖适量，制成糊，具有健脾胃、厚肠道的功效。

三、白果
白果的营养价值非常高，经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

白果中含有的白果酸、白果酚，经实验证明有抑菌和杀菌作用，对各种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒疗癣。

四、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。

山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，
应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。