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最新的广西巴马导游词巴马长寿村即甲篆乡平安村巴盘屯，是桂北山区中一个神奇而美丽的地方。
这里自古就多有长寿的老人，多数老人无疾而终，是著名的“世界长寿之乡”。
来到长寿村的游人主要是探访村里的百岁老人，沾福气、探寻养生之道。
这个小屯子背倚青山，盘阳河绕村而过，走过一座石拱桥一条小路便可进屯，风景十分优美，据说当地的空气和水有延年益寿功效。
长寿村最大的亮点就是那些百岁老人，每个年过百岁老人家门口都有小牌子，上面写着他们的年纪和出生年月。
其中，年纪最大的黄卜新老人生于____年，今年已有____岁了。
如今这些老寿星们坐在家中，每天都有游客排着队来探访他们：按照当地的习俗给老人送上红包，请老人摸顶赐寿，与老人合影留念，还可以和老人聊聊天，听听他们的长寿之道。
来长寿村游玩，可以住在巴马县城，乘车或包车游玩巴马县的各个景点，也可以住在长寿村附近，这里的房间____元/天，很实惠。
许多人慕名来到长寿村探寻长寿的秘诀，因此也诞生了一批“候鸟人”，他们在长寿村或者附近的月坡村租下房子，来这里过冬或者长居一段时间养生。
于是也应运而生了月租的房间，____元/月不等。
到达巴马县城后，可以首先去百鸟岩乘船游览地下河溶洞，然后去巴马长寿村拜访老人，之后在村子附近走走，欣赏山水。
最后前往百魔洞，这里除了看喀斯特溶洞、地下河，据说空气中负离子含量很高，长寿村里的老人大多饮用这里的山泉水，常有“候鸟人”在洞里锻炼身体。
巴马的餐饮业不发达，集中在县城寿乡大道北段，在长寿村吃饭较县城贵些。
基本每家店都能吃到巴马的特色菜，香猪、油鱼、火麻、珍珠黄玉米等等，这些当地食物也被视为巴马长寿秘诀之一，来到这里不妨尝尝。
最新的广西巴马导游词（二）各位游客：你们好，欢迎你们来到河池旅游，我是你们的导游____。
广西巴马长寿村历史上曾是闽粤的转口贸易重要地、有“小香港”之称。
原来历史上汀江绕出峰市口后，即来到名闻遐迩的“棉花滩”，可见两岸石壁耸立，河道陡窄，狭小处仅____米宽，状如壶口，江水如箭穿越“棉花滩”礁岩直泻，浪花翻滚如棉絮团团，素有“十里棉花滩，江水自天来”的航道0之称，紧扼汀江出口。
108岁宁胜娥顿顿不离酒天天做家务提到长寿之乡，人们首先想到的是广西巴马。
但事实上，长寿之乡并不只有巴马，比如，贵州省从江县雍里乡大洞村就是一个远近闻名的长寿村，这里曾经出了一位贵州省年龄最长的百岁老人廖老榜，115岁，如今这里尚健在的90岁以上高龄老人就有5人，其中宁胜娥108岁。
显然跟年岁有关，宁胜娥老人脸上可谓是皱纹密布，一个多世纪的沧桑风雨全都写在脸上。
但老人并没有羸弱之感，没有让人担心的弱不禁风，没有那种歪歪倒倒的老态龙钟。
都说“人生七十古来稀”，通常，人们过了七十便觉得自己老了，行动开始不自觉地变得蹒跚起来，各种各样的老年病也随即而至。
但这只是常人的表现，对于108岁的宁胜娥来说，当初跨过七十岁门槛的时候，似乎只是跨过了青春期。
如今，老人身体十分硬朗，耳聪眼明，而且从未生过病，实在是令人惊奇。
应该说，宁胜娥老人的长寿跟家族的遗传基因有些关系，据她的家人介绍，老人的姐姐也很长寿，109岁才去世。
宁胜娥老人很乐观，总说自己肯定比姐姐活的年岁更长。
虽然老人年轻时吃过苦、受过累，被贫穷苦难的生活折磨过，但这并没有摧垮老人的身体，反而磨炼了老人坚韧而平和的性格、坚强而健朗的体质，尤其值得一提的是，老人养成了一生爱劳动的习惯，每天不动手做点事就觉得缺少了什么。
确实，老人看上去手脚很麻利，不仅生活能自理，还能帮忙打扫卫生、晒辣椒等。
前年，老人因为打扫房屋周围，还摔了一跤，结果却一点事儿都没有。
用老人的话说：“我每天都要动一动，帮媳妇、孙媳妇做点家务，我可不想做一个吃闲饭的人。
”除了做家务，老人还负责在家里看管没有上学的小重孙。
别看一个老太和一个幼儿年龄相差了一百多岁，但这一老一小玩得很开心，屋子里总是笑声不断，这种时候，老人给人的感觉就是一个无忧无虑的“老小孩”。
尤其令人惊讶的是，宁胜娥老人对酒有一种特别的偏好。
老人每天都离不开酒，每餐都要喝上二两自家的米酒，雷打不动。
人们都说酒不是好东西，过去家里人也劝老人不要喝酒，担心酒会伤身体。
2011.11/FOR YOUR HEALTH 百岁老人张菊仙是浙江省绍兴市新昌县澄潭镇西花园村人，生于1903年3月，今年109岁。
目前是绍兴最长寿者。
她耳聪目明，思路清晰。
当人们向她讨教长寿秘诀时，老人咧着没有门牙的嘴笑了，“哪里有什么长寿秘诀，我就是不胡思乱想，多活一天赚一天。
该动的时候动动，该休息的时候休息，该吃的吃，不该吃的不吃。
”热爱劳动、生活规律、饮食清淡张菊仙19岁成家，夫家贫寒，丈夫长期外出给人做长工。
家中照顾孩子、种桑养蚕、伺弄庄稼，里里外外全靠她张罗。
后来孩子长大成家，生活条件有所改善，但老人仍不愿意闲下来，经常下地帮助家人干农活，回来打扫庭院和收拾房间。
现在年过百岁的她还自己料理生活，拄着拐杖在家门口活动、晒晒太阳；有兴趣时就拿来红纸、剪刀剪窗花；衣服破了，她自己动手缝缝补补……张菊仙老人除了爱劳动，生活起居也很有规律。
爱劳动强壮了张菊仙老人的身体，她一直很健康，除偶有风寒外，从没得过大病住过院。
在她101岁时，竟然想要继续养蚕。
儿子了解母亲脾性，立马到县城蚕桑总站订了两张蚕种。
就这样，每天一大早，儿子就陪着老母亲一道去采摘桑叶来喂蚕。
忙完了之后，两人就搬了椅子坐在门口，一边聊天一边听蚕吃桑叶的声音……她每天早上起得很早，夏天早上四五点、冬天六点多就起床。
晚上睡得比较早，即使农活忙，一般也不超过晚上10点睡觉，从不熬夜。
张菊仙居住的房子是土木结构，除了电灯、电话之外，一切都是原生态的。
自己动手，丰衣足食。
烧饭的柴是山上拣来的，喝水的井是自掘的，吃的菜是自种的。
老人饮食清淡，特别爱吃自己种的胡萝卜、青菜、扁豆、南瓜等蔬菜，从来不到市场去买蔬菜。
与人为善、乐善好施、助人为乐张菊仙做得一手好女红，也生得一副热心肠。
能够自裁自剪做衣服、缝被子。
村里有红白喜事，大家第一个想到的就是张菊仙老人。
哪户人家嫁女儿，需要缝制几床被子，提前和老人说好，到日子老人自己家里再忙也会过去帮忙。
一年冬天特别冷，张菊仙听说村里的孤寡老人老潘没有御寒的棉衣和棉被，就把新收的棉花弹了棉絮，赶制出一床重达10斤的棉被和新棉衣，给老潘送去。
世界最长寿之地：广西巴马瑶族自治县黄妈干老人今年已107岁当地村民黄松谋106岁的母亲均为记者叶辉摄世界上最长寿的地方在哪里？世界五大长寿之乡，中国广西的巴马瑶族自治县位居其首。
巴马长寿的奥秘何在？两会前夕，记者赶赴巴马采访。
国际自然医学学会认定：巴马是世界第五大长寿之乡在巴马，县委宣传部常务副部长李仕庭向记者介绍了巴马的有关情况。
巴马有壮、瑶、汉等12个民族，26万人口。
清代时巴马便以长寿知名，嘉庆皇帝曾嘉奖过巴马一位叫蓝祥的142岁长寿老人。
1960年，武汉医学院首次考察巴马长寿现象；1979年，湖北、广东、广西三省区多家医学科研机构携手赴巴马考察。
而使巴马名闻天下的是1991年日本国际自然医学会会长、世界长寿之乡调查团团长森下敬一对巴马的考察，此次考察结果于同年11月在日本东京国际自然医学会第十三届年会上公布，巴马被正式确定为继前苏联高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔比尔班巴、中国新疆南疆一带之后的世界第五个长寿之乡。
在世界五大长寿乡中，巴马百岁老人比例高居第一。
截至2010年1月，巴马健在的百岁老人共有90人，每10万人中拥有百岁老人36人，是国际长寿标准5倍多。
巴马的长寿五要素记者在甲篆乡巴盘屯75岁的农民黄松谋家入住。
在一楼门厅，记者见到一个干瘦矮小的老太太正在火盆边烤火。
黄松谋说，这是他妈妈，今年已106岁。
巴盘屯300多人，99岁老人有3人，百岁以上7人，年纪最大的黄卜新1898年生，已114岁，据称他是目前我国年龄最大的男人。
巴马现在最长寿的女人叫罗美珍，126岁。
次日，记者见到黄卜新。
这位参加过红军的干瘦老人思维清晰，动作敏捷，杭州游客李先生递给他一张港币，老人马上辨别出：‚这是香港的钱。
‛记者还拜访了107岁的黄妈干和105岁的黄妈纯。
黄妈干早年参加过韦拔群的红军，她现在按红军失散人员享受政府补贴。
在坡开上屯，记者见一老妪背一个编织袋健步而来。
经询问，她已101岁。
据悉，巴马86%的百岁老人一生没有到医院看过病，当地人几乎没有高血压、糖尿病、心脑血管病，更没有人患癌症。
广西巴马长寿村游记我一直对广西巴马长寿村这个神奇的地方充满了好奇，听说这个村庄是长寿之乡，有许多百岁老人居住在这里。
近日，我终于有机会亲自前往，亲眼目睹这个长寿村的风采。
巴马长寿村位于广西壮族自治区南宁市巴马瑶族自治县境内，这个小村庄藏匿在巍峨的喀斯特山脉中，是一个典型的少数民族聚居地。
在这里，山清水秀，空气清新，几乎没有污染源，人们长寿的原因之一便是这里的自然环境十分优越。
我一到巴马长寿村，就被村庄的美景所震撼。
村内湍急的小溪在村子中央流过，溪水清澈见底，沿岸是一片片整齐划一的白墙青瓦的小房子，犹如仙境一般。
村中的居民大多是瑶族人，他们饱经风霜，生活简朴，衣着上多穿着瑶族的传统服饰。
每当遇到游客，他们总是热情地接待，分享他们的生活经验和长寿秘诀。
我在巴马长寿村的时候，遇到了一位叫李大爷的百岁老人。
他面带微笑，步履稳健，身板挺拔，一副身体非常健康的样子。
我向他请教长寿的秘诀，李大爷拍了拍我的肩膀，平静地告诉我：“长寿的秘诀就在于保持心态平和，饮食清淡，适量锻炼和积极乐观地面对生活。
”这番话深深地触动了我，我觉得这就是巴马长寿村人们长寿的真正原因。
除了保持积极的心态，巴马长寿村人们的饮食习惯也非常重要。
他们主食以玉米、红薯、蔬菜为主，少吃肉类和油腻食物。
他们大多数都是自家种植的农产品，新鲜健康，不添加任何化学物质。
同时，巴马瑶族人还有一个独特的饮食习惯，那就是每天早上都会喝一碗瑶族山泉水，他们认为这样可以长寿延年。
在巴马长寿村，我还发现人们非常注重身体锻炼。
每天早晨，他们起床后便会在村子附近的溪水边晨练。
有的在散步，有的在做气功，还有的在打太极拳。
这种早起晨练的习惯成为他们长寿的秘诀之一。
除了充足的锻炼，巴马长寿村人们还非常注重社交活动。
每隔一段时间，村民们都会举办一次集体活动，如亲友聚餐、乡村集市等。
这不仅增强了彼此之间的感情，还使他们保持了积极乐观的心态。
巴马长寿村的游客越来越多，村庄的发展也愈加繁荣。
广西长寿村在哪里巴马长寿村位于广西河池市巴马县，被誉为"世界长寿之乡·中国人瑞圣地"，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。
素有"八山一水一分田"之称，土地显得很珍贵。
据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高居世界五个长寿区之首。
巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。
在巴马这块神秘的土地上，独特的旅游资源十分丰富，巴马寿乡探秘游和红色旅游已列为广西十大旅游精品线路之一，境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光；有被英国皇家探险队八七年宣布称之为天下第一洞的“百魔洞”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫（百鸟岩）" 水上溶洞，地下水晶般的艺术宫殿“水晶宫”让人一步一叹；还有美如西湖的赐福湖风光等旅游资源。
下面给大家介绍如何去巴马的路线与方法。
方法一：如果是外地的朋友，可以从广东坐大巴车直达巴马汽车站，广东比较发达的城市都有，如：广州，东莞，深圳，珠海，江门等城市都有直达巴马的汽车班次，一般在广东坐车当天到达不了巴马，要十几个小时，都是第二天早上8点左右到达巴马汽车客运站。
不在广东的朋友，可以坐火车到南宁火车站，国内很多省份的城市基本都有到南宁火车站的列车班次，然后在南宁汽车客运站坐汽车到巴马客运站，南宁所有的客运站都有到巴马班次的车，如，安吉，江南，琅东，北大等等客运站都有，南宁到巴马需要5个小时左右的车程。
如果是广西的朋友，不是巴马附近的城市，也可以先坐车到南宁转车哦。
方法二：自驾游的朋友不多说了，现在车都有导航，直接定位巴马路线就出来了，选一条近的路线来就可以了。
方法三：如果远的朋友想尽快来到巴马，路上不用那么累，还可以做飞机到南宁吴圩国际飞机场，然后再转车到巴马；还有附近的百色市也有飞机场，也可以飞到百色机场后转车，从百色到巴马比南宁要近些。
广西巴马：中国第一长寿村广西河池市的巴马县，依山傍水，是一个世界公认的长寿之乡，虽然只有24万人口，但每10万人中却拥有39.8位百岁老人，是国际上关于"世界长寿之乡"标准的8.4倍。
其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达17人，是国际上"世界长寿之乡"标准的近200倍。
在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，中国广西巴马是长寿乡之首。
新上日志《广西巴马：中国第一长寿村》一笑堂采编巴马县不仅百岁寿星多，而且引人注目的长寿之家、长寿夫妻、长寿兄妹也多，许多家庭都是四世同堂。
一些百岁老人还耳聪目明，身体健康，有的还下地干活，上山砍柴，下海捕鱼，自食其力。
揭开巴马百岁老人长寿的秘密巴马县为何寿星多？公认的长寿因素主要有四点：一是地理气候生活环境；二是社会背景；三是饮食习惯；四是巴马无肥胖者。
据了解，居住在巴马的人没有一个是肥胖、高血压、三脂高、糖尿病、痛风等老年疾病的，甚至连一例癌症也未曾发现，据了解，这里的老人都是无疾而终的。
为何巴马人会没有胖子呢？在2011年巴马举办的"中国巴马国际长寿养生旅游节"中，来自中、美、日、法等四国专家，对他们在巴马做的研究成果进行了公开，揭开了巴马人为何长寿，又无胖子的千年之谜。
原来巴马不仅环境优美，气候宜人，更重要的是巴马人很注意自己的饮食习惯，诸如少吃多餐，每顿都会控制在八成饱……最后专家还发现了南山人为何不发胖，和他们每天所吃的东西也非常有关系。
原来，是一种被当地居民奉为"神仙的食物"的神奇"养生减肥汤"庇佑着他们的健康。
各国科学家经过多年各项实验调查报告证明，这种神奇"养生减肥汤"居然对修复人体细胞有着神奇效果。
美国姬松茸研究专家Dr.F.J.Lester指出："养生减肥汤"的神奇之处在于，独特的活性物质能促进细胞增强活力，它能调节血糖、降低血脂，有免疫调节作用，对糖尿病、动脉粥样硬化、高血压症、高脂血症、肝炎与肝硬化、痔瘘、便秘以及肿瘤都有作用。
寿乡介绍地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在，随着人类社会文明与进步，这种纯自然的人类生命极限逐步演绎为一种全新的概念——长寿现象。
这种长寿现象，不是每一个地方都存在的，也不以人的意志为转移，必须有一定的地缘关系，在某种特定的环境条件下，才有希望挑战生命极限，才有长寿现象的发生，才能满足人类生存的要求，巴马正是处在这种特殊的环境之中，满足了长寿现象发生的条件，所以它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。
一、巴马世界长寿之乡的由来有史料记载，清朝以前，巴马盘阳河北岸隶属水定土司管辖，清朝嘉庆皇帝闻永定土司境内有位瑶族老人高寿142岁，于嘉庆十五年庚午嘉平月(1810年12月)为这位名叫蓝祥的瑶族寿星赐诗一首以祝寿，诗曰：星孤昭瑞应交南，陆地神仙纪姓蓝。
百岁春秋卅年度，四朝雨露一身覃。
烟霞养性同彭祖，道德传心问才聃。
花甲再周衍无极，长生宝录丽琅函。
又：光绪戊戌年仲冬月(1898年11月)钦命广西提督府给今巴马那桃乡平林村耆(音：奇)民邓诚才赠送寿匾—方，并题贺词“惟仁者寿”。
这些史料说明，桂西北一带长寿现象古已知名，尤其以巴马最为著名。
1960年9月，武汉医学院长寿科学研究组根据广西省卫生厅和公安厅提供的线索，首次到巴马进行长寿科学考察，由于当时交通不便，很多乡镇都未能通车，考察组仅能在巴马镇、凤凰乡部分村屯调查了18位百岁老人，对当时的巴马未作出任何的认定。
1979年，湖北、广东、广西三省区25个医学、科研单位联合对巴马进行长寿综合考察，通过掌握了大量的数据后，确认巴马是中国的长寿县。
这次大规模对巴马进行考察的信息，曾经新华通讯社用各种语言向世界播发，《人民日报》以显著的版面刊载了巴马人瑞信息，美国之音、英国路透社、香港大公报、明报、文汇报均同时转播和转载。
1981年，中国老年医学会曾将巴马长寿考察资料在西德汉堡召开的第十二次国际老年学会会议上交流，引起国际对巴马的重视。
广西巴马长寿村：世界长寿之乡的百岁老人自从有了人类，便有了同长寿作斗争的历史，因为每个人都希望寿比南山，哪怕活过那棵不老松也可以。
但不论你多么有钱、有权、有势、有才，死亡总是你最后的归宿，正如某个小品所言，那个小盒才是你永久的家。
从古典名著《西游记》中的妖怪们渴求长生不老，到古代帝王梦想活一万岁，但长命百岁也没听说过。
现代医学再发达，能活一百岁的也是寥寥无几，依然是人生七十古来稀，八九十的就屈指可数了。
但在广西巴马县，那里的老人自古就可以活一百岁，甚至110岁也不在话下，那里的老人没有糖尿病、高血压、心脏病、脑血栓等富贵病，很多人是自然死亡。
这么神奇的地方，请跟着夏风秋云的镜头去探访这个世界上最长寿的地方。
地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，简称巴马县，在1971平方公里的土地上，聚居着瑶族、壮族、汉族等12个民族。
巴马靠近云贵高原的贵州，因而地势为西北高、东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，好山好水好空气，非常适合人类居住。
据2012年的数据，巴马县常住人口27万，却生活着80多位百岁老人。
联合国对长寿乡规定的标准是，每百万人口中要有75位以上的百岁老人。
而巴马县的百岁老人所占比例比联合国规定的标准高几倍，是典型的世界长寿之乡。
1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，巴马被命名为世界第五个长寿之乡；2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。
在世界5个长寿之乡（广西巴马、新疆和田、巴基斯坦罕萨、前苏联的高加索及厄瓜多尔的比尔卡班巴）中，巴马县排名居首。
而在巴马县西北28公里的地方，有一个名叫巴盘屯的小村子，全屯500多人，百岁老人多达6人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近160倍，成为名符其实的长寿村，也是巴马长寿乡的典型代表。
巴盘屯因其百岁老人所占比例之高而享誉国内外，每年吸引数百万游客慕名前来寻求养生、长寿之道，从而引发了“候鸟”荒。
很多人常年住在巴马，喝长寿水、吃长寿粮、呼吸长寿空气，神奇的是，这里的水土对某些疾病确有意想不到的效果。
百寿老人的秘密——巴马汤“好山，好水，好风光”说的正是我国广西巴马的“长寿村”，“长寿村”这个称号的由来并不是空穴来风，毫无根据的。
关于“长寿村”的标准，国际上的定义是这样的，每10万人中至少应有7位健康的百岁老人，才能算得上名副其实，然而，仅有24万人口的广西巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74位，每10万人中拥有30.8位百岁老人，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4.4倍。
其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际标准的近200倍。
经过科学研究后发现，人类健康的4大要素水、阳光、空气、磁场，巴马都占全了，而且是全世界上最好的。
巴马的水可以说是人间的一个奇迹，它是小分子水，是碱性离子水，富含大量对人体有益的矿物质和微量元素，溶解度高达71%。
它的负电位为-292，具有很强的还原性，是清除导致人体疾病与衰老的氧自由基的能手。
巴马的阳光80%都是被称为“生命之光”的远红外线，它能不断地激活人体细胞组织，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。
巴马的空气特别新鲜，这里的空气中的负离子每立方厘米高达25000个，负离子被称为“大气长寿素”，它能有效地消除人体内的氧自由基，又能使人体的体液保持在弱碱性状态，使人体内的疲劳素降低，血粘度降低，使人体免受慢性疾病特别是癌症的袭击。
巴马的磁场远远高于地球其他地区，高磁场既能改善血液循环，还能将水磁化，将大分子的水变成小分子的水。
而这些生活在巴马的百寿老人的“长寿秘密”就是用生长在这样的水、阳光、空气、磁场中的天然中草药来泡脚，当地的人们亲切的称呼这种泡脚汤为巴马汤。
在巴马有这样的一句俗语“饭后百步走，睡前一盆汤”由此可见，泡脚已经成为了巴马人的一种特有的生活习惯，而正是这种独特的生活习惯成为了强身健体，延年益寿至关重要的因素。
由广西巴马瑶族养生有限公司生产的百寿村巴马足浴养生汤，就是根据巴马人自制的中草药泡脚汤研制而成的，其所采用的原材料一身饱暧，牛大力，铜凉伞，红花倒水帘，夜交藤，威灵仙等名贵瑶族药材全部来自广西巴马，是从广西十万大山采集的纯天然瑶药，没有任何污染，经过科学配方研制提取成。
