让你容光焕发的6大食谱[1]

脸色发黄吃什么？饮食调理击退6种"黄皮肤"2014-04-06天下热点天下热点导语：日晒、压力、疲劳等原因，都有可能让皮肤失去红润光泽，变得暗黄无生气。

不想皮肤继续向“黄脸”逼近，现在就要做好去黄工作。

小编教你对症食疗，摆脱6种黄脸色。

“黄脸婆”长期以来是对上了年纪的已婚妇女的称呼，但是环境污染和保养不当等原因，让很多MM原本白里透红的肤色也一步步向“黄脸”逼近。

皮肤不白，面色发黄，虽然都是“黄”，但是症状和原因肯定还是不一样的，要掌握美白的食疗方法，首先得对症下药，弄清自己的面色是偏哪种黄。

下面，小编告诉你不同“黄脸”的去黄食疗方法。

【面色暗黄】表现：肌肤出现色深、发黄的症状，整个人看起来精神不振、面容憔悴。

食疗方：玫瑰果蔬饮。

此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

做法：西红柿、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，最后再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。

【面色蜡黄】表现：这是一种“难民”般的脸色，看起来好像大病初愈或者营养不良、饿了好久的样子。

食疗方：猪肝粳米粥。

此方具有清热养血、洁肤退黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

做法：粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝100克左右，猪肝熟烂后即成，日服三次。

【面色萎黄】表现：面色萎黄是指皮肤黄而且毫无光泽，枯萎晦暗，显得干巴巴的。

食疗方：酸枣仁桂圆粥。

此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

做法：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。

前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。

【面色土黄】表现：就是那种黄土般的颜色，大多伴有黑眼圈。

食疗方：桃花酒。

此方具有舒肝解郁、行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。

做法：先将鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。

美容店养生食谱大全以下是美容店养生食谱大全:1. 柠檬蜂蜜水: 将半个柠檬的汁和一勺蜂蜜加入温水中，每天早晨空腹饮用，有助于排毒减肥以及美白肌肤。

2. 燕麦蓝莓杏仁粥: 将燕麦片、蓝莓和杏仁放入搅拌机中打碎，加入热水搅拌成粥状，是一份丰富的营养早餐选择，具有抗氧化和美容养颜的功效。

3. 煮鸡胸肉沙拉: 用煮熟的鸡胸肉加入蔬菜沙拉配料，如莴苣、番茄和黄瓜，淋上柠檬汁和橄榄油，是一道低脂肪、高蛋白质的美容餐。

4. 菠菜蘑菇奶昔: 将菠菜、新鲜蘑菇、香蕉和低脂牛奶放入搅拌机中搅拌均匀，可以增强免疫力，改善肤色，保持皮肤健康。

5. 烤三文鱼搭配蔬菜: 将三文鱼切片，放入烤箱中烤熟，搭配蔬菜如花椰菜、胡萝卜和洋葱一起烹饪，富含Omega-3脂肪酸和维生素C，有助于保持肌肤的弹性和光泽。

6. 蔬菜豆腐汤: 将各种蔬菜如豆芽菜、黄瓜、菜心和豆腐放入高汤或清汤中煮熟，富含纤维和蛋白质，可以清洁身体，提供营养。

7. 水煮蔬菜配黑胡椒虾: 将蔬菜如西兰花、胡萝卜、豌豆和芦笋放入开水中焯烫，搭配用黑胡椒调味煮熟的虾仁，既美味又健康。

8. 红枣山药粥: 将红枣和山药切片放入煮熟的糯米粥中煮熟，可以补血养颜，改善皮肤干燥和暗沉。

9. 紫薯南瓜沙拉: 将烤熟的紫薯和南瓜切块，加入蔬菜如生菜、莴苣和紫甘蓝，淋上橄榄油和柠檬汁，富含维生素A和抗氧化剂，有助于保持肌肤的弹性和亮度。

10. 青木瓜鸡肉卷: 将青木瓜切成细丝，将鸡胸肉片用青木瓜丝卷起，蒸熟后切成小段，搭配蘑菇和豆芽炒熟，富含胶原蛋白和维生素C，有助于促进胶原蛋白的合成，提高皮肤的弹性。

这些养生食谱可以在美容店中提供给顾客作为健康饮食选择，帮助他们达到美容养生的效果。

吃什么美容推荐八款美白养颜食谱对于吃什么美容，很多女性都非常的关注，所以今天小编就为大家介绍八款美容养颜食谱，让你吃出完美的容颜哦!当然，在通过食物获得美丽的同时，我们也不要忘记外部的护肤工作哦!内外兼修才能获得最佳的护肤效果哦!那么下面我们就具体的了解下这几款美白食谱吧!木瓜木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。

不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。

木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

简单食谱木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。

或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。

椰子酸奶椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。

一杯椰子酸奶含有150亿CFU(菌落形成单位，ColonyFormingUnit)的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。

这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。

椰子酸奶含有的自然糖分，能够替代身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤的最大敌人。

简单食谱早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，这有助于更多活性益生菌发挥作用。

黑芝麻很多女性比较了解的应该是黑芝麻的护发功效，但是对于黑芝麻具有的美容功效却并不是很了解哦!黑芝麻中含有丰富的营养元素，而这些元素对于我们改善肌肤状况有着很大的帮助哦!尤其是对于爱熬夜或者爱饮酒的女性，更是非常适合通过食用黑芝麻的方式来改善肌肤状况哦!简单食谱将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉，或者其他任何食物上甜菜通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。

甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。

简单食谱大约450克的甜菜汁，就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达12小时。

20岁女人美容养生食谱
以下是一个适用于20岁女性的美容养生食谱，帮助保持年轻健康的肌肤和身体。

早餐：
1. 燕麦粥：用燕麦片煮成粥，加入蓝莓和坚果，丰富营养，提供抗氧化物质。

2. 草莓酸奶杯：在无糖酸奶杯中加入新鲜草莓、蜂蜜和一小把杏仁碎。

3. 菠菜蛋白质蛋饼：将鸡蛋和菠菜搅拌均匀，煎至金黄色，富含维生素和蛋白质。

午餐：
1. 鲑鱼沙拉：用混合生菜为基础，加入烤鲑鱼块、西红柿、洋葱和橄榄油提供的健康脂肪。

2. 糙米寿司卷：用糙米、鳗鱼、黄瓜和胡萝卜卷成寿司，富含纤维和蛋白质。

3. 蔬菜意面：用全麦面条搭配蔬菜（如菠菜、番茄和洋葱）炒制，增加维生素和纤维摄入。

晚餐：
1. 烤鸡胸肉：用草药和橄榄油调味的鸡胸肉，搭配烤蔬菜（如胡萝卜、香菇和彩椒）。

2. 素食炒饭：用糙米和五彩蔬菜（如豌豆、胡萝卜和玉米）炒制，富含纤维和维生素。

3. 酸辣海鲜汤：将虾、鱼和蔬菜放入高汤中煮制，加入酸辣调味料，富含蛋白质和维生素。

加餐：
1. 水果拼盘：选择各种新鲜水果（如蓝莓、草莓、橙子和香蕉）进行拼盘，提供丰富的维生素和抗氧化剂。

2. 坚果和干果混合：将杏仁、核桃、蔓越莓等混合在一起，作为健康零食，提供健康脂肪和纤维。

3. 蔬菜棒配酱：将胡萝卜、芹菜和黄瓜切成条状，配以低脂酸奶酱，提供纤维和维生素。

以上食谱提供了丰富的营养物质，包括健康的脂肪、蛋白质、纤维和维生素。

同时，请注意根据自己的身体状况和个人喜好进行调整，避免过度依赖某一种食物。

保持均衡饮食和适量运动对于美容养生非常重要。