孕34周注意事项

怀孕孕妈的注意事项

现在，分享一些我对于生养孩子的一些经验。希望对后来人有所帮助！

1、保持心情愉悦，这是很重要的胎教啊！多听听音乐，看些轻松的

书和电影，保持和朋友聚会聊天。要相信自己，一定会生一个健康的

BB。我就是过度紧张，这并不是好事。我们要做到战略上重视，战

术上轻视。不要把自己看得有多与众不同，稍注意些就行了。

2、看一个好的医生。这个医生必须是有耐心的，有经验的，医术好

的。医生对于孕妇来说很重要，怀孕阶段很敏感，很多检查，可能会

有一些小问题，好的医生会给你中肯的建议，不好的医生可能会吓得

到晚上睡不着觉，而且会做一些不必要的检查和治疗。千万不要相信，

产检是简单的事，随便看个医生都行，人品好，也许一切都OK，万

一有点什么事，会吓得你整个孕期都不好过。就我看过的医生，中山

三院的尹玉竹，珠江新城妇女儿童医疗中心的张广兰都很好。珠江新

城有几个医生口碑都不错，如刘慧姝、何平、韩田俊，准妈妈可以了

解下。

3、前三个月和后三个月都很重要，要谨慎为上，不要做危险动作，

不要太过劳累，不要相信老一辈人说的以前怀孕了还挑担，坐拖拉机

之类的经验，我的产检医生说，现在由于环境、食品、年龄等各方面

的问题，80%的妇女怀孕时有先兆流产现象，早产的也越来越多。时

代不同，情况不同。自己要爱护自己的身体。 4、定期产检。在第一次产检时就了解，在哪个阶段必须做什么产检，

12周的初次唐筛和23周左右的排畸大B超非常重要，排畸B超建

议找中山三院的黄冬梅教授看。

5、远离家庭装修等一切有毒气体，这点对于BB的健康非常非常重

要，包括新装修的饭店都不要去。案例我就不用讲了。

6、尽量吃有机的不含激素的食物，例如最好吃土猪肉，土鸡蛋，据

医生说，这还是比较重要的。激素会通过母体过给孩子。

7、早睡早起，适当运动，保持良好的生活方式和健康的身体。早睡

早起，抵抗力会增加，而且对BB也更好。

8、慎用药物，包括涂沫身体的，夏天那些蚊香都可以收起来了。

准妈妈孕周注意事项之第33周

孕33周总述：

现在你的胎儿体重大约已有2000克了，身长约为48厘米。妈妈子宫里的空间已显得

很拥挤，胎儿的活动余地也小多了。这时胎儿皮下脂肪已较前大为增加，皱纹减少，身

体开始变得圆润。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。有的胎儿头部已开始降入

骨盆；有的胎儿已长出了一头胎发；有的胎儿的指甲已经长到了指尖。胎儿的生殖器官

发育也已近成熟。

怀

孕

三

十

三

周

每

日

焦

点 第三十三周第225天：孕33周

第33周，现在胎儿体重大约已有2000克了，身长约为48厘米。妈妈子宫里的空

间已很拥挤，胎儿的活动地也小很多了。有的胎儿已长出了一头胎发，指甲已长到

指尖，但一般不会超过指尖。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。有得胎宝

宝已经开始准备好降入骨盆啦！

第三十三周第226天：分娩时的松弛练习

分娩时的松弛练习：首先从身体的一部分开始。松弛法与分娩时的用力方法完

全相反。在开口期的子宫收缩时，放松得当，可收到较好的效果。分娩辅助动作，

应当坚持每天抽一点时间练习。但是如果已被医生认为有早产可能的孕妇，就绝对

不练习分娩辅助动作。

第三十三周第227天：子宫收缩

9个月的时候，宫底已升至心窝正下方，子宫高约28~30厘米，胃和心脏受压迫

感更为明显有时感到气喘、呼吸困难，胃饱感。由于子宫压迫膀胱，排尿次数增加，

尿频明显。有的人会感到有时有轻度子宫收缩。这些都是正常的生理过程。坚持住，

你和宝宝很快就会见面了。

第三十三周第228天：孕期饮食

8~10个月，胎儿生长特别快，需要储存的营养也特别多，此期是胎儿骨骼发育

的重要时期，胎儿体重的一半是在这个阶段增加的。因此，此期要常吃营养价值高

的动物性蛋白食品，尤其要补充足够的钙、磷、铁等。

第三十三周第229天：宝宝用品

宝宝的衣服不用准备得太多，因为孩子很快会胖起来。宝宝在出生以后的几个

月内很怕冷，因此无论是在夏天出生还是冬天出生，都应该准备毛织品。婴儿的衣

孕早期

孕期：（7天/一孕周，28天/孕月，共40周280天）。

孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间（1~84天）。

一、孕早期的身体变化有哪些

肚子变化：随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重

脉搏变化：脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次

新陈代谢：新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%

子宫变化：子宫肌纤维增厚加长

乳房变化：乳房变大变软，乳腺导管增加。

在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。

二、胎儿介绍

胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，此期称为胚胎； 孕8周后 即称为胎儿 。 怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可有早孕反应。7周后，四肢开始形成。8周后胚胎有了眼睛，但没有脸和外耳道；胚胎开始蠕动， 但孕妇还感觉不到。12周时，胎儿大约有7厘米长，20克重，可看出人型，头与身体其他部位相比，显得较大。 用多普勒听诊仪可听到胎心。经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。

三、孕早期注意事项

1、不要剧烈运动，不搬重物。

孕早期，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。上下楼梯、走路应缓慢，动作小。

不搬重物，不抬臂晾晒衣物或踮脚够东西。

2、要注意个人卫生。

刚刚怀孕的孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，容易受到细菌的侵害。所以，要特别注意自己的个人卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当。

孕早期， 孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则很容易导致流产的情况发生 。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

4、做好检查的工作。

如果怀孕早期出血， 可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。

孕前注意：

【怀孕的最佳季节】5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

怀孕的妈妈要吃这些水果：

1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；

3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；

4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；

5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；

6.【板栗】补充叶酸；

7.【橙子】补充VC。

18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物：

1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。

准妈妈们动起来：

研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。

孕妇的肚皮不可随意抚摸：

孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。

妈妈快乐让BB更漂亮：

研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分

洗完头能用电吹风吗：

电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。吹风机工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。