自我领导力量表

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自我领导力量表

自我领导力量表

测评须知

本测评有35题组成,需花费3-5分钟,请根据您的真实情况作答。

题目:

(1:完全不同意2:较为不同意3:—般4:较为同意5:完全同意)

1.我会运用想象描画自己在开展重要任务时的良好表现。

2.我为自己的工作设定具体目标。

3.有时我发现进行自我对话(说出来或在心里)可以帮助我解决当前面临的难题。

4.当我出色的完成一项任务时,我喜欢用一些自己喜欢的东西或活动奖励自己。

5.无论何时,在面临困境的时候,我会坚守信念并心怀期许。

6.当我表现不好的时候,我内心会更加不喜欢自己。

7.我会列出要点来追踪自己在工作(学校)中的表现。

8.我将思想专注于工作(孪校)中令人愉快事情上,而不是不愉快的方面。

9.我会写日志来提醒自己需要完成的任务。

10.在开展一项任务之前,我成功的看到自己地表现。

11.我会自觉的在大脑中设定工作目标。

12.面临困境时,我会自己和自己交流(说出来或在心里)来战胜困难。

13.每当我表现出色时我会奖励自己,比如一顿美食,一场电影,一次购物等。

14.我尝试在心里评估面对问题时自己信念的准确性。

15.当我没有很好的完成任务时,我更倾向于在心里让自己坚强。 16.我通常能意识到自己在一个事情上表现如何。

17.我尝试将自己放在我所期许的人或事物中间。

18.我会用一些提醒工具(如日志或清单)来帮助自己专注于自己需要完成的事

情上。

19.有时,在我实际幵展一项任务之前,我在脑海里描绘出自己的成功表现。

20.我按照自己预设的目标努力。

21.当遇到困难局面时,我有时会进行自我对话(说出来或在心里)来帮助自己

度过困境。

22.当我成功的完成一项任务时,我常常用自己喜欢的东西来奖励自已。

23.当我跟其他人持不同意见时,我会表明并且评估自己观点和假设。“

24.当我在任务中表现不好时,我感觉到内疾。

25.我会关注自己在工作中表现如何。

26.如果可以选择,我会试着按照自己喜欢的方式去做事而不是仅仅把事情做完。

27.我会有意地描绘自己战胜挑战的样子。

28.我会思考我将来将要完成的目标。

29.我会思考并评估我坚持的信念和假设。

30.当我表现不好的时候,我有时会公开表达对自己的不满。

31.我会保持追踪自己当前工作项目的进度。

32.我会寻找工作中令自己感兴趣的活动。

33.在我真正面对挑战前,我时常在大脑中排练自己计划战胜挑战的方式。

34.我会为自己的表现写下具体的目标。 35.我找到了自己最喜欢的完成任务的方式。