女人补气血 选择六个“最佳时期”

女人补气血小常识女人补气血小常识每个女生都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。

传统以来的认知，女生经血来潮就如同失血，所以女生想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。

但是，同样是补，经前补，或是行经期中补，或经期过后补，到底女人什么时候是补血的最佳时机呢？中医指出，女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补；而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺；而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

女人补血小常识四个最佳时间段1、经期经期要注重经血流通的顺畅，避免经血凝固、停滞。

在饮食上要多加注意，不吃凉性食物不喝冷饮；多吃温性食物多喝热汤；忌辛辣刺激性大的食物。

做好保暖的工作，天凉多增添衣物，避免小腹后背着凉。

经期受凉会导致许多不良后果，包括痛经、经期延长等。

2、阴长期—经期结束后经期结束，体内阴血亏虚，固有“阴长期”一说。

阴长期要滋补肝肾，使体内快速恢复阴血，做好应对下一轮经期的准备。

阴长期有两个注意事项，不能熬夜，熬夜亏阴血；不能贪凉，此时贪凉容易引发内分泌失调。

3、排卵期—两次经期中间的.几天古人云，女性每月必有一天身体微热，下身白带犹如拉丝，此为怀孕佳期。

随着体内阴血的增长，阴气逐渐转为阳气，女性性欲被唤醒。

排卵期受孕几率高，想要受孕的女性可以进行性生活，女性要保持愉悦的情绪，这对于怀孕时非常有帮助的。

此时服用温性活血的药物能够增加促进排卵，例如丹参、肉桂等。

4、阳长期—排卵期后排卵期过后，女性进入阳长期，体内阴血旺盛，精力充沛。

这个时期要特别注意保暖，受凉不得。

要避免食用凉性食物以及冰凉饮料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。

可以食用淮山药粥，健脾又益肾。

经期补血至强6大法神养：中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。

女人补气养血最佳时间【导读】由于一些生理原因，使得女性多少都会有一些气血不足的情况，这就需要及时的补气养血，才能够让身体更加健康。

那么，女人什么时候补气养血最佳，孕妇又该怎么补气养血呢？下面小编就带大家来详细了解一下。

女人想要补气养血，要选对方法和时间，才能够取得事半功倍的效果。

下面我们就来看看女性进行补气养血的最佳时间。

1、女性在月经期的时候，是比较适宜进补的。

月经期间的出血会使女性比较虚弱，此时进补，身体更加易于吸收。

并且要避免食用辛辣食品，否则可能会使血量增多。

也不能吃寒凉的食品，以免出现凝血、滞血的情况。

还要注意保暖，特别是肚脐、后腰以及脚心等部位。

2、在月经期结束以后的七到十天，也是一个进补的好时机。

这个时候比较接近女性的排卵期，在此时进补对于卵巢是很有好处的。

女性要避免此时熬夜，不能够贪凉，否则很容易使自己的内分泌以及月经失调，严重的话还可能会影响生育。

女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择。

这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果。

所以说，女人补气养血选准时间最重要。

为什么要补气养血气血是否充足，对于女性来说是很重要的。

气血不足的女性不仅皮肤粗糙、没光泽以及容易长斑，还会身体虚弱、容易生病。

1、如果女性有身体瘦弱、腰酸背痛、月经不调的情况，就证明是出现了气血不足的情况，需要及时的补气养血，否则时间长了会使身体的亏损愈发严重。

2、女性在生产过后经常会出现虚弱、贫血、缺乳的情况，这些都是气血不足的表现，这时候需要大补气血，以增强体质，使产妇尽快的恢复。

3、流产会对女性的子宫造成损伤和出血，如果是不只流产一次，就会造成子宫腔自然防御功能失调，就很容易出现气血两虚的现象。

这类女性必须要及时的补气养血，才能让身体恢复健康。

4、女性在更年期会出现很多不适症状，而且体内的钙质会大量的流失，这时候在补气养血的同时还要补钙。

超过半数的女性都有气血不足的现象，这是由女性的生理问题所造成的。

女人终身七种特殊期间的补血女性特殊时期时间:2013-03-01 18:13来源:未知作者:admin经期肉桂补血月子期阿胶补血卵泡期枸杞补血女人终身会有良多“出血”的机遇，所以补血是女人摄生最抢手的会商话题，那么正在女人失血的特殊期间中，哪种补血方式更符合呢？黄体期熟地补血此时为排卵后期，此时应并补，而以补肾阳为主。

熟地味甘、性温、经期肉桂补血月子期阿胶补血卵泡期枸杞补血女人终身会有良多“出血”的机遇，所以补血是女人摄生最抢手的会商话题，那么正在女人失血的特殊期间中，哪种补血方式更符合呢？黄体期熟地补血此时为排卵后期，此时应并补，而以补肾阳为主。

熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，存在补血滋阴、补精益髓的功能，可将熟地战米一块熬粥吃。

要促发排卵，应正在养精血的根本上插手通络、行气、活血的药物。

丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，女性特殊时期止痛安神。

把15克丹参洗脏切片，再切点姜片，葱段，一路煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。

孕期红枣补血排卵期丹参补血红枣养血补血，改善血液轮回。

准妈妈吃点红枣，不只能防治缺铁性血虚，另有滋补强力的功能。

花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，与出红枣去皮女人终身七种特殊期间的补血女性特殊时期、核，与花生一路碾成泥调人粥中。

哺乳期当归补血·女人终身七种特殊期间的补血·我国初次以法令情势明白督学的权责与权利·阿筎那《心上人》MV将上线“草原电音”将引领风潮·大一重生报到时发觉学籍1年前正在他校被注册·钻研生招生规模10年翻番近3年就业率低于本科·天津市启动交通安保方案本市启动交通安保方案·天津开展重阳节主题勾当美德敬老爱老·地方财务设国度学金每年4.5万名钻研生·狂野歌姬温岚携新专辑登岸厦门热力high翻全场·2012津台两地社区交换勾当接待你们“走亲戚”·高清图：Angelababy登双封面超脱清爽仿佛·2012“走亲戚”津台两地社区大型交换勾当（图）·山东将片面奉行养老照顾护士员职业培训·董洁啜泣避谈婚变与有婚变履历的贾静雯私语(图)·人参茶越喝越清点滋扰你睡眠的10种食品·天津高度注重老年人办事事情完美多样化养老办事系统·徐静蕾台北陌头照网友疑其与黄立行已成·秋日胃病频发季候热食护胃气早餐要吃热·贾乃亮李小璐生女赞老婆顽强、好英勇(组图)·豪侈品永久不嫌多秋冬欧洲行打折购物合理时·朱丹被曝挖墙足新节目疑遭李湘代替·李晨自嘲“迎石男”事务：全中国女演员人手一份·邵斯文幸福主题直《留念日》走红 85后恋爱宣言坦诚汉子义务·丁子高不怕与杨千嬅被指女尊男尊：很高兴找到她·：老公小气吧唧婚后为了钱咱们每天争持·丫蛋1岁儿子初次搞笑舌吻爱子(图)·：分离后我想要回已经花正在女友身上的钱·倪妮因经纪约胶葛被黑？不雅观照疑水军·：男同事俄然抱住已婚的我他到底想干嘛·伊能静晒一家人出游合照被疑与庾澄庆已复合(图)·：为哥哥学业我用身体养家哪怕放弃恋爱·不可思议的清点12星座饿死也别干的职业·最平安最稳靠的恋爱爱情最慢热的星座汉子·赵薇晒素颜旧照纯洁甘甜引人爱(图)·拍戏造型幼发工致梳到脑后头顶鹤发簪·不克不及当黄脸婆 12星男心里接管铁娘子的指数·吴莫愁素颜照嘟嘴搞怪被赞纯洁(图)·些再些 12星座汉子都喜好看你如何穿·敏捷的激动怒花 12星座最佳婚姻配对至公开·立体3D手刺设想降服你的客户·创意静动连系的视觉打击·Seungji Mun：宠物沙发·奇特斑斓的纹身·姑苏高新区带领重阳节前走访慰问白叟·姑苏高新区足球协会建立·人社部副部幼杨士秋到姑苏高新区调查·谭耀文《地盘公地盘婆》片场豪杰救美刘心悠·卫兰新歌宣传分解心里打碎才能·告状周鸿祎索赚20万·广西钦州市编办一行到绵阳高新区调查新妈妈产后产生血虚时，就会惹起乳汁排泄有余。

气血消耗最厉害的时节，抓住天赐女人的黄金补血期，狠狠的补！小暑节气到了，此时正是元气消耗最凶猛的时节！夏至、小暑、大暑、立秋这四个节气，暑热之气最厉害，三伏天也在这2个月里，暑为火热所化，最容易消耗人的气，伤人的津液，出汗越多，耗气伤津就越严重，因为汗为心之液，汗血同源，气血津液都随着出汗流失了！可这时候因为雨多，湿气会很重，而湿气最容易伤脾胃，脾胃被湿气所困，会食欲不好、消化不良，可脾胃承担着生化气血的重任啊，脾胃伤了，气血来源就断了！所以这段时间，很多人身体虚得不行，如果你有以下6种表现中的2条，就说明你气血亏虚了，符合的条数越多，虚的越厉害！1.运动一下就气喘吁吁，锻炼一下就累得不行2.肤色暗沉，蜡黄无光泽3.白天疲惫，晚上却睡不着4.久蹲后站起来就头晕眼花5.洗头梳头时，大把大把的掉头发6.女生月经量越来越少在气血最虚的时候，狠狠的补，事半功倍！虚则补之，在气血最虚的时候补，就像雪中送炭，身体会狠狠的汲取输送进来的能量，比平时补的效果更好！不过，补气血最怕遇到：虚不受补！为什么明明很虚，却补不进去，甚至补出一脸的痘，一身的火呢？清代名医吴瑭（叶天士的徒弟）说虚不受补主要是这3个原因！清代名医吴瑭说：「俗传虚不受补，便束手无策，以为可告无愧。

盖曰非我之不会补，彼不受也。

不知虚不受补之症有三：一者湿热盘踞中焦；二者肝木横穿土位；三者前医误用呆腻，闭塞胃气而然。

」我简单解释一下这句话的意思：一是因为有湿热阻塞中焦，导致脾的运化能力差、脾的气机不通；二是因为肝气郁滞而影响脾胃的功能；三是因为用呆滞腻胃的药物使得胃气不通；所以大家千万别一上来就阿胶、熟地、固元膏之类的补气血，这些太过滋腻的东西，脾虚湿气重、肝郁气滞的人无福消受！今天给大家推荐一个超级补气血组合，思路也正源于此，不仅可以缓解气血虚引起的各种难受，还能让你气色好、皮肤好，更瘦更美！一、百陈汤，清理脾胃的垃圾著名养生学家孙思邈说：「凡欲补益者，先服利汤，以荡涤肠胃痰涎蓄水也。

什么季节补气血最好可能大多数人都不知道补气血还分季节的，大部分人可能对补气血的了解只停留在饮食跟运动上，补气血是一门非常讲究的学问，他可以精细的来了解，也可以粗略的来了解，每个季节都有它不一样的地方，比如说，春天温暖，夏天炎热，秋天清凉，冬天寒冷，那么，什么季节补气血最好呢？①补血不用分季节的,一年四季都可以,关键是用什么来补.像红糖,属于温补,任何阶段季节都可以,不会上火.老话说女人不可百日无糖,女人每个月都要消耗掉大量气血,所以补气血是一年四季都要做的功课,选择好的红糖非常重要,不要买超市的普通粉状红糖,这种是工业红糖,只提取了甘蔗中的蔗糖成份,只能做调味品使用.应该选块状的古方红糖,完全保留住甘蔗的所有有益人体的营养,百分百甘蔗原料,是真正意义上的红糖,补血养颜.②一般情况下，一年四季都可以补气，如果您的身体容易烦热，那就冬季补气最好。

用党参，西洋参补气最好，一般不宜上火，也可以用黄芪，大枣与菊花一起泡水服用，针对气虚导致的神疲乏力，少气懒言，免疫力低等效果不错。

③补气血的食物:1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。

红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。

男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。

女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。

2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。

阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功能。

女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。

枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。

女性在不同生理期如何补血众所周知，补血对于女性来说是非常重要的。

如果把女性比喻成花朵，那么血液就是花枝中的水分。

只有水分充足了，花朵才有可能开得更鲜艳、更持久。

那么，女性如何才能有效地补血呢？笔者经过多年的临床实践发现，女性在不同生理期使用不同的中药来补血可以达到事半功倍的效果。

下面，笔者就为大家介绍女性各个生理期的不同补血方法：1.卵泡期（月经退潮后的第1～第9天）适合女性卵泡期使用的补血中药：枸杞。

枸杞味甘，性平，可入肝经和肾经，具有滋补肝肾、养肝明目等功效。

枸杞的食疗法：将一小块银耳泡软后去根洗净，与清水一同放入沙锅内（清水刚刚漫过银耳即可）用大火炖煮10分钟，然后加入10～15颗枸杞，改用小火炖煮20～30分钟即成（食用者可根据自己的喜好调入冰糖），可每日或每两日服1剂。

注意事项：因为枸杞温热身体的功效很强，所以正在发烧、腹泻和身体有炎症的女性最好不要服用枸杞。

2.排卵期（月经退潮后的第10～第14天）适合女性排卵期使用的补血中药：丹参。

丹参味苦，性微寒，可入心经和肝经，具有养血安神、活血调经、清心除烦、止痛安神等功效。

丹参的食疗法：将500克海蜇皮用盐水浸泡后备用。

将15克丹参切片。

将适量的姜洗净切片。

将适量的葱切段。

将丹参、姜片、葱段和清水一起放入沙锅内用大火炖煮，待水开后转用小火炖煮20分钟，最后把海蜇皮捞出、切段，与适量的盐、味精和香油一起放入锅中即成，可喝汤吃蜇皮，每日或每两日服1剂。

注意事项：因为过量服用丹参可导致人体过敏，所以女性在服用丹参时一定要适量（正常人一天服用9～15克即可）。

3.黄体期（月经退潮后的第15～第21天）适合女性黄体期使用的补血中药：熟地。

熟地味甘，性温，质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓等功效。

熟地的食疗法：将30克熟地用纱布包裹后与300毫升清水一起放入沙锅中浸泡30分钟，然后用大火煎煮至药汁呈棕黄色，再向沙锅内放入适量洗净的粳米，并改用小火熬煮，待粳米熬至烂熟后捞出熟地即成，可每日或每两日服1剂。

中医养生智慧女性补气血的时辰选择与调理在中医养生中，女性补充气血是非常重要的。

随着女性年龄的增长和生活的压力，身体容易出现气血不足的情况。

合理选择补气血的时辰和进行相应的调理，对女性的健康至关重要。

本文将探讨中医养生智慧下关于女性补气血的时辰选择与调理方法。

一、早上：子时（23:00-01:00）中医认为，人的身体和自然界的变化有着密切的联系。

在子时这个时段，人体进入最为阳气收敛、阴气生发的时间段，此时正是补充气血的最佳时机。

为了使女性身体保持健康，可以通过以下方式在子时进行补气血调理：1. 早睡早起：保证充足的睡眠，尽量在23:00-01:00入睡，早上05:00-07:00之间醒来。

这样做可以有助于调理气血，提高女性身体的免疫力。

2. 调整饮食：早上是胃阳最旺盛的时候，可以适当进食一些温热的食物，如糯米粥、红枣等。

避免吃过冷或过热的食物，保持胃肠的平衡。

二、上午：寅时（03:00-05:00）至卯时（05:00-07:00）在这个时段，人体的阴阳气机逐渐转换，此时补气血对女性来说也是很重要的。

以下是上午时段的调理方法：1. 慢慢起床：尽量避免突然起床，可以在床上做些舒展身体的运动，使身体慢慢适应清晨的气候。

这样有助于改善女性的气血循环，增加体内的活力。

2. 温和运动：上午是阳气初生，阳气旺盛的时候，适合进行一些温和的运动，如晨跑、太极拳等。

这样有助于促进气血的畅通，提高女性的身体免疫力。

三、下午：戌时（19:00-21:00）至亥时（21:00-23:00）在下午时段，人体进入阴气略显旺盛的状态，此时进行补充气血的调理，对女性的身体恢复和保健意义重大：1. 放松心情：下午是身体和心灵的疲劳累积的时候，应该注意放松自己的心情，避免过度劳累和紧张压力。

保持良好的心态有助于提升女性的气血质量。

2. 适度进食：下午时段是消化系统最旺盛的时候，女性可以适当进食一些容易消化的食物，如蔬菜、水果等。

避免熬夜或暴饮暴食，以免对胃肠造成负担。

女性保健四个最佳补血时期
很多女人都会有贫血的症状，贫血是女人最常遇到的一种疾病，而且贫血对女人的危害也会很大，其实怕冷这就是女性贫血的主要症状之一。

另外，如果女性贫血还将导致身体的血供应不足，这样就会使女性的新陈代谢紊乱。

女人是是贫血症状的一个高发人群，跟据调查结果发现，大多数的女人都会有贫血的现象，不过只是症状的轻重不一罢了。

那么对于女性的贫血症状应该怎么办呢?怎么样对女性补血才会最有效呢?其实对于需要补血的女人来说，不能仅靠单方面的饮食来调，更要掌握好以下这四个女性最佳补血的最佳时间段。

1、排卵后至月经
对于女人的这个时期，女性朋友们一定要注意千万不要受凉，因为有些食物其实本身寒性大，水果中也有，比如梨还有葡萄、山竹和西瓜等，这个时期的女性要尽量不吃。

最好是可多喝一些山药粥，这样可以健脾而且还可补肾气。

2、月经来临过程
女性在这时应忌吃一些比较辛辣的食物，否则的就会导致女性的经血量增多。

而且还也不能吃一些寒凉的食物，这样可以避免凝血、滞血。

要多喝热水，还要注意保暖，特别是肚脐还有后腰和脚心等部位。

3、月经结束后七到十天
在月经结束后的一周后，这个时期也是要避免熬夜，因为女人如果熬夜就会暗耗阴血;而且女人在这个阶段还是依然不能贪凉，不要认为经期已经过了就可以吃凉食了，如果这个时候你随意吃了寒凉食物或是经常熬夜，那么你轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

4、排卵期身体热
排卵期为两次月经中间的3~5天。

具中医介绍，女人在一月之中必有一天，你就会感到身体微微的发热，这个时候并伴有较多的透明或是拉丝状的白带，其实这正是为怀孕做准备的一个最佳。

补气血有顺序！气血不足应该怎么吃
如何有效补气血：
第一步:先健脾，气血不足的女生，往往伴随着脾虚，脾胃是后天之本气血生化之源，把我们吃进去的食物，消化完营养输到全身，脾胃虚弱气血生化的速度就会减弱。

而且脾虚的人身体容易湿气重。

生活建议：
1、坚持吃旱餐，9点之前吃好早餐，长时间不吃早饭脾胃运化能力减弱，容易脾胃虚。

2、睡前揉腹，睡前平躺在床上，以肚脐为中心点，按顺时针或者帮助，脾胃进行消化吸收和排
泄逆时针按揉肚子。

第二步:祛湿气：身体不能利用，却又无法排泄的水，就是湿气，表现为犯困、脸上出油多、经常浑身三九、不想动，更多的是脾胃虚且湿气重，湿气在脾胃里面，无法排出来。

生活建议：
1、少吃寒性水果、食物大部分水果性寒，吃太多脾胃消化不了，容易积累湿气。

2、花椒、艾叶泡脚睡前用艾叶或者花椒煮水去泡脚，可以帮助排出体内的湿气和寒气，泡到额头微微出汗即可。

第三步:养气血，前两步做好后，这个时候再去补气血，吃进去的食物就很容易被消化和吸收。

生活建议：
1、五红汤红豆、花生、红枣、红糖、枸杞，食材清洗净，打成豆浆或者煮成粥喝。

每周1-2次。

2、适当运动气血不仅需要补还需要通，在养气血的过程中，可以根据自己的体质来选择适合自
己的运动。

女人补血的最佳时期与食物
根据中医的说法，女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补；而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺；而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

最佳的进补时机就是在经期过后。

西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。