优选第六章心理应激

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第6章心理应激

问题关注应对
计划回避面对分散注意升华
再评价否认祈祷幻想
合理化
求助倾诉
转移退化屈服
情绪关注应对
幽默淡化自控忍受发泄
放松烟酒药物
生件活
事
认价知
评
社持会
支
应激过程
情应绪
反
第6章心理应激
生应理
反
减轻应激作用的外部资源
社会支持的种类
1. 家庭支持、朋友支持、其他人支持 2. 主观支持、客观支持、个人利用度等
第六章心理应激
什么是心理应激？什么是应激？
应激是不断发展的概念医学心理学
医学心理学
第6章心理应激
情绪状态（强度与持续时间）
心境
比较持久而微弱、具有渲染性
激情
短时间的猛烈而爆发
应激
出乎意料的紧迫情况下引起的高度紧张
第6章心理应激
医学界
重视应激的生理病理过程
食欲减退、体重下降、无力、萎靡不振等；
什么是应激反应？
指个体因为应激源所致的各种生物、
心理、社会、行为方面的变化，常称为应
激的心身反应。
情绪反应行为反应生理反应
第6章心理应激
情绪反应
1、焦虑 2、恐惧 3、抑郁 4、愤怒
行为反应
1、逃避与回避 2、退化与依赖 3、敌对与攻击 4、无助与自怜 5、物质滥用
第6章心理应激
应激的生理反应涉及到神经系统、内分泌系统和免疫系统。
第6章心理应激
个性与应激什么是个性？
个性倾向性：需要、动机、价值观、兴趣等个性心理个性心理特征：能力、气质、性格等
自我意识：自我认识、自我体验与自我控制

医学心理学——心理应激

（三）应激的“过程”模型
二、应激的概念模型
医学心理学（第7版）
应激源
点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请言简意赅地阐述您的观点。
1. 躯体性应激源对人的躯体直接产生刺激作用的刺激物，包括各种物理的、化学的和生物学的刺激物，如过高过低的温度、强烈的噪声、酸碱刺激、不良食物、微生物等。2. 心理性应激源指来自人们头脑中的紧张性信息，主要指冲突、挫折和各种原因导致的自尊感降低。
2. 应激生理中介相关成分
二、应激的生理中介
（一）应激系统
医学心理学（第7版）
（5）性腺轴：应激时下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴的激活，来自这个轴系的反馈作用于下丘脑，对性腺轴的功能产生影响，可导致促性腺激素释放的减少，繁殖能力受损。（6）肾素-血管紧张素-醛固酮系统：应激时肾脏可分泌肾素，肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，使血压升高，通过肾脏排泄水、钠减少。（7）免疫系统：包括免疫器官、细胞和免疫分子。免疫系统对不同应激的反应有所差别，如当暴露于不可控制的应激刺激时，一开始使人体免疫功能抑制，对疾病的易感性提高，而随后可能反应为免疫功能增强或紊乱。应激使大脑小胶质细胞激活致炎症状态，可能参与了抑郁症等精神疾病的发病机制。
（一）生活事件的量化研究
二、应激源的研究
医学心理学（第7版）
1. 国外有研究显示，伴有心理上丧失感的生活事件，例如配偶的死亡，对健康的危害最大。有人对配偶死亡的903名男性作了6年的追踪研究发现，居丧第一年对健康的影响最大，其死亡率为对照组的12倍。2. 国内的研究发现，对疾病影响较大的生活事件是：①在较紧张的学习或工作中伴随不愉快的情绪；②工作中或家族中人际关系不协调；③亲人的意外死亡或者突然的意外事故。
点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请言简意赅地阐述您的观点。

5 心理应激

第六章心理应激·应激(stress)：是指个体面临或觉察到环境变化对机体有威胁或挑战时作出的适应性和应对性反应的过程。

·应激的概念与发展：1、伯纳德：对机体的完整性和稳定性的挑战或刺激会诱发机体的反应以抗衡其所造成的危害——现代应激概念的基础。

2、坎农：提出“内稳态”的概念；关心有心理意义的刺激对人的影响。

3、加拿大生理学家塞里提出“应激”、“应激源”、一般适应综合症(GAS，分为警觉期、抵抗期或耐受期、衰竭期3期)的概念。

·应激的概念模型：1、应激的认知评价模型：由拉泽鲁斯(Richardson S. Lazarus)和Folkman.S提出。

指明了认知评价在应激中的重要性并进一步研究了应对方式在应激中的作用。

该模型认为心理应激是个体对外界环境有害物、威胁、挑战经认知、评价后所产生的生理、心理和行为反应。

2、应激的系统模型：其基本特征(法则)包括：①应激是多因素的系统；②各因素相互影响互为因果；③各因素之间动态的平衡或失衡决定个体的健康或疾病；④认知因素在平衡和失衡中起关键作用；⑤人格因素起核心作用。

在系统模型中，心理应激的定义是——个体的生活事件、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多因素构成相互作用的动态平衡“系统”，当由于某种原因导致系统失衡，这就是心理应激。

3、应激的“过程”模型：在过程模型中，心理应激的定义是——个体在应激源作用下，通过认知、应对、社会支持和个性特征等中间因素的影响或中介，最终以心理生理反应表现出来的作用“过程”。

·心理应激理论的意义：1、对医学认识论的影响：改变对健康与疾病的认识，有助于我们的健康工作决策和医学模式转变。

2、对心理病因学的影响：有助于清晰理解心理疾病和心身疾病的发生发展过程。

3、对疾病治疗学的影响4、在预防医学和健康促进领域的意义：有助于认识和指导合理调整应激各有关因素的动态平衡，促进心理卫生工作的进行。

心理应激心理学

心理咨询与治疗
心理干预策略
心理应激心理学为心理咨询师提供了有效的心理干预策略和技巧，帮助他们更好地帮助来访者应对各种心理压力和困扰。
心理健康维护
心理咨询和治疗中，心理应激理论的应用可以帮助来访者了解自己的心理应激反应模式，学习有效的应对策略，提高心理健康水平
。
THANKS
[ 感谢观看 ]
单位支持
工作单位提供的心理健康服务和支持，有助于员工缓解工作压力和心理应激。
CHAPTER 05
心理应激与心理健康
心理应激与心理障碍
心理应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激下所出现的全身性非特异性适应反应，是机体通过一系列生理、心理和行为上的调整来适应这种
刺激的过程。
心理应激可能导致各种心理障碍，如焦心理应激还可能引发躯体症状，如失眠
情绪调节
总结词
情绪调节是指个体在面对心理应激时，通过一系列策略和方法来管理和调节自身情绪的过程。
详细描述
情绪调节的方法包括认知重评、注意转移、放松训练和积极情绪调节等。这些方法可以帮助个体有效地应对负面情绪，保持情绪稳定，提高心理韧性。
应对技能训练
总结词
应对技能训练是指通过教育和训练，提高个体在面对心理应激时所具备的应对技能和应对能力。
与家人、朋友和同事保持良好的沟通，分享自己的感受和压力，寻求支持和帮助。
学习应对技巧
了解和掌握应对心理应激的技巧，如深呼吸、放松训练、积极思维等，有助于在面对压力时更好地应对。
干预措施
01
02
03
认知行为疗法
通过改变不良的思维和行为模式，帮助个体重新建立积极的思维和行为习惯，从而缓解心理应激。CHAPTER03心理应激的调节与应对

06第六章-心理应激

应激源
应激中介变量
应激反应
生认知评价活事件社会支持
应对方式个性等等
心理反应行为反应生理反应
健康疾病
第一节总论二、心理应激的理论
（四）心理应激系统模型
生活事件
姜乾金等自 1987以来，证明应激是多因素相互作用的系统。
社会人格特征支持
认心
知身
评价
反应
健康疾病
第二节应激源(stressor) 二、分类
（二）按事件对个体的影响分
正性生活事件（positive events）负性生活事件（negative events）
第二节应激源(stressor) 二、分类
（三）按生活事件的主观和客观属性分
客观事件（objective events）主观事件（subjective events）
第四节应激反应（Stress Reaction）
第四节应激反应（Stress Reaction）
应激反应：
是指个体因为应激源所致的各种生物、心理、行为方面的变化。也称应激的心身反应（Psychosomatic Response）
第四节应激反应（Stress Reaction）一、应激的心理反应
第四节应激反应（Stress Reaction）二、应激的生理反应
应激ห้องสมุดไป่ตู้相关的
交感-肾上腺髓质系统；植物神经系统；下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴；内源性阿片系统；
生性腺轴；
理肾素-血管紧张素-醛固酮系统；
基免疫系统；
础 “情绪脑区”。
第四节应激反应（Stress Reaction）

《医学心理学》课件：第6章心理应激

第一节总论二、心理应激的理论（二）拉泽鲁斯（Lazarus）应激学说
认为心理应激是个体对外界环境有害物、威胁、挑战经认知、评价后所产生的生理、心理和行为反应。形成了认知应激作用理论
Richard S. Lazarus
(1922～2002)
第一节总论
二、心理应激的理论
（三）心理应激过程模型
Dr. Hans Selye
一般性适应综合症 General Adaptation Syndrome (GAS)
刺激前
刺激后
刺激A 刺激B 刺激C 刺激D
etc...
肾上腺肥大胸腺，淋巴节萎缩
胃溃疡
二、心理应激的理论
第一节总论
警戒期（alarm）即机体为了应对有害刺激而唤起体内的防御能力；
案例分析
1.个人因素患儿内向，敏感，自尊心强，当被老师当众体罚后，极强的自尊心
受到打击使她不能正确评价自己的能力，学校有差距的道歉加重了她内心的压力，过重的心理负担致使其产生了应激的心理。 2.家庭因素
患儿家庭中母亲强势，习惯听母亲的，与父亲关系不好，潜移默化的对她造成自己认为自己也应是强势的影响，当这种强势被老师当众打碎时，对她的心理造成了极大的创伤
（四）心理应激系统模型
1.应激是多因素的系统； 2.各因素互相影响互为因果； 3.各因素之间动态的平衡或失衡决定个体的健康或疾病； 4.认知因素在平衡和失衡中起关键作用； 5.人格因素起核心作用。
生活事件
社会人格特征支持
认心
知身
评价
反应健康疾病应对方式心理应激“系统”模型示意图
GAS
抵抗期（resistance）即当有害刺激继续存在时，机体则通过提高体内各器官组织的机能水平以增强对应激源的抵抗能力；

《心理应激》课件2

情绪调节
总结词
情绪调节是一种通过认知和行为策略来管理情绪的方法。
详细描述
情绪调节包括识别情绪、接受情绪、调整情绪的表达和反应，以及使用情绪调节技巧来缓解负面情绪。情绪调节有助于提高情绪稳定性和应对心理应激的能力。
CHAPTER
04
心理应激的管理与预防
建立良好的社会支持系统
社交互动
积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系，分享内心感受和压力，获得情感支持和理解。
心理反应
焦虑
心理应激可能导致焦虑情绪，表现为不安、紧张和恐惧。
抑郁
长期的心理应激可能导致抑郁情绪，表现为悲伤、失去兴趣和活力。
易怒
面对压力和紧张情境时，人们可能会变得易怒或暴躁。
失眠
心理应激可能导致睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅或早醒。
行为反应
逃避与退缩
过度工作
面对心理应激时，人们可能会选择逃避或退缩，以减少压力的来源。
详细描述
认知重构包括识别和改变消极的自我对话和扭曲的思维方式，以更客观、积极的方式看待压力情境。通过重新评估情况，人们可以改变对压力的感受和反应。
放松训练
总结词
放松训练是一种通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术来减轻紧张和焦虑的方法。
详细描述
放松训练可以帮助人们缓解身体紧张，降低心理压力，提高应对心理应激的能力。常见的放松训练方法包括渐进性肌肉放松、深呼吸练习和冥想等。
未来研究的方向
未来研究需要进一步拓展研究领域，加强长期追踪研究，深入探讨心理应激的机制和干预措施，并关注特殊人群的心理应激问题，以提高人们的心理健康水平和生活质量。同时，还需要加强国际合作与交流，推动心理
应激研究的国际化发展。

心理应激心理学教程(ppt)

二、应激源（stressor）
二、应激源(stressor)
(一)概念
引起应激反应的各种事件或环境。也就是说对个体有威胁的事件或环境。
(二)应激源的分类
生理性应激源社会性应激源心理性应激源文化性应激源
1、生理性应激源 (physiological stressor)
直接作用于躯体而产生应激反应的刺激物.
是
是
否
否
否应激反应
是
过滤过滤
过滤
2、社会支持
❖定义：指个体可利用的具有减轻应激作用的外部资源。
工作
家庭
朋友团队组织机构
可以帮助你宣泄不良情绪获得情感支持和各种形式的
帮助，有效缓解应激
3、应对方式（coping style）
❖ 又称应对策略，是个体在应激期间处理应激情境，保持心理平衡的一种手段。
医学心理学
心理应激心理学教程 (ppt)
（优选）心理应激心理学教程
内容提要
一、应激及心理应激的概念二、应激源三、应激的中介变量(影响因素) 四、应激反应五、应激管理
一、应激的概念
Cannon的应激概念
战--逃反应
战斗！
逃离
一、 Hans.Selye关于应
激的概念
❖应激(stress) 是机体对紧张刺激的一种非特异性的适应性反应。
洪水
飓风摧毁的房屋
❖战争--“海湾战争综合症”:创伤后应激障碍（ PTSD）
恐怖事件--美国9’11事件
恐怖事件--俄罗斯学校人质劫持事件
_
3
（
泰姬陵
）环境因素空气污染

医学心理-1心理应激

（三）心理防御机制
幻想：是指遇到无力解决的问题时，把自己置于一种脱离现实的想象世界，企图以虚构方式应付挫折，获得满足称为幻想。内向：也称内向投射，是将原本指向外界的本能冲动或情感转而指向自身。合理化：又称文饰作用，当人的动机或行为不被社会所接受或遭受失败时，为了减轻紧张和焦虑，并为维持个人自尊，总要对自己所作所为寻找借口，自圆其说。
2．个体方面
人格特征因素：主要是影响个体对各种内外刺激的认知倾向，从而影响对个人现状的评估。情绪和动机状况：个体的需要和期望值：个体过去的生活经历
（三）影响认知评价的因素
3．社会方面
在社会方面对个体认知评价的影响因素主要是个体可利用的社会资源。它包括亲属、朋友、同事等社会人以及家庭、单位、社团等组织所提供的精神和物质。这些社会资源在应激过程中构成了对个体的社会支持，个体在认知评价阶段可利用这些外部资源进行评价，从而减轻应激的作用。
（二）应对的种类
从应对者的态度分类:
积极应对和消极应对
从应对的指向性分类:
问题关注应对和情绪关注应对。
从应对时有无意识分类:
无意识和有意识两种。
（三）心理防御机制
心理防御机制是精神分析理论的概念，是潜意识的，当本我的欲望与客观现实出现矛盾而造成心理冲突时，个体就会出现焦虑反应，此时会不自觉地应用一些潜意识的心理和行为模式，来减轻焦虑反应。
文化性应激源：如异地求学、移居他乡等。
三、应激中介
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影响认知评价的因素
认知评价的过程
应激中介的概念
（一）应激中介的概念
应激中介是个体对应激源进行认知评价的过程。即个体对传入信息（应激源或环境需求）进行内在加工的过程。它是心理应激的中间环节，也是应激反应发生与否的关键环节。

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2.挫折容忍力： ❖ -指个人承受挫折的能力。 ❖ -挫折容忍力的影响因素：
– 生理条件 – 过去受挫折的经验的影响 – 对挫折的主观判断
三主要心理防御机制
1.压抑
把那些不能被社会道德规范或自己意识所接受的冲动、观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去。
一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸，事情发生在十月份。当时她非常痛苦，经过一段时间以后，她把这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去， “遗忘”了。但她每年十月份均会出现自发抑郁情绪，自己不知道为什么，药物治疗也无效。
2）人格因素影响个体对应激源的反应
应激的应对方式
应对的概念
应对（coping）是指个体对付困难、使自身适应或摆脱某种情境的过程。
与男朋友发生意见分歧
问题为中心的应对指通过改变自己的行为或采取行动以改善人与环境的关系
情绪为中心的应对指调剂自己由外界伤害、威胁引起的不良情绪的
努力
主动沟通获得和解
认知评价
指个体对遇到的应激源的性质、程度和可能的危害情况作出估计。
是应激作用过程的重要中介因素。
社会支持
❖ 指个体可利用的具有减轻应激作用的外部资源。
工作
家庭
朋友团队
组织机构
可以帮助你宣泄不良情绪获得情感支持和各种形式的
帮助，有效缓解应激
人格特征
1）人格因素影响个体暴露于应激源的程度
5.转移
将欲望、情感或行为不自觉地转向
可替代的对象
6.抵消
以象征性的动作、语言和行为
抵消已发生的不愉快事件，弥补内心的愧疚、解除焦虑。
碎碎平安
7.合理化
当个人遭受挫折或达不到某一目的时，给自己找个可以接受的理由加以解释。以避免精神上的苦恼。
A同学下决心要在考试中考第一名，不料只考了个第十几名，于是他便用不屑的口吻说：“为了那几分而死读书有什么意思？我可不想做书呆子！”
药物镇静
2.消除紧张
体育锻炼
放松
3.积极转移
4.自我暴露和宣泄
掌握：
应激的概念心理健康的标准主要的心理防御机制理解：应激的心理模型应激的应对方式
三、心理防御机制
1.防御机制的概念
人们挫折或应激情境时，无意识所采取的手段。它能暂时缓和或消除不安和痛苦。
二应激的应对方式
应对的概念
与男友分手
向别人倾诉转移注意力放松
应对方式的选择策略
当经过一定的努力可以找到解决问题的方案时，建议采用以问题为中心的应对；
即使努力也不一定能解决问题，或者问题很难在短时间内解决，需要采取以情绪为中心的应对
以问题为中心的应对
1.解决问题
2.学习社会技能 3.寻求信息
以情绪为中心的应对
1.认知重组
第二节挫折与心理防御机制
挫折、心理防御机制的概念主要的心理防御机制
一挫折
挫折指在有目的的行为情景中，个体在趋向目标的过程中遇到了不可克服的障碍，使行为进程受阻或被延搁而产生的紧张状态与情绪反应
挫折的影响因素
1 抱负水平（没有期望就没有失望） 2 生理条件（我还年轻，可以重来） 3 过去受挫折的经验（没关系，我以前也遇到过） 4 对挫折的主观判断（世上本无事，庸人自扰之）
当经过一定的努力可以找到解决问题的方案时，建议采用以问题为中心的应对；
即使努力也不一定能解决问题，或者问题很难在短时间内解决，需要采取以情绪为中心的应对
以问题为中心的应对
1.解决问题
2.学习社会技能 3.寻求信息
以情绪为中心的应对
1.认知重组
药物镇静
2.消除紧张
体育锻炼
放松
3.积极转移
4.自我暴露和宣泄
优选第六章心理应激
一应激的概念
应激(stress)：是个体在“察觉”各种刺激对其生理、心理及社会系统构成威胁时出现的整体现象，所引起的反应可以是适应或适应不良。
刺激物
机体与刺激物或环境之间的互动
应激反应：生理性心理性行为性
应激
二应激源
1 应激源的概念能够引起个体产生应激的各种因素。
2.否认
把已经发生的痛苦和不快完全否定，就当它根本没发生过，以躲避心理上的痛苦。
3.投射
把自己的不当行为、失误或内心存在的不良动机和思想观念、欲望转移到别人身上，以此减轻内心的痛苦
4.反向
把不能表达的欲望和冲动
以相反的方式呈现。
C同学很想担任文艺汇演的主持工作，当学生会主席征求意见时，她却说：“你们都找不到其他人了么？我现在要准备考试，没什么时间。”
1、认知反应
认知反应
警觉性增高注意高度集中观察更加细致记忆效果更佳
注意范围狭窄注意难以集中
记忆减退思维混乱
2、情绪反应
情绪反应
焦虑：担心会发生不好的结果恐惧：面对危险而感到害怕，试图逃避抑郁：因无法应对困境或严重后果而产
生无助和无望感愤怒：由于目标受阻、自尊心受到打击
而引起
3、行为反应
应对（coping）是指个体对付困难、使自身适应或摆脱某种情境的过程。
与女朋友发生意见分歧
问题为中心的应对指通过改变自己的行为或采取行动以改善人与环境的关系
情绪为中心的应对指调剂自己由外界伤害、威胁引起的不良情绪的
努力
主动沟通获得和解
与女友分手
向别人倾诉转移注意力放松
应对方式的选择策略
2.应激源的分类
躯体性应激源社会性应激源心理性应激源文化性应激源
生理性应激源
❖ 直接作用于躯体而产生应激反应的刺激物。物理刺激冷、热、辐射化学刺激酸腐蚀等生物刺激病毒、细菌
心理性应激源
❖ 是来自人们头脑中的紧张性信息。心理冲突挫折
社会性应激源
是人类生活中最为普遍的应激源
两种类型：
❖ 不适应性反应
❖ 适应性反应
1.语言问题增加 2.兴趣减退 3
2.改变应激源
四、应激的心理模型
❖ 也指应激的心理反应模式
应激源应激中介变量应激反应
生活事
认知评价
应对方式
心理反应行为反应生理反应
件社会支持人格
健康疾病
应激心理反应模式国内姜乾金有关心理应激示意
天灾人祸
地震
洪水
飓风摧毁的房屋
战争
海湾战争综合症”
恐怖事件
美国 9 .
11 事件
空气污染
北京沙尘暴
文化性应激源
语言、文化、风俗、习惯等
生活事件
身心健康工作职业
家庭支出
生活保障
时间分配
生活环境
三应激反应
是指个体因为应激源所致的各种生物、心理、社会、行为方面的变化。