美味又瘦身的香蕉奶昔的制作步骤

奶昔的几种制作方法
奶昔的制作方法一
第一先将香蕉洗净外皮，拨开外皮。

第二步：案板洗净，将香蕉切小段
第三步：把切好的小段的香蕉放入豆浆机或搅拌机。

第四步：选豆浆机的果汁功能搅拌
第五步：搅拌时间完成后，倒入杯中即完成了香蕉奶昔的制作。

奶昔的制作方法二
食材食谱热量：2355(大卡)主料香蕉一根芒果一个
方法/步骤
1先把香蕉去皮，然后切成小丁备用
2芒果从中间切开成两半，然后在里面划十字纹，再把果皮一翻，果肉就可以很轻松的弄下来了
3把香蕉丁，芒果丁放入料理机，再加入牛奶，搅拌十秒钟这样关掉
4把奶昔倒出来，放一勺蜂蜜，几颗冰块，冰块也可以不要，或者直接在上一步一起打
5最后再切点香蕉片或者草莓什么的装饰一下，就可以美美的开吃啦~想要吃到果然的话，可以另外再切点香蕉或者芒果进去。

芒果奶昔制作方法
2材料：
芒果2个、酸奶350ml、蜂蜜50ml
3做法：
1、芒果去皮切块，放入搅拌机。

2、倒入酸奶和蜂蜜，搅拌匀即可。

3、倒出奶昔后，将剩余的倒入冰棍模子，冷冻4个小时以上即可。

4、模子从冰箱取出，室温放置几分钟，即可轻松脱膜。

玉米奶昔制作方法
原料：
玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。

做法：
1、玉米洗净后切下玉米粒;
2、将玉米粒煮熟;
3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中;
4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。

香蕉冰奶昔怎么做？关于《香蕉冰奶昔怎么做？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

减肥奶昔归属于一种年青人较为喜爱吃的东西，一般的减肥奶昔基本上全是用牛乳加冰块制作而成的。

直到现在，减肥奶昔的类型确实可以说愈来愈多，也加上了许多新鲜水果进来，比如奶昔、苹果减肥奶昔这些。

实际上在家里我们还可以制做减肥奶昔，并不会十分困难。

下边就来给大伙儿介绍一下香蕉奶昔的具体方法。

香蕉冰减肥奶昔是一道甜品类特色美食，关键食物有香蕉苹果、牛乳、冰块儿、百里香冰淇淋等。

原材料：香蕉苹果1根，牛乳1袋(250Ml)，冰块儿多个、百里香冰淇淋1盒作法：1、先将冰块儿装薄膜袋中，放入微波炉加热用高火加温20秒上下,随后用擀面棍砸成一小块，随后放进搅拌器里粉碎;(一定要把冰先粉碎，假如把把香蕉苹果装进去再打便会滑溜的，难以粉碎了);2、香蕉苹果切一小块，放进搅拌器，添加牛乳;再打30秒;3、装杯，用挖球器挖到三个百里香冰淇淋，放到上边就可以。

制做减肥奶昔这类食品，关键的作用便是反映出一个“冰、凉”，最先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋粉混和倒进搅拌器，拌和成香蕉苹果糊倒进碗里预留;将冰块儿用刨冰机碎掉，将碎好的冰倒进一容器预留;取一半的冰与香蕉苹果糊拌和，拌和充足倒进水杯;将剩余的冰倒进香蕉苹果糊上;最终把甜瓜弄成汁，浇入冰面。

那样，冰冷水果奶昔就搞好了。

把鲜牛奶、冰激凌、冰块儿放入搅拌器里搅拌均匀，便是简易的减肥奶昔了。

另一种以牛乳做为基本原材料的健康饮品，品位一样美味可口，有利皮肤，醒神，含有维C。

原材料：制做约400ml，小芒果1个、猕猴桃2个、低脂牛奶200ml 、新鮮柠檬水2匙制做：芒果削皮，切成片后放如搅拌装置内。

猕猴桃削片后，保存一小片，将剩下一部分加芒果中，加奶及柠檬水拌和，拌和后倒进果杯里，将猕猴桃片放到减肥奶昔表层就可以。

营养元素：343.4热量、蛋白11.60克、碳水化合物化合物72.44克、人体脂肪3.867克、服用化学纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸片22.99mg、维c221.7mg、碳酸钾1263mg、钙373.7mg。

香蕉牛奶汁该如何制作呢很多的人喜欢吃香蕉，是因为香蕉能够带给我们身体所需的营养物质，并且能够保证好我们消化系统的消化，因此喜欢吃香蕉的人可以来学习一下香蕉牛奶的制作的方法，这样能够很好的保证美味，那么香蕉牛奶汁该如何制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

香蕉奶昔的材料：主料：香蕉2个辅料：鲜牛奶1袋(245ml)做香蕉奶昔的步骤11、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

材料：香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁3.香蕉剥皮，切成数段4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。

心得：1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。

2.香蕉要买熟透的。

在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开后放置太久会变色。

3.如果不喜欢可以不加苹果[香蕉奶昔]用料：香蕉100克;鲜奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克;白糖适量。

制法：香蕉去皮洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内，往杯体内加入鲜奶1升(1000毫升)，装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点：香滑爽口，甜而不腻;营养丰富，富含维生素以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，喜欢吃橡胶的人可以来学习上述的方法来进行学习制作，这样就能够制作出美味的香蕉牛奶了，能够很好的保证人体的吸收，并且也能够很好的促进人体的吸收，因此喜欢香蕉的人可以来学习上述的制作方法进行制作吧。

香蕉奶昔的制作方法香蕉奶昔是一种非常受欢迎而且美味健康的饮品。

它是以香蕉为主要成分，搭配其他果汁和牛奶制作而成。

香蕉奶昔既可以作为早餐或午餐的补充，也可以作为一种健康的零食。

下面是制作香蕉奶昔的步骤及所需材料。

所需材料：- 2根成熟的香蕉- 1杯冰块- 1杯牛奶（可根据个人口味选择全脂、低脂或无脂牛奶）- 1/2杯果汁（如橙汁、苹果汁等）- 2汤匙蜂蜜或糖（可根据个人口味选择）- 适量可可粉（可选）步骤1：准备材料首先，确保香蕉成熟，皮上有些微的黑点。

成熟的香蕉更容易打碎和混合在一起。

将香蕉去皮并切成小块备用。

同时准备好冰块、牛奶、果汁和蜂蜜或糖。

步骤2：混合将切好的香蕉块放入搅拌机或食物处理机中。

加入牛奶、果汁和冰块。

通过混合的过程中可以根据自己的口味调整牛奶和果汁的比例。

如果喜欢浓稠一点的口感，可以适量加入一些额外的冰块。

如果想要甜一点的味道，可以添加2汤匙蜂蜜或糖。

如果喜欢巧克力味道，可以适量加入可可粉。

步骤3：打碎和混合将搅拌机盖紧，开始慢慢打碎和混合材料。

如果使用的是食物处理机，可以使用脉动模式来达到更好的效果。

持续搅拌直到材料完全均匀，没有任何块状物或颗粒。

步骤4：品尝和调整打碎和混合完毕后，品尝奶昔的味道。

根据个人喜好，可以进一步调整甜度、浓稠度或其他口味。

如果觉得奶昔不够甜，可以再添加一些蜂蜜或糖。

如果觉得奶昔太稠，可以添加一些牛奶或果汁。

如果觉得奶昔的香蕉味不够浓郁，可以添加一些香蕉块再重新混合。

步骤5：享用将调整好口味的香蕉奶昔倒入杯子里，可以在上面撒上一些可可粉或水果作为装饰。

可以立即享用，也可以加入吸管慢慢品尝。

如果希望奶昔更凉爽和口感更加顺滑，可以放入冰箱冷藏一段时间再饮用。

总结：香蕉奶昔是一种简单快速的制作方法，只需几种常见的食材即可完成。

制作过程简单，味道美味健康。

此外，香蕉奶昔还可以根据个人口味进行创新和变化，如加入其他水果、蔬菜、坚果或蛋白质粉等。

无论是作为早餐、午餐或零食，香蕉奶昔都是一种营养丰富、美味可口的选择。

在家怎样做奶昔
平时在家里面的时候会比较懒，几乎没有时间出去买奶昔，点外卖的话又会担心浪费，如果可以用家里的水果和家里面能提供的材料做一杯奶昔，奶昔是口感很好的，而且喝下去有一股浓郁的奶香味，可以用全脂牛奶原味的酸奶一起放在搅拌机里面，加入白砂糖就可以制作奶昔，方法不仅简单，而且口感好，功效也多，但是在制作的时候要注意，按照步骤进行，做出来的才好喝。

香蕉奶昔怎么做
买了榨汁机以后就老想琢磨着用榨汁机做点什么，今天来个香蕉奶昔，尝了下觉得不错，操作也很简单，以后家里面时不时的也要储备香蕉了。

1、将香蕉剥去皮，切成小段
2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入搅拌机
3、撒入白砂糖。

4、启动搅拌机，用点压的方式搅拌，不要连续搅打时间过长，以免成品奶昔太细滑，失去口感层次。

5、直到奶昔中没有大块香蕉，变得浓稠均匀就可以装杯了。

6、表面点缀香蕉片。

可以用粗吸管或小勺来吃！
香蕉奶昔做法的注意事项：
1、香蕉要用成熟的黄香蕉，香气和甜度才够足。

2、牛奶最好用全脂牛奶，并且在制作前放入冰箱冷藏，奶昔的浓度才足够。

3、如果没有电动的搅拌机，也可以使用手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔略有颗粒感，别有风味。

4、如果不喜甜，白砂糖可以省去。

本文整理于网络，仅供阅读参考
香蕉奶昔可以减肥吗？
香蕉是生活中常见水果，香蕉也可以做成水果奶昔，奶昔减肥的说法很多，香蕉奶昔可以减肥吗也是很多人关注的。

香蕉奶昔的减肥效果比较好的，香蕉通肠道的效果也比较好，所以减肥是可以的。

1.首先，大家要先准备好两个香蕉和一袋鲜牛奶。

接着将香蕉剥掉皮切成小段，并且放进榨汁机里面，或者是直接将香蕉放到手摇式的摇摇杯，事实上，摇出来的奶昔效果也特别好。

接着将一袋鲜牛奶放在冰箱里面冷藏起来，等到要用的时候再取出来倒入摇摇杯或者是榨汁机里。

之后，再将榨汁机取出来，通过点压的方法来进行榨汁，但是连续榨汁的时间不能太长。

2.香蕉里面含有非常丰富的钾元素，并且有非常良好的瘦腿效果。

另外，通过香蕉的食用，会让减肥者有非常好的饱腹作用，这样能够为人体提供非常多的能量，不会让人体出现挨饿的现象。

因此，想要减肥的朋友们可以多吃一些香蕉奶昔，这样能够得到更好的效果。

3.香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。

主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用。

破壁机养生食谱香蕉
1. 破壁机养生食谱之香蕉奶昔
香蕉奶昔是一款简单易做且营养丰富的饮品，具有润肤、促进肠道蠕动、增强免疫力等功效。

使用破壁机搅拌能让香蕉更加细腻顺滑，下面是制作香蕉奶昔的食谱：
材料：
- 2根成熟香蕉
- 1杯牛奶或豆奶
- 适量蜂蜜或其他甜味剂（可选）
- 冰块（根据个人喜好添加）
步骤：
1. 将香蕉剥去皮，切成小块，放入破壁机容器中。

2. 倒入牛奶或豆奶，根据个人的口味选择添加蜂蜜或其他甜味剂。

3. 加入适量的冰块。

4. 盖上破壁机容器的盖子，选择适当的速度开始搅拌，直到混合物变得光滑。

5. 倒入杯中，即可享用。

2. 破壁机养生食谱之香蕉麦片早餐
香蕉麦片早餐是一款营养丰富的早餐选择，能提供足够的能量和纤维，帮助你保持饱腹感和稳定血糖。

下面是制作香蕉麦片早餐的食谱：
材料：
- 1个成熟香蕉
- 1杯燕麦片
- 1杯牛奶或豆奶
- 适量蜂蜜或其他甜味剂（可选）
- 坚果、莓果等水果作为配料（可选）
步骤：
1. 将香蕉剥去皮，放入碗中，用叉子压碎。

2. 加入燕麦片和牛奶或豆奶，搅拌均匀。

3. 根据个人口味选择添加蜂蜜或其他甜味剂。

4. 如果喜欢口感更加丰富，可以添加一些坚果或莓果作为配料。

5. 盖上碗盖，放入冰箱，浸泡一夜。

6. 早上取出，搅拌均匀后即可食用。

以上就是两款使用破壁机制作的以香蕉为主要食材的养生食谱，无需加入任何标题。

尝试制作这些简单又美味的食品，享受健康又美味的生活吧！。

制作奶昔的方法
首先，我们需要准备好以下食材，新鲜水果（比如香蕉、草莓、蓝莓等）、牛奶、冰块、蜂蜜或糖浆。

接下来，我们就可以开始制
作奶昔了。

首先，将新鲜水果洗净，去皮去核，然后切成小块。

将切好的
水果放入搅拌机中，加入适量的牛奶和冰块。

牛奶的用量可以根据
个人口味来调整，喜欢浓稠口感的可以多加一些牛奶，喜欢清爽口
感的可以适量减少牛奶的用量。

接着，将搅拌机盖好，开始搅拌。

搅拌的时间可以根据水果的
软硬程度来调整，一般来说，大约1-2分钟就可以了。

待水果和牛
奶充分混合均匀后，就可以尝一下口味，如果觉得不够甜，可以适
量加入蜂蜜或糖浆来调味。

最后，将搅拌好的奶昔倒入杯子中，可以根据个人喜好来选择
是否加入一些装饰，比如在奶昔表面撒上一些果粒或者巧克力碎片，增加口感的层次感。

制作好的奶昔不仅口感浓郁，而且营养丰富，是一款适合各个
年龄段人群的饮品。

而且，制作奶昔的方法也非常简单，只需要几分钟的时间就可以完成。

不仅可以在家中享用，还可以作为聚会或派对的饮品，受到宾客的喜爱。

总的来说，制作奶昔的方法并不复杂，只需要准备好食材和搅拌机，就可以轻松制作出口感浓郁、口味多样的奶昔。

希望大家都能尝试一下，制作属于自己的特色奶昔，享受美味的同时也享受制作的乐趣。

草莓蓝莓香蕉奶昔减肥想要减肥的朋友们，你们是否厌倦了单调的节食和枯燥的运动？是否渴望找到一种既健康又美味的减肥方法？那么，草莓蓝莓香蕉奶昔或许是你的不错选择。

首先，让我们来了解一下草莓、蓝莓和香蕉的功效。

草莓富含维生素C和纤维，能够促进新陈代谢，帮助消化，同时还有助于清除体内的自由基，对减肥有一定的帮助。

蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，具有抗氧化的作用，能够帮助减少体内脂肪的堆积。

香蕉富含钾元素和膳食纤维，能够帮助调节体内的水分平衡，促进肠道蠕动，有助于排便和排除体内多余的废物。

接下来，我们来介绍一下草莓蓝莓香蕉奶昔的制作方法。

首先，准备适量的新鲜草莓、蓝莓和香蕉，将其洗净去皮切块。

然后，将这些水果放入搅拌机中，加入适量的低脂牛奶或者豆浆，再加入一些冰块。

接着，将搅拌机搅拌均匀，直至成为细腻的奶昔状即可。

草莓蓝莓香蕉奶昔不仅口感清爽，而且富含丰富的营养物质，是一种非常适合作为减肥餐的饮品。

这款奶昔不仅能够提供足够的饱腹感，还能够帮助调节体内的代谢和消化，促进身体的排毒和减肥。

而且，奶昔的制作过程简单快捷，非常适合现代都市人的快节奏生活。

当然，想要通过草莓蓝莓香蕉奶昔来达到减肥的效果，还需要配合健康的饮食习惯和适量的运动。

建议大家在饮用奶昔的同时，尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入，多食用蔬菜水果和粗粮，保持饮食的均衡和多样性。

此外，也建议大家每天进行适量的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，帮助燃烧体内的脂肪，加速新陈代谢。

总之，草莓蓝莓香蕉奶昔是一种既美味又健康的减肥饮品，它富含丰富的营养物质，能够帮助调节体内的代谢和消化，促进身体的排毒和减肥。

但是，想要达到理想的减肥效果，还需要配合健康的饮食和适量的运动。

希望大家可以通过草莓蓝莓香蕉奶昔，轻松享受减肥的乐趣，拥有健康美丽的身材。