提高人际关系的10个建议

（辅导员）提高工作效率的十个建议

因为总爱写一些有关辅导员的东西，在互联网上结交了很多全国各地的朋友。交流的过程中，既有一些热情洋溢心灵鸡汤式的分享，但也会碰到种种不如意和抱怨。其中，出路和成就感显然是其中的热点，这是内因和外因共同作用的结果。外部环境显然在当前的情况下难于改变，但在内因方面，我们的确可以有所作为——不管是出路还是成就感，都离不开一个关键因素，即效率和效果。一个高效有成就的辅导员和做事总不见效率更没有效果的辅导员是截然不同的，一个在享受成长，另一个则每天忙忙碌碌，却不知道自己在忙什么。

造成这样的结果，归根结蒂还在于经验的积累。可是，有的人积累了数年的经验，有的人则一个经验用数年，最终没什么进步。我们怎样积累经验值，实现效率的提升最终做出另人侧目的成就呢？笔者给出十个建议供大家参考。

在写此文之前，有三件事需要说明：第一、在积累经验方面，没有捷径可走，需要一点一点做好每一件基本的事，直到从生手变成熟手，从菜鸟变成老鸟；第二、确实存在一些技巧，让人短期内取得进步，这种技巧属于“时间管理”这门管理科学；第三、本文撰写的十条经验，并未进行分类归纳，如里面提到的三个软件应归纳到信息技术一类，但本文打破类目，直接进行叙述，目的是为了突出重点。这十条建议为：

一、研判每件事的重要性 看似老生常谈，恰是问题所在。因为各种原因，高校有关教育和管理的最终实施者都是辅导员；加之中国式的政绩观，自上而下有多种教育思想、教育理念、教育路线、教育政策、领导意愿、工作特色、各类活动，让当前的辅导员工作的任务量和复杂程度无以复加。可能中国的辅导员已经成为目前世界上工作类型最丰富的职业，在一天的工作中，一个辅导员很可能在各种角色间进行频繁切换：教师、班主任、心理咨询师、职业指导师、健康达人、防灾教练、谈判高手、破案专家、活动策划、创意执行、文艺骨干、体育健将、裁判金哨、队列指导、公共关系、科研学术、文件文案„„凡是和人有关的，想到的和想不到的，都成为或将成为辅导员的工作。多样的工作种类印证了辅导员工作之多，数不清的工作让很多人疲于应付，无所适从„„累吗？累！做了什么？不知道！

第 1 页 共 8 页 辅导员提高工作效率的十个建议

一个高效、有成就的辅导员和一个做事总不见效率、没有效果的辅导员是截然不同的，一个在享受成长，另一个则每天忙忙碌碌，却不知道自己在忙什么。造成这样的结果，归根结底还在于经验的积累。可是，有的人积累了数年的经验，有的人则一个经验用数年，最终没什么进步。我们怎样积累经验值，实现效率的提升并最终做出令人侧目的成就呢？笔者给出10个建议供大家参考。

一、研判每件事的重要性

看似老生常谈，恰是问题所在。因为各种原因，高校有关教育和管理措施的最终实施者都是辅导员。加之中国式的政绩观，自上而下有多种多样的活动，让当前的辅导员工作的任务量和复杂程度无以复加。中国的辅导员可能已经成为目前世界上工作类型最丰富的职业。在一天的工作中，一个辅导员很可能在各种角色间进行频繁切换：教师、心理咨询师、职业指导师、健康达人、活动策划、创意执行、文艺骨干、体育健将……在高校，凡是和学生有关的工作，想到的和想不到的，都成为或将成为辅导员的工作。多样的工作种类印证了辅导员工作之多，数不清的工作让很多人疲于应付，无所适从……

重要的事情没做，不重要的事情做了一大堆，等出现问题的时候，觉得自己很冤枉：我真的一直特别特别忙，工作都是你们安排的，现在出了事来找我，让我怎么办？ 第 2 页 共 8 页 的确，工作很忙，但重点是什么，所谓的表面性的“忙”并非理由。我们需要知道自己是谁，自己在做什么。工作种类再多，也离不开“学生”两个字。谁忘了这两个字，谁的工作终究是瞎忙！

在实际工作中，研判每件事的重要程度是有规律可循的。第一位的一定是安全，之后是健康、学风、人际……每个人可以有自己的排序，但哪个重要，哪个不重要，一定要清清楚楚地知道，一定要清清楚楚地体现在实际工作中。

二、占领第二象限

专业的辅导员一定接受过职业生涯规划的相关培训和训练，都应该了解史蒂芬·柯维的四象限法。把“重要”和“紧急”两个因素进行有机排列，第一象限的事物为“重要”且“紧急”，必须马上去做；第二象限为“重要”但不“紧急”，很多人不着急就不做；第三象限为不“重要”却“紧急”，很多人做得热火朝天；第四象限为不“紧急”不“重要”，一些逻辑不好的人却在这样的事情上浪费时间。

给脱口秀初学者的10个建议

1.上台，还是上台

再好的秘籍、方法也不能替代舞台经验，脱口秀表演尤为如此。脱口秀是一门从实践中学习的艺术，只有上台面对观众，你才能知道哪些行，哪些不行。上台越多，能学到的就越多。国外很多脱口秀演员在早期经常会一个晚上表演很多次，往返于不同俱乐部不同开放麦之间。舞台时间不可替代，务必多上台。

2.冷场，别怕

不要期待每次都能引爆全场，尤其是初学者，你时不时会遇到冷场的情况。冷场会给你带来很大的帮助，让你知道哪些段子不行，为什么不行；让你快速知道你在冷场下的应对能力：是否反应够快？是否能重新热起来？即便你什么都没学到，不爽的感觉至少会刺激你更加努力，避免再冷场。恐惧是一种无比强大的驱动力。

3.老段子，别扔了

写新段子的时候不要忘了打磨老段子。老段子的铺垫可能非常好，但如果能改进笑点或加一些连续笑点，段子的整体质量就会提升。从来没有完美的段子，记得时不时回去看看老段子加一些新笑点，它能帮你打破常规，你还不用从零开始找灵感。

4.抄袭，坚决不要

别抄，千万别。。。“借鉴”或“改写”都别碰。抄袭太不光彩，它会快速毁掉你的脱口秀生涯。如果你曾动过念头抄别人的段子，趁早放弃。如果你抄了，迟早会被观众贴上“抄袭者”或者“老梗王”的标签。

5.控制好表演时间

无论是在俱乐部、开放麦还是剧场演出，都要控制好表演时间。超时既不礼貌也不专业，因为你后面还有表演者，他可能因为你少了表演时间。同样，表演时间不够也是业余的表现，别的演员就需要临时救场来补足时间。即便出现了冷场，也要把你该用的时间用完。专业，请从控制表演时间开始。

6.录像

尽量把表演录下来。就像足球队的“比赛录像”一样，回头看看哪些做得好，哪些要改进。是不是语速太快了？是不是观众还在笑的时候你又接着讲了？虽然有时候紧张压力让你发挥地更好，但是很多东西是你当时察觉不到的。通过录像可以反思和精进你的表演。但也不能太过沉迷其中，太过僵硬会让表演不自然、缺乏新鲜感。

10个防止儿童尿床的建议

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研究发现，许多孩子四五岁了还会尿床，6岁孩子的尿床率仍高达12%。为此，美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出《儿童侦探：尿床的故事》一书作者，美国儿童心理学专家霍华德·J·博尼特博士总结出的“防止儿童尿床的10条建议”。

1．带孩子看医生。如果从来不尿床的孩子突然开始尿床，家长应该带孩子看医生，做必要的检查。突然尿床应当警惕泌尿系统感染、糖尿病和神经系统疾病等危险。睡眠呼吸暂停也可能是孩子尿床的罪魁祸首。

2．与孩子好好谈谈。多项研究发现，很多尿床的孩子觉得自己应该能够控制的事情却发生了“失控”，因而自尊受挫，自责难过。这时候，家长应该好好和孩子谈谈，帮助和鼓励他提高自信。

3．切勿惩罚。孩子尿床并非故意，惩罚孩子无济于事。

4．关注孩子便秘。便秘会压迫膀胱，造成膀胱难以正常储尿，小便感增强。如果孩子排便困难，大便干结，最好带孩子看看儿科医生。

5．给孩子警告。这是解决儿童尿床问题的最佳方案，有效率可达75%。儿童泌尿专家建议，一旦发现孩子尿床，立即叫醒他，然后教孩子自己换床单、冲澡，再回床睡觉。当孩子意识到每次尿床都要这么做的时候，就会自然醒来尿尿。

6．药物治疗。醋酸去氨加压素是控制尿床（遗尿）的最常见药物，治疗儿童尿床的有效率为50%~75%。可以征求医生建议，在医生指导下用药。 7．做尿床日记。在日历上记录下孩子尿床和不尿床的夜晚，有