中学生上课睡觉的影响(研究性学习)

《中学生睡眠对学习的影响》研究性学习报告心得体会经过几天的研究调查，我们对研究性学习由原先的陌生,不知如何着手,变化为得心应手了。

我们小组所研究的课题是高中生的睡眠情况对学习的影响.这一课题与我们的学习生活有着密切联系,相信我们的研究成果能让中学生对自己的睡眠情况有更深入地了解。

通过全组人员的努力,我们运用了调查问卷等方法终于完成了这次课题的开题报告.这一次的研究,让我们深深地认识到团结合作的重要性,少了任何一个人,也便无法完成这次课题，每一个人都至关重要。

这次的研究性学习也充分地锻炼了我们的能力,特别是胆量,由于要发调查问卷,便我有了一次与陌生人广泛接触的经验，懂得了礼貌在交际中的作用。

学到了不少在课本上没有的知识，让我们受用不浅。

同时我们开始懂的深入了解问题本质，不再是仅仅从老师的口中，书本上得来，我们学会了会双手去探究，能从他人经验分析问题，从不同角度看待问题，从生活积累总结问题。

这种体会是难得的，能让我们与往常不同的方式中学会了不一样的知识与积累。

在研究性学习的活动过程中，经历了不少的困难，但是没有一个能把我们打倒，走得慢却从不停止。

即使开始的时候遭受过人们不解的目光，即使后来遇到不愿合作的许多同学，即使走在夏日炎炎的大路上又渴又累，我们都没有退缩。

通过团队的共同努力，我懂得了什么叫集体、什么叫合作、什么叫沟通、什么叫分享、什么叫共进、什么叫快乐。

最后，我也提醒同学们：只有保持好的睡眠，才能有好的精神面貌，去面对我们的学习生活，去享受我们的精神世界。

保持睡眠是我们学生，最重要的一点，没有好好把握住这重要的几个小时，剩下的时间我们又如何掌握呢？好成绩不单单刻苦就能出来的。

我们应该好好的把握我们的睡眠时间，以至于能有更多的精力去生活、去学习。

希望同学们能谨记，好睡眠是我们成功必不可少的一点。

研究报告上课睡觉研究报告标题：上课睡觉对学生学习效果的影响摘要：本研究旨在探讨上课睡觉对学生学习效果的影响。

通过对大量相关文献的梳理与整理，以及对大学生进行问卷调查和实际观察，本研究发现上课睡觉对学生学习效果产生了负面影响。

具体来说，上课睡觉会导致学生注意力分散、记忆力下降以及学习成绩下降等问题。

在研究的最后，本文提供了一些解决方案和建议，以帮助学生避免上课睡觉并提高学习效果。

1. 引言在课堂上，学生们睡觉的现象非常常见。

然而，上课睡觉对学生的学习效果究竟有何影响，成为了一个备受关注的问题。

本研究旨在通过探讨和分析相关文献以及调查实验数据，探讨上课睡觉对学生学习效果的影响，以提供一定的理论依据和行动建议。

2. 文献综述本章对相关文献进行综述，探讨早先研究发现的上课睡觉对学生学习效果的影响。

结果显示，上课睡觉会使学生的认知能力下降，记忆力减弱以及学习成绩下降。

这些负面影响主要是由于睡觉导致学生分心和无法专注于教学内容。

3. 研究方法本研究采用了问卷调查和实际观察相结合的方法，对大学生进行数据收集。

问卷调查包括了学生对上课睡觉的态度和频率等问题，实际观察则记录了课堂上睡觉学生的表现和学习成绩。

4. 研究结果调查结果显示，大多数学生承认自己在课堂上有过上课睡觉的经历。

实际观察也发现睡觉学生的学习成绩普遍较低。

进一步的数据分析表明，上课睡觉与学生的学习成绩呈负相关。

5. 讨论与结论本章对研究结果进行讨论和分析。

上课睡觉对学生学习效果的负面影响主要是由于分心和注意力不集中导致学生无法消化和理解教学内容。

提高学生学习效果的关键是加强注意力的培养和提高学生对教学内容的兴趣。

6. 解决方案与建议本章提供了一些解决方案和建议，以帮助学生避免上课睡觉并提高学习效果。

这些包括教学方法的改进、课堂氛围的营造以及学生自身注意力培养的训练等。

7. 结束语本研究通过对上课睡觉对学生学习效果的影响进行深入研究，揭示出上课睡觉的负面影响。

睡眠对中学生的影响研究课题
一、研究背景
睡眠对于中学生的身心健康和学习成绩都有着至关重要的影响。

然而，由于学业压力、社交媒体使用等因素，许多中学生都存在睡眠不足的问题。

因此，深入研究睡眠对中学生的影响具有重要的现实意义。

二、研究目的
本研究旨在探究睡眠对中学生的身体健康、心理健康、学习成绩等方面的影响，以期为改善中学生的睡眠状况提供参考依据。

三、研究方法
1. 文献研究：通过查阅相关文献，了解睡眠对中学生的影响的研究现状和相关理论。

2. 问卷调查：采用自编问卷，对中学生的睡眠时间、睡眠质量、学习成绩等进行调查。

3. 实验研究：选取一定数量的中学生，分为实验组和对照组，对实验组进行睡眠干预，对照组不进行干预，比较两组学生的身体健康、心理健康和学习成绩等方面的差异。

四、研究内容
1. 睡眠对中学生身体健康的影响，包括身高、体重、免疫力等方面。

2. 睡眠对中学生心理健康的影响，包括情绪、自我认知、心理压力等方面。

3. 睡眠对中学生学习成绩的影响，包括学习效率、记忆力、注意力等方面。

五、预期结果
1. 睡眠不足会对中学生的身体健康产生负面影响，如生长发育迟缓、免疫力下降等。

2. 睡眠不足会对中学生的心理健康产生负面影响，如情绪不稳定、自我认知偏差等。

3. 睡眠不足会对中学生的学习成绩产生负面影响，如学习效率降低、记忆力减退等。

六、研究意义
本研究将有助于深入了解睡眠对中学生的影响，为中学生的健康成长和学习发展提供科学依据。

同时，也为学校和家长提供了有针对性的建议，促进中学生养成良好的睡眠习惯。

关于中学生睡眠状况的研究性学习引言：如今社会对中学生睡眠状况的关注日益增加，因为睡眠是人类生理活动中的重要环节，对健康和学习都有着重要影响。

然而，中学生的睡眠质量普遍较差，此现象引发了学术界和家长们的关注。

本文将探讨中学生睡眠状况的研究结果，并提出了一些可能的改善方法。

研究方法：为了评估中学生的睡眠状况，本文采用了问卷调查法作为主要研究手段。

从不同学校中抽取了一定数量的中学生作为研究样本，然后让他们填写睡眠习惯、睡眠质量以及日常活动等方面的问卷。

通过分析问卷回答结果，我们就能了解到中学生的睡眠状况。

研究结果：根据对问卷回答结果的分析，我们发现中学生的睡眠状况普遍不佳。

首先，他们晚上入睡的时间普遍较晚，大多数中学生都在11点后入睡。

其次，他们的睡眠时间普遍不足，大部分中学生每晚只能获得6到7个小时的睡眠。

此外，中学生的睡眠质量也不理想，有相当一部分学生反映睡觉时很容易醒来，无法持续深度睡眠。

睡眠不足和睡眠质量差直接导致了学生白天注意力不集中、记忆力下降以及情绪不稳定等问题。

改善方法：针对中学生睡眠问题，我们可以采取以下措施来改善他们的睡眠质量。

1.提倡规律作息，中学生应该养成早睡早起的习惯。

通过制定固定的作息时间表，中学生可以培养良好的生物钟，有助于改善睡眠质量。

2.避免使用电子产品。

电子产品（如手机、电脑）的蓝光对人体的生物钟有干扰作用，可能导致入睡困难。

晚上尽量避免使用电子产品，特别是睡前1-2小时。

3.睡前放松活动。

在睡前进行一些放松活动，如读书、冥想、听轻音乐等有助于缓解压力，帮助中学生进入睡眠状态。

4.创建良好的睡眠环境。

保持寝室的安静、温度适宜，使用舒适的床垫和枕头，保持通风良好，都是为了提供一个舒适的睡眠环境。

5.增加体育锻炼。

适当的体育锻炼有助于疲劳积累，使中学生更容易入睡并提高睡眠质量。

但要注意避免在睡前过于剧烈的运动。

结论：中学生睡眠状况不佳对他们的学习和身心健康都带来了很大的负面影响，因此有必要采取措施来改善这一问题。

关于学生课堂睡觉问题的研究学生课堂上睡觉在中学已经成为普遍的现象。

然而学生的任务就是学习，学习的关键点在于课堂的质量。

但课堂睡觉在目前以成为普遍现象。

这种现象严重影响课堂质量，对学生的学习生涯产生较大的影响。

上课睡觉是令每一个学生和每一位老师头疼的问题，知道自己不能睡，却在不知不觉中错过了宝贵的课堂时间。

那么，学生上课为什么睡觉？出自何等原因？如何解决这些问题需要我们深入地思考。

一．课堂睡觉的影响老师在讲台上孜孜不倦的向学生们传授着知识，而下边有些学生却睡的津津有味，这是每一个老师和学生家长最不愿看到的现象。

对老师而言，这些学生影响了老师的讲课情绪不说，最关键的是老师们辛辛苦苦准备的讲课内容收不到良好的效果。

面对这种情况，有些老师采用的办法就是点名让学生站起来或者到教室后面听课，脾气大点儿的老师可能会当堂把学生批评一通；对学生而言，上课睡觉现象不仅严重影响同学们的上课质量，而且还阻碍学生的综合发展（容易造成偏科等现象）。

另外，上课睡觉还对学生心理健康产生了影响。

对于经常上课睡觉的学生，在老师的眼里和同学们的眼里，他们是差生，被称为“睡神”，“睡尸”等称号。

这些学生也习以为常，不以为意，常此以往，学生就会在心理上产生麻木感，失去道德羞耻感，这对学生的心理健康成长是极为不利的。

总之，课堂睡觉严重影响了学生们的成绩、老师的心情、老师和学生之间的关系。

二、学生课堂为何会犯困１．学生睡眠时间的因素学生睡眠时间严重不足，有限的精力难以适应过重的课业负担。

现行教育体制存在的学生负担过重的问题，学生所学科目繁多，有些枯燥无味。

再加上升学的压力，致使学校不得不用延长学习时间的方法来提高质量。

有的同学晚上玩手机等电子产品，导致睡眠时间减少。

学生睡眠时间少，精力透支，以致于造成学生课堂困倦。

２．学生自身的生理、心理因素和环境造成的影响因素个人种种因素造成学生对学习无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。

睡眠质量对青少年学业表现的影响研究报告摘要：睡眠是人体生理活动中至关重要的一部分，对青少年的学业表现有着显著的影响。

本研究旨在探讨睡眠质量与青少年学业表现之间的关系，并分析其中的潜在机制。

通过对一定数量的青少年进行调查问卷和学业成绩的收集与分析，发现睡眠质量与学业表现之间存在着一定的相关性。

进一步的研究表明，睡眠质量通过影响认知功能、情绪调节和学习动机等多个方面，对青少年的学业表现产生影响。

因此，提高青少年的睡眠质量对于促进其学业成绩的提升具有重要意义。

1. 引言青少年是一个重要的人群，其学业表现对其未来发展起着至关重要的作用。

然而，随着社会的发展和学业压力的增加，青少年的睡眠质量普遍下降，这对其学业表现带来了不可忽视的影响。

因此，研究睡眠质量与学业表现之间的关系，对于改善青少年的学习状态具有重要意义。

2. 方法本研究采用问卷调查和学业成绩收集的方法，对一定数量的青少年进行了调查和数据收集。

问卷调查包括了睡眠质量、学习动机、情绪状态等方面的内容。

学业成绩则通过学校提供的成绩单进行了收集。

通过对收集到的数据进行统计学分析，探讨睡眠质量与学业表现之间的关系。

3. 睡眠质量与学业表现的相关性研究结果显示，睡眠质量与学业表现之间存在着一定的相关性。

睡眠质量较好的青少年在学业上的表现普遍更好，而睡眠质量较差的青少年学业成绩相对较低。

这一结果表明，睡眠质量与学业表现之间存在着一定的关联。

4. 睡眠质量对学业表现的影响机制进一步的分析发现，睡眠质量通过影响认知功能、情绪调节和学习动机等多个方面，对青少年的学业表现产生影响。

首先，良好的睡眠质量有助于提高认知功能，包括学习记忆、注意力等方面的能力，从而促进学业成绩的提升。

其次，充足的睡眠可以帮助青少年更好地调节情绪，减少焦虑和抑郁等负面情绪，有利于学习状态的维持。

此外，良好的睡眠质量还能提高学习动机，增强学习的积极性和主动性。

5. 结论本研究的结果表明，睡眠质量对青少年的学业表现具有显著影响。

学生上课睡觉的危害学生上课睡觉的危害中学生上课睡觉的危害一、影响学习成绩。

课堂是师生互动的过程，学生上课睡觉睡觉势必影响老师的教学情绪，这样就会影响教学效果；同时教师上课时所讲的内容，由于你睡觉，就没能听到，也可能使你的学习受到影响。

如果你错过了很重要的知识或者什么学习上的技巧，那对你就会有很大的损失。

老师看到有人睡觉感觉不爽，影响讲课质量。

如果老师对睡觉的同学采取什么措施，就会影响到其他同学的学习。

二、影响腰椎、颈椎发育，和视力。

趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。

如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。

三、影响长相（颜值）。

血液不循环，影响体形，抵抗力下降等. 趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。

如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形，长此以往颜值会极大下降（长相变丑）。

四、影响智力发育。

睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且趴着睡觉，将脸贴在课桌上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，是大脑缺氧并得不到充分休息，精神疲劳，注意力不集中，久而久之会影响智力发育（变笨的）。

五、影响不好。

如果打鼾，影响到别的同学学习，如果流口水、会给老师、同学留下不好的印象（睡神）。

也许现在和将来成为老师和同学们的谈资。

六、影响睡眠质量。

学生上课趴桌睡觉时身体多处神经受到压迫，严重影响睡眠质量。

此外，由于一直怕被班主任或科任老师发现，时刻处在惊受怕中，往往心中焦虑、睡不踏实，极大降低了睡眠幸福指数。

七、影响身体健康。

学生上课睡觉不仅影响学习还影响身体健康。

趴在桌子上睡觉，影响血液循环，以及体内生物钟逐渐失调并形成恶性循环，同时肝脏脾脏夜间排毒功能受抑制，疾病会逐渐找上门来，严重影响身体健康。

中学生睡眠对学习的影响（精选5篇）第一篇：中学生睡眠对学习的影响《中学生睡眠对学习的影响》研究性学习报告心得体会经过几天的研究调查，我们对研究性学习由原先的陌生,不知如何着手,变化为得心应手了。

我们小组所研究的课题是高中生的睡眠情况对学习的影响.这一课题与我们的学习生活有着密切联系,相信我们的研究成果能让中学生对自己的睡眠情况有更深入地了解。

通过全组人员的努力,我们运用了调查问卷等方法终于完成了这次课题的开题报告.这一次的研究,让我们深深地认识到团结合作的重要性,少了任何一个人,也便无法完成这次课题，每一个人都至关重要。

这次的研究性学习也充分地锻炼了我们的能力,特别是胆量,由于要发调查问卷,便我有了一次与陌生人广泛接触的经验，懂得了礼貌在交际中的作用。

学到了不少在课本上没有的知识，让我们受用不浅。

同时我们开始懂的深入了解问题本质，不再是仅仅从老师的口中，书本上得来，我们学会了会双手去探究，能从他人经验分析问题，从不同角度看待问题，从生活积累总结问题。

这种体会是难得的，能让我们与往常不同的方式中学会了不一样的知识与积累。

在研究性学习的活动过程中，经历了不少的困难，但是没有一个能把我们打倒，走得慢却从不停止。

即使开始的时候遭受过人们不解的目光，即使后来遇到不愿合作的许多同学，即使走在夏日炎炎的大路上又渴又累，我们都没有退缩。

通过团队的共同努力，我懂得了什么叫集体、什么叫合作、什么叫沟通、什么叫分享、什么叫共进、什么叫快乐。

最后，我也提醒同学们：只有保持好的睡眠，才能有好的精神面貌，去面对我们的学习生活，去享受我们的精神世界。

保持睡眠是我们学生，最重要的一点，没有好好把握住这重要的几个小时，剩下的时间我们又如何掌握呢？好成绩不单单刻苦就能出来的。

我们应该好好的把握我们的睡眠时间，以至于能有更多的精力去生活、去学习。

希望同学们能谨记，好睡眠是我们成功必不可少的一点。

第二篇：睡眠对中学生的影响论文睡眠对中学生的影响论文调查背景睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。

研究性学习课程报告研究影响中学生睡眠因素一．课题的选定2009年3月，我们六个人的研究小组成立，在课题的选定上，进行了慎重的讨论。

由于现在中学生课业的加重和许多的心理因素，导致很多学生睡眠质量不好。

为此，我小组决定研究课题为——研究影响中学生睡眠因素二．研究过程（一）研究机构高一（10）班组长：梁琦组员：段高辉杨胭徐泽坤张媚高扬指导老师：王玉侠（二）研究目的当代中学生的睡眠质量普遍较差，为了健康的身体和更好的学习，应该究其原因，找其解决方法。

本课题研究的三个目的1．通过问卷调查，收集影像中学生睡眠的因素。

2．通过上网查询和问卷调查了解同学们安睡的方法。

3．为同学们的良好睡眠而提出建议。

（三）研究方法1.调查法：设计问卷，并向本校学生发放。

2.查阅法：通过网络了解影响睡眠因素以及解决方法。

（四）研究计划1. 调查问卷内容。

2.上网搜集有关资料。

3.进行调查（发放问卷）。

4.整理研究结果。

5.写出研究报告。

（五）研究日记选3月21日星期六晴经过一番讨论，我们小组研究的课题总算定好了，大家都表现出极大的热情，要把这次活动搞好。

第一次参加这样的活动，我们决定先找辅导老师了解一下，听取她的建议，因为老师很忙，好不容易才有一次空闲时间。

听完我们的研究目的、内容后。

老师还较为满意，说这个立意还不错，比较切合实际。

接着，老师系统的给我们指导了研究过程。

大家都听得很认真，迫不及待想要开始。

3月25日星期三晴中午，大家都按原计划在教室集合，准备商讨问卷的内容。

每个人都在很努力地想，大家你一言我一语。

不多时，一份问卷的初稿就完成了（下为我们的初稿）。

影响睡眠因素问卷调查良好的睡眠是工作、学习的保证，但许多人备受失眠的折磨。

影响睡眠的因素是多样的，请认真阅读下列问题，根据自己的实际情况做出选择。

1、您每天的睡眠时间大约是多久？（）A 5小时B 6小时C 7小时D 其它2、您觉得自己的睡眠质量好吗？（）A不好B一般 C 好3、您一天耗费的活动量（学习精力）对你的睡眠有影响吗？（）A有 B 不大 C 没有4、睡前吃东西会影响您的睡眠吗？（）A会B不大C 没有5、睡觉做梦对您的睡眠有影响吗？（）A有 B 不大C没有6、过度的学习压力对您的睡眠有影响吗？（）A 有B 不大C没有7、您是否有疾病在影响你的睡眠？（）A 是B否8、您身体素质对睡眠有影响吗？（）A有B不太大C没有9、白天遇到不愉快的事会影响您的睡眠吗？（）A会B不太大C不会10、考试会影响您睡眠吗？（）A会B不太大C不会11、睡觉前看书、打电话、听MP3、看电视等活动会影响您的睡眠吗？（）A会B不太大C不会12、寝室周围环境不安静会影响您睡眠吗？（）A会B不太大C不会13、睡眠地点发生变化时，会影响您的睡眠吗？（）A会B不太大C不会简答：1、您认为影响你睡眠的因素有什么（请多举几例，要符合实际）？2、您认为怎么样才能提高自己的睡眠质量？选择题答案统计表影响你睡眠的因素提高自己睡眠质量的方法3月27日星期五晴因为明天放假，所以我们决定今天计划周末要做得事情——查找有关的资料。

睡眠对学生的影响研究内容睡眠是人类生活中不可或缺的一个重要环节，特别是对于学生来说，有一个良好的睡眠质量对于身心发育和学习成绩都有着重要的影响。

以下是关于睡眠对学生的影响的研究内容的相关参考。

1. 睡眠对学习成绩的影响: 睡眠不良可以导致学生的注意力不集中、记忆力下降和思维能力减弱等问题，从而影响他们的学习成绩。

研究可以探讨不同睡眠时间和质量对学生学习成绩的影响，并通过实验室或调查问卷的方式收集数据。

2. 睡眠与身体健康的关系: 缺乏睡眠可能对学生的身体健康造成负面影响，比如易患感冒、消化不良和肥胖等。

研究可以探讨睡眠时间和质量与学生身体健康指标（如体重指数、免疫力等）的关系，通过对学生的身体健康数据和睡眠数据进行统计分析。

3. 睡眠与心理健康的关系: 学生的心理健康对于他们的学习和生活都有着重要的影响。

缺乏睡眠可能会导致学生容易焦虑、抑郁和情绪不稳定。

研究可以通过心理量表和睡眠记录来评估学生的心理状态和睡眠质量，并探讨二者之间的关系。

4. 睡眠习惯与学生行为的关系: 学生的睡眠习惯可能会对他们的行为产生重要的影响。

研究可以探讨睡眠时间和质量与学生在校园内的行为表现（如违规行为、逃课等）之间的关系，通过分析学生的睡眠数据和行为数据来得出结论。

5. 睡眠对学生注意力与反应能力的影响: 良好的睡眠可以帮助学生保持良好的注意力和反应能力，有助于提高学习效率和应对学习压力。

研究可以探讨睡眠时间和质量对学生注意力和反应能力的影响，可以通过认知测试和睡眠记录来获取相关数据。

虽然以上内容不详细，但是可以作为对睡眠对学生影响研究内容的参考。

不同的研究可以根据具体的研究目的和方法进行设计和实施。

睡眠对学生的影响是一个复杂而庞大的领域，需要多学科的综合研究来深入探索。

这方面的研究对于教育界和家庭教育都具有重要的实践意义，可以为改善学生的学习状态和生活质量提供有力的依据。

高中研究性学习报告题目：中学生睡眠质量研究陈晓蕊吴振宇张雪怡刘玉研究成员：邬杭静马骅郭镇刘润婕指导教师：涂涛研究时间：2017年8月研究地点：六安安徽省六安第一中学2017年9月中学生睡眠质量研究一、课题名称：《中学生的睡眠质量研究》二、课题的组员：陈晓蕊吴振宇张雪怡刘玉邬杭静马骅郭镇刘润婕三、课题研究的目的与意义1、调查现今中学生的睡眠质量，并总结出影响中学生睡眠质量的因素以及睡眠质量给我们日常生活带来的影响。

2、在研究学习活动的过程中学会上网查找资料，统计调查问卷的方法，能将收集到的资料进行分析、整理、总结、并写出调查报告。

3、体验研究学习同学相互合作学习的欢乐，培养了组内成员团结合作的精神，提升社会实践的能力，开阔我们的视野和增大知识面，并总结出课题研究的成果。

四、课题研究使用的方法1、搜索网上相关资料2、询问指导老师相关知识3、进行问卷调查五、研究结论1、在“睡眠质量”方面，高中学生普遍睡眠质量较好。

2、在“入睡时间”方面，大部分学生都需要16-30min入睡时间，部分需要31-60min入睡时间，需要60min以上的入睡时间很少。

3、在“睡眠时间”方面，高一学生大部分每天睡眠都大于7h，高二学生每天睡眠在6-7h，高三学生大部分每天睡眠时间在5-7h，极少数人小于5h。

4、在“睡眠效率”方面，高中生睡眠效率普遍较好，大于80％，尤其是高一年级。

5、高中生使用催眠药物的人极少。

六、研究报告正文中学生睡眠质量研究报告随着升学、就业竞争压力的加大, 高中生的学习负担也日益加重, 睡眠质量已经成为影响中学生学习效率和身心健康的一个重要因素。

据国内近期的研究报道, 约 17%的高中生存在睡眠质量问题。

为了解高中生睡眠状况，本小组于 2017 年 7—8月对六安市高中生进行了随机问卷调查。

1 对象与方法1.1 对象在新华书店、辅导班、学校等场所随机调查了共95名高中。

1.2 方法采用匹茨堡睡眠质量指数(PSQI) 量表评价高中生的睡眠质量。

个人总结--------调查中学生睡眠问题国家未来人才,而身体则又是一切的底线,没有好的身体,中学生们将来也难以很好地工作.故选"探讨中学生睡眠不足问题"的研究课题,使学生们明白睡眠的重要性,调整作息时间,保持身体健中学生正处于生理发育的高峰期,为满足生理需求,一天的睡眠时间应为9~10小时.如果睡眠不足,不仅疲劳得不到缓解,还会影响到第二天的大脑运行工作,适得其反,反而降低了学习效率.此外,熬夜还会导致精神恍惚,情绪低落,在心理上造成不良影响.专家建议:中学生最佳就寝时间为21:00~22:00,这段时间内人体生长激素分泌最旺盛.睡眠能够帮助人们恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，对健康至关重要。

良好的睡眠可以使第二天保持清醒和活力。

睡眠是每个人在一生中都必需满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。

据观擦，健康人能忍受饥饿长达三个星期之久，但只要缺觉三昼夜，人就会边得坐立不安、情绪激动、记忆力减退，断定能力降落，甚至涌现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。

所以，对个每人来说，都是绝对必需的、不可缺的生活需要。

作为一名青少年，作为一名高中生，时间对我们至关重要的，可以说，抓住了时间就掌握了成功，拿到了梦寐以求的大学通知书，为了成绩，为了健康，为了心中至高无上的大学通知书，补上你那不足的睡眠时间，不然精神不济，头脑沉重，对学习提不起半点精神，即使有心无力，为了食图多一点时间，而放弃该有的睡眠时间，放弃更多的读书时间，顾比失彼。

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，而亲爱的同学们，睡眠不足危害我们的健康，可能导致我们视力下降，还有睡眠不足使我们长不高，大量资料表明中学生的睡眠时间应控制在8小时，如果经常低于8小时，对我们则不益，所以同学们要少熬夜，休息也是十分重要的，身体是革命的本钱，我们相信，通过我们小组的研究和努力，寿中的学子们一定能合理安排时间，还自己一个充足的睡眠！活动，让我了解到了同学们的睡眠状况，同时懂得要保证足够的休息时间。

中学生睡眠质量研究性学习报告一课题的确定教育部早在2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

但近年中国青少年研究中心的调查结果显示，在学习日，中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟，中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1%。

缺觉已是全国中小学生们的普遍问题。

在紧张忙碌的学习生活与睡眠之间如何找到平衡已成为学生首当其冲的问题。

二课题研究内容1，查找资料解释睡眠对于人们的重要生理作用2，睡眠不足对于中学生的危害3，我校中学生睡眠现状4，中学生睡眠质量改善办法5，研究性学习活动心得以及资料摘取三课题目标1，了解中学生睡眠质量状况，找出相应解决办法。

2，培养根据主题进行调查研究的能力。

2，学会基本的研究方法。

3，培养创新意和能力，发展挖掘求知精神。

一睡眠对于人类的重要性Science刊登的一篇文章第一次在分子水平上提供了直接的证据证明了睡眠的重要性：睡眠时可以高效清除脑内代谢废物，从而恢复活力。

人脑内，多数代谢产物由脑细胞排放到细胞间隙（interstitial space）之间的组织间液中。

另一种分泌的液体脑脊液（cerebrospinal fluid）有供给脑部分营养、排出代谢废物的作用。

脑脊液沿着动脉周隙流入脑内，与脑细胞组织间液交换，将细胞间液体的代谢废物带至静脉周隙，然后排出脑外。

Lulu Xie等人分别在大鼠清醒和睡眠时注入小分子荧光染料，以此来观察脑脊液在脑内流动的情况。

他们发现荧光染料在大鼠睡眠时比清醒时分布地广泛得多，意味着睡眠时脑脊液更容易在脑内流动。

进一步研究发现，睡眠时脑内细胞间隙比清醒时更大，这意味着睡眠时脑脊液更容易进入脑内与组织间液进行交换。

为了证实脑脊液在睡眠时是不是更能够发挥作用，作者分别向清醒和睡眠的大鼠脑内间隙注入β淀粉样蛋白，此蛋白的异常聚集会导致阿尔茨海默病即老年痴呆。

研究性学习课题结题报告课题名称：承德市高中生睡眠时间的规律对其学习效率的影响研究时间： 2014-10-19——2014-12-10班级：数计系2012级数学与应用数学专业组长：陈红润 2012020841005小组成员：董嘉婧 2012020801010郭娜 2012020841016李琳 2012020841022李维 2012020841024李淅凤 2012020841025刘亚超 2012020841032娄玉艳 2012020841033李浩东 2012020841059目录课题名称------------------------------------------- 1 摘要------------------------------------------- 1 关键词------------------------------------------- 1 一、引言问题的提出------------------------------------------- 2 实施的过程------------------------------------------- 2 意义与价值------------------------------------------- 2二、调查结果分析------------------------------------------- 3三、结论------------------------------------------- 6四、对策建议------------------------------------------- 7五、附录调查问卷------------------------------------------- 8 访谈提纲------------------------------------------- 9 参考文献------------------------------------------- 9课题名称承德市高中生睡眠时间的规律对其学习效率的影响【摘要】随着现代人的生活节奏加快，人们的压力越来越大，失眠成了常见的事，学生是失眠大军的重大组成部分，合理安排时间，成了学习能否上一个档次的关键。