一个人越是喜欢独处,越有这三个可贵的特质,路会越走越宽
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长期独处的人玄学讲解一千个读者就会有一千个哈姆雷特,人与人之间由于各种因素的影响,便会衍生出不同的人生观,以及不同的生活方式。
我们把他们大致分为两种,有一部分人从不为世事所动,只关注自己的内心,随心而动;还有许多人则喜欢顺着他人的心意,从不在意自己的想法,只是为了迎合别人而活,并以此为荣。
然而我们常见的成功人士,基本上都是特立独行的。
这类人从来不会为了融入别人的圈子而改变自己,他们有自己的想法,也不会因为外界的声音随意动摇。
长期独来独往的人,大都会有这4种变化,后半生反而越走越顺。
1. 越来越不喜欢说话独来独往的人一般都不喜欢说话,更喜欢思考,他们大多数时间是在和自己对话。
他们性格沉稳,不喜与人争执。
他们的内心是时刻保持平静的,不会因为旁的事而有太大的波澜,这种在人群中话不多的人往往是头脑最清晰的一个。
他们不会让自己深陷其中,而是闭嘴不言,保持清醒,认真思考,在关键时刻才会开口。
2. 越来越冷漠总有那么一些人给人的第一印象就是不好接近,不好相处。
他们习惯性的冷着一张脸,仿佛对什么事情都漠不关心。
但其实他们的冷漠不过是一层保护色,他们深知这个社会的法则,也明白这个世界冷酷、阴暗的一面。
如果你试着接近他们的内心,就会发现,他们的冷漠只是针对那些想要伤害他们的人。
3. 越来越不喜欢社交很多人受不了寂寞,喜欢时刻处在一个热闹的环境中,一有时间就要约上“好友”一起嗨皮,业余生活相当丰富。
但是独来独往的人更享受一个人的时光,一个人的时候他们可以更放松的思考,沉浸在自己的内心世界中。
他们倒也不是没有朋友,只是在社交这件事情上比较谨慎罢了。
有些“社交”对他们来讲可能只是在浪费时间,他们更愿意把这些时间留给自己。
4. 越来越优秀独来独往的人会把大部分时间留给自己,做自己想做的事情。
他们也许会学习插花、品茶、瑜伽,也许会去尝试一些兼职,例如:调酒师、外卖员......感受不同的生活体验。
他们不断地接触新鲜事物,沉浸在自己的兴趣爱好之中。
自律独处的朋友圈说说心情1. 只有在寂静的独处时,我才能真正与自己的内心对话。
2. 与自己相处的时间,是我思考生命意义的重要时刻。
3. 孤独并不可怕,它让我更加了解自己的内心世界。
4. 自律独处,让我拥有了更多的内心安宁。
5. 在独处的时光里,我能够尽情释放自己的情绪,不必担心他人的审视。
6. 独处是我梳理思绪的媒介,帮助我更好地理清头绪。
7. 感受孤独的力量,你会意识到自己并不需要依赖别人来验证自己的价值。
8. 自律独处的人,拥有更强的内心力量来应对生活中的挑战。
9. 孤独而坚定,我能够专注于自己的目标,不受他人的干扰。
10. 孤独是我内心最真实的伴侣,它不会欺骗、解释或者假装。
11. 独自呼吸,感受这个世界的美好和无限可能。
12. 在独处的时光里,我能够尽情追寻自己的兴趣和爱好。
13. 自律独处让我感受到了时间的珍贵,更好地安排和利用它。
14. 独立习惯了,我能够更好地处理人际关系,不被外界影响。
15. 在独处的时刻,你会发现自己真正需要的只是内心的宁静和平和。
16. 孤独并不代表寂寞,它是我与内心最深处对话的珍贵时刻。
17. 独处的时候,我能够更加专注于自己的成长和提升。
18. 自律独处的人,不怕孤独,因为他们已经学会了与自己和解。
19. 独自一人,我才能真正感受到自己在这个世界上的存在和生命的意义。
20. 给予自己孤独的时间,才能真正理解和感悟生活中的重要性。
21. 孤独是我内心的调校器,它让我更加明确自己的价值观和目标。
22. 自律独处意味着我能够更好地与自己和解,成为自己最好的朋友。
人生的最高境界,就是独处独处,可以静心,也可以放空自己。
古语曰:非独处无以净心,非净心无以致远。
都说人生是一场修行,其实修的是一颗“静心”。
当人到了一定的境界就会厌烦俗世的纷扰嘈杂,就会选择一个清净的空间修身养性,独处就是最好的修行。
独处是一个人的清欢。
人在任何年龄,对于合群和不合群,都要随缘,不要强求自己,合不来的人,让你不舒服的人,看不起你的人,嘲笑你的人,能不交往就尽量不要交往了。
当你退出了不合适的圈子,就会发现,适合你的圈子很少,甚至一个都没有;当你离开虚伪的朋友,就会发现,你真的没有朋友,甚至连一个走心的朋友都没有,而这个时候,你就会突然发现,守住一颗安静的心,做一个安静的人,独处才是最踏实,最安静的事情。
不必为了合群,浪费时间和精力,去交往一些不真诚的朋友,被人牵着鼻子走,找不到自己的节奏,看不清自己的生活,迷失了自己的追求。
其实,没有朋友,一个人的时候,才是最自由自在的,独享静谧时光,努力提升自己,看看书,喝喝茶,练练字,思考思考人生。
一个懂得独处的人,一定懂得如何与他人相处。
人最大的敌人就是自己,如果谁能战胜自己,那么这个人就能够战胜一切。
活着,我们都在努力维持与别人的关系,却往往忽略了如何让自己与自己相处,人生的最高境界,并不是与他人保持很好的关系,而是自己与自己的关系保持良好的状态。
人是越长大越孤单,只有独处时你才有独立思考的能力与时间,才能通过自己的洞察人性,在人际关系中游刃有余;还有,一个人的时候,才是最多长本事,多看世界,多走些路的时候,终有一天,你会发现,自己比想象中更酷,这一生,不离不弃陪伴你的人,只有那个了不起的自己。
年轻的时候,在很长一段时间里,我们都在热闹的人群中寻找自己的存在感,证明自己的价值,害怕不合群,担心被排挤,误以为在人多的地方才能成为更好的自己,才能让自己成长得更快,久而久之,渐渐地迷失了自己,失去了自己的节奏,活成了他人的影子。
其实,孤独才是人生永恒的状态,更是一种另类的成长,我们所能做的,不过是正视孤独,然后找到一条可以跟自己更好相处的方法,这个过程,也许很枯燥,也许很艰辛,但是走过去,我们就不会成为别人的影子,才不会迷失本心。
享受孤独的人境界高|不再惧怕有意孤立
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一个人独自相处的时间久了,就慢慢的学会了与孤独和睦相处,握手言和,人生而孤独,渐渐地一个人在摸爬滚打中内心变得越来越强大,不再在乎别人的冷眼旁观,不再理会他人的闲言碎语,不再惧怕部分人的有意孤立。
生活是自己的,与他人无关。
一直告诉自己来到这个世界,眼睛是用来看色彩斑斓的风景,耳朵是用了听美妙的歌声,嘴巴是用来对自己爱的人说动听的话,感官是用来感受这个世界的一切美好。
没有什么能阻挡一个人对美好人生的热爱,没有什么能停止一个人对美好生活的向往,就算人生路上一人独行,哪又怎么样?
郭敬明说“我不寂寞,我只是一个人
而已,我的世界里有我一个人就好,已经足够热闹。
”
喧闹过后是孤单,浮华过后是落没。
没人相伴同行那又怎样?形单影只、茕茕孑立那只是外人看起来而已,真正的感受只有自己最清楚。
一个人的时候可以天马行空的想象:童年、青春、爱情、梦想……独自相处的时间越久,就越来越明白自己内心真正想要的是什么,越来越明晰自己人生的定位,想得透彻了,看得清楚了,才能傲然行走于天地之间。
杨绛先生说:“我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系。
”
孤独是人生的常态,享受孤独却取决于个人的心态。
闲庭散步,坐窗听雨,吟诗唱曲,握笔作赋……只要高兴,爱干嘛干嘛,!不随波逐流,不趋炎附势,不尔虞我诈……只做自己:单纯自在,随
心而活。
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享受独处的最高境界一句话一、独处的意义1、独处是一种放松:有时候,我们会经历着繁忙的日常生活,忙于家庭、学习、职业等,一种什么都不做、甚至放弃一切思考,可以让自己充分放松的话,就是独处了。
2、独处是一种静心:与为之奋斗的大多数人不同,有时独处有着寻寻觅觅的意思,可以让我们更专注的思考,内心更加宁静,以实现内心的净化。
3、独处是一种自我完善:因为社会的压力和周遭的信息,人们会有更多的时候受外界的影响,但独处可以让自己更有自主性、更容易控制自己,让我们变得更强大更完善。
二、独处的好处1、独处可以让自己得到超然:略去外在的噪音和杂念,以独立自主的方式,有着单独的想法,可以让直观力更高,增强个体的气场,带来超然之感。
2、独处可以改变自己:外界的环境会塑造一个人的性格,而独处却可以从心底自我改变,让各个层面的自我有更多的发展,把自己的潜能发挥出来,从而成就一个不同的自己。
3、独处可以让身心更健康:由于放松心情,会更容易睡眠,而睡眠又是身心健康的基础,同时也可以让心理提升,同时也可以让精神抖擞,更好的面对每个人生活中的挑战。
三、独处的最高境界1、积极思考:在独处的时候,可以把时间利用起来,好好地用到内心深处,一层层剥离自我,有着诚实而正确的思考,从而找到自己的答案,避免无意义的负担。
2、善用手段:调整正确的心态,我们可以更理智的思想,注意自己的言行,在思想上拉近与朋友和家人之间的距离;处理各种事务,也能坦然与之相处,避免任何低效率的对外表现。
3、觉悟把握:独处时能放松身心,可以专注实在的事物,比如享受自己的学习和工作,多看书,少上网,以保持自己心智的清醒清明,同时充分发挥自我改变最大的功能。
四、独处的最高境界总结独处的最高境界,就是静心审视自我,调节自己的心态,实现心理和身心的平衡,进行积极的、有效的思考,用合乎逻辑的手段解决问题,进而在日常生活中,有着更多的超然和自主感,犹如慢性病,不断爬升自己的心态和身体,不断提升自己的完整度与质量,过得更丰富多彩,获得身心、情绪、实践得到及联系他人的统一以及正面积极的心态,以达到独处的最高境界。
喜欢独处的女生性格
喜欢独处的女生性格怎么样的?爱独处的女孩是喜欢安静的环境,内心比较安静,喜欢独立思考。
思想上是空虚的,可以在自己的小宇宙中沉迷,无法自拔,会因为这种想像高兴了半天。
这类女孩的内心非常丰富,从外表上看不出来,除非是非常熟识的朋友,会有4个明显特征。
1.特别独立。
并没有一成不变,而是有一种深思熟虑的主见,一个人独处,既有独立的见解,又有独立的见解,不能随心所欲,顺其自然不会发生在那些喜欢独处的人身上,但凡喜欢独处和见识的人,要么独处,要么独处,要么就等于放空自己,甚至自我反省也是站在局外人的角度和立场,自然会旁观者清。
2.不喜欢孤独。
喜欢独处的女生性格怎么样的?几乎所有的人都认为喜欢独处的
人既空虚又孤独,其实就是对喜欢独处的人的误解,喜欢独处的人生活各方面都不够充实,只有一点充实,尤其是精神上和思想上,一些名人在做出重大决定前,经常会在封闭的空间里冥想,可见独处就是对自己做深层次的交流,顺从内心的想法。
3.保持冷静。
喜欢孤独的人在困难环境中能保持冷静令人惊讶,因为他们喜欢独自一人,所以他们经常会遇到需要自己解决的问题,这种情况也导致了他们在许多情况下要更加专心、快捷地处理问题,事实上,在困
难面前,全身心地集中精力解决问题,毫无疑问,但前提是大家要冷静理智地面对困境。
许多人在遇到困难时,变得愈加慌张,越急越会犯错,在这种情况下,一个人冷静地考虑一段时间要比几个人胡闹的焦虑更有效。
4.思想开放。
喜欢独处的女生性格怎么样的?偏爱孤单并不意味着保守,相反,与许多人相比,爱孤独的人思想要开放许多,在孤独的时候,很少有人愿意一天到晚躺在床上无所事事,而他们却更愿意花时间思考和思考。
人生最高境界独处深度好文
独处是一种高境界,也是一种必修课。
在这个喧嚣嘈杂的世界里,独处给了我们一个深度思考、自我反省和回归内心的机会。
只有通过独处,我们才能真正认识自己,拥有自己的内心世界。
独处的好处不胜枚举。
首先,它可以让我们更好地处理情绪。
当我们在独处的时候,没有任何人来打扰我们的思路,我们可以把所有的情绪都释放出来。
这样一来,我们就可以更好地理清思路,找到解决问题的方法。
其次,独处可以让我们更加清晰地思考问题。
当我们在独处的时候,我们没有任何人来影响我们的思考,我们可以专注于一个问题而不受干扰。
这样一来,我们就可以做出更加明智和理性的决策。
最后,独处可以让我们更加了解自己。
当我们在独处的时候,我们没有任何人来评价我们,我们可以自由地展现自己的全部。
这样一来,我们就可以更加清晰地认识自己,发现自己的优点和缺点,从而更好地改进自己。
总之,独处是一种高境界,只有通过独处,我们才能真正认识自己,发现自己的内心世界。
让我们珍惜每一次独处的机会,用心去体验,用心去感受,让自己更加成熟、更加自信、更加优秀。
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独处,是一种能力,一种境界,更是一场修行-01-《半山文集》里写道:“孤独,可以把人还原到一无所有,同时能把人还原到最完整的自我拥有。
”说实话,在我人生最失意的时候,我也没有去巴结和讨好过谁。
城市的灯火,若隐若现,充满繁华与诱惑。
我更喜欢一个人喝茶,一个人骑车,一个人逛街,一个人吃饭,很舒服的感觉,我从不觉得孤独,反而很惬意!心灵有家,生命才有路。
只有学会和自己独处,心灵才会洁净。
独处,是一种静美,也是一种修炼。
能够在独处时,才会在喧嚣时坦然自若。
于我而言,最好的休息方式永远一个人是在书中,于阅读中窥见本心,于写作中明悟本心,让自己安宁下来,让自己沉淀下来,静谧而温馨。
一个不能享受处处的人,其实是很空虚的。
很多人天天参加各种聚会,无法让自己安静下来,急于在自己的“交际圈”里寻找存在感,反而过得很累很疲惫。
年龄越大,我们就越不喜欢热闹,更多的时候,我们会选择独处,学会在独处中思考自己。
人这辈子不容易,何必非要为了显得“合群”而合群呢?我觉得人与人之间交往就是合得来就在一起,合不来也不强求,得到失去,一切随缘!-02-能与自己好好相处的人,才是内心足够强大和丰富的人。
我们总是拼尽全力,想活成大家所期待的样子,以为那样就是最完美的。
但其实,真正的幸福是按照自己的意愿过好这一生。
每个人都该明白,和任何人倾诉,都比不上与自我对话,来得更更踏实。
一个人认清自己,比表达自己更重要。
拥有与自己独处的能力,才是你与世界握手言和的底气。
人生就是一场孤独的旅行,有些风景只能一人欣赏,无论走过多少繁华,最后,还是要回归平静。
一个真正强大的人,不会把太多心思花在取悦和亲附别人身上。
所谓的圈子、资源,都只是衍生品。
最重要的是提高自己的内在。
说真的,认识的人并不是越多越好,不喜欢的圈子不要乱挤,因为即使挤进去了,你也不舒服。
不要为了迎合所有人,把自己过得这么累。
挤不进去的世界,就不要挤了,碍了别人的眼,累了自己的心。
每个人的人生都不一样,每个人都有自己要走的路,在独处的时空里,看清这个世界,也认清自己,高质量的独处时光,能让你的内心不至于荒芜和贫瘠,能让你的生命饱满而厚重。
独处的十大好处在这个快节奏且喧嚣的世界里,人们似乎总是忙于社交、工作和各种活动,很少有时间真正与自己独处。
然而,独处并非是孤独或孤僻的象征,它其实有着诸多意想不到的好处。
好处一:自我认知的深化独处给了我们一个绝佳的机会去深入了解自己。
当没有外界的干扰和他人的影响时,我们能够静下心来,倾听内心最真实的声音。
我们可以反思自己的喜好、价值观、优点和不足。
比如,在独处时,回顾自己过去做过的决定,思考哪些是出于真心,哪些是受到了外界压力的左右。
通过这样的反思,我们能更加清晰地认识到自己真正想要的生活方式和目标,从而更好地规划未来的道路。
好处二:增强创造力独处时,思维不再受到外界的束缚和既定模式的限制。
我们可以自由地联想、想象,让思维天马行空。
许多伟大的创意和作品往往都是在独处的时刻诞生的。
比如,作家在安静的房间里独自构思出动人的故事;艺术家在独处的画室中创作出惊艳的画作。
没有了他人的意见和干扰,我们能够更加专注于内心的灵感,挖掘出潜在的创造力,从而有可能带来全新的想法和突破。
好处三:提高专注力在独处的环境中,没有社交互动和外界的喧嚣,我们能够将全部的注意力集中在手头的任务上。
无论是阅读一本好书、学习一门新的技能,还是完成一项工作,都能达到更高的效率和质量。
这种高度的专注力有助于我们深入理解和掌握知识,提升自身的能力。
而且,长期培养独处时的专注力,还能够让我们在日常生活中更容易保持专注,应对各种复杂的情况。
好处四:减轻压力社交活动虽然能带来快乐,但也不可避免地会带来压力和疲惫。
与人相处时,我们需要考虑他人的感受、应对各种人际关系的问题,这都会消耗我们的精力。
而独处则是一个放松和解压的过程。
可以找一个安静的角落,泡一杯热茶,听着轻柔的音乐,让身心得到充分的休息。
没有了外界的纷扰,内心的压力和焦虑也会逐渐减轻,让我们重新充满活力,以更好的状态面对生活的挑战。
好处五:促进自我成长独处是自我提升的黄金时间。
我们可以利用这段时间学习新的知识、阅读有益的书籍、参加线上课程或者进行自我训练。
越是不合群的人,越有这三种特质,路反而会越走越宽-01-这些年随着年岁渐长,我越来越不喜欢参加一些低质量的社交,也因此被很多人说我是不合群的异类。
实在不明白,人为什么要合群呢?难道就是为了显得很“合群”?我觉得没这个必要,生活是自己的,按自己喜欢的方式过自己的生活,这才是最重要的。
所以不要再说别人不合群,也不要随意的去评价别人,每个人都会有自己的生活方式。
在当下的社会,越来越多的人为了合群,就强迫自己往不属于自己的圈子融合,以至于迷失了自己,让自己无法看清生活的真相。
而那些看似不合群的人,则是选择潜下心来,专注自我,做自己想做的事,因为这样,也让他们获得了更多的提升。
有句话不是说了吗:“你若盛开,蝴蝶自来”。
合群往往是一群人的狂欢,而成长,更需要的是一个人的孤单。
人生在世,不要为了合群,而强迫自己加入不属于自己的圈子,有这个时间,不如多在独处中为自己增值。
因为越是不合群的人,越有这三种特质,路反而越走越宽。
-02-内心淡定,低调沉稳万物静观皆自得,人生宁静方致远。
心静者不浮躁,沉稳者不轻浮。
浮躁的社会,心静者胜出。
养一点静气,给自己一片晴朗的天空。
那些看似合群的人,内心都是浮躁不安的,因为害怕自己面对人生,所以选择了在喧嚣中麻醉自己,他们在平时总是非常焦虑的总是心浮气躁,遇到人生挫折的时候,他们变得非常迷茫不知所措的,走入人生的死胡同。
人越有本事,越是不合群,越是低调沉稳,不骄不躁,仔细观察身边人,你自会发现这个规律。
而这种平静如水、很少开口的人却往往是人群中最有力的,他们做事都显得很低调,甚至和别人交流的时候都是很谦虚的,面对问题和困难就像一个智者,不会方寸大乱,成功之路也会越走越宽。
内心澄澈,看清事实平静的人,心境澄澈,是最能过好生活的人。
而有些人成天不知疲倦地混迹于各种社交,人云亦云,没有自己的想法,这样的人往往很难出人头地。
在有些人看来,不合群的人就是不懂人情世故,不明白人情往来,拎不清,但事实上恰恰相反。
一个人越是喜欢独处,越有这三个可贵的特质,路会越走越宽
-01-我骨子里就是一个害怕热闹的人,走入社会后经常会有人问我:“你一个去吃饭,去看电影,去健身……多没意思呀,一个人不寂寞吗?”
可我想说的是:一个人免去了和别人假意的嘘寒问暖,迎奉恭维,把时间搜花在了自己的身上,做自己喜欢的事,这种快乐是和别人在一起体会不到的。
不合群又怎样,我一个人过得很好。
刚从大学校园那会,为了要显得合群,努力去营造一个别人看起来“比较正常”的样子,我不敢面对真正的自己,也不敢去做自己喜欢做的事情。
在那段时光,我几乎找不到自己的目标,过得一点也不快乐。
尼采说:“更高级的哲人独处着,并非他喜欢孤独,而是在他的周围没有同类。
”低质量的社交,不如高质量的独处。
能够懂得给自己留出独处空间的人,可以做自己想做的事,过自己想要过生活,往往也会活得更加快乐和从容。
所以,人生在世,我们不能为了合群,就违背自己的内心,这是辜负自己的表现。
真的,人只要能活出自己,不合群又怎样?要知道,一个人越是喜欢独处,就越有这三个可贵的特质,路会越走越宽。
-02-【一】喜欢独处的人,坚强而独立,不依赖别人
常言道:壁立千仞,无欲则刚是对独处的恰当比喻。
喜欢独处的人在独处时间里能够认识自己,发现自己,强大自己。
在生活中他们很少有需要依赖别人的时候,大多有着强大的自信,自立性强,不依赖别人,有自己的主见。
他们坚强而独立,抗压力也更强,敢于直面人生的艰难,即使遭遇人生低谷,也不悲观,不气馁,敢于从新站起来。
正是因为这种百折不挠的精神,让他们的人生之路越走越宽。
【二】喜欢独处的人,内心沉稳,不骄不躁
那些看似合群的人,往往是内心很浮躁的人;而一个喜欢独处的人,表面看上去很孤独,其实他内心往往更沉稳。
人只有在独处的时候,才能静心直面自己的内心,好好的反思曾经走过的路,对自己有个客观清醒的认识,不急不躁,一步一个脚印地去奋斗。
所以说,喜欢独处的人,他们性格更加沉稳淡定。
有些人看似合群,其实是为了逃避现实,就选择了去喧闹的人群里麻醉自己,暂时躲避内心的空虚,可是安静下来的时候就会非常的迷茫。
【三】喜欢独处的人,更懂得珍惜时间,享受生活
人也只有在独处时,才最真实、最自由。
不必看人脸色,不必掩饰自己,不必恭维他人,就这样纯粹自然。
人到中年,经历得多了,看得也多了,慢慢地也将独处视为一种修行,当作一种高级的享受。
比起一个人独处,我更害怕置身在别人的繁华喧闹里,形合意不合,会让我感到无所适从,不知所措。
独处,是一个人最好的增值期。
喜欢独处的人,懂得世间的宝贵,他们不会花费大量时间去参加低质的社交,没有意义的饭局,而是懂得将更多的时间用在有意义以及有价值的事情方面。
比如多读几本书,多学习一些生活技能,提升自己在职场上的竞争力,也因此让他们得路越走越宽。
-03-季羡林在《不完满才是人生》中说过一句话:“在人生的道路上,每个人都是孤独的旅客”。
没有谁会一直陪在你身边,与其勉强自己去合南辕北辙的群,去假意逢迎,还不如真真实实地去面对自己。
享受独处,拒绝人云亦云,随波逐流,就是聪明人的日常。
生活里,有些所谓合群只是灵魂空寂的自我安慰,在无助中麻痹自我以获得百无聊奈的短暂解脱,原因是他们没有能力人格独立面对生命中人和事,在所谓合群中苟且的活着,可悲可笑。
一个人活着首先要学会靠自己,人都是单独的个体,在这个世界上真正能帮你的只有你自己。
有的人为了显得自己人脉广,喜欢到处讨好,虽然他看似人脉广了,但是这种所谓的人脉并不能真正的给他带来什么。
独处让心回归质朴,让人舒心,不必硬拗自己迎合社会,专注自我,做自己想做的事。
越是喜欢独处的人,越有上面所述这样的特质,路也会越走越宽。
学会独处,提升自我认知,是每个人走向成熟的必修课。