专业技术人员心理健康与心理调适(2013)

专业技术人员心理健康与心理调适考试试题答案（一）一、判断题(每题2分)1.心理健康的人是一个能客观准确了解自己的人。

（）正确2.人类的常态就是不完美，我们所有的努力也不过是趋近于完美。

（）正确3.人群中高度心理健康的人在所占的比例大约为70％。

（）错误4.对生命的漠视是常见的心理问题之一。

（）正确5.产生了心理疾病可以以顺其自然的方式解决。

（）错误6.写匿名信进行无中生有的诬告，散布谣言，甚至想采取极端手段消灭对方。

这不是嫉妒的表现。

（）错误7.对他人的拥有感到不舒服，这是嫉妒的表现之一。

（）正确8.问题不在于发生了什么，而在于你如何对待它。

（）正确9.打乱人精神的，与其是事件，不如说人对事件的判断。

（）错误10.散步、忙于工作、读书、逛街、购物可以帮助人减轻焦虑和痛苦。

（）正确11.心理防御机制具有自觉或不自觉解脱烦恼，减轻内心不安，恢复情绪平衡与稳定的一种适应性作用。

（）正确12.中性的心理防御机制可以调节态度，随便使用。

（）错误13.中性的心理防御机制暂时使用可以调节态度。

（）正确14.心理健康的人要树立符合实际的人生目标。

（）正确15.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。

（）正确16.心理咨询在任何情况下，对来访者的个人资料都一定要保密。

（）正确17.没有疾病就是健康。

（）错误18.行为退缩主要指有些人留恋儿童时期的游戏，喜欢童稚性活动，与同龄人产生距离，害怕长大。

（）正确19.心理健康是一种心理状态。

（）正确20.只要具备一定的知识技能的人就能对进行有效的心理健康教育。

（）错误21.一个人的心理要么是正常的，要么是异常的，不应当存在中间状态。

（）错误22.“怒伤肝”，因此愤怒对人的身体有害，但对人的心理健康没有多大影响。

（）错误23.身体上有了毛病需要看医生，心理得了毛病正如生理疾病一样，只能看医生，自己做不了什么。

（）错误24.有人认为，看心理医生，那不是精神有毛病吗？所以心理医生也好，心理咨询师也好，看的人都是有精神障碍的。

1.冰山模型中浮在冰面上的是（C）A：个性品质B：价值观C：行为D：内驱力2.平常称为聪明的人智商为：（C）A：80-90B：90-110C：110-120D：120以上3.（C）型人格善良，忍辱负重A：AB：BC：CD：D4.（A）是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式A：性格B：气质C：能力D：价值观5.在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点（A）A：胆汁质B：多血质C：粘液质D：抑郁质6.（D）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动A：需要B：内驱力C：动机D：期望7.（D）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败A：自信心理B：自负心理C：自我欣赏D：自我悦纳8.现代心身科学研究表明，（C）的疾病与心理压力有关A：25%B：50%C：75%D：90%9.工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（B）A：个人因素B：组织因素C：外界环境因素D：社会因素10.“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（A）A：悲观的认知模式B：乐观的认知模式C：消极的认知模式D：积极的认知模式11.“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（C）A：情绪管理法B：改变认知模式C：心理防卫机制D：自我悦纳法12.专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（A）专业技术人员更为缺乏A：青年B：中年C：老年D：女性13.心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（A）A：第一阶段B：第二阶段C：第三阶段D：第四阶段14.人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（C）A：心理B：自卑C：心态D：健康15.在人的自我认识窗中，应该（B）人的开放区域A：开发B：扩大C：避免D：缩小16.有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（B）A：矫正人格的方式B：适当发泄的途径C：一种娱乐方式D：俱乐部宣传方式17.个人社会支持系统最重要的一股力量是（A）A：血缘关系B：亲密关系C：夫妻关系D：社会关系18.良好的沟通指的就是一种（B）的沟通过程A：有效B：双向C：互动D：有反馈19.在影响人际关系的诸因素中，（B）是最重要的因素A：外表B：个性品质C：交往频率D：态度20.与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（A）障碍A：恐惧心理B：孤僻心理C：猜疑心理D：敌意心理21.在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（A）A：首因效应B：近因效应C：晕轮效应D：刻板印象22.心理韧性不足是职业倦怠的（A）A：个人内在原因B：外界客观原因C：职业原因D：心理危机23.影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和（B）A：社会事件B：个人期望C：生活事件D：行为模式24.影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和（C）A：行为模式B：个人期望C：生活事件D：社会事件25.根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和（B）A：良好的个性品质B：社会适应良好C：良好的人际关系D：良好的沟通方式26.以下哪个选项不是职业倦怠的表现：（A）A：喜欢与人聊天B：身体疲惫C：人际关系的疏远D：缺乏职业价值观27.下列哪个不是人际交往的功能：（C）A：心理保健B：行为协调C：展示个人魅力D：协调关系28.在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表（A）A：诱发事件B：信念C：引发不良情绪的根源D：不合理的推理29.一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？（A）A：强迫症B：一般性焦虑障碍C：抑郁症D：躁狂症30.以下选项中属于职场人际交往原则的是：（C）A：讨好原则B：命令原则C：平等原则D：补偿原则1.专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：（ABCD）A：防治身心疾病B：维护心理健康C：协调人际关系D：提高工作绩效2.心理健康的新标准：（ACD）A：良好的自我意识B：良好的适应能力C：良好的应付能力D：良好的社会功能3.情商主要是指人在等方面的能力（ABCD）A：情绪认知B：情绪管理C：挫折耐受D：人际交往4.人的个性心理特征包括（BCD）A：倾向性B：性格C：能力D：气质5.从内在的角度看，专业技术人员心理健康的影响因素有：（ABCD）A：气质与性格B：情感与冲突C：认知方式D：早期的经历6.专业技术人员的外在压力来源于（ABD）A：生活琐事B：生活压力C：情感压力D：工作压力7.专业技术人员自我悦纳有哪些意义：（ABD）八：心理健康的需要B：适应环境的需要C：组织绩效的需要D：自我实现的需要8.专业技术人员个人压力来源主要包括：（ABCD）A：个性特点B：家庭C：经济问题D：职业发9.专业技术人员常见的心理问题有：（ABCD）A：职业倦怠B：网络依赖症C：抑郁症D：焦虑症10.心理危机标准主要有：（BCD）A：存在个人固有的心理问题B：存在一些重大的影响心理的事件C：有急剧的情绪、认知，包括身体行为上的一些改变D：个人原有的一些方法无法去应对或者应对无效11.遇到一个人处在危机状态，该怎么帮助他：（ABC）A：表达关心B：多听少说C：开放式问题提问口：鼓励他坚强，不要流泪12.树立合理的信念主要有以下方法：（ABC）A：埃利斯的ABC理论B：剔除不合理信念C：改变认知模式D：避免“自我关注”13.ABC理论中，人的不合理信念有以下特征：（ACD）A：绝对化要求B：完美主义倾向C：过分概括化D：糟糕至极14.减轻工作压力的方法有：（ABC）A：学会放弃B：强制休息C：寻求支持口：心理调适15.增加快乐的方式有：（ABCD）A：坚持积极的业余爱好B：帮助别人C：积极的自我暗示D：适度宣泄16.沟通的原则有：（ABD）A：准确性B：完整性C：多元性D：策略性17.非语言沟通的方式有：（ABCD）A：表情B：眼神C：手势D：姿态18.提高沟通能力的途经有：（AB）A：提高表达能力B：提高理解能力C：克服环境障碍D：避免失真19.在（ABD）等方面相似的人们容易相互吸引A：教育水平B：经济收入C：性格D：资历20.阻碍人际关系的主要因素有：（ABC）A：私心过重8：自我中心C：过分服从D：过分自卑21.职业适应主要包括：（ABCD）A：角色8：心理C：人际D：能力22.职业适应方法主要有：（ABCD）A：目标专一B：低姿态C：能力替代D：培养兴趣23.职场人际冲突的来源主要有：（ABC）A：上级B：下属C：同事D：客户24.职场人际关系的原则包括：（ABD）A：平等B：相容C：利益D：信用25.专业技术人员克服职业倦怠的具体策略有：（ABCD）A：积极调节心理状态B：合理管理时间C：改变思维方式D：建立社会支持系统26.下列关于人际交往的说法，正确的有（AB）A：对陌生人的认知中，首因效应比较明显B：在对熟悉的人的认知中，近因效应更为明显C：第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意D：刻板印象都是消极的，应该避免27.影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（ABCD）八：自卑心理8：自负心理和虚荣心理C：空虚无聊D：报复心理28.职业适应的影响因素包括：（ABCD）A：职业角色认知B：职业期望值C：职业能力和职业环境D：个性特征29.科研人员进行职业压力应对的方式有：(ABCD)A：制定长远目标，降低期望值B：提高人际技巧，学会合作C：丰富业余生活D：学会倾诉与寻求帮助30.人事制度改革可能引发的心理不适有：(ABCD)A：抵触心理B：不安全感C：焦虑心理和失落心理D：人际关系不良1.世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”1正确错误2.情商主要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小2正确错误3.气质是顺利完成任务及取得活动效率的个性心理特征2正确错误4.能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和2正确错误5.抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性1正确错误6.气质是人的天性，没有好坏之分，每种气质有利有弊1正确错误7.自我概念偏差是影响自我悦纳的的主要心理障碍之一1正确错误8.心理压力总的来说有社会、生活、个性和竞争四个压力源2正确错误9.弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础”1正确错误10.A型性格就是A型血的人具有的性格特点2正确错误11.心理不健康就是心理变态2正确错误12.心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。

专业技术人员心理健康与心理调适试题合集三（有答案）[单项选择题]1: 学习策略的类型有DA : 认知策略B : 元认知策略C : 资源管理策略、组织策略、元认知策略D : 资源管理策略、认知策略、元认知策略、组织策略E : 课程内容即学习经验2: 教师对教学目标、教学任务、教学材料、教学方法等内容的反思是BA : 自我指导型反思B : 任务指向型反思C : 教学中反思D : 教学后反思E : 文化功能3:教师的意志表现在: AA : 有特殊性B : 不表现在人们的实际行动之中C : 不具有调节和支配的作用D : 是一种智力因素E : 对政治的研究4: 下面属于教学准备能力CA : 教师的语言准备B : 教师的课堂评价C : 教学计划、教学总结、教具的准备D : 教师科研能力5: 健康不仅是指没有疾病或不正常的现象存在, 进而还指每个人在生理方面、心理方面以及（D）方面能保持最佳、最高的状况。

A : 身体B : 情绪C : 认知D : 社会行为6: 要有维护家庭健康的意愿, 对自己的家庭要有认同感, 这是掌握和运用维持健康家庭的策略的哪一方面策略AA : 在认知方面B : 在态度方面C : 在行动方面D : 在思维方面E : 解决现行课程和学校教育中存在的问题。

7:提出爱情三要素1.关怀, 2.依附, 3.亲密, 的学者是AA : 鲁宾B : 斯腾伯格C : 弗罗姆D : 弗兰克尔8: 自觉性、果断性、坚韧性和自制力是持教师的哪种心理品质CA : 情感B : 记忆C : 意志D : 思想E : 为扩大教育改革的影响而与经济界进行合作的渠道设定9: （B ）是指对信息进行加工时所用的有关方法和技术, 包括复述策略、精加工策略和组织策略。

A : 认知策略B : 学习策略C : 元认知策略D : 管理策略10: 具有社会评价意义, 有好坏之分的个性心理特征是AA : 气质B : 能力C : 性格D : 兴趣E : 课程内容的选择注重基础性、实践性、思想性11: （A）是元认知知识的一种, 它包括认知策略、元认知策略以及资源管理策略。

专业技术人员继续教育之心理健康与心理调适试题答案(一) 单选题1. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象()(A) 沉默(B) 微笑(C) 真诚(D) 鼓励[分值:1.0]A2. 有的人游刃有余，人际关系和谐;有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是()(A) 沟通能力的强弱(B) 人缘的好坏(C) 人品的好坏(D) 朋友的多少[分值:1.0]A3. 个体对自己的认识是先从认识()开始的(A) 自己(B) 别人(C) 别人的评价(D) 自己的评价[分值:1.0]C4. 比较好地解释了人们为什么有时体力充沛、精神焕发，有时却浑身困乏、记忆力下降的理论是()(A) 体力节律理论(B) 情绪节律理论(C) 智力节律理论(D) 人体生物钟理论[分值:1.0]D5. ()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验(A) 快乐(B) 愤怒(C) 恐惧(D) 悲哀[分值:1.0]B6. 对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是()的表现(A) 狭隘性格(B) 急躁性格(C) 火暴脾气(D) 脾气好[分值:1.0]B7. 个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为()(A) 习性(B) 习惯(C) 个性(D) 惯性[分值:1.0]B8. 心理咨询不能帮助人们(A) 建立新的人际关系(B) 纠正错误观念(C) 学会面对现实(D) 认识外部冲突[分值:1.0]D9. ( )是判断个体心理健康与否的基本要件之一(A) 智力表现正常(B) 自我感觉是否良好(C) 情绪积极稳定协调(D) 价值观和人生观与社会主导基本一致[分值:1.0]D10. 1958年起，中国科学院心理研究所与医学界有关单位协作形成了具有我国特色的什么疗法?(A) 实践心理疗法(B) 快速心理疗法(C) 悟践心理疗法(D) 稳定心理疗法[分值:1.0]C11. 心理保健的主要途径是()(A) 合理变通(B) 合理治疗(C) 合理思考(D) 合理宣泄[分值:1.0]D12. 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是()(A) 德育(B) 智育(C) 体育(D) 美育[分值:1.0]C13. 造成狭隘性格的原因中的决定性因素是()(A) 先天因素(B) 遗传(C) 家庭环境(D) 后天环境[分值:1.0]D14. 对人际交往认识错误的是()(A) 期望值不要太高(B) 有选择(C) 单向(D) 平等[分值:1.0]C15. 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为()(A) 休闲活动(B) 必需的非工作活动(C) 自由时间的活动(D) 必须的工作活动[分值:1.0]A16. 在人际交往中，最主要的是()(A) 外貌(B) 幽默(C) 坦诚(D) 乐观[分值:1.0]C17. 睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于()失眠(A) 心理因素(B) 生理因素(C) 物质因素(D) 年龄因素[分值:1.0]B18. ()是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪(A) 焦虑(B) 忧郁(C) 冷漠(D) 易怒[分值:1.0]B19. ()是专业技术人员中极为常见的心理障碍。

专业技术人员心理健康与心理调适答案1、（单选题）危机干预主要采用的技术为（）A支持技术；B情绪宣泄技术；C说服技术；D行为矫正技术；2、（单选题）下列的哪一个属于常规思维（）A辩证思维；B立体思维；C类比思维；D反向思维；3、（单选题）“我不喜欢参加同事聚会，因为每次聚会都要花好多钱”是一种（）A自我调整；B自我意象；C自我评价；D自我体验；4、（单选题）下面关于创新的说法，错误的是（）A独创性和革新性创新的本质内涵；B创新的标志是技术进步；C创新的本质内涵是：主体为了达到一定的目的，遵循人的创造活动的规律，发挥创造的能力和人格特质同，创造独特的，具有社会或个人价值的产品的活动；D创新符合社会意义和社会价值；5、（单选题）哪项不是自我效能感对人们工作和生活影响？（）A影响人们的职位；B影响人们进行选择；C影响人们面对困难的态度和坚持性；D影响人们的努力投入程度；6、（单选题）在我们的文化中，太看中成功所带来的外在价值，忽视成功应具有的（）A体验性价值；B功利性价值；C社会性价值；D工具性价值；7、（单选题）生命价值基础性和关键性因素是（）A心理健康；B生理健康；C身心健康；D精神健康；8、（单选题）哪种应对策略不仅有助于帮助解决问题，从根本上消除压力，而且能有效缓解压力体验（）A问题解决；B情绪应对；C消极逃避；D生理反应；9、（单选题）如果将事件的成功归因于自己的能力，个体会有怎样的体验（）A自信、自豪；B满意；C意外；D轻松；10、（单选题）创造性的4P框架中，哪个比较关注创造性过程的外部力量（）A压力；B产品；。

《专业技术人员心理健康与心理调适》（五）参考答案DBADAADABACAABC ABC ABC AD ABC ACD ABCD ABCD ABCD ABCD对对错错错错错错影响专业技术人员心理健康的个人因素的有个性特征、个人能力和个人期望.职业倦怠的表现有：1、不能从工作中体会到乐趣：主要是觉得工作枯燥单调、没创意可言;2、不能满足内心的成就感：成绩得不到认可，工资回报也不满意，自己的价值被贬低;3、不能满足内心的控制欲望：在工作中总有一种受控于他人、受控于机器的感觉;4、身心的极度疲惫：巨大的工作压力，超长的工作时间，工作成了压在心头的负担;5、比较心态：觉得自己的工作不如别人的好，自己的运气总是很差。

克服羞怯的训练可采用循序渐进的方式，先在自己熟悉的环境中锻炼与人交往，然后再逐步增加情境的陌生性与难度。

1接纳羞怯:羞怯的人想摆脱羞怯，其结果是越想摆脱，反而表现越明显，逐渐形成恶性循环。

因此，要接纳羞怯的表现，就采取“随它去”的态度，带着羞怯去做事，认识到羞怯只是生活的一部分，很多人都可能有这种体验，这样反而有助于使自己放松下来，克服羞怯心理。

2多争取锻炼机会:针对自己怕羞胆怯的心理，可以有计划地采取一些训练方法。

3增强自信:羞怯的根源部分在于看不到自己的优点，总认为自己无能，害怕不能给别人留下好印象。

实际上，任何人都有自己的长处和短处，只要学会欣赏自己，增加交往的勇气，就会表现得更加出色，也会博得更多人的喜爱和肯定。

一味地在意别人的看法，往往会限制了自己，使羞怯心理越来越严重。

专业技术人员在个人层面进行压力管理:1.及时自我反省2.有效时间管理3.积极寻求支持4.提高自我“免疫力”心理障碍（psychological disorder），指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常，在临床上，常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为。

邻居家有个小孩有自闭症，所谓自闭症是一个医学名词，被归类为一种由于神经系统失调导致的发育障碍，其病征包括不正常的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式。

2016 年专业技术人员《心理健康与心理调适》考试题及答案一、单选题1.情商一词语产生于……（20世纪末）2.对自身特有负面评价……（自己不能有效胜任工作）3.在职业心态中，为自己工作……（主人翁心态）4.夫妻关系的情感基础是……（爱情）5.有限理性假设认为……（有限理性）6.职场中的正能量……（信任，豁达，愉悦和进取）7.影响吸引力的稳定因素是……（人格品质）8.回避型依恋的孩子……（猜忌与生疑）9.家庭关系中最重要……（夫妻关系）10.“情绪智慧”、“情绪智商” ……（情商）11.下面不属于正面积极的亲子……（说服教育）1 2 .惠普总裁办公室从来没有门… … （惠普的门户开放政策?.）13.下面不属于家庭的社会功能是……（生育功能）14.充满正能量的职场环境能使……（积极进取，勇于挑战）15.虽然合理授权是很重要的……（取得很高的利润水平）16.平衡个人与团队的关系需要……（充分发挥个人的优势和潜能）17.职业角色与定位不清会导致…….（.角色冲突与角色模糊）18.在巨大压力面前依然能够... （.快乐心态）19.某团队成员郑某工作能力……（不能胜任并且不情愿（低准备））20.是生物个体面对瞬时危机……（急性压力）21.有限理性理论的假设……（赫伯特.西蒙）22.作为经济决策的主体都是……（理性人假设）23.刻意与..保持一定距离……（工作及与工作相关的人）24.追求职业的安全与稳定……（安全型）25.夫妻关系的情感基础是……（爱情）26.对于自己而言，合理工作……（因人、因事、期待合理）27.更关注我们在主观感受的认知……（情商）28.在职业化金字塔中……（职业能力）二、多选题29.下面属于青少年情绪表现的……（可变性、内向性、狂暴性）30.下列哪项是学习的来源（读书、读人、读事）31.根据人际交往中他人……（思考型、茫然型、冲突型）32.激发正能量需要……（全选）33.人际吸引的基本原则有……（全选）34.影响依恋安全性的因素有（全选）35.心理暗示的力量是巨大的……（行为、心理、生理机能）36.下列哪些项不是管理理念的…… . （流程、结果、系统）37.创设积极的职场环境是指……（营造、重视、平衡）38.职业生涯规划时，对外部条件……（经济、社会、政治）39.职业倦怠的三个典型表现为（成就感、情感、怠慢）40.智商更多的是关注我们对……（逻辑、推理、创新）三、判断题41.安慰他人时，“想开点”、“没事” ……【错误】42.儿童早年与父母建立的亲密情感……【正确】43.安慰他人需要掌握方法……【正确】44.青春期时个体的生长发育……【正确】45.兴趣和职业的匹配是一个渐进……【正确】46.共情能力指设身处地……【正确】47.职业投入是与职业倦怠……【正确】48.职业发展目标按时间划分……【错误】49.职业倦怠虽然对个人有危害……【错误】50.一个团队的效率高就意味着……【正确】51.依恋是人在幼小时期的……【正确】52.中年危机在年轻人身上……【错误】53.是否精通专业知识是解决冋题【错误】54.焦虑（anxiety）是个体对即将【正确】55.爱情中的亲密时一种强烈地……【错误】56.理性怀疑和批判精神是……【正确】57.工作倦怠是工作信任感下降……【错误】58.产生正能量还是负能量【正确】59.权威型父母的教养方式是……【正确】60.急性压力、间歇性压力与……【正确】。

专业技术人员心理健康与心理调适培训教程第一章专业技术人员心理健康概论第一节健康与心理健康第二节专业技术人员的心理问题一、何为专业技术人员二、专业技术人员心理问题的根源（一）社会发展的压力专业技术人员是经济社会、技术社会发展的中间力量，主力军，承载着历史的重任。

（二）组织结构的影响专业技术人员通常从属于政府、事业单位或者国有、民营或外国企业。

既受到官僚主义的压制，也要适应市场经济的要求。

（三）工作特点专业技术人员常常专注于自己的专业领域，对事不对人，对于人际关系比较忽视，容易造成人际关系不良的局面。

（四）个人心理特点专业技术人员在学业竞争上可能是成功的群体，但学习的经历也滋长了他们追求完美、不服输的心理特点，终生学习，终生竞争使得压力持续存在，容易产生心理问题。

第三节心理问题根源的理论阐述一、精神分析学说学派创始人西格蒙德弗洛伊德（Sigmund Freud,1856-1930）是奥地利维也纳的神经内科医生，1881年开始私人开业，是心理治疗的开创者。

二、行为主义观点三、认知心理学四、成长经历与心理健康第二章压力、不良情绪和挫折与心理健康第一节专业技术人员如何应对心理压力一、压力的概念压力是一个人察觉到或认识到自己正面对着至关重要而又难以应对的环境要求时产生的心身紧张状态。

二、压力与健康三、职业压力源四、如何应对来自工作的压力第二节专业技术人员如何克服不良情绪一、情绪的概述（一）情绪的概念情绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心状态，是个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验。

(二)情绪三要素情绪的三要素是指情绪的主观体验、情绪的外部表现和人的生理基础。

这里重点介绍前两个要素:1.情绪体验。

情绪具有独特的主观色彩，即喜、怒、悲、惧等。

每种具体情绪的主观体验色调都不相同，给人以不同的感受。

2.情绪表现。

情绪具有独特的外部表现形式，即表情。

(1)面部表情是鉴别情绪的主要标志。

例如，愉快时额、眉平展，面额上提，嘴角上翘；悲伤时额眉紧锁，上下眼睑趋近闭合，嘴角下拉等面部表情标定各种情绪的模式。

一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确1. “双重人格”、“人格分裂”是指一个人失去了他人格的（）。

(A) 稳定性(B) 可塑性(C) 社会性(D) 整体性2. 人格研究表明，（）的变化是人格变化的重要原因。

(A) 环境(B) 文化(C) 国家(D) 职业3. 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为（）(A) 休闲活动(B) 必需的非工作活动(C) 自由时间的活动(D) 必须的工作活动4. 认为“游戏是儿童认识新的复杂客体和事件的方法”，这一对幼儿游戏的解释属于()(A) 弗洛伊德的精神分析理论(B) 认知动力说(C) 学习理论(D) 行为主义理论5. （?）认为“他人就是地狱”。

(A) 乐观主义者(B) 悲观主义者(C) 性格内向者(D) 性格外向者6. 目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占（）(A) 20%(B) 40%(C) 50%(D) 70%7. ()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验(A) 快乐(B) 愤怒(C) 恐惧(D) 悲哀8. 易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现(A) 狭隘性格(B) 急躁性格(C) 火暴脾气(D) 脾气好9. 妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现？（）(A) 自恋型(B) 反社会型(C) 偏执型(D) 控制型10. 江山易改，秉性难移形象地说明了（）(A) 人格的他控性(B) 人格的稳定性(C) 人格的可变性(D) 人格的自控性11. 自我意识产生于（）(A) 婴儿(B) 幼儿(C) 少年(D) 成年12. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象（）(A) 沉默(B) 微笑(C) 真诚(D) 鼓励13. 心理防御机制的理论是()于19世纪末提出来的(A) 弗洛伊德(B) 罗素(C) 马克思(D) 赫尔巴特[分值：(A) 施暴(B) 音乐(C) 聊天(D) 喝酒15. 下列陈述不能增强挫折承受力的是( )(A) 避免类似情境(B) 总结经验教训(C) 调节抱负水平(D) 建立和谐的人际关系16. 造成狭隘性格的原因中的决定性因素是（）(A) 先天因素(B) 遗传(C) 家庭环境(D) 后天环境17. 改变悲观心理的方法不包括（）(A) 避免老是看到自己的不足(B) 突出自己的优势(C) 采用“积极想象法”(D) 和人攀比18. （）是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验(A) 快乐(B) 愤怒(C) 恐惧(D) 悲哀19. 强迫观念指的是（）(A) 在意识中占主导地位的错误观念(B) 外部强加于自己的错误观念(C) 头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念(D) 在病理基础上产生的歪曲信念20. 心情不好时，到外边走走，感觉心理舒畅多了，这是因为情绪具有（）(A) 感染性(B) 两极性(C) 易变性(D) 情景性21. 当你把目标选定为()时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它(A) 变化(B) 固定(C) 完美(D) 长远[分值：(A) 生活环境(B) 经济环境(C) 饮食(D) 竞争程度23. （）者喜欢过高地估计自己(A) 自傲(B) 自知(C) 自卑(D) 自乐24. 心理健康的本质就是（）(A) 顺从性(B) 适应性(C) 稳定性(D) 隐忍性25. 狗看到又深又宽的沟渠会转身离去，但是人是唯一一种不知趣的动物，他荒唐地执迷于自己最不擅长的事情，使自己历尽艰辛，然而收获甚微。

专业技术人员心理健康与心理调适考试试题答案（一）一、单选题(每题1分,共40题)1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。

请问这是哪类偏见在起作用？( )A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言正确答案：B2、下面哪句话是正确的( )A、心理问题是完全能够解决的B、心理健康就是没有心理疾病C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生D、心理疾病的康复是很快的正确答案：C3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）。

A、情绪B、情感C、态度D、需要答案：B4、以下哪种做法不利于睡眠？( )A、睡前洗热水澡B、经常有规律地进行体育运动C、每晚定时上床睡觉D、临睡前剧烈运动答案：D5、良好的心理创伤调节能力不包括（）。

A、精神创伤后不留严重阴影B、再次回忆创伤时较为平静C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大D、回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡答案：C6、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。

A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D7、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为( )。

A、否认作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用答案：B8、关于情绪的叙述，正确的是（）。

A、人类的情绪都可后天习得B、具有两极性C、体验是情绪的基本特点D、以上都正确答案：D9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主要描述是( ) 。

A、抑郁症B、自负C、躁狂症D、强迫症答案：A10、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。

A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。

A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( )A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标答案：B13、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？( )A、家庭B、职业C、信仰D、文化答案：D14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D15、心境具有( )的特点。

专业技术人员心理健康与心理调适考试专业技术人员心理健康与心理调适考试试题一、单选题(每题1分,共40题)1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。

请问这是哪类偏见在起作用？( )A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言正确答案：B2、下面哪句话是正确的( )A、心理问题是完全能够解决的B、心理健康就是没有心理疾病C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生D、心理疾病的康复是很快的正确答案：C3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）。

A、情绪B、情感C、态度D、需要答案：B4、以下哪种做法不利于睡眠？( )A、睡前洗热水澡B、经常有规律地进行体育运动C、每晚定时上床睡觉D、临睡前剧烈运动答案：D5、良好的心理创伤调节能力不包括（）。

A、精神创伤后不留严重阴影B、再次回忆创伤时较为平静C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大D、回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡答案：C6、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。

A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D7、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为( )。

A、否认作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用答案：B8、关于情绪的叙述，正确的是（）。

A、人类的情绪都可后天习得B、具有两极性C、体验是情绪的基本特点D、以上都正确答案：D9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主要描述是( ) 。

A、抑郁症B、自负C、躁狂症D、强迫症答案：A10、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。

A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。

A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( )A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标答案：B13、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？( )A、家庭B、职业C、信仰D、文化答案：D14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D15、心境具有( )的特点。

公需科目《心理健康与心理调试》1（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败A、自信心理B、自负心理C、自我欣赏D、自我悦纳答案：D2增加快乐的方式有：（）A、坚持积极的业余爱好B、帮助别人C、积极的自我暗示D、适度宣泄答案：ABCD3在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点( )A、胆汁质B、多血质C、粘液质D、抑郁质答案：A4世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”正确错误答案：正确5判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。

一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病正确错误答案：正确6消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生正确错误答案：正确7沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程正确错误答案：正确8良好的沟通指的就是一种（）的沟通过程A、有效B、双向C、互动D、有反馈答案：B9（）型人格善良，忍辱负重A、AB、BC、CD、D答案：C10职业适应的影响因素包括：（）A、职业角色认知B、职业期望值C、职业能力和职业环境D、个性特征答案：ABCD11“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（）A、悲观的认知模式B、乐观的认知模式C、消极的认知模式D、积极的认知模式答案：A12俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事正确错误答案：错误13职业适应方法主要有：（）A、目标专一B、低姿态C、能力替代D、培养兴趣答案：ABCD14职场人际关系的原则包括：（）A、平等B、相容C、利益D、信用答案：ABD15非语言沟通的方式有：（）A、表情B、眼神C、手势D、姿态答案：ABCD16个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要正确错误答案：错误17在人际交往中最重要的是要善于表达自己正确错误答案：错误18在我们的生活中如果遇到烦恼，应马上寻求专业人员的帮助正确错误答案：错误19有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（）A、矫正人格的方式B、适当发泄的途径C、一种娱乐方式部宣传方式答案：B20一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、强迫症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、躁狂症答案：A21气质是人的天性，没有好坏之分，每种气质有利有弊正确错误答案：正确22人的个性心理特征包括（）A、倾向性B、性格C、能力答案：BCD23专业技术人员自我悦纳有哪些意义：（）A、心理健康的需要B、适应环境的需要C、组织绩效的需要D、自我实现的需要答案：ABD24能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和正确错误答案：错误25（）是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式A、性格B、气质C、能力D、价值观26专业技术人员克服职业倦怠的具体策略有：（）A、积极调节心理状态B、合理管理时间C、改变思维方式D、建立社会支持系统答案：ABCD27以下选项中属于职场人际交往原则的是：（）A、讨好原则B、命令原则C、平等原则D、补偿原则答案：C28专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提正确错误答案：正确29与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（）障碍A、恐惧心理B、孤僻心理C、猜疑心理D、敌意心理答案：A30俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好正确错误答案：错误31职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程正确错误答案：正确32情绪的合理疏泄有益于身体健康正确错误答案：正确33人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）A、心理B、自卑C、心态D、健康答案：C34心理韧性不足是职业倦怠的（）A、个人内在原因B、外界客观原因C、职业原因D、心理危机答案：A35以下哪个选项不是职业倦怠的表现：( )A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远D、缺乏职业价值观答案：A36人事制度改革可能引发的心理不适有：（）A、抵触心理B、不安全感C、焦虑心理和失落心理D、人际关系不良答案：ABCD37下列关于人际交往的说法，正确的有（）A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显近因效应更为明显因而不必在意B、在对熟悉的人的认知中，C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，D、刻板印象都是消极的，应该避免答案：AB38平常称为聪明的人智商为：( )A、80-90B、90-110C、110-120D、120以上答案：C39职场人际冲突的来源主要有：（）A、上级B、下属C、同事D、客户答案：ABC40与上级沟通时，应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着正确错误答案：错误41抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性正确答案：正确42“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（）A、情绪管理法B、改变认知模式C、心理防卫机制D、自我悦纳法答案：C43人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质正确错误答案：正确44情商主要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小正确错误答案：错误45自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素错误答案：正确46科研人员进行职业压力应对的方式有：（）A、制定长远目标，降低期望值业余生活D、学会倾诉与寻求帮助B、提高人际技巧，学会合作C、丰富答案：ABCD47情商主要是指人在等方面的能力（）A、情绪认知B、情绪管理C、挫折耐受D、人际交往答案：ABCD48在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（）A、首因效应B、近因效应C、晕轮效应D、刻板印象答案：A49冰山模型中浮在冰面上的是( )A、个性品质B、价值观C、行为D、内驱力答案：C50专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：（）A、防治身心疾病B、维护心理健康C、协调人际关系；绩效；答案：ABCD；51成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱；正确；错误；答案：错误；52影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变；A、行为模式；B、个人期望；C、生活事件；D、社会事件；答案：C；53弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的；正确；错误；答案：正确；54（）是个体根据以往经验在一定A、防治身心疾病B、维护心理健康C、协调人际关系D、提高工作绩效答案：ABCD51成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱正确错误答案：错误52影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和（）A、行为模式B、个人期望C、生活事件D、社会事件答案：C53弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础”正确错误答案：正确54（）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动A、需要B、内驱力C、动机D、期望答案：D55 ABC理论中，人的不合理信念有以下特征：（）A、绝对化要求B、完美主义倾向C、过分概括化D、糟糕至极答案：ACD56自我概念偏差是影响自我悦纳的的主要心理障碍之一正确错误答案：正确57在人际关系中要尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重正确错误答案：正确58心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）A、第一阶段B、第二阶段C、第三阶段D、第四阶段答案：A59从内在的角度看，专业技术人员心理健康的影响因素有：（）A、气质与性格B、情感与冲突C、认知方式D、早期的经历答案：ABCD60心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力正确错误答案：正确61影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（）A、自卑心理B、自负心理和虚荣心理C、空虚无聊D、报复心理答案：ABCD62职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变正确错误答案：错误63树立合理的信念主要有以下方法：( )A、埃利斯的ABC理论B、剔除不合理信念C、改变认知模式免“自我关注” 答案：ABC64在（）等方面相似的人们容易相互吸引A、教育水平B、经济收入C、性格D、资历答案：ABD65发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一正确错误答案：正确66工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）A、个人因素B、组织因素C、外界环境因素D、社会因素67下列哪个不是人际交往的功能：( )A、心理保健B、行为协调C、展示个人魅力D、协调关系答案：C68成功最终由人格决定正确错误答案：正确69气质是顺利完成任务及取得活动效率的个性心理特征正确错误答案：错误70沟通的原则有：（）A、准确性B、完整性D、策略性答案：ABDD、避71个人社会支持系统最重要的一股力量是（）A、血缘关系B、亲密关系C、夫妻关系D、社会关系答案：A72遇到一个人处在危机状态，该怎么帮助他：（）A、表达关心B、多听少说C、开放式问题提问D、鼓励他坚强，不要流泪答案：ABC73长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病正确错误答案：正确74减轻工作压力的方法有：（）A、学会放弃B、强制休息C、寻求支持D、心理调适答案：ABC75心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。

学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会内一科邬文刚2013年12月4日“身体是革命的本钱”。

健康对于每个人来说，是事业成功之本，生活幸福之源。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

人的成长除了要有良好的身体素质，更要有健康健全的心理。

只有心理强大了人才能够做到无所畏惧，工作学习中才能做到专心致志、有所建树。

有人说人的一生有三分之一的时间都在工作中度过，健康的心理，积极乐观的心态是必不可少的。

科学有效地调适自己的心理，让自己更加轻松地投入工作显得尤为重要。

目前人们越来越认识到健康的重要性。

良好的心理素质是人才素质结构中的重要组成部分，在人的素质全面发展中具有基础与核心的作用。

《专业技术人员心理健康与心理调适》这一培训为专业技术人员如何了解和维护自己的心理健康，保持良好的精神状态投入工作和生活，积极预防心理疾病提供了一系列理论、策略和方法。

一名医生不仅要专业技术过硬，更应自身心理健康。

面对社会的激烈竞争及现实中存在的不和谐的医患关系，医生要学会不断完善自我，不断提高身心素质；通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去感染和影响周围的人。

否则，医生出现心理上的不适应，必然会引起一些不适当的言行，从而造成工作上的不顺心，甚至引起医疗纠纷，进而能影工作和生活。

通过本次学习培训，使我更加了解心理健康的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；自觉树立正确的人生观、世界观和价值观，从而保证医-护-患平等相处，建立共同参与型的医-患关系、精诚团结的医-护关系。

医生的心理问题解决主要的应靠自我教育，即通过自我调适来保持自己的心理健康。

认清形势，调整心态，适应现实，建立良好的人际关系。

工作中保持积极乐观的心态，不将工作中的不愉快带入生活；也不将生活中不愉快带入医院，冷静地处理工作和生活中的不良和突发事件。

健康的心理，能帮助我们笑面人生。

心理健康的人善于调节自己，应付各种复杂情境，他们乐观、富有情趣、充满活力，善于感受、发现生活中美好的事物。

2013专业技术人员继续教育心理健康与心理调适题库第一章专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康单项选择题根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。

A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系判断题(正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。

一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。

二、专业技术人员的心理健康单项选择题影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。

A、社会事件B、个人期望C、生活事件影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。

A、行为模式B、个人期望C、生活事件判断题(正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。

第二章悦纳自我适应环境一、什么是社会适应？判断题(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。

(正确)社会适应是一个动态的变化过程。

(错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。

二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。

A、镜我B、本我C、理想我判断题(错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。

(正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。

第三章专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C)A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变判断题(错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。

(正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。

二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A)A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远判断题(正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

(错误)职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。

三、做好职业规划谋求职业发展判断题(正确)职业规划是个人对生活的全方位的规划。

专业技术人员《心理健康与心理调适》多项选择题练习与答案练习一、多项选择题(每题2分,每题的备选答案中,至少有两个正确)1、根据世界卫生组织(WHO)关于健康的定义与标准,现代健康观就是( )与社会适应良好等三个方面内容。

A.智力健全B、身体健康C、心理健康D、道德健康2、美国心理心理学家奥尔伯特提出了心理健康的6条标准,其中包括( )。

A、能客观地瞧待自己B、人生观的统一C、力争自我成长D、具有同情心,对生命充满热爱3、在合理情绪疗法的ABC理论中,( )。

A、A代表诱发事件B、B代表信念C、C代表行为结果D、A就是引发不良情绪的根源4、心理疲劳主要指脑力劳动而言,表现为( )等。

A.心情烦燥B、注意力涣散C、思维不敏捷D、反应迟钝5、能满足人类需要的客观事物会使人产生肯定的情绪,如( )等。

A、满意B、兴奋C、快乐D、烦闷6、消极情绪的理智调控,通常有( )等几个步骤。

A.面对现实B、分析原因C、及时解释D、三思后行7、人格的基本特征有( )。

A.稳定性与可变性B、随意性与固定性C、不变性与个性D、独特性与共性8、害羞的人过多地约束自己的言行,不能充分表达自己的思想感情,分析其成因有( )等。

A、先天的成因B、教育不当C、缺乏自信D、挫折的经历9、人的意志品质包括( )。

A、自觉性B、断性C、自制性D、坚韧性10、挫折的主要类型包括( )等。

A.实质性挫折与想象性挫折B、一般性挫折与严重性挫折C、意料性挫折与突发性挫折D、事业性挫折与生活性挫折11、积极性的挫折反应主要有( )。

A、坚持目标、继续努力B、降低目标、调整方法C、改换目标、取而代之D、放弃目标,不再努力12、一般来说,具有( )等优良个性的人,人际关系较为融洽。

A、豁达大度B、谦与热情C、正直诚实D、心胸狭隘13、下列说法中符合目光注视与一般规律的就是( )。

A.倾听时注视对方双眼B、讲者比听者更少注视对方C、比起异性来,对同性的注视可能更多些D、人们更愿意注视使自己感到愉悦的人14、夫妻双方既有各自的权利,也有相应的义务,具体表现为( )。

《专业技术人员心理健康与心理调适》知识点整理版心理健康与心理调适第一章专业技术人员心理健康概述【本章要点】心理素质是专业技术人员诸多素质中重要的并具有基础性的素质，关注并深入研究专业技术人员的心理健康问题，帮助专业技术人员增强对心理疾病的免疫力和心理困惑的调适能力，优化专业技术人员个体和群体的心理素质，最大限度的开发潜能，有着重要意义。

第一节现代健康观念一、个体的健康应该是身心健康的有机统一对个体而言，健康的内容应包括：（1）身体发育情况。

包括是否有生理疾病或缺陷，身体各部分的机能状况。

（2）心理发展状态。

包括是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理发展状态。

（3）社会化的程度。

包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。

（4）道德文明水准。

包括道德认知水平和道德行为状况。

健康是人生首要的财富。

现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病、提升素质；从单纯的生理标准扩展到心理、社会标准；从生物医学模式转变为生物——心理——社会医学模式；从个体诊断延伸到群体乃至整个社会的健康评价。

二、个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果● 人是一个生理和心理紧密结合的有机体，精神和躯体在同一个生命系统中共同起着作用。

● 生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又能促进生理健康。

● 没有一种疾病是纯生理或纯心理的，人的生理与心理的健康问题是互为因果的。

生理或心理无论哪一方面出现问题，另一方面都会受到影响。

三、个体的心理健康是个动态的连续变化的过程所谓连续变化，指的是健康与不健康是个连续体（有人称之为灰色理论），由健康者变成心理疾病患者的过程，符合量变到质变的规律。

所谓动态的，是由于健康是相对的，健康的人随时可能陷入到不健康的状态，及时予以调整，可回复到健康状态，若任由矛盾激化，亦可走上极端，成为难以治愈的心理疾病甚至精神病。

专业技术人员心理健康与心理调适考试试题答案一、选择题（每题2分，共40分）1. 以下哪项不是影响专业技术人员心理健康的因素？（）A. 工作压力B. 人际关系C. 生活习惯D. 天气变化答案：D2. 专业技术人员心理健康的标准不包括以下哪项？（）A. 情绪稳定B. 社会适应能力C. 良好的睡眠D. 高收入答案：D3. 以下哪种心理调适方法不适用于专业技术人员？（）A. 放松训练B. 认知行为疗法C. 催眠疗法D. 药物治疗答案：D4. 以下哪个阶段是专业技术人员心理压力最大的时期？（）A. 刚进入职场B. 中年阶段C. 退休前后D. 任意阶段答案：B5. 专业技术人员心理健康问题的解决需要以下哪个部门的参与？（）A. 人力资源部门B. 企业高层领导C. 专业心理咨询师D. 所有以上部门答案：D二、填空题（每题2分，共20分）6. 专业技术人员心理健康问题的产生与______、______、______等因素密切相关。

答案：工作压力、人际关系、生活习惯7. 心理调适的方法包括______、______、______等。

答案：放松训练、认知行为疗法、心理咨询8. 专业技术人员心理健康的维护需要从______、______、______等方面入手。

答案：个人层面、组织层面、社会层面三、简答题（每题10分，共30分）9. 简述专业技术人员心理健康的重要性。

答案：专业技术人员心理健康的重要性体现在以下几个方面：（1）提高工作效率：心理健康的专业技术人员能够更好地应对工作压力，保持高效的工作状态。

（2）促进团队和谐：心理健康的专业技术人员能够更好地与同事、领导相处，促进团队和谐。

（3）预防心理疾病：关注心理健康，及时进行心理调适，有助于预防心理疾病的发生。

（4）提高生活质量：心理健康的专业技术人员在生活和工作中能够更好地享受生活，提高生活质量。

10. 简述专业技术人员心理调适的方法。

答案：专业技术人员心理调适的方法主要包括以下几种：（1）放松训练：通过深呼吸、肌肉放松等方式，缓解身心紧张状态。