压力管理和心理健康答案解析

你现时的得分是0！你的成绩低于作业及格要求，请重做！错误情况:单选题1.主要回答“我是否满意自己或接纳自己”的是自我调控系统中的（）。

正确答案:B.自我体验单选题2.在埃利斯的“ABC”理论中，“B”代表（）。

正确答案:B.个体对事件的看法、评价和解释单选题3.明尼苏达多相人格测验属于（）人格测量方法。

正确答案:A.自陈问卷法单选题4.因一事有错而对他人全盘否定，属于不合理信念中的（）。

正确答案:B.以偏概全多选题1.A型人格最主要的特点包括（）。

正确答案:A.更具竞争性 B.更有时间紧迫感 C.对待挫折情境时更容易产生攻击性 D.更能为成功而努力奋斗多选题2.根据引发挫折的构成因素，可将挫折分为（）。

正确答案:A.缺乏挫折 B.损失挫折 D.阻碍挫折多选题3.自我调控系统具有（）三个子系统。

正确答案:A.自我认知 B.自我体验 C.自我控制多选题4.心理学上通常把气质分为（）四种类型。

正确答案:A.胆汁质 B.多血质 C.粘液质 D.抑郁质多选题5.咨询师与治疗师面对来访者应该做到（）。

正确答案:A.真诚 C.耐心 D.平等判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。

正确答案:对判断题2.心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。

正确答案:对判断题3.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。

正确答案:对判断题4.表情的交流比言语交流要晚得多。

正确答案:错判断题5.C型人格者更容易罹患癌症。

正确答案:对判断题6.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知。

正确答案:错判断题7.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错判断题8.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见正确答案:对判断题9.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。

正确答案:对判断题10.自私自利属于对一个人性格的描述。

正确答案:对判断题11.认知活动是一种纯主观性活动。

2018年压力管理与心理健康试题及答案1.我们平常所说的压力，在专业层面叫做压力源，它不包括哪种构成因素？（）。

（10.0分）A.环境因素B.组织因素C.政治因素D.个人因素我的答案：C√答对2.（）年，中国心理卫生协会在科协的支持下开展了关于“中国人心理健康状况及促进策略研究”这一项目，专门对企业家做了相关调查（10.0分）A.2006B.2007C.2008D.2009我的答案：C√答对3.关于换角度的说法错误的是（）。

（10.0分）A.心累的时候换个角度看世界，抱怨的时候换个方法看问题B.压抑的时候换个环境深呼吸，郁闷的时候换个环境找快乐C.困惑的时候换个角度去排解，烦恼的时候换个思路去思考D.犹豫的时候换个思路去选择，自卑的时候换个想法去对待我的答案：C√答对4.下列属于压力预警中生理信号的是（）。

（10.0分）A.头疼的频率增加B.指责、抱怨他人C.缺乏注意力D.烦躁、喜怒无常我的答案：A√答对1.压力预警包括哪几个方面？（）。

（10.0分））A.生理信号B.行为信号C.认知信号D.情绪信号我的答案：ABCD√答对2.基于职业特点的组织干预策略，也就是说从组织层面、可以做一个压力评估及组织改变，它包括团队训练、（）、拓展训练、（）、（）、教育培训、心理咨询服务等手段。

（10.0分））A.压力的训练B.消除对压力的不适应、不健康的反应C.工作环境的改变D.心理健康的宣传我的答案：ACD√答对3.压力管理的策略有哪些？（）。

（10.0分））A.理解压力的应对过程B.面对压力应对方式的选择C.消除对压力的不适应、不健康的反应D.正确掌握压力应对方式我的答案：ABCD√答对1.压力源在其个人因素方面的表现只包括个人的学业、职业两方面。

（10.0分）我的答案：错误√答对2.全部是负性思维的人，很难在其职业生涯中快速的成长和进步。

具体表现在个人认知上的“生不逢时”。

（10.0分）我的答案：正确√答对3.心理健康知识的掌握，更能调动我们的工作潜能、工作激情，并能以更大的精力投入工作和享受我们的生活。

心理健康测试题目及答案详解心理健康是每个人都非常关注的问题，良好的心理健康可以帮助我们更好地应对各种挑战和压力。

为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状况，本文将提供一些心理健康测试题目，并对这些题目的答案进行详细解析。

题目一：你是否经常感到焦虑或紧张？答案：是/否解析：焦虑和紧张是一种常见的心理状态，但如果频率过高或持续时间过长，可能会对心理健康产生负面影响。

如果你经常感到焦虑或紧张，可能需要寻求适当的方式来减轻压力，如放松训练、心理疏导等。

题目二：在面对挫折时，你是否经常感到沮丧或无助？答案：是/否解析：挫折是生活中无法避免的一部分，但每个人对挫折的应对方式不同。

如果你经常感到沮丧或无助，可能需要关注你的心理健康状况。

积极的心态和灵活的思维方式有助于我们更好地应对挫折，找到解决问题的方法。

题目三：你是否容易发怒或情绪失控？答案：是/否解析：情绪管理是心理健康的关键之一。

如果你经常发怒或情绪失控，可能需要学习有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。

同时，寻找和解决引起情绪失控的根源也非常重要。

题目四：你是否经常感到孤独或不被理解？答案：是/否解析：人们都有社交需求，需要与他人建立联系和交流。

如果你经常感到孤独或不被理解，可能需要主动与他人交流，寻找支持和理解。

同时，培养积极的社交能力也是改善心理健康的重要一步。

题目五：你是否经常失眠或睡眠质量不佳？答案：是/否解析：睡眠是维持身心健康的重要因素。

如果你经常失眠或睡眠质量不佳，可能需要关注你的作息习惯和睡眠环境，调整不良的生活方式，并培养良好的睡眠习惯。

题目六：你是否经常对自己产生负面评价？答案：是/否解析：自我评价会直接影响我们的心理健康和自尊心。

如果你经常对自己产生负面评价，可能需要关注和改变这种消极的认知方式。

培养积极的自我形象和自信心对心理健康非常重要。

题目七：你是否经常感到压力很大或过于紧张？答案：是/否解析：压力是现代生活中的常态，但过度的压力可能对心理健康产生负面影响。

《专业技术人员心理健康与压力管理》课程考核答案1. 埃利斯在提出（）时，总结了一种出名旳“ABC”理论。

B. 合理情绪行为疗法2.盲人摸象，属于认知偏差中旳（）。

A. 片面思维3.对失业旳紧张属于引起压力众多因素中旳（）。

A. 个人因素4.（）在情绪交流中起主导作用。

A. 面部表情5.“我与否满意自己或接纳自己”，属于自我调控系统中旳（）。

B. 自我体验6.有关压力旳定义中，（）重要强调了压力旳外部因素。

B. 刺激说理论模型7.在埃利斯旳“ABC”理论中，“B”代表（）。

B. 个体对事件旳见解、评价和解释8.逼迫性人格障碍一般浮现于人格障碍三种分类群中旳（）。

C. C类群9.高温、低温、强烈旳噪声、疾病等引起旳压力属于（）。

A. 生物性压力10.从不满、气愤、愠怒、激怒、大怒到暴怒旳过程，演绎旳是情绪旳（）。

C. 强度11．如下不属于情境测验法人格测量措施旳有（）。

A. 主题统觉测验12．（）是人旳心理需求满足与否旳晴雨计。

B. 情绪13．饥饿旳小朋友当按照惯例予以他食物刺激但必须让他等待所引起旳挫折属于（）。

A. 由延迟引起旳挫折14．（）是产生挫折及如何看待挫折旳核心所在。

B. 挫折认知15．花了九牛二虎之力，还是学不好英文，这属于（）。

B. 行动挫折16．“四周楚歌”是个体在经历（）时也许体验到旳感受。

B. 叠加性压力17．有（）旳人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

B. 神经质焦急18．被小偷偷走钱包所引起旳挫折属于（）。

B. 损失挫折19．有旳老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等因素,属于归因偏差中旳（）。

B. 外部归因20．常常怀念过去拥有旳真诚与友谊，陷于自我封闭中，这种体现属于（）。

C. 回归心理21．情绪最重要旳特点是它具有（）。

A. 主观体验23．善于发现问题和解决问题，紧急状况下沉着镇定旳人属于（）性格。

A. 独立型24．有（）旳人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

导读：正确答案:B.自我体验，正确答案:B.个体对事件的看法、评价和解释，正确答案: A.自陈问卷法，正确答案:B.以偏概全，正确答案:A.更具竞争性B.更有时间紧迫感C.对待挫折情境时更容易产生攻击性D.，正确答案:A.缺乏挫折B.损失挫折D.阻碍挫折，正确答案:A.自我认知B.自我体验C.自我控制，多选题4.心理学上通常把气质分为（）四种类型，正确答案:A.胆汁质B.多血质C.粘液质D.抑郁质，正你现时的得分是 0！你的成绩低于作业及格要求，请重做！错误情况:单选题1.主要回答“我是否满意自己或接纳自己”的是自我调控系统中的（）。

正确答案:B.自我体验单选题2.在埃利斯的“ABC”理论中，“B”代表（）。

正确答案:B.个体对事件的看法、评价和解释单选题3.明尼苏达多相人格测验属于（）人格测量方法。

正确答案:A.自陈问卷法单选题4.因一事有错而对他人全盘否定，属于不合理信念中的（）。

正确答案:B.以偏概全多选题1.A型人格最主要的特点包括（）。

正确答案:A.更具竞争性 B.更有时间紧迫感 C.对待挫折情境时更容易产生攻击性 D.更能为成功而努力奋斗多选题2.根据引发挫折的构成因素，可将挫折分为（）。

正确答案:A.缺乏挫折 B.损失挫折 D.阻碍挫折多选题3.自我调控系统具有（）三个子系统。

正确答案:A.自我认知 B.自我体验 C.自我控制多选题4.心理学上通常把气质分为（）四种类型。

正确答案:A.胆汁质 B.多血质 C.粘液质 D.抑郁质多选题5.咨询师与治疗师面对来访者应该做到（）。

正确答案:A.真诚 C.耐心 D.平等判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。

正确答案:对判断题2.心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。

正确答案:对判断题3.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。

正确答案:对判断题4.表情的交流比言语交流要晚得多。

正确答案:错判断题5.C型人格者更容易罹患癌症。

正确答案:对判断题6.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知。

第一讲导学--第一讲作业作业说明：第一讲导学--第一讲作业允许提交次数：1/1总分：10•单选1、1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（）和社会上的完好状态，完全安宁。

”（1/1分）身体上心理上生理上心理上身体上心理上正确答案:身体上心理上答案解析:•单选2、以下哪一项不是健康的范围？（1/1分）身体健康心理健康社会关系良好良好的道德品质正确答案:社会关系良好答案解析:•单选3从认知的构成来看，认知包括注意、感觉、知觉、（）、想象、思维等过程。

（1/1分）记忆幻觉意识联想正确答案:记忆答案解析:•单选4抑郁认知三联征不包括以下哪一项？（）（1/1分）自卑自责的自我行尸走肉的环境彻底绝望的将来孤独自我的现状正确答案:孤独自我的现状答案解析:•单选5、最新研究表明，（）可使人的寿命延长5年至10年。

（1/1分）和谐的人际关系积极的思维方式和乐观的生活态度善于与人沟通天真无邪正确答案:积极的思维方式和乐观的生活态度答案解析:•单选6（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。

（1/1分）语义精确法替代性选择法去灾难化法以上都不对正确答案:替代性选择法答案解析:•单选7、情绪具有独特的外部表现形式，即（）。

（1/1分）动作肢体表现表情语言正确答案:表情答案解析:•单选8、消极情绪对健康的影响不包括以下哪一项（）？（1/1分）影响神经系统的功能影响内分泌和消化等系统的功能影响免疫力，使人对疾病的抵抗力下降影响智力，使人愚钝正确答案:影响智力，使人愚钝答案解析:•单选9、反应过度或麻木不仁就是（）。

（1/1分）情绪不健康情绪障碍神经病精神病正确答案:情绪不健康答案解析:•单选10、（）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。

（1/1分）自闭症自卑症抑郁症悲伤症正确答案:抑郁症答案解析:第二讲研究生的自我探索与适应和发展--第二讲作业作业说明：第二讲研究生的自我探索与适应和发展--第二讲作业允许提交次数：1/1总分：10•单选1.本课程提到了自我意识的三大表现，其中，（）表现在对自我生理状况的了解，如身高、体重、体态等)（1/1分）心理自我孩童自我生理自我社会自我正确答案:生理自我答案解析:Explanationi•单选2.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。

1.安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力或无力感，主要表现在确定感和可控制感。

(填空 )2.压力管理就是运用积极的手段维持良性的压力因素、消除破坏性的压力因素或较少压力因素的影响的一种开放的多元的管理方式。

(填空 )3. 植物性神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统两个部分。

(填空 )4. 乔吉亚?威特金总结的6D心理信号中，( )是为了掩饰自己的焦虑与紧张，表现为过多的表白，文过饰非，装腔作势。

(单选 ) A.防御 B.挑衅 C.依赖 D.混乱5. 心理咨询可以帮助人们( )。

求助者通常确信他们十分清楚自己需要什么和在干什么，而实际上并非如此，而是以种种非理性观念自我欺骗。

心理咨询促进他们对自己的错误观念进行认真思考，代之以更准确的理性观念 (单选 )A.建立新型的人际关系B.认识内部冲突C.纠正错误观念D.深化求助者的自我认识6. ( )是一种极其消极的情绪，一般是由于外界令人失望的强烈刺激所引起的，进而对人生和未来悲观失望。

(单选 ) A.嫉妒 B.厌倦 C.孤独 D.消沉7. ( )，并不是所有的人都适合你，要选择能够与你产生共鸣的人作为交往对象。

(单选 )A.交往是双向的B.交往是平等的C.交往是有选择性的D.交往过程中要相互信任8. 健康的内容中，社会化的程度，包括( )。

(多选 )A.掌握了多少生活知识技能B.是否有正确的生活目标C.能否遵守社会生活规范D.是否有心理疾病9. 嫉妒心理的主要特征有：( )。

(多选 )A.争强好胜B.不能树立正确的人生目标C.感到别人的存在对自己构成了威胁D.自恃自己的条件好，希望别人不如自己，以此来体现自己的优越感10. 注意( )原则，可以在一定程度上缓解失眠的痛苦。

(多选 )A.尝试定时睡觉，按时起床B.临睡前切忌吃得太饱，或是大量喝水C.如果躺着的时候千愁万绪，烦扰甚多，那么便要立即起来，轻松一下D.服用安定类药物时，一定要严格按照医生的规定执行11. 如果一个人能够按社会认为适宜的方式行动，其心理状态和行为方式能为常人所理解，即使他有时出现轻度情绪焦虑或抑郁现象，也不能认为他的心理已超出正常范围。

1. 协调压力反应的两个途径是植物性神经系统和下丘脑一垂体一肾上腺素系统。

(填空)2. 消除时间压力源和有效管理时间的技能大致有两个方面。

第一个方面是高效地利用每一天的时间，第二个方面是长远打算，有效地利用自己的时间。

(填空)3.支持系统是指能够满足个人需要的不同种类及深度的人际关系，包括家人、亲戚、朋友、同事等。

(填空)4. 现代社会中，人们对健康的认识，已经从( )转变为积极的预防疾病、提升素质。

(单选)A.被动的治疗疾病B.生物医学模式C.个体诊断D.单纯的生理标准5. 能否( )是判断一个人心理上是否健康的重要基础。

心理健康的人，能正确认识环境，并随环境的改变及时调整自己。

(单选)A.适应环境B.惰绪乐观C.自我意识明确D.人际关系和谐6. ( )能够使我们感到自己的力量，它使我们感到自己的价值。

没有它，一个人往往找不到存在的价值。

同时它还帮助我们走向成熟和社会化。

(单选)A.家庭B.工作C.爱好D.社区参与7. 合理变通的主要方式中，( )是指转移注意力，尽可能躲开导致心理困境的外部刺激，(单选)A.换脑B.回避C.淡化D.文饰8. 嫉妒心理的主要特征有：( )。

(多选)A.争强好胜B.不能树立正确的人生目标C.感到别人的存在对自己构成了威胁D.自恃自己的条件好，希望别人不如自己，以此来体现自己的优越感9. 医务人员的健康问题，又直接导致医疗服务质量的下降。

主要表现为：( )。

(多选)A.精力缺乏B.心情很差，但在很多情况下无法找到原因C.情绪难稳，易“上火着急”D.人格脆化，常为一件“不足挂齿”的小事而没完没了10. 人际吸引的条件主要是( )。

(多选)A.熟悉B.个人特征C.相似D.互补11. 与过去相比，人们对医生的信任程度有所降低，媒体对医生的态度也显得不够友好。

患者已经从被动地接受治疗者变成了日益主动的医疗消费者，他们要求得到更为方便、及时和满意的医疗服务。

(判断)正确12. 如果我们总是先做有计划的事情，而后再做没有计划好的事情，这样一些很重要的事情就永远也不会完成，除非我们已经做了计划。

2018年压力管理与心理健康试题及答案1.我们平常所说的压力，在专业层面叫做压力源，它不包括哪种构成因素（）。

（分）A.环境因素B.组织因素C.政治因素D.个人因素我的答案：C√答对2.（）年，中国心理卫生协会在科协的支持下开展了关于“中国人心理健康状况及促进策略研究”这一项目，专门对企业家做了相关调查（分）我的答案：C√答对3.关于换角度的说法错误的是（）。

（分）A.心累的时候换个角度看世界，抱怨的时候换个方法看问题B.压抑的时候换个环境深呼吸，郁闷的时候换个环境找快乐C.困惑的时候换个角度去排解，烦恼的时候换个思路去思考D.犹豫的时候换个思路去选择，自卑的时候换个想法去对待我的答案：C√答对4.下列属于压力预警中生理信号的是（）。

（分）A.头疼的频率增加B.指责、抱怨他人C.缺乏注意力D.烦躁、喜怒无常我的答案：A√答对1.压力预警包括哪几个方面（）。

（分））A.生理信号B.行为信号C.认知信号D.情绪信号我的答案：ABCD√答对2.基于职业特点的组织干预策略，也就是说从组织层面、可以做一个压力评估及组织改变，它包括团队训练、（）、拓展训练、（）、（）、教育培训、心理咨询服务等手段。

（分））A.压力的训练B.消除对压力的不适应、不健康的反应C.工作环境的改变D.心理健康的宣传我的答案：ACD√答对3.压力管理的策略有哪些（）。

（分））A.理解压力的应对过程B.面对压力应对方式的选择C.消除对压力的不适应、不健康的反应D.正确掌握压力应对方式我的答案：ABCD√答对1.压力源在其个人因素方面的表现只包括个人的学业、职业两方面。

（分）我的答案：错误√答对2.全部是负性思维的人，很难在其职业生涯中快速的成长和进步。

具体表现在个人认知上的“生不逢时”。

（分）我的答案：正确√答对3.心理健康知识的掌握，更能调动我们的工作潜能、工作激情，并能以更大的精力投入工作和享受我们的生活。

（分）我的答案：正确√答对。

压力管理与心理健康1.（）年，中国心理卫生协会在科协的支持下开展了关于“中国人心理健康状况及促进策略研究”这一项目，专门对企业家做了相关调查（3.0分）A.2006B.2007C.2008D.2009我的答案：C答对2.面对压力，不同人表现出的乐观与悲观在于（）。

（3.0分）A.以人的习惯性思考方式有关B.人们对恶劣情境的解释习惯和解释的形态不同C.面对问题的解决办法不同D.所出社会、家庭对其个人的影响不同我的答案：B答对3.您是否已经完成了该课程的学习？（3.0分）A.是B.否我的答案：A答对4.我们平常所说的压力，在专业层面叫做（）。

（3.0分）A.压力源B.单一性压力C.叠加性压力D.破坏性压力我的答案：A答对5.基于组织特点的组织干预策略，首先应让员工感受到（）。

（3.0分）A.员工总是感觉到组织的支持感B.团队的感受来自于组织对它的支持C.工作环境的改变D.面对压力的不适应可以适时作出改变我的答案：A答对6.我们平常所说的压力，在专业层面叫做压力源，它不包括哪种构成因素？（）。

（3.0分）A.环境因素B.组织因素C.政治因素D.个人因素我的答案：C答对7.关于换角度的说法错误的是（）。

（3.0分）A.心累的时候换个角度看世界，抱怨的时候换个方法看问题B.压抑的时候换个环境深呼吸，郁闷的时候换个环境找快乐C.困惑的时候换个角度去排解，烦恼的时候换个思路去思考D.犹豫的时候换个思路去选择，自卑的时候换个想法去对待我的答案：C答对8.基于职业特点的组织干预策略，也就是说从组织层面、可以做一个压力评估及组织改变，它包括团队训练、压力的训练、拓展训练、工作环境的改变、（）、教育培训、心理咨询服务等手段。

（3.0分）A.面对压力应对方式的选择B.消除对压力的不适应、不健康的反应C.正确掌握压力应对方式D.心理健康的宣传我的答案：D答对9.美国于（）年成立总统心理健康委员会.并在中央情报局设有“性格以行为分析中心”，用以分析各国元首及其团队的人格结构、思维方式、行为习惯、决策方式以及决策规律和模式，为其外交和军事服务。