易经养生之道讲座共89页

漫谈易经中的养生之道岁月本长而忙者自促；天地本宽而卑者自隘；风花雪月本闲，而劳忧者自冗；天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物；宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

学习易经的目的不是为了算计，是为了“开拓思维，规范人生，指导实践”，有不少人出于对易学的爱好情趣，觉得学习易学使人心胸开阔，陶冶情操，愉悦人生，促进心身健康。

随着社会发展，人们生活富裕后，最重要的是平安健康。

人生的幸福，没有一个绝对的标准，因此我们要做到心态平衡，健康最好的就是“养心八珍汤”。

养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药。

第一味药：慈爱心一片，对世界充满爱心。

这个人如果对世界不充满爱心，那这个人不能做人。

第二味药：好心肠二寸。

一个人对世界充满爱心又善良，帮助人。

第三味药：正气三分。

人都要有正气。

第四味药：宽容四钱。

宽容比正气要多。

因为都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。

第五味药：孝顺常在。

总之选人才啊！最重要的标准是看是否孝顺，他如果连父母都不孝顺，他对别人好得了吗？他肯定是个白眼狼，对爸爸妈妈都不孝顺。

因此选用人才，头一个看他是不是孝顺，凡是孝顺，大多必是好人，他不做违背道德的事，因为他孝顺父母，一定好，孝顺是东方美德。

第六味药：老实适量。

人也不能太老实，太老实变傻子也不行，不老实也不行，老实只能看情况适量掌握。

第七味药：奉献不拘。

奉献越多越好。

第八味药：回报不求。

不求回报。

把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒不焦不燥，还要慢慢经常思考，还要放在“公平钵”里研究，精磨细研,越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊宁静，梧桐提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服，可净化心灵，升化人格，物我两忘，荣辱不惊。

心情好，一切都好。

自己心态不好，一切都很灰暗，因此要保存自己三个正直、愉快的心态。

第一助人为乐；第二知足常乐；第三自得其乐。

为什么要助人为乐，人生最大的快乐，助人帮人的过程，净化灵魂，升化人格，做人是人生最大的快乐。

《易经》与养生的智慧引言概述：《易经》是中国古代典籍之一，它不仅是一部哲学著作，更是一本养生的智慧之书。

通过研读《易经》，我们可以了解到其中蕴含的养生之道，从而提升身心健康。

本文将从五个方面详细阐述《易经》与养生的智慧。

一、调整身心状态1.1 静心养神：《易经》中提到了“守静笃志”的原则，通过静心养神，可以调整身心状态，舒缓压力，提高免疫力。

1.2 知行合一：《易经》强调行动与思想的统一，通过实践行动，使身心得到平衡，增强反抗力，预防疾病。

1.3 心态调整：《易经》中的“和为贵”思想，提醒我们要保持平和的心态，不要过分追求功利，从而减少压力、焦虑等负面情绪。

二、调整饮食习惯2.1 饮食养生：《易经》中提到了五行八卦的理论，通过合理搭配食物，可调节身体的阴阳平衡，达到养生的效果。

2.2 调整饮食时间：《易经》中强调了“天人合一”的观念，建议根据自然规律调整饮食时间，如早餐要在早晨阳光浮现后食用，晚餐要在日落前完成。

2.3 忌口忌嗜：《易经》中提到了“有嗜欲者不可以为长久计”的观点，提醒人们要避免过度嗜食某些食物，如辛辣、油腻等，以免对身体造成负担。

三、调整运动方式3.1 适度运动：《易经》中提到了“中和”之道，强调要适度运动，既无非度消耗体力，也无非度歇息，保持身体的平衡状态。

3.2 循序渐进：《易经》中的“渐”思想告诉我们，运动要循序渐进，不可急躁，以免对身体造成伤害。

3.3 多样化运动：《易经》中的“八卦”理论提醒我们要进行多样化的运动，如太极拳、气功等，以全面锻炼身体各个部位。

四、调整作息习惯4.1 规律作息：《易经》中提到了“乾坤之道，守其盈虚，以定其概”的原则，建议人们要保持规律的作息时间，早睡早起，有助于身体的恢复和调整。

4.2 合理歇息：《易经》中的“休”思想告诉我们，适当歇息可以提高工作效率，减少疲劳，保持身心的健康。

4.3 睡眠质量：《易经》中强调了“肃静”和“守常”的原则，提醒我们要创造一个肃静的睡眠环境，保持良好的睡眠质量，有助于身体的健康恢复。

易经涣卦中的健康生活与养生之道易经是中国古代的经典之一，是一部具有博大精深思想的典籍。

其中，涣卦是易经八卦中的一卦，也被广泛解读为涵盖健康生活与养生之道的象征。

现在，让我们来探索一下易经涣卦中的健康生活与养生之道。

涣卦以水为象征，象征着清凉、滋润和生命的源泉。

在健康生活中，饮水是至关重要的一环。

水是人体组成的主要成分，保持足够的水分摄入有助于维持身体的正常功能。

在日常生活中，我们应该适量饮水，保持身体的水分平衡，这是涣卦中健康生活的一部分。

另外，涣卦还涵盖了养生之道。

养生是中国传统文化中非常重要的概念，指的是通过保持身心健康来延长寿命和提高生活质量。

在涣卦中，我们可以发现一些养生的线索。

首先，涣卦强调了保持身心的平衡。

在快节奏的现代生活中，人们经常面临着各种压力和挑战。

因此，保持身心平衡是非常重要的。

我们可以通过参与一些放松的活动，如瑜伽、太极拳等来缓解压力，保持身心的平衡。

其次，涣卦提醒我们注意饮食的健康。

在养生中，饮食是至关重要的一环。

合理的饮食结构和均衡的营养摄入对于维持身体的健康至关重要。

我们应该避免过度饮食和摄入高热量、高脂肪的食物，选择健康的食物，如蔬菜、水果和谷物等，保持饮食的多样性和均衡。

此外，涣卦还告诉我们要保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯对于健康至关重要。

我们应该保持规律的作息时间，充足的睡眠对于身心健康非常重要。

此外，适量的运动也是养生的一部分。

通过锻炼身体，我们可以增强体质，改善心肺功能，提高免疫力等。

除了身体健康，涣卦还指引我们关注心灵的健康。

心灵健康是健康生活的重要组成部分。

我们应该注重修炼内心，培养积极向上的心态，保持乐观的心态对于减轻压力、缓解焦虑和保持身心平衡是非常重要的。

在易经涣卦中，我们还可以找到一些关于环境和健康的含义。

涣卦中的水象征着生命的源泉，提醒我们保护环境和水资源，关注环境健康与人类健康之间的紧密联系。

我们应该节约用水，保护水环境，为后代留下一个清洁健康的环境。

《易经》与养生之道（全文）天行，健；君子以自强不息。

地势，坤；君子以厚德载物。

——《乾卦》《易经》是中国最古老的一部经典，位居十三经之首，有“冠绝群经”之称。

同时也是一部凝结着远古先民睿智卓识的哲理奇书。

实则旷世杰作，博大精深。

早在三千多年前，我们智慧的先人就发出了刚健的、向上的声音。

天的运行周而复始，刚健有力，而君子的作为，就应该像天一样，铿锵有力，奋发向上，永不止息；大地的气势厚实和顺，而君子就应增厚美德，容载万物。

《易经》以乾坤二卦为纲，乾为日光普照，坤为地气充盈，用它最朴素的语言告诉我们：“一阴一阳谓之道，刚柔相济而生变化。

”有天地然后有万物，有万物然后有男女，有男女然后有夫妇，有夫妇然后有父子，有父子然后有君臣，有君臣然后有上下，有上下然后生礼仪。

古今养生大家，发掘《易经》中蕴藏的生命的奥秘和养生之道，并著书立说，包括《黄帝内经》在内的许多医学经典，均得到《易经》的启发，《易经》也是一部最古老的中医理论经典，是指引人们防病治病的万宝全书。

《易经》虽是一部旷世奇书，历代有多少人用一生的时间，皓首穷经，亦不能掌握其精髓。

按照传统说法，《易经》成书是“人更三圣，历世三古”，也就是说《易经》成书经历了上古、中古、下古三个时代，经伏羲画卦、文王重卦、孔子作十翼，三个古圣先贤相继完成了《易经》。

上古时代，伏羲就是人们所说的包牺氏，他是一个神话人物，为创世之神。

在中国古代传说帝王世系中，伏羲被奉为“三皇之首”“万王之先”，其地位十分显赫。

据说，在远古时代，渭水上游的氏族部落诞生了这位划时代的伟大人物，他带领着部落先民辛勤劳作，而他们的生存环境却是极其恶劣，伏羲茫然不知所措。

在劳碌之余，他时常盘坐卦台山巅，仰观日月星辰的变化，俯察山川泽壑的法则，冥思苦想宇宙自然的奥秘，终年不息。

忽有一日，伏羲眼前一亮，一声炸响之后，渭河岸龙马山洞开，有龙马自河中跃出，背负的太极图闪闪发光，凭着他超人的智慧和敏锐的洞察力，体悟了天人合一的宇宙密码，唯天地阴阳和合而已，他飞快地记下了龙马背上的图形，这就是被后人称颂的“河图”，他又根据“河图”的指引推演创立了八卦图。