女人养生必知：裸睡好处多多

女人裸睡的七大好处
女人裸睡的七大好处正文
我来说两句(0人参与) 2011年12月27日02:59
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第1页:裸睡的要求第2页:裸睡能给你舒适快感第3页:.裸睡能舒缓紧张情绪第4页:裸睡能祛痛第5页:裸睡护私处第6页:裸睡治失眠第7页:裸睡能减肥第8页:裸睡能美容
导读：马上就到新年了，新年新尝试！你是否考虑抛弃羞涩，试着脱衣而眠，好好体验一番“睡美人”的超然感受呢。

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分么？下面我们对裸睡来个大揭秘，看看女性裸睡具体有哪些好处？当我们没有了衣服的隔绝又会是怎样的一番经历？当然还得
教您正确的裸睡方法！做个裸美人。

“裸睡”到底有多健康
有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。

那么裸睡究竟是否可取呢?据医学调查报告显示，所有的妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。

.hzh 裸睡的好处：一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。

有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。

因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。

专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。

另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

但裸睡也应注意两点：一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡; 二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。

女人裸睡好处多美容又健康
内容:女性裸睡的好处让女性私处更健康
女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。

而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

有助于唤醒激情
裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。

但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

能提高睡眠质量
卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是最常见的睡眠误区。

入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。

另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

美容又护肤
过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。

裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。

另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。

能避免肥胖
裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热。

女人裸睡的五大好处好多人都认为，裸睡只是一种生活习惯上的选择，不会带来什么实际的好处。

但事实上，对女人而言，裸睡反而具有多种有益的影响。

下面，就为大家列出女人裸睡的五大好处。

好处一：促进好性生活女人裸睡有助于提高性欲。

当身体感到舒适和放松时，就能够更加轻松地达到性高潮。

此外，裸体的肌肤会有更多的接触，能够促进性爱中精神和身体上的联系，增强亲密感和性满足度。

好处二：保证质量更好的睡眠穿衣睡觉会让人感觉热和闷，从而影响睡眠的质量。

而裸睡则能够让皮肤得到呼吸和保持干燥的状态，让身体更好地调节温度，睡得更加舒适。

此外，裸睡还可以让身体完全放松，消除压力和焦虑，帮助人们进入更深的睡眠状态，达到更好的睡眠质量。

好处三：保养乳房穿戴紧身衣物会压迫乳房，造成不适和气血循环的不畅。

而裸睡则不会有这些问题，能够让乳房得到更好的气血流通，达到一定的保养效果。

此外，裸睡还能够减轻乳房下垂的风险，对女性的美容养颜也有一定的帮助。

好处四：提高自信心裸睡能够让女性更好地接受自己的身体，发现身体的美和魅力，从而提高自信心。

此外，裸睡还能够降低人们对自己外貌的过分关注，让思维更加清晰和灵活，有益于提高个人的幸福感和生活质量。

好处五：提高免疫力研究表明，裸睡能够提高免疫力和对疾病的抵抗能力。

由于裸睡能够让身体更快地调节温度和排汗，所以身体的自我保护机制也更加出色。

此外，裸睡还能够提高血液循环，从而有助于消除身体中的毒素和废物，增强人体的免疫力。

总的来说，女人裸睡的好处还有很多，除了以上列举的五个方面，还有很多其他方面的益处。

当然，在选择裸睡的时候，也需要注意自己的身体情况和周围环境的因素。

尤其是在公共场合或人流较多的地方，还是需要注意个人隐私和安全问题。

1、女生裸睡的好处：①裸睡护私处：妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻；②裸睡治失眠：减少衣物带来的束缚感；③裸睡能减肥：让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快；④裸睡能美容：促进新陈代谢；⑤裸睡能祛痛：肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。

但是注意有个温馨提示，裸睡要在干净的床上进行。

2、人体养生黄金时间：①刷牙：饭后3分钟。

②饮茶：用餐1小时后。

③喝牛奶：睡前饮用。

④吃水果：饭前1小时。

⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-7时。

⑥美容：睡前美容护肤效果最佳。

⑦散步：饭后45-60分钟。

⑧洗澡：睡前。

⑨锻炼：傍晚锻炼最为有益。

让我们努力在最对的时间保养身体吧，方能达到事半功倍的效果！3、过敏性鼻炎食疗方：风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛。

食疗方子①红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；食疗方子②生姜、葱白、糯米、米醋煮制。

肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚。

食疗方子①肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；食疗方子②黄鳝、猪肾煲熟调味。

4、女人要补血，男人要养肾其实肾脏的重要性对于男人女人来说是一样的，肾为先天之本，肾气充盈则人精力充沛耳聪目明面若桃花，只不过对于女人来说，先天性每月失血的生理因素决定了她们补血的当务之急。

女人如果气血充盈，则红颜永驻，男人如果肾气充盈，则雄风长存。

所以，女人要补血，男人要养肾，女人要多吃枣，男人要多吃豆。

中医认为，黑色食品能入肾强肾，因此男人要培养肾气日常可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等黑色食物。

还可择食坚果、韭菜以及植物的种子等。

在中医角度，种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用植物种子增加能量、强肾养肾的确是有道理的。

建议日常可以多熬煮五谷杂粮粥进行安全温和的食补养肾，或者更为便利而直接的方法是冲饮五谷杂粮粉康必来核桃芝麻黑豆粉，其经过细致烘培研磨的粉状作为细分子更能直接为肠道所吸收，直接作用于五脏，达到日常养肾强肾的食疗效果。

裸睡竟有这些好处，你一定不知道马上就要进入冬天了，想想外面北风凛冽，你裹在被窝里，多么舒服啊。

不过你知道吗？在冬天裸睡除了暖和，还能促进血液循环，提高入睡速度。

对于女性同胞来讲，裸睡可以减少妇科问题的发生，还有美容的作用。

不过裸睡也有一些讲究，一起学习下。

裸睡的好处快速入眠裸睡的时候，人们不受任何衣服的束缚。

从心灵上得到解放，一切回到最原始的状态，白天上班的紧张情绪完整释放，轻松入睡，有利于增加深度睡眠的时长。

加速血液循环刚钻进被窝时会感觉有点冷，这个时候人体在散发热量，剩余的热量会在被窝内部形成一个热循环。

另外有研究表明，裸睡时人体产生的热量要高于穿衣服，所以可以加速身体血液的循环。

这对便秘，头痛等慢性病都有缓解作用，远离妇科病这对女人来讲，也是福音。

因为女性的私密常年处于潮湿的状态，很容易感染真菌等其他疾病。

裸睡可以让私密处透气，避免细菌的滋生。

同时私密处血液循环速度加快，有助于减少痛经。

皮肤代谢速度快裸睡时，被子里的热量会与皮肤直接接触，热量会加快皮肤皮脂腺及汗腺的分泌速度，可以更快速的排泄废物，对美容起到辅助作用。

裸睡引来的疾病凡事有利有弊，裸睡固然好处多，但是如果不注意床铺卫生，就会导致一些问题。

而且不是100%的人及环境都适合裸睡潮湿天不要裸睡北方人喜欢裸睡，是因为北方气候干燥，人体排出的湿气会被被子吸收。

但在南方的梅雨季节，湿气堆积在被子床单上，会让人感觉被子湿湿的有点冷，这样是不适合裸睡的，避免湿气直接进入体内。

睡觉不老实不要裸睡拿被子裹好自己比穿睡衣还暖和，但这是在被子形成封闭空间时才能达到的。

睡觉不老实，经常打滚的朋友不建议裸睡，避免着凉感冒。

勤换床单被罩床看起来很干净，但是会藏着大量的细菌。

比如螨虫、真菌等。

遇到有太阳的好天气时，建议把被子、褥子拿出去晾晒，或者用除螨器定期清洁床上。

如果不能保证床单干净，建议穿内裤入睡。

我们来聊聊：裸睡是个习惯，有些人不穿衣服睡觉反而不舒服，那也没必要强迫自己裸睡，睡觉本身就是放松，自己怎么做舒服就怎么睡。

女性裸睡具有美容效果
女生裸睡的好处
女生裸睡的好处不仅表现为身心的温暖舒适感，而且还可以调治女性腰痛和痛经;手脚冰凉的女生，冬季采取裸睡，可以避免久久无法入睡的现象。

女生裸睡有什么好处?私处常年潮湿，很容易患各类妇科病，裸睡可以为私处提供通风、干爽的环境，有效减少了疾病的发生。

常常失眠的女生更要裸睡，不受衣服约束时，身体完全放松，可以让你进入更深的睡眠状态。

对于减肥瘦身期的女生而言，裸睡最大的好处就是帮助减肥了。

裸睡时，全身的肌肤都会释放一些化学物质。

而穿着衣服睡觉，则会影响肌肤正常“呼吸”，汗液蒸发也会受阻。

而裸睡时，身体在无拘无束、自由自在的状态下，血液循环都会变快，加快油脂的燃烧速度，达到减肥效果。

女生裸睡有什么好处?裸睡具有一定的美容作用，脱去衣服，肌肤裸露在空气中，吸收养分的效率更高，从而促进了新陈代谢及皮脂分泌。

女生裸睡也能够增强免疫系统功能。

有效治疗紧张性病症，消除慢性便秘、慢性腹泻、或腰痛、头痛等病症。

看完以上介绍，现在你知道女生裸睡有什么好处了吧。

不过，裸睡虽然好处多多，但如果不注意细节，一切就都白费了。

因为裸睡可不是脱光衣服，躺床上睡觉就可以的，我们更要注重睡眠环境。

建议集体生活的女生，要尽量避免裸睡，因为只有隐秘、独立的睡眠环境才能让你充分放松。

而且，床的软硬也要适中，
床上用品要定期清洁、曝晒。

养生：揭秘裸睡的四大益处
裸体睡的好处：
一、裸体睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。

有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸体睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态轻易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

同时，裸体睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸体睡不但使人意外感到热和和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经期痛也得到了减轻，以往因手脚冰冷而久久不能进睡的妇女，采取裸体睡方式后，很快就能进睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。

因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸体睡。

人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。

专家以为，穿了亵服，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。

另据一些体验过的人说：脱掉亵服睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

但裸体睡也应留意两点：
一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸体睡;
二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光亵服，体验“睡美人”的超然感受。

裸睡的7大好处，每个女人都要知道凉爽的气温即将来临，所以要充分利用当下的天气，脱掉那些衣服，裸睡……专家称，裸睡不仅超级性感，而且对身体也有如下7个好处：1. 裸睡可以获得更好的夜间休息身体温度对于一个良好的睡眠是非常重要的。

我们的体温应该在夜间逐渐下降，太热会扰乱睡眠。

因此，不穿睡衣会让你的身体逐渐降温，帮助你睡得更好。

2. 裸睡皮肤更好当我们睡觉的时候，我们的身体会释放一种生长激素(HGH)，它会影响身体的每一个细胞。

这种激素对燃烧脂肪、锻炼肌肉、保持骨密度和确保健康的身体成分至关重要。

它还能让你的皮肤和头发看起来很棒。

医生警告说，晚上太热会破坏这种抗衰老激素，这意味着你既不会燃烧脂肪，也不会受益于夜间皮肤、骨骼和肌肉的修复。

3. 裸睡更健康裸睡会分泌催产素，这不仅仅是一种让人感觉良好的激素。

它还能抵消压力，降低血压，降低心率，改善肠道运动，减少肠道炎症。

4. 裸睡可以减掉腹部脂肪研究表明，裸睡也是控制压力荷尔蒙皮质醇的好方法，可以控制你的能量和饥饿感。

另一方面，当睡眠被打乱时，你的皮质醇会过高，使你更有可能渴望舒适的食物——也更有可能吃得过多。

5. 裸睡，让你的私处透气根据女性健康专家的说法，温暖的环境是感染的理想温床——尤其是那些困扰我们私处的细菌。

对付这种情况的一种方法是在晚上裸睡，这样可以把所有东西都放出去，从而防止潮湿和感染。

而且不仅仅是女性:对于男性来说，裸睡可以通过降低那里的温度来帮助生育。

6. 裸睡能让你更自信一旦你在光秃秃的床单上，在凉爽的空气中，完全适应了身体的感官享受，就没有回头路了。

它是性感的，而对自己的身体感到性感，会增加成千上万倍的自信。

7. 为了更好的性生活裸睡肌肤间的接触会促进催产素的分泌，这是一种“爱情荷尔蒙”，它会让你们在身体和情感上感觉更亲密。

嘘，别害羞如果你喜欢我们的文章请将我们推荐给你身边的好友们愿您与健康相伴,与快乐随行！。