暮春调补要注重三点：防花粉过敏 食疗祛湿气

如何解决花粉过敏的问题花粉过敏是一种常见的过敏反应，许多人在春季和夏季都会受到其困扰。

花粉过敏主要是由于人体对花粉过敏原的过度敏感所引起的，症状包括打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、眼痒等。

为了缓解花粉过敏带来的不适，我们可以采取一些措施来减少症状的发生和影响。

一、室内环境的改善花粉过敏主要是由于花粉进入呼吸道引起的，因此改善室内环境可以减少花粉的进入。

首先，保持室内的清洁，定期清扫地面、擦拭家具、清洗窗帘等，尽量减少花粉的积聚。

其次，使用空气净化器可以过滤空气中的花粉，减少室内空气中的过敏原含量。

此外，注意室内通风，保持适宜的湿度，可以有效降低花粉的浓度。

二、个人防护措施在花粉高发季节，我们可以采取一些个人防护措施来减少花粉的接触。

首先，外出时可以佩戴口罩，阻挡花粉进入呼吸道。

其次，选择合适的衣物，尽量避免使用容易吸附花粉的材质，如羊毛、绒毛等。

另外，洗手和洗脸可以清除身上和面部的花粉，减少过敏的发生。

三、饮食调整饮食中的一些食物可以帮助缓解花粉过敏的症状。

例如，富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、西红柿等，可以增强免疫系统的功能，减轻过敏反应。

此外，适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，也可以减轻炎症反应，缓解过敏症状。

四、药物治疗对于花粉过敏严重的患者，药物治疗是必不可少的。

常用的药物包括抗组胺药物和类固醇喷雾剂。

抗组胺药物可以缓解打喷嚏、鼻塞等症状，而类固醇喷雾剂可以减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞和流涕。

然而，使用药物治疗时应遵循医生的建议，避免滥用和长期使用。

五、免疫疗法对于花粉过敏反复发作、药物治疗无效的患者，免疫疗法可以考虑。

免疫疗法通过逐渐暴露于花粉过敏原，使免疫系统逐渐适应，减少过敏反应。

这种治疗方法需要在专业医生的指导下进行，治疗周期较长，但可以长期缓解花粉过敏的症状。

总结起来，解决花粉过敏问题需要综合多种措施。

改善室内环境、个人防护、饮食调整、药物治疗和免疫疗法都可以帮助减轻花粉过敏的症状。

【气候】春季如何预防过敏，让你远离花粉过敏症春天是大自然万物复苏的季节，也是许多人痛苦的花粉过敏季节。

当春天来临，花粉开始飞舞，人们容易出现过敏症状，如鼻塞、流鼻水、打喷嚏等。

这让很多人不得不忍受过敏的痛苦，甚至影响到他们的正常生活。

那么，在春季如何预防过敏，让你远离花粉过敏症呢？下面我将为大家介绍一些方法和技巧。

1. 了解过敏原首先，了解过敏原是预防过敏的第一步。

花粉是最常见的过敏原之一，它主要来自于树木、草地和花朵等植物。

每个人对花粉的过敏反应不同，因此，了解自己对哪些花粉过敏是非常重要的。

可以通过过敏原检测来确定具体的过敏源，从而制定相应的预防措施。

2. 室内保持清洁在春季，花粉很容易通过空气进入室内。

为了减少室内的花粉浓度，我们要保持室内的清洁。

定期打扫房间，尤其是地面、窗台、窗帘等易积尘的地方。

可以使用除尘器或者湿拖把清洁地面，将花粉和灰尘彻底清除。

3. 做好室内空气净化另外，我们还可以安装室内空气净化器来过滤空气中的花粉。

室内空气净化器可以有效地过滤空气中的花粉和其他有害物质，提供一个清新的室内环境。

选择一个适合家庭使用的空气净化器，并根据过敏源的具体情况选择合适的过滤器。

4. 减少户外活动时间在花粉过敏季节，尽量减少户外活动时间也是非常重要的。

特别是在早上和傍晚，花粉浓度较高，这个时候应尽量避免户外活动。

如果需要外出，可以选择佩戴口罩，以减少花粉吸入的机会。

5. 注意穿戴出门时，穿戴要注意选择适合的衣物。

避免穿戴容易吸附花粉的材质，如羊毛、丝质等。

可以选择穿戴长袖衣物，戴上帽子或头巾，以减少头发上的花粉。

6. 彻底清洁护理肌肤除了室内的清洁，我们还应该彻底清洁和护理肌肤以防止花粉过敏。

每天洗脸和洗头可以有效地去除沾附在皮肤和头发上的花粉，减少过敏的机会。

在洗脸和洗头时，可以选择一些温和的洗面奶和洗发水，它们不会给肌肤和头皮带来刺激。

7. 使用遮阳伞或墨镜在户外活动时，使用遮阳伞或墨镜也是一种有效的防范花粉过敏的方法。

春季养生五种最佳的抗过敏食物是什么春季是万物复苏的季节，同时也是过敏症状频发的季节。

对于容易过敏的人来说，饮食的选择尤为重要。

下面就为您介绍春季养生五种最佳的抗过敏食物。

第一种抗过敏食物：红枣。

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷。

这种物质可以阻止过敏反应的发生。

而且，红枣还富含维生素C 和维生素 P，能够增强毛细血管的通透性，减少渗出，从而减轻过敏症状。

无论是直接食用红枣，还是将其泡水喝、煮粥，都是不错的选择。

每天吃上几颗红枣，不仅可以预防过敏，还能为身体补充多种营养。

第二种抗过敏食物：胡萝卜。

胡萝卜中的β胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

β胡萝卜素可以在体内转化为维生素 A，有助于调节免疫系统，增强身体的抵抗力。

此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。

将胡萝卜切成丝凉拌，或者与其他食材一起炒着吃，都能充分发挥其抗过敏的功效。

第三种抗过敏食物：蜂蜜。

蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常喝蜂蜜可以对花粉产生一定的抵抗能力，从而减轻花粉过敏的症状。

而且，蜂蜜还有润肺止咳、润肠通便、解毒养颜等多种功效。

需要注意的是，购买蜂蜜时要选择正规渠道的优质产品，避免购买到假冒伪劣的蜂蜜。

每天早晚各喝一杯蜂蜜水，既能抗过敏，又能滋养身体。

第四种抗过敏食物：金针菇。

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

金针菇的吃法多样，可以凉拌、涮火锅、煮汤等。

不过，食用金针菇时一定要煮熟煮透，以免引起消化不良。

第五种抗过敏食物：洋葱。

洋葱中含有槲皮素，具有抗炎、抗氧化和抗过敏的作用。

它可以减轻过敏引起的炎症反应，缓解过敏症状。

此外，洋葱还具有降低胆固醇、预防感冒等功效。

可以将洋葱切成丝凉拌，或者与其他蔬菜一起炒着吃。

在春季，我们可以适当多食用这些抗过敏食物，以增强身体的抵抗力，预防和缓解过敏症状。

养生小窍门预防春季过敏春季是过敏高发季节，很多人都会出现不同程度的过敏症状，严重者甚至需要就医治疗。

为了预防春季过敏，我们可以采取一些养生小窍门，来增强身体的免疫力和抵抗力。

下面将为大家介绍一些预防春季过敏的养生小窍门。

一、适度锻炼，增强体质适度锻炼对于增强体质、提高免疫力非常重要。

选择一些适合自己的运动，如晨跑、太极拳、瑜伽等，可以增加肺活量、促进血液循环，提高身体的免疫力。

但需要注意的是，在户外锻炼时避开花粉较多的时间段，并选择空气较为清新的地方进行锻炼，以减少花粉对身体的刺激。

二、调节饮食，增加抵抗力合理的饮食习惯对于预防过敏非常重要。

饮食应多样化，适当增加富含维生素C、维生素E、锌等有益于免疫系统的食物的摄入。

例如，多吃新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于提高机体抵抗力。

此外，要注意控制油腻食物和烟酒的摄入，避免加重身体的负担。

三、室内保持清洁，防止过敏源滋生春季过敏的过敏源往往存在于空气中，加强室内清洁能够有效防止过敏源的滋生。

经常打扫房间，保持卫生，尤其要经常清洗床上用品、窗帘和地毯等，减少积尘和花粉的沉积。

建议使用防尘过滤器或空气净化器，过滤室内空气中的有害物质和花粉，创造一个干净、清新的室内环境。

四、适度保湿，保护肌肤屏障春季气温回升，空气湿度相对较低，容易造成皮肤干燥敏感。

保持适度的室内湿度，经常使用保湿乳液或喷雾为皮肤补充水分，是保护肌肤屏障的重要措施。

此外，避免使用刺激性的化妆品和洗护用品，选择温和、清爽的产品，减少刺激对皮肤的伤害。

五、减少接触过敏源，预防过敏症状春季过敏的主要原因之一是花粉过敏，所以要尽量减少接触花粉的机会。

在外出时，可以佩戴口罩，避免直接吸入花粉。

另外，减少户外活动的时间和频率，尽量选择清晨和傍晚天气较为清爽的时段外出，可以减少与过敏源的接触，预防过敏症状的发生。

以上就是一些预防春季过敏的养生小窍门。

通过适度锻炼、调节饮食、保持室内清洁、保护肌肤屏障以及减少接触过敏源，我们可以有效地预防和缓解春季过敏带来的不适。

如何预防花粉过敏
近年来，气候变化导致花粉过敏的患者人数逐年增加，许多人都开始寻求防止
花粉过敏的方法。

然而，对于花粉过敏的患者来说，预防也许是最好的治疗方式。

1. 室内防过敏
花粉过敏患者可以通过改善室内装饰来减轻症状。

首先要保持室内通风，保持
相对湿度在40%-60%之间，这样可以减少室内的灰尘和花粉。

其次，使用空气净
化器可以过滤空气中的微粒、花粉和其他有害物质，使空气更加纯洁。

还要保持房间的清洁，经常打扫室内，清洗床上用品等。

2. 饮食调节
饮食调节对于花粉过敏患者同样很重要。

多吃一些富含维生素的食物，例如番茄、胡萝卜、苹果，这些食物可以增强人体的免疫力，减轻加重过敏的程度。

另外，花生和一些含有过多的脂肪的食物应该避免，以免引起体内过多的炎症反应。

3. 少外出
出门时应该做好准备，戴上口罩，避免在花粉发生季节外出。

如果必须外出，
可以选择带有防护的太阳镜和口罩，以减少花粉进入鼻腔和口腔的可能性。

在回家后，要立即清洗衣物和身体，避免花粉在家里传播，让花粉在家里难以清除。

4. 相应药物
如果症状很严重，可以使用一些常规的花粉治疗药物，例如抗组胺药、免疫抑
制剂、类固醇和去敏支，这样可以减轻症状并缓解过敏反应。

但必须降低药物的剂量，以免影响身体健康。

最后，正确预防花粉过敏不但可以使人们身体健康，还可以使人们更加轻松和
舒适。

因此，我们应该为我们的健康做好预防措施，减少花粉过敏的发生。

暮春时节咋保健三个提醒帮你记牢从气候演变规律来看，每年的四月中旬至五月上旬，基本上都处于暮春时段。

这一时段是从春到夏的过渡阶段，保健养生的方法也很多，记住下面三个提醒，肯定有益于身体健康。

别轻易判断“夏天来了”。

最近几年的四月底到五月初，我国许多地方的最高气温已经达到或突破30℃，很多媒体报道“夏天已经提前到来了”。

不过，依据气候规律，30℃的暮春终究还是春天，不能用夏天的眼光来看待这种“局部时段的30℃”，而必须用春天的养生法则，处理好气候环境与身体健康的关系，还是应该遵循传统的“春捂”原则，尤其在早晚时段，或是天气变坏之时，应尽可能地多穿些衣服，中老年人以“不感觉热”为标准，年轻人则以“不感觉冷”为标准。

只有这样，才能适应忽冷忽热的气象变化。

中午室外热，脱掉的衣服要及时穿。

众所周知，暮春的晴日，早晨寒意明显，上班、上学的人们都会多穿一些衣服，而到中午下班、放学时，艳阳高照，热气扑面，气温常常达到或接近30℃，人们就忍不住在路上就脱掉外套，从而在盎然的春意中获得一路清爽。

其实，暮春的中午，当感觉到热得难熬时，在艳阳下或进家后脱掉外套，都是正常的举动，如果能及时穿衣，对健康并无妨碍；但倘若过于贪凉，在室内不注意及时加衣，则容易患上呼吸道感染等疾病。

多喝点水，没有坏处。

暮春时节，多大风天气。

因为风速较大，人体就容易流失水分。

这个时候，“补”水就显得特别重要了。

一般来说，早晨起来要喝点水，这不仅因为是人体生理的需要，还因为暮春时节，天气还不是太热，白天容易遗忘喝水。

而劳作之后要补充水，是因为劳作或运动之后，在风的作用下，常常“出汗不见汗”，也容易忽视主动“补水”。

每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。

花粉过敏的预防方法近年来，花粉过敏成为了一个普遍关注的健康问题。

每当春天来临，许多人都会遭遇到花粉过敏的困扰。

花粉过敏对个体的生活质量造成了不小的影响，因此对花粉过敏的预防方法进行了深入的研究。

以下是一些预防花粉过敏的方法，希望能帮助那些受困于花粉过敏的人们。

1. 了解花粉过敏的知识在预防花粉过敏之前，首先要了解花粉过敏的基本知识。

了解花粉过敏的症状、原因以及季节性高发期等信息有助于我们制定相应的预防措施。

一般来说，花粉过敏的症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙痒、眼睛痒等，而花粉过敏的原因则是由于免疫系统对花粉产生了过度反应。

此外，花粉过敏通常在春季和夏季高发，因为这是花粉释放的季节。

2. 减少外出时间花粉过敏的人们应该尽量减少在花粉多的户外活动时间。

特别是在花粉高峰季节，尽量避免在清晨和傍晚等花粉释放最多的时间段外出。

如果确实需要外出，可以选择戴上口罩、帽子、太阳镜等来减少花粉的接触。

此外，在车内尽量关上车窗，以防止花粉进入车内。

3. 做好室内防护为了避免花粉进入室内，我们应该采取一系列的室内防护措施。

首先，保持室内的清洁环境。

每天进行地面和物品的清洁除尘，可以有效减少花粉颗粒的积聚。

其次，安装空气净化器可以过滤空气中的花粉，为室内空气提供良好的质量。

另外，挂上窗帘、封闭门窗等措施也能有效阻止花粉进入室内。

最后，适度开空调可以调节室内湿度和温度，使花粉难以生存。

4. 注意饮食调理饮食调理是一种预防花粉过敏的辅助方法。

一些研究发现，一些食物和营养成分可以帮助缓解花粉过敏症状。

例如，富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如番茄、菠菜、蓝莓等，可以增强免疫系统的功能，减轻花粉过敏的症状。

此外，饮用一些含有抗炎成分的茶水，如绿茶、红茶等，也有助于缓解花粉过敏引起的炎症。

5. 就医咨询和药物治疗如果以上方法无法有效缓解花粉过敏的症状，建议及时就医咨询。

医生会根据个体的情况给出相应的治疗方案。

一般来说，医生会根据症状给出抗组胺药物、鼻腔喷雾剂和眼药水等，来减轻花粉过敏引起的症状。

春季花粉症防治小贴士春季，万物复苏，花草树木开始生长，空气中弥漫着浓厚的花粉味道。

对于许多花粉过敏患者来说，春季也许是一个充满困扰的季节。

花粉过敏症状如喷嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛发痒、喉咙痒等，严重者还可能导致哮喘等呼吸道疾病。

为了帮助花粉过敏患者度过一个舒适的春季，以下是一些防治花粉过敏的小贴士：1. 室内防护春季是花粉过敏高发季节，建议在室内安装空气净化器和除湿机，保持室内空气清新。

可以定期通风换气，但要避免在花粉最多的早晨和傍晚通风。

此外，最好保持室内清洁，经常擦拭家具和地面，减少花粉积累的机会。

2. 减少户外活动时间在花粉浓度最高的早晨和傍晚尽量避免户外活动，如果不得不外出，可以佩戴口罩、帽子和太阳镜，减少花粉接触。

回到家后及时洗澡换衣，将外出时可能沾染的花粉清洗干净。

3. 饮食调理一些饮食中的食物也可能引发花粉过敏症状，如含有花粉蜜的食物、香辛料等，建议花粉过敏患者在春季多食用清淡易消化的食物，避免食用过敏原食物。

4. 药物治疗对于花粉过敏症状较严重的患者，可以根据医生的建议使用抗过敏药物，如抗组胺药等。

及时就医，根据医生的开药量合理使用，避免药物滥用或过量使用。

5. 养成良好生活习惯良好的生活习惯也能有效预防花粉过敏症状。

每天保持充足的睡眠，避免熬夜，均衡饮食，保持心情舒畅，适当运动，增强身体免疫力，对于减轻花粉过敏症状具有一定帮助。

通过以上几点小贴士，相信花粉过敏患者可以在春季更好地防治花粉过敏症状，过一个舒适健康的春天。

希望大家多加注意，保护好自己的健康，享受美好的春日时光。

祝大家春季健康！。

暮春养生宜三补抗过敏作者：金文泉来源：《食品与生活》 2010年第4期文金文泉与清明四月天人相应，人体肌肤腠理也随之舒展，五脏六腑因内外清气而润濡和展。

此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，因此要避免补肝过度，调养以柔肝为主。

在春“生”与夏“长”之间，清明四月是承前启后的日子，既要注重“生”，也要为“长”做物质准备。

一、暮春食疗宜三补1、食补春季养生“当需食补”，但必须选择平补、清补的饮食，以免适得其反。

中老年人有早衰现象者，患有各种慢性病而体形孱瘦者：腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；受凉易反复感冒者；在春天有哮喘发作史者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补法，以求防病治病。

2、药补针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食补已不能纠正其亏损时，在食补条件下添加药补。

需要提醒的是，药补需要在中医指导下，根据身体条件施以甘平的补药，以平调阴阳、祛病健身。

切不可盲目进补，更不宜胡乱按丹方、秘方进补13、神补春天是精神病患者易发病季节，一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力、精神不振等“春困”症。

尤其年老体弱多病者，春季常多愁善感、烦躁不安。

人应顺应阳气生发，万物外向生长的特点，晚睡早起，散步于庭院之中，神气畅达从容，保持愉悦之情，切忌感情抑郁，以逆生理。

神补全靠个人自我调补。

二，春天常吃四种食物抗过敏春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成一种飘浮物，一些有过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤与黏膜的过敏，易发生皮肤瘙痒难忍，或引起过敏性鼻炎而喷嚏不停等。

专家指出，春天常吃四种食物可起到抗过敏的功效：蜂蜜：有消炎、祛痰、润肺、止咳等功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用可以缓解哮喘症的发作。

金针菇：其茎含有一种特殊的蛋白，可以预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症。

另外，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力，加强免疫系统。