宝宝吃水果的最佳时间

吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。

通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。

不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质－－鞣酸钙。

这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。

饭前空腹吃水果，也是不科学的。

这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。

尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良。

因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前半小时左右。

吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。

鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。

1、吃水果的时机应该什么时候吃水果呢？按传统习惯认为,饭后吃水果才是良好的饮食习惯。

但是近来研究发现，其实这并不科学，宜将吃水果安排在饭前，更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

饭前吃水果一定"限量"，否则会影响正常的饮食。

专家建议最好在饭后2或3个小时内吃水果，这样对水果和食物的消化都比较好。

2、吃水果的次数和分量一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？最新科学研究证明，每天多次（至少5次）吃蔬菜和水果能防止癌症发生。

一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。

每人每天蔬菜水果的消费量，国际上推荐为5个单位，即两个单位的水果加3个单位的蔬菜。

即1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。

按照我们中国的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500g，就可以满足身体需要了。

宝宝吃水果什么时间吃好
水果不仅颜色多样，酸甜可口，而且富含多种人体必需的维生素，适当食用有利于宝宝的健康成长。

但1岁以内的宝宝消化功能并未发育完全，应该怎么吃水果，什么时间吃水果好呢？
一、宝宝5-6个月开始吃水果
5-6个月时，根据宝宝的发育情况，客观上已达添加辅食的标准后，换言之，当宝宝能够吃一些米粉类的辅食，就可以开始添加果汁或者果泥了。

但是，需要注意的是，在给较甜的果汁或者果泥前，应先给味道较淡的食物，否则如果一来就吃味道较甜的食物，容易导致宝宝偏食，不爱吃淡味的食物。

二、宝宝在两餐之间吃水果较好
一般情况下随时都可以吃水果。

但要注意的是，由于宝宝的胃容量较小（1岁约250-300ml），而且水果中水分多、饱腹感较强。

如餐前进食过多，容易使宝宝减少正餐摄入量，从而影响其它营养的吸收；餐后再进食，水果在胃中停留时间延长，增加了腐败和氧化程度，又容易增加宝宝的胃肠负担。

因此，建议给宝宝在两餐之间（上午或下午加餐）吃水果最合适。

三、宝宝添加水果的原则
①由少到多：每次添加1种水果，观察宝宝适应情况，如无腹泻、过敏等现象，再逐渐增加其它水果。

②由稀到浓：刚添加果汁最好适量稀释后再给宝宝喝，等适应后再逐渐过渡。

四、宝宝怎么吃水果
1、对于刚添加辅食的宝宝，可以将水果榨成果汁或制成果泥来食用；
2、随着宝宝月份增长，可洗净水果后用勺子刮喂，以减少破坏水果中膳食纤维；
3、待宝宝开始长牙后，可以选较硬的水果切成大小适中的块状，让宝宝直接啃咬（注意防呛咳），这样一来可锻炼咀嚼肌，促进乳牙萌出。

婴儿冬天吃水果的正确方法
冬天是婴儿吃水果的好季节，但是需要注意以下几个正确的方法：
1. 选择适合的水果：选择与婴儿年龄相适应的水果。

对于6个月及以上的婴儿，可以尝试一些软烂的水果，如香蕉、梨子或熟透的苹果。

避免给婴儿吃太硬或无法嚼碎的水果，以免他们噎住。

2. 洗净水果：在给婴儿吃水果之前，一定要将水果洗净。

淡盐水可以用来清洗水果，但要确保充分漂洗干净，以去除残留物和杀灭细菌。

3. 去除果皮和籽：对于一些水果，如苹果、葡萄和橙子等，一定要将果皮去除，确保全部为果肉。

对于有籽的水果，如西瓜或葡萄，要将籽去除，以防止婴儿误吞。

4. 切成适当大小：将水果切成适合婴儿吃的大小。

对于6个月以下的婴儿，最好将水果切成细碎的小块。

对于更大的婴儿，可以将水果切成适合他们手掌大小的块状。

5. 适当存放：如果给婴儿准备了一些切好的水果，但婴儿没有立刻吃完，就需要将剩余的水果储存在干燥、卫生的地方，以免变质。

最好在冰箱中保存，但要在喂食之前取出，以恢复至室温。

6. 舒适环境：确保婴儿在吃水果时处于舒适的环境下。

坐在婴儿餐椅上或者带婴儿抱在腿上，以防止婴儿在吃水果时意外滑倒。

此外，应该在喂食之前咨询儿科医生，以确保婴儿没有对某种特定水果过敏或有其他限制性饮食要求。

什么时间吃水果最好
吃水果的时间可以根据个人的实际情况来定，但一般建议在以下几个时间点食用水果：
1.早餐前后：早餐前可以吃一些水果，如苹果、香蕉等，可以为
身体提供能量和营养。

早餐后也可以吃一些水果，帮助消化食物。

2.上午10点至11点：这个时间段可以补充一些水果，如猕猴
桃、橙子等，提供能量和营养，有助于提高工作效率。

3.下午3点至4点：这个时间段可以食用一些水果，如草莓、葡
萄等，补充能量和营养，缓解疲劳。

4.晚餐后：晚餐后可以食用一些水果，如火龙果、香蕉等，有助
于消化食物，同时也有助于睡眠。

需要注意的是，吃水果的时间应避免过度集中在一个时间段，特别是不要在餐后立即大量食用水果。

此外，应根据个人的实际情况选择合适的水果品种和食用量。

宝宝早上空腹吃水果好吗水果可是最健康的食物之一了，但是吃水果需要有什么讲究呢，你吃水果的时间跟方法是不是正确呢，特别是家长给自己的宝宝吃水果的时间是不是正确呢，下面就带着宝宝早上空腹吃水果对吗?这个问题来进行分享，看看宝宝们是不是可以空腹吃水果，不能的话又有什么危害呢，一起去看看吧。

早上空腹吃水果好吗，有什么害处呢?早餐可以仅吃水果吗?】应该是没问题，只是营养不够的隐忧还是在，如果想要早上脑力清淅，反应快，只有水果的糖份可能不能维持体力脑力太久。

不过如果前一天大鱼大肉吃的撑了，次日早上清淡饮食中和一下倒也无妨。

平日还是以蛋白质充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想。

【早上如何吃水果比较好?】可参考瑟玛思的减肥法：水果也是碳水化合物，但是具有独特的糖份和丰富的维生素，纤维素和其他营养。

之所以要空腹单独吃，是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后，会变成酸性物质，影响消化和吸收，造成胀气和胃酸，甚至被储存起来，变成脂肪。

空腹单独吃水果，可以在早上吃，二十分钟以后，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐;可以在空腹吃水果以后一个小时，吃蛋白质和脂肪组合的早餐，或者在晚餐以后两个小时，将水果当甜食吃。

【早上空腹吃水果】您担心的是不是酸的问题?胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致於产生太多酸而伤胃的情况。

要注意，榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸，一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁，如此较容易过量。

而榨汁又抛弃了良好的纤维，较不建议取代水果。

【有些水果不能空腹吃】大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。

其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。

蕃茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。

这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享一天中宝宝什么时间吃水果最好
导语：现在，各个季节都有不同种类的水果，着实让人看了眼馋，而有的妈妈们则认为水果多吃无妨，就什么水果都往宝宝嘴里塞，其实不然，宝宝吃水果可是讲究多多呢。

早上？NO
一般早上空腹不宜给宝宝吃水果，因为水果中含有的一些有机酸会刺激胃壁黏膜，对宝宝胃部健康非常不利；而且宝宝本来胃容量就比较小，如果早晨空腹吃水果，会占据一定空间，从而影响宝宝正餐食物的摄入量。

另外，对于肠胃经不起寒凉刺激的宝宝，早上吃容易引发腹泻。

饭后？NO
大多数水果中含有极易被小肠吸收的单糖物质，饭后吃水果会使水果在胃里滞留时间过长，很容易形成胃胀气，以至引起便秘。

所以在宝宝饱餐之后不宜马上喂吃水果。

两餐之间？YES
吃水果最好在两餐之间或午睡醒来，一般在饭后2小时左右。

由于宝宝的胃容量比较小，这个时候吃水果既不影响正餐的正餐摄入，同时又避免宝宝总热量和营养素摄入不足从而影响生长发育，水果中的有机酸还能促进胃内食物的消化。

妈妈可以在开始添加辅食后根据宝宝的月龄大小及消化能力，每次提供利于他消化吸收的果汁或果泥，当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块或水果条了，这样可以锻炼咀嚼能力，但不要切太大，以免造成堵塞气管的危险。

宝宝吃什么水果最好？
桃子
桃子现在也比较多见。

桃子适合非常宝宝吃。

因为桃子除了含有多。

给宝宝吃水果要避免这些误区给宝宝吃水果要避免这些误区夏天天热，水果既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分，还富含糖类、维生素等营养物质，是解暑佳品。

但要提醒的是，年龄小的宝宝进食不当可能有损健康，吃水果要避免以下误区。

误区一早晨水果是“黄金”，空腹吃利吸收观点更正：某些水果如菠萝、橘子、香蕉、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿和圣女果不可在空腹（特别是晨起空腹）的时候食用，否则会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适，还会产生刺激损伤胃肠粘膜，导致胃石、抑制心血管功能等一系列的问题。

建议：夏季温度的升高会让小宝宝娇嫩的消化系统动力不足，若要在早餐时间添加水果，建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一起吃，既安全又营养。

误区二吃完正餐吃水果，可及时补充维生素观点更正：水果中所含的果胶会因大量吸收水分而增加胃内食糜的含水度；而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应，加重胃的消化负担。

因此，饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收，还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。

建议：水果的最佳食用时间应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右。

误区三水果助消化，可替代辅食观点更正：水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高，确实能够促进食欲和其它营养素的吸收。

但水果存在一定的“营养缺陷”，即蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，因此无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

建议：可以将适量水果作为上午和下午的加餐，这样既能补充孩子们的能量消耗，还能“开胃”，为正餐作准备。

误区四热带水果营养高，要多吃观点更正：首先，热带水果的营养价值不一定就高；其次，水果也有引发过敏反应的可能。

杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、荔枝等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”，添加需谨慎。

建议：首次给宝宝尝试某种水果时，宜去皮蒸熟后少量食用。

对于胃肠防御能力弱的小宝宝，清洗水果时不可长时间浸泡、且务必削皮后食用。

宝宝吃水果的最佳时间及去火水果大全（文章来源于中国芒果交易网）宝宝因为喝奶粉，容易上火。

餐前不宜吃水果我们不主张在餐前给孩子吃水果，因为孩子的胃容量比较小，如果在餐前吃水果，会占据一定空间，由此影响正餐的营养素摄入。

水果含有单糖物质，极易被小肠吸收，但若堵在胃中，很容易形成胀气，以致引起便秘。

所以，在饱餐之后不要马上给孩子吃水果。

孩子吃水果的最佳时间是：两餐之间，或午睡醒来后。

每次吃水果的量为50-100克。

可根据孩子的年龄大小及消化能力，把水果制成果汁或果泥，如2-3个月的婴儿，最好喝果汁，4-9个月的幼儿则可吃果泥。

1岁宝宝吃水果的三种方法一是喝新鲜果汁。

选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中(先去果核)，然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁。

二是煮水果。

将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟即可。

三是挖果泥。

4至5月大的婴儿即可吃果泥。

先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。

最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

注意事项：1岁大的幼儿可以吃多种水果，但要注意水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。

有些易过敏水果，吃前煮一煮菠萝菠萝中含有菠萝蛋白酶，会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。

因此，菠萝的正确吃法是先将果皮去尽，然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。

经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美，还把菠萝蛋白酶都破坏了，这样就不会发生过敏现象。

芒果有的孩子吃芒果后嘴唇红肿。

原来鲜芒果易引发口唇部位的接触性皮炎。

家长为婴儿添加水果辅食时，要遵循"由少到多，由简到繁"的原则，建议家长给婴儿喂食最常见的水果，如香蕉、苹果、橘子、梨等，不要给孩子挑选稀有的、少见的进口果品，这样有助于减少过敏症。

2岁大的宝宝该吃什么呢？2岁的宝宝约有16颗牙，并长出了第二颗乳臼齿，开始真正用牙齿咀嚼。

吃水果的最佳时间是什么时候水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，富含各种维生素、矿物质和纤维，对于保持身体健康具有重要作用。

然而，很多人并不清楚吃水果的最佳时间是什么时候。

其实，根据营养学家的建议，吃水果的最佳时间是在早晨和下午。

下面我们来详细探讨一下吃水果的最佳时间以及为什么这些时间段是最适合的。

早晨是吃水果的最佳时间之一。

在早晨，人体经过了一整夜的休息，胃肠道处于空腹状态，此时吃水果可以帮助促进肠道蠕动，帮助排便，有助于清理肠道垃圾，促进新陈代谢。

此外，早晨吃水果还可以为身体提供一天所需的维生素和矿物质，补充能量，增强免疫力，让人精神焕发，提高工作和学习效率。

另一个适合吃水果的时间是下午。

下午是人体新陈代谢最为旺盛的时候，此时吃水果可以更好地吸收水果中的营养成分。

此外，下午吃水果还可以帮助缓解下午茶或晚餐前的饥饿感，避免过度进食高热量食物。

选择一份新鲜的水果作为下午茶，不仅可以满足口腹之欲，还可以保持身体的健康。

除了早晨和下午，吃水果的最佳时间还取决于个人的生活习惯和身体状况。

比如，对于运动爱好者来说，可以在运动前后吃水果，补充能量，提高运动表现。

对于办公室人士来说，可以在上班前或下班后吃水果，帮助提神醒脑，缓解工作压力。

总之，选择适合自己的时间吃水果，才能更好地发挥水果的营养作用。

此外，虽然水果是健康的食物，但也需要注意一些细节。

比如，空腹时不宜吃过多酸性水果，以免刺激胃黏膜；吃水果时最好不要搭配其他食物，以免影响水果中营养物质的吸收；避免在睡前大量食用水果，以免影响消化系统的正常工作。

因此，在选择吃水果的时间时，需要根据自己的实际情况和身体状况做出合理的安排。

综上所述，吃水果的最佳时间是在早晨和下午，这两个时间段对于身体的健康和营养吸收都非常有益。

当然，选择吃水果的时间还应结合个人的生活习惯和身体状况，做出合理的安排。

只有在适合的时间吃水果，才能更好地享受水果带来的健康和美味。

希望大家都能在日常生活中多吃水果，保持健康！。

适合宝宝秋天吃的水果1、梨梨是秋天最常见的水果，有清热生津、润燥化痰的作用。

如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。

在干燥的秋天，多吃些梨，有助于消化，调治烦热、口干，预防咳嗽。

但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻，或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。

2、柚子、芒果柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。

可能有的孩子不太爱吃柚子，是因为它的苦味。

其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富，而且回味无穷。

芒果的口感一般很受宝宝喜欢。

它也具有益胃、解渴、利尿的功效。

秋天用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。

不过如果是过敏体质的宝宝，还是少吃芒果。

3、苹果苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。

宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。

而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。

如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。

苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。

秋天晚上不可食用的水果1、牛油果牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

2、芒果都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。

二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

3、山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。

但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

一般一次吃四五个山竹即可。

宝宝吃水果注意事项1、宝宝吃水果要控制量家长给宝宝吃水果一定要控制好用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。

意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克，可根据宝宝的年龄大小调整。

给宝宝吃水果，这些注意事项父母要牢记！宝宝吃水果要讲究时间宝宝最佳吃水果的时间应在两餐之间，或是午睡醒后，吃一个苹果或橘子。

妈妈不要一大早就在餐桌上摆上一些水果，供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果，可以促进食物的消化。

其实，对于正在生长发育中的宝宝并不适宜，容易导致便秘。

另外，餐前餐后都不适宜给宝宝吃水果，餐前吃会容易影响宝宝正餐的摄入，餐后吃容易导致肥胖。

根据宝宝体质选对水果不是所有水果宝宝都能吃，挑选与体质、身体状况相宜的水果。

偏热体质：容易便秘的宝宝最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，可以败火。

虚寒体质：可以多吃荔枝、桂圆、桃、潘石榴、榴莲、杏等温热水果。

缺乏维生素A、维生素C：多吃杏、甜瓜及柑橘，能给身体补充大量的维生素A和维生素C。

感冒、咳嗽：梨性寒，生津润肺，梨加冰糖炖水喝，可以清肺热。

但宝宝腹泻就不宜吃梨。

体重超标：要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。

水果种类数量要控制每天最好吃到不同的水果，但最好不超过三种，分两次吃，并控制摄入量。

各种颜色的水果都要吃。

太甜的如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等水果，比较胖的宝宝不应该多吃，因为所含糖分多、热量高。

有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子、山楂。

喝果汁不能代替吃水果果汁与水果相比，最大不足在于纤维素的严重缺乏。

买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，不可与新鲜水果相提并论。

即使是自己鲜榨的果汁，固体残渣往往也浪费掉了，而且这些残渣含有丰富的纤维素。

不易多吃罐头水果罐头罐头在制作中，都加入一定量的添加剂、人工合成色素，如甜味剂、香精、防腐剂等。

常吃罐头食品势必加重脏器解毒、排泄的负担，时间长久了会影响宝宝的身体健康。

过敏体质宝宝食用的水果要经过加工对过敏症状较轻的宝宝来说，可以在食用水果前先削皮或将水果放在微波炉里加热30秒，使致敏成分破坏，而且不会让水果熟透；或将水果切开，在空气中放置一会儿，产生氧化反应后，其致敏性也可降低。

【营养美食】水果上市季如何挑选适合宝宝的水果【营养美食】水果上市季如何挑选适合宝宝的水果这也是大量新鲜水果上市的季节。

从4月到7月，枇杷、杨梅、樱桃、桃、火龙果、菠萝、芒果、西瓜、夏橙、龙眼、荔枝、葡萄、葡萄干、哈密瓜等新鲜水果将陆续上市。

俗话说，吃水果时，我们应该吃时令。

母亲们必须抓住机会为婴儿购买新鲜美味的水果。

宝宝吃水果的注意事项水果营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有益。

一般来说，常见的水果品种可供婴儿食用。

为婴儿食用水果时，家长应注意以下方面：1.食用量由少到多。

一般在宝宝添加辅食以后，就可以尝试吃水果了，不过食用量要有所控制，第一次吃的时候只给一两勺水果泥，观察宝宝无过敏反应后再添加使用量。

2.吃块状水果时要小心。

父母需要婴儿的咀嚼和吞咽能力来喂养水果。

刚补充食物的婴儿可以被挤成果汁或捣碎成果汁泥。

1岁以上的宝宝可以把水果切成稍大一点的块，让宝宝用手咬。

小心不要切成2-3厘米宽的小块，以免吞咽和堵塞他的喉咙。

通常，3岁以上的孩子可以随意选择吃水果。

3.注意控制食用量。

再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。

如何为宝宝购买水果？家长在给宝宝选购水果的时候，首先要看看水果的新鲜程度，最好给宝宝选购最新鲜的水果，其次最好在大型超市或菜市场购买，不要再路边摊购买，因其可能会对水果进行过一些不好的处理。

下面列举几种水果的挑选方法：樱桃：要选择长时间保持绿色和黑色的果柄，最好选择深色、有光泽、颜色饱满、外观干燥的大果柄。

一般来说，鲜红色的味道是酸的，而深枣红色的味道是美味的。

火龙果：越重的汁越多，果肉越丰满；果皮表面红色部分越红越好，绿色部分越绿的越新鲜，变枯黄的不新鲜；越胖越好，不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟越好吃，清甜而不生涩。

桃子：主要闻香味。

越香越甜。

通常情况下，外观不是很好看。

挑一个不太软的，上面有一个小尖头。

饭后水果吃对了吗儿童吃水果食谱指导书饭后水果吃对了吗？儿童吃水果食谱指导书一、引言饮食健康是儿童成长发育的重要保障，而水果作为一种重要的营养食物，对儿童的健康发育起着至关重要的作用。

然而，很多家长对于儿童饭后吃水果的时间、种类和数量存在一定的困惑。

本文将为家长们提供一份儿童吃水果的食谱指导书，帮助他们正确地选择和搭配水果，让孩子们获得更好的营养。

二、饭后吃水果的最佳时间1. 饭后30分钟至1小时饭后30分钟至1小时是儿童吃水果的最佳时间。

此时，胃肠道的消化功能较为活跃，吃水果可以帮助促进食物的消化吸收，避免食物滞留在胃中引起不适。

2. 饭后2小时如果孩子在饭后30分钟至1小时内已经吃饱，可以将吃水果的时间推迟到饭后2小时。

这样可以避免水果与主食同时进入胃中，减少胃肠道的负担，有利于消化和吸收。

三、儿童吃水果的种类和搭配1. 多样化的水果种类儿童吃水果应该多样化，包括新鲜水果、干果和果汁等。

新鲜水果富含维生素、矿物质和纤维素，干果含有丰富的蛋白质和脂肪，果汁则可以提供丰富的维生素和矿物质。

2. 水果的搭配原则（1）酸甜搭配：酸味的水果可以促进食欲，而甜味的水果可以增加口感的满足感。

例如，橙子和苹果的搭配，既可以满足口腔的感觉需求，又可以提供丰富的维生素C和纤维素。

（2）色彩搭配：不同颜色的水果富含不同的营养物质，搭配食用可以获得更全面的营养。

例如，红色的西瓜和黄色的香蕉搭配食用，可以提供丰富的维生素A和维生素C。

（3）口感搭配：水果的口感也是搭配的重要考虑因素。

例如，口感较软的香蕉和口感较脆的苹果搭配食用，可以增加口感的层次感，提高食欲。

四、儿童吃水果的数量和频率1. 每天2-3份根据儿童的年龄和身体状况，每天建议摄入2-3份水果。

一份水果的标准是：一个中等大小的水果，例如一个苹果或一个橙子。

2. 均衡摄入不同种类的水果儿童吃水果应该均衡摄入不同种类的水果，以获得更全面的营养。

例如，一天可以吃一个苹果、一个橙子和一些葡萄。

宝宝几个月可以吃水果宝宝慢慢长大后，需要添加一些辅食来满足身体对营养物质的需求，比如水果，可是多大的宝宝才能吃水果呢？4个多月可以吃了吗？一、宝宝几个月可以吃水果5个月大时可以吃水果。

宝宝4个月大的大的时候可以开始添加辅食，但是不要一开始就吃水果，因为水果是生冷的，一开始添加辅食就吃容易拉肚子。

添加辅食是有顺序的，依次是：五谷、蔬菜、水果、肉、蛋。

每次只加一种，一种要加一周左右，观察宝宝没有不舒服的反应，再加第二种。

因此，等吃了一个月五谷、蔬菜等辅食后再吃水果，也就是宝宝5个月左右再吃比较好。

二、刚开始给宝宝吃什么水果好给宝宝吃的水果应该遵循以下原则：1、不应该过于寒凉或大热，以免吃了以后刺激肠胃拉肚子或者上火。

2、果肉要软，易消化。

3、味道不宜过酸或过甜。

最开始时，一般推荐苹果、香蕉这两种水果。

三、怎么给宝宝喂水果宝宝吃的水果只能有3种形式，一种是果汁，一种是果泥，另一种是蒸熟吃。

水果汁做法：水果洗干净切块，放入豆浆机中，绞成果汁，装入奶瓶中未给宝宝吃即可。

苹果、西瓜、猕猴桃、梨子、葡萄等等，多数蔬果都可以榨汁，如果汁液较少的，可以添加少量白开水，味道酸的可以添加少量白糖调味。

果泥做法：将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。

最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

桃子、李子、荸荠等等质地较硬的水果，适合榨汁不宜做成果泥。

蒸水果做法：将水果去核去籽，切成小块蒸熟，出锅后将蒸熟的水果捣烂成泥即可。

多数水果并不适合蒸熟吃，一般只有梨子、橘子等可以蒸熟，像容易氧化的苹果、香蕉、猕猴桃等蒸熟后营养成分会大量流失。

四、宝宝吃水果要注意些什么不宜吃太多以苹果为例，6个月以下的宝宝，一次吃成人咬一口苹果的量就好了，最多也不能超过四分之一个苹果。

1岁以内的宝宝不要超过半个，吃太多容易伤肠胃。

不宜吃太杂刚开始给宝宝吃水果的时候，不要吃得太杂了，最好是单一的水果，慢慢一种一种的添加，太过复杂的种类会给宝宝肠胃增加负担。

食用水果宝宝有讲究水果富含果糖、维生素以及微量元素，经常食用新鲜水果，对宝宝的身体非常有益。

水果既有助于宝宝的消化吸收能力，又能提供宝宝身体发育所需要的维生素及营养物质，促进宝宝健康成长。

但宝宝吃水果也要讲究科学，否则，水果食用不当还可能引发疾病。

辨体质选吃水果水果和人一样，有属于自己的“性情”。

不同的水果进入人体产生的作用不同，不同体质的宝宝吃水果也应有所侧重。

体虚的宝宝可选择食用荔枝、桂圆、桃、石榴、杏等性温的水果，但在吃西瓜、香瓜、芒果、猕猴桃、梨、香蕉等性冷的水果时要慎重；便秘、体质偏热的宝宝最好多吃性凉的水果，少食性温的水果，如荔枝、柑橘等吃多了易上火。

体质差易感冒的孩子可多吃些颜色深的水果，如芒果、黄杏、黄桃、柑橘等，可以起到预防伤风感冒的作用。

因为这些深色水果的维生素C含量比较高，而维生素C对于抗感冒、增强身体抵抗力能起到很大作用。

时间安排有讲究宝宝吃水果最适宜的时间是在两餐之间或午睡醒来后，可将水果当点心吃。

因为宝宝的胃比较小，胃容量也小，饱餐之后给宝宝吃水果，容易积在胃中，导致胀气或便秘；而餐前食用水果，则会占据胃的空间，影响宝宝正常营养素的摄入。

七种水果不能多吃荔枝荔枝汁多肉嫩，口感好，十分吸引宝宝。

但不能给宝宝多吃。

荔枝吃多了除容易导致宝宝上火外，还可能出现面色苍白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志不清，严重者出现抽搐甚至死亡等低血糖反应。

因为荔枝肉中含有一种甲基环丙基甘氨酸，可以导致血糖降低，并使肝脏脂肪变性。

甘蔗宝宝多吃甘蔗后，大量蔗糖就会进入宝宝体内，导致血糖浓度增高。

当血糖浓度超过正常限度后，可促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，引发皮肤上起小疖肿或脓肿。

同时宝宝过多地摄入糖分可使宝宝血液的pH值下降，形成酸性体质，导致宝宝免疫功能降低，容易患感冒和皮肤感染。

柿子柿子里含有柿胶酚、单宁和胶质，易在胃内形成不能溶解的硬块。

过量食用柿子会使宝宝发生便秘，严重时发生胃结石，甚至诱发胃穿孔、胃出血等。

给宝宝吃水果的注意事项给宝宝吃水果的注意事项宝宝吃水果要注意哪些问题1、吃水果也要分龄4 个月的宝宝可喝水果汁，5~9 个月大的宝宝可试试吃果泥，而1岁以上的幼儿，一般就能够吃多种水果了，但要注意水果一定洗净、去皮。

特别是吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别当心，警惕发生呛噎、窒息危险。

2、宜在两餐之间吃水果不宜餐后给宝宝吃水果，由于水果含有单糖物质，若堵在胃中，很简单形成胀气，并引发便秘。

正确的食用水果时间应在两餐之间，或宝宝午休醒来后。

每次吃水果的量为 50~100 克。

3、吃水果要看体质一般来说，气虚、脾虚的宝宝要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等，而热性体质的宝宝最好不要多吃热性水果，如桃子、荔枝、橙子等。

4、水果并不是越多越好5、当季、当地的 ' 水果更好入口水果未必营养更好。

吃水果就要买当地、当季、季节、新鲜的，而且赶快食用。

由于，跟着时间流逝水果中营养物质含量降落的幅度特别惊人。

秋天宝宝吃什么水果1、苹果苹果拥有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，抵消化不良者，可挤汁服之。

苹果还可以预防和除去疲惫，苹果中的钾能与体内剩余的钠联合，并使之排出体外。

所以，食入过度盐分时，可吃苹果来帮助清除。

2、葡萄葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜可口，生津止渴，开胃消食，能够滋润强健、补血、强心、利尿但脾胃衰弱者不宜多食，食多令人腹泻。

3、大枣大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功能。

中医常用其治疗小儿秋天腹泻，是一味用途宽泛的滋补良药。

4、柚子柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，合用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。

柚子甜酸可口，以含维生素 C丰富而著称，所以更有利于心血管病及肥胖病患者。

柚子所含的有机酸拥有除去人体疲惫的作用。

5、梨梨肉甜美爽口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功能，生食、榨汁、炖煮，对少儿肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗成效。

婴儿什么时候可以吃水果？关于《婴儿什么时候可以吃水果？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

如果是成人得话，平常一定要多吃新鮮的新鲜水果，特别是在要吃应季的新鲜水果，这对健康是有益处的，因此许多爸爸妈妈们也会想起给婴儿吃苹果，这儿需要提示爸爸妈妈们，小孩的消化吸收工作能力是很有限的，假如年纪非常小得话，许多新鲜水果都不宜吃，就算小宝宝能够吃苹果了，也最好榨果汁给宝宝喝，而不是像成人一样立即吃苹果。

第一、多少的小宝宝可以吃苹果？正常情况下而言，小宝宝在五六个月就可以加上一些苹果泥，6月上下就可以喝小量稀释液过的生榨苹果汁。

来到八九个月，就可以吃苹果条磨牙了。

第二、辅食添加，注重苹果类型吗？尽管苹果类型许多，像金冠软、博仕硬、青苹酸等，口感口味也稍有不一样，可是他们的营养元素并无很大的区别。

但是给宝宝挑选的苹果，尽可能挑绵软爽口的，那样非常容易刮下给宝宝试着。

第三、苹果熬成水给宝宝喝好么？苹果直接生吃熟吃都能够。

直接生吃能够得到大量维他命，比如维他命C等，而煮开的苹果更软，有益于减轻便秘，可是维他命非常容易外流。

第四、1岁以上，吃苹果得留意3点1.1岁大的儿童可以吃多种多样新鲜水果，但要留意新鲜水果务必清洗、削皮，吃葡萄、大樱桃等小而圆的新鲜水果要非常当心，警醒产生呛噎、室息风险。

2.婴儿吃苹果最好是分配在喂母乳或用餐后，由于新鲜水果含糖量比较多，奶前或餐前服用会影响主食进餐量。

3.菠萝蜜中带有菠萝蛋白酶，会造成皮肤刺痒、通红等过敏的症状。

因而，菠萝蜜的恰当食用方法是先将外果皮去尽，随后切一片放到1%—2%的食盐水中侵泡20分钟或是加温蒸制。

历经那样解决后的菠萝蜜不但越来越更为柔美，还把菠萝蛋白酶都毁坏了，那样就不容易产生皮肤过敏状况。

第五、孩子吃新鲜水果有忌讳吗？孩子吃新鲜水果能补充许多人体所稀有的维他命，可是也有下列忌讳。

1、把握服用時间吃苹果是注重時间的，小宝宝们吃苹果的時间最好在餐前或餐后一小时，或是睡午觉后。

小孩子吃水果分年龄段进食很关键小孩子吃水果也要分年龄家长给宝宝吃水果一定要控制好用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。

意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克，可根据宝宝的年龄大小调整。

宝宝不宜在饭后吃水果，这是因为水果中的单糖物质极易被小肠吸收，若是堵在胃中就很容易形成胀气。

宝宝也不宜在餐前吃水果，这是因为餐前食用会占据胃的一定空间，影响正餐的营养素的摄入。

宝宝吃水果的最佳时间应该是两餐之间，或是午睡醒来后，可让宝宝把水果当做点心吃。

家长要宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，一般刚添加辅食的宝宝吃水果有2种方法：一是喝新鲜果汁，可以直接用榨汁机榨取果汁，也可以用研磨工具压碎水果机出果汁；二是用小匙刮成泥状，最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

小孩子吃什么水果好？1、苹果苹果含有丰富的膳食纤维果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。

当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。

苹果的这种"双向调节'作用十分柔和，尤其适用于婴幼儿。

苹果蒸着吃：止泻易消化苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。

2、橙子橙子味酸，性凉。

有健脾和胃，止呕宽胸之功。

用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

因为柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。

注意事项：（1）饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

（2）橙子味美但不要吃得过多，如吃得过多将有可能患"胡罗卜素血症'。