儿童体育家庭作业实施的方案

第 1 页 共 4 页 2022小学学生寒假体育家庭作业清单方案（详细版）

目录

一、学校体育家庭作业要求： ................................................. 2

二、学校体育家庭作业锻炼内容： ......................................... 3

（一）一、二年级： ............................................................ 3

（二）三、四年级： ............................................................ 3

（三）五、六年级： ............................................................ 3 第 2 页 共 4 页 寒假假期即将来临，为进一步指导广大青少年学生在疫情防控常态下加强体育锻炼，经过学校主管领导、体育组教师进行教研、商讨，通过对比往年体质监测数据反馈情况，我校去年体质健康合格率达79%，距国家制定的学生体质健康标准达95%及格率的目标还有一定的进步空间。结合体质健康测试标准及内容易操作性等条件，我校制订了本次寒假体育锻炼家庭作业方案，要求学生寒假期间结合学校下发的体育锻炼活动指南每天进行练习。

一、学校体育家庭作业要求：

1、每周不少于三次的训练，每次时间在40—60分钟之间，尽量选择在午间时段训练，并关注周围安全条件。

2、练习时须有家长从旁指导或者有专业教练指导，避免孩子单独在陌生环境练习。

3、除测试项目可以训练外，其他的体育活动项目如，游泳、滑冰、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武术等也可算做锻炼时间。

4、练习前、后应各有10分钟的准备、放松活动。

5、家长可对孩子的测试项目在假期初和假期末加以测试对比。

小学体育家庭作业的设计类型及实施方法

摘要：拥有强健的体魄是开展一切活动的基础，小学生当前正是身体发育的黄金时期，如果能够在这个阶段加强体育锻炼，提高身体素质，就可以为后续机体的发展提供更好的条件，同时也能保证学生能够以饱满的精神状态投入到学习和生活当中。体育课是学校组织学生开展体育锻炼的重要手段，但并不是唯一手段，唯有引导学生培养其日常锻炼的习惯，才能够让体育锻炼成为学生生活的一种常态，而体育家庭作业，则可以有效地鞭策学生加强课后锻炼。

关键词：小学体育；家庭作业；设计类型；实施方法

1小学体育家庭作业的设计类型

1.1亲子互动型体育作业

亲子互动型体育家庭作业，指的是由家长和学生一起来完成的体育锻炼。以跳绳这项喜闻乐见，受众面广的体育项目为例，它虽然可以一个人跳，但如果让学生一个人在楼道里，在小区角落处，甚至是在房间里，在阳台上跳。那么，这种趣味性就非常低，尤其是对于缺乏自律性的学生来讲，很可能就会人为地偷懒，但如果采用亲子互动型，效果就会大大不同。家长可以陪同子女一起来完成，比如：家长和子女一起来跳绳，大家对面同跳或者并列而跳，家长的身体力行能够给学生很好的示范作用，让学生不会轻易地偷懒，而是更容易坚持下去。比如：家长给子女打节奏，喊口号，或者是播放一些助兴的音乐，让学生在活跃的、热烈的氛围下去跳绳，其积极度也更高。比如：家长和子女进行接力跳绳。一般来讲，将跳绳设计为家庭作业时，教师都会按照每组N个，每次N组的方式让学生进行。那么在组与组之间的休息间隔时，就可以轮到家长来跳绳，学生也可以通过观察家长的跳绳姿势来对比思考自己的跳绳动作是否正确等。在亲子互动型的体育作业类型中，家长更多像是学生的队友、伙伴，可以陪伴、指引、鼓励、支持学生，让学生坚持将作业完成到位。

1.2户外锻炼型体育作业

户外锻炼型体育作业，指的是锻炼的场所由家里、自家楼下等转移到场地更加开阔的户外区域，与之对应的，家庭作业的设计也会更有创意，更具有多样性。比如，步行是一项非常好的运动项目，其耗费的体力和精力比较低，但是对于塑造学生挺拔的身躯，形成良好的站姿和行姿都有非常大的帮助。步行作为有氧运动的一种，它对于锻炼学生的腿部肌肉，加快血液循环等都有非常大的意义。教师可以将步行家庭作业设计为徒步走，可以让学生家长带着子女一起去到风景优美的户外进行徒步走，以户外徒步走的方式来开展步行锻炼，不仅让原本看似平淡无奇，普普通通的步行有了很多的趣味性，而且也让学生可以借此机会亲近大自然，陶冶性情，舒缓精神等。户外锻炼型的家庭作业设计多种多样，除了以步行为运动项目的徒步走以外，还可以是去户外放风筝等等。

体育家庭作业方案

弯

力量（30-50次）

2组

一分钟跳绳

50-150次）

2组

原地双脚跳

30-50次）

2组

一分钟跳绳

50-150次）

2组

仰卧起坐

20-45次1组

俯卧撑

20-45次1组

1.学生根据自己的运动能力，可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。 2.运动后注意放松练。

要求

3.跳绳标准：

优秀：男生每分钟90-140次，女生每分钟90-145次

良好：男生每分钟60-86次，女生每分钟60-86次

为了增强学生的体质，促进青少年的健康成长，我校推行体育家庭作业制度。通过定锻炼内容、定锻炼强度、定锻炼时长，有记录、有检查，逐步提高学生体质。以下是我校体育家庭作业的安排：

一、二年级家庭作业：

根据不同星期，学生需要完成不同的锻炼项目，包括原地双脚跳、跳绳、压肩练、压腿练和仰卧起坐等。学生可以根据自己的运动能力适当增加运动强度，在家长的督促下完成。跳绳标准为男生每分钟90-140次，女生每分钟90-145次为优秀，男生每分钟60-86次，女生每分钟60-86次为良好。

三、四年级家庭作业： 学生需要完成原地双脚跳、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼项目。同样，学生可以根据自己的运动能力适当增加运动强度，在家长的督促下完成。跳绳标准同上。

通过体育家庭作业，学生可以在家中积极参与体育锻炼，提高整体健康水平。同时，家长也可以督促孩子完成锻炼任务，帮助孩子养成良好的锻炼惯。

建议修改：

建议将文章分成几个段落，每个段落描述一种运动。同时，文章中有一些明显的错误和重复，需要删除和修改。

第一段：力量训练

建议将文章中的“30次次”修改为“30组”，并删除“次”字。建议修改为：

这个训练包括三个动作：收腹跳30组、蹲30组和立定跳远30组。这些动作可以帮助你增强力量和爆发力。

第二段：耐力训练

建议将文章中的“5分钟”修改为“10分钟”，并删除“利用自然”字样。建议修改为：

第 1 页 共 1 页 三年级体育家庭作业

（原创版）

目录

1.引言：介绍三年级体育家庭作业的背景和意义

2.体育家庭作业的内容和形式

3.体育家庭作业的实施方法和建议

4.体育家庭作业的效果和意义

5.结论：总结全文，强调体育家庭作业的重要性

正文

【引言】

在我国，体育教育一直受到高度重视。为了培养学生的体育兴趣和习惯，许多学校已经开始将体育家庭作业纳入日常教学中。三年级体育家庭作业，作为小学阶段体育教育的一个重要组成部分，对于促进学生的身心健康具有重要意义。

【体育家庭作业的内容和形式】

三年级体育家庭作业的内容主要包括锻炼身体、增强体质、培养运动技能等方面。形式上，它可以是简单的跳绳、仰卧起坐等基本运动，也可以是较为复杂的球类运动、舞蹈等。这样的作业旨在让学生在课余时间锻炼身体，增强体质，同时也可以培养学生的运动兴趣和技能。

【体育家庭作业的实施方法和建议】

为了让体育家庭作业更有效地实施，教师和家长需要共同协作。首先，教师需要根据学生的实际情况，合理布置作业，并给予适当的指导。其次，家长需要关注孩子的体育作业完成情况，鼓励孩子积极参与，并在适当的时候给予帮助。同时，教师和家长还需要定期沟通，了解学生的体育作业完成情况，以便及时调整作业内容和方法。

【体育家庭作业的效果和意义】

实施体育家庭作业，不仅可以帮助学生锻炼身体，提高体质，还可以培养学生的自律能力和时间管理能力。此外，通过完成体育家庭作业，学生还可以在运动中体验到快乐，培养运动兴趣，这对于他们终身体育观念的形成具有重要意义。

【结论】

总之，三年级体育家庭作业是促进学生身心健康、培养运动兴趣和技能的重要途径。