原地投掷垒球专项训练

《投掷：原地投掷垒球》教案（一）

教师：××× 课次：×次 第×周

教学内容

单杠：单杠屈腿悬垂

投掷：原地投掷垒球

教材分析 单杠属于器械体操，是小学三、四年级 的主要教材内容之一。通过单杠 的教学，可以全面锻炼学生 的身体，发展悬垂能力，增强上下肢、腰背肌力量，改善和提高平衡能力。

投掷是锻炼身体协调性和上肢力量 的一个技巧性项目，还有助于提高学生专注度、判断力。

教学目标 1．学会单杠屈腿悬垂；提高投掷技术。

2．发展学生 的上肢力量，提高学生 的灵活性和协调性。

3．培养学生自信、勇敢、迎难而上 的意志品质。

场地器材 田径场、单杠、垒球若干。 安全措施 1．课前检查场地与器材。

2．做好充分 的准备活动。

3．进行安全思想教育。

教学顺序 课 的内容 组织教法与学法 时间 强度 次数

准备部分10

min 一、上课常规

1．学生集合站队。

2．体育委员整队，报告人数。

3．师生问好。

4．教师宣布本课内容，提出本课要求。

5．检查服装，安排见习生。 【组织队形】如图1所示。

图1

【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。 2

min

二、热身活动

1．双人操

第一节：压肩运动

第二节：推臂运动

第三节：踢腿运动

第四节：体侧屈运动

第五节：腹背运动

第六节：下蹲运动

第七节：跳跃运动 【组织队形】如图2所示。

图2 4

min 中 【要求】教师喊口令，学生两人配合有序。

2．拉伸运动

第一节：开合跳

第二节：抖动放松

第三节：颈部拉伸

第四节：肩部拉伸

第五节：腰腹拉伸

第六节：大腿前、后侧拉伸 【组织队形】如图3所示。

图3

【要求】教师领做，学生跟随教师口令练习，注意节奏。 4

min 小

基本部分26

min 三、单杠屈腿悬垂

【动作方法】两手正握单杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借助蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。 【组织方法】如图4所示。

小学体育投掷课教案原地侧向投掷垒球

一、教学目标

1. 让学生掌握原地侧向投掷垒球的基本技术要领。

2. 培养学生的投掷能力，提高投掷准确性。

3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容

1. 原地侧向投掷垒球技术动作教学。

2. 投掷准确性练习。

3. 团队投掷比赛。

三、教学重点与难点

1. 教学重点：原地侧向投掷垒球的基本技术。

2. 教学难点：投掷时的身体协调性和投掷准确性。

四、教学资源

1. 垒球若干个。

2. 投掷区域。

3. 计时器。

五、教学过程

1. 热身活动（5分钟）

a. 学生自由活动，如跑步、跳绳等。

b. 教师组织学生进行一些简单的投掷练习，如向前抛球。

2. 技术教学（10分钟）

a. 教师讲解原地侧向投掷垒球的动作要领，示范动作。 b. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。

c. 学生分组练习，互相观摩、交流。

3. 投掷准确性练习（10分钟）

a. 学生分组进行投掷练习，尽量投掷到指定的区域。

b. 教师记录学生的投掷成绩，给予鼓励和指导。

c. 学生根据教师指导，调整投掷动作，提高投掷准确性。

4. 团队投掷比赛（10分钟）

a. 学生分组进行团队投掷比赛，计算每组的总成绩。

b. 教师记录比赛成绩，给予鼓励和评价。

c. 学生分享比赛心得，总结经验教训。

5. 放松活动（5分钟）

a. 学生进行一些轻松的投掷练习，如向后抛球。

b. 教师组织学生进行拉伸活动，缓解肌肉紧张。

教学反思：

在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，包括学生的投掷技术掌握情况、投掷准确性提高程度以及团队合作精神的培养等方面。教师应根据学生的实际情况，调整教学计划和方法，为下一节课的教学做好准备。

六、教学评价

1. 对学生投掷技术的掌握情况进行评价，包括投掷动作的准确性和投掷距离。

2. 观察学生在团队投掷比赛中的表现，评价其团队合作精神和竞技水平。

3. 收集学生的反馈意见，了解他们对原地侧向投掷垒球教学的看法和建议。

原地侧向投掷垒球实践课教案

一、教学目标：

1. 让学生掌握原地侧向投掷垒球的基本技术要领。

2. 培养学生的投掷能力，提高投掷垒球的动作协调性。

3. 增强学生的上肢、腰腹和协调性能力。

4. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容：

1. 原地侧向投掷垒球技术动作讲解与示范。

2. 投掷垒球的练习方法及训练技巧。

3. 投掷垒球比赛规则讲解。

4. 团队比赛实践。

三、教学资源：

1. 垒球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护用品（如护具）。

4. 计时器或计分板。

四、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）：

a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些简单的投掷练习，如抛掷实心球等。

c. 拉伸运动，特别是上肢、腰腹和下肢的拉伸。

2. 技术讲解与示范（5分钟）： a. 讲解原地侧向投掷垒球的动作要领。

b. 示范原地侧向投掷垒球的动作。

c. 分析投掷垒球的技术关键点。

3. 练习与指导（10分钟）：

a. 学生分组进行原地侧向投掷垒球的练习。

b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

c. 设置投掷距离，让学生逐渐提高投掷力度。

4. 比赛实践（10分钟）：

a. 讲解比赛规则和注意事项。

b. 学生分组进行投掷比赛。

c. 记录比赛成绩，给予奖励。

5. 结束放松（5分钟）：

a. 组织学生进行适当的放松活动，如轻松跑、拉伸等。

b. 总结本次课程的收获和不足之处。

c. 宣布下节课的内容和要求。

五、教学评价：

1. 对学生投掷垒球技术的掌握程度进行评价。

2. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队合作精神和竞技水平。

3. 收集学生和家长的反馈意见，不断优化教学方法。

六、教学目标：

1. 让学生掌握原地侧向投掷垒球的基本技术要领。

2. 培养学生的投掷能力，提高投掷垒球的动作协调性。 3. 增强学生的上肢、腰腹和协调性能力。

4. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

原地投掷垒球（持轻物掷远）：

专项热身:上下交叉传接球接力

重点：腿用力蹬直，出手速度快。 难点：动作协调，球出手要有一定的高度。

握法：用拇指、食指、中指和无名指握住球，小指弯屈顶在球的下面，掌心不着球。

预备：

身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩宽，右手持垒球向右引臂至肩平，左臂自然屈于胸前；同时右腿弯曲身体重心落于右腿，上体略向右倾；

最后用力：

然后右腿蹬地、转髋挺胸,形成满弓，左腿自然伸直，重心前移，上体向前，挥臂鞭打将球经肩上快速投出。

口诀：右手持球与肩平，重心后移身侧倾，蹬地送髋加挺胸，快速掷向前上空。

教学内容

A、模仿教师，先做徒手分解动作，在做连贯动作。

（两脚不要分的太开，不然不好发力）

（向前送髋成满弓）

（右脚弯曲，上体向右倾斜扭转）

B、个人对墙掷球,将球掷过适当高度。

（注意掌心要空出,不触球）

（右臂要伸直，不要甩小臂,出手点要高）

（右臂抬起来,于肩齐平）

C、进行“比比谁跳的远”比赛。

（蹬地送髋成满弓, 注意抬头挺胸）

（注意出手的角度38-42）

（要运动手腕、手指力量才能更远）

（要用力蹬地,上下肢要协调发力，动作要连贯）

(快速的出手)