孕期煲汤食谱大全

孕妇煲汤食谱大全及做法大全

孕妇煲汤食谱有哪些？怀孕期间，很多准妈妈都容易出现便秘的情况，而且食物也不大容易消化，其实这时候你就可以选择多喝些汤，煲汤的营养丰富，而且容易消化吸收，是非常适合准妈妈的食谱哦。那么接下来就来学习一下孕妇煲汤食谱吧。

孕妇煲汤食谱▏杂骨菌菇汤

这道汤里面放了少量的枸杞，它能滋补肝肾、益精明目。而且准妈妈平时多喝点菌类的汤，可以有效给身体排毒，还能清理肠胃，这也是孕妇煲汤食谱大全中深受准妈妈喜爱的一道汤哦。

原料：排骨100克，金针菇1小把，草菇、平菇、口蘑各2个，枸杞6颗，姜3片，葱1根，料酒2匙，白胡椒粉、盐适量。

做法：

1.把菌菇等材料洗净切好，葱洗净后切成葱花。

2.菌菇放入盐水中浸泡十分钟，然后捞出沥干水分。

3.排骨用水冲洗干净，焯水后捞出然后用流动的水冲洗干净。放入锅中，加入足量的水，放入姜片、料酒，中火煮开后转小火炖半小时左右。

4.然后将菌菇和枸杞放入锅中，继续炖煮半小时，之后加盐和白胡椒粉调味，并撒上葱花即可。

孕妇煲汤食谱▏豆腐海藻鲜虾汤

这道汤也是孕妇煲汤食谱大全中比较推荐的一道。虾的营养是非常丰富的，而且它的肉质松软，容易消化，是补充蛋白质的不错选择哦。但注意孕期吃虾不要太多，对虾过敏的准妈妈也不要吃。

原料：豆腐1块，虾10只，海藻1小撮，盐、水、植物油适量。

做法：

1.豆腐切块，海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

2.鲜虾洗净，剪去须和虾线，将鲜果过油锅炒至变色。

3.另起汤锅，加入适量的水，烧滚后放入炒过的鲜虾，然后依次加入海藻、豆腐，慢火煮3分钟，再加入盐调味即可。 孕妇煲汤食谱▏鸭血豆腐汤

豆腐是补钙的高手，而鸭血可以满足准妈妈对铁的需求。这道鸭血豆腐汤口味酸辣，不仅能调动准妈妈的胃口，还能促进钙质吸收哦。另外，它也是孕妇煲汤食谱大全中非常简单的一道汤。

原料：鸭血50克，豆腐100克，香菜、上汤、醋、盐、淀粉、胡椒粉等。

做法：

孕妇食疗养生食谱大全

1. 红枣糯米粥

材料：糯米100克，红枣10颗，水适量

做法：将糯米淘洗干净，加适量水浸泡30分钟。将红枣洗净备用。将泡好的糯米放入锅中，加入适量水，大火煮开后改小火煮20分钟。最后加入红枣再煮5分钟即可。

2. 苹果胡萝卜汁

材料：红苹果1个，胡萝卜1根

做法：将苹果和胡萝卜分别洗净切小块，放入榨汁机中榨汁即可。

3. 青菜豆腐汤

材料：青菜适量，豆腐1块，姜适量，盐适量

做法：将豆腐切块，青菜洗净切段，姜切片备用。锅中加入适量清水，放入姜片烧开。将豆腐和青菜放入锅中，煮2-3分钟。最后加入适量盐调味即可。

4. 莲藕炖排骨

材料：莲藕200克，猪排骨适量，姜适量，盐适量

做法：将莲藕洗净切片，猪排骨洗净备用。锅中加适量水，放入猪排骨和姜片煮开。煮开后捞出排骨洗净血水，再次放入锅中。待水再次烧开后，加入莲藕片，煮15分钟。最后加入适量盐调味即可。

5. 银耳红枣汤

材料：银耳适量，红枣适量，冰糖适量 做法：将银耳和红枣分别洗净。将银耳撕成小片备用。锅中加入适量清水，放入银耳和红枣煮开。煮开后改小火煮20分钟。最后加入适量冰糖调味即可。

6. 茶树菇豆腐汤

材料：茶树菇适量，豆腐1块，鸡蛋1个，姜适量，盐适量

做法：将茶树菇洗净切片，豆腐切块，姜切片备用。锅中加适量清水，放入姜片烧开。将茶树菇和豆腐放入锅中，煮2-3分钟。最后加入鸡蛋，搅拌均匀，加入适量盐调味即可。

7. 黑米红豆粥

材料：黑米50克，红豆50克，水适量

做法：将黑米和红豆淘洗干净，加适量水浸泡30分钟。将泡好的黑米和红豆放入锅中，加适量水，大火煮开后改小火煮30分钟至粥稠烂。

8. 青椒炒鸡胸肉

材料：鸡胸肉适量，青椒适量，姜适量，盐适量，生抽适量

做法：将鸡胸肉洗净切丁，青椒洗净切块，姜切末备用。锅中加适量油，放入姜末炒香。将鸡胸肉放入锅中炒至变色，加入盐和生抽调味。最后加入青椒翻炒均匀即可。

9. 鲫鱼炖豆腐

孕妇煲汤食谱100种做法大全

一、香菇火腿瘦肉煲汤

材料：香菇、火腿、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、葱白、姜片、毛豆等

做法：

1、将香菇洗净，切成薄片。

2、锅中加入清水，放入切好的火腿、瘦肉、胡萝卜、葱白、姜片；

3、加入适量食盐煮开，然后再煮大约15分钟；

4、在中途倒入香菇片，加入少许料酒煮至入味；

5、最后放入鸡蛋、毛豆等煮开即可。

二、黑木耳芦笋煲汤

材料：黑木耳、芦笋、胡萝卜、火腿、毛豆、葱段、干辣椒等

做法：

1、将黑木耳洗净浸泡，将芦笋洗净切片；

2、热锅，放入适量油，将胡萝卜、火腿、毛豆等加入翻炒；

3、锅中放入清水，加入葱段、干辣椒，上沸；

4、把黑木耳、芦笋片放入锅中，再将少许料酒、鸡精、蚝油放入锅中；

5、将火调为微火煮至入味即可，易于消化和提高食欲。

三、蛋炒蘑菇煲汤

材料：蛋、香菇、番茄、洋葱、香芹、胡萝卜等

做法：

1、先打入2颗鸡蛋，切小块的香菇，放入锅内，迅速炒匀；

2、将切小的番茄、洋葱、香芹、胡萝卜等放入锅中，加入少量清水；

3、将火调大点，起熟后加入少许盐、料酒、蚝油煮至入味；

4、把炒匀的蛋炒蘑菇放入汤锅中，煮2分钟，即可出锅。

孕妇养生汤煲汤食谱

关于《 孕妇养生汤煲汤食谱 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

孕妇以便确保本身的身心健康和胎宝宝的生长发育，需要摄取很多的营养成分食材，可是又不可以单纯性的补充蛋白、肉和蛋白质食物，以防产能过剩导致便秘等状况，要注重营养搭配，还要爸爸妈妈补充水果蔬菜等食材，另外还可以多煲些滋补汤，那麼合适孕妇喝的养生汤有什么呢?

孕妇喝粥是对人体有益处

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孕妇养生汤菜谱

1、红萝卜西红柿鸡脚汤

原材料：新鮮鸡爪8只;西红柿3个;红萝卜1个;白菜1斤;绿豆芽2两;圆葱1个;芹菜圆椒小量。

作法：鸡爪放进水里烧开后三分钟取下清洗血污，预留;将全部原材料切割成适合通道的尺寸;将全部原材料放进锅中，引入八分水，以火灾煲滚20分后，转文火煲1.5-2钟头就可以调料服用。

2、平菇瑶柱骨头汤

原材料：猪排骨500克，鸡爪8只(建议用新鮮鸡爪，不能用冷冻的)平菇(小的就8个上下，大的就5个)，瑶柱5粒。

作法：将猪排骨、鸡爪放进凉水中烧开后三分钟，取下清静鲜血预留(建议鸡爪不必斩去手指甲，那样能够防止滋补汤油腻);平菇自来水清洗稍侵泡，瑶柱用小水泡开，撕破;在锅中添加八分水，将全部原材料放进，以火灾烧开20分钟后，文火煲2-3钟头，调料就可以服用。

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3、伏苓红小豆田鸡汤

原材料：猪瘦肉(最好猪展)500克、牛蛙(大，2-3只)伏苓1两，红小豆2两，茯苓一小片。

作法：将全部原材料清洗备好茯苓用小水泡软，刮去里边的软囊预留猪瘦肉、牛蛙切块状一起放进水里烧开三分钟后取下清洗血污。将全部原材料放进锅中，引入八分水，用火灾煲滚20分钟后，再转文火煲2--2.5钟头，调料就可以食用。

合适孕妇的新鲜水果

1、弥猴桃——增强免疫力

弥猴桃是一种独特的新鲜水果，绿似翡翠玉的瓜瓤，芳香诱惑;甜中带酸的口感，可口怡人。每100克弥猴桃含糖量14克，蛋白1.6克，钾320mg，钙56.1mg，铁1.6mg，磷42.2mg，镁19.7mg，另外还含有胡罗卜素、叶酸片、维他命C和E等，尤其是含维他命C达到300mg，为相等柑橘类的近10倍。值得一提的是，弥猴桃对适龄女士而言是非常好的营养成分食品。