希望风帆第三套小学生广播体操分解动作

第三套小学生广播体操“七彩阳光”

分解动作：

预备节：（4拍×4）

一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。

三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

第一节：伸展运动（8拍×8）

一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

四八拍：同三八拍方向相反。

第二节：扩胸运动（8拍×8）

一八拍

1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。

2直立，同时练笔前举，握拳。

3-4两臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。

7-8还原成直立。

三八拍

1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。

3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。

5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立

第三节：踢腿运动（8拍×8）

1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。

2右腿前踢，同时两臂下摆后振。

3同1

4还原成直立

5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。

6还原成直立

7同5

第三套全国小学生广播体操希望风范（教师镜面）

预备节4X8

1234 5678

（12）迈右脚，右手握左腕，左手握拳

（34）收右脚，直立

（567）踮脚三次

（8）直立

2234 5678

（22）左臂右斜前方下举，掌心向后；右臂向右伸直，掌心向下

（34）两臂侧上举，掌心朝外

（56）右臂胸前平屈

（78）右臂体前下举，掌心向后

3234 5678

（32）左臂侧下举

（34）右臂胸前平屈，掌心向下；左臂侧上举，掌心向外

（5678）直立

4234567 (侧面看手臂) 8

（4234567）右脚开始踏步七次，两臂前后自然摆动，握拳 （8）直立

第一节 伸展运动8X8

1234 5678

（12）右脚前踮地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举，掌心向内，稍抬头

（34）两腿屈膝，两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头

（56）迈右脚，两臂侧上举，稍抬头

（78）直立

2234

5678

（2）右脚脚尖前点地，两手叉腰

（2）右脚收回

（3）左脚脚尖前点地

（4）还原成直立

（5）脚后跟起落一次，同时双手侧平举，掌心向下

（6）脚后跟起落一次，两臂头上击掌

（78）脚后跟起落一次，还原成直立

第3、4个八拍和1、2个八拍，方向相反。如下：

3234 5678

4234

5678

重复4个8拍（52345678，62345678，72345678，82345678）

第二节 扩胸运动8X8

1234 5678

（1）脚后跟起落一次，同时右臂前举，左臂前下举，握拳，拳心相对

（2）脚后跟起落一次，同时左右拳交换

（3）两臂屈，握拳扩胸，屈膝

（4）两腿伸直，两臂前举，掌心向下

（56）右脚向右前成弓步，两臂经体前至侧举后振，掌心向上

（78）直立

2234 5678

（2234）迈右脚，同时两臂经体前向上向后绕环，至前举，掌重叠，右手在上。第3拍时左脚并右脚，4拍成直立

（5）右脚脚跟前点地，左腿屈；右臂经体前成侧举，左臂胸前平屈后振

第三套全国中学生广播体操《放飞理想》动作说明与勘误

由于本次推广的广播体操的某节操动作图解与文字说明与视频的动作存在不统一现象，为了规范教学、统一动作，方便教师做教学参考，现经区教育局体卫艺科、中小学体育教研会的研究，将有关动作做如下的说明与勘误，望教师加强学习，作好新操的推广工作。

一：说明：

1、请教师在进行教学的时候以培训学习的动作为统一标准。

2、挂图的动作文字说明有错误，为统一标准请教师参照第三套全国中学生系列广播体操教师参考书的动作图解与说明。

3、此次中小学推广的四套广播体操动作的每套音乐的节拍是互通的，如：《放飞理想》的音乐可以用来套小学和初中《七彩阳光》、《希望风帆》、《舞动青春》的动作。

二：高中《放飞理想》教学参考书动作图解文字说明勘误

预备节：（8拍×4）

第一个八拍

1—4两臂经侧至举，稍抬头。勘误：1—4两臂经侧至上举，（掌心相对），稍抬头。

第二节：扩胸运动（8拍×8）

第二个八拍：

2—直立，两臂前举（拳心向上） 勘误：2—直立，两臂前举（拳心向下）

第四节：体侧运动（8拍×8）

第一个八拍

7—8还原成直立 勘误：7—8右脚并左脚，还原成直立。

第二个八拍

5—6上体还原直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向上，右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）勘误：5—6上体还原直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）

第六节：腹背运动（8拍×8）

第一个八拍

7—8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（掌心向后）勘误：7—8收左腿成直立，同时两臂前屈（拳心向后）

第八节：整理运动（8拍×8）

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，但方向相反

勘误：第五至第七个八拍同第一至第三个八拍，但方向相反，第八个八拍1—4同第四个八拍1—4相同，但动作相反， 5—6，收右脚还原成直立，7两手经体侧上举，稍抬头，8还原成直立。

第九个八拍 勘误：1—4两臂经侧至侧上举，稍抬头。5—8还原成直立。全部删除，没有第九个八拍音乐，只有8拍×8。

第三套全国小学生广播体操《希望风帆》

-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN 《希望风帆》

2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布，并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。

这套新广播操分四套，适合小学生的名为《希望风帆》，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线，每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈， 希望风帆广播体操 希望风帆 下载 希望风帆视频 希望风帆视频下载 希望风帆体操 整个操对提高学生的协调性很有帮助。

《希望风帆》共分9节，68个八拍。本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向，希望风帆图解 希望风帆广播操下载 小学广播操希望风帆

路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。

预备节(8拍×4 )

希望风帆第一个八拍

12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕，右手握拳)

3－4还原成直立。

5－7起落踵3次。

8－ 还原成直立。

希望风帆第二个八拍

1－2左臂侧举，右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。

3－4两臂侧上举(掌心向外)

5－6左臂成胸前平屈。

7－8左臂体前下举(掌心向后)

希望风帆第三个八拍

1－2右臂侧下举。

3－4左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。

5－8还原成直立。

希望风帆第四个八拍

1－7左脚开始踏步7步，两臂前后自然摆动，握拳。

8－还原成直立。

希望风帆第一节 伸展运动(8拍×8)

预备姿势：直立

希望风帆第一个八拍 1－2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前)，稍头。

3－4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈时，两手置于头后，稍低头。

5－6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。