花样跳绳工作计划
花样跳绳工作方案篇一
1、运动参加：使同学能乐观参加本课的各种练习和嬉戏。并大胆向同学展现自己的动作。
2、运动技能：通过练习、思索，了解单脚交换短绳的方法，和在练习中练习的方法。
3、身体健康：通过跳绳练习、进展腿、腰、手臂等身体部位力气，提高同学身体的协调性，进展同学的创新思维。
教学重点：
通过各种练习学会单脚交换跳短绳，把握肯定的技能。
教学难点：
培育同学的灵敏和手、脚动作的协调性。
场地器材：
一块操场场地、同学每人一根跳绳。
教学过程：
对于二班级同学来说，初步学会跳短绳。这节课，我来练习单脚交换跳短绳。
一、活动预备
1、老师宣布活动要求，做出示范动作。
2、老师查问同学身体状况。以四列横队绽开，调整距离。
3、热身活动，并脚跳绳三十秒。
二、尝试单脚交换跳绳
1、首先练习单脚跳绳，每只单脚跳的次数依次削减，尝试单脚交换跳绳。
2、分组测试一分钟单脚交换跳绳的个数。个数多的加以鼓舞。跳法的同学指导不会跳的同学。
三、相互协作，进展共性，培育爱好。
嬉戏：跑跳、投接力
1、老师宣布嬉戏规章。平均分成四小组进行嬉戏。
2、同学乐观参加嬉戏，在开心而轻松中进行嬉戏。
小结：本节课，同学手、脚协调性把握的比较好。培育了同学乐观进取、团结协作的精神。
花样跳绳工作方案篇二
星期六,我约了我的同学刘鱼畅一起到我们小区的广场上跳绳。
我的爸爸和刘鱼畅的爸爸为我们甩绳子,妈妈在一旁为我们加油,让我们的心中布满了力气。
刚开头,我们两个都不敢跳,总怕绳子打到我们的头,爸爸妈妈们鼓舞我们要英勇,让我们大胆地跳进绳子里,慢慢地我们能跳一个了,不过我们跳一个就抓紧跑出去。刘鱼畅的爸爸教我们进到绳子里多跳几个再出去,我的爸爸时刻提示我们跳的时候靠中间。我们把握了技巧,练习的终点很足,我仿佛看到了成功的女神向我们招手呢!
我的进步特别大,不知道是被成功女神鼓舞了还是其他什么缘由,从开头跳一个、十个、二十个、三十五个,始终到最终跳到了五十多
个,破记录了!刘鱼畅跳得也很好。刘鱼畅静静地对着我的耳朵说:“假如我始终和你一起跳绳,我肯定会大有进步的!”听了刘鱼畅的话,一股骄傲感涌上了我的心头。
后来,我们的成员还增多了呢!有两个小妹妹也加入了我们的行列,大家跳得很快乐,我突然觉得跳绳原来并不是那么难!
通过这次跳绳,我明白了:干什么事都要坚持不懈,才会有收获! 花样跳绳工作方案篇三
在我爱上跳绳之前，我其实对运动根本没有什么爱好。就算在学校下课，我也只是留在教室里发呆，或跟同学谈天。
今日要上体育课，我宁愿在教室里写功课，也不愿去上令人毛骨悚然的体育课。“当！当！”啊！要上体育课了，我无精打彩的走到上课的地方。过不久，老师就开头宣布今日上课的内容：“今日我们要学跳绳……”“哦！我最厌烦跳绳了。”我在心理这样想着。当然，练习跳绳时，我也是漫不经心的跳着，也由于这样，跳绳经常拌到脚。好不简单下课了，我也可以放下一颗心啦！但是，一听到有回家功课，又紧急起来。“下礼拜要考原地跳三十下，回家请练习。”啊！完了！下礼拜就要考试啦！回家后，我始终反覆练习，练到快累倒了还在练，由于只要一停，我就会感到跳绳考试无法通过。
隔天早上，我的眼睛消失了黑眼框，昨晚根本就没有睡好觉。但为了要通过考试，我仍旧不停的练习。到了考试当天，最终通过了考试，那时我欣喜若狂，始终跑哇！跳哇！完元忘了我厌烦跳绳的事。
自从那件事以后，我就对跳绳爱不释手了，没想到跳绳没有想像中
的困难，只要抓到诀窍勤练习，就可以把它学好。况且，跳绳有助于身体的健康并且可以助长身高，是一个很好的运动。
所以从今，只要一有空我都会试着去玩玩它，现在我也学会了许多招术。有：交叉跳、单脚跳、往后跳………嗯！跳绳真的是一项不错的运动，有空欢迎大家试着去尝试，肯定会像我一样爱上跳绳的。花样跳绳工作方案篇四
1、练习运用绳子做各种动作的`技能，增加幼儿的弹跳力，进展幼儿动作的协调性和敏捷性。
2、激发幼儿参与跳绳活动的乐趣，培育幼儿合作嬉戏的力量和活泼开朗的性格。
3、能利用绳子进行多种玩法，体验制造性进行体育活动的乐趣。把握跳绳的方法，熬炼幼儿手、脚的敏捷性。
一、预备活动
1、做“照镜子”的嬉戏，一人做动作，另一人仿照。
2、练习跳动和上肢动作，如向前、后、上、左跳、蹲跳，向前、后、绕绕臂，单双手绕、举起手臂绕等。
二、老师交简洁的跳法
1、老师示范动作，幼儿学跳。
2、请跳得好的幼儿来做示范动作。
3、幼儿连续练习跳绳。
三、引导幼儿探究跳绳的多种跳法
1、幼儿自由探究跳绳的各种跳法。如单人单脚跳、双脚跳、左右_
替跳等。
2、老师引导幼儿相互沟通各自跳法。
(1)利用绳子进行跑跳的玩法。
幼儿手拿绳子边跳边跑。
(2)利用绳子进行走和平衡的玩法。
把绳子摆成直的走直线，摆成弯的走曲线。把两根绳子摆成平行直线，在绳子中间走小路。
3、引导幼儿探究合作玩绳的方法，体验合作的乐趣。
(1)幼儿自由结伴合作探究绳子的玩法。
(2)请幼儿沟通合作玩绳的方法。
(3)幼儿自愿组合成若干小组，利用绳子玩嬉戏。
四、跳绳竞赛。
五、随着音乐做放松动作。
六、整理场地、器材。
花样跳绳工作方案篇五
今日，我们体育考试，考试内容，跳绳。体育课之前的一个课间，我几乎没怎么跳，由于要保持体力。上体育课了，老师让练习跳绳的时候，我也没怎么跳，由于要——保持体力。老师让我们预备跳的时候，我胆战心惊，可是，给我数跳多少的人让我兴奋，由于他是王伟杰，我的伴侣。嘿嘿嘿嘿。
第一次跳绳的口哨响起了，我跳的时候是加速，加速，再加速。调到似乎是快百多的时候，我累死了。所以就断了一次，再跳几个，又
