枸杞子的吃法-枸杞正确吃法(详细介绍)

枸杞子的功效与作用及食用方法枸杞虽好，一定要会用，巧妙搭配会让功效翻倍哦！那么，你知道枸杞子有哪些功效和作用吗？枸杞子怎么吃？下面店铺为你解答。

枸杞子的功效补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

①陶弘景：补益精气，强盛阴道。

②《药性论》：能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。

③《食疗本草》：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。

④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引饮，肾病消中。

⑤《纲目》：滋肾，润肺，明目。

枸杞子的作用1.抗脂肪肝的作用宁夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。

水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。

如给大鼠较长期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高;同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。

枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。

2.拟胆碱样作用枸杞的水提取物静脉注射，可引起兔血压降低，呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。

它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上，8毫克≌组胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。

甜菜碱无此作用，对兔耳血管则为扩张作用。

甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。

故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。

枸杞子的食用方法干吃法：直接放入口中咀嚼成糊状咽下，每日成年人15克左右，可自行调整服用量。

在感冒或者是有炎症时间内不可服用。

泡水法：每次取6克左右放入杯中，用清水清洗下滤干净后倒入85℃左右的开水，加盖浸泡3-5分钟即可服用，每天早晚各一次。

枸杞补肾最正确的吃法枸杞做为保健、营养又具有非常好的被肾效果，可是如果没有正确的食用方法，枸杞也不能达到最理想的补肾效果，那么枸杞怎么吃补肾呢?经常食用枸杞，能滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛;而对对血液循环，提高身体适应力有着不错的改善。

枸杞最为人所知的疗效，主要是其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身。

下面就来总结一下枸杞子常见的食用方法：枸杞子食用方法一直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。

平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。

我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血。

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

枸杞子食用方法二枸杞泡水。

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。

但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。

枸杞子泡茶。

取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

在宁夏流行喝盖碗茶，或者八宝茶。

八宝茶，也称“三泡茶”，是居住在古丝绸之路上的回族和东乡族人待客的传统饮料。

八宝茶以茶叶为底，掺有白糖(或冰糖)、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。

在甘肃及宁夏回族自治区，都以“三炮台”碗泡“八宝茶”招待亲友。

现代城市茶馆内饮八宝茶已很普遍，汉族人也渐渐沾染了这种饮茶习俗。

您也可以自制菊花杞子茶。

材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。

效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。

它的吃法有很多种。

可以用来炒菜煮粥，先用温水浸泡一会，在炒菜或者煮粥的时候放一点当做配料，这样对健康有好处。

也可直接嚼着吃，这样里面所含的微量元素以及营养物质能更好更全面的被吸收，从而可发挥更好的保健效果。

此外，每次打豆浆的时候可放一下把，这样吃效果也很好。

一、吃法
1、炒菜煮粥：吃的时候可将干的枸杞浸泡一下，之后炒菜或者是煮粥的时候可放一点作配料，这样对健康养生有好处，里面所含的营养成分会散发出来。

2、嚼着吃：用它来泡水喝里面的药效并不能全部挥发出来，会受水温以及浸泡时间的影响，药用成分只有一部分会释放出，更建议直接用嘴嚼着吃，这样里面的营养成分会更好的更全面的被吸收，能发挥更好的保健效果。

3、打豆浆的时候放：在平时打豆浆的时候可在里面放上一小把，打碎之后会全部吃进去，这样里面所含的微量元素和营养物质也能更全面的被吸收掉。

二、加什么补肾壮阳
想要补肾壮阳常见的吃法就是用它来泡水喝，老年人男士可经常喝枸杞水，或者是用它来熬粥喝。

女士可经常食用枸杞银耳羹，若是阳虚的人可用它来泡酒喝。

另外，还可以加五味子，葱白以及羊肾等放一起来熬粥，这样更能补肾壮阳，有较好的效果。

三、搭配禁忌
要注意枸杞不能和绿茶一起泡，不能和乳制品一起吃，也不能和牛肉，狗肉，螃蟹等食物一起吃。

若是有的药物有禁忌，在食用的时候也要小心，不能乱吃，避免带来不好的后果。

枸杞的正确吃法这样吃更补肾枸杞在平时生活中很常见，很多人都喜欢用枸杞来泡茶、泡酒喝，那么你知道枸杞有哪些功效吗?枸杞怎么吃可以补肾呢?枸杞又应该怎么吃呢?不清楚的话就跟我一起来看看吧!★枸杞怎么吃★肾阴虚可干嚼中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。

建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。

体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。

制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。

男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。

女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。

女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。

★肾阳虚应泡酒肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。

方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。

也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

★3种吃法延年益寿★炒菜、做粥的时候放一把枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

中药养生如何正确使用枸杞子枸杞子，是中药中常用的一味补益药材，被广泛应用于养生保健领域。

它具有滋补肝肾、明目养颜、促进免疫力等功效，但在使用过程中也需要注意一些事项，以确保其有效性和安全性。

本文将介绍中药养生如何正确使用枸杞子的相关要点。

一、适量食用枸杞子枸杞子虽然被认为是一种温和的中药材，但仍然需要适量食用。

通常情况下，每天10克至15克的枸杞子已经足够满足养生需求。

过量食用可能会导致一些副作用，例如胃部不适、消化不良等。

因此，在享受枸杞子带来的好处时，必须注意适量控制。

二、不宜长期使用枸杞子枸杞子虽然有许多养生功效，但也不宜长期过量使用。

长期大量摄入枸杞子可能会导致肝肾负担过重，引发内分泌失调等问题。

因此，建议每个养生周期内不要超过1个月的时间使用枸杞子。

并且，在使用过程中，也可以适当进行中断，以减轻肝肾负担。

三、搭配其他药材加强养生效果枸杞子单独使用时已经具有一定的养生效果，但是，搭配其他一些中药材，可以进一步加强其效果。

例如，与当归、黄芪等药材搭配使用，可以提高补血养气的效果；与菊花、红枣等搭配，则可以增强明目益气的效果。

因此，在使用枸杞子时，可以根据自身需求，搭配其他中药材以达到更好的养生效果。

四、注意与其他药物的搭配使用在使用中药养生的过程中，需注重与其他药物的搭配使用。

枸杞子虽然温和，但仍然可能与一些药物产生相互作用。

例如，与抗凝药物同时使用可能会降低其药效；与某些调节免疫功能的药物同时使用，可能会增强药物的免疫调节作用。

因此，在正在使用其他药物的情况下，使用枸杞子前最好咨询医生或中医师的建议。

五、选择优质的枸杞子为了确保养生效果和安全性，选择优质的枸杞子至关重要。

优质的枸杞子应具备色泽鲜艳、肉质饱满、无虫蛀、无霉变等特点。

此外，最好选择有机认证或无农药残留的枸杞子，以避免摄入过多的有害物质。

六、适当炖煮枸杞子枸杞子煎煮时，最好使用炖盅或瓷器制成的容器，以避免金属等材料的溶解和反应。

枸杞为什么读gouji枸杞，更准确地说是蒙古枸杞，被读作gouji，是一种有古老美观的食物。

它具有极高的食用价值，在中国及其他国家和地区被广泛用作滋补之物。

一、枸杞的营养价值1、蛋白质含量高：枸杞含有蛋白质，铁，钾，钙，镁等微量元素，而且抗氧化性能也很强，能够帮助抗衰老和血液的代谢。

2、抗氧化性强：枸杞中还含有大量的维生素和可溶性纤维，它有助于提高抗氧化能力，能够帮助人体更好地抵御外界病原体的侵害。

3、补充能量：枸杞含有大量的淀粉，能够及时补充体内能量，因此，它常常被人们作为提神补血的调理食品。

二、枸杞的食用方法1、枸杞饮：将枸杞和砂糖一起配置，加入冰水，搅拌均匀后煮开。

这种做法也是最常见的。

2、枸杞茶：将枸杞，红糖，桂圆等一起加入开水，然后煮至滚烫，撇去浮沫后即可作为枸杞茶饮用。

也是很受欢迎的一种做法。

3、枸杞炖汤：将枸杞，花生，芝麻等调料一起加入高汤，煮至滚烫，最后淋上芝麻油即可食用。

这种做法使得枸杞的滋味更加香甜。

三、枸杞的功效1、调节血压：枸杞中含有丰富的维生素和抗氧化剂，能够有效降低人体血压，从而改善血管健康状况。

2、养肝补血：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和铁，能够有效保护肝脏健康，提高血液的含量，从而养肝补血。

3、降低胆固醇：枸杞中含有丰富的铜，铜具有抑制胆固醇的作用，druid经常食用枸杞能够减少血液中的胆固醇水平，降低心脏病的发病率。

四、枸杞的搭配1、枸杞+桂圆：将枸杞和桂圆一起煲开后，就可以治疗痰多，清肺燥热，补开气血，改善气色，增强免疫力，抗衰老等功效。

2、枸杞+冬虫夏草：这种搭配可以补肝肾、益肺气，对实习的肺，脾胃虚弱的患者也有很好的滋补作用。

3、枸杞+燕窝：这种搭配可以有效地提高免疫力，缓解气血虚弱的情况，补充体内缺乏的营养，帮助恢复体温和吸收营养。

枸杞的功效与作用吃法枸杞，又称宁夏枸杞、西洋参，是枸杞子植物的果实，常见于中国西北地区。

枸杞子被广泛食用，并被广泛应用于传统中草药医学中。

枸杞具有许多健康功效，对人体有多种作用。

下面将详细介绍枸杞的功效与作用以及最佳的食用方法。

一、增强免疫力枸杞子富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素A、锌和锰等，这些营养成分有助于增强人体免疫系统的功能。

充足的维生素C对于提高白细胞的活性和增强抗病能力至关重要。

此外，枸杞中的β-胡萝卜素在人体内转化为维生素A，有助于提高眼睛和皮肤的健康水平。

二、抗氧化作用枸杞子富含多种抗氧化剂，如多酚类化合物和黄酮类物质等。

抗氧化剂可以帮助中和自由基，减少身体细胞的损伤。

这是因为自由基是导致炎症、心脑血管疾病和癌症等多种疾病的主要原因之一、因此，食用枸杞子可以帮助保护我们的身体免受这些疾病的侵害。

三、提高视力枸杞中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素物质，这对眼睛的健康很重要。

维生素A是视觉化学适应过程所需的关键成分之一、它可以帮助减轻夜盲症状以及改善视力。

另外，枸杞对老年黄斑变性等眼科疾病的预防和缓解也有积极作用。

四、调节血糖枸杞中的多醣类化合物被认为对稳定血糖水平有帮助。

它可以提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，并可能通过减少胆固醇的积累来改善体内糖代谢。

这对于控制糖尿病和糖尿病导致的一些并发症至关重要。

五、提高男性生育力枸杞具有提高男性生育力的作用。

它可以提高精子质量和数量，增加精子的活力，改善生殖系统的功能。

此外，枸杞还具有神经保护作用，可以帮助提高男性性欲和性功能。

六、抗疲劳作用枸杞具有抗疲劳和延缓衰老的作用。

它可以增加体力和耐力，提高人体的应激能力，并促进体内抗氧化酶的活性。

这对于缓解疲劳症状、增加精力和改善身体健康至关重要。

最佳食用方法：1.生吃：枸杞可以直接生吃，作为零食。

每天食用15-30克的枸杞对健康很有益处。

在生吃之前，可以先泡水，使其变软。

2.烹调：枸杞也可以作为菜肴的一部分进行烹调。

黑枸杞正确的食用方法
黑枸杞，又称野生枸杞，是一种生长在高寒地区的野生枸杞品种，具有枸杞的所有营养成分，而且更加珍贵。

黑枸杞的食用方法
与普通枸杞有一些不同，正确的食用方法能够更好地发挥其营养价值，下面就来介绍一下黑枸杞的正确食用方法。

首先，黑枸杞可以直接食用，但是由于其味道稍微苦涩，不是
所有人都能够接受。

因此，可以将黑枸杞泡水饮用，泡水时间不宜
过长，一般5分钟左右即可。

泡水后的黑枸杞味道会变得更加清淡，更容易接受。

其次，黑枸杞还可以用来煲汤。

在煲汤时，可以将黑枸杞与其
它食材一起放入锅中，煲制成汤品。

这样做不仅可以增加汤品的营
养价值，还可以增加黑枸杞的口感。

另外，黑枸杞还可以用来泡茶。

将适量的黑枸杞放入茶壶中，
注入热水，即可冲泡成黑枸杞茶。

黑枸杞茶不仅具有枸杞的滋补作用，还有助于清热解毒，非常适合夏季饮用。

除了以上的食用方法外，黑枸杞还可以用来炖煮食材，如炖鸡、
炖猪肉等。

在炖煮时，将黑枸杞与其它食材一起放入锅中，炖煮成菜品，不仅可以增加菜品的营养价值，还可以增加黑枸杞的口感。

总的来说，黑枸杞的食用方法多种多样，可以根据个人口味和喜好进行选择。

但无论采用何种方式，都需要注意适量食用，不宜过量。

希望以上介绍的黑枸杞的正确食用方法能够帮助到大家，让大家能够更好地享用黑枸杞，同时也能够更好地发挥其营养价值。

枸杞怎么吃效果最好切莫吃错枸杞伤了身
尽管一年四季都能够吃枸杞，但不相同时节有对应的不相同吃法，不相同的调配也合适不相同的病症，吃对了，效果才非常好，吃错了却很伤身！
一、不与绿茶同饮
绿茶和枸杞都能够分别用开水冲泡饮用，对人体很有好处。

有不少人爽性就把它们放在一同冲泡。

可是，绿茶里所含的许多鞣酸具有收敛吸附的效果会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

二、不能多吃
枸杞子合适体质衰弱、反抗力差的人服用。

但服用进程，必定要长时间坚持，每天吃一点，才干收效。

枸杞虽好，也不能吃的过量了。

不然会使人上火、流鼻血、乃至形成双眼红胀不舒服等。

格外是阳虚体质的人，更应留意枸杞的用量由于枸杞性甘，温文，用量过度能形成上火，尤其是生吃时更应削减用量。

三、伤风发烧最佳别吃
枸杞温热身体的效果很强，正在伤风发烧、身体有炎症、拉肚子的人最佳别吃此外，患有高血压、性格过分急躁的人，或素日许多吸取肉类，致使面泛红光的兄弟也最佳别吃。

枸杞的四季调配法
四、春天枸杞+黄芪
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发此刻气温还未回暖，气候改
变频频，再加上是伤风易发时节，所以身体保健十分重要。

枸杞味甘平补，春季能够独自服用，也可与味甘微温之品一起服用，助人阳气生发。

枸杞和黄芪是春季最佳的调配，格外关于体质衰弱的朋友春天简单呈现疲惫乏力等表现，此刻喝点枸杞黄芪水，可起到益气固表的成效。

枸杞子的主要功效作用与用法用量一、枸杞子的主要功效补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

二、枸杞子的主要作用枸杞子非常适合体质比较差、抵抗力不好的人群，经常服用能够很好地调养身体，不仅令筋骨更加强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒等现象。

另外，枸杞子是一种非常安全的中药，不含有任何毒素，所以长期坚持吃不会对身体造成损害。

但是一定要注意的是，在购买的时候一定要仔细挑选，不能够购买不合格的枸杞子。

具体主要作用如下：1、保护肝脏研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对人体肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。

因为它能够有效降低人体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。

除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及人体其他细胞新生的功效。

2、提高免疫力枸杞中含有的枸杞多糖，有抗衰老，抵抗肿瘤细胞的作用。

而且枸杞中含有多种氨基酸，可以提高人体免疫力，帮助人体抗疲劳。

3、清火明目枸杞中含有的β胡萝卜素还有很好的护眼功效，特别是对于老年人能够有效预防黄斑症的形成。

专家建议如果出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花等情况时，将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。

特别是很多白领需要长时间面对电脑工作，这就极大地增加了双眼的压力，经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果。

另外，在天气炎热的时候人体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，此时服用枸杞子也能够起到很好的清火作用。

4、降三高由于枸札子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和枸杞多糖，它们能够更好地发挥预防心脏病和双向调节血糖等作用。

对于现代人来说，枸杞最实用的作用之一就是降低血压、降血糖、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平、软化血管。

5、提高睡眠质量由于现代生活节奏过快和生活、工作压力过大等原因，许多人经常出现失眠多梦等问题，这个时候如果将枸杞子泡水喝就能够起到非常不错的缓解作用。

野枸杞子的食用方法野枸杞子作为一种珍贵的中草药和滋补品，具有很高的药用和营养价值。

野枸杞子富含多种维生素、矿物质和氨基酸，被人们广泛用于保健养生和药膳烹饪。

对于野枸杞子的食用方法，有以下几个方面需要注意。

1. 生吃野枸杞子野枸杞子具有较高的食用价值，在野枸杞子成熟时可以直接食用。

将野枸杞子打开，将其晾晒或烘干，使其保持枸杞子的原始形态和营养价值，然后可以直接食用。

野枸杞子的口感酸甜适中，入口后具有一种天然的清香味道，可以增加食欲。

2. 泡水喝野枸杞子将一小把野枸杞子用清水浸泡片刻后，可以直接喝水或泡茶喝。

这种方式可以提取野枸杞子的有效成分，使其更容易被人体吸收。

此外，野枸杞子泡水喝还具有抗衰老、促进睡眠、调节免疫等功效。

但是需要注意的是，泡水时不可使用开水，以免破坏野枸杞子中的营养成分。

3. 煮粥加野枸杞子将野枸杞子用水洗净后，加入煮粥的杂粮中一起煮熟。

野枸杞子具有调养肝肾、益气补血、滋润肺燥等功效，对于养生保健非常有益。

采用这种方法煮粥时，需要采用小火熬煮，以免煮破野枸杞子的形状和影响口感。

4. 炖汤加野枸杞子在炖汤的过程中加入适量的野枸杞子，可以让汤品更加营养丰富。

根据不同的炖汤食材，可以选用不同的野枸杞子进行搭配，以达到更好的保健效果。

例如，与炖瘦肉搭配可滋润肺燥，与炖鱼搭配可明目养肝等。

5. 蒸饭拌野枸杞子将野枸杞子洗净后，与蒸熟的米饭拌匀食用。

野枸杞子与米饭搭配，可以增添饭菜的口感和营养价值，同时还能起到补血养颜的效果。

这是一种简单易行的食用方法，适合忙碌的现代人。

总结起来，野枸杞子的食用方法多种多样，可以根据个人的喜好和需要进行选择。

野枸杞子既可以生吃，也可以泡水喝，还可以煮粥、炖汤或是拌饭食用。

无论采用哪种方式，都能充分发挥野枸杞子的药用和保健功能。

但是需要注意的是，野枸杞子的食用量要适度，不能过量食用，以免对身体健康造成不利影响。

最后，如果有身体不适或特殊疾病的人群，在食用野枸杞子之前最好咨询医生的建议。

枸杞怎么吃效果最好教好方法吸收好--> 枸杞的饿效果很多，而且枸杞的口感很好，甜甜的。

所以很多人喜欢吃，枸杞的吃法很多，很多人喜欢泡水喝，还有些人喜欢做菜吃。

那么到底枸杞怎么吃效果最好吗，下面就和小编一起看看下面的内容吧。

枸杞怎么吃效果最好嚼食吸收好生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。

而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。

但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。

若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

配北沙参用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

配麦冬用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用配菊花用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功配熟地黄用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等吃枸杞的注意事项枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

1、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

2、枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。

↓↓↓↓↓3、枸杞毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。

补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

枸杞泡水喝的正确方法
枸杞，是一种常见的中草药材，也是一种常见的中草药食材。

枸杞泡水喝是一种常见的饮用方法，也是一种常见的中草药食用方法。

那么，枸杞泡水喝的正确方法是什么呢？接下来，我们就来详细介绍一下枸杞泡水喝的正确方法。

首先，选择好的枸杞是非常重要的。

优质的枸杞应该是颗粒饱满，颜色鲜艳，有一定的弹性，而且没有明显的异味。

在购买枸杞时，可以通过观察外观和闻气味来判断其品质。

如果条件允许，最好选择有机枸杞，这样更加安全放心。

其次，准备好适量的枸杞和清水。

一般来说，每次泡水的枸杞量不宜过多，一小把左右即可。

清水的选择也很重要，最好选择纯净水或者矿泉水，避免使用自来水或者含有大量杂质的水。

然后，将枸杞放入杯中，倒入适量的清水。

水温的选择也很关键，一般来说，用80℃左右的温水泡枸杞最合适。

水温过高会破坏枸杞中的营养成分，而水温过低则不能充分释放枸杞的有效成分。

接着，泡水的时间也是需要掌握的。

一般来说，枸杞泡水的时
间不宜过长，5-10分钟即可。

泡得时间过长会导致水中的营养成分
流失，而泡得时间过短则不能充分释放枸杞的有效成分。

最后，喝枸杞泡水的时候，可以根据个人口味适量加入蜂蜜或
者红枣等搭配食材，这样不仅可以增加口感，还可以增加营养价值。

总之，枸杞泡水喝是一种非常健康的饮用方法，但是在泡水的
过程中需要注意一些细节，才能够充分发挥枸杞的营养价值。

希望
大家在日常生活中能够多多尝试枸杞泡水，享受健康美味的同时，
也能够更好地保护自己的身体健康。

枸杞子怎么吃补肾益气中医教你五种最佳食用法枸杞在中医上来说是具有养生功效的，同时枸杞还具有非常好的补肾效果，但是枸杞也不是随便怎么吃都有补肾效果的，还是要方法适当，那么枸杞怎么才补肾呢？下面就让小编为你来总结一下枸杞子的补肾食用方法，一起看看吧！枸杞子怎么吃补肾益气中医教你五种吃法枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。

平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。

我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血。

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

枸杞子食用方法二、枸杞泡水。

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。

但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。

枸杞子食用方法三、泡酒。

用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。

枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

下面提供两个配方以供参考1、枸杞泡酒配方：枸杞子200克，白酒1kg功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳。

适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。

制作工艺：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。

一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。

2、人参枸杞酒配方：人参2克枸杞子35克熟地10克冰糖40克白酒1kg 功效：人参有广泛医疗作用，是古今着名强壮抗老药，加配枸杞子、熟地黄又能补阴血，乌须发，壮腰膝，强视力;用酒浸药，有效成分溶出更全，且能活血通经;冰糖调味，又能清热生津，缓酒热性。

用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。

本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用。

枸杞功效与作用及食用方法枸杞，又称宁夏枸杞或宝宁夏枸杞，是著名的中草药之一，历经千年，被广泛应用于中医药学领域。

枸杞的功效与作用多种多样，包括改善视力、抗氧化、延缓衰老、提高免疫力、调节血糖、保护肝脏、调节血压、促进睡眠等。

枸杞还被用于治疗肾虚、阳痿、尿频、腰膝酸软等症状，并有一定的抗肿瘤活性。

枸杞具有改善视力的功效。

枸杞中富含果胶、胡萝卜素、维生素A、维生素C 和锌等营养成分，这些成分对眼睛的健康起着重要的作用。

枸杞可以明显改善视力模糊、眼干涩、视物昏花等眼睛问题，并对眼疲劳和近视有一定的预防和改善作用。

食用枸杞的方法可以是每天适量地泡水喝，或者将枸杞加入到米粥中煮熟食用。

枸杞具有很强的抗氧化功效。

枸杞中的多糖、多酚和维生素C等成分具有很强的抗氧化能力，可以抑制自由基的产生，减缓氧化过程，降低机体对外界环境的损害。

抗氧化作用可以延缓衰老过程，保护皮肤的弹性，使皮肤更加光滑细腻；同时，抗氧化还可以提高机体的免疫力，减轻炎症反应和减少疾病的发病率。

食用枸杞的方法可以是每天适量地直接食用或者泡水喝，也可以将其用作中药煎剂煮服。

枸杞还可以调节血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

枸杞中的多糖和茄碱等成分可以促进胰岛素的分泌和利用，调节血糖水平。

此外，枸杞还可以改善胰岛素抵抗，减少胰岛素的损耗，延缓胰岛功能退化。

食用枸杞的方法可以是每天适量地直接食用或者与其他中药配伍煎剂一同服用。

枸杞对肝脏有保护作用。

枸杞中的多糖、茄碱和维生素C等成分可以促进肝细胞的修复和再生，提高肝脏功能和解毒能力，减轻肝脏损伤。

枸杞还可以降低血清转氨酶、胆固醇和甘油三酯等指标的水平，减少脂肪堆积，预防脂肪肝和肝纤维化的发生。

食用枸杞的方法可以是每天适量地直接食用或者制作成枸杞茶饮用。

枸杞还可以调节血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

枸杞中的龙脑酸和钙等成分可以扩张血管，降低外周阻力，减轻血管压力，从而降低血压。

此外，枸杞还可以促进血液循环，改善微循环障碍，降低血液粘稠度，减少血栓的形成。

枸杞的功效与作用及食用方法
枸杞是一种常见的中药材，也是一种常见的食品。

它具有多种功效与作用，下面是它的一些主要功效与作用，以及一些食用方法：
1. 养肝明目：枸杞可以滋养肝脏，有助于改善肝功能，对肝病、肝损伤等有一定的保护作用。

同时，枸杞还含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E等，对眼睛具有保护作用，可以改善视力。

2. 提高免疫力：枸杞具有抗氧化、抗炎等作用，有助于提高人体的免疫力，增强抵抗力，减少疾病的发生。

3. 抗衰老：枸杞富含多种抗氧化物质，可以减轻自由基损伤，延缓细胞衰老。

4. 促进睡眠：枸杞有镇静安神的作用，对失眠、焦虑等有一定的缓解作用，可以帮助提高睡眠质量。

5. 补血益气：枸杞中富含的铁质可以促进血红蛋白的合成，有助于补血，提高贫血人群的贫血状况。

食用方法：
1. 直接食用：将干燥的枸杞直接食用，丸汤水中，或作为食物的配料加入各类菜肴中食用。

2. 枸杞茶：将枸杞煮水泡茶，具有补益功效。

可以单独冲泡也可以和其它草药、茶叶一起泡。

3. 枸杞炖鸡汤：将枸杞和鸡肉一起炖煮，补血养阴，有益气血。

4. 枸杞粥：将枸杞与米一起煮成粥，具有养阴明目的作用。

需要注意的是，枸杞属于温补类中药，体内有热火旺盛者、体质偏热的人群、病后体弱者及口舌生疮者应适量食用，不宜过量食用。

同时，应注意枸杞的质量，避免购买劣质产品。

枸杞怎么吃最补肾四种吃法 想要枸杞最⼤限度地发挥它的补肾功效，吃法⼀定要正确，具体枸杞怎么吃最补肾呢?以下是⼩编收集整理的枸杞最补肾的四种吃法，希望对你有帮助。

枸杞最补肾的四种吃法 1、炒菜、做粥的时候放⼀把。

⽤枸杞泡⽔喝是最常见的，但枸杞中所含的维⽣素⼤多是⽔溶性的，遇热容易被破坏。

推荐把⼲枸杞稍微泡⼀下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包⼦、煮⽔饺时，放⼀点枸杞作配料就可以了。

2、像普通⾷物⼀样吃。

吃枸杞⽐较好的⽅法就是像普通⾷物⼀样⼊粥饭、羹汤、菜肴⾥边，不仅滋补，⽽且不会上⽕。

3、打⾖浆的时候放⼀些。

很多⼈都拿枸杞泡⽔喝，仅仅是简单浸泡⼀下，枸杞中的维⽣素、胡萝⼘素等很难完全被吸收。

可选择在⽤⾖浆机打⾖浆的时候，放上⼀⼩把枸杞，这样就能充分利⽤枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、⼲嚼枸杞⽐煲汤更补肾。

枸杞多糖是⼀种蛋⽩多糖，若⽤⽔煮加热提取，会使其变性⽽导致药效降低。

因此，从⾷⽤⽅法上来说，直接嚼吃枸杞⼦对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。

⼀般，健康的成年⼈每天吃20克左右的枸杞⽐较合适。

如果是⼲嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞的⾷⽤禁忌 过量⾷⽤问题多。

枸杞⼦适合体质虚弱、抵抗⼒差的⼈服⽤。

但服⽤过程，⼀定要长期坚持，每天吃⼀点，才能见效，枸杞⼦含甜菜碱、氨基酸、胡萝⼘素、维⽣素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

对⼈体健康有益，但是要注意把握⽤量。

过量⾷⽤枸杞⼦会使⼈上⽕、流⿐⾎、甚⾄造成眼睛红胀不舒服等。

吃枸杞⼦的禁忌。

枸杞⼦虽然具有很好的滋补和治疗作⽤，但也不是所有的⼈都适合服⽤的。

由于它温热⾝体的效果相当强，正在感冒发烧、⾝体有炎症、腹泻的⼈最好别吃。

阴虚⼈群吃枸杞⼦容易上⽕。

阴虚体质的⼈应该注意枸杞的⽤量，因为枸杞性⽢，温和，⽤量过度能造成上⽕，尤其是⽣吃时更应减少⽤量。

枸杞有着很好的营养价值，但是⾷⽤枸杞也是有很多的细节需要注意的，要合理的搭配⾷⽤，了解枸杞不能喝哪些⾷材同⾷，这样才能起到更好的保健功效! 四招辨别枸杞的好坏 1、颜⾊。

枸杞的正确吃法及功效我们很多人都知道枸杞吧，枸杞是一种营养价值非常丰富的食品，枸杞的吃法也是多种多样，枸杞不仅可以单独成食，还可以做白酒的配料，同时还可以放在粥里食用，总是，枸杞的吃法是非常多的，而且老年人长期使用对身体非常高，很多人对枸杞的正确吃法还不太熟悉，下面就让我们一起来介绍一下枸杞的正确吃法吧。

正确吃法：用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。

直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上好减半，否则容易滋补过度。

常用枸杞泡水喝，可强身健体。

春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。

夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。

要想让枸杞的功效全发挥出来，好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。

功效：(1)免疫调节作用枸杞多糖对小鼠非特异性免疫、特异性免疫有非常显著的免疫调节作用，能显著地增强小鼠脾淋巴细胞增殖、迟发型变态反应、升高小鼠血清溶血素含量、小鼠腹腔巨噬鸡红细胞功能、小鼠碳廓清能力、以及显著增强抗体生成的能力等。

(2)降血糖作用枸杞多糖对实验性糖尿病有明显的降血糖作用，有效率达100%；且对正常小鼠血糖无影响。

(3)降血脂作用枸杞多糖对实验性高脂血大鼠的血脂有明显影响，可显著降低血清胆固醇、甘油三脂含量、而对高密度脂蛋白有升高作用。

实验结果表明构把多糖有明显的调节血脂作用。

(4)延缓衰老作用果蝇生存试验表明，枸杞多糖可明显延长雌性及雄性果蝇的平均寿命及最高寿命。

并有显著升高小鼠红细胞SOD作用和明显降低MDA的作用。

另外还有动物及临床实验结果表明拘把多糖能明显增强去胸腺小鼠的细胞免疫功能，对小鼠性功能也有一定的恢复作用。

(5)抗疲劳作用构把多糖能提高实验小鼠的肌糖原、肝糖原储备。

增加乳糖脱氨的总活力、加速血尿素的清除和降低运动后的血乳酸水平，能明显延长小鼠游泳时间。

枸杞的吃法1、银耳大枣枸杞粥的做法配料：银耳20克，红枣10克，枸杞3克，大米适量。

做法：银耳温水中浸泡30分钟;大米淘干净，加适量的水进锅中煮;15分钟左右，大米煮开，加银耳、大枣、枸杞;等到大米煮开花之后，即可食用。

可根据个人口味加一点冰糖。

2、大枣枸杞养颜茶的做法材料：红枣、枸杞、冰糖适量。

做法：先把红枣洗净，放入锅中;用中火炒制10分钟左右，看到红枣外皮上色即可，凉透放到保鲜袋里随用随取就可以了;把枸杞洗净，把枣放到玻璃茶壶里，放冰糖，倒入刚开的热水;焖2-3分钟，倒入玻璃碗里就可以喝了。

3、大枣枸杞莲子羹的做法材料：大枣100g，枸杞15g，莲子7g，冰糖20g。

做法：红枣洗净，莲子洗净后用清水泡一小时后捞起。

电压锅里参加清水，再把红枣，莲子和冰糖参加，盖上调煲汤档。

等排完气后翻开把枸杞子参加即可。

4、冬瓜枸杞排骨汤的做法材料：猪大排400g，冬瓜300g，枸杞、食盐适量，姜3g，料酒5g。

做法：把排骨斩成小块，洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块;姜切片;将排骨放在开水锅中烫5分钟，焯去血沫，捞出;将排骨、姜、料酒和适量清水，装在瓦煲里，加盖大火烧开;撇去浮沫再改用小火炖约60分钟，可根据排骨量来确定时间;放入冬瓜枸杞再炖约20分，参加盐即可。

5、杜仲枸杞酒的做法材料：川杜仲100克，枸杞子100克，桑寄生60克，全当归20克，淮山药50克。

做法：从中药店购取以上五味中药，置入一容器内，参加高度白酒2000毫升，密封瓶口，置阴凉枯燥处，每天振摇2～3次，浸泡两周以上，即成。

服法：每次从药酒瓶中取出10～20毫升药酒饮服。

每日三次。

当瓶中的药酒饮完，可在原药渣中参加适量同样白酒再浸一周后同法饮用。

功用：本药酒有补肾壮腰、聪耳明目等作用。

适用于中老年腰膝酸软、失眠多梦、耳鸣、遗精早泄等由肾气亏虚引起者。

6、枸杞淮山海参汤锅原料：淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。

做法：将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净;海参切块，与上述材料一起放入炖锅，参加适量水分，隔水炖煮三小时。