大学生体育健康论文(5篇)
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大学生体育健康论文(5篇)
高校生体育健康论文(5篇)
高校生体育健康论文范文第1篇
世界卫生组织将健康定义为：“健康，不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力量”。这就是说，健康应包括躯体健康和心理健康两个方面，只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。然而，目前我国高校生的心理健康状况令人忧虑。
二、当前高校高校生心理健康状况
当代中国高校生，为诞生在“80”后的独生子女，在当前市场经济体制和简单多变的社会环境下，他们是一个承载社会、家庭期望值很高的特别群体，他们自我定位高，成才欲望强，社会阅历却比较浅，紧急的人际关系，激烈的学习竞争，就业难度的增大等主观和客观的因素造成心理进展并不成熟，特别简单消失心情波动，产生心理健康问题，甚至进展为心理疾病，造成严峻的后果。
三、体育运动对心理健康的影响
体育运动是一种乐观的主动活泼过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。有学者认为，学校体育具有下述心理健康价值：
（1）能增加平安感和自发性；
（2）能提高独立性；
（3）能培育良好的意志品质； （4）能树立正确的价值观。
四、体育教学中渗透心理健康教育方法
学校体育实施心理健康教育，一是在体育教育教学活动中正确处理同学生理健康与心理健康的关系，重视心理健康教育；二是摆正体育卫生工作在整学校教育中的位置，同时从实质上加强体育与卫生工作的相结合；三是处理好与德育的关系，既不能用体育中德育代替体育中心理健康教育，也不能用体育中心理健康教育取代体育中德育。
（一）老师应具备较高心理素养水平，进行心理健康教育
“其身正，不令而行之；其身不正，虽令不从。”体育老师在教学中要把心理健康教育融于其中，其自身必需具备较高的心理健康水平。首先，老师必需不断学习加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，深化讨论国家的教育方针政策，讨论新课标，使自己的教育心理理论水平得到提高，能胜任新的教学任务与要求，心理健康的体育老师应当具备良好的心理修养、师德修养，有较强的自我心理调整力量，不断完善自己的共性品质，能真诚地接纳同学，理解和敬重同学，在教学中能创设一个健康向上的学习环境。
（二）改善师生关系，优化课堂心理环境，促进心理健康教育
伴随着现代社会的进展，新型的师生关系首先是师生在人格上是公平的，是正常的人与人的交往关系。其次师生的思想、情感、意志和行为应当得到同样的敬重。第三，同学应当得到足够的表现自己的机会，能充分表达自己的思想和感情的机会。
体育课有自身的特点，它能使老师同学广泛接触，同学在活动中能把自身的共性特点、心理健康状况，身体素养状况充分暴露出来。老师在教学中，对每个同学的状况要做到心中有数，充分留意师生沟通的时机和过程，使心情情感相互感染，造成心理上的共振，情感上的共鸣，做到认知上相近，情感上相溶，心理上互动，制造和建立良好的人际关系。在良好的人际关系背景下，师生之间的乐观关系所带来的乐观情感，合作支持的态度和良好的心情气氛，都将促进教学效果的提高，促进师生乐观进取，自由探究，有所创新，使同学能制造性地应对环境的变化，增加心理素养。
（三）在学校体育教育过程中，应充分让同学了解心理健康的标准，使同学对自己的身体状况、心理水平有一正确的熟悉，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国高校生的实际状况，心理健康的标准主要表现在：
1、正常的熟悉力量正常的熟悉力量如敏锐的观看力，较强的记忆力，良好的思索力和既稳定又能随任务而转移且擅长安排的留意力等。熟悉力量首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其熟悉力量都不正常，由于这里同阅历和基础学问有关。
2、就心情的整体而言心情开心、心情稳定，反应适度心理健康的人乐观心情如开心、满足、兴奋、欣慰、欢快等占优势，身心处于乐观向上的，布满盼望的乐观状态。假如常常覆盖于消极心情中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惊、哀痛而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，心情稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。
3、优良的意志品质一个心理健康的高校生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚决信念和自觉行动。其行为表现出坚决、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。
4、良好的人际关系良好的人际关系是高校生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为愿意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心伴侣，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。
5、健全的人格健全的人格可视为高校生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。高校生的健全人格包括：
（1）人格结构要素无明显的缺陷与偏差。
（2）具有糊涂而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。
（3）以乐观进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。
（4）有相对完整统一的心理持征。
6、合理的行为心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。
以上标准，应视为一个统一的有机整体，其间有相互依存，相互影响的关系。同学可针对有缺陷的方面，在老师的正确引导下，加强自身修养，以期达到更高水平的心理健康。
（四）教学内容，加强心理健康教育。教材要适合同学身心特点，照看他们体育爱好，满意现实的体育需要。尽可能扩大选取范围，增加一些选项课、专项课、开放式教学课。
1、因势诱导，消退同学畏难心理在教学中，老师要准时发觉同学存在的心理障碍，分析、推断想出方法解决这一问题。教育同学要正视困难，明确做任何事，不会一帆风顺，而是要经过长期艰苦磨难。老师也应与同学面对面沟通，要鼓舞他们不畏困难、奋力拼搏，努力克服困难，品尝成功的喜悦。详细教学中，老师良好的示范，鼓舞的语气，准时的订正，正确的关心和爱护都能赐予同学信念和士气，这样，同学能够消退畏难心理、消退顾虑，有信念自主完成学习任务。
2、采纳多种方法培育同学顽强的意志品质同学是学习的主体。一切教与学的中心都是同学。体育一般都具有艰苦、疲惫、激烈、紧急相对抗以及竞争性强的特点。同学在参与体育熬炼时，总是伴随着剧烈的心情体验和明显的意志努力。老师在教学时要细心设计教材教法，创设良好的课堂学习氛围，采纳多种方法培育同学学习爱好，当他们运遇到困难时，要关心他们在学习中品尝解决困难的欢乐。针对同学力量强的同学，老师可以诱导其自主设置较高的学习目标，调整心情，努力完成学习任务，而针对身体素养较差，心理适应力量差的同学，则应恰当的关心其设置较低的标准，鼓舞其树立自信，培育顽强意志。通过体育运动，培育同学英勇坚韧，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，培育团结友爱，集体主义和爱国主义精神，培育机灵敏捷，镇静坚决，虚心谨慎等意志品质，使同学保持乐观健康向上的心理状态。
3、体育是身心教育合一的特别性，我们更应关注同学的学习动机、学习态度，要让他们时时感受胜利体验。同学在学习中体验了从不会到会，从难到易，从失败到胜利，从畏难到喜爱等等经受，最重要的是他们在不断体验进步和胜利的过程中，增加了自尊心和自信念。在此基础上，老师要鼓舞同学去在学习中思索问题，练习中想出方法，制造性地学习，有所学，有所悟，乐于学，学中乐，养成乐观开朗、乐观向上的生活、学习态度。这里需要提出的是在实际教学中，同学学习动作，参加嬉戏，群体竞赛等等莫不有困难消失，老师一要擅长发觉问题，鼓舞同学乐观自主学习，在克服困难中培育自信；其次，要千方百计营造学习氛围，让同学在学习中能有良好的心情体验，并尝试学会调整自己的心情，更好的去完成教学任务。
同学具有个体差异，各个阶段心理状态也各不相同。因此，老师在体育教学中，要依据不同的对象不同的状况，有的放矢地来渗透心理健康教育，全面培育同学的心理素养，督促同学在增加体质的同时提高心理健康水平，从而得到真正的健康。
