张学良将军的长寿之道

张学良养生12字诀作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2017年第10期唐黎标（浙江杭州310004）张学良是一位爱国将军，为了举国一致抗击日寇的侵略，他毅然发动“西安事变”兵谏。

事后遭到蒋介石父子的长期软禁。

随着2016 年电视剧《少帅》的热播，张学良再次成为人们关注的热点。

人们无不感到惊奇，从《少帅》的剧情得知，张学良一生颠簸，颇多坎坷，可他却活了101 岁。

张学良长寿的秘诀是什么呢？笔者根据有关资料整理了张学良养生的12 字诀。

米汤张学良出生于战乱年代，母亲在逃难途中生下了他，根本没有奶水。

张学良是靠吃米汤长大的。

米汤就是大米熬稀饭或做干饭时凝聚在上面的一层粥油，其性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。

米汤是张学良小时候的“奶水”，长大后，张学良一直保持着喝米汤的习惯。

即使张学良当上了少帅，他的早餐也是先喝上一碗米汤再吃其他食物。

如果是碰上宴会喝多了酒，只要喝一碗米汤，就等于喝了一碗醒酒药。

张学良爱汤如命，“西安事变”后，张学良遭到蒋介石父子的长期软禁，但他坚持每天喝米汤的习惯始终未改。

睡觉能吃能睡身体好，这是每个人都懂的简单道理。

可是，这样简单的道理却不是人人都能做到的。

为了保证睡眠质量，张学良喜欢打开窗户睡觉，这样就能保证在睡眠时呼吸到充足的新鲜空气。

此外，张学良喜欢种兰花，在睡觉之前，他总忘不了搬一盆兰花放在床头。

因为兰花的香气可以起到净化空气和杀菌的作用。

中医认为，人在睡眠时闻到的香气可通过鼻腔进入体内，兰花的香气能起到疏通气血的作用，能让睡眠者更加安神入眠。

调气人活一口气，人的生命其实就在呼吸之间。

张学良非常重要呼吸的质量，为了达到高质量的呼吸，张学良自有一套“调气”的方法。

每天早上，张学良起床后先喝一杯温开水，然后站在阳台上调气：身体自然站直并放松，眼睛平视，接着深吸一口新鲜空气，吸气尽量缓慢；吸足气后，让新鲜空气在体内停留片刻，然后张开嘴巴快速吐气。

此外，只要条件允许，张学良还利用登山来练习调气，每次登山的时候，他都要大口地吸气和吐气。

张学良一身恶习却能活到百岁，他的长寿秘诀很简单，却很难做到历史酿的酒历史酿的酒文编辑/留凌轩张学良一身恶习却能活到百岁，他的长寿秘诀很简单，却很难做到。

张学良，为民国时期奉系军阀张作霖的长子，张作霖除了被称为“东北王”，当时的人们还喜欢称他为“张大帅”，所以张学良也被称为“张少帅”，张学良风流倜傥，被认为是民国四大美男子之一。

根据张学良的回忆，他的人生，其实在三十六岁便已经结束了，因为这一年他经历了西安事变，因为西安事变，张学良几乎扭转了整个历史格局，是个千古功臣，然而也因为西安事变，蒋介石怀恨在心，对张学良实行了幽禁，将36岁的张学良，关到了83岁，整整54年的时光，超过了半个世纪，张学良都是与世隔绝。

83岁的张学良，恢复了之后，他跑到了夏威夷定居，直到2001年才逝世，享年101岁，可以说，张学良是个长寿将军。

根据记载，张学良从小体弱多病，而且吃喝嫖赌样样精通，可以说生活习惯不好，然而他为何会这般长寿呢？别的不说，说道张学良，人们想到最多的是美女。

张学良无疑是个花花公子，其曾评价自己道：“平生无憾事，唯一好女人。

”根据张学良晚年自己的回忆，他曾道自己的情妇，就有十一个。

张学良的女人中，有两位是非常出名的，她们都是美女，一位是原配于凤至，一位是被称为赵四小姐的赵一荻。

于凤至。

是当时富商于文斗子女，其在于凤至十一岁那年，双方父母便定下婚约。

张学良的这位结发妻子，贤良淑德，是位出名的才女。

西安事变之后，于凤至曾陪伴张学良一段时间，之后便因为乳腺癌赴美求医。

赵一荻，是陪伴张学良时间最长的女子，整整陪伴了张学良七十二年，俩人年轻时是在一场舞会中认识的，一见钟情，赵一荻也不顾张学良为有妇之夫，两人一起私奔到了奉天。

然而，对于这位长期陪伴在自己的枕边人，张学良却说：赵一荻并不是最爱，而是陪伴我的人。

曾经有记者采访晚年时期的张学良，长寿的秘籍是什么？张学良给出的答案很简单，那便是——心态好。

张学良的前半生，见惯了大风大浪，被软禁的五十四年里，他与赵四小姐为伴，与世隔绝，对于命运的安排逆来顺受，心态很好。

糖尿病患者张学良，为何能活过百岁高龄？传统中医破解长寿秘诀张学良是大家耳熟能详的人物，参与见证了近百年许多重大历史事件，其人生经历丰富多彩，堪称一代传奇。

年轻时的张学良吃喝嫖赌毒，五毒俱全，没多久就被西医确诊为糖尿病患者，即使按照现在的主流观点，他也只能一生与降糖药为伴，或最终死于糖尿病并发症。

但事实上，张学良最终健康的活到101岁寿寝正终。

同一时代同样被西医诊断患有糖尿病的另一位国民党大员陈立夫，活到了103岁；患有糖尿病的宋美龄则活到106岁。

他们的案例经常被外来医学从业者引用，似乎这是积极采用外来医学手段的结果，实际情况却与外来医学的介入毫无关系，传统中医才是他们健康长寿的法宝。

很多人都觉得糖尿病是一个可怕的疾病，想着糖尿病的种种并发症，不是眼瞎就是脚烂，再就是锯腿，肝功能肾功能衰竭，这人还能活下去吗？多数糖尿病人的死并不是糖尿病致死，而是由于不了解糖尿病，天天被降糖药物的副作用折磨，满怀对糖尿病的恐惧，被吓死的！难道糖尿病真的有那么可怕吗？糖尿病是病吗？得了糖尿病就一定是世界末日吗？编辑外来医学认为糖尿病会引起的并发症下面是一名确诊20年糖尿病患者的感受：“要是我说糖尿病不是病，你可能难以接受，那我就来说说没有糖尿病的会怎样，间接地说明这个问题。

我二哥血脂、血糖正常，在54岁时脑梗阻；我堂哥并没有糖尿病，不到50岁脑梗阻，不久又心梗；我亲家血压、血脂、血糖全正常，62岁心梗，安了五个支架。

我是被确诊为糖尿病已经20年，今年69岁了，我没有吃降糖药，没有打胰岛素，却没有出现心脑血管疾病还有其他并发症。

反而我们单位好几个得糖尿病的同事，天天战战兢兢的坚持吃药打针，前些年陆续都走了，而且最后的日子完全没有生活质量和尊严，不知道这是不是他们想要的结果？糖尿病会不会死？人当然会死，没有糖尿病的难道就不死吗？我觉得我现在活得很好，我完全不会觉得自己是个糖尿病人！”编辑其实全世界有很多糖尿病人最后都能够长寿的。

从张学良的长寿说起前几天是西安事变，历史界对他的评论有一个词，叫“震惊中外”。

1936年12月12日凌晨的时候，青年才俊张学良、老将杨虎城二人为了中华民族的救亡图存兵谏蒋介石；然而80年后的今天，同样的是12月12日凌晨，社会主义接班人的90后却伏在电脑跟前购物，思索着怎么买东西。

于是乎一个爱国教育日却成了商家们发财的好日子，“爱国日”成了“购物节”。

所以说“无奸不商”是有道理的，这就叫“发国难财”、“卖国贼”。

这是题外话，这里要讨论的是张学良将军被软禁半个世纪而长寿的原因。

大家都知道，西安事变和平解决后，张学良将军出于道义（这算是“以下犯上”，所以亲自护送也是说得过去的，同时这个“以下犯上”却是很有必要的）、也出于哥们义气（两个人在兵谏之前还一直称兄道弟，你说是不是哥们，也是由于张学良年轻气盛，毕竟少帅当年才35岁呀）亲自护送蒋介石安全抵达南京，然而蒋介石却背信弃义将张学良逮捕、审判，最后软禁。

了解中国史、或者懂文学的人都知道，在古代好多人都是因为政治上不得志、意见不被采纳或者被同僚排挤无法施展政治抱负，郁郁不得志，最后含恨而终；这样，问题就出来了，张学良身负家仇国恨，做梦都想抗日救国、收复东三省，结果却被蒋介石软禁半个多世纪，可以说是郁郁不得志吧，最后还活到101岁，这便是今天要说的事情：张学良为什么长寿！医学上认为，人要长寿，就不能吸烟、酗酒等等，反正就是不能有任何不利于健康的恶习。

但是咱们的少帅却刚好相反：吸烟、酗酒就不说了吧，1933年还吸上鸦片、扎吗啡，沉迷女色，成天打仗作息不规律，杀人如麻损阴德，勾心斗角，可以说是“五毒俱全”了。

难道医学说的是错误的吗？？？事实并非如此。

正因为张学良政治上郁郁不得志，所以刚好通过这些东西释放心理的压抑与无奈。

吸烟的同志都知道，人之所以吸烟无非两种原因：其一，由于长期吸烟，养成了一种习惯，不吸烟总感觉缺少了什么，这就叫“习惯成自然”，当然站在保护肺的角度来说，是一个不好的习惯，也正因为如此，就有这么一说——饭后一支烟，赛过活神仙；其二，就是人在极其压抑、郁闷、心烦意燥、诸事不顺、不得志、不知所措、迷茫，极度高压的情形下吸烟，与此同时人们内心的不良情绪便会随着吐出的烟圈而慢慢减少，甚至消失，其实这就是内在情绪通过烟这个媒介的外在释放。

张学良戒毒后活到101岁，曾经毒瘾那么大，他是怎么做到的？dao东北少帅张学良的人生堪称传奇，他年少得志，不可一世，所到之处，光芒四射。

当然，这一切都源于他有一个好父亲——一代枭雄张作霖。

张学良同时位列“民国四公子”与“民国四美男”，家世与颜值齐飞，堪称人生赢家。

从张学良的一些真实照片来看，他确实是英俊潇洒，风度翩翩。

比如这张，玉树临风，神采斐然，颇有美男之仪。

再比如这张，英姿焕发，仪表堂堂，兼具将帅之气。

但是，在张学良的另一些照片里，他却呈现出五官凹陷、面容猥琐、眼神黯淡、未老先衰的丑态，完全与“美男子”一词南辕北辙。

这到底是为什么呢？答案是，吸毒让他判若两人。

在清末民国时期，吸食鸦片是上流社会一个非常普遍的现象，但张学良的毒瘾，却大到令人咋舌的地步。

张学良在1924年直奉战争期间开始吸食鸦片，1933年在上海戒毒成功，毒龄9年。

张学良的毒瘾有多大？据他本人回忆，后来鸦片已经满足不了他的需求，他改为注射吗啡，每隔2小时就要注射一次，最多的一天注射过几十针。

1933年热河战役时，张学良到前线视察，他每30里路就要停车打上一针，这让同行的宋子文惊异不已。

热河失守后，张学良计划出国考察，宋子文劝他戒毒，原因很简单：“一是为了个人健康，二是为了国家观瞻。

”当时的张学良真是毫无形象可言，常常与宾客谈话到一半就得上楼打针。

张学良深感宋子文言之有理，他不能让外国人认为中国人真是东亚病夫！这是他戒毒的最大动力。

同时，张学良也深深感受到毒瘾给他带来的伤害，他说：“活人不能被死物奴役，我必须戒掉这东西。

”坊间传言，是杜月笙给张学良找的戒毒医生，但据他本人回忆外国医生是宋子文推荐给他的，名叫米勒，是一个德国籍的美国人。

张学良是个狠人，对自己也够狠。

他深知戒毒很难，更何况他的毒瘾这么大。

他对米勒说，开始之后，无论我怎么痛苦怎么要求都不能中止，死了算我自己的，跟你无关。

实在不行，就把我绑起来。

实际过程比他想象中更痛苦，他嘶吼，挣扎，甚至想杀人，后来真的就被米勒绑在床上，痛苦到极致时昏死了三天。

龙源期刊网
张学良的“长寿秘诀”只有三个字
作者：沈奇
来源：《人生与伴侣·共同关注》2018年第07期
少帅张学良在很多人的眼中是一个十分矛盾的人物，对于张学良的评价我们不能给出一个准确的词语来形容他，毕竟他犯的错误不小，可是最后立的功劳也不低，所以张学良这个人还是一个十分具有争议的人物。

九一八事变爆发张学良带着20万东北军不战而退，将偌大的东北拱手他人，使得東北百姓生活在水深火热之中，而在抗战全面爆发之后，张学良有对蒋介石“攘外必先安内”的做法视若无睹，所以和杨虎城发动了西安事变，迫使蒋介石不得不放下内战开始抗日，之后被蒋介石软禁半个世纪。

张学良的一生可以说是十分的惊险，但是张学良在没有自由的情况之下还是成为百岁老人，而张学良在幼年的时候身体就十分的虚弱，而长大之后，更是吃喝嫖赌五毒俱全，在西安事变之后更是被蒋介石软禁，如果换做是一般人，这样身心的双重打击一定会很快就奔溃，但是张学良用事实告诉了所有人只要有这三字秘诀，什么对于他来说都不能成为威胁。

对于自己如何能够如此长寿，张学良自己在晚年的时候就曾说过这样的话：“长寿的秘诀，只有三个字，就是不知愁。

”换成文艺一点的说法就是不以物喜，不以己悲，也就是心态好，凡事都看开。

张学良的心态是真的好到爆炸，热河丢了他不知愁，东北丢了他也不知愁，张作霖留下的巨额财产丢了他也不知愁，据说那笔财产光金银现钱就有2.5亿，可见他的心态真的非常好。

张学良寿越期颐的启示·文童·曾被周总理誉为“千古功臣”的张学良，生于1901年6月4日，卒于2001年10月14日，寿越期颐，算是高寿了。

然而，对稍槿一点他的历史的人，都感到很诧异。

何因？困为，无论从先天条件或后天条件来看，他要获得高寿，都较为欠缺。

先从先天条件来看，当他尚在娘胎之时，曾是缘林的父亲张作霖已被朝廷招抚为清军军官，不时要带兵清剿土匪，而土匪为了报复他，也不时窥测时机袭击张的家属。

正当张学良母亲越氏身怀六甲之时，不得不经常辗转躲避，后来张学良就是在走避途中于一辆大车上生下来的。

来到人间后，又逢母亲无奶水可喂，正所谓先天不足，后天失调。

父亲为防孩子难以养大，遂为其起一个俗一点的乳名，称之为“小六子”。

由于婴孩时期身体赢弱，导致少年时期身体也很不好，曾患过那个年代难治的肺病，咯过血，十六岁那年曾大病数月不起，后经他父亲的军医处长王少源的精心治疗，才得以挽回这条弱小生命。

以上所述可见他在未进入社会之前，其身体状况是相当糟糕的。

他进入社会之后，情况又如何呢？他所处的环境，存在着诸多对健康不利的因素。

综合起来，有下列四个方面。

未及弱冠，即领兵打仗，弱冠刚过不久，就负责一个方面军的领导重任，到1928年6月4日父亲被日本人炸死，他不久即接过东北军政大权，直至1936年12月12日“西安事变”止，前后共过了17年的戎马倥偬生涯。

此种军旅生活，住不定址，吃不定时，正常的生活秩序被打乱了，于身体不利。

此其一。

他是著名的民国四公子之一，而且是四公子中最活跃的一个，生活在上流社会中，免不了过着吃喝玩乐的放荡生活，这对身心健康不能不带来不良的影响。

此其二。

张学良从1925年开始染上鸦片烟毒，从此与毒品相伴为生，一吸便是八年，直至1933年狠下决心，才得以戒掉，这对身体不能不带来一定的伤害。

就在他吸毒期间的三十年代初，还害过一坊非常利害的伤寒病，一度昏迷不醒，使刚过而立之年的身体更加衰弱，以至人到壮年而身体不壮。

森林养生法张学良能够寿至101岁，与他的“森林养生法”有很大的关系，他说：“树是个好东西呀，它对肺对皮肤确实有太大好处了。

没有树木陪伴，我可能会早早地枯萎。

”原来，西安事变后，蒋介石为防止张学良和外界接触，一直把他软禁在山里，从奉化雪窦寺到贵州的绿水青山，一路与山林为伴，他因此尽享森林养生法的妙处。

森林养生法，法从何来？不少树木如柠檬桉、桦木、白千层、松、柏等，都能分泌出大量的杀菌素，可以杀死多种病源菌和病原生物（如阿米巴、阴道滴虫）。

松柏叶释放出的派烯，可以杀死白喉、肺结核、伤寒、痢疾等多种病菌。

而且，林中负氧离子多，空气湿度大，环境静美，使人宠辱皆忘，让精神得到放松，体质得到增强，养身兼养心，享受回归自然的野趣。

森林是个巨大的天然治疗室，每棵树木都是个尽职尽守的绿衣护士。

可惜，很多现代人还未意识到森林浴的作用，讲究饮食、追求食补者越来越多，乐意逐林而玩、逐林而居、享受森林浴者并不多见。

日本是首倡森林浴的国家，一向推崇森林保健活動，曾一度掀起森林浴运动热，人们每每偷得浮生半日闲，便呼朋唤友，携老扶幼，抛开都市的喧嚣和人流的熙攘，离开城市，到林中漫步。

渴了，以山泉水为饮;饿了，以山上的野菜为食，架起篝火饕餮一顿，听鸟鸣啁啾，看溪流潺潺;晚了，以松软的草地为床，搭起帐篷酣睡通宵，与森林同眠，与大自然融为一体，情趣盎然，重返都市，定精神焕发，面貌一新，工作起来更加信心百倍，生活起来更加有滋有味。

后来，这项运动热逐渐传到欧美一些国家，备受人们的追捧。

森林浴的养生作用，一些古人已然先知先觉，西汉名士枚乘在《七发》一文中写道：“游涉乎云林，周驰乎兰泽，弭节乎江寻”可以“陶阳气，荡春心”。

明代医学家龚廷贤也在《寿世保元》一文中说：“山林逸兴，可以延年。

”清代的浸士辑甚至撰有《水边林木养生》的专著，详述了依山傍水而居的养生之妙。

在我们国家，森林浴的作用越来越受到医疗界的推崇，很多医院（特别是疗养院）都坐落在鸟语花香的森林中，让病人接受现代医术的同时，享受森林浴，达到加快康复的目的。

爱国将领张学良的6大长寿秘诀一、早起大笑半小时每日清晨6点，张学良准时起床去登山。

在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。

他说，“笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。

”想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。

心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。

“大笑养生法”的具体做法是：喝杯温水滋润口腔和喉咙。

吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。

稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。

笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。

再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。

笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。

笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

二、睡眠舒服在被很多人问及长寿秘诀时，先生只说是因为自己能吃会睡。

的确，多年来，不管是身处困境还是逆境，先生总是保持三餐饮食规律，早睡早起，保证足够的睡眠。

毫无疑问，张学良的长寿秘诀跟足够的睡眠关系密切。

睡眠是人寿命长短的一个重要因素。

张学良保证睡眠质量的经验是：1、睡觉时不开窗子，因为这样可以防止过敏物质对睡眠的影响，同时也可以隔断室外的噪声。

2、睡觉穿衬衫和袜子。

这是张学良战争年代形成的睡眠习惯，最初是为着战时睡觉万一发生意外可以随时起床上前线。

后来他觉得穿衬衫睡觉可以防止秋冬两季起床时感冒，而穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖。

3、睡觉时身边一定要放一盆兰花。

特别是到台北居住以后，张学良在入睡前一定要赵四小姐把兰花搬到他床前来，其原因是卧室闭窗入睡时氧气有限，在这时如果兰花释放出香气，可以起到吸收房间不良空气的作用。

三、忘掉恩恩怨怨，心胸平静坦荡在张学良垂暮之年时，记者问他究竟有什么养生秘密时，他坦言：“我从来没有养生的秘密，我这些年过的都是漂泊动荡的生活，到台湾几十年，大家也都看到了，我过的是与世隔绝的隐居生活。

如果一定要问我为什么活得这么久，那是上帝的恩典;如果说我有什么长处，只有二字：健忘!”诚如张学良对记者所说的一样：他的确善于“健忘”，重要的是善于忘记仇恨。