面对中考，如何释放压力
同学们:大家好！
今天，距离2012年中考66天的时间！
四年前你们带着天真无邪的笑脸跨入了十四中,当告别的日子终于成为现在进行时的时候，大家还是觉得有些突然，觉得它来得快了些，觉得不知道用怎样的句式来表达这种别离。回首四年的初中生活，曾经有欢畅的笑，曾经有痛快的哭，曾经挥洒汗水，曾经收获成熟。经过了春耕夏耘，你们终于迎来了收获的金薪。如今，宝剑在手，寒梅飘香，背水一战的时刻到了，初四一整年的书山揽胜、题海遨游，深夜里的孤灯奋战，夏日的涔涔汗水，父母亲的声声叮咛，老师们的殷殷期盼，都将化作无穷动力，催你前行，励你成功。
“逝者如斯，不舍昼夜”，仿佛踏入学校就在昨日，而在明天我们即将迎来高中生活,面对人生路上的重要时刻——中考了。“十年寒窗苦，指望蟾宫折桂枝”我们求学的路上已经迈过了九个春秋，现在是我们蟾宫折桂的时候了。
虽然今年中考形势严峻，但有一条真理是：真金不怕火炼。是金子总要发光，相信自己的实力，相信自己的付出，做自己的主人，把握自己的命运。
中考在即，英雄弯弓，箭在弦上。万事俱备，只欠东风。同学们！号角已吹响，收拾好行装，带上最锐利的头脑，怀着一颗最细致的心灵，握紧最有力的拳头，让我们满怀自信地冲锋！
是的，有压力就有动力，但是过多的心理负担，只会让我们止步不前。
现在老师手里就收到了同学们、家长们的来信
某同学来信说：
我平时成绩不错，但一到考试，特别是较大的考试，就紧张、不安。现在中考渐近，父母期待我能考上一中，为了让我安静地学习和休息，电视都不看了，班主任老师也鼓励我“一定要考出优异成绩，为学校争光”，面对父母、老师的期待与信任，我越来越紧张和担心了，要是我考不好„„我现在心里很烦，吃不下、睡不着，再也无法像以前那样集中精力听课复习了。老师，我该怎么办？
某家长来信说：
他女儿上初四以来是吃不好，睡不好，现在搞得自己是形如骷髅、精神萎靡。
现在我教给大家：如何释放压力，轻松面对中考
大学生如何面对压力
大学生是个特殊的群体，是迈向社会的前奏，就业压力、经济压力、学业压力是每个大学生都要面临的，过大的压力不仅影响学生的学业成绩，而且影响他们的身体和心理健康。因此对于大学生来说，如何对自身的压力进行适当的管理正确的面对各种压力就非常重要。
大学生如何面对压力
(一)努力学习，打好扎实的基础
面对激烈的社会竞争，我们应相信学好知识，打好扎实的基础是十分关键的，只有具备足够的实力，我们在选择工作时，才能足够自信，才会有更多的选择机会。在大学期间，我们可以多看一些书，多学一点东西，提高自己的素养，培养独立的思考能力。我想大学真正培养的是一种学习的能力，只有慢慢养成这种能力，有了基础，今后不管是进一步深造，还是职场奋斗，都是十分重要的。所以，努力学习，全面发展自己，是我们面对压力积极可靠的方法。
(二)合理的自我心理定位
大学毕业生找工作、就业是其人生中所面临的重大抉择和重大转折，这对于他们今后事业的发展具有重要意义。从目前就业的严峻形势来看，情况也许不容乐观，历届毕业生中仍有不少人没有找到合适的工作。
这当然有其社会方方面面的原因，但是，他们自身所存在的种种心理问题也是影响他们就业的一个不可忽视的重要因素。所以，对自我做一个合理的心理定位是十分重要的。
(三)用长处来经营自己 有的毕业生存在过分的自卑心理，总认为自己技不如人，拿自己的短处与别人的长处去比，因而不敢主动地推销自己。其实每个人都有自己的长处与短处，成功人生的诀窍就是经营自己的长处!因此，在人生之旅上，一个人如果站错了位置，用他的短处而不是长处来谋生的话，那后果肯定不会理想的，他可能会在永久的卑微和失意中沉沦。故在选择职业时要注意发挥自己一技之长，把最能发挥你个人优势的职业作为首选，因为，你若能发挥自己的特长，钱是可以慢慢积累的;经营自己长处能给你的人生增值。
第 1 页 如何面对职场压力
*导读：在这快节奏的社会中，特别是处于职场中的我们怎么会没有压力，有压力是正常的，关键是要懂得减压。那么 ，如何面对职场压力呢？减压方法有哪些呢？下面我们就来聊聊如何面对职场压力。
*职场压力的来源
1、工作负荷
长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候；抑或当你的家庭也需要你的付出，爱人、孩子都牵扯着你的经历时；当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，这些叠加的压力下，你将如何选择？又将如何调 第 2 页 试你的心情？
2、人际关系
每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳，特别是在应对这些关系当中，不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时，它们是否会给你的心理上带来冲突和迷茫？
3、职位升迁
当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重；另一种可能是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。
第 3 页
4、环境压力
许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知，长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。这些无形的压力也会造成紧张和不适。
*七大减压方法
1、多亲近大自然
减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。在国外，非常流行森林浴，郊区一般是森林浴的首选地，越多的树木，负离子成分越高，可促进血液循环，提升抗压能力。 第 4 页
教师如何面对压力
2014年教师节是我国的第30个教师节，30年间，教师生存状况一直不受关注。（媒体文章上面是写备受关注，我自己写的是不受关注）。在这第30个年头里的8月11日至9月4日，腾讯教育通过近42万份调查，试图展示教师群体目前的生存状况。主要分为：压力状况、收入状况，社会地位三部分。总体来看，逾八成教师表示收入低，八成教师表示工作压力大，其社会地位低，而近五成教师表示绝对不会让其子女从事教师职业。
在这里面当然有很多的数据了，我不可能一一去说，根据我的总结，教师压力主要来自以下4个方面：
一、排名第1的压力来自：经济收入低。
很多教师与当年同时分配到国家机关或其他部门以及下海经商的同学相比，其经济收入相差甚远，于是导致他们心态失去平衡，产生了自卑感。有的教师为了避免这种因囊中羞涩而造成的尴尬场面，尽量减少与同学、朋友聚会和各种社交活动。长此以往，造成一些教师性格孤僻，难以与人沟通，甚至产生人际交往障碍。一些中老年教师由于受经济收入的限制，无钱买房子，无钱送子女上重点学校，产生了对家庭、对亲人的内疚感、负罪感。
二、工作量大，以及教育制度、体制的管理。
家长对学生的高期望，社会对教师的高要求．拼教学质量和升学率而形成的激烈竞争，连续的入学高峰导致的班级人数增加，教师严重缺编……多种因素造成了中小学教师超负荷工作。
三、来自社会的压力
社会不尊重教师职业，教师社会地位低。应对家长，教师无职无权，很多家长又蛮横无知。教师是个弱势群体，上级行政部门经常发布一些违反教育教学规律的指令，还要这里“卡”那里“扣”，给教师带来压力。
四、社会人际关系、教师的身体状况、职位和职称晋升、职业发展前景。
这个我就不多说了。
下面：
我从我的观点以及看到的一些方法来说说：怎么样应对这些压力吧。如果说的不好，大家就笑一笑，就当给大家放松放松压力吧。如果其中有那么一丁点引起大家共鸣、或者反思，让大家有所收获。这是我的荣幸。
