臀肌筋膜炎.

名家面对面名家冷也痛、动也痛，肌筋膜炎怎么办名家论坛·名家面对面肌筋膜炎分5类按肌筋膜炎发生部位的不同，可将其分类为腰背肌筋膜炎、臀肌筋膜炎、肩背肌筋膜炎、颈后肌筋膜炎、跖筋膜炎。

1.腰背肌筋膜炎急性期腰部疼痛剧烈，有烧灼感，腰部活动时症状加重，局部压痛显著，有时体温升高、血液检查可见白细胞增高。

急性发作后，少数患者症状完全消退，多数会遗留疼痛，或相隔数月、数年再次发作。

慢性者表现为腰部酸痛、肌肉僵硬、有沉重感。

晨起或天气变化及受凉后症状加重，稍加活动可缓解，劳累后又加重。

腰部压痛广泛，腰功能活动可正常，但活动时酸痛明显。

2.臀肌筋膜炎臀部酸痛不适，肌肉僵硬板滞，有重压感，有时皮下可扪及痛性硬结或痛性肌索。

晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。

急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。

3.肩背肌筋膜炎颈、肩和背部疼痛、僵硬，有沉重感、活动不灵、肩臂酸胀及麻木等症状。

阴雨、潮湿、风寒、劳累、扭伤等可使症状加重。

患处肌肉僵硬、压之酸痛或触及索状物，揉压患处感到舒适、症状减轻。

4.颈后肌筋膜炎长时间保持一种姿势工作，尤其是长期伏案、低头工作的工种，易患此病。

一般仅限于颈后部不适。

主要症状有颈后部疼痛、酸胀、僵硬、沉重、压迫感、活动不灵，一般无神经症状，晨起加重，活动后减轻。

病情严重时可伴有头痛及肩背部麻木等。

5.跖筋膜炎多为长时间走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性损伤。

此外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫、常穿高跟鞋等也会加重足底损伤。

单脚足跟疼痛最常见，也可以足弓或前足疼痛。

晨起当脚刚接触地面、准备站起来的瞬间，疼痛非常剧烈，稍加活动可减轻，行走一段时间后又加重。

积极治疗，做好日常防护肌筋膜炎治疗不及时或用药不合理，会转为慢性肌筋膜炎，症状可能迁延不愈，严重影响患者的生活质量。

所以患者朋友一定要重视，做到遵医嘱治疗。

1.物理治疗在非急性疼痛期，可尝试做小燕飞、鲤鱼打挺等动作，舒缓肌肉劳损。

腰臀肌筋膜炎的原因和治疗方法现代生活中，不良的坐姿或者久坐不起都有可能导致腰臀肌筋膜炎。

很多朋友会因为这样，平日生活里受到很大的影响，有的会经常感到腰酸背痛，有的会很容易感到疲惫。

想要治疗就要在平日里多多注意。

下面是有关于腰臀肌筋膜炎的病因和相关的治疗方法的详细介绍。

病因1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

2.治疗不及时、处理方法不当。

3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

临床表现1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3.不能坚持弯腰工作。

常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

治疗1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。

目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

通过文章对于腰臀肌筋膜炎的病因和相关各种治疗方法的介绍，有这一病症的患者，在平日里要注意劳逸结合，改掉久坐不起或者不良的坐姿，这样对于你们预防以及调整腰臀肌筋膜炎是有很大帮助的。

臀部筋膜炎的症状及治疗臀部筋膜炎多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感。

晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。

急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。

外用膏药’古顺敷堂’筋膜贴是传统的黑膏药，无副作用，采用传统中药炼制而成，药效强劲，功效全面，通过外敷作用于表面，进而直达病灶，修复筋膜组织，改善血液的微循环，消除筋膜炎引起的各种症状，为患者迅速缓解酸痛。

锻炼方法1、有氧运动：患者可以选择在平坦的道路上慢慢行走，也可以定期慢跑，这些有氧运动有助于防止臀部筋膜炎的复发。

但患者不能做一些需要爆发力的运动，如蛙跳、爬山等。

2、拉伸运动：有氧运动后，患者需要做适当的拉伸运动，如压腿、瑜伽等。

3、体操运动：患者也可以选择一些体操进行锻炼，如太极拳、五禽戏等。

臀肌筋膜炎患者需要注意在进行这些运动之前，要充分热身，避免肌肉损伤。

其次，也要注意适当休息，避免长时间运动。

注意事项1、保持情绪乐观患有臀肌筋膜炎的病人在生活中要注意保持情绪乐观。

这是因为精神过度紧张以及焦虑容易使人体大脑的皮质兴奋和抑制过程平衡失调，严重时就会导致臀肌筋膜炎不断加重，不利于疾病的治疗和康复。

因此希望大家平时能学会调节不良情绪，以提高疾病的疗效。

2、养成良好的生活习惯患有臀肌筋膜炎的病人在生活中要注意养成健康良好的生活习惯，除了要做到劳逸结合之外，还要注意适当休息，在日常生活中尽量避免过度劳累，以免加重臀肌筋膜炎的病症。

3、饮食均衡建议患有臀肌筋膜炎的病人在生活中坚持做到饮食健康，在日常饮食中多吃一些富含膳食纤维素以及维生素的蔬菜和水果，同时还要适量补充人体所需的蛋白质以及各种微量元素，这样才能为人体补充充足的养分，并提高疾病的疗效。

臀肌筋膜炎超声诊断标准
臀肌筋膜炎超声诊断标准主要包括以下几个方面：
1. 观察超声图像中臀肌筋膜的形态、厚度以及回声情况，判断是否存在炎症性改变。

2. 观察臀肌筋膜的血流情况，炎症发生时局部血流会增多，可以通过超声多普勒检测血流信号。

3. 观察臀肌筋膜周围软组织的结构，判断是否存在炎症性浸润或水肿。

4. 结合患者的临床表现，如臀部疼痛、活动受限等，以及医生的体格检查，如直腿抬高试验、克尼格征等，综合评估患者的病情。

需要注意的是，超声诊断臀肌筋膜炎并不是百分之百准确，有时还需要结合其他影像学检查，如CT或核磁等。

同时，医生的临床经验和诊断水平也会影响超声诊断的准确性。

臀部筋膜炎的症状及治疗方法
一、症状
1、酸胀：导致局部的筋膜组织充血，使患者局部出现有酸胀感的症状。

2、疼痛：通常会使患者的筋膜组织出现肿大，会出现隐隐疼痛或是严重的疼痛。

3、活动受限：会使患者局部的筋膜和肌肉组织出现功能障碍，还可能会引起活动不便和活动困难。

4、无力：一般会使患者局部的筋膜组织出现水肿，可能会引起功能障碍，使患者出现活动无力的症状。

5、麻木：容易使患者局部的神经组织受到刺激，还会使患者局部出现有发麻的症状。

治疗方法
古顺敷堂筋膜舒络平痛贴作为一种传统的黑色膏药，具有较强的药用力量和无副作用，对筋膜炎引起的各种急慢性症状疗效显著。

通过药物渗透表皮，可传递到经络、肌肉和骨骼，刺激身体的调节功能，快速消除疼痛，促进血液流动，恢复筋膜，最终治愈筋膜炎。

臀部筋膜炎患者平时还应该注意饮食的调理，保持饮食的均衡摄入；积极锻炼身体，提高身体的抵抗力，可以促进病情的康复。

臀部筋膜炎锻炼方法
（一）慢走：在臀肌筋膜炎的缓解期，可以通过平地持续慢走的方式，促进局部血液循环，增加关节灵活度，防止局部软组织粘连。

（二）站立夹臀：臀部筋膜炎会引起臀部组织疼痛、酸胀等症状，可以将双腿并立站直，挺胸收腹立腰，使臀部肌肉用力向中间收缩，有助于锻炼臀部肌肉。

（三）跪撑侧踢腿：可以由两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，然后上身与地面平行，将右腿伸直向后上方用力踢，然后还原，重复进行动作来锻炼臀部肌肉。

Traditional Chinese Medicine 中医学, 2023, 12(8), 1981-1984 Published Online August 2023 in Hans. https:///journal/tcm https:///10.12677/tcm.2023.128291中医治疗腰臀肌筋膜炎的临床进展吴海生黑龙江中医药大学，研究生院，黑龙江 哈尔滨收稿日期：2023年7月3日；录用日期：2023年7月28日；发布日期：2023年8月8日摘要 腰臀肌筋膜炎(LGF)是一种常见的劳损型疾病，它是由于腰部和臀部肌肉周围的筋膜受到炎症刺激而引起的。

这种疾病常常会给患者带来剧烈的疼痛和不适，影响到他们的正常生活和工作。

中医作为一种综合性的医学体系，秉持着“祛风活络、通经止痛”的治疗理念，在治疗LGF 方面具有独特的优势和临床应用价值，目前使用较为广泛的治疗方法有针灸治疗法、针刀治疗法、推拿、拔罐、中药外治法等。

本文从中医对LGF 的临床治疗方法进行综述，以期对LGF 的进一步研究和治疗提供参考。

关键词肌筋膜炎，中医治疗，腰臀肌筋膜炎，临床进展Clinical Progress in the Treatment of Lumbar Gluteal Fasciitis with Traditional Chinese MedicineHaisheng WuGraduate School of Heilongjiang University of Chinese Medicine, Harbin Heilongjiang Received: Jul. 3rd , 2023; accepted: Jul. 28th , 2023; published: Aug. 8th , 2023AbstractLumbar Gluteal Fasciitis (LGF) is a common strain disease, which is caused by inflammatory sti-mulation of the fascia surrounding the lumbar and gluteal muscles. This disease often causes se-vere pain and discomfort to patients, affecting their normal life and work. As a comprehensive medical system, traditional Chinese medicine (TCM) adheres to the treatment concept of “dispel-ling wind and activating collaterality, clearing meridians and relieving pain”, and has unique ad-vantages and clinical application value in the treatment of LGF. At present, the widely used treat-吴海生ment methods include acupuncture therapy, acupotomology therapy, massage, cupping therapy, external treatment of traditional Chinese medicine, etc. This article reviews the clinical treatment methods of LGF from traditional Chinese medicine, in order to provide reference for further re-search and treatment of LGF.KeywordsMyofascitis, Traditional Chinese Medicine Treatment, Lumbar Gluteal Fasciitis, Clinical Progress Array Copyright © 2023 by author(s) and Hans Publishers Inc.This work is licensed under the Creative Commons Attribution International License (CC BY 4.0)./licenses/by/4.0/1. 引言腰臀肌筋膜炎(Lumbar Gluteal Fasciitis, LGF)是常见的慢性难治性软组织疾病，主要特征是腰部和臀部区域的疼痛、僵硬和不适感。

臀肌筋膜炎自我恢复方法臀肌筋膜炎是一种常见的软组织疾病，多数病人主诉臀部疼痛，严重影响生活质量。

因此，正确的自我恢复方法对于缓解疼痛、恢复功能至关重要。

下面，我们将介绍一些臀肌筋膜炎的自我恢复方法，希望对患者有所帮助。

首先，热敷是缓解臀肌筋膜炎疼痛的有效方法。

热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。

患者可以使用热水袋或热敷贴敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天2-3次。

但需要注意的是，热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

其次，局部按摩也是一种有效的自我恢复方法。

通过按摩可以放松紧张的肌肉，缓解疼痛感。

患者可以在疼痛部位进行轻柔的按摩，每次15-20分钟，每天2-3次。

但需要注意的是，按摩力度不宜过大，以免加重疼痛。

此外，适当的休息也是恢复的关键。

在发作期，患者应避免剧烈运动和长时间站立，保持充足的休息，有助于减轻疼痛感，促进炎症的吸收和修复。

除此之外，适当的运动也是恢复的重要手段。

适当的运动可以增强肌肉力量，改善局部血液循环，有助于缓解疼痛感。

患者可以选择一些适合自己的低强度运动，如瑜伽、游泳等，注意避免剧烈运动和长时间坐姿。

最后，良好的生活习惯也是自我恢复的重要保障。

保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期活动身体，保持正常体重，都有助于减轻臀肌筋膜炎的症状。

总之，臀肌筋膜炎的自我恢复方法包括热敷、按摩、休息、运动和良好的生活习惯。

患者可以根据自身情况选择合适的方法进行恢复，但需要注意的是，如果症状持续或加重，应及时就医，避免延误病情。

希望以上方法对于臀肌筋膜炎患者有所帮助。

臀肌筋膜炎如何治疗臀肌筋膜炎的症状主要包括酸痛、肌肉僵硬和肌肉痉挛等。

一、酸痛：着凉或者是长期生活在潮湿的地方可能会导致寒气侵入，引起臀肌筋膜出现无菌性炎症，炎症刺激可能会导致患者的局部出现酸痛的症状。

二、肌肉僵硬：长时间的久坐、不正确姿势可能会导致臀部的压力增大，容易出现臀肌筋膜炎，造成局部肌肉长期处于紧张状态，可能会使患者局部肌肉僵硬，进而出现行走不便的症状。

三、肌肉痉挛：如果患者患有臀肌筋膜炎，可能会导致局部的血管收缩，容易引起筋膜痉挛，同时累及局部肌肉神经，从而出现肌肉痉挛的不适症状。

臀肌筋膜炎的治疗主要包括以下几种方法：1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。

2、按摩与牵引：可以起到缓解作用，不能作为根治手段。

3、中医治疗：外fu掏宝的（古顺敷堂筋膜贴）冶辽，校果好安全无副作用坚持用可根至。

4、物理治疗：选用神灯、红外线、火罐等治疗，每日1次，15天为疗程。

5、封闭疗法：用2%普鲁卡因加醋酸曲安奈德，加当归注射作痛点封闭，每周1次，3次为1疗程。

6、平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。

7、多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。

常食坚果，注意营养的补充。

总结：在患病期间，应该注意饮食的调理，保持饮食的均衡摄入。

可以多吃一些富含锌、膳食纤维、维生素的蔬菜瓜果，这些食物有抗氧化作用少吃甜食、少喝酒、咖啡等饮料，少吃生冷辛辣等刺激性强的食物。

积极锻炼身体：平时还应该积极锻炼身体，提高身体的抵抗力，可以促进病情的康复。

可以适当到户外走走，呼吸新鲜的空气。

同时还要注意休息，做到劳逸结合，尽量避免过度劳累，以及做一些加重臀肌筋膜炎病症的动作，养成良好的生活习惯。

保持积极乐观的情绪：在患病期间患者的情绪肯定比较消极，所以在治疗过程中一定要保持积极乐观的情绪。

臀部筋膜炎最佳治疗方法臀部筋膜炎的最佳治疗方法因个体差异而异，但通常包括以下几个方面：一、药物治疗非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，这些药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，适用于缓解轻至中度的急性发作期臀部筋膜炎引起的局部肿胀及疼痛症状。

但需注意药物副作用和禁忌症，特别是特殊人群（如孕妇、儿童、老年人、身体虚弱者等）用药需谨慎，应在医生指导下进行治疗。

二、贴剂治疗臀部筋膜炎贴（古顺*敷堂筋膜*贴）的原理主要包括药物成分与功效的协同作用、透皮吸收与直达病灶的给药方式、改善局部微循环的促进作用、舒经通络与祛风除湿的治疗作用以及综合调理与增强免疫力的整体效果。

这些作用共同作用于臀部筋膜炎的病灶部位，达到治疗的目的，安全无副作用，深受广大患者信赖。

三、针灸治疗针灸治疗：针灸通过刺激身体特定穴位来调节神经系统和内分泌系统功能，从而起到止痛的作用。

通常由经验丰富的针灸师在门诊环境中进行。

对于因寒湿侵袭引起的臀部筋膜炎所致的刺痛、麻木等症状有一定的缓解。

四、局部封闭治疗对于顽固性疼痛，可以考虑局部封闭治疗，即使用糖皮质激素类药物注射到病变部位，达到消炎、镇痛的效果。

但封闭治疗不能过度使用，否则可能引起局部肌肉萎缩。

五、手术治疗对于症状严重且其他治疗方法无效的患者，可以考虑手术治疗。

手术治疗的具体方案需结合患者的具体情况由医生制定。

六、日常护理与预防调整坐姿：避免长时间保持同一姿势，适时起身活动，缓解肌肉疲劳。

适度锻炼：进行臀部肌肉的拉伸和锻炼，增强肌肉力量，预防炎症复发。

但需注意避免过度运动导致肌肉损伤。

避免外伤：避免剧烈运动和外伤，以免加重炎症。

控制体重：保持合理的体重，减轻对臀部肌肉的负担。

注意休息：保证充足的休息时间，避免过度劳累。

综上所述，臀部筋膜炎的最佳治疗方法需要综合考虑患者的具体情况，采取多种治疗方法相结合的综合治疗策略。

同时，患者也应注意日常护理与预防，以减轻症状、预防复发。

腰臀肌筋膜炎的症状腰部筋膜与臀部筋膜并不是整体的结构，但是有可能这两种疾病同时发作。

而腰部筋膜炎在刚刚发作的时候，会出现腰部肌肉的紧张状态，局部软组织僵硬。

随着症状的加重，会使局部出现明显的疼痛症状以及腰部活动受限，疼痛以及活动受限的症状会在晨起时出现，或者局部受凉后会有明显的加重。

治疗方法：筋膜炎在早期的时候主要就是表现为这个弥漫性的最痛，而且尤其是两边的腰肌上面也是比较明显的，局部可能会出现一些疼痛，发凉。

与劳累，受凉有关，过度劳累以及受凉都会加重，减肥搭配，多想点开心的事，在冶辽上可以选择针灸、按摩或者外F（古顺、敷堂、筋膜贴），桃保的，最重要的还是要保养身体，同时不管什么时候辣椒和酒是不能沾的。

适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主，少喝浓茶。

1、侧弯腰锻炼站直身体，双腿分开，两臂自然打开，接着上身弯曲，用左手指触摸右脚，右手指指向天，两条腿和两条胳膊都是不能弯曲的，深吸气身体恢复原状，然后呼气。

接着用右手指摸左脚，左手举起来。

这样重复做八次。

2、曲腿运动我们平躺在垫子上，把你的手臂平放在地板上，双腿弯曲膝盖抬起，深深吸气，让你的大腿靠近你的腹部。

然后呼气，慢慢恢复。

这样重复做8次。

3、抬腿瘦腹主要是锻炼下腹部力量。

同样是平躺在垫子上，你的上半身不动，伸直你的双腿，把它们抬高到和地面成90度，然后慢慢地把它们放下。

运动完成后，双膝弯曲继续做同样的事情。

重复做10次。

4、双手攀足身体是直立放松的，腿可以微微分开，两臂向上举起来，身体向后仰，尽可能大程度地向后。

暂停片刻，然后向前弯曲，让你的双手尽可能多地触碰你的脚，稍稍停下来，然后回到开始的状态。

可以连续做10到15次。

患者吃什么对身体不好1、不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等。

2、食品一般不采取炸、烤、爆等烹调方法。

臀肌筋膜炎膏贴
臀肌筋膜炎的症状：
臀肌筋膜炎是在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。

当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，可以引起局部疼痛。

臀肌筋膜炎最佳治疗方法：
1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。

2、按摩与牵引。

可以起到缓解作用，不能作为根治手段。

3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用。

可消除局部的水肿和炎症，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。

4、中医方法：中医中药外敷古顺敷堂筋膜舒络平痛贴从病因入手，循序渐进，从根本上治疗，是治疗筋膜炎的好方法。

5、手术治疗：当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。

6、封闭疗法：2%普鲁卡因加醋酸曲安奈德，加当归注射作痛点封闭。

臀肌筋膜炎注意事项：
1、保持情绪乐观
患有臀肌筋膜炎的病人在生活中要注意保持情绪乐观。

这是因为精神过度紧张以及焦虑容易使人体大脑的皮质兴奋和抑制过程平衡失调，严重时就会导致臀肌筋膜炎不断加重。

2、养成良好的生活习惯
患有臀肌筋膜炎的病人在生活中要注意养成健康良好的生活习惯，除了要做到劳逸结合之外，还要注意适当休息，在日常生活中尽量避免过度劳累。

3、饮食均衡
在日常饮食中多吃一些富含膳食纤维素以及维生素的蔬菜和水果，同时还要适量补充人体所需的蛋白质以及各种微量元素，这样才能为人体补充充足的养分。