五个小细节 让你产后不再脱发

如何防止脱发小妙招 产后脱发怎么办
1、生姜缓解脱发。生过疮疖的头皮上往往 不再生头发,可将生姜切成片,在斑秃的地方 反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发生长。 2、盐水。用半盆温水将 100~150克食盐 溶解,浸入头发,揉搓几分钟后,加适量洗发 精后继续洗,然后用清水过两遍。
如何防止脱发小妙招 产后脱发怎么办
如何防止脱发小妙招 产后脱发怎么办
• 现如今，脱发问题是社会的一大问题，脱发 不仅给患者造成严重的形象困扰，还会带来 一系列其它问题，诸如工作难找，对象难搞， 影响工作和生活，久而久之，容易使患者产 生巨大的心理压力而感到自卑，产生心理问 题。所以，脱发所带给人们的危害也不容小 觑，一旦出现脱发问题应及时治疗，早日解 决。脱发怎么办，怎样做才能有效防止脱发?
啤酒。啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,而 且还能促进头发的生长。在使用时,先将头 发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8,均匀地 搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透 头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用 木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养 成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效 果,还可以使头发光亮。
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陈醋。用150毫升的陈醋加入1公斤温水 中搅。每天若能坚持1次,不仅能去屑止 痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也 具有一定效果。
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偏方毕竟不能根除，众多患者想要的是 永久的摆脱脱发困扰，那么就需要用植 司泉了，目前，治疗脱发最好的方法就 是用植司泉，独特的“一洗一抹”防脱育 发模式，可轻松治好脱发。
如何防止脱发小妙招 及时的进行 治疗，而且要注意调节方式，合理的进 行治疗，同时也要注意自己的身体保健， 出现了脱发之后，必须要尽早的治疗， 这样才能避免造成更多痛苦，一定要注 意自己的情绪。

6个方法应对产后脱发怀孕期间，体内分泌的雌激素比平时增多了，这样一来头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢，大量的头发超期服役。

而在分娩之后，体内雌激素分泌减少，恢复到正常水平，那些超期服役的头发便会纷纷退役，在新头发还没有长出来，短期内青黄不接时，就表现为产后脱发。

下面是我们找到的六种应对产后脱发的方法：1、最好多用植物油炒菜营养头发最重要的物质是不饱和脂肪酸，如果不饱和脂肪酸供给充分，头发就会生长得较好。

各种植物油，如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不饱和脂肪酸，最好多用植物油炒菜。

2、采用中药食疗方法中药食疗也可以起到一定的效果：*首乌煲鸡蛋。

取炙首乌50克，山萸肉、大枣各15克，鸡蛋2个，红糖适量。

先将炙首乌、山萸肉、大枣、鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天1次。

可养血生发，适于产后肝肾亏虚、精血不足的脱发者食用。

*龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉(桂圆肉)20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

将肉冼净切块;龙眼肉、枸杞子洗净，人参润透后切薄片，放入不锈钢锅里加适量水，以文火隔水炖至肉熟即可食用，适于产后气血亏虚的脱发者食用。

3、经常给头皮良性刺激用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

4、不使用刺激性强的洗发水刺激性强的洗发水会促使头发脱落，用黄芪30-50克煎水洗头可以促进新发再生。

5、保持精神愉快孕期和哺乳期要保持心情舒畅，避免极端情绪和外来的精神刺激，保证足够的休息，不要过度疲劳。

即使出现脱发也不要紧张焦虑，只要用心呵护一定可以恢复。

6、头发脱落严重采取必要的方法如果脱发较重而新发再生缓慢，可服用维生素B6、养血生发胶囊等药物。

用生姜片经常涂擦脱发部位，也可刺激头发生长。

产后脱发是正常的生理现象。

资料统计，产后2-6个月内大约有35%-45%的新妈咪会明显脱发。

产后脱发别心急，试试这几招回许多新妈生完宝宝后裤子会开始脱落，让人很是头疼。

美图在这里告诉大家，其实头发脱落是正常的，如果新妈实在不放心，可以试试用这些方式去应对。

一、产后脱发的几种原因1.营养的缺乏有些新妈害怕月子期间吃的太多，会影响孕身材恢复，所以北京口腔医院期间不敢怎么吃，而且有些新妈还有科袋伤肝的习惯。

这些都会造成新妈营养不良，影响头发的正常生长，引起脱发的现象。

2.雌激素的减少孕期，因为体内雌激素的积极作用，孕妈头发能生长得很好。

但等到分娩后，原本漂亮的鼻子开始脱落，而这样的话这时候上新头发还没有长出，所以新妈会有脱发的状况。

3.较大的心理压力情绪对头发的生长也会有一定的拖累。

如果新妈心情始终憋屈，心理压力过大，那么头发很容易脱落，而面对头发脱落的问题，新妈更是担心，因此，新妈脱发情况才会更加严重。

二、五招预防产后脱发1.采用正确的喝水方法新妈在洗头发的时候，要注意方法，不要使劲去抓头发，轻轻按压头皮，促进脑部血液循环的同时也能促进毛发生长。

2.头发清洁很重要想要头发健康成长那么就要保持干净才行。

只有头发清爽干净才会让头发根部的毛囊皮脂腺运动，不会被细菌侵害。

3.保证充足的营养不管是在孕期还是妈妈都要补充营养，因为分娩需要浪费大量的体力。

分娩后，新妈情况可以根据自身情况补充钙、维生素以及蛋白质。

这样脱发就不至于很严重。

如果脱发严重，新妈可以去医院寻求帮助，在医生的指导下，服用一些谷维素、维生素B1及钙片。

4.服用中药分娩后新妈出现脱发情况有可能是因为宿疾气血不足所导致。

这时候新妈可以服用些补血益肾的药物，比如何首乌、地黄等，这些都能促进头发再生消除都脱发。

5.保持心情愉悦部分新妈在看见自己脱发不停掉落后很害怕，心理负担加重，这反而加重了乳癌的程度。

其实掉发情况是正常的，新妈只要好好降火身体，放松心情，就能让产后脱发情况好转。

总结：产后脱发是正常的，也无需太过担心。

只要产后新妈好好洗头，最难使用温和的洗发精。

如何预防产后脱发有很多的女性在生产完之后出现了脱发的现象，有的女性没有重视，认为是正常的现象，有的人出现的脱发的现象是很严重的，她们就会很担心，不知道是怎么回事，也不知道怎么办，虽然女性生产后的脱发的现象是很常见的，但是大家还是要注意护理，下面看看如何预防产后脱发。

产后脱发的现象很多人应该都知道是怎么回事吧，出现了产后脱发的现象如果能够做到科学的护理，特别是在饮食上，生活上，护发上多用一些心就会很好的缓解，如何预防产后脱发我们来了解。

★蛋白质防脱发头发成分中97%是蛋白质，蛋白质是头发最重要的营养来源。

要使头发生长不脱落，体内需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的摄入量少于50克，就会造成蛋白质的严重缺乏，秀发很容易变得脆弱易脱落，新发也很不容易长出。

准妈妈腹中有宝宝消耗蛋白质，新妈妈需要哺乳，体内蛋白质流失也很快，更需要及时补充蛋白质以防止脱发，平时应适当多摄入些诸如牛奶、蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物。

现在科技新技术已经能够把氨基酸成分加入洗护发产品中，并令其深入头皮表层，修复受损的毛囊细胞，营养发质，使头发细密柔韧。

★微量元素防脱发头发的颜色、光泽都与微量元素有密切关系，钙和铁可以使头发乌黑发亮，防止断发;铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸，可促进头皮血液循环、加速头发生长;维生素A、B、C、D、E都是强韧头发促进头发生长的必需品，下列蔬菜和食品含丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。

一些洗护发产品中含有的维生素原B。

也可以使秀发充满活力和弹性，滋养秀发、改善发质。

★何首乌防脱发据唐代《开宝本草》记载，何首乌有补益气血、乌发驻颜的作用，可以给头发补充足够的营养，增强发质，有效防止头发干枯、开叉、断裂。

怎样减轻产后脱发，从四个方面解决产后脱发难题其实，产后脱发严重是有其原因的。

产后进入哺乳期，由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，促进头发的生长;而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，这样就是产后脱发严重的原因。

一般来说，产后脱发严重在产后6个月左右就会逐渐恢复正常。

如果超过这个时间就有可能出现比较严重的脱发问题了，需要我们有针对性的进行治疗。

在宝宝四个月的时候，我就发现自己开始掉了好多头发，掉得床上、地板到处都是，洗头梳头的时候就更可怕了，感觉就要掉光了，如此头发掉的如此厉害让我很担心。

婆婆告诉我说，这是产后脱发，过一段时间就会好了，这样我才安下心来。

可是让我和婆婆都没有想到的是，我的脱发一直持续了很长的时间，都快半年了，还是掉个不停，把我都愁死了，难不成我要脱成一个大光头吗，这对一个女人来说是多么的残忍啊!后来，去医院检查也给出了产后脱发的同样结果，只是说我的产后脱发比较严重一些。

于是，专家给了我一些建议：一、怎样减轻产后脱发——注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

二、怎样减轻产后脱发——保持头发清洁哺乳期的女性要选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～3天，洗发的同时需边搓边按摩。

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，达到养发生发的效果。

三、怎样减轻产后脱发——学会释放压力处于哺乳期的女性，很多人会处在一些负面状态中。

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

书山有路勤为径；学海无涯苦作舟轻松6招，减轻产后脱发1.用指腹按摩头皮按摩头发的具体方法为：自然坐好，用手指与手掌从前额发际处向后脑勺来回按摩，来回按摩30次，使头皮发热；再以弯曲的手指从发际向后轻轻敲打，来回做10次，使头部放松。

此按摩每日可做2次，每次10分钟左右。

要注意手法轻柔，不要让指甲划破头皮。

温馨提示：建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。

每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

2.保持心情舒畅愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效地预防和减少脱发，妇女在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅，特别是出现了产后脱发的情况后，千万不要过于紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

新妈妈们一定要了解产后脱发的科学道理，认识到产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程，不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

3.注意营养均衡新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。

多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等。

由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

4.适度清洗头发健康的毛发的前提就是清洁。

头发根部的毛囊皮脂腺每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。

科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能。

头发清洗以后，只要过四个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。

每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，专注下一代成长，为了孩子。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享如何防止产后掉发几招远离脱发
导语：女性在生产完之后，由于体内激素的变化和精神压力等原因，很容易出现掉发的问题，这其实是一种正常的生理现象，妈妈们不必太过担心。

如果掉
女性在生产完之后，由于体内激素的变化和精神压力等原因，很容易出现掉发的问题，这其实是一种正常的生理现象，妈妈们不必太过担心。

如果掉发比较严重，不妨试试下面的方法。

一：注意平衡膳食
1：新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。

由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。

例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

二：产后掉发食疗法
补充铁质：有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。

通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白：除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。

因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃蔬菜和水果：如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。

蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

三：注意情绪调节。

产后头发掉的厉害怎么办女性怀孕的时候，体内激素发生变化，到怀孕晚期，头发从生长期到休止期的转换时间明显延缓，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，到了产后，雌激素水平下降到正常，衰老的头发开始脱落，从而出现大量掉头发的现象，那么产后头发掉的厉害怎么办呢?一、饮食调理方法1：将肉骨头敲碎，按1：5的比例加水煮沸，待骨头汤冷却后，汤底会沉积一层粘稠物，食用之后不但能补充营养，还有减缓毛发老化，防止脱发的功效。

方法2：多吃核桃，葵花籽，芝麻等食物，能补充不饱和脂肪酸，维生素和蛋白质。

不饱和脂肪酸能使头发更加润泽，维生素可以防止头发脱落，干涩，蛋白质对保证头发营养和促进生发有重要作用。

二、适度清洗头发产后妈妈是可以洗头发的，每天采用正确的方法洗头，不要大力揉搓头发，不但不会损害发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥，开叉，减少头发受损和掉头发的机会，还能有效控制头皮屑产生;洗头发要注意针对不同发质挑选洗发用品，洗头发后用一些含水解蛋白，毛鳞素的护发素，防止头发干涩，分叉或打结，保持头发光滑柔顺，在涂护发素的时候要注意，最好涂在头发的中部或尾部，不要大量直接涂抹在头发上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊炎。

三、按摩头皮在洗头发的时候，一定不要用力抓扯头发，应该用指腹轻轻按摩头皮，这样能够促进头发的生长和脑部血液循环；经常用木梳梳头也是一种不错的按摩方式，梳头的时候注意，先从发尾开始，将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而分叉，断裂。

四、不同发质采取不同护理方法干性发质干性发质人群护发时要注意使用营养丰富的洗发水，无须天天洗头发，避免头发受阳光暴晒，选择有防晒成分的护发产品和保湿产品。

中性发质中性发质要注意头皮保养，洗头发时多进行头皮按摩，以保证血液循环良好，定期修剪头发，保持头发营养充足。

护发时先用梳子将头发梳理通顺，再在头发上涂抹护发素，并按摩头皮，为了保证效果，可以戴上浴帽，用热毛巾覆盖，热敷十分钟。

产后恢复：做好五个小关键产后不再脱发产后脱发“元凶”是谁？雌激素水平与女性头发的更新速度密切相关：当雌激素水平高时，头发更新的速度会变慢；而雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。

正常情况下，人的头发平均每隔2～7年就要全部更换一次，只因头发平时的更新是分期分批地实行，一般情况下不易觉察。

妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时会有大量增加。

这种情况下，正常脱发的速度就会变慢，头发也显得浓密、顺滑、有光泽，而且极少有头垢和头屑。

分娩之后，体内雌激素开始减少，而且减少的速度明显快于妊娠期雌激素增长的速度，那些被雌激素暂时挽留住的头发，此时开始集中“退场”。

这就是产后脱发数量明显多于平时的原因，而产妇体内雌激素水平的恢复，需要2～7个月，这恰好与婴儿“仨月认母”的时间吻合。

由上面的分析不难看出，产后脱发的现象主要是雌激素水平的变化造成的，和孩子认母没必然关系。

产后脱发是一种常见现象，且多能自行恢复，但如放任自流，不加防治，头皮与毛发也会从原本的健康态转为亚健康态甚至不健康。

有家族脱发史的人更要特别注意，以免造成顽固性脱发。

产妇抑郁，也是导致脱发的一个原因。

很多没有经验的新手妈妈，一时难以应对自如，心生焦虑，出现或轻或重的抑郁倾向，导致机体代谢紊乱，从而诱发脱发。

民间流传的一些坐月子的陋习也不利于头发保养，比如饮食单一、产后久不洗头洗澡等。

防治产后脱发有技巧1、关键拒绝塑料、尼龙梳子不难发现，一些市面上最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳着梳着就让头发开始张牙舞爪，原来尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，不但让你头发不听话，还对头皮有害。

而最理想的梳子是木制的，或者一些专门为减少静电而设计的梳子，木制梳子，它既能按摩头皮，促动血液循环，还有助于去除头屑。

2、关键避免烫、染、吹无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。

产后脱发好烦心~教你5招搞定'很多产后妈妈反映，自己生完孩子以后脱发问题很严重。

其实，存在这种困扰的宝妈不在少数。

有相关统计显示，大约有35%-45%的产妇在分娩后出现掉发问题。

那么，产后掉发严重该怎样应对呢？在生完宝宝后，由于要日夜照顾宝宝，很难确保睡眠充足。

如果宝宝夜里常哭闹，妈妈就更睡不好，这会让掉发情况更加严重。

所以，妈妈要抓住各种零碎时间来休息。

这样才能促进新陈代谢，让头皮血液循环保持畅通，如此毛囊能够获得更多养分，掉发问题便能得到缓解。

产后，经常绑扎头发会使脱发加重，所以，建议大家尽量避免把头发绑的过紧或是直接披着头发。

梳头时，如果头发很长，最好抓住头发中部，梳理下面的头发，以免头发打结拉断头发。

提醒大家，在给宝宝喂奶时，将头发披到背后，以免被宝宝抓到。

还有，产后建议尽量避免染发烫发，否则不仅会使脱发加重，还可能会影响宝宝。

传统观念中，产后妈妈坐月子期间不能洗头，否则以后会经常头疼。

事实上，这么做并不科学。

长时间不洗头容易让毛囊发生堵塞，会使掉发问题更加严重。

产妇可以用温水洗头，只要及时用吹风机吹干，并不会影响身体健康。

在选择洗发水时，产后妈妈宜选择用中性产品。

产后，大家应重视日常饮食，均衡摄入各种营有利于产后恢复。

蛋白质和维生素H可以为头发提供必要的营养，大家不妨适当多喝牛奶，多吃动物肝脏和鸡蛋等富含上述两种营养素的食物。

另外，为减轻头皮负担，宜多吃补血养肾食物，最好避免吃重口味食物。

产后掉发是正常现象，不需要过于担心，一般在生产后四个月左右逐渐停止。

如果太多担心脱发问题，心理负担过重，可能会使情况更严重。

如果保持愉悦放松心情，说不准可以减少脱发呢~'。

产后脱发的生发应对策略
产后脱发是许多产妇常见的问题，通常发生在生产后3个月左右，持续时间较长。

这一现象不仅影响了产妇的容貌，也给她们的心理带来了不小压力。

针对产后脱发问题，应采取以下生发应对策略：
1. 饮食调整
补充富含维生素B、维生素E、蛋白质、铁、锌等对头发生长有益的营养素。

增加
鱼类、瘦肉、豆类、坚果、蔬菜和水果等新鲜食材，让身体获得充足的营养支持。

2. 合理护理头发
选择温和的洗发水和护发素，避免使用含硅油成分过多的产品。

洗发时用指腹轻揉头皮，改善头皮血液循环，促进毛囊新陈代谢。

每周适度按摩头皮，有助于减轻压力，促进头发生长。

3. 积极减压
适当运动、足够睡眠，以及学会放松自己，减少产后焦虑和压力，有助于改善内分泌环境，减少脱发的可能性。

4. 注意护理秀发
避免频繁使用吹风机、烫发器等伤害发质的电器。

避免拉扯过紧的发型，减少对头发的伤害。

选择发箍等头饰时，也要注意材质的选择，避免对头发造成损伤。

5. 寻求专业帮助
若产后脱发问题严重影响日常生活，可咨询专业的医生或营养师寻求帮助。

他们能够从专业角度为产妇提供针对性的建议和治疗方案。

结语
产后脱发是一种常见现象，但通过合理的生发应对策略，可以有效减缓或改善这一问题。

产妇们应该注意饮食调理、头发护理、减压放松等多方面因素，维护头发的健康生长，并在需要时及早寻求专业帮助，让自己重拾自信、迎接美好生活。

产后头发护理预防脱发保持头发健康产后脱发是很多新妈妈们常常面临的问题。

在怀孕期间，由于激素水平的改变，很多女性会发现自己的头发变得更加浓密。

然而，一旦宝宝出生后，激素水平又会回到正常，这时候很多女性就会发现头发开始大量脱落。

这篇文章将介绍一些产后头发护理的方法，以预防脱发并保持头发健康。

1. 保持良好的饮食习惯饮食对头发的生长和健康起着重要的作用。

新妈妈们应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

蛋白质是头发的主要组成部分，因此食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类和豆类，有助于促进头发的健康生长。

此外，维生素A、C、E和B群维生素以及锌和铁等矿物质也对头发的生长和健康起着重要作用，可以通过摄入多种水果、蔬菜和全谷类食物来补充这些营养物质。

2. 避免过度用力梳头产后的头发可能比较脆弱，容易断裂和脱落。

因此，新妈妈们在梳头时应避免过度用力，选择宽齿梳或者手指轻轻梳理，避免强拉头发和频繁的梳理。

此外，湿发时更容易损伤，所以最好在头发完全干燥之后再进行梳理。

3. 头皮按摩头皮按摩是促进血液循环和头发生长的有效方法。

新妈妈们可以用指腹轻轻按摩头皮，这有助于刺激头皮的血液循环，促进头发的生长和保持头皮的健康。

可以选择使用一些植物油，如橄榄油或者椰子油，进行头皮按摩，这样还可以滋润头皮和头发。

4. 洗发护发的注意事项洗发时，使用温和的洗发水，避免使用含有硫酸盐和硅油等刺激性成分的洗发产品。

洗发时要充分清洗头发和头皮，但也要避免频繁洗发，以免剥夺头发的自然油脂。

另外，在使用护发素或者发膜时，要避免将这些产品直接涂抹到头皮上，而是将其重点应用于发梢，以免堵塞毛囊。

5. 真正护理头发和头皮除了洗发外，头发和头皮的护理也需要持之以恒。

新妈妈们可以选择使用一些天然的护发产品，如含有草本提取物和植物精油的洗发水和护发素。

此外，避免使用过热的吹风机和卷发棒等工具，以免对头发造成伤害。

还可以定期修剪发尾，以去除分叉和干燥的发梢。

产后如何治疗脱发'困扰着很多新妈妈，本来乌黑亮丽的头发不仅暗淡无光还掉了很多，这对爱美的妈妈来说是很苦恼的，那么如何治疗呢？下面9个秘诀对于治疗产后脱发大有疗效：产后应选用温和滋润的洗发液，不要选用刺激性大的洗发液，这样会伤害头皮，造成脱发现象严重。

每周洗发次数取决于个人的发质，但仍建议不要每天洗发。

同时，在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，否则只会让脱发情况越来越严重。

冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。

水温不宜过高，温水即可，同时可以辅以按摩，这样能促进头皮的血液循环稳固发根。

天气暖和的时候尽量选择晾干那。

如果天气寒冷则要选择吹风机，但是吹头发前可以先用干毛巾拍干，这样就可以避免长时间的吹整。

也可以擦上含水解蛋白的护发乳来防护。

吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得更为脆弱易断。

良好的心情状态是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效预防和减少脱发，新妈妈在和哺乳期应当保持心情舒畅。

产后，面对脱发，新妈妈千万不要过于紧张和担心，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

有很多年轻妈妈产后胃口不好因此会挑食偏食。

要改正挑食、偏食的不良习惯，必须做到饮食营养均衡。

各种营养元素都要摄取，尤其是动物性蛋白质极为重要，因其与头发的角质形成有关。

维生素H)或维生素A也要补充，因为它们的缺乏也会使头发变得脆弱。

在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变，此时的头发仍属易脱落之时期，染发和烫发时要用药水，这种化学物品本身就会对头皮造成伤害，同时也对哺乳不利。

冬季节交替，气候比较干燥，容易破坏头皮的平衡状态。

而头皮也会因此变得敏感脆弱，这会让新妈妈感到头皮搔痒、紧绷干燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头皮屑。

所以在季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

如何治疗产后脱发适度的头皮按摩可有助于头部血液循环，能起到活化组织的功用，从而加速新发的生长。

生完孩子后掉头发严重怎么调理
1、洗头切勿频繁，有的人觉得头发油腻，不好打理，影响到形象，所以每天都会洗一次头发。

看似这是在保护头皮干净，其实每天都洗头发反而会伤发，因为勤于洗发会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，让头皮和头发都失去天然的保护膜，头发会掉得更多更快。

一般两到三天洗一次头发是最好的。

2、选择合适的护发素，梳理刚洗完的头发，会因为头发打结梳理不开，生拉强扯，导致头发掉得更厉害。

头发不柔顺别担心，可以选择一款适合自己的护发素，洗完头发之后，取出适量的护发素用双手按摩头部，五分钟之后再用净水冲洗，头发会柔顺很多。

3、推拿按摩，每天晚上睡觉之前，用双手按摩按摩头部，尤其是头发稀疏的地方，增加按摩时间。

推拿按摩的方法是需要长期坚持的，不仅可以改善掉发的现象，而且也可以有效使头皮放松，促血液循环。

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新妈妈产后脱发怎么办
新妈妈产后脱发的预防
新妈妈产后脱发大多属于生理现象，一般在6～9个月后即可恢复，重新长出秀发，不需要特殊治疗。

妇女在孕期和哺乳期要保持心情舒畅、乐观，避免出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，使头皮得到更多的营养。

怎样能做到提早预防新妈妈产后脱发呢？可以看看下面的建议：注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。

经常用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。

用何首乌泡在醋液中，一个月后，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上，不仅可防治脱发，还有美发、养发的功效。

将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2~3次，每次1~2勺，持续服用一个月，会有明显的效果。

在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、维生素B6、谷维素、养血生发胶囊及钙片，对防止产后脱发也有一定的益处。

孕期饮食如何预防产后脱发对于许多准妈妈来说，产后脱发是一个令人担忧的问题。

但其实，通过合理的孕期饮食，是可以在一定程度上预防产后脱发的。

那么，到底该如何通过饮食来达到这个目的呢？首先，我们要明白产后脱发的原因。

产后脱发很大程度上是由于孕期和产后体内激素水平的变化导致的。

在怀孕期间，雌激素水平升高，头发的生长期延长，脱落减少。

而分娩后，雌激素水平迅速下降，原本应该在孕期正常脱落的头发，集中在产后一段时间内脱落，从而出现产后脱发的现象。

此外，营养不足也是导致产后脱发的一个重要因素。

孕期和哺乳期，妈妈们需要为自己和宝宝提供足够的营养，如果营养摄入不均衡或不足，就会影响头发的正常生长和代谢，导致脱发。

了解了原因，我们就可以有针对性地通过饮食来预防产后脱发了。

蛋白质是头发的重要组成部分，孕期要确保足够的蛋白质摄入。

优质蛋白质的来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和奶制品。

比如，每周可以吃 2 3 次的鱼肉，其中富含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育和妈妈的身体健康都有益处，同时也有助于头发的健康。

鸡蛋也是很好的选择，每天 1 2 个鸡蛋，可以提供优质蛋白质和多种维生素。

铁元素对于头发的生长也非常重要。

孕期容易出现缺铁性贫血，这不仅会影响自身健康，还可能导致脱发。

含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜、红枣等。

动物肝脏每周可以适量吃 1 2 次，但要注意选择来源可靠的产品，并彻底煮熟，以避免感染寄生虫。

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含铁和多种维生素，无论是清炒还是做汤都很不错。

锌元素能促进细胞再生和修复，对于维持头发的正常生长和健康也起着关键作用。

富含锌的食物有牡蛎、牛肉、南瓜籽等。

牡蛎的锌含量较高，但要注意新鲜度和卫生。

牛肉是日常饮食中容易获取的锌的来源，无论是炖牛肉还是炒牛肉，都能为身体补充锌元素。

除了上述这些营养素，维生素的摄入也不能忽视。

维生素 B 族对于头发的健康至关重要。

全麦食品、糙米、燕麦等富含维生素 B 族，它们能够促进头皮的血液循环，为头发提供良好的生长环境。

防止产后脱发的5个办法大多数的新妈妈在产后都会出现不同程度的脱发，对于产后脱发，我们没有什么好的办法来防止它，答案是肯定的，本文，就告诉新妈妈们，以下这5个办法，可以有效的防止产后脱发。

1、勿用强碱洗发水选用优质的的洗发水，强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用，否则易令头发干枯开叉。

夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，应对烫、染、吹时应选用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品。

洗发将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，而后起泡沫才接触头皮和头发。

双手接触头发时切勿过分用力搓擦头发，以免损伤脆弱的湿发。

洗头的时候姿势若能顺头发自然下垂则更佳。

洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素，但是尽量不要涂抹到头皮上。

防止产后脱发的5个办法2、拒绝塑料、尼龙梳子尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，不但让你头发不听话，还对头皮有害。

而最理想的梳子是木制的，或者一些专门为减少静电而设计的梳子，木制梳子最佳，它既能按摩头皮，促进血液循环，还有助于去除头屑。

3、适当的洗发频率南方的夏天较湿较热，不少人养成了夏季天天洗发的习惯，这个习惯到了秋天要改一下。

秋天的洗发频率最好控制在3天左右洗一次。

这是由于秋天天气干燥，头发也容易因干燥而脆弱，洗发太频繁会使头发脱落严重。

另外，洗发时要控制力度，不要大力搓揉，也能减少脱发，应对产后脱发怎么办这个问题。

4、避免烫、染、吹无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。

烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价，目前还没有能不伤头发的烫发、染发剂，所以要想预防产后脱发现象的出现，了解产后脱发怎么办，还有必要避免对头发进行烫、染、吹等操作。

5、饮食多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，然后使之成为无毒性物质排出体外。