《大学生心理健康教育》教学大纲

《大学生心理健康教育》教学大纲

一、课程简介

根据《高等学校学生心理健康教育指导纲要》要求，要在高校健全心理健康教育课程体系，结合实际，把心理健康教育课程纳入学校整体教学计划，规范课程设置，对新生开设心理健康教育公共必修课，大力倡导面向全体学生开设心理健康教育选修和辅修课程，实现 大学生心理健康教育全覆盖。本课程按照《指导纲要》的要求开设大学生心理健康教育必修课，课程内容紧贴大学生生活实际，希望通过案例教学、课堂活动和体验、社会实践等方式提升大学生心理素质。本课程共17次课，每节课2学时，共34学时。

二、课程目标

通过本课程的教学，使学生了解心理健康的有关理论与基本概念，在大学生容易出现困惑的一些主题上，增强自我探索，掌握自我调适的基本方法，培养自我认知能力、人际沟通能力和自我调节能力，切实提升大学生心理素质，促进学生全面发展。

三、教学内容和学时分配

（一）第1课 课程导学及班级团队建设 学时（2）

主要内容：师生相互认识，建立开放、接纳、相互信任的班级氛围，建立师生心理联结感；通过分组团队建设，促进小组成员相互熟识，形成学习型小组氛围；帮助学生了解课程的基本内容及设置，形成理性的课程期待，并做出学习承诺。

教学要求：通过分组团队建设等方法，促进小组成员相互熟识，建立师生心理联结，形成学习型小组氛围，并做出学习承诺。

重点难点：授课教师、课堂内容及规则介绍，分组及组内团建，课堂规则形成及承诺。

（二）第2课 大学生心理健康概述 学时（2）

主要内容：心理健康的的含义和大学生心理健康的标准，大学阶段的发展任务和生活适应，初步掌握提升心理素质的方法。

教学要求：通过对心理健康内涵、大学生心理健康标准的深入了解，树立正确的心理健康观念，了解自身心理健康水平，促进心理素质的提升。

重点、难点：心理健康的标准，心理健康自评和心理素质提升。

（三）第3课 大学生健全自我意识塑造 学时（2）

主要内容：自我意识的内容、结构和发展特点，健全自我意识的标准和塑造，了解和识别自我意识发展过程中出现偏差的原因，学习自我意识偏差调适的方法。

教学要求：了解自我意识及其偏差，学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制和整合自我，建立自尊自信的自我意识。 1 重点、难点：自我意识的含义和特点，健全自我意识的标准和塑造，理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。

（四）第4课 大学生人格发展与心理健康 学时（2）

主要内容：人格的基本知识，了解自己的人格特质，掌握大学生人格完善的途径和调适方法，进一步加深学生之间的相互了解，建立信任的小组分享和学习氛围。

教学要求：掌握从不同角度看待人格的方法，对自己的人格特质有更深的了解，学会完善自我人格。

重点、难点：了解自己的优势人格，人格的完善和调适。

（五）第5课 大学生学习心理 学时（2）

主要内容：了解学习的内涵，提升学习效能感，了解什么是成长型心理模式，对自己的心理模式有所觉察，学会培养成长型心理模式，调适学习中的常见心理困惑和问题，掌握有效学习策略。

教学要求：了解学习的内涵，学会培养成长型心理模式，提升学习效能感，掌握有效学习策略。

重点、难点：学习的内涵，提升学习效能感，成长型心理模式的激发与培养。

（六）第6课 生涯规划与大学生活设计 学时（2）

主要内容：生涯和生涯规划的概念，了解自身生涯愿景，探索自己的能力，了解职业世界的需要，塑造核心能力。

教学要求：掌握自我探索的方法，对自我进行反思；理解生涯适应力，提高自己应对多变生涯的能力；学会制定自己的校园学习和生涯发展计划，塑造核心能力。

重点、难点：了解大学生需要塑造的核心能力，做好大学期间的生涯规划，核心能力的塑造与培养。

（七）第7课 大学生的人际关系1 学时（2）

主要内容：人际关系的含义、特点及类型，掌握基本的交往原则和技巧，了解人际关系中的常见问题和学习相应应对方式。

教学要求：通过一系列的班级活动，帮助学生在反思和体验中，了解人际交往的影响因素和基本原则，对自己的人际关系圈进行初步的梳理，对常见的人际关系障碍有所觉察和反思。

重点、难点：人际关系的意义和影响因素，人际关系的梳理，人际模式的觉察。

（八）第8课 大学生的人际关系2 学时（2） 2 主要内容：进一步了解人际交往的原则和技巧，了解增进人际关系的方法，增强人际交往能力。教学要求：通过一系列的具体情境练习，帮助学生在体验和反思中，进一步学习和练习人际交往的技巧，掌握提升人际交往能力的具体方法。

重点、难点：人际交往的原则和基本技巧，增进人际关系的方法。

（九）第9课 大学健康恋爱及性心理的培养1 学时（2）

主要内容：认识大学生恋爱心理的特点，形成对恋爱的正确认识，了解恋爱心理方面存在的问题及调适方法。

教学要求：培养大学生健康的恋爱观和择偶观，掌握针对大学生爱情的不同阶段的行动建议。

重点、难点：了解大学生恋爱心理发展的规律特点和存在问题，掌握在恋爱的选择和相处阶段应有的健康观念和的方法技巧，掌握大学生恋爱相处遇到困难时应对的方法和技巧。

（十）第10课 大学健康恋爱及性心理的培养2 学时（2）

主要内容：了解自身性生理和性心理的发展，形成对性的正确认识，了解性心理方面存在的问题及调适方法，能够正确处理分手后的关系。

教学要求：通过理论讲解和对大学生恋爱关系中性关系发展和结束阶段常见困扰案例的模拟与讨论，帮助学生树立健康的性观念和择偶观，更理性地开始和维系恋爱关系，掌握在结束恋情后进行自我调适的方法。

重点、难点：了解大学生性生理和性心理发展的规律特点和存在问题，掌握不同阶段合适的行动和观念，了解恋爱心理的发展和大学生恋爱心理的特点。掌握大学生恋爱心理问题及调适的方法。

（十一）第11课 大学生情绪管理1 学时（2）

主要内容：了解自身的情绪特点及其影响因素，了解情绪的功能及意义，更能接纳自己的情绪，初步掌握情绪宣泄与调适的方法。

教学要求：通过理论讲解和小组讨论帮助学生了解情绪的内涵及功能，通过一系列体验性的活动，帮助学生觉察自身最常见的负面情绪及其作用，初步掌握接纳和管理情绪的方法。

重点、难点：情绪的特点及影响因素，情绪的功能及意义，初步调适情绪的方法，情绪的功能及对积极消级情绪的接纳。

（十二）第12课 大学生情绪管理2 学时（2）

主要内容：了解情绪背后的想法是影响情绪的关键，能够识别负面情绪背后常见的不合理信念，

初步掌握通过反驳不合理信念进行情绪调适的方法。

教学要求：通过体验式活动帮助学生了解情绪背后的想法对情绪的影响，识别负面情绪背后的常见不合理信念，掌握情绪调适的方法，促进和维护情绪健康。 3 重点、难点：想法是情绪的重要影响因素，不合理信念的特征不合理信念的识别与反驳。

（十三）第13课 大学生压力管理与挫折应对 学时（2）

主要内容：压力的定义、来源及其影响，了解挫折与压力的关系，识别面对压力和挫折的常见行为模式，学会压力管理与挫折应对的方法。

教学要求：通过对压力和挫折有更深入全面的了解，学会从认知、行为和情绪层面应对压力与挫折。

重点、难点：压力和挫折对大学生的影响，压力管理与挫折应对的方法。

（十四）第14课 心理咨询 学时（2）

主要内容：了解心理咨询的概念、特点、工作对象、设置和形式；了解和掌握大学生运用心理咨询的资源的方法；了解和掌握心理咨询起作用的原理；增加对自身心理行为模式的觉察，了解和掌握维护自身心理健康的方法。

教学要求：揭开心理咨询的神秘面纱，对心理咨询有一个更全面深入准确的了解，消除对咨询的误解，能够有效获取和运用身边的各种心理咨询资源以在合适的时间寻求自助及帮助他人，维护和促进自身和他人的心理健康。

重点、难点：心理咨询的概念和功能，大学生的身心保健。

（十五）第15课 大学生常见精神障碍及应对 学时（2）

主要内容：了解精神障碍的概念，掌握精神异常的初步判断的方法；大学生常见的精神障碍的识别；掌握精神障碍的应对措施。

教学要求：对大学生常见的精神障碍有初步的了解，知道如何识别与应对，消除对精神障碍患者的歧视，创造温暖、包容、友善的支持环境。

重点、难点：了解大学生常见的精神障碍，精神障碍的应对措施。

（十六）第16课 大学生生命教育与心理危机应对 学时（2）

主要内容：认识及感受生命，了解生命的意义，建立积极正向的生命观，学会识别心理危机的信号，掌握初步的自杀危机预防与干预的方法。

教学要求：通过学习让大学生认识生命，尊重生命，珍爱生命，帮助大学生识别心理危机信号，掌握初步的干预方法，预防心理危机，维护生命安全。

重点、难点：建立积极正向的生命观，追寻有意义的生命，大学生心理危机的预防与干预。

（十七）第17课 总结课 学时（2） 4 主要内容：帮助学生在开放、接纳、相互信任的班级氛围中，回顾学习内容，夯实学习收获。通过分组团队总结，延续小组之间的情谊，为大学阶段后续的心理健康发展建立支持性资源。帮助学生看到自己在一个学期课程中的成长与改变，增强维护自身心理健康的信心。

教学要求：本节课程希望通过知识回顾、小组总结与个人收获盘点等方式，在知识层面，继续夯实所学，在情感上，对小组成员的情谊进行梳理，在态度上，建立起维护大学期间身心健康的信心。

重点、难点：回顾学习内容，夯实学习收获，建立长期互助关系。把握好课堂节奏，营造积极向上的结课氛围，增强维护身心健康的信心。

四、教材与学习资源

夏翠翠：《大学生心理健康教育（慕课版 单色版）》，人民邮电出版社，2022。

五、教学策略与方法建议

以教师为主导，以学生为主体进行教学。

采用课堂讲授的方式，通过案例讲解定义、概念、理论等知识，其间应注重师生互动，或穿插些心理测试的量表以吸引学生兴趣。

采用讨论式教学法探索开放性问题，教师提出需讨论的问题后，由学生采用分组讨论形式进行思考、探索和解答。

采用团体心理素质训练或拓展的游戏帮助学生从小活动中发现问题，解决问题。

六、考核方式建议

考察：平时作业50%，期末作业：50%。