为什么老年人容易上火

经常上火的人，。

降火的方法 -胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂:-肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；-心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。

-只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。

-上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。

如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。

以五脏六腑为纲划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。

--饮食失调引发第一把火-胃火. 典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂 -胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

-防火要领：多吃粗粮多喝水 -既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。

-新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。

贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。

其次是要多吃清淡食物。

节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。

这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。

此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。

-降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 -百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。

常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。

做起来也比较简单。

将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。

上火的症状警惕五大常见上火类型上火的症状实火临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。

虚火临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。

阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。

气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。

临床常见的上火类型1.心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3.胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4.肝火常称一些情绪容易激动的人为肝火大。

其实，一般俗称肝火大的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5.肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

上火了怎么办？好懊恼。

上火了却不知道怎样去火，整个人都感觉不好了，口腔上火，再美味的食物也享受不了。

下面，我就教给大家一些去火的方法。

一、去火气：苦寒不分家可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。

如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。

天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量。

步骤1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。

2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。

然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。

二、水分：滋润身体每天八杯水，保证身体湿度，渴了才喝水说明你的身体已经在缺水了。

平时多吃一些有水分的水果，比如柚子，一小个梨，在上火的时候少吃苹果。

如何预防人体上火的方法上火是一种常见的身体不适现象，也是一种指我们体内有过多的热量或毒素不能正常排除。

上火会导致口干舌燥、口腔溃疡、便秘、痘痘等一系列症状。

为了保持身体的健康，我们需要采取一些措施来预防上火的发生。

本文将介绍一些有效的方法来预防人体上火的发生。

1. 合理饮食合理的饮食是预防上火的关键。

首先，要少吃油腻和辛辣的食物，这些食物容易引起胃部不适和热气上冲。

应多摄入富含纤维的蔬菜和水果，如苹果、梨、芹菜、木瓜等，这些食物可以帮助清除体内的废物和毒素。

同时，要保持适当的水分摄入，多喝水有助于促进新陈代谢和排除体内的废物。

2. 规律作息规律的作息时间对预防上火非常重要。

保持充足的睡眠可以使身体得到充分的休息，有助于提高免疫力和身体防御能力。

此外，尽量避免熬夜和过度劳累，这样可以避免体内的热量过高而引发上火。

3. 均衡运动适度的运动可以帮助身体排除多余的热量和毒素，提高身体的代谢水平。

选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，每天坚持适量运动，可以有效预防上火的发生。

4. 注意心理健康心理健康对于预防上火也是非常重要的。

长期的焦虑、压力和紧张会导致身体内分泌紊乱，从而引发上火。

因此，要学会放松自己，保持积极的心态，可以通过冥想、做瑜伽、听音乐等方式来减轻压力，维持心理健康。

5. 温和调节体温人体过热时易引发上火。

因此，我们需要注意保持适宜的体温。

在炎热的天气中，可以多吃一些具有清热作用的食物，如绿豆、薏米、绿茶等，帮助降低体温。

此外，在夏天出门时要注意遮阳，减少暴露在阳光下的时间，避免中暑和过热。

6. 定期体检定期体检能够帮助我们及时发现身体的问题，预防上火的发生。

通过体检可以检测身体的健康状况，包括血液指标、免疫功能、肠道菌群等。

如果发现异常情况，可以及时采取措施进行调理，避免疾病的进一步发展。

以上就是预防人体上火的一些有效方法。

通过合理饮食、规律作息、均衡运动、注意心理健康、温和调节体温和定期体检等措施，我们可以保持身体的健康状态，预防上火的发生。

容易上火诊断详述*导读：容易上火症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？嘴里长了小泡、溃疡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥等。

火可分实火和虚火。

实火指阳热亢盛实热证。

以肝胆、胃肠实火为多见。

症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。

阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。

1.心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3.胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

4.肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

5.肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

中医去火：·常用滋阴中药：天冬、麦冬、玄参等·常用的清热泻火药：大黄、黄连、黄柏等·常用的解毒消肿药：连翘、金银花、大青叶等另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。

生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。

降火的药物所有人都能吃吗?并不是所有人都适合。

火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。

吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。

食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

去火的食疗一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

羊肉汤喝多了会上火吗老年人吃羊肉的副作用冬天严寒，正是吃羊肉汤滋补的时候，但很多人担心吃羊肉汤是不是会上火，都不敢多喝，那下面就来说说喝羊肉汤是否会容易上火的问题以及因饮食上火的话要如何解决的问题。

一、羊肉汤喝多了会上火吗喝多了容易上火。

一般吃了容易让人上火的食物，通常包括性温热的食物、油炸或火烤的食物、热量较高的食物、糖分较高的食物等，而羊肉味甘、性温，食用热量也不低，每100克可提供203大卡的热量，加上食用大量羊肉后，不易消化，会增加肝脏和其他器官的负担，使得人体代谢变差，从而产生上火症状，因此短期内吃多了羊肉或羊肉制成的汤肴以及食物都可能出现上火。

二、上火可以喝羊肉汤吗建议少喝。

患者在上火期间，应少吃像羊肉这类性温热的食物，否则容易导致体内热气旺盛，加重上火的病情，不利于身体健康，建议吃了少量羊肉汤之后吃些以下食物来降降火。

三、吃羊肉后吃什么降火1、绿茶冲泡方法：以200毫升水泡3克茶为适中。

喜浓饮者可略多加茶，喜淡饮者可略少加茶。

功效：醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老。

中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴。

2、菊花薄荷茶冲泡方法：将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用。

功效：清热解毒，清肝明目。

适宜人群：目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”症状的人。

3、吃些败火的苦味蔬菜比如：苦瓜、芹菜、芥蓝、苦菜，这些蔬菜含有生物碱、尿素类等苦味物质，具有解热祛暑、消除疲劳的作用。

4、吃寒凉的水果降火吃羊肉导致的上火，可食用像香蕉、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、猕猴桃、甘蔗、无花果、荸荠等性寒凉的水果生津降燥，缓解上火症状。

四、怎么避免吃羊肉上火1、适量食用一般少量食用羊肉是不会导致人上火的，只有一不小心吃多的情况下，才会发生这种现象，建议每日食用羊肉的量为50—100克，如果是羊肉汤的话，一小饭碗就够了，不要贪多，另外吃羊肉的频率也要控制好，以一周吃不超过2次为宜。

2、搭配性寒食物烹饪中和温性同时为了避免吃羊肉上火，还可以在制作羊肉的菜肴中多放入一些冬瓜、豆芽、白菜、白萝卜、金针菇来等性寒凉的食物中和羊肉的温性，少放或不放辣椒、胡椒、生姜等辛辣温热的食材。

人容易上火是什么原因上火，是中医术语。

中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。

所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，为什么人容易上火，以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。

人容易上火的原因1.老年女性易上火老年女性体质偏于阴虚有火者多见，而老年男性偏于阳虚气虚者多见，例如女士更年期症状多为心烦、出汗、失眠，都是阴虚有火的表现。

因此更年期女性就该保护阴液，少吃肉食辛辣，注意营养均衡，这样自然会体重下降、血糖、血脂降低。

更年期与绝经有关，月经的有无与“天癸”的至与竭和血的盛衰有关，女子绝经提示天癸竭，所以容易出现阴虚火旺的表现，研究发现老年女性上火者多验证了这一理论。

2.食肉类或辛辣易上火研究发现上火的人喜食肉类或辛辣，这符合中医“膏梁之变，足生大丁”的理论，意思是经常吃大鱼大肉足以使人长疮疖之病，而不是说脚上长了个疗疮。

民间有“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”的说法，对于养生保健有一定的道理。

我们再来看一下出家修行的僧人，不仅不吃肉，不杀生，而且也不吃荤，《说文解字》解释荤，臭菜也。

佛教徒称葱、蒜等有特殊气味的菜为五荤，大致指葱、蒜、韭、薤、芫荽等，为什么戒荤腥，实际上就是为了不上火，不动欲，所以饮食清淡是降火的一大法门。

3.肥胖的人容易上火以前认为长得胖是富态，跟弥勒佛似的，现在研究表明裤带越长，寿命越短，司马迁写《史记》时也对一些当时所谓的神仙做了一些采访，估计是当时的寿星，《史记》上写到这些古代神仙的相貌是“列仙之俦，其形清癯”。

每个都很瘦，神仙长得不像汉钟离大腹便便的，所以还是苗条点好。

4.房颤早搏者易上火最后一个重大发现是早搏、房颤、心率快是上火的表现，可能上火者急躁、焦虑，交感神经兴奋性较高，从而容易发生心律失常。

上火的分类1.心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

『老人养生』为什么老年人容易上火上火祖国医学称之为“火性炎上”，而且根据不同的临床表现，冠以不同的名称。

如目赤肿痛谓之“肝火”，咽喉肿痛谓之“肺火”，牙龈肿痛称为“胃火”，口舌生疮称为“心火”，等等。

为什么老年人容易“上火”？祖国医学认为，首先是体质上的原因。

老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。

第二，老年人易出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升。

因此，老年人“上火”往往是“虚火”、“实火”一起上，互相影响，互为因果，形成恶性循环，治疗颇为困难。

第三，饮食及生活习惯方面的原因，如老年人的口味差，喜欢吃油炸、焦枯或辛辣的食物，而这些食物积滞于胃肠，容易化热化火。

此外，老年人牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素太少再加上老年人的肠道蠕动功能差，腺体分泌减少，易导致便秘，中医称之为阴虚液亏，“无水行舟”，是虚火内燥的常见表现。

老年人要坚持进行适宜的体育锻炼，以增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，这是预防“上火”的关键。

同时要注意个人卫生，养成良好的生活卫生习惯，减少各种感染的机会。

如不要用手揉擦眼睛，积极防治沙眼；有牙病者应注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口。

饮食宜清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃油炸、煎烤及熏制的食物，尽量避免过多使用辛辣厚味的调味品，如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。

豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。

容易发生便秘的老年人，要多吃富含纤维的食品，坚持作腹式呼吸运动或腹部按摩，养成定时排便的习惯，必要时可短期服用蜂蜜或麻仁等润肠通便的中成药。

老年人大多阴虚火旺，可在医生的指导下，定期服用一些滋阴降火类的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，对预防老年人“上火”有一定的作用。

『老人养生』老人运动量的自我监测要点在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属正常现象。

但不可过快，以不超过每分钟24次为宜。

如运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。

【甘草泻心汤：现代人的上热下寒、心肾不交、虚火上炎】精我们这个时代有一种病，很流行，十个人当中九个人都有，这种病叫上热下寒。

为什么会出现上热下寒？因为上面动得太多。

眼睛老在动，看手机；嘴巴老在动，吃各种各样的垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料，服用各种各样的抗生素；脑子老在动，各种念头潮水一样袭来，操心完国家大事又操心自个小事……唯独不动的就是下半身，老坐着。

上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上热下寒。

天地有大宇宙，地气温煦向上，天气下降，天地交泰，才有了万物生灵。

人体也有自己的小宇宙，心火要往下走，温暖我们的下半身，肾水要往上走，滋润我们的上半身，这样我们的身体才会阴中有阳、阳中有阴、阴阳平衡，就像太极图一样，是为一个和谐统一的整体。

具体来说，上热的症状是：动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还牙龈出血，流鼻血……下寒的症状是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经……简单来说，上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。

一定要记住一点：上热下寒并不是你真的阳虚得厉害，而是身体里的火没有被利用起来。

真正阳虚的人全身都会是一片寒凉的迹象，而不仅仅是下半身。

张仲景不仅给了我们思路，还给了我们方子，善哉善哉。

思路是：打通我们的中焦脾胃，再把上面的火往下引，这样上下对流，自然就上不热下不寒了。

打通中焦脾胃是扶正，正气内存邪不可干，引火下行是祛邪，扶正祛邪双管齐下，既治标又治本，岂不妙哉？我们来看张仲景的方子，它就是大名鼎鼎的甘草泻心汤：甘草泻心汤方灸甘草四两、黄芩三两、干姜三两、半夏半升洗、黄连一两、大枣十二枚掰。

右六味，以水一斗，煮取六升，去滓，再煎取三升，温服一升，日三服。

炙甘草15克、黄芩9克、干姜9克、半夏9克、大枣12枚(擘开) 、黄连5克。

32快乐养生 2017.03传统养生栏目编辑：邱婷婷 jtyy6731@时值初春，多风干燥，很多人出现烦躁不安、失眠多梦、口干、口腔溃疡、皮肤瘙痒等“上火”症状。

为什么一到春天特别容易“上火”？南中医丰盛健康城国医堂刘庆帮副教授解释说，“上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热证范畴。

中医学认为，春天万物复苏，阳气上升，容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。

春燥上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

而且春天气候干燥，天气变化无常，人体新陈代谢较难保持平衡和稳定，容易因生理机能失调而出现上火症状。

应对春季“上火”可着重从调适情绪、饮食调理两个方面着手。

春季上火多为肝火。

肝火多由外界刺激引起，往往因精神压力过大，内心长期处于焦虑、失衡状态而引起，所以灭肝火特别要规律生活起居、保证充足睡眠以养肝，同时日常生活中注意调整情志、缓解焦躁情绪、保持心情舒畅。

如何通过饮食调理应对肝火？刘庆帮指出，总的指导原则是饮食有节，多喝白开水，多食新鲜的蔬菜水果，适量食用属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、梨、苹果、百合、枇杷等。

不宜多食辛辣、海鲜、煎炸等油腻食品，以免“火上浇油”。

刘庆帮特别提醒，如果出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、轻度的牙痛或咽喉痛等轻微上火症状时，可以通过饮食和生活调理缓解症状。

如果上火较重，可在中医医师的指导下对症用药物清火。

（摘自《南京日报》）⊙朱启莹春季为何易“上火”揉腹除病有讲究⊙钱钰玲更多记载。

“药王”孙思邈活了100多岁，他曾说“食毕摩腹，能除百病”；对揉腹甚是推崇的宋朝名家苏轼也奉行此法养生。

揉腹主要作用于脾胃和肠道，可通上下，驱外感诸邪，清内生百症，能改善消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎等，特别适合有便秘困扰的老年人。

揉腹是推拿的一种，它相对温和安全，可谓老少皆宜。

揉腹最大的讲究是要区分虚实补泻，生活中遇到肚子不舒服、腹胀不消化，人们总爱说揉一揉就好了。

揉腹的确益处颇多，但也并非大家想象的那么神奇。