世界长寿地区大排行

全球10个让人长寿不老的宝地盘点全球10个让人长寿不老的宝地有机会一定要去看一看~ 不过，有没有中国的城市呢？有的话，是哪个呢？还是哪些呢？1513年，西班牙的征服者Juan Ponce de León出发去寻找比米尼群岛，一片据说拥有让任何人喝了都可以长寿不老的泉水的神奇土地。

在搜寻玩加勒比和佛罗里达之后，他两手空空地回来了，可以让人长寿不老的泉水依旧没有找到。

或许他只是找错了地方。

作为他们为世界概况的数据收集的一部分，中央情报局梳理了死亡证书，记录了种族，性别，死亡原因还有其他一些因素来估计一个国家人口的预期寿命。

估计全世界所有人口的平均寿命为67.59岁，中央情报局也估计出了什么样的社会里面人的寿命更长。

在美国，人们的平均寿命是78.49岁，远远高于世界的平均值。

许多专家把这归因于不断发展的医疗水平，它解决了一些过去很早就能将我们摧毁的状况。

同时，没有先进的医疗的国家的人口预期寿命也相对较低。

例如，位于非洲中央的乍得共和国的人们的预期寿命只是40多岁。

尽管美国人们的平均寿命是70多岁，它在中央情报局的人口预期寿命名单上也只是排到了第50位。

根据世界概况，一下10个国家似乎找到了长寿的秘诀——并不需要神奇的水。

10.意大利平均人口寿命：81.86意大利人平均比美国人长寿3.37岁。

许多专家将他们的长寿和饮食联系起来——不仅仅是面食，肉和奶酪。

地中海的饮食习惯能够降低各种疾病的风险。

根据美国心脏学会研究表明，在意大利的两种关键饮食橄榄油和红酒中发现的抗氧化剂——能够提升胆固醇，防止血液凝块和避免心脏病。

意大利人还依赖香料如罗勒，牛至，还有大蒜来给他们的烹饪添加风味，而美国人则严重依赖盐。

因此，意大利人提高了对抗高血压和中风的胜算。

9.澳大利亚平均人口寿命：81.90澳大利亚人口的长寿可以归因于很多因素，包括相对较低的吸烟率和肥胖率，还有市民们非常积极健康的生活方式。

但是许多澳大利亚医疗专家坚持认为澳洲人的长寿秘诀在于全民医保。

人均寿命最长的十大地区有哪些随着近代社会医疗水平的不断提高，人们的寿命也在不断延长。

下面小编整理的人均寿命最长的十大地区和人均寿命最长的十大国家，希望对你能够有所帮助。

人均寿命最长的十大地区十：澳大利亚你不必深究澳大利亚人能有平均81.91年寿命长度的原因。

大多数澳大利亚人有着悠闲无压力的生活方式，健康均衡的饮食习惯，医疗保障制度在澳大利亚成熟完备，所有人深知健康的重要。

澳大利亚的女性平均寿命长度为84.35年，男性则为79.4年。

但现如今澳大利亚出现了新问题，由于成年人中肥胖率急剧上升，人们的平均寿命在未来几年会出现暴跌的状况。

因此，没有什么是一成不变的，即使是长寿。

人均寿命最长的十大地区九：根西岛根西岛，位于英吉利海峡面积不大的群岛，却居住着65000多的人口。

这片群岛远离英国本土，但是人的平均寿命却比居住在本土的人长。

与本土平均寿命80.1年相比，根西岛人的寿命长度是82.32年。

同本文涉及的其他地区一样，根西岛物资丰富，人们生活富裕，这也许能解释其平均寿命长的原因。

居住在岛上的人能担负起高质量的生活需求，因为他们中有从发达国家如英国和法国移民来的人。

根西岛有体力型的工作，危险系数不高，也有着高水平的医疗保障制度。

人均寿命最长的十大地区八：瑞士瑞士人的总体预期寿命是82.28岁，因为瑞士很少与其他国家发生冲突，加之其有着稳定的经济与政府，因此其有世界上最和平的国家的美称，它还是人均GDP率最高的国家之一。

瑞士人在公共部门，包括医疗教育等部门有着很高的标准，因此瑞士人的生活质量都非常高，他们有着健康和均衡的生活方式，瑞士女人的平均预期寿命比男人长六岁，顺便提一下，瑞士男人并没有消耗太多美味的国产巧克力噢。

人均寿命最长的十大地区七：安道尔共和国在旅游人数激增后，安道尔共和国从欧洲最贫穷的国家之一变成了世界上最富裕的国家之一，安道尔境内山岭纵横，景色宜人，安道尔人都坚信他们过着自然，祥和，健康的生活，安道尔人民七八十岁还坚持锻炼，这一现象并不奇怪，他们都知道有一个健康生活方式的重要性。

世界五大长寿之乡在这个广袤的世界上，有一些地方以居民的长寿而闻名遐迩。

这些被称为长寿之乡的地方，吸引着众多学者、游客和追求健康生活的人们的目光。

今天，就让我们一同走进世界五大长寿之乡，探寻它们的奥秘。

首先，我们来到位于高加索地区的格鲁吉亚的外高加索。

这里山峦起伏，气候宜人，风景如画。

当地居民大多从事农业生产，过着简单而宁静的生活。

他们的饮食以新鲜的蔬菜、水果、谷物和奶制品为主，很少食用加工食品。

这种天然、纯净的饮食方式为他们的健康奠定了基础。

此外，外高加索地区的人们重视家庭和社交关系，邻里之间相互帮助、关爱，形成了温暖和谐的社区氛围。

这种积极的人际关系有助于减轻压力，提升心理幸福感。

接下来，我们把目光转向巴基斯坦的罕萨。

罕萨位于喜马拉雅山的山谷之中，四周被高山环绕，仿佛是一个与世隔绝的世外桃源。

这里的人们以其长寿而闻名，他们的生活方式充满了独特之处。

罕萨人的饮食主要由新鲜的水果、蔬菜和坚果组成，尤其以杏子和杏仁为多。

他们饮用的是冰川融水，水质纯净无污染。

而且，罕萨人保持着适度的体力劳动，他们的生活虽然简单，但却充满活力。

在这个地方，时间仿佛走得很慢，人们享受着宁静与平和。

再让我们来到厄瓜多尔的比尔卡班巴。

比尔卡班巴位于安第斯山脉的山谷之中，气候温暖湿润，空气清新。

这里的居民大多从事农业和手工艺制作，生活节奏缓慢而悠闲。

他们的饮食以新鲜的水果、蔬菜和谷物为主，同时经常食用豆类和鱼类。

比尔卡班巴的人们还喜欢户外活动，经常散步、爬山，保持着良好的身体状态。

然后，我们来到中国广西的巴马。

巴马被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。

这里山清水秀，空气清新，负氧离子含量极高。

巴马人的饮食以粗粮、蔬菜和水果为主，饮食清淡。

他们常食用火麻仁、玉米等当地特产。

此外，巴马的地磁较高，这被认为对人体健康有益。

当地的长寿老人大多心态平和，乐观开朗，与世无争。

最后，我们来到意大利的撒丁岛。

撒丁岛拥有美丽的海岸线和迷人的自然风光。

全球五个最长寿的地方：中国占了两个，你的家乡上榜了没？2019-05-11 19:43自古以来，我国就有很多人希望长生不老，比如秦始皇，他为了长寿命人四处寻找长生不老药。

在大多数人印象中，长寿是比较难的，但是你知道吗？全球有五个最长寿的地方，我国就占了两个，其中一个长寿老人不断增加，赶紧看看你的家乡上榜没。

中国广西巴马。

在全球五大长寿之地中，巴马超过百岁的人口是最高的，岁数最大的老人活到了116岁。

巴马位于广西壮族自治区，这里拥有全球最好的水、空气以及阳光和磁场，由于空气好甚至被称为天然氧吧，而且这里的长寿老人每年都在增加，是世界上长寿老人最多的地方。

而除了长寿之外，这块神秘的土地上拥有许多旅游资源，是一个值得一去的地方。

格鲁吉亚高加索地区村庄。

在高加索地区村庄同样也拥有很多长寿老人，最为神奇的是这里的老人即使年过半百却依然精力旺盛，甚至还会参加各种活动，真的是不服老。

这个闻名世界的长寿村据说两千多年来，村民都会饮用一种叫“科菲尔”的发酵奶，而世界卫生组织的专家经过研究调查，这里的长寿秘诀就来源于这种发酵奶。

巴基斯坦的罕萨族。

这个长寿之乡距离我国的新疆非常近，罕萨人世世代代都过着日出而作、日落而息的农耕生活，因此也被认为是世界上最健康的民族，是全球五大长寿乡之一。

这里的人喜欢吃粗制面粉、奶制品以及水果蔬菜等，平时饮用的都是冰河融化的水，值得一提是，罕萨人居住的地方与百慕大三角洲和埃及金字塔都处于神秘的北纬30度，这里的人们拥有全世界独一无二的沙色头发和蓝色眼睛。

中国新疆南疆。

这个坐落在我国新疆天山以南的地方，自古以来就是一个多民族的居住地，最为重要的是这里也拥有很多的长寿老人，因此也是世界五大长寿之乡其中一个。

虽然南疆的农业是非常典型的弱质产业，但是在浩瀚的克拉玛干沙漠地下却埋藏着储量可观的石油和天然气等矿产资源。

厄瓜多尔的比尔卡班巴村庄。

据说这里之所以被外人知道是长寿之乡，缘于一位120岁老人有生以来第一次进城看病，当然不管什么原因，这里就是被公认的西半球长寿之乡。

世界寿命最长国家排名俗话说，人活该70古来稀，人要活到100岁就可以说是凤毛麟角了吗，现在让店铺介绍一下世界上寿命最长的国家排行吧。

世界寿命最长国家排名10)西班牙(总体平均寿命：82岁)在西班牙，女性寿命比男性的更长。

该国男性平均寿命世界排名第15(79岁)，女性平均寿命排名第4(85岁)。

西班牙拥有世界上最优质的医疗保障系统。

如果你在西班牙生活工作的话，就可以享受到这个国家的免费医疗，免费医疗的部分资金来源是社会保障金。

9)法国(总体平均寿命：82岁)该欧洲国家生活水平很高。

法国女性寿命(85岁)比男性寿命(79岁)更长。

1997年，法国医疗保健系统被世界卫生组织评定为世界最优。

(2015年)法国男性平均寿命排名世界第15，女性平均寿命排第4，在法国，一般患有慢性疾病的居民都可享受免费的护理。

8)摩纳哥(总体平均寿命：82岁)在这个拥有独立主权的微型城邦国家中，女性平均寿命(86岁)比男性平均寿命(79岁)更长。

摩纳哥拥有着优质的免费医疗系统，完全由国家资助。

摩纳哥市民都可享受医疗保健。

该国男性平均寿命和女性平均寿命分别位列世界第15位和第2位。

7)圣马力诺(总体平均寿命：83岁)圣马力诺男性平均寿命82岁，女性平均寿命84岁。

这个国家面积不大，但有着高水平的医疗——由国家出资支持。

男性平均寿命和女性平均寿命分别位列世界第1位和第11位。

6)新加坡(总体平均寿命：83岁)岛国新加坡男性平均寿命和女性平均寿命世界排名分别是第5位和第4位。

总体上，在过去的20年中，这个现代城邦国家的婴幼儿死亡率很低。

男性平均寿命和女性平均寿命分别是80岁和85岁。

5)意大利(总体平均寿命：83岁)意大利有着较高的人类发展指数。

男性平均寿命为80岁，女性平均寿命为85岁。

自1978年开始，意大利就在筹建覆盖面广的公共医疗系统。

该国男性平均寿命和女性平均寿命分别居世界第5位和第4位。

4)瑞士(总体平均寿命：83岁)瑞士男性平均寿命排名世界第2，女性平均寿命排名第4。

世界上最长寿的五大地方是哪里在这个世界上，有一些地方被认为是人类寿命最长的地方。

这些地方以其独特的环境、饮食和生活方式而闻名，吸引着全世界的关注。

本文将介绍世界上最长寿的五大地方是哪里，并探讨其中的原因。

一、日本冲绳日本冲绳被公认为世界上的长寿之乡，其居民具有异常高的寿命。

那里的人们拥有健康的饮食习惯，以低脂肪、高纤维的食物为主，如海藻、豆类和蔬菜。

此外，他们的生活方式也十分重要，他们注重社交活动、进行户外运动，并保持积极的心态。

二、意大利撒丁岛撒丁岛是意大利的一个岛屿，也是一个寿命奇迹的地方。

岛上的居民以地中海饮食为主，其中包括大量的橄榄油、新鲜的鱼和海鲜、全麦面包、新鲜蔬菜和水果。

此外，他们经常步行或骑自行车，有积极的社交生活，这些因素都有助于他们长寿。

三、希腊伊卡利亚岛伊卡利亚岛是希腊一个偏远的岛屿，被认为是长寿的天堂。

岛上的人们主要以植物性食物为主，如蔬菜、水果和豆类，并摄入大量的红酒和蜂蜜。

他们的生活方式也有助于他们长寿，他们的生活节奏缓慢，每天都有休闲时间，他们参加社交活动、锻炼身体。

四、美国洛杉矶长寿村洛杉矶有一个被称为长寿村的地方，那里的居民也以长寿而闻名。

他们的饮食以植物性食物为主，如蔬菜、水果、坚果和谷类。

此外，他们注重锻炼身体，每天都要进行一些运动，如散步或瑜伽。

长寿村的社区氛围也很重要，人们互相关心、互相帮助。

五、中国香港香港是中国的一个特别行政区，那里也是一个长寿地区。

香港人的饮食以大量的海鲜、蔬菜和豆制品为主，他们注重均衡饮食。

此外，香港有发达的公共交通系统，人们通常步行或使用公共交通工具代替开车。

他们也注重社交活动和锻炼身体，这对他们长寿起到了积极的影响。

综上所述，世界上最长寿的五个地方分别是日本冲绳、意大利撒丁岛、希腊伊卡利亚岛、美国洛杉矶长寿村和中国香港。

这些地方的居民通过健康的饮食、积极的生活方式和社交活动来延年益寿。

我们可以从中借鉴他们的生活方式，改善自己的生活习惯，增加健康寿命。

世界最长寿地区世界上存在一些被誉为"长寿之地"的地区，这些地方的居民长寿率明显高于全球平均水平。

人们一直对这些地区的长寿秘诀和生活方式感兴趣，希望能够从中汲取经验，延长自己的寿命。

本文将介绍几个世界上最长寿地区，以及可能影响其长寿现象的因素。

第一部分：长寿地区概述世界上最著名的长寿地区之一是日本的冲绳岛。

冲绳岛位于日本南方，是一个美丽的海滨地区，被认为是世界上寿命最长的地区之一。

冲绳岛的居民以高寿老人著称，这里的百岁老人比例远远高于其他地区。

另一个世界上的长寿地区是意大利的西西里岛。

西西里岛的居民也以长寿而闻名，岛上有很多人能够健康地活到100岁以上。

西西里岛的居民通常保持着健康的饮食习惯和积极的生活方式。

除了冲绳岛和西西里岛，中国的新疆巴尔坎地区也是一个被称为长寿地区的地方。

在巴尔坎地区，有很多寿命超过百岁的老人，这里的人们以健康、长寿而闻名。

他们信奉自然疗法，注重饮食和运动，这可能与他们的长寿现象密切相关。

第二部分：长寿地区的共同特点虽然冲绳岛、西西里岛和巴尔坎地区分属于不同的国家和地理位置，但它们有一些共同的特点可能对长寿现象起到影响。

饮食习惯：这些长寿地区的居民都以传统、健康的饮食习惯为主。

他们通常摄入大量的蔬菜、水果、全谷物和坚果，而且也不喜欢过多地摄入肉类和加工食品。

生活方式：长寿地区的人们经常参与体力活动，如步行、园艺和种植农作物。

他们喜欢与家人、朋友交流，保持社交活动和社区参与。

环境因素：这些地区往往拥有清新的空气、美丽的自然风光和安宁的社区环境。

这种环境可能有助于减轻压力、提供身心健康的生活场所。

文化价值观：长寿地区的文化价值观通常强调尊重老年人，并重视家庭、社区和亲子关系。

这种价值观有助于减轻压力、提供支持和安全感。

第三部分：如何延长寿命尽管世界上最长寿的地区可能有一些共同特点，但每个人的长寿秘诀可能有所不同。

以下是一些建议，帮助我们延长寿命和改善生活质量：1. 健康饮食：摄取均衡的营养，增加水果、蔬菜、全谷物和坚果的摄入量，减少高热量、高盐和高糖的食物。

1.中国巴马：长寿人口不断增加巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带。

在这里，90岁和100岁以上的老人分别由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查时，已经增加到531和74人，有3位老寿星达到了110岁以上，是五大长寿乡中惟一长寿老人不断增多的地方。

巴马人长寿，首先得益于大自然良好环境的赐予。

巴马属于亚热带气候，空气清新，每立方米负氧离子的含量高达2000—5000个，最高可达到两万个，被称为“天然氧吧”。

喜欢劳动、饮食习惯良好、生活有规律，这也是巴马寿星多的重要因素。

4月14日早上，记者来到甲篆乡百马村坡纳屯寿星黄布铁家里采访。

老人已经104岁了，但每天不是去摘猪菜，就是下地干活，还做家务。

他每天吃两顿，每餐吃两碗饭。

老人每天早睡早起，耳不聋、眼不花，一头黑发。

他常说：“每天不出去活动一下，吃饭就不香，晚上睡不好觉。

”要不是亲眼看到他麻利地摘猪菜，我们真不敢相信他的话。

巴马人长寿还和饮食有关。

他们经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。

玉米、白薯等含有丰富的微量元素，火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸。

国际自然医学会会长森下敬一对巴马进行调查后认为，不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。

除了以上几点，乐观也是巴马长寿老人的另一个突出特点。

在平安村平寒屯，我们遇到106岁的黄妈能时，她还背着小孙子。

黄妈能耳聪目明，一边说话一边发出爽朗的笑声。

她告诉我们，她现在五代同堂，还能记起年轻时唱的山歌。

2.中国和田：老人喜欢喝茶吃馕新疆和田于田县的拉依苏村是另一个在我国境内的世界长寿之乡。

最近，记者去那里进行了采访。

拉依苏村所属的拉依苏良种场场长沈勇告诉记者，拉依苏村有2400人，仅90岁以上的长寿老人就有16人。

在他的引领下，记者见到了3户“长寿家庭”。

记者首先来到肉孜．买买提家。

据沈勇介绍，肉孜老人已有110岁，身体健朗，还能干简单的农活。

盘点全球十大长寿之乡盘点全球十大长寿之乡长寿的秘诀不只是要有良好的饮食习惯和健康的体魄，安静舒适的居住环境也至关重要。

下面这十个地方都是以其居民长寿而闻名的，一起来一探究竟吧！1、冲绳群岛由161个岛屿组成，以其废墟、珍奇的猫、各种各样的石灰岩洞穴和珊瑚礁而出名。

居住在这里的居民中每10万名就有34.7个百岁老人，是日本其它地方的五倍。

据说那里长寿的秘诀包括健康的饮食(低脂肪、低盐食物、豆腐和海带)、无压力的生活方式等等。

2、凯姆波蒂蔓勒位于意大利的拉蒂纳省，是一座山丘城镇，其居民平均年龄高达95岁，据说山间的空气、休闲的生活方式和饮食(紫苏、凤尾鱼、意大利面和西红柿)是这里长寿的秘诀。

从罗马或那不勒斯搭乘火车福尔米亚，然后再乘坐一辆小型摩托车就可到达。

3、摩纳哥根据中情局世界概况(CIA World Factbook)，居住在摩纳哥的居民很有可能活得最长，平均寿命89.68。

而长寿的秘诀不是饮食，而很有可能是因为客观的银行余额以及良好的医疗保护。

4、中国巴马巴马县位于中国广西，这里的人享受着被延长了的青春和活力，心脏病和癌症的发病率很低，免疫系统非常强健。

中外研究人员发现，巴马在空气、饮水和食物三方面具有其他地区无法比拟的优势。

巴马地区每立方米负氧离子的含量高达2000~5000 个，最高可达到两万个，高出工业城市和平原地区十倍到几十倍。

巴马的河水和泉水，多数经过数千米的潜流才露出地面，从不同的地层中融入了有益于健康的硒、锶等微量元素，长期饮用能调节生理机能，起到延年益寿的作用。

食物方面，巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，世代吃粥，堪称“粥食长寿乡”。

5、罗马琳达镇位于美国洛杉矶郊外的罗马琳达镇也同样也长寿而著名，其居民有一部分人是基督复临派成员，他们拒绝吃肉和喝酒，也许这就是长寿的秘诀。

6、尼科亚半岛位于哥斯达黎加的尼科亚半岛是深受旅游者的喜爱，以海滩而著名。

其居民大多都能活到一百多岁。

世界五大长寿之乡国际自然医学会是世界长寿之乡的权威认定机构，从1975年起致力全球性的长寿乡科学考察，先后认定了前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴和我国新疆和田的阿克苏地区为世界长寿之乡。

中国的广西巴马巴马长寿乡位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，这里是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。

自然环境和奇异的人文景观孕育了极具神秘色彩的长寿现象，这里每十万人中就有百岁寿星30.98人，居世界五大长寿之乡之首。

研究表明，巴马人长寿的主要原因是这里自然环境好，水和空气质量上乘，无污染，长寿老人大多长期食用无任何激素的天然生态食品，素多荤少。

空气巴马空气中的负氧离子的含量是很高的。

经用尖端仪器测定，巴马盘阳河沿岸及石山溪谷负氧离子的含量高达2万个/cm3，其它乡村也在2000—5000个/cm3以上，高出工业城市和平原地区十倍到几十倍。

负离子被称为“大气维生素”，它能有效地消除人体内的氧自由基，又能使人体的体液保持在弱碱性状态，使人体内的疲劳素降低，使人体免受慢性疾病特别是癌症的袭击。

用五行学说解释，巴马老人之所以无肝病、无胆病，耳聪目明，百岁老人仍能参加劳动，空气质量是非常重要的因素。

阳光巴马的阳光指数也很特别，其红外线和紫外线的强度都是恰到好处。

巴马长寿老人之所以没有心血管类的疾病，其原因与巴马的阳光指数有着很大的关系。

近年来找到规律，在不同的季节有不同的阳光指数，在特定的日期、特定的时间和特定的气候中进行户外活动，可以达到最佳效果。

这对治疗心血管类的疾病有明显的效果。

水对于人体保健来说，巴马的饮用水有5个好处：①小分子团的六环水；②无有毒有害致癌物质；③碱性离子水；④含对人体有益的矿物质和微量元素；⑤氧化还原电位低。

这种水，特别是小分子团水被科学家称为健康水、功能水、回归自然水，对人体的健康长寿很有好处。

研究者曾重点对巴马丽琅县绿山泉水取样分析并得出结论：这里的水源完全符合原生态健康水源的要求，源水接近零污染，通过检验，源水不含有机物、重金属、放射元素、微生物等污染；水中PH值 7.38-7.53，属于微碱性，接近人体血液PH值。

世界最长寿地区排名世界最长寿地区排名说到最长寿国可能你会想到日本，但你知道世界最长寿地区在哪里吗?下面是店铺整理的世界最长寿地区排名，一起来看看吧!第一名：摩纳哥平均期望寿命：89.68岁。

摩纳哥的国民生活非常富足，公民无需缴纳个人所得税，政府大量投资于公共卫生健康医疗机构，居民以地中海风格的饮食为主，降低了患上心血管疾病的风险。

也有专家认为这个国家非常放松的环境氛围也有助于当地居民高寿。

它位于地中海沿岸，空气清新，有助于减压，从而有助于提高免疫力和抵抗心血管疾病。

也许它才是真正的“青春之泉”所在地第二名：澳门平均预期寿命：84.43岁。

澳门人长寿的原因在某些程度上要归结为地区经济繁荣。

政府会把收入的70%用于公共健康医疗事业，公民也就享受到了高水平的医疗服务，延长了寿命。

此外，澳门的旅游业也非常发达，居民的生活方式非常休闲。

第三名：日本平均预期寿命：83.91岁。

日本人中肥胖症患者的比例仅有3.1%(美国为33.9%)，大部分原因要归结为日本人的饮食方式，他们以新鲜蔬菜、米饭和鱼肉为主食。

鱼在日本人的日常生活中占有极为重要的`地位，它富含欧米伽3脂肪酸，有助于血压水平正常，降低中风及心脏病的发病率。

日本人喜欢散步，并且从不吃得太饱，也促进了他们长寿。

第四名：新加坡平均预期寿命：83.75岁。

当地居民的饮食以米饭和各种新鲜蔬菜为主，富含各种营养元素。

新加坡还以环境整洁优美而闻名世界，素有“花园城市”之美称。

政府为此制定了严格的法律，随意破坏公共环境者会被处以鞭刑。

新加坡政府通过立法严格限制抽烟区域，保证居民呼吸到最清新的空气。

第五名：圣马力诺平均预期寿命：83.07岁。

像格恩西岛和安道尔一样，国民富有是该国长寿的因素之一。

另一个因素要归因于这个国家的工作环境，人们并不是靠体力劳动来致富的。

圣马力诺的主要工商业是银行业和旅游业，其国民大部分是在办公室中工作，降低了与繁重体力劳动相关的死亡发生率。

第五名：圣马力诺。

全世界5个长寿之乡盘点各国长寿的饮食特点全世界有很多长寿之乡，这些地方以其居民超过平均寿命的高比例而闻名。

人们认为这些地方的居民之所以长寿，与他们的饮食习惯有很大关系。

下面将盘点全世界五个长寿之乡的饮食特点。

1.日本-冲绳冲绳岛是日本的一个岛屿，它以居民的长寿而闻名。

冲绳的饮食特点之一是以蔬菜为主食，特别是绿叶蔬菜和豆类。

他们饮食中也有较少的肉类和乳制品。

此外，冲绳居民流行饮用一种叫做“生命之水”的苦瓜汁，据说对健康有益。

2.意大利-苏杭苏杭是意大利岛屿撒丁岛的一个地区，也是一个被认为有高寿命人口比例的地方。

他们的饮食特点之一是橄榄油的使用，不仅将其作为烹饪油，还将其作为面包的调料。

此外，他们的饮食中常常有海鲜、全麦面包、蔬菜和水果，并且对肉类的消费较为适度。

3.希腊-伊卡利亚伊卡利亚岛是希腊一个位于爱琴海上的小岛，以居民的长寿而闻名。

岛上的居民饮食中有一种被称为“地中海饮食”的特色，它包含大量的橄榄油、鱼、豆类、谷物、蔬菜和水果。

此外，岛上的居民经常饮用红酒，并且有茶和蜂蜜的消费习惯。

4.中国-贵州中国贵州是一个被认为有高长寿人口比例的地方。

贵州的饮食特点之一是多样的蔬菜消费，特别是野菜的消费。

贵州的菜肴也注重清淡和色香味俱佳。

此外，贵州居民还有习惯饮用茶叶和少量的酒精。

5.美国-洛杉矶总之，这些长寿之乡的饮食特点都与植物性食物，尤其是蔬菜和豆类的消费有关。

此外，他们的饮食还包括大量的水果和谷物，适度的鱼类和少量的肉类。

对于饮食的选择，他们注重清淡和平衡，减少高度加工食品和人工添加剂的使用。

同时，他们也提倡适度的饮酒和坚持适度的锻炼。

这些饮食习惯加上积极的生活态度和健康的生活方式，被认为是这些长寿之乡居民长寿的原因。

世界上最长寿的人种地区如何“尽其天年”呢?在漫长的人类历史长河中不断地探索健康长寿的秘诀，智慧的自然总在不经意间给我们以启示，散落在全世界极为稀少的长寿村就是自然给我们的最好答案!以下店铺与你们探讨下世界上长寿的人种，欢迎阅读。

世界五大长寿人种地区1、日本的冲绳岛2、希腊的西米岛3、意大利的凯姆波帝迈勒4、巴基斯坦的罕沙5、中国广西的巴马根据世界卫生组织长达数十年的跟踪调查研究，每十万人中有七个超过百岁的健康老人就算是长寿地区。

据世界卫生组织统计，这些地区超过百岁的长寿人口比例远远超过了世界卫生组织之前提供的平均百岁人口的数据7/100000，达到了惊人的30/100000!科学家经过长年累月的调查研究发现这些世界上最长寿的地区都有着非常明显的特征，可以总结归纳为健康长寿的四大秘诀!这四大健康秘诀在这些世界上最长寿的地区缺一不可，然而这四大秘诀究竟是如何在这些地区起作用的呢?1、合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮民以食为天，每个人都离不开吃。

据科学统计数据显示，一个人一生中，要往肚子里塞进大约25200斤粮食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各类零食!100多斤调味品!统统塞进胃里后，怕噎着，还得至少喝进去50000斤各种液体。

吃，在人的生命活动中是如此的重要，研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。

世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。

2、科学的运动：劳动一生，运动一生对世界五大长寿村的跟踪研究表明：每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。

传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。

身处地中海的西米人除了要出海打鱼外，每天还要在387级石阶上上下几个来回。

世界五大长寿地区的八大长寿经验中国广西的巴马、巴基斯坦的罕萨、意大利的凯姆波蒂迈勒、希腊的西米岛、日本的冲绳岛是世界公认的五大长寿地区，现将其中主要的抗衰老经验与长寿秘诀给大家做一综合介绍。

一、按需要吃，多余的一概不吃 1.人均摄入能量1600千卡世界五大长寿地区的经验是，应按身体及劳动的需要量吃，多余的食物无论怎么香，一口也不多吃。

根据五大长寿地区人均每天摄入1600千卡能量，大约是谷类2259、大豆309、蔬菜3509、水果2009、肉类509、乳类3009、蛋类259、水产品509、烹调油209、食盐59。

2.吃多种粗粮据五大长寿地区经验证实，吃五谷杂粮种类多，可长寿。

美国提倡每天5种以上杂粮、豆类；《中国居民膳食指南》建议：吃多种谷物，也是5种以上。

因为吃任何一两种食物，都不能满足身体健康和延长寿命的需要。

3.每天吃5种以上蔬菜水果世界抗衰老经验告诉我们，每天需吃5种以上的蔬菜和水果。

可以尝试着每天吃不同颜色的食物，特别是深绿色、深红色、橘红色、紫红色、黄色，往往具有抗衰老和抗癌作用。

二、吃生鲜食物延缓衰老吃生菜不仅能促进体内营养的循环，而且能抗击自由基，加速排除体内的废物。

新鲜生菜含有大量抗衰老的维生素C、维生素E，能原质原量地摄入体内，可促进维持皮肤弹性的胶原蛋白生成，使皮肤紧绷、皱纹减少而年轻。

三、多吃植物蛋白，食用有益脂肪1.少吃动物蛋白多吃植物蛋白五大长寿地区的人群，一般都没有更多的肉食来源，所以他们每星期只吃1～2次肉，或者在蔬菜中加一点肉调味。

他们的肉食来源基本无污染、无激素。

大豆及其制品含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，是老年人膳食中优质蛋白的重要来源。

2.食用有益脂肪五大长寿地区人群食物中没有致命的脂肪，但有大量的修复脂肪。

长寿地区的人从坚果、种子和鱼类中摄取必要的脂肪，或者从橄榄油中摄取单不饱和脂肪。

四、保持血管年轻是长寿之本心血管病是导致各国人群死亡的第一元凶。