心理健康幸福的源泉

心理健康幸福的源泉次的努力，认为自己无论如何也做不好这件事，其实玻璃板不是挡在笼子中间，而是挡在它的心里。

不断给孩子创造机会，让孩子体验成功，就会慢慢认为“我能行”。

就像孩子刚学走路的时候，开始我们架着他的胳膊走，后来拉着两只小手走，后来拉着一只小手走，再后来让他立定后，在离他一米远的地方热情的鼓励他走过来。

在这个渐进的过程中，孩子心中始终比较踏实有安全感，在他努力尝试体验到成功的喜悦后，又得到了成人的赞赏，他就会很高兴很自信。

做事和学习也一样，孩子刚开始时都想好好学习，但他在学习过程中屡战屡败，从一年级就倒数，得到的就是老师和同学的嘲笑，家长如果落井下石，说点“你真笨，你就不是学习的料”，到了高年级他就会习惯落后，就会认为“我真不行”，就会放弃努力。

面对学习上自卑的情况，需要老师的降低要求，出一些简单点、孩子会做的题目，让孩子体验到成功；再适当增加难度，逐渐恢复自信。

找到孩子的优势学科，正面强化，增强孩子的自豪感，成就感，抵消在弱势学科上的失败感和自卑感。

让孩子接纳自己，人的精力是有限的，能在某个方面上有所成就，人生就是有价值的。

孩子的自信心与老师有关，更离不开家长的培养。

作为家长要经常做到以下几点：一、发掘潜力，引导学生充分认识自身价值自信的秘密是相信自己有能力。

中国古谚：“天生我才必有用”，每个人都有自己的特性和长处，值得看重和发挥。

帮助孩子认识自己拥有的巨大潜能和广阔的发展可能性，使他们深信：只要自己在某些领域的努力持之以恒，就一定能做出成绩，成为国家的有用之才。

要帮助孩子分析自己的长处与短处，根据孩子的特点和优势，帮助他们及早确立正确的奋斗目标，用美好的前景激励他们形成顽强的自信心和奋斗精神。

我儿子马上要参加高考了，他现在年级排名在30名左右，一模二模分数在本一线以上20分左右，可他三个最要好的初中同学理科都非常厉害。

两个在石家庄二中上学，其中一个已经因为在全国物理奥赛上得到一等奖被北大破格录取了，另外一个成绩也在年级100名以内，名牌大学也已是囊中之物，第三个好友韩释瑶是雄中的第一，一流重点大学也不在话下。

我的儿子因此有些自卑，焦躁。

我帮助他分析：每个人的天赋不同，有的人适合做科学家搞研究，有的人适合做外交家搞外交，有的人思想敏锐感情细腻有语言天赋，适合当作家，有的人对色彩形象敏感适合做画家，有的人对声音敏感适合当作曲家等等。

你虽然不适合做科学家，但你擅长表达，擅长交往，有组织能力，有语言天赋，你将来就是一个大记者，就是翻译家、外交家。

妈妈看好你，你一定会在适合你的岗位上做出成就的。

二、建立合理期望值，增加的成功体验人的天赋及后天条件存在着差异，所以对学生来说，不能期望人人都成绩优异。

父母要针对孩我们要全面的分析孩子的现实情况，做出明智的决定。

我们把孩子简单的分成这样四个层次。

第一类，成绩优异目标明确的孩子。

这类孩子具备扎实的基础、良好的心理素质、行之有效的学习方法。

他们往往对自己充满信心，是最让家长省心的孩子。

对他们，家长使孩子始终保持健康的心态和体魄就行了。

第二类，自以为是的孩子。

他们一般个性鲜明，学习基础不错，智力因素好，家庭条件优越，不容易听取别人的意见或建议。

家长要从严要求，既要肯定，也要适时地给与否定，要想办法让其接受建议。

要从尊重的角度进行辅导和教育。

第三类，成绩中等的孩子，力不从心的孩子。

他们学习勤奋，但成绩总不理想，多集中于女生，她们常为成绩而苦恼。

家长要小心细致和这样的孩子沟通，指导他们确立正确、适合的目标，切忌打击他们。

想办法解决他们的心理压力和不自信等心理问题。

第四类，无所谓型的孩子。

他们学习成绩差，对学习没有兴趣，经常会扰乱课堂纪律，甚至无辜旷课，经常光顾网吧游戏厅等娱乐场所，不加注意，容易误入歧途。

这类孩子多集中于男生。

对这样的孩子，家长要将做人教育放在首位，要耐心做好孩子的思想工作，积极转化他们的错误认识，减少他们与外界人员的来往。

家长要本着”反复抓“的原则，坚信孩子一定能转化。

各级各类学校是对孩子进行系统规范教育最理想的场所，老师要对孩子们进行有目的、有系统、有组织的管理，不仅注重孩子的学习，更关注孩子的思想品德和身体健康。

所以我们做家长最好让孩子在学校里进一步学习、提高、长大，不要过早的让一个懵懂又莽撞的孩子混迹社会。

分析这四类学生，我认为，一二类学生适合读普通高中，通过在普通高中的努力学习、老师们的精心指导、家长们的悉心关爱，他们能考取更理想的大学，接受更优质的教育，实现他们更大的人生梦想。

我这里要提醒的只有一句，孩子守在你身边，可能更能发挥他的潜力。

对于三四类的学生，我不知道家长们是怎么想的，我认为，家长们首先要面对现实，要实事求是的看待自己孩子的实力。

如果我们的中考成绩在中等以下，这就说明孩子的基础没打好，天赋没那么高，如果再想些不切实际的事，只能说是好高骛远。

我们不妨换一个角度考虑问题，如果真的还想考大学，可以考虑就读中职学校（我们县就是职教中心），参加对口高考。

中职教材目标要求较低，对基础较差的学生来说学起来更容易接受，他们学起来不觉得那么难，就更有信心学好，目标更容易实现。

每年的对口升学，职教中心都有不少的学生考入本科院校，大部分学生都能对口升入对口大专院校。

有的学生对学习文化知识确实不感兴趣了，可以学习一些实用的专业知识和技能，走上社会后可以发挥自己的特长，找一份合适的工作，这也不失为明智之举。

三、运用榜样教育法，帮助学生树立自信心利用青少年崇拜偶像，模仿力强的特点，有针对性地选取具有深刻教育意义的生动事例介绍给学生，并注意引导，帮助他们得出正确结论。

告，就稀里糊涂地报了名。

让他感到意外的是：在千余名考生中，他竟然有幸通过了最后一关。

老毕曾感叹：“做梦也没想到，这样幸运的事会落到我头上。

当初要是知道只招一人，打死我也不敢报名啊！”做了才知道，不做肯定不知道。

许多机会，往往会在犹豫不决中丧失。

自信者未必成功，不自信的人注定失败。

有时，拼一把是十分必要的。

我们都有着丰富的人生经历，跟孩子聊聊自己成功和失败的过程，孩子会体会到自信心对一个人的成功或成才的意义。

四、坚持正面教育原则，多表杨、少批评要善于发现孩子的“闪光点”，充分肯定所到得的点滴进步。

当然，有时对孩子做适当批评也是必要的。

但千万不能用贬抑、否定的话语，更不能责骂学生是“笨蛋”、“不可救药”。

对于做事缺乏信心的孩子，特别是那些自卑感强的孩子，在不断肯定他们的微小进步、指出他们的闪光点的同时，要教育他们在面临困难和挫折时，进行积极的自我暗示：“我能行”，“我再努一把力就会做好的”，“我不会被困难吓倒”等。

五、通过适当的挫折教育，加强学生自信心培养学生自信心的目的之一，是为了帮助他们正确地面对挫折与失败，以使其在以后的工作、生活中，不致因为一次乃至数次失败而气馁。

让孩子明白这样一个道理：挫折和失败是人生必不可少的一个组成部分，可怕的不是失败，而是失败后丧失斗志，一蹶不振。

顽强的自信心，是在挫折和失败中磨炼出来的。

只有那些能够不断超越和战胜自我，具有不屈不挠的奋斗精神的人，才能取得最后胜利。

二、情绪化。

情绪是人的内心体验，外界事物符合主体的需要，就会引起积极轻松愉快的内心体验，否则就会引起沉重悲伤的内心体验。

人有喜怒哀恐四种基本情绪；也有敌意，嫉妒，焦虑等复合情绪。

平和快乐的心境是积极正面情绪，悲伤焦虑恐惧内疚羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安、等是消极的负面情绪。

情绪的变化会引起一定的生理上的变化，愉快时，面部的微血管扩张，脸变红了，害怕时，面部的微血管收缩，血压升高，心跳加快，呼吸减慢，脸变白了。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，有情绪是不可避免的。

但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要时间过长，很快就调整过来，这才是健康的。

长期处于负面情绪中的人会容易患各种疾病。

《黄帝内经》早就讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。

过度的负面情绪不仅会伤身还会伤人。

倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视其为难以相处之人，拒绝与之往来。

反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善，处处有人相伴共度人生岁月。

们县要探究一下情绪到底是有水引起的。

人为什么会生气愤怒郁闷，很多人总把责任归咎于他人，但事实是什么样的呢？我看过这样一个故事，很受启发。

有一个人很爱生气。

他认为这都是他人造成的。

于是他远离尘嚣，进入渺无人烟的深山居住。

他认为这样就没有人令他不满气愤了。

有一天他去河边打水。

石头上长满青苔，脚下一滑他摔倒了，水也洒了。

他勃然大怒。

可静下来一想，在人迹罕至的深山里，只有他自己，所以能让他生气的不是别人，只有他自己。

情绪是由自己的思维、信念所引起的，所以每个人都要对自己的情绪负责。

使人难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。

心理学家艾利斯认为：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的，这就成了ABC理论的基本观点。

在ABC理论模式中，A 是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。

通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。

ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。

中国古语说：天下本无事，庸人自扰之。

人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。

最近流传了一段视频，重庆男司机暴打女司机。

男子开的polo逼停女子的现代车，强行拉下女司机，多次踢踹女司机的头部和身体。

人们纷纷指责男司机的残暴。

但不久后舆论又都倒向支持男司机。

到底是怎么回事，我们看一段视频。

现在开车的人普遍会因为行车路上一些状况，情绪烦躁，说平常不说的粗话脏话，脾气坏，性子急，冲动易怒。

人们把这些表现成为路恐症。

分析一下男司机暴怒的原因？他认为是女司机侵犯了自己的安全和尊严：1.应该遵守交通法规，不应该多次连续跨三个车道变道，2.更不应该错上加错，跟自己喊话、说脏话。

3.不应该别车，吓哭自己的孩子。

这些理由看似合理充分。

所以导致他的愤怒和他的暴力行为。

但如果换一种看法和解释，或许这个事件可以避免。

如果他的想法，是“女司机在赶时间，所以超车变道影响了我的正常行驶，不要跟他一般见识。

”“不跟他一般见识，无所谓”“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”这样，站在对方的立场上考虑一下，自我安慰一下，“路怒”的情绪也就控制住了。

这种“必须如何”“应该如何”的要求和认识，单纯的从自己的主观愿望出发，认为某一事情必定会发生或不会发生的信念。